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否定的な感情はあなたを悩ませるものを教えてくれますそして私はあなたが何を変えなければならないかをあなたに教えます
何かがあなたを悩ませるとき、それはいくつかの内面が改善される必要があるということです. あなたが他の誰かがあなたのためにそれを作り出したと思うことがあなたが倦怠感を感じたときに考えてみましょう。彼らがあなたに言ったことについてあなたの意見を尋ねなさい、あなたはおそらくあなたがあなた自身に対してどれほど重要であるかを見るでしょう。あなたが内側に感じる否定的な感情を分析すれば、あなたは自分が思っている以上に自分自身を知ることができます。. たとえば、自分の好きな顔や体の部分について考えてみましょう。自分の好きな部分について何か否定的なことがあると言われても、悪影響を及ぼすことはありません。それは明らかです、あなたはそれらの部分が好きで、あなたは彼らの言うよりもあなたの内なる意見に対してより多くの信頼性を与えるのです. 代わりに、彼らはあなたがあなたが好きではないことをあなたの領域について何かを言うように、あなたはきっと否定的な感情を経験するでしょう。だから、それはあなたを傷つけるのは他ではありません, あなたはあなた自身です、あなたはあなたの体のそれらの領域について良い意見を持っていなかったので、あなたはあなた自身を悩ませました、そしてこれは他の人の意見があなたの信念と一致するからです. それで、何かがあなたを悩ませるならば、それはそれです その人はあなたがあなた自身について持っているそれらの否定的な意見を目覚めさせました. たぶんあなたはそれらを避けるためにそれらを隠していたので、誰かがそれらに言及するならば、それはあなたを傷つけ. 自分を自分自身として受け入れ、善と悪の両方に気をつけましょう 多くの人々は、自分の長所に焦点を当て、欠点について忘れることによって、彼らの自尊心が向上すると信じています。それは本当にマイナスの回避です. 回避され、反映されずに受け入れられないものは内部に隠されるでしょう、今では誰かがそこで私達を攻撃することができるどんな日でも、受け入れられないその弱い点で. 良い面を強化して影を残しておくのは良いことですが、脇に置くことでそれらを忘れて埋めてしまうということではありません。私たち全員が負っている部分は受け入れられなければならない、さもなければ私たちは感情的に弱くなるでしょう. 私たちは、怒り、憎しみ、欲求不満、痛みなどの私たちの悪い感情を引き起こすのは他の人だと思う傾向があります。しかし、現実には、誰も私たちに害を及ぼすことは何もありません。私たちは自分を傷つけるものです。. 脇に置いておくことをお勧めしますが、受け入れます。このように、彼らが何を言っても、彼らは私たちを傷つけることはありません それは他の人のそれより勝つという私達の全体であるという私達がそのように整形式の意見を持つであろうから. あらゆる分野での個人的な受け入れは、内なる平和にとって極めて重要です。ほとんどすべての感情的なそして自尊心の問題は自己受容のその欠如によって引き起こされます. 私たち全員には長所と短所があります 誤った信念は、すべてが美徳でなければならないと考えることです。. 私たち全員には長所と短所があり、誰も逃げられません。私たちは不完全な人間ですが、一人一人が彼が最も好きなファセットを教えています. あなたがこれを受け入れるならば、あなたはあなたの過失に対してあなた自身を罰することはありません. 次回、誰かがあなたに不快感を与えたとき、私たちが自分の考えで自分自身を生み出して反映する否定的な感情は、何かをあなたを悩ませるときには、変更または受け入れることがあるということです。また 覚えておく価値がありますが、私たちが持っていない欠陥について誰かが言及したとしても、変更することは重要ではありません。....
