すべての記事 - Сторінка 1308
だるま、理解への道と生命の意味
ダルマという言葉のように広義で複雑な意味の分野はほとんどありません。. しかし、その意味はすべて同じように収束しています。つまり、私たちが真実であること、私たちに意味を与えることへの方向、そして正しいということです。それはある意味で自然の法則と私たちの運命に従って正しいことをするよう私たちを常に促さなければならないもの. 私たちが否定できない何かがあるならば、ここ数年の間に私たちはこの霊性において新たな目覚めを経験したということです。. しかし、この夜明けはおそらく、その息によって他の輝きを帯びた輝きを帯びてきます。 ニューエイジ それは曖昧な概念をぼやけさせ、誤解させました。ダルミックな宗教に含まれている広大な哲学世界をすべて適応させようとする私たちの熱意の中で、私たちはその過程でいくつかの考えを失いました. この一例は、ダルマはカルマの前向きなビジョンであると考えることです。両方の概念が反対または補完的であるかのように。したがって、もう一つの誤った考えは、この概念が超越するために従わなければならない一連の宗教的な教訓を指すと仮定することであり、私たちの霊性を別のレベルへと導きます。しかし、だるまは実際には 物の、そして私たちを含む宇宙を構成するそれぞれの側面の、自然で自然な振る舞い. 「ダルマは真実を生きるための規律です。それは真実を知っていたり読んだりしているのではなく、それをコメントしたり論じたりしているのではなく、あなたの論理ではなく、あなたの推論でもない」. -ヨギバジャン- だるまとは? 何をするとき あなたはそれが好きであなたは彼らに満足しています, あなたが作るとき 見返りに何も受け取らずに情熱を持った仕事は、あなたは時間を意識していません そしてまた、あなたが実行すること 他の人に戻る、それはだるま. この非常に初歩的な定義は、ある意味で私たちを思い出させると言うことができます 流れ 90年代にMihaly Csikszentmihalyiによって造られました。....
ビタミンB 12の不足とその脳への影響
コバラミンとしても知られているビタミンB 12は、私たちの脳の健康に不可欠です。. しかし、人口の一部はこの栄養素の不足に苦しんでいて、ゆっくりだが進行性の、集中力の問題、気分の変化などを引き起こしています。また、このビタミンは多くの重要なプロセスの適切な機能への鍵です. 私たちの健康の面では、基本的に食事療法を通じて、鉄、カリウム、リン、ビタミンCのレベルなど、多くの人々が注目している指標があります。今も, 私たちのほとんどはその可溶性栄養素のほとんど何も聞いたことも読んだこともない 脳、神経系の機能、そして血液の形成とある種のタンパク質の合成に不可欠. ビタミンB 12は私たちの脳の盾です：それは私たちの認識機能と私たちの心理的健康の面倒を見ます. ビタミンB 12の大きな問題は、年齢が上がるにつれてそのレベルが直接下がることです. これは、私たちの消化器系が弱まり、正しく合成されないためです。また、自分たちの食事を正しく世話したり、多くの食物を制限したり、肉などの特定の種類の食物を排除したりすることで、それらが提供する栄養素を摂取することができなくなります. 好奇心として、それを言うことは十分です 多くの精神科医が患者を治療する前に尋ねる診断テストの1つは、ビタミンB 12のそれです. 彼らは、ある人が自分の血中にこのビタミンのレベルが低いと、さまざまな精神的変化が現れることを知っています。. 私たちの脳の健康に非常に必要なビタミンB 12 ビタミンB 12がすべてのビタミンの中で最も複雑であるということをまず第一に知っているのは興味深いです. それは私たちの発達にとって基本的なことであり、そして健康な状態でそして何よりも精神的に高齢者に達することもまた不可欠です。しかし、最近までこのビタミンの欠乏は赤血球が正常より大きく、そして患者が手や足に激しいけいれんを経験しているタイプの貧血にもっぱら関連していました. しかし、, 不安障害およびうつ病の出現におけるこの平均的な要素の欠乏（決定しない）....
