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感情的な痛みとは何か、そしてそれをどう管理するか
痛みを感じることは誰にも好まれないものであり、起源と進化的に適応する機能があるにもかかわらず不快なものです。おそらく私たちが痛みについて考えるとき、私たちは身体的な痛み、傷や病気の中でそれをします. しかし、別の種類の痛みもあります。これは私たち全員が以前に感じていたもので、大きな苦痛をもたらします。 私たちの経験が私たちに引き起こす可能性がある感情的な痛み、またはこれらの欠如. この記事全体を通して話そうとしているのは、この最後のタイプの痛みです。. 関連記事：「8種類の感情（分類と説明）」 感情的な痛み：それは何ですか、そしてその原因は何ですか? 誰にもわからないことではありませんが、私たちは、その出現を媒介することなく、精神的レベルを苦しめているか、または生み出しているという精神的な精神的レベルを肉体的な理由と呼びます。感情的な痛みの原因は純粋に精神的なものであり、通常はある種の嫌悪的な経験の経験を指しています（したがって、一般的には環境に起因するものです）。. この不快感を引き起こすことができる状況の事実上無制限の数があります. 通常この種の痛みを引き起こすいくつかの例は、恋の解散と失望です。, 愛する人たちとの戦いや深刻な対立、能力の喪失、深刻な、慢性的な、あるいはさらには末期的な病気の出現、あるいは私たちが望む人々の死. 肉体的疼痛と同様に、感情的疼痛はある程度機能的かつ適応的であり、それは我々が痛みを伴う状況を回避するかまたは嫌悪的事象からの保護を求めることを可能にする。しかし、 それは時間が経つにつれて苦しみになるときではなくなる 個人的な能力やリソースを永続的に使用する. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "うつ病の不快理論：それは何であり、それがこの疾患をどのように説明しているか" それは身体的な変化を引き起こす可能性があります 感情的疼痛は精神的に苦しんでいるタイプの苦痛であり、医学的疾患の存在（または少なくともその疾患の直接の影響としてではない）または何らかの損傷もしくは損傷した組織もしくは臓器のために現れない。しかし、真実は、感情的な痛みと肉体的な痛みが関連しているということです、そして最初のものは生理学的なレベルで影響をもたらすことができます： 私達は私達の感情的な苦しみを身体化するかもしれない. 身体化することは、身体を通して苦痛の不快感を心理学的レベルで発生させることであり、そして症候学は身体の様々な部分で肉体的に経験される痛みの形で現れることがある。この痛みには器質的な原因はありません、または実際の病気がある場合、これは痛みの原因ではないか、または経験したものほど激しくないはずです。もちろん、痛み それは非現実的または偽物ではありません...
腹痛が苦痛を訴えることができます
不安やストレスは大きな生理的不均衡を引き起こす可能性があります それは、例えば胃痛の発生など、さまざまな形で表れてしまいます。私たちが日常生活する心配のレベルをコントロールすることは、全身の全体的な幸福を高め、胃の不調を大幅に減らすための優れた方法です。. 心理的レベルで起こるすべてのことは必然的に身体的レベルに影響を与えます;したがって、精神的均衡を維持することは、その形態のいずれにおいても不快感を避けるために基本的なことです。日常的な問題は避けられませんが、理想は個人が平和を達成し、彼らが彼らの完全性を変えることを許さないことです. 世界保健機関（WHO）、世界銀行への共同プレスリリース うつ病や不安の治療への投資は400％のパフォーマンスを持っています, それを知らせる 一般的な精神障害は世界中で増加しています. このことは、 1990年から2013年の間に、不安や鬱病を持つ人々の数は世界規模で50％増加しました, これは6億1,500万人の被災者を表すと推定されています. 「WHOは、緊急事態の間に5人に1人がうつ病や不安に罹患していると推定している「. -世界保健機関- 精神的健康が優先されなければならない アーサー・クラインマン ハーバード大学の医学人類学および精神医学の教授である。 世界のメンタルヘルス専門家. クラインマンは、社会的苦痛、より具体的には精神的健康に関する多くの研究を行ってきました. 精神的健康は公衆衛生上の問題であり、また国家にとってかなりの投資です。 WHOはそれを報告する 「心理社会的カウンセリングおよび抗うつ薬治療を主とする治療の延長にかかる推定費用は、1,470億米ドルに達する。」. しかし、彼はその利益がコストを大幅に上回ることを明確にしています。. 「私たちは最も必要としている人々に治療を提供し、彼らが住んでいる地域社会でもそうする必要があります。我々がするまで、精神疾患は人々と経済の可能性を食い物にし続けます」. ...
