個人の成長と自助 - Сторінка 21
40年後の自尊心を高める方法
それについて話します 40の危機 自分の現在の状況を考える人々の生活の中での変曲の点として、彼らが若いときに望ましい状態だったものとの関係で。同様に、化粧品も40年経っても顔に若さを与え続けています。しかし、精神的には、40年の10年は自尊心、自尊心、そして幸福感を与え続けるのに優れています。. あなたはまた興味があるかもしれません：私の自尊心と安全性指数を改善する方法 良い面を見る あなたの自尊心を高めなさい あなたの人生はあなたの手の中にあります 良い面を見る そもそも、今日の社会で40年を過ごすことのプラス面を見ることは価値があります。平均寿命の増加に伴い、この日までのその年齢の人はまだ非常に若いです。.あなたの自尊心を養うために、それは価値がある 自分を愛することを学ぶ もう少し40代の多くの人々は、彼ら自身よりも、彼らの身近な周囲のカップルや子供たちの世話をすることをより意識しています。ですから、自分の視点に焦点を合わせるのは良いことです。あなたの人生においてあなたより大切な人はいません。. あなたの自尊心を高めなさい このような自尊心の高さを実感する人はほとんどいません。なぜなら、そのように考えることは利己主義の症状だと思うからです。もっと現実的なことは何もありません、もっと積極的に自分自身を扱うことを学ぶなら、あなたは自分自身との関わり方が他の人に直接的な方法で示されているので他の人と一緒にやるでしょう.固定観念や偏見を避ける 40歳になる. あなたの人生はあなたの手の中にあります あなたがあなたの現在の生活を好きではないならば、あなたは素晴らしい瞬間にいます 人生の変化 そして本当のために戦い続けなさい。それは遅すぎることではありません、あなたはあなたに先んじる多くの人生を持っているのであなたはまだやり直す時間にいます。あなたの社会生活を耕し、あなたがすでに持っている友情、新しいものに加えなさい. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合...
感情や感情を積極的に管理する方法
感情や感情はの一部です 生活体験. 私たちの生活の質は、私たちが私たち自身の性質と前向きな関係を持っているという範囲で向上します。否定的な判断や抑圧からかけ離れた、肯定的な機能からの精神的情報を観察することは重要です。.幸福は直線の比喩ではありませんが、それは瞬間の気分に左右される一定のスクリプトターンによって条件付けられるスキーマの反対側にも落ちるべきではありません. ¿感情や感情を積極的に管理する方法? 一瞬一瞬の怒り、悲しみ、喜びに圧倒されるのではなく、あなたのバイタルセンターをコントロールすることをお勧めします。. ¿それを達成する方法は？心理学 - オンラインで私たちはあなたに言う. あなたはまた興味を持っているかもしれません：あなたの気持ちを明確にするためのアドバイス あなたの感情や感情と絶対的な同一性を避ける 不快感前の思考の変化 一時的な再フレーミングのテクニック 自然との頻繁な接触 感情を落ち着かせる あなたの感情や感情と絶対的な同一性を避ける この情報は、私たちの心に閉じ込められていると感じることができるほどの感情の量が多いとき、私たちの心と私たちの存在をそのような強度で捉えます。この観点から、我々はそれが難しいと思います 自分を独立したものとして観察する それらのデータの。あなたの感情や感情はあなたの現在におけるあなた自身の具体的な表れですが、あなたの現実はこのレベルの情報を超えています.の実践 マインドフルネス マインドフルネスの式として、感情的な力を超越する自己認識を通して感情と感情を持つこの識別を超えて行くための最も効果的な方法の1つです。瞑想はまたあなたを助けることができる技術です。これらの分野の1つを学ぶことを通して、あなたはのバランスに到達することができます。...
思考の心があなたの幸せをどのように制限するか
私たちは 社会 ここで心と 知性 その知的な形で理解されてそれは素晴らしい存在感を持っています。私たちは状況、瞬間、そして出来事を概念化する考えに常に絡み合っています。しかし、思考の心の主な罠は、すべてが言葉で包括的な実体の形で概念化できるわけではないということです。.自分の人生には、自分が感じたことを表現する言葉を持たないという感覚を経験した瞬間がたくさんあります。, 状況 ここであなたは生命の力とつながっていると感じました。現実の絶え間ない合理化は私たちに明らかな感覚を提供するので、私たちは他のものの中で考えることにはまっています。 統制 そして 安全. ただし、一部の側面は制御されますが他の側面は制御されないため、これは誤ったセキュリティです。. また、に興味がある可能性があります。個人的な幸福を実現する方法インデックス 思考を超えて Eckhart Tolleのフレーズ 結論 思考を超えて 思考心はあなた自身の存在の現れであることを心に留めておくことは重要です、しかし、あなたはあなたのものではありません 考え. デカルトとして哲学者に存在する思考心の強さは、...