多動症状および原因のない注意欠陥
一般に略語「ADHD」として知られている注意欠陥多動性障害は、2セットの異なる症状を特徴としています：過剰な活動と行動の衝動性に関連するものと注意の問題によるもの集中的かつ持続的.不注意の症状が多動性および衝動性の症状よりも明らかに優勢である場合に、我々は「多動のない注意欠陥障害」について話す。この記事では分析します 多動を伴わない注意欠陥の特徴、症状および神経心理学的原因.関連記事：「成人の注意欠陥多動性障害（ADHD）」活動亢進のない注意欠陥障害1980年に「DSM-III」として一般に知られている、精神障害の診断と統計のマニュアルの第3版が登場しました。このマニュアルのこの版では、用語「小児期の運動過剰反応」は「注意欠陥障害」に置き換えられ、診断レベルで背景に多動が残った。.この見方の変化は、主にカナダの心理学者Virginia Douglasの調査によるものであり、その結果はこの疾患の核臨床的側面が 刺激に持続的注意を払うことの困難, 衝動を抑制し、認知プロセスを組織化する.その結果、1980年代以降、注意欠陥障害の2つのサブタイプ間で区別がなされました。1つは多動の症状が優勢で、症候群の古典的な形態と同等であり、もう1つはこのタイプの徴候が存在しないまたは不注意や行動的衝動性より臨床的に関連性が低い.DSM-IVとごく最近になって現れた5では、注意欠陥多動性障害を説明するとき、2つのカテゴリーの症状が区別されます。 タスクを整理するための問題と注意散漫のしやすさ, 多動や衝動（過度の身体的および言語的活動、他の人への妨害など）.あなたは興味があるかもしれません： "16の最も一般的な精神障害"主な症状と臨床像多動または主に不注意な注意欠陥障害は主に脳抑制のメカニズムを妨げる神経学的問題から派生した症状の存在によって特徴付けられます。これは、この障害を持つ人々が集中的かつ持続的な方法で注意を維持することを困難にします.これに関して、DSM-5は、このADHDの変異型は子供が妊娠したときに診断されなければならないと述べています これらの症状のうち少なくとも6つは顕著かつ持続的に 12歳前から（5人の兆候を持つ青年および成人の場合は十分）： 特に詳細に関しては、学業、仕事、その他の業務における無視および注意の欠如.娯楽活動においても他の活動においても持続的な方法で注意を持続することの困難.多くの場合、人は自分が聞いていない、または話されているときは不在であるという印象を与える.タスクの完了の欠如につながるような指示に従わなかった、それは否定的または理解の問題によるものではありません.活動が順番に行われている場合は特に、活動を体系化して計画する際の問題。不適切な時間管理を含む.による回避と動機と喜びの欠如 かなりの精神的努力を必要とし、維持されているタスク.特定の活動の遂行のための重要な物の頻繁な損失.現在の課題とは関係のない外部の刺激や精神的な内容による気晴らしのしやすさ.日常活動に関連した頻繁な物忘れ, 宿題をする方法、診察を受ける方法、請求書を支払う方法.これとは対照的に、これらの場合において、活動亢進および／または衝動の症状および徴候は、注意欠陥に関連するものよりも有意に軽度である。これら2つの主な側面の重要な症状が組み合わさった混合型もあります.何十年もの間、多動を伴わない注意欠陥障害は 低活動性、遅さ、怠惰および精神的混乱を特徴とする遅い認知テンポ. 今日では、それが活動亢進的で衝動的な優勢を伴う場合や他の心理的変化においても現れることが知られているので、この問題に特有のものではない。.関連記事：「遅い認知テンポ：原因と関連障害」原因と神経心理学的特徴利用可能な科学的証拠のAdele Diamond（2006）のレビューによると、多動を伴わない注意欠陥を持つ人々の主な認知問題は、ワーキングメモリまたはワーキングメモリに見られます。この一連のプロセスにより、短期間で情報を保存し、それに対して操作を実行できます。.