頭痛と苦しみの2つの同盟国を強調
頭痛の多くの種類があります, しかし、ストレスを誘発するものは、人口の中で最も日常的な、身近で持続的な敵として立っています。それは疲れた蒸気で私たちを冠し、家に帰る日の終わりに私たちの活力を汚すのは頭痛です. "メイヨークリニック"で行われたいくつかの研究によると ストレスに関連するこの種の頭痛は、再発性または時間厳守の78％の人に影響を及ぼします. また、,それは苦痛を強める傾向がある首の部分、肩および顎の緊張の増加に関連しています。それは時々非常に制限的です. 毎日のストレスは、痛みと苦悩のメロディーでチューニングされたいバイオリンの弦のように私たちの弦を引っ張ります。それは私たちの頭の中で難聴に苦しんでいる聴覚障害者のビートのように響く音楽です. 心理学的観点から、この種の病気を分析することは非常に興味深い。. 私たちはストレスの最も「生の」症状の一つに直面しています, その感情的な解剖学は、私たちの脳の化学を動員するだけでなく、筋肉、椎骨、そして脳神経のバランスも変化させる傾向があり、その結果緊張を高め、その結果痛みを引き起こします。. 見てみましょう その起源とこの有名な敵との闘い方. 頭痛と蓄積された否定的な感情の反響 私たちの体は、ポジティブであろうとネガティブであろうと、私たちのそれぞれの感情の影響を導き、受けます. 微妙な行為ではなく、頭痛とストレスの密接な関係は、神経伝達物質、代謝産物、神経、そして心臓自体が、時には制御するのが非常に難しい機械を起動するという非常に複雑なギアの結果です. それが痛みに直面することになると、それは彼が私たちの生活の手綱を取ることを防ぐために必要です：それは彼の引き金を制御し、誠実さと勇気をもって彼に直面することをお勧めします. 米国メリーランド大学で行われた研究によると, ストレスに関連する緊張関連頭痛は女性の性別により大きな影響を及ぼす そして、最も一般的な病気の1つであるにもかかわらず、このタイプの頭痛は今や最も忘れられているものの1つであり、治療が困難です。. しかし、これらのケースではいつも言われているように、あなた自身の特性とニーズに最も適したものをあなたの最良の武器に対処するためにあなた自身の「敵」を知ること以上のものは何もありません。この種の頭痛のために 鎮痛薬は必ずしも有用ではないので、我々はより多くの戦略を知っているべきであり、そして何よりも、予防を利用するべきです。. 片頭痛、影の痛み片頭痛は単純な頭痛ではありません、それは私に光、強い匂いを恐れさせる脳の悪夢です...それは私が沈黙を求めることを余儀なくさせます。もっと読む」 ストレス性頭痛を引き起こすメカニズム...