新年の抱負をどのようにして達成するか
1月1日が近づいていて、あなたはおそらく新しい年のためのあなたの目的について考えています。来年は食事を尊重したり、毎日スポーツをしたり、喫煙をやめるつもりがある多くの人のうちの1人である可能性があります。たぶんこれらの目標はあなたの新年の決議の一部でしたが、あなたは本当にそれらを達成したことがありません。多くの人々は12のブドウの後の数週間または数日のうちにこれらの目的を忘れる。彼らはどのような目的を設定すべきかわからないので、これらの目的を満たしていません。.このPsychologyOnlineの記事では、 新年の抱負をどのようにして達成するか. あなたはまた興味があるかもしれません：過去を忘れてやり直す方法 新年の抱負はどうすればいいですか。? 彼らは現実的でなければなりません. あなたがそれを取得するのは非常に複雑になることを知っているなら、20キロを失うことを提案することは無駄です。目的のリストに目標を追加する前に、本当にそれを達成できるかどうかを自問してください。あなたがこれらの目的を達成するのに十分な動機と時間を持っているか、仕事と勉強を組み合わせたり、午後にNGOと共同作業をしているのなら、あなた自身を考えてください。.彼らは限界を尊重しなければなりません. この新年のために15の目的を持つことは、あなたがそれらのうちの一つを成し遂げないことを導くことができます。目的のリストを1つの目的に絞り込むことに問題はないため、12か月以内にどの程度の目的を達成できるかを自問するときは、自分自身に正直になってください。実際には、最大で2つか3つの目標を持つことが好ましい.それらは定量化可能で具体的でなければなりません. 何時に達成したかを知っていれば、あなたはあなたの目的を果たすためのより多くの動機を持つでしょう。より親切な人であること、体重を減らすこと、気まぐれでお金を減らすことなどの目的は、達成するのが難しい日付や、達成したことを知らせる数字を指定していないため、達成することがはるかに難しい目標です。新年の最も典型的な目的の1つは体重を減らすことで、毎月外食する回数を制限すると（たとえば1〜2回）、スポーツをする回数を決めることができます。毎週（例えば4、5）あなたは毎月どのくらいの体重を減らすかを選択します。.彼らは最大限にあなたをやる気にさせるべきです. あなたが夜間に仕事をしていて、誰もがあなたが目覚めていないので怠惰であるとあなたに言うが、あなたは夕方と夜にもっと生産的に感じてそして変えたくない, ¿早朝の目標を新年の抱負に変えるべきなのはなぜですか？私たちの目的が私たちの個人的な欲求と一致し、他の人が私たちを推薦するという目的と一致しないとき、私たちのライフスタイルを改善することははるかに簡単です。. 彼らは書かれている必要があります. あなたが好きな文字の種類、あなたの好きな色、そしてあなたが望むなら、あなたが知っている特別な紙があなたをやる気にさせるでしょう。あなたの意図を印刷するか、またはシートにそれらを書き、それを冷蔵庫の中、あなたのカレンダーの中またはあなたの机の上に置く。あなたがそれに到達したときに目的を消すことを忘れないでください. 新年の抱負を満たすためのヒント 彼らはあなただけに頼るべきです. 就職活動に1日1時間を費やしても、就職活動だけでなく運にも依存する場合があるため、仕事を探す目的は機能しません。. 彼らはあなたの最も重要な目的でなければなりません. 5つの目的よりも10の目的を達成するのははるかに難しいので、目的の数を制限する必要があることを知っているので、自分の最も重要な目標だけを含めるようにリストを減らしてください。あなたの組織の欠如があなたの仕事に問題を引き起こしていて、あなたが鍵や財布を見つけることができないためにあなたがすべてのサイトに遅れるならば、あなたはもっと組織化されるという目的を果たす十分な動機を持つかもしれません。その一方で、あなたはあなたがより多くの持っていることを数キロに悩まされていないので、あなたが体重を減らすために十分な動機を持っていない場合, ¿なぜあなたのリストにそれを含めるのですか？本当に修正したい欠陥のみを含める. 2回目のチャンスを含める必要があります. そして第三に、必要ならば。...
