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家族や社会の使命を果たすことも賢明です
強い家族や社会的使命での切断も健康的です. これらの秘密の規範と義務により、私たちは選択されていないライフプランにとらわれてしまうからです。しかし、時には、それはいくつかの家族を定義するその誤った完璧さによって発明されたキャラクターよりも黒い羊である方が良いです。. 誰もが、ある意味では、家族の命を奪う目に見えないネットワークに囚われています, 何世代にもわたり継承されます。彼らは目に見えない意識のように、疑うことなく受け入れるべきものがあるという遺産の魂のようなものです。実際には、私たちは子供の頃にこれを行います。突然私たちの中で何かが目覚めるまで。家族の絆に刻まれている期待のうちに、それらの黙示的な目線の人質であることにうんざりしています. 「誠実さほど豊かな遺産はない」 -ウィリアム・シェイクスピア- 各家族は一族のようです. それは感情的な遺産、過去、いくつかの信念、いくつかの抑圧、そしてもちろんいくつかの使命が統合されている動的かつ途方もなく複雑な次元です。有名なオーストリアの神経科医であり精神科医でもあるViktor Franklが彼の本に書いています 「医者と魂」 苦しみより悪いのは、苦しみそのものが証人なしに行かれるということだけです。それゆえ、その遺産の相続人としての、記憶の最初の輪としての家族の価値. この考えは真実です、しかし、その苦しみがそれにもかかわらず包まれるならば、我々は悪い遺産を想像することができます。最も可能性が高いのは、それが主な使命として不信を生み出すということです. 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. 毎日私たちを形作る無意識の命令 命令は、私たちの両親と毎週日曜日に食べに行くという暗黙の義務以上のものです。私達はそれらのすべての最初に話す 私たちの感情的な城の大部分を構築する思考スキーム. それは成長の重要な衝動の本物の拒否権としてしばしば機能するその精神系図学の一部です. フレーズが好き 「私は間違ってはいけない」、「私は自分の感情をコントロールしなければならない」、「人々は用心深くなければならない」または「彼らが私を愛していないからではない」, その刻印を定義する信じているかどうか, これらの世代間マンデートのそれぞれの刻印は、私たちの性格の最も深い部分にハンマーとノミで刻まれています....
賢い人を訂正し、賢くなり、無知な人を訂正し、あなたはあなたの敵を作る
実は私たちは皆無知です。起こることは、私たち全員が同じことを無視するわけでも、同じ程度に認識することもできないということです。具体的には、私たちは無知を知識や経験の欠如を示す概念として理解しています。まさにこれです 無知な激動を疑わしくさせるような知識や経験の欠如は、私たちの敵になるかもしれません 経験や知識が異なる場合. それどころか 賢い人々はそれを知っています その美徳の大部分は無知の意識にあります, ソクラテスが仮定したように。私たちの無知に対するその認識は、私たちをそのような無限の前の真実、私たちの態度に反するものにし、私たちを私たちの本性と調和させるものです。これらの善良な人々は、対立から遠ざかっているので、彼らは敵になることはほとんどなく、あるいは欲求と過度の欲求によって生み出される欲望と混乱の友達になることもありません. 自分の限界や自分の知識の限界を無視している人々は、自分のビジョンによって無効にされており、それらとの主張的なコミュニケーションは不可能です。. 彼らのパターンに入らないものはすべて紛争の原因となるでしょう、それは彼らの側での誠実な譲歩によって少しでも解決することができます。. 「賢者は知恵を求める。愚か者は彼らがそれを見つけたと信じている」 無視された無知は知識を推定する 無知はとても大胆で、知ることを前提としている. 知っている人と怒っている人のプロフィールはDunning-Kruger効果から説明できる. このため、彼は心理学では不適切な自己認識として知られています。それは私達が私達が私達が持っている知識の量を、私達が個人的な意見を取り返しのつかない事実に変換する量によって又はセキュリティによって過大評価している人々を指す。. この誤った自己認識は、コーネル大学の教授であるJustin KrugerとDavid Dunningによって1999年に発見されました。両方の研究者は研究を分析することから始めました。 無知は知識より自信を与える. 具体的には、自動車の運転やチェスやテニスなどのゲームなどのアクティビティに関するものです。. 無視された無知は、その一方で、多くの誤解の母です....