慢性疼痛それが何であるか、そしてそれが心理学からどう扱われるか
の 慢性的な痛み, その期間が6ヶ月を超えるのは、定量的な意味で急性疼痛と区別されるだけではなく、とりわけ何よりも質的にも異なる経験です。どのように対処できますか？知るためには、まず痛みとは何かを探ることが必要です。.痛みはどのように機能しますか?痛みの感覚が生じる物理的なダメージ（単純な線形モデル）にのみ依存するという考えは、長い間維持されてきました。しかし、痛みを理解するこの方法はいくつかの臨床現象を説明するのに不十分と考えられています. 幻肢痛はどうなりますか？そしてプラセボ効果で？私たちがどんな気を散らすことなくベッドにいるとき、夜の暗闇の中で沈黙していると痛みが激しくなるように見えるのはなぜですか?Melzack and Wallは1965年に コントロールゲートの理論, これは、痛みは三次元からなると主張しています。 感覚的または差別的：痛みの物理的性質についてほのめかす.動機付けまたは情緒的：その感情的側面に言及.認知的または評価的：注意の側面、以前の経験、社会文化的背景による痛みの解釈に関連して... これらの要因はどのような影響を与えますか？? 有害な刺激の知覚は直接的ではありませんが、脊髄のレベルでメッセージの変化があります。これは、痛みを感じるためには、脳への「痛み」の発生が必要であることを意味しています。しかし、脳は常にこの情報を受け取りますか？? 痛み弁著者によると, 神経経路へのこの情報の入力を許可する（しない）ゲートがあります, 開閉するかどうかによって異なります。前述の次元は、それらの開始または終了を制御する身体的、感情的および認知的要因です。過去10年間で、メルザックは ニューラルネットワークのモデル これは、疼痛処理は遺伝的に決定されているが、経験によって修正することができると仮定している。このようにして、痛み信号の感覚的な流れを長期的に増加させる要因は、興奮性閾値を修正し、それに対する感受性を高める可能性がある。.現在、心因性疼痛と器質性疼痛について話す意味がありません。簡単に言えば、人間の中で, 痛みは常に心理的要因の影響を受けます, つまり、実験では疼痛受容体から脳に進むだけでなく、その反対方向にも進むということです。.慢性疼痛に対処するための戦略慢性疼痛患者はそれを解決しようとするためにどんな戦略を使用しますか？? その中には： 注意をそらす.自己主張：あなたは大きな困難なしに痛みに直面することができると自分自身に言って.感覚を無視する...
目に見えない病気の慢性的な痛み
私たちが痛みを感じるとき、それを取り除く、あるいは少なくとも軽減するプロセスは簡単に思えます：私たちは医者に行く、それは適切な治療を示し、痛みは消えます。しかし、いつもそうではありません. さまざまな医療分野の大きな課題の1つは慢性的な痛みです。. 何も鎮静していないとき何が起こるのでしょうか？? 慢性的な痛みに苦しんでいる人は、何千もの針が自分の体に刺さったかのように感じます 絶え間なく、身体的なレベルだけでなく、感情的、認知的、そしてリレーショナルなレベルでこの状況に影響を及ぼします。このように、慢性的な痛みが生み出す障害と一緒に人が受ける継続的なストレスは、ある瞬間には、世界と人生についての彼らの概念が、彼らの関係と共に揺れることを引き起こします。. 「殺すのに苦痛があります。しかし、もっと残酷なものがあります。それらを楽しむことを許さずに命を落とすものです。」 - アントニー・L・アポリナリエ・フェー - このような状況は、慢性的な痛みがある人にとっては難しいことではありません, あなたの家族や友人だけでなく、あなたの近くにいる人々もまた困難を経験するでしょう。, 特に無知、理解不能、または疲弊が手綱を奪うとき。生涯を通じてさまざまな種類の痛みを知っていたので、彼らは共感する能力を持っていると信じています。しかし、とても主観的で自分の感覚に依存するものであるため、苦しんでいる人の靴に身を包むことは非常に困難です。. 心理学は慢性疼痛に対して何ができるでしょうか？? 痛みは私たちの体からの警告であり、何かが正しくないことを私たちに知らせています. しかし、医学的勧告をした後も痛みが持続するとどうなりますか？人生はそれに苦しんでいる人にとって脅威になる可能性があります。日々の活動はほとんど苦しみのようになり、絶望的に未来を見ることができます. まるでそれが風の中の葉であるかのように痛みのせいであるというこの感覚は、患者の自尊心を大きく傷つけます。それは本当ですが 慢性疼痛の障害の程度は各人の状況によって異なります. しかし、経験している自律性や機能性の程度に関係なく、状況はしばしば制限的で欲求不満なものとして経験されています。. 一般論として、専門家によると、それが6ヶ月以上続くと慢性的な痛みがあり、そして医学的または外科的治療によって軽減されないと理解されています。症状を軽減するための薬はありますが、これらの場合には心理療法も非常に役立ちます。. 救済と日々の実際的な効果は別として, 心理学からの人の受け入れとエンパワーメントから働くことで、「自分の人生をコントロールする」という感覚を強化し、高めることができます。....
