福祉 - Сторінка 92
デンマーク人はHyggeにとって幸せであると宣言します、しかし、Hyggeは何ですか？
デンマークに住んでいる人々は他のどの国の人々よりも幸せです。なんで？この質問には「Hygge」という1語で答えることができます。これはスペイン語の翻訳を持っていない単語ですが、Hyggeは個人的な幸福、愛する人と瞬間を共有し、家を楽しむことに関連しています. カップルが一緒にコーヒーを飲みながら共有しているとき、または本を読んでいる間に熱いお茶を一杯飲んでいるときに、家にいたくない人はいますか？毎日繰り返すのであれば、単調なことになるでしょうが、ある程度の助けを借りて繰り返すことで、間違いなく幸せになることができます。. 多分あなたは今非常に寒い、真実はそうではないと言う。しかし、あなたは毛布とソファを変更することができます その小さなテラス、あるいは言葉と会社が階段よりも価値がある場所を歩く. 何らかの形で、私はあなたがその考えを理解していて、あなたがこのオリジナルのデンマーク語をあなたの人生に入れるための千の方法を考えることができると確信しています. 幸せであるために気持ちがよくて快適に感じる デンマークの人々が "Hygge"（どの言語にも翻訳されていない地元の単語）の定義について尋ねられたとき、彼らはそれが彼らを幸せにするものであると言います。. Hyggeはむしろ態度やライフスタイルです。 家の中で最も居心地の良い場所を見つけ、愛する人と過ごし、義務を捨てる. それはこのスカンジナビアの国にとって「鍵」であり、たとえそれが冬に持っている悪天候であっても生きるのに最も良いと考えられています. 寒い時期には、デンマーク人はほとんど一日中家の中で過ごします（たった4時間しかありません）ので、家の装飾、家具の快適さ、そして室内のスペースを非常に重視します。部屋. 彼らはまた、家の中で行われる活動に非常に注意を払います。 読む、映画を見る、チャット、料理をする、遊ぶ、学ぶ...そして特に家族と共有する. 親密な場所、幸せをお約束 ミニマルスタイルは、デンマークでは「許可されていません」。それはその快適さの感覚または保護され保護された感覚を減らすので、実際には選択されていません。したがって、彼らはオレンジや赤のような暖かい色を使用して装飾のために、彼らは彼らにとって有用である厚い木やアクセサリーやオブジェクトで作られた家具を買います. 空間や環境の親密さも照明に関連しています. それは一日に何時間も夜間ですが、彼らは暖めたり部屋を照らすために火を消すだけでなく、キャンドルや薄暗いランプを使うのを好みます。白い電球がない、または強すぎる. 別の段落では、服だけでなく、カーペット、カーテン、ベッドカバー、ソファにも適した布地を選ぶ必要があります。彼らは厚く、素朴な色であり、それらを快適にします. デンマーク人にとっては、これらすべてが幸福の定義となります。....
色はあなたの気分に影響を与える
色が気分に影響を与えることを多くの研究が明らかにしています, しかしながら、色が癒しを助ける重要な要素であることは科学的に証明されていません。したがって、クロモセラピーなどの治療法は、信頼できる医療と見なされるための要件を満たしていないため、自然な代替療法と見なされます。. 明らかなのは、ということです。 色は病気を治すための決定的な要因ではありませんが、それらは私たちの感情を変えることができます. たとえそれがわずかな割合であっても、色は気分に影響を与えます. さらに、マンチェスター大学のDavid Murray博士によって行われたもののような研究は、色の心理学はより多くの研究に値する科学であることを明らかにしています。この論文は、例えば、 私たちの年齢、性別、社会的地位にかかわらず、色とその色調は私たち全員に同じ効果をもたらします. 心に留めておくべき間違いなく興味深い何か. 「すべての色の王が黒であることを発見するのに40年かかった」 -ルノワール- 赤、オレンジ、黄色の色 色の主題に関する最も興味深くそして完全な本の1つはEva Hellerが2004年に作ったものです。 「色の心理学：色は感情や理由の中でどのように作用するのか」e私たちは、数多くの研究を通して、完全で徹底的で検証された研究を見つけます。. したがって、以下で扱う情報の多くは間違いなくこの興味深いマニュアルに基づいています。. まず最初に、私たち全員が知っていることが1つあれば、赤、オレンジ、黄色が刺激的で活性化する刺激的な色です。. 彼らは活動と励ましを促します。また、気分が悪くなったり、落胆する傾向がある人に適しています。楽観的な気持ちを伝えたいのであれば、彼らは光学的に暖かさと活気を与えるので、冬にそれらを着用するのはいいでしょう. 部屋の壁を飾るとき、「オンにして」エネルギーを与えるこれらの色は、私たちが運動したい場所に置くことができ、落ち着きとリラックスをもたらしたい場所に置くことはできません。. 緑、青、そして紫...