リスクを実行することで私たちは成長することができます
リスクを取ることは私たちの目標を達成し、私たちの理想に非常に似た人に少しずつ自分自身を変えるために必要なものです。. しかし、「リスク」という言葉がすぐに大きな拒絶を引き起こすことはあなたには起こりませんか？私たちは危険を冒すことに慣れていませんが、それらを避けて危険から身を守るために. それは全く普通のことです。可能であれば、私たちが提案するすべてを達成するための最も簡単で安全な方法を常に探しますが、これは弱さの症状ではありません。? すべてをそんなに簡単にしたいのは良くない、結果はそれほど満足のいくものにはならない. 「危険を冒すほど勇気がない人は、人生において何も成し遂げないでしょう」. -ムハンマドアリ- 危険を冒して間違いを犯すことへの恐怖 間違いを犯すことは私たちが恥ずべきことであり、可能な限り逃げ出すべきであるということにまだ固執しているように思われるので、これはまだ克服するのに苦労しているものです。しかし、いつも同じことを繰り返して, 間違いをすることは、学ぶこと、失敗するところを知ること、修正すること、そして私たちの目的を前に進めることにとって不可欠です。. 怖いですか？もちろん、すべての恐れを克服しなければなりません. 私たちは、間違いが私たちを弱体化させ、ほとんど能力を発揮させ、私たちが欲しいものを達成したくないという誤った信念を続けることはできません。. ミスは私たちが望むすべてを達成することを可能にするからです。. 「完璧であるという義務からあなた自身を解放しなさい、あなたには人生の教訓を学ぶために必要なだけの数の、あなたがミスを犯す権利があります」. -アシェデシレンシオ- 危険を冒してください、そうすればあなたは誤ります！しかしこれはあなたがあなたが失敗しているところを見てそれを修正しそして成長し続けることができるようにすることを可能にするでしょう。あなたはどのように歩くことを学びましたか？落ちて...あなたはどのように読んだことを学びましたか？失敗をコミットしています... 簡単なことはなく、リスクがなければ成功することは決してありません。. 過ちは間違いを犯そうとする私たちの試みのしるしであり、避けられないことです。私たち全員が私たちの生活の中でコミットします。しかし、あなたはいつでも彼らから学び、それらがあなたの試みの印であることを思い出すことができます。もっと読む」 失敗しても何も起こらない あなたがビジネスを前進させるか、あなたが常に望んでいたことを研究するためにあなたが大きな危険を冒すと想像してください。実行するのが難しいのがあります、なぜならそうするのは本当の犠牲を想定するからです。しかし、リスクを冒すことはすべてがうまくいくということを意味します? リスクを冒しても、必ずしも前向きなことが起こるわけではありませんが、自分が正しいと考えた方法を試して破棄したことの満足度は、....