感情は二つの価値ある顔で硬貨
感情は私たちの精神生活の最も重要な内容の一つです. 彼らは彼らが代表するもの、彼らの通過の普遍性、そして思考や生理学的プロセスを調整する能力のためにそうです。心臓のリズム、呼吸の一時停止、または皮膚の伝導性を変える. 同じように、彼らは 彼らが奮い立つもの、そして彼らは私たちが私たちのような他の人を認識することを可能にするからです. 喜び、痛み、驚きにおいても同様です。実際には小さな機能では私たちは非常に異なっているので、広いストロークに似ています。それが私たちの内部の感情的なエコーで起こるのと同じように、しわや表情にぴったりと収まる2つの顔はありません. 私たちの感情の最初の面：メッセージ タイトルでは、感情は二つの顔のコインであると述べました。どちらも同じように価値がありますが、同じ方法で両方が私たちを倒錯させたり反対させることができます。どちらが最初ですか？いいえ、それは王の顔や他の認められた顔ではありません. 感情の最初の面は、メッセージです。私たちが言われていること、あるいは私たちが言おうとしていることです。. 「聞いたことがなければ、何か良いことが起こったのです」. それは遊ぶのが楽しいですし、おそらくそこにもあるでしょうのであなたの電池を入れてください。笑顔が現れ、私たちの顔が明るくなります。私達は私達がすべての私達の熱意と感情を受け入れる間、私達が他人と私達に起こることを共有したいと思うので開く私達は一種の花になる. 喜びはまた私達が正しい決断をしたことを私達に告げる. 選択した手順を検証し、それを強化します。そのため、次の同様のジレンマでも、同じ選択肢を選択する可能性が高くなります。さらに、喜びは私たちをより寛大にし、不信感を少なくし、彼のメッセージを理解することから、私たちは心配するにはちょっと「ばかげている」と感じるようになることもあります. 「喜びは心の良い時と呼ばれてきた」 -サミュエルスマイルズ- 悲しみにもメッセージがあります。彼は私たちに何らかの形で私たちにとって重要な何かを失ったことを私たちに知らせます。私たちが大きな愛情を持っていた友人、機会、さらには物になりましょう. 悲しみはまた、立ち止まって反省することへの誘いです。. 彼は通常、私たちの歴史に合わない要素があること、そして私たちを傷つけることなく、コーナーを傷つけることなくそれに統合することができるようにしなければならないことを私たちに告げます。. たぶん より強力なメッセージを持つ感情は嫌悪感です. その原因となっていることから脱却することは、私たちにとって直接的かつ強力な勧誘です。最後に、この感情で答えのレパートリーが減るけれども、ちょうどミドーが私達に危険を警告するように。最も一般的なのは回避のことです....
Hubris感情、艶消し、ムディータ、共感
感情の多様性において、経験されているものを正確に集めることを試みるいくつかの特定のものがあります。このようにして、傲慢、艶消し、ムディタなどの概念が生じます。これについては以下で説明します。. はじめに、Hubrisという言葉は過度の誇りを表しています。それはどちらかというと自己陶酔的な自己の肯定的な評価の結果として起こります。フレーズが好き “はじめまして” 彼らは自分自身に対して愛情と誇張を誇っている人々に合うことができました。彼らは通常軽蔑または軽蔑の行動を伴う（Etxeberria、2002）。対極にあるのは、自分を罰する人々、つまり自己批判や自己批判、あるいは誇張された自己要求を持っている人々です。いつものように、美徳は平衡状態にあります。このラインでは、Kristin Neff（2009）は自尊心の恩恵に関する優れた調査上の手荷物を持っていますが、それは他人より優れているわけではありません。またはマインドフルネス つや消しまたは歓喜は、定義として「悪意を持って他人に起こる不幸や急ぎなどに満足すること」しています。心理学では、ドイツ語のSchadenfreudeが使用されていますが、これは翻訳されておらず、予言できない名前で維持されています。 Schadenfreudeとは、「他者の苦しみや不幸によってもたらされる喜びの感覚」を意味します。要するに、他人の苦痛や不快感を楽しんだり楽しんだりしなさい（Leach、Spears、Branscombe and Doosje、2003）。反対の言葉は仏教の言葉mudita、それは他人の幸運のための幸せです。この行では、コーサ語の用語Ubuntuは私たちの団結についての人間の思い出を指します。 “私たちは” （Bhengu、1996）. このように、傲慢や喜びはその人には肯定的なので、つまり、自分の気持ちを感じるのが良いかどうかを尋ねるならば、健康なものと健康でないものを分ける限界は広がり続けます。私は肯定的に答えます。それから ¿感情が本当に肯定的であるとき? この場合のキーワードは何のためです。意味、目的、目的を探します。感情が社会に適応的であるならば、それはそれ自体肯定的であると特定する立場にあります。 Hubrisと艶消しはポジティブではありません。なぜなら、それらは人類の残りの部分に貢献したり貢献したりしていないからです。. これは私達にすべての肯定的な感情が適応的であるというわけではなく、それらが悪影響を及ぼすことができるということを私達に導きます（Oishi、Diener and Lucas、2007）。それゆえ、私たちはそれが幸福を生み出すものであるだけでなく、それが私たちの親戚に対する向社会的行動、すなわち現実と人間の幸福を求める一連の市民行動に結び付けられなければならないことを明確にしなければなりません。. おそらく、傲慢と歓喜の感情は、私たちが無視することができないという人間の一部をなすものとして存在し続けるでしょう。しかし、たどり着くべきではない道の例としてそれらを取るべきです。したがって、心理学は、個人と同僚に対する前向きな態度の世代を追求して、影響、認識、および人間の行動の研究と研究に少しでも貢献しなければなりません。. 最後に、これは私達を主要感情の一つである共感と結びつけるように導きます（De...