嫉妬は悪い会社です
嫉妬は愛を含む? それは関係に関連する最も一般的な質問の一つです。今、それが本当であるという意味ではありません。嫉妬の背後にある本当の愛を隠すことも、他の人が私たちをもっと気にかけているということでもありません。. この不快で時々複雑な感情を経験することは通常示唆します 不安や恐怖につながる特定の感情的な欠陥の存在. 嫉妬は悪い会社であり、誰にとっても良いことは何ももたらさない. 深めよう. 嫉妬とは? 誰かが私たちを最愛の人から引き離すという脅威を知覚するとき、または彼らが既に私たちからそれを取り除いたと信じるとき、私たちは嫉妬します。. つまり、私たちは誰かを失うことを恐れています。このように、対人関係の三角形は、通常、主人公が私たちを愛する人、ライバル（彼女と一緒にいることを意図している）、そして私たちから成り立っています。さらに、この状況は、私たちの想像力の本物か実かにかかわらず、私たちの自我が傷ついて傷ついていると感じることを伴います. Cantoによるレビューで、GarcíaandGómez（2009）は次のように指摘しています。 「嫉妬は、自己概念に重要な側面で嫉妬深い人物より優れているライバルの脅威に反応して発生する可能性が高い」. これはどういう意味ですか？あれ 私達は私達が私達より優れていると信じるそれらの「ライバル」を嫉妬するでしょう. 最初に、私たちの現実のビジョンは曇り始めます。. 私たちは、最愛の人が他の人にもっと注意を払うこと、そしてそれがさらに愛情深いことを認識しています, または少なくとも、私たちはそう信じています。例えば、私達はそれが私達が私達のためだけに留保されていると思ったという彼のあり方の様相を示していることを観察します。何が起こっているの? 嫉妬は想像することができます, つまり、私たちが少しの詳細からでも証拠を持たずに頭の中に形を与えているということです。このような場合、解決すべき問題は私たちにあります。今も, 客観的な現実に頼ることもできます：私たちのパートナーは他の人と恋に落ちました。すべての関係が同じであるわけではないので、この点を考慮する必要があります。. 一方で、これらの状況は夫婦の文脈で現れるだけでなく、 嫉妬は家族にも起こり得る. 夫婦が2人目の子供をもうけることを決心したとき、彼らが兄弟の到着と共に彼らが彼らの両親からより少ない注意と愛を受けるであろうと彼らが信じるならば、最初に生まれた子供は嫉妬することができます。このため、年長の息子は子供の生活を不可能にし、両親や環境と相反する行動を示すことがあります。....