慢性疼痛持続性疼痛の治療におけるマインドフルネスとバイオフィードバックの役割
痛みを感じることは正常であり、私たちの免疫システムの一部です. 身体は痛みを警告信号として使っています。何かを知らせる警告は正しくありません。そして何らかの理由で私たちは危険にさらされています。しかし、通常、この感覚は脅威が消滅するとすぐに消えます。. 痛みがなくならず、個人の人生の一部になったときに何が起こりますか？だから我々はの問題に直面しています 慢性的な痛み.慢性疼痛とは?慢性疼痛が何であるか完全にはわからない場合は、このビデオの主な特徴について調べることから始めることができます。慢性的な痛みに苦しんでいる人?Oye Gurejeと彼の共同研究者による研究によれば、およそ 23％の人が慢性的な痛みに苦しんでいます. この割合は年齢とともに増加し、高齢者人口の最大3分の1に影響を与えます。さらに、世界保健機関は、それがあらゆる形で非常に無能な問題であることを認識しています：とりわけ、背中の痛み、関節炎、頭痛、線維筋痛症。.これらの問題に伴う痛みは必ずしも同じではありません：苦しんでいる人が不快感を感じるだけの日があるでしょう - これは良い日です - そして痛みがあまりにも激しいので彼は椅子から移動できないでしょう.痛みのエピソードを避けることは不可能です。必需品 一緒に暮らすことを学ぶ そして可能な限りそれらを処理する方法を見つけます。これを行うための最善の方法は、ストレス管理を介してです。.検索コントロールキンバリーT.シビル博士による研究のおかげで、慢性的な痛みを持つ人々は他の人々よりも高いレベルのストレスを生化学的および心理的レベルで示していることがわかります。さらに、私たちがストレスにさらされると、痛みに対する私たちの認識が高まります。このように、痛みを持つ人々は悪循環に入り、ストレスの多い出来事に直面し、彼らはより多くの痛みを感じ、より多くのストレスを生み出し、そして彼らの苦しみをエスカレートさせます。.心理学者の役割は、患者がこのような苦痛な方法でこれらのエピソードを生きないように、そして彼らの生活の質を改善しないように、この輪を破ることです。疼痛管理の鍵は、コントロールの評価、または疼痛を管理するためのリソースがあるという信念にあります。.どのようにして慢性疼痛を制御することを誰かに習得させることができますか？この意味では、 バイオフィードバック として マインドフルネス.慢性疼痛を管理するためのテクニック：バイオフィードバック大まかに言って、トレーニングの基本的な要素は バイオフィードバック これらの機能からの情報を使用して様々な生物学的機能を制御することを学ぶことです.慢性的な痛みでは、 筋電図. 非常に細い針電極が皮膚を通して筋肉に挿入されます。針の電極は筋肉によって解放された電気的活動を検出します。この活動は近くのモニターに表示され、スピーカーから聞くことができます。したがって、患者は、疼痛信号を識別し、弛緩を達成するために筋肉の緊張を制御し、したがって疼痛経験などを軽減することができる。.マインドフルネスの哲学の...