美的感情、美の感情的影響
観察する 星明かりの夜 ゴッホの日の出を見に目を覚ます、の喜び あることの耐えられない軽さ ミラノクンデラからまたはあなたの目を閉じて聞く 月光 ドビュッシーは感情のハリケーンを目覚めさせる不可解な経験です. 芸術の美しさと私たちの日々のいくつかの現象は非常に計り知れないほどある時点でそれに屈服しないことは不可能です. この感覚、私たちが芸術作品、風景、あるいは魅力的な顔を観察するときに私たちを惹きつけるこの深い経験は、感情の原因となっています。実際、よく考えれば, 芸術の最も重要な目的の一つは感情を喚起することです, それらを通信したり、共有したり、オブザーバーで目覚めさせる。それ故に、そのような深い関係。今、それらは単なる感情ではありません、私たちは審美的な感情について話しています. 「芸術的美しさは、美しいものを表現することではなく、あるものを美しく表現することにある」. -イマヌエル・カント- 美的感情 美的感情は美に対する感情的な反応です, バルセロナ大学の教授、Rafael Bisquerraによると、あらゆる美しさの前に。この文脈では、美しさは芸術作品、風景や特定の人として理解することができます。それが感情的な影響を生み出すことができるならば何でも行く. 「美は人生の中で死ぬが、それは芸術の中では不滅である」. -レオナルドダヴィンチ- この種の感情は、私たちが特定の芸術的症状に反応したときにも起こりますが,...
投獄された感情
私たちの生活のある瞬間に 私たちは自分自身が感情的にブロックされているのを感じるかもしれず、私たちは自分が感じるものを表現することができません。. 私達は私達の心の状態を識別し、私達がそのシルエットを決定することさえできない幽霊としてそれを知覚することさえできないかもしれません。. 問題は、さまざまな理由から、ある時点で 私たちの感情はカプセル化されています. まるで彼らが檻の中に閉じ込められているかのように、私たちの内部に大きな不快感を生み出しながら、去ることを拒み、私たちの体にも他の人々との関係にも影響を及ぼしています. 「私たち一人ひとりが自分の気候です, 感情的な宇宙の中の空の色を決定します 彼が住んでいる場所」 -フルトンJ.シーン- 感情を抑えることは私たちを私たちから引き離します 涙を流したり、外在化させたり、共有することができなくても、おそらく何ヶ月もの間、悲しみにさまよっていました。あなたは不公平だと思っていたが静かにしていた、失望して怒りを見分ける方法が分からなかった、傷つけないことを恐れて幸せだったことを表現しなかったあなたが感じた、あなたが欲しいもの、またはあなたが行っていた場所... それはあなたに起こったことがありませんか？ちょっと考えてみてください…あなたは自分が感じたものを守り、その人が貪欲に宝を守っていたような毒を抱きしめました. 状況や経験が何であっても, あなたは自分自身を完全に表現することが知られていないか、または表現することができなかったので、あなたはあなたの感情を抑圧しました. これらはカプセル化されていました、つまり、ブロックされてあなたの中に蓄積されました. 感情を保存すると、体重が増えて危険な感情的な負担がかかり、負担がかかりにくくなります。. 生き方として感情を抑える 意識的にも無意識的にも、自分が感じていることを知り経験することをやめると、私たちは自分自身とつながることをやめます。. 感情は必要かつ便利です. 自分自身を感じさせる許可を与えること、彼らが特権であることを明示することは非常に重要です。彼らは私たちを知り、必要なものを知るための架け橋です。. 何が起こるかというと、私たちは幼い頃から彼らを抑圧するように教えられてきました。彼らを危険だと考えていたからです。だから,...