ダイアモンドによれば、この障害を持つ人々に見られる兆候は、気を散らすための、または行動を妨げるためのより大きな機能によるものではないという。 慢性的な脳機能低下のために簡単に退屈する. これは彼が多くの仕事のための動機の欠如を説明するだろう.生物学的構造レベルでは、これらの問題は前頭皮質と頭頂皮質の間の関係に関連しているようです。行動の抑制や計画などの運動能力や実行機能は主に脳の前頭葉に依存していますが、他の機能の中でも特に頭頂葉は記号処理や算術処理に関係しています。.Diamondのメタアナリシスは、（神経学的変化、症状、精神病理学的共存症および投薬に対する反応に関して）主に不注意なADHDと衝動的/衝動的ADHDとの間で検出された差異が正当化するのに十分であることを示唆 この疾患の2つの分化症候群への分割.書誌参照： アメリカ精神医学会（2013）。精神障害の診断と統計マニュアル（第5版）。アーリントン：アメリカの精神医学出版.Diamond、A.（2006）。注意欠陥障害（多動を伴わない注意欠陥/多動性障害）：注意欠陥/多動性障害（多動性を伴う）と神経生物学的および行動的に異なる障害。発達と精神病理学、17（3）：807-825....
アセチルカルニチン欠乏とうつ病、重大な関連
スタンフォード大学が数ヶ月前に発表した研究によると, 重度のうつ病で治療に抵抗性のある患者は、非常に特異的な分子であるアセチルカルニチンが欠損しています。. この物質は、グルタミン酸を制御する遺伝子と同様にストレスを調節し、BDNFタンパク質の産生さえも促進します。. アセチルカルニチンという栄養補助食品は薬局で聞いたことがある. それは私たちの認知機能を改善するために向知性薬として販売されており、スポーツ補助食品としてのL-カルニチン、心疾患用のプロピオニル-L-カルニチン、中枢神経系用のアセチル-L-カルニチンの3つの形で見つけるのが普通です。. 今、私たちはそれを外因的に（そして常に医学的助言の下で）摂取することができますが、それは私たちの有機体がそれを自然に作り出すと言うことができます。このように, 健康な人々は、乳製品、魚、赤身、アボカド、ピーナッツなどの食品を通して十分な量でそれを合成します。. 他方、アセチルカルニチンはある種の患者には非常に一般的な医薬用途があります。認知機能低下に関連する疾患、多動の場合、および高ストレスの状況で投与されるのが普通です。新しい発見によれば、我々はこの魅力的な分子の有用性をさらに一歩進めたと言えます。, より効果的な抗うつ剤を設計するのを助け、ほとんど副作用を伴うことはありません。. アセチルカルニチンと一緒に実験薬を投与すると、数日でひどい鬱病の患者に結果がもたらされることが研究によって示されています。それどころか、現在の抗うつ薬は、動物実験と人実験の両方で現れるのに2〜4週間かかります。. アセチルカルニチン、鬱病の新しいバイオマーカー 鬱病のようなある種の心理的障害と診断されたときにいくらかのフラストレーションを経験する多くの人々がいます。彼らはこのようにかなり一般的な理由で感じています：彼らは常に検査室検査、血液検査またはトモグラフィーの結果を提供されていません. 私たちが知っているように、心理診断は資格のある専門家による一連のインタビュー、テスト、テストそして観察に基づいています. これは、血液中に見られないものが単に存在しないと考えるようになるということを複数の人にもたらすことになります。しかし、生物学的な相関関係がある特定の種類のうつ病があると言えます。もっと, この心理的障害があるという信頼できて有効な証拠を提供することができる多くの臨床試験があります, 私たちの生活、私たちの認識、私たちの感情を変える... 一例として、ミュンヘンのマックスプランク精神医学研究所で行われたもののような研究は、次のことを示しています。 うつ病患者は睡眠パターンを変えた. 同様に、トロント大学の研究が明らかにしているように、低レベルのマグネシウムと亜鉛を持つことも一般的です。. 一方、低レベルのセロトニンまたはBDNFタンパク質もうつ病を仲介します....