Doggingまたは Cancaneoの展示会や傍観者の新しい性行為
近年、新しい性行為が流行し始めています、 後背位 ○ カンカネオ. 犬とは何ですか? 基本的にはDogging（英語）またはCancaneo（スペイン語）は、を指す性行為です。 公共の場でセックスをし、単純な「盗撮」になりえる聴衆を持つ それとも性的行為に参加することができます。彼の習慣はイギリスで1970年代に始まった、そして展覧会の組み合わせです、 盗撮 そして、カップルの交換さえも. 犬が通常行われる場所は、通常、公園、ビーチ、公衆浴場、サービスエリアまたは都市部です。."Dogging"または "Cancaneo"という言葉の由来 それ以来、「後背位」という用語がイギリスで人気になりました。 「ピーマン」は、人々がセックスをすることが知られている地域で犬を散歩する機会を得ました （駐車場、ビーチなど）彼らはマスコットを使って彼らの本当の意図を偽装しました. その後、スペイン語話者の間で、「cancaneo」という言葉が現れました。 「犬」のスペイン語への翻訳、つまり「缶」が原因であると主張する人もいます。他の人たちは、ドッグやカンカネオが行われている場所の多くが不快になって以来、この言葉が流行したと主張しています。, の立場を採用することを参加者に義務付ける 子犬. 犬とは異性間の性行為を指すが、参加者が同性愛者である場合、それは...
論文が精神的健康に与える影響をうつ病で博士号取得
私たちが学生であるとき、特により基本的なレベルでは、私たちは通常知識がどこから来るのかを尋ねません。先生が私たちに伝えていることは神聖な言葉であり、私たちはそれを信頼する傾向があるようです。しかし、, 彼らが私たちに教えてくれるのはどこか、特に医者や学生から医者への研究から来ています. 知識、認識論、それは論文を通しての勉強と何時間もの研究を通して創り出されているので生じない。しかし博士号は鬱病とどう関係するのか? しかし、博士課程の学生は誰ですか？誰かに会うとき、私たちが使う非常に一般的なフレーズは、あなたは勉強していますか、または働いていますか？博士課程の学生の答えは、同時にどちらか一方でも構いません。学術分野以外ではあまり知られていないこの数字は、生き続けることと知識を増やすことに捧げられています。. 博士課程の学生は優れた専門家になり、その分野の知識を高めるために分野を専門としています. しかし、すべてのものと同様に、それはいくつかのケースでは非常に高くなる可能性がある価格を持っています. うつ病の博士号 1つは米国で、もう1つはベルギーで実施された2つの研究は、うつ病がしばしば博士課程の学生の影になることを発見しました。具体的には、 彼らは不安やうつ病を発症する可能性が6倍高い 一般人口と比較して. 例えば、米国では、博士課程の学生の39％が中等度または重度のうつ病に苦しんでいることがわかりました. ベルギーでは、研究者らは多くの博士課程の学生が不満を感じたり、意気消沈したり、一定のプレッシャーの下で自信を失ったりするなどの特性を持っていることを発見. 彼らはまた心配やストレスのために不眠症に苦しんでいます. この研究の結果は、博士課程の学生の41％が一定の圧力の下で感じ、30％が落ち込んでいるか不幸であり、16％が役に立たないと感じたというものでした。. 論文ディレクターの役割 他の人が介入しない一方で、うつ病の症状をより起こりやすくする特定の要因があります。例えば、博士号を取得している分野は影響を受けません。博士課程の学生は、科学、社会科学、人文科学、応用科学、生物医学のいずれの分野でも、これらの症状を同等に発症します。それどころか、性別は影響を及ぼします. 博士課程の女性は精神科の問題に苦しむ可能性が高い 男性より残念ながら、他の多くの分野でそうであるように、女性はまだそれをより複雑にしています. 最も重要な要因の1つは、ポジティブまたはネガティブに影響を与える可能性があるディレクターの種類です。すべての博士課程の候補者は彼らの論文を監督する一人以上のディレクターを持っています。これらの研究で見られるように, 論文ディレクターが彼の博士課程の学生のために刺激を与えていたとき、彼の精神的健康はより良かった. 反対に、理事が博士課程の学生の指導または指導を控えた場合、メンタルヘルスは悪化し、心理的苦痛を発症する可能性が高まりました。....