感情、友達、敵？
人間は合理的な動物ですが、私たちは自分自身の論理的側面に多くの焦点を当てているので、私たちは忘れたり、私たちもまた感情的な存在であることを忘れたりすることが多いようです。私たちは考えることができます、私たちは自分の人生の出来事を分析し、決断を下し、創造し、反映します。. どういうわけか, 私たちの感情は私たちの生活の中で常に存在しています. 私たちが恋に落ちるとき、私たちは他の人に何かを感じます。しかし、私たちが焼きたてのパンの匂いを嗅ぐときにも、非常に鮮やかな方法でさまざまなニュアンスに気付くことができ、あるいは違った感じさえすることができます。同様に、私達が友人と良い会話を楽しんでいるとき。寒いときや路上で雨が降っているときは、毛布で自宅のソファーに座ってください。私たちは愛、郷愁、満足、快適さ、リラクゼーション、快適さを感じます... 私たちは、この種のことを感じることができるのが大好きです。彼らは私たちに人生を大切にし、小さな瞬間と大きな瞬間を楽しんで、ここと今に存在していることを感じ、ものを大切にします。しかし、私たちは通常「否定的」と見なされることが多い感情を通常は考慮に入れません。それらを避けようとするためだけに. 関連記事：「感情的心理学：感情の主な理論」 否定的な感情の管理 誰も怖がっている、悲しい、ストレスを感じている、悲しい、落ち込んでいるのは好きではありません。何かへの恥ずかしさ、罪悪感、または後悔を感じます。しかし、そのように感じたくないとしても, 否定的なものも受け入れることができないならば、私たちは楽しい感情を感じることができませんでした. 例えば、私たちが誰かを愛しているとき、その人を失うことを恐れて普通にその人が私たちの生活から消えてしまったらひどく悲しくなるのも普通のことです。愛という素晴らしい感情を感じることができるという代価は、ある時点で喜んで苦しむことです。. しかし、残念なことに、自分自身の痛みを伴う感情への恐怖が非常に大きいため、私たちは自分たちの感情を避け、存在を否定し、実際よりも「強い」ことを意味しています。あることについて多かれ少なかれ悲しいと感じる力の問題、しかし人にもっと降伏するかどうか. 実際には、彼らの「否定的な」感情をとても恐れている人々がいます。 前向きな感情を探すことができない. 例えば、失敗することを恐れて、誰かが彼を興奮させるが、特定の責任を要求する仕事をする危険を冒さないことを好むとき、それは起こります。あるいは苦しみを恐れて関係を始めないことによって。そしてあなたは多くの例を置くことができます. あなたは興味があるかもしれません：「私たちは合理的または感情的な存在ですか？」 人生の一部を否定する ネガティブなことを感じないように人生の中で行動することの問題は、主にポジティブな経験から離れることです. 私が何かを危険にさらす気がないのであれば、私は何も手に入れることも何かを感じることもできません. それはこのように生きる価値がありますか？私たちは本当にこのように生きることができますか？遅かれ早かれ、そして私たちはそれを避けたいと思いますが、私たちの感情は私たち自身の一部であり、彼らと戦うことは私たちと戦うことです. しばらくして、合理的な部分が戦いに勝つことができます,...