ADHDにおける注意欠陥または選択的注意
今日では、注意欠陥多動性障害に関連した事例が協議の中で見られるのが一般的であり、何年も前に今日のようにこの用語について聞いていなかったために親はしばしば悩んでいます。だからこそ、時々、彼らはこの種の事件をうまく管理する方法を知らないのです。.両親や先生が私に相談するとき： なぜなら、彼は騒音を出すために多くの時間を費やし、他の子供たちを集中させないからです。? 私は通常、動かないように、あるいは音を立てるように彼らに頼むのは、まばたきしないようにあなたに頼むのと同じだと答えます。彼らは従うという意志を持っている子供たちですが、彼らは単にできません. したがって、私たちがしなければならない最初のことは、この障害が何であるかを理解することです。そして、それは子供と大人に影響を及ぼします。それが何であるか見てみましょう 注意力不足.注意力と注意力の欠如基本から始めましょう. 注目は何ですか? それは、環境の要素に関する1つまたは複数の個別の情報単位、または他の情報単位が無視される思考への選択的集中のプロセスです。.注意力不足の場合、何が起こるか 対象は、社会的に期待されることに常に従わない基準に従って、魅力的、有用または意味のある情報に注意を向けます。 それぞれの状況や文脈の。したがって、それは注意力の不足ではなく、選択的注意力です。つまり、これらの人々は、他人の目には無視されるべきであるという詳細に無意識に集中します。. このため、両親は「聴覚障害者」のように見えると報告しています。事実上、架空の難聴という用語が使用されています。なぜなら、彼らは自分の興味や利益のあるものだけを聞いているだけで、時には自分の考えで分権を解除できるからです。私たちはみんな夢を持っていて物事を切望していますが、それは私たちのパフォーマンスに影響を与えないような方法で私たちの夢を制御することを学びます。 注意力の欠如を持つ人々は、しかし、そのコントロールを達成していません そして、彼らが非常に特定の行動を期待する時には、しばしば空想したり空想したりします。.異なる優先順位と選択的注意これに追加, 組織や優先順位に影響を与える行動が提示されている 注意力不足の人々を引き起こすことは、おもちゃ、本、学用品または衣服を失うことと同様に、彼らの義務を容易に忘れます。時間の取り扱いが困難であることもしばしばあり、それは彼らを時間厳守または満たされていない状態に導きます。. また、命令にいくつかのアクションやステップが含まれていると、順番に従うことが複雑になることがよくあります。. 注意力欠如の主な症状注意欠陥がどのように表現されるのかを見てみましょう。.注意力欠如への衝動また、, これらの人々の多くは衝動性の問題を抱えています. これは注意力の欠如の症状を増しますが、実際にはそれは部分的にはこの結果です.私は通常、両親に、私たちが成長するにつれて、それに気付かずに規制ブレーキを使うことを学ぶことを説明します。, 私たちはいつ意見を述べ、いつ黙らせるべきかを学びます。, いつ問題に介入するのか、いつ私達を遠ざけるのか。私たちは関与する必要性を感じていますが、健全な関係を促進するためにやめ、割り当てられた目的やタスクを果たすためにやめなければなりません。....