研究によると、ランニングは脳のサイズを縮小します
先日、ソーシャルネットワークを閲覧すると、「走ることで頭脳が減る」という見出しを目にすることができました。そしてもちろん、毎日のように走り続ける私のような人のために, このニュースはすぐに私に愚かさと大きな懸念を引き起こしました.ランニングはどうやって脳の大きさを小さくすることができますか？身体運動のすべての恩恵を受けて、あなたの健康にとって悪いことはありませんか？走ることは私をもっと「ダム」にするだろうか？走ることが私を「短く」するという意味なら、私は別のスポーツを探すので、答えが必要でした。たぶん、の高貴な芸術を実践する フリスビー これから犬と一緒に... それは "ランニング"の練習になると極端なことも悪いです走ることによるダメージの影響についてはすでに聞いたことがあります。実は, それは "runnorexia"として知られているこのスポーツにはまっている人がいることは非常に頻繁にあります. ランニングの利点の中で私たちはそれを見つけることができます：それはストレスを減らす、心血管容量を改善する、病気に苦しむリスクを減らすなどです。しかし、他の依存症と同様に、走食欲不振は健康に悪影響を及ぼす.しかし、ランニングは頭脳を減らし、誤解を避けるために、この記事の所有者を限定する必要があります。ランニングは多くの良い効果を生み出します。今も, 長距離を走ると健康に悪影響を与える可能性があります.ドイツの研究によると、非常に長い距離を走ると脳が減るという体を極端に 長い距離を走ると脳が6.1％減少する可能性があります, ドイツで行われた研究で述べられているように。さらに驚くべきことに、研究者らは、8ヶ月後に脳が通常の大きさに戻ったことを発見したという事実です。.この研究のために、ウルム大学病院（ドイツ）の科学者らは、2009年版のトランスヨーロッパフットレースの参加者44人を評価しました。 64日. この研究はドイツの放射線科医であるUweSchützによって主導され、その結果は年次放射線学会で発表されました。ランニングは心理的および神経学的に多くの利点をもたらすと主張しているため、この研究はこれまでに行われた研究の大部分と矛盾します。. ジョギングやマラソンでこれが起こるという証拠はありません。 シュッツ氏は、次のように説明している。「ウルトラマラソンの異化ストレスによる脳への悪影響にもかかわらず、これは適応的で可逆的なプロセスによるものです。長期にわたる怪我はありません。」加えて、 "灰白質のこの減少は、何日もの間前を向いていることの単調さが原因であるように思われます。脳がリラックスするようなものです」. 言い換えれば, すべてのことは、この質量の減少が視野の領域に影響を及ぼしていることを示しています。. ただし、マラソンやジョギングでも同じことは起こらないように思われるので、午後に実行中のセッションをキャンセルする理由はありません。.runnorexiaはいそれはランナーのための問題ですランレクシア自体は、通常のランナーに影響を与える可能性がある本当の問題です。この現象は人にランニングを過大評価させ、家族、友人、仕事などの上でさえ、それを彼らの人生の優先事項にします。.ランニングは「ランナーメキシコ」のためのすべてです、そして、何らかの理由であなたのトレーニングをすることができないことは多くのフラストレーションを意味します。彼らは報告されています...
ランニング、瞑想の素晴らしい形
現在のライフスタイルは私達が私達の体と私たちの心を等しく世話することを必要とします. それゆえ、一方では身体運動、他方では瞑想の重要性です。そこにあるすべてのタイプの体操の中で、ランニングは最も個人的で健康的なもののうちの1つです（個人的な体調がそれを許しそして頭で行われる限り）。その一方で、ほぼ並行して、精神的および感情的なケアに関して、瞑想はますます多くの信者を得ています. 確かに、ランニングには多くの利点があります. 走ることは心にも心にも良い. したがって、思考がトレーニング自体に関連しているのか、それとも非常に異なる何かに関連しているのかにかかわらず、あなたが走っているときに心がさまよい始めるのは不思議ではありません。. この意味で, たとえ彼らが異なった空間で働いていても、心と体が同じリズムを獲得するとき、良い訓練は起こります. 瞑想の実践がその空間とその意味を見出すのはまさにここです。. 「走るように心を訓練すれば、他のすべては簡単になるでしょう」 -アンビーバーフット- 瞑想の魔法 瞑想は、心を取り除き不安を軽減するために注意を集中させることからなる実践です。. 集中力を身につけることは、あなたが思考の流れに潜んで忍び寄る心配から切り離すのに役立ちます。この意味で、走ることは心を解放し、私たちの体の緊張のポイントを変えるために、この緊張/力が動きに変換されるように素晴らしい活動になることができます。. 瞑想は落ち着くだけでなく、それを実践する人々にとって他の利点もあります。それが示されている 瞑想することでストレスを軽減し、うつ病に対する強い抵抗力を構成するホルモンの生産を促進します。. 注意に関連している瞑想はまた、私たちが痛みに対処するのを助け、さらに私たちにとって最も重要なシナプス結合を強化することによって私たちの脳の構造を改善するのを助けることさえできます。. 瞑想とマインドフルネスの実践を発展させる方法はたくさんあります, そしてこれのためにそれは特定の方法でろうそくを置くこと、香を燃やすことまたは特別なクッションの上に座ることは必要ではない。実際、あなたが何らかの活動に深く関わっているときは、瞑想的な態度をとることができます。走ることはこれらの活動の1つです。. 走ることは心の香りです ランナーはしばしば、バームとして走ること、自分の問題を乗り越えること、否定的な思考を免れること、または個人的な悪魔を克服することについて話す。. 肉体的に運動する必要性を超えて、肉体的に（より多くの時間、より速くより速く）を克服するためでさえも、感情的に克服する必要がある。これができれば、すべてができる....