ライフプロジェクトの作り方
それぞれの人間が独特であるならば、この特徴は彼らの利益と自由で首尾一貫した方法で人によって選ばれたライフプロジェクトにも反映されることができます。これは、成熟期の各年齢に対応すると思われるあらゆる種類の還元主義的視野を超えて、あなた自身に質問をし、それゆえ、あなたの実存的使命とあなたの使命について自分自身の答えを見つけることを意味します。. ¿ライフプロジェクトの作り方? 心理学 - オンラインで私たちは実現のこの目的であなたに同行. あなたはまた興味があるかもしれません：ライフプロジェクトの例インデックス ライフプロジェクトとは何か：定義と例 ライフプロジェクトの目的：それをする5つの理由 あなたの人生のプロジェクトの作り方？：6つの例と質問 ライフプロジェクトの作成に避けるべき5つの間違い ライフプロジェクトとは何か：定義と例 この自己認識のスクリプトを通して、あなたはこの目的を達成するための基本的なステップを含んでいる行動計画であなたの任務の達成を計画する運動を実行することができます. ¿このスキームの主な理由は何ですか? 幸せを求めて. これは、自分の理想から切り離されていると感じる人が、自分の重要な方向を自分の価値観、欲望、期待に合わせるために方向を変えるために取るべきステップを熟考することができることを意味します。.このライフプロジェクトはあなたの存在に意味をもたらし、あなたにとって不可欠なものの周りにあなたの時間を構成します。したがって、この審議は決定に明記されている選挙に基づいています。あなたが誰になりたいのか、そしてあなたが幸せになるためにあなたの時間を投資したいのかの決定. ライフプロジェクトの目的：それをする5つの理由 ¿これらの特性を備えたプロジェクトを設計することがなぜそれほど重要なのか?への旅 幸せを探す あなた自身の表情があります。したがって、あなたとあなたとの関係を癒すためにあなたのプロジェクトの特性を定義するのはあなたの責任です。.計画および時間管理. 時間は休むことなく進みます。このプログラムを通して、あなたはこの計画のまわりで計画することを通して未来を予想することができます.残高を検索する...
自分と平和をつくる方法
私たちは完璧ではありません. これは私達が私達の心の中で明確にしておくべきであるという声明です。私たちは完璧ではありませんが、何も起こりません。時には、私たちは間違っています、そして、これらの過ちにおいて、私たちは私たちが愛する誰かの感情を傷つけることができるのは普通です。それは過去にあなたが間違っていたということかもしれません、そしてこれが原因で、今あなたはあなたの頭を持ち上げることができません。しかし、自分を許すことを学ぶこと、そしてそれゆえに、ページをめくることができることは重要です。この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見しようとしています 自分と平和を作る方法 あなたがあなたの愛に戻り、あなたを尊重するのを助ける最も良い秘訣のいくつかをあなたに与えること。誰もが間違っている、重要なことは私たちの過ちから学び、より良い人々になることです. あなたはまた興味があるかもしれません：内なる平和を見つけて幸せになる方法 自分と平和を作るための3つの基本的な側面 自分と平和を作るために前向きに あなた自身を再発明し、最初から始めなさい 自分と平和を作るための3つの基本的な側面 自分自身で平和を作ることができるためには、何よりも、殴打をやめることが重要です。きっとあなたはひどく行動したか、あるいはあなたがまったく満足していないと感じるいくつかの行為を犯しました。まず第一に、あなたも他のみんなと同様に、あなたも間違っているということを理解することです。そしてそれを理解することも重要です 世界は善と悪に分けられない, 映画が指摘しているように、私たち全員が良いこともあり、時には規制することを学ぶ必要があるというちょっとした悪さもあります. それであなた自身を悪い人と考えて、あなたがミスを犯したこととあなたが間違った行動をしたことを認めましょう。あなたが自分の過ちを受け入れ、彼らに悔い改めることができれば、あなたはすでに共感していて悔い改めを経験しているので、あなたはすでに悪とはほど遠い態度をとっています。したがって、最初のことはそれです あなたは自分が悪い人だという考えを取り除きます あなたはそうではないから. 基本的なこの最初のステップの後、ここで私たちはあなたがあなた自身と平和を作ることができるようにあなたにもっと基本的なヒントを与えるつもりです。. あなたの過ちを受け入れ、あなたの過ちを許してください 誰もが欠陥があり、誰もが美徳を持っています。それで、私たちはだまされて生きていて、本当に、私たちはそうすることができないような方法でいることを期待するので、私たちはすべてで最高になるふりをすることはできず、決して間違いをすることはありません。したがって、あなたが練習することが不可欠です...