私が自分自身を生け贄に捧げるときには関係する負債があるが、見返りとして何かを期待する
私たちは皆、借金とは何か、2つの事業体の間で履行しなければならない支払い義務を知っています。しかし、特にカップルでは、人間関係に非常に存在する債務を認識している人はほとんどいません。. これらは リレーショナル債務を表し、そしておそらく今日、私たちの生活の中で解決するために保留中のものがあることを発見した. 人間関係において自分自身について重要な何かをあきらめると、関係債務が生じる. 犠牲、真の努力を想定したもの。しかし、これは興味をそそられるものではありませんが、この偉大な行為のために、私たちが彼女のためにしたことの代償を払うことができるものを他の人から期待しています。このようにして、誰にも気付かれないような借金を結ぶのです。. 関係債務の罠 関係債務には、私たちがほとんど気づいていない罠が含まれています。それは明確に話していないという事実、関係における誠実なコミュニケーションの欠如についてです。私たちが嫌いな特定の状況を受け入れる、または私たちの腕をねじるようにすることを想定した努力を表現する代わりに、私たちは屈服して黙ってしまいます. だから, 他の人が気付かないであろう、そしてそれ故に仮定しないであろうという沈黙の負債が生成される. その後どうなりますか？差別が始まること、ナンセンスなこと、そして私たちが耐えていることのただの現れである他の状況、それは私たちが好きではないこと、そしてそれゆえに私たちは報酬を要求すること. たとえば、私たちのパートナーは他の国で働くために割り当てられているとしましょう。それは素晴らしい機会です。私たちは彼女と同行することにしました、そしてそのために、目的地の国で別のものを見つけることを望んで私たちの仕事を残しました。しかし、, 時間が経つにつれて私たちは仕事を見つけられないことを私たちのパートナーを非難し始めます それとも彼のせいで私たちは家族から遠く離れて. さらに、私たちが最も彼に投げかけるのは、私たちが自分の仕事まで彼女のためにすべてを残している間に彼が専門的に成長することを許可したことの犠牲です。. 私たちは私たちの犠牲のために私たちに報いるために他の人を探すので、差別は一定です。. しかし、そのリレーショナル債務と契約を結んだのはいつですか。? 「たとえ自分自身を犠牲にすることを意味するとしても、自発的に何かをすることと、見返りとして何かを受け取ることを期待してそれを行うこととの間には、非常に微妙な違いがあります。」. リレーショナル債務または感情的な恐喝? 関係債務は、関係、友情、あるいは家族関係の間でも契約できます。. 時には、彼らは感情的な脅迫になってしまうことさえあります。私たちは自分にふさわしいと信じるものを要求し、私たちは求めることができるように自分自身を犠牲にし、要求するために限りなく与え、そして終わりのないように思われる複数の補償を探します。....
すべての幸せな人の後ろには、そのようにとどまるのに苦労している誰かがいます
すべての幸せな女の背後にいるのは、そのままでいるために自分自身がすべてと戦っている. 人生に微笑むすべての人の背後には、困難、挑戦、恐れを克服するために風と潮の戦いがあります。幸福は見つけられる鍵ではないので、それは降伏のない、献身の、態度です。活力、そして何よりも回復力. 少しおかしな話に聞こえますが、 「人生は容易ではない」と声を出して言うことは間違いなく多くが同意するであろうという強力な証拠を持っています. おそらく、そのために、この学校の最も古典的な代表の一人、ギリシャ哲学者エピテテウスは、私たちに無関心なものを残さず、私たちが生きる社会的および心理的現実に完全に一致する130世紀の頃に教えを残しました今日では. 「幸福は内部であり、外部ではありません。それゆえ、それは私たちが持っているものではなく、私たちが何であるかにかかっています」 -ヘンリーヴァンダイク- 私たちが私たちを取り巻くものをコントロールできないとき、ギリシャの哲学者は言った - 私たちは自分たちがコントロールできるという側面に集中することを余儀なくされています。. 私達がそれらの否定的な考えに手綱を置くときだけ私達は明快さ、内なる穏やかさ、平和そして自由さえも見出すであろう. この考えは、私たちが非常に単純なこと、非常に基本的なことを理解するようにするべきです。それは魔法ではないので、呪文はなく、それらの人々は私たちが欠けているか嫉妬しなければならない何かを彼らのために持っていません. 幸せな人の後には、戦う人、限界な態度を浄化し、自分の強みを明るくするために毎日の内なる仕事をする人がいます. 彼らは毎日それぞれの難しさの教訓を示している彼らの快適ゾーンを横切るプロファイルです そして、すべての悲しみにもかかわらず、彼らは希望を持って人生を見続けます... 幸せになるためには「たくさん」が必要です（はい、たくさん！） あなたが人生で幸せであるためにあなたが非常に少ししか必要としないという古典的なフレーズを聞いたことがあるなら、あなたは彼らが間違っていることを知っていなければなりません。なぜなら 私たちは今、たくさんの「内なる仕事」と呼ばれるものを必要としています. そのような心理的、やる気を起こさせる、そして感情的な建築は、ある日から次の日まで獲得されません. 私たちの人生を通して、幸福が物事、物資、社会的関係の蓄積に関連しているというこの制度のもとで教育を受けてきたとすれば、この目標を達成できずに低いままでいるとき、私たちは荒廃、無力感を感じる不幸....