ハンチントン病の原因、症状、相および治療
最も知られている遺伝性疾患の1つは ハンチントン舞踏病、退行性および難治性疾患 それはその人の人生の複数の領域に影響を及ぼし、次第にそれを無能にさせる、不本意な動きや他の症状を引き起こします.この記事では、ハンチントン病の原因とその原因について説明します。 最も一般的な症状とそれらが進行する段階. 最後に、可能な限り変更を最小限に抑えるために通常適用される処理について説明します。. 関連記事：「15の最も頻繁な神経障害」ハンチントン病：定義と症状ハンチントンの舞踏会は 脳に影響を与える遺伝性変性疾患 そして、さまざまな身体的、認知的および感情的症状を引き起こします.それは不治であり、そして通常10〜25年後に人の死を引き起こします。溺死、肺炎、心不全はハンチントン病の一般的な死因です。.症状が20歳より前に始まると、「若年ハンチントン病」という名前が使われます。このような場合、臨床像は通常とは異なるものであり、病気の進行は速いです.この病気の最も特徴的な徴候はその名前を与える韓国です. それは足や手の筋肉の不随意で不規則な収縮を引き起こす一連の神経障害の「舞踏病」として知られています。顔にも同様の動きが生じる.の場合 ハンチントンの少年 症状は多少異なる場合があります。彼らは、新しい情報、運動の不器用さ、能力の喪失、行進の硬直性およびスピーチの変化の出現を学ぶことの難しさを強調しています.この疾患の原因ハンチントン舞踏病は、その遺伝的変異によるものです。 常染色体優性機序によって遺伝する. これは、影響を受けた人の子供は、その生物学的性別にかかわらず、遺伝子を遺伝する可能性が50％あることを意味します。.突然変異の重症度も部分的に遺伝に依存しており、症状の進行に影響を与えます。最も重篤な症例では、冒された遺伝子（「ハンチントン」）は非常に早くそして重症に現れます.この病気は脳全体に影響を及ぼします。しかし、, 最も重要な病変は大脳基底核に発生します, 運動に関する皮質下の構造。尾状核と被殻で構成される「ネオストライプ」として知られている領域は、特に影響を受けます. 関連記事：「大脳基底核：解剖学と機能」病気の発症ハンチントン病の症状は特定の症例によって異なります。ただし、その進行は通常3つの異なる段階に分けられます。.その変化は、精神生理学的ストレス状態、さらには人が激しい刺激にさらされたときに悪化します。同様に、体重減少は病気のすべての段階で一般的です。健康に非常に悪い影響を与える可能性があるため、管理することが重要です。.初期フェーズ最初の数年間 気付かれないままになる可能性があります：ハンチントンの初期の兆候は微妙であり、動きの速さ、認識、協調または歩行、ならびにコレラの動きおよびこわばりの出現におけるごくわずかな障害を意味する.感情的な変化もすでに初期段階では非常に一般的です。特に、過敏性、情緒的不安定性および気分の低下があり、それが大うつ病の基準に達する可能性があります。.中間フェーズこの段階では、ハンチントン病はより目に見えやすくなり、患者の生活の中でより大きな程度まで干渉します。韓国は特に問題がある. 話す、歩く、または物を扱うことが難しい それらも増加します。重要になり始めている認知機能低下と一緒に、これらの症状は自立とセルフケアを妨げます.一方で、感情的症状の悪化は社会的関係を損なう傾向があります。大部分は、これはハンチントンに由来する行動的な脱抑制が原因で、これは他の破壊的な行動の中でも、一部の人々を攻撃的または性的過敏にする原因となります。後で性的欲求は減少します.中間相の他の典型的な症状は喜びの低下（無快感症）と 睡眠を調整または維持するための変更,...