苦痛な感情は私たちの幸せを止める重み
苦痛または否定的な感情は私達の感情的な記録の一部です. 彼らは私たちの成長を遅らせることができる本物の重みとして働き、危険な落胆の漂流に私たちを導くために私たちの心を有害で役に立たない考えで満たしています。これらの州に名前を付けてその権力を奪うことと同じくらい重要な何かが、私たちがより誠実に前進するのを助けるでしょう. 嫉妬、欲求不満、怒り、憤り、罪悪感、失望… 私たちのほとんどは、これらの国が知っていることを知っています。このように、スタンフォード大学の心理学者であり感情管理の指数の一つであるジェームズグロス博士によって説明されているように、苦痛または否定的な感情は悪のzarzillosのようなものです（彼らは私たちの最も暗い領域から成長します）。. Zarzillosは彼らの手の届くところにすべてにしがみつく傾向がある種類の登山植物です。グロスはそれを言う 私たちがこれらの感情的な状態に与える力が大きければ大きいほど、より多くのzarzillosが私たちの周りに成長します 私たちを少しずつ、完全に動けなくするため。したがって、それらを取り除くのは容易ではないということを直観することができます。実際には、それらを引き出すだけの価値はありません. 我々がそれらを供給するのをやめると、苦痛な感情または否定的な感情は成長しなくなります。それはとても簡単ですそれを手に入れて、このタイプの内部プロセスで旅行することを学びなさい それは私たちが自分自身の中に自主規制の種をまくことを要求します. 「雲と嵐がなければ虹はあり得ない」. -ジョンH.ヴィンセント- 苦悩感情は私たちの生活の中で重要な場所を持っています 私たちは感情的心理学の面でそれを知っています この否定的で、ほぼ「病理的」な役割を苦痛な感情に帰することは非常に一般的です。. したがって、たとえば、そのような状態を「排除または根絶」するのを助けるように設計された古典的な記事や自助本が不足することはありません。. この考えは完全に正しいわけではないことに注意すべきです。. 私達が示したように、これらの次元は私達の感情的な記録の一部です。その土地自体がその魔法の多様性においてあらゆる種類の種を収容することを特徴とするならば、我々はこれらの「zarzillos del mal」を根絶することはできません。このように、悲しみ、恐れ、失望または怒りのような基本的な次元もまた私たちの存在の一部であり、このようなものは根絶することはできません。. 私たちを定義する本質の一部であるこれらの感情を否定することはできません。. その鍵となるのは、2つの非常に基本的な側面、つまり理解と規制です。....
感情の生命のソースの中の5つの感情的な成分
それを確立しようとしている、どんな自尊心のある人にとっても非常に簡単な作業です。 私たちが一生を通じて経験することができる感情や感情と私たちが味わうさまざまな味の間のアナロジー, 私たちの食事を構成する食品ミックスから来る. 5つの感覚を乗り越えて、私たちを一種の満腹感と調和の状態に浸しているという、私たちが優れた料理を試飲するときに経験する喜びは、一部には料理を組み合わせて調理する偉大なシェフの技術によるものです。例えば、美しい自然の風景や、不可能と思われた愛の最初の日々の熟考の根底にある抽象化. 関連記事：「感情的心理学：感情の主な理論」 感情の味 感情的な共感覚としての集団的想像力の一部である数え切れないほどの文学作品、歌または映画の中で示唆されてきたように、人生はまたある時にある風味を呼び起こすことができます。このようにして、私たちはとりわけ以下の関連付けを見つけることができました。 1.甘い ポピュラーな哲学に従って、私たちは、甘い瞬間が、個人的、職業的、または同様のものであろうとなかろうと、成功の瞬間に関連するものであると理解しています。私たちは、物事が彼らの期待に沿って、あるいはもっと良くなってきているとき、人が甘い瞬間を経験することを理解しています。それからその味を比較できました 喜びなどの感情、または多幸感、満足感、愛などの感傷的な状態, 等. 塩味 ある人が塩辛い（またはアンダルシア人が言うように「去る」）か、それとも塩味シェーカーを持っていると言っても、基本的には、その人が自分をばかにすることに対する恐怖を克服しなければなりません。つまり, 日常生活の中での楽しみに向けられる つまり、もう少し塩を増やす方法を知って、特定のイベントを楽しむために. 3.苦い 私達が苦い人を想像するとき、私達は通常彼の左右の怒りを表現するのに問題がない、白人か不機嫌そうな世界に腹を立てている人を想像する。私達はまた考えることができます 困難を感じる悲しい、または憂鬱な人々 それを正当化する客観的要因があるかどうかにかかわらず、自分たちの生活を楽しむことができるようにする. おそらく、あなたは興味がある：「この気持ちを理解するための73の憂鬱なフレーズ」...