恐れの背後には成長の機会を隠す
時々私達の恐れは私達が挑戦の状況を避けている本当の理由を見させない論理として偽装される： 未知のものへの恐怖。それで、不確実性と以前の期待感は私たちを麻痺させることができます。彼らは成長するのに必要な状況を避けるために私たちを導くでしょう。しかし、彼らを自分たちにさらすことによってのみ、私たちは恐れの反対側にある機会を発掘することができます。. また、, 私たちの恐れをどのように管理するかを知っていることは私たちにある意味で喜びを与え、不安に関連した障害を持つ可能性を減らします. 誰も恐れないのが好きですが、それを理解してコントロールすれば、緊張が私たちの健康に影響を与えるのを防ぎ、個人的に成長し続ける新しい方法を見つけるでしょう。. 過去に私たちを麻痺させた多くの状況が、今私たちは瞬くことなく直面していることを忘れないでください。公の場で話したり、他の人と交流したりする試験それぞれの背後には、小説やストレスの多い状況に直面して発生した回避的で麻痺した考えにもかかわらず、それらを実現させる動機が常にありました。それを深めましょう. 「恐怖は常に物事が彼らより悪くなることを望んでいます」 -チトーリヴィオ- 不可能な夢を実現するのは、失敗することへの恐怖の1つだけです。 新しい状況に直面したときに、なぜ私たちは不安な感情を経験するのでしょうか。その理由は その瞬間の私たちの体は自分自身を擁護しようとし、不確実性の感情の前にその対応が私たちを即時の飛行のために準備することであることを恐れます 救助として。したがって、身体レベルでは、身体の上部に血流が存在しないため、血液は迅速な逃避を容易にするために下肢に向けられる。したがって、このような状況に対する私たちの最初の反応は、回避または飛行です。. 最初の自然な反応はこのような状況を避けることです, 私たちが自分自身と私たちの考えについて持っている能力は私たちにもっと合理的で直観的でない決定をするためにより高いマージンを与えます. そして私たちが恐怖の背後にある機会、つまり手短に言えば新しい状況の機会を見つけることができるのはこの限界です。. このように、新たな挑戦の前に失敗することへの恐怖は直感的なものであり、それは私たちの先祖の系統学的な継承によって私たちに与えられます。しかし、私たちの目標を達成したいという願望は、私たちの考えや感情のそれぞれに隠されている、もっと個人的なものです。限り 遺伝学と私たちが考えているものとの間の闘いは、成功または失敗、そして最終的には私たちの夢を達成するかどうかを決定するのにつながるものです。. 刑務所、貧困、または死を恐れてはいけません。恐怖心 私たちを怖がらせるものは私たちを幸せにすることになるものです 彼らは私たちが何かをしたいのならそれを実現させなければならないと言いますが、なぜ私たちは最も欲しいものに怯えているのでしょうか。? 私たちが本当に望んでいることを達成しようとしたら何が起こるかを想像し続けるために達成不可能な期待に留まることを好むので時々、私達は単に後退します。その他、私たちの幸せを追求することに関わる不信と努力は、私たちの夢以上のものであるかもしれず、私たちは、大きな混乱を伴わずに、自分自身と共に不変の状態で生きることを好む... 重要なことは、私たちがより多く行うほど、より多くのことができるようになることを知っていることです。....