アイスハート感情を表現することが困難な人々
愛情と日々の展示は、あらゆる幸せで永続的な関係を支える心理的で感情的な腱です。. しかし、この種の言語に形を与えることを知らない、できない、または拒否することができない人もいます。彼らは、いわゆる「アイスハート」、矛盾、恐怖、有刺鉄線、そして問題を抱えて感情を表現することで大きな苦しみを生み出す有刺鉄線です。. 効果と愛情深いコミュニケーションの両方が重要なつながりを築くその礎石であることは驚くことではありません。そんなに、これが多くの人がカップルセラピーに行く主な理由です. メンバーの何人かが認識されたことや感謝されたことを感じていないと表明することは実際には非常に一般的です。 あるいはそれ以上に、自分が提供するものと受け取るものとの間に明らかな不平等があること. 「人の心を変える手段は常に愛情であり、決して怒りではありません」 -ダライラマ- 多くの心理療法士はこの問題を次のように定義しています。 「肌飢餓」, 皮膚の飢餓、実際には、それは感覚をはるかに超えて行く問題です。私たちは、検証されていない感情、無視されているだけでなく敵意や冷たさで扱われることがある感情を表現するための問題について話します。. そのような骨質にあるのと同じくらい破壊的な状況は、人にとって破壊的である可能性があります。, 遅かれ早かれあなたはあなた自身の関係を疑い始め、そしてあなたが本当に愛されているならば、そのような最悪の感情的な真空の中で... 愛情と私たちの感情的な「生存」 人々は生き残るための食物、エネルギーを得るために必要な栄養素を必要とするだけでなく、それによって私たちの細胞は私たちが生き残りを超えて行くことを許さないすべての魅力的なプロセスを実行します。それがありそうなので好奇心が強い, 愛情も私たちを養います、それは私たちが識別している人々の小さなグループに属するという強さと感覚を私たちに提供します, 私たちはそれについて話し合うだけでなく、私たちが安全で幸せに感じることもできます。彼らは私たちのものです。. 私達は有名な運動の創始者、Juan Mannにこのような例があります。 「フリーハグ」. この若者は人間の接触をとても奪われていると感じ、しばらくの間彼は最悪の事態について考えるようになった。彼の別れた両親と彼の病気の祖母との友情なしで、彼のパートナーによって見捨てられて、彼は彼が死んでいたと感じました。ある日、パーティーで素晴らしい何かが起こったまで、少女は彼を悲しみに自発的に共感させました。風邪は、しばらくの間、彼の心から消え、世界は調和、バランス、そしてまず第一に、感覚を持つように戻った....
氷の中心部何人かの人々が愛情を表現するのが難しいと感じる理由
私たちは長い間、私たちの心身の健康が孤独の影響によってどの程度侵されることができるのか、そして愛情の表現が私たちを形式的な関係を超えて他者と結びつけるつながりを生み出す主な方法であることを知っていました。. しかし、, 多くの人が愛情を表現するのに問題があります, そして彼ら自身の一部が反対を要求するという事実にもかかわらず、彼らは自動的にそして不本意に遠い態度を採用します. なぜこれが起こるのですか？ほとんどすべての心理的現象として、一人ひとりの人生の歩みに応じて、同じ結果をもたらす方法がいくつかあるため、単一の説明はありません。しかし、, この現象には、夫婦関係の両方に影響を与える非常に一般的な原因があります。, そして私達はそれらの一つを見るでしょう.関連記事：「夫婦関係における権力闘争」愛情を表現するときの問題人間の心は矛盾の集まりであり、それゆえ私たちは理論的に別の選択肢を選ぶことができると同時に反対のことを実践することができます。これは、例えば、歯科医への訪問を遅らせることによって、または私たちが支払っているジムのセッションをスキップすることによって起こります、そしてそれはまた私たちの生活の感情的な面で起こります. 私たちは、感情的に誰かとつながることが楽しいものであることを知っています, それにもかかわらず