ストレスや不安を管理する方法
世界が私たちに近づいていることに気付いたとき、まだ起こっていない出来事について緊張したとき、あるいは私たちが責任が私たちを上回ることを感じたとき、私たちの体は強いストレス反応に反応する可能性があります。これらすべての状況は、ますます多くの人々のライフスタイルに現れています。私達は現在、私達の社会が私達を緊張の多くの状況を誘発することができるむしろ必死の手順に導くことを確認することができます、それ故に、私達は正しい精神安定を維持し私達の不安を減らすためにストレスを管理することを学ぶ.ストレス反応によって引き起こされる不快感をコントロールすることができることは容易な仕事ではありません、その理由で、この心理学 - オンラインの記事では、我々は話します ストレスや不安を管理する方法. これらのツールは、リラクゼーション、コミュニケーション、そして感情的コントロールの心理学的テクニックから成ります。. あなたも興味があるかもしれません：分離後の悲しみを克服する方法インデックス ストレスとは 不安を解決する方法 ストレス制御技術 不安を落ち着かせる運動 精神的ストレスに対処するためのヒント 仕事のストレスを管理する方法 ストレスとは 私たちは、この心理的現象を、危険または脅迫的であると考える状況において、私たちが持っている無意識の反応として定義することができます。この反応は、 緊張 肉体的および心理的, 呼吸の増加、心拍数の加速、発汗、不安や壊滅的な考えなど…ストレスの多い状況では、十分なエネルギーを自分自身に提供する必要があり、直面しなければならない問題に備えて自分自身を準備しようとします。.初めは、ストレス反応は否定的なものではありません。それは、その適切な尺度において、私達が私達のエネルギーをより良く集中させるのを助けることができるという反応です。 人生の小さな障害を克服する. しかし、病理学的ストレスは私たちの精神的健康への危険であり、これは身体的および心理的活性化が長期間減少しないときに起こります、私たちは常に明白な理由なしに警戒します、私たちは泣き声をコントロールしませんそして私達が眠るのは難しいです。時折、病理学的ストレスは不安障害を伴うことがあります. 不安を解決する方法...
ストレスや不安を管理する方法
世界が私たちに近づいていることに気付いたとき、まだ起こっていない出来事について緊張したとき、あるいは私たちが責任が私たちを上回ることを感じたとき、私たちの体は強いストレス反応に反応する可能性があります。これらすべての状況は、ますます多くの人々のライフスタイルに現れています。私達は現在、私達の社会が私達を緊張の多くの状況を誘発することができるむしろ必死の手順に導くことを確認することができます、それ故に、私達は正しい精神安定を維持し私達の不安を減らすためにストレスを管理することを学ぶ.ストレス反応によって引き起こされる不快感をコントロールすることができることは容易な仕事ではありません、その理由で、この心理学 - オンラインの記事では、我々は話します ストレスや不安を管理する方法. これらのツールは、リラクゼーション、コミュニケーション、そして感情的コントロールの心理学的テクニックから成ります。. あなたも興味があるかもしれません：分離後の悲しみを克服する方法インデックス ストレスとは 不安を解決する方法 ストレス制御技術 不安を落ち着かせる運動 精神的ストレスに対処するためのヒント 仕事のストレスを管理する方法 ストレスとは 私たちは、この心理的現象を、危険または脅迫的であると考える状況において、私たちが持っている無意識の反応として定義することができます。この反応は、 緊張 肉体的および心理的, 呼吸の増加、心拍数の加速、発汗、不安や壊滅的な考えなど…ストレスの多い状況では、十分なエネルギーを自分自身に提供する必要があり、直面しなければならない問題に備えて自分自身を準備しようとします。.初めは、ストレス反応は否定的なものではありません。それは、その適切な尺度において、私達が私達のエネルギーをより良く集中させるのを助けることができるという反応です。 人生の小さな障害を克服する. しかし、病理学的ストレスは私たちの精神的健康への危険であり、これは身体的および心理的活性化が長期間減少しないときに起こります、私たちは常に明白な理由なしに警戒します、私たちは泣き声をコントロールしませんそして私達が眠るのは難しいです。時折、病理学的ストレスは不安障害を伴うことがあります. 不安を解決する方法...