あなたの笑い声がもたらす利点
ネルーダはそれを言って、彼は間違っていませんでした. 誠実な笑い声は私たちのインテリアの鏡です, だからユーモアであなたの人生を取ることは私たちの精神と私たちの健康の世話をする方法です. 笑うとき、私たちは多くの恩恵を受け、前向きなエネルギーを放射し、私たちの周りに幸福感を与えます。それでは、なぜ私たちは笑顔で私たちの日々を明るくし始めないでください。? 笑いは魂の言葉です 悲しみを引き起こす条件はたくさんあるのは事実ですが、 笑いの瞬間を高めることは非常に有益です. 実際、私たちの周りには、自分がしていることを意識することなく、私たちが本当に笑ったり笑ったりすることを可能にする幅広い可能性があります。. 私たちの笑い声は非合理的でもっぱら人間です. 「いつも忘れないでください。あなたはいつも笑顔を人生に向けなければなりません。」 -匿名- 私たちが笑うとどうなりますか? 約5ヶ月以内, 笑うと脳の順序でエンドルフィンを分泌する. これらのエンドルフィンはモルヒネのそれと同様の効果で作用するので、私たちのバイタルバランスは感謝しています. この効果が発生した場合, 負のエネルギーは前向きな気分になります. そして私たちの笑い声で他人に実証主義を伝えることができるということ以外に何もない. 笑うと世界はあなたと笑うでしょう、なぜ? 笑うことには多くの利点と非常に異なる性質があります。...
感謝の心理的な利点
午前中に起きて、私の一日が前の日と同じになるのを見るとき、私は次のように思います： “¿私は少し幸せになるために何ができますか?” 私は私の頭の中で常にこの質問に非常に近かった。しかし、結果は同じです。つまり、答えが見つかりませんでした. 少なくとも短期的には. 私はあなたにその幸せを保証することができますが それはお金、仕事、あるいは愛を通して成し遂げられるだけではありません. これらは私たちの生活の一部であり、単にそれを補完し、より完全なものにするのに役立ちます。しかし、例えば私たちが健康でないならば、これらのp完全にバックグラウンドでロースト. 私は言う多くの友達がいます. “さてあなたは落ち着いて、もっと良い時が来て、遅かれ早かれあなたは幸せになるでしょう” ¡エラー！できるのは私たちだと思う 私たち自身の幸せをこねる. ヴォルテールはかつて私たちは幸せになりたいと言った “酔っ払いが彼らの家を探すと”. この賢明なフランス人に対する理由の欠如はありませんでした。何度も、私は自分自身を含める、私たちは痛みの中で魂のようにさまよう 私たちの問題を最大限にしすぎる, そして私達は私達のものよりずっと悪い状況にある人々がいることに気づいていません. 他人に感謝の気持ちを示すことの利点 ¿それはあなたが自分自身を辞任しなければならないことを意味します あなたは日々幸せになることはできません? 現実から遠いものは何もありません。したがって、私は確かにあなたを愉快に驚かせるであろう以下の実験を提案する....
私たちの脳のためのお茶の利点
私たちは皆、一般的な知恵とこれまでに行われてきたさまざまな研究を通して、お茶が私たちの健康にもたらすさまざまな利点を知っています。. お茶は強力な抗酸化物質です, 体重を減らしたりコレステロールをコントロールするのに役立ちます. しかし、私たちが健康のために、そして特に私たちの脳のためにお茶のすべての種類の間で選択しなければならなかった場合、私たちは間違いなくその品種のいずれかで滞在するでしょう. 緑茶は機能を向上させる コグニティブ. 緑茶とそれが私たちの脳にもたらす利益に関する研究 Phychopharmacology誌に発表された興味深い研究で、24歳の12人のボランティアと健康な人がバーゼル大学病院（スイス）で行ったことが明らかになりました。 緑茶と一緒に乳製品を与えられた学生は彼らの認知機能を改善しました. 仕事の記憶を評価したテストでパフォーマンスが向上したことは特に重要でした。. これは、この飲み物の特性の1つが前頭皮質と頭頂皮質の間の結合性の増加に寄与することであると思われるためです。. これが最初の利点です、メモリの改善. それが特定の疾患における認知障害の治療として役立つこともまた発見された。 アルツハイマー病やパーキンソン病のように. ここであなたは第二の利点を持っています。そしてこれがL-テアニンとお茶のEGCGのおかげです。. 東北大学の他の日本人医師は、 L-テアニンは抗うつ効果があります ストレスを軽減, 神経伝達物質GABAの活性を増加させるので、神経質、不眠症、過敏性。もう2つの利点があります. そしてご覧の通りです...
あなたの脳のための楽器を弾くことの利点
の力を信じる人々はすでにたくさんいます 音楽、その実践、そしてそれが私たちの体にもたらす有益な効果. この記事で私は一人称であなたを確認することができます、元プロのミュージシャンとして私は今日楽しむことができるということで私は弓とバイオリンで育ったという大きな運があった 優れた神経細胞および認知発達 誰が私を容易にし、彼の練習を許可した. でバーモント大学の精神科医大学によって行われた最近の研究のおかげで 「脳の発達において楽器を演奏することの効果」, 私たちは、音楽を聴いたり練習したりすることによって得られる次のような利点を知っています。. 研究は医者によって導かれました ジェームズ・フジアク. 専門家らは、6歳から8歳までの230人の被験者の磁気共鳴を分析して、大脳皮質の認知変化を調べました。 うつ病, 集中の難しさ, 不安, インパルス制御の喪失 攻撃性. まあ、得られた結果のおかげで、それはそれを再確認することができます 運動習慣は運動領域のニューロンに良い影響を与える, 器具の使用は体の動きの制御と調整を必要とするので. それらはまたリンクされる大脳皮質の部分の変化を検出しました...
ベッドで笑うことの利点
トロント大学の精神科病棟で行われた臨床試験（女性のみを対象としています）によると、笑いと女性の性的覚醒は異なる段階でいくつかの症状を共有します。 体温の上昇が起こる. 腕、胸、首、および顔の発赤. 私たちの顔の筋肉組織は収縮し、私たちの呼吸は自発的なものではなくなり中断されます. 唇や目が速く濡れると、肌が敏感になります. 私たちの体は深くリラックス, 肉体的および精神的幸福への道を譲る. 笑いは性的関係における偏見や緊張を消すのに役立ちます 性的関係は、予防措置やその他の病期分類に加えて、時には喜びを最小限に抑えることになる特定の偏見を伴うことがよくあります. ユーモアのセンスと笑いは、私たちを取り巻くものの重要性を相対化し、現れる可能性があるタブーや否定的な側面と戦うための素晴らしい武器です。. 笑いを私たちの性的関係に移すと、それは絶対に強くそして元気を回復させる薬になることができます。それはそれが顔面筋の非常に大多数を動員するので、笑いは顔のオーガズムであると言っています。一 身体の筋肉の大部分は、オルガスムを生成する反射によって動員されます。そこでは、緊張の放出量が喜び、幸福、および非常に激しい弛緩の感覚を引き起こします. 性と笑いの組み合わせは、害や欺瞞を引き起こさずに解釈されたとき、それが消毒に寄与し、共犯性の増加を生み出したとき、性的接触の開始が必要であるという予備的根拠を変えないときそれがエロチシズムに影響を及ぼさないがそれが高めて強めるとき、私たちはカップルとして私たちの生活のために非常に健康的で便利な組み合わせについて話します. クリエイティブゲームとしてのセックス 笑いは欲求と共存することができます、なぜならそれは私たちの不安の減少に直接責任があり、楽しみへの私たちのレベルのレセプションが警戒を促されるためです. 主なニーズ、想像力、冗談、楽しさ、喜びなどが混在している場合、セックスはある時期に笑いと組み合わせて創造的で素晴らしいゲームです。私たちの理解の絆は、まったく異なる方法で互いに補完し合っています. セクシュアリティを身体と精神の両方のための薬物に変えることができ、笑いが性的関係を補完するとき、それはある意味で共犯者と神聖な連合になるでしょう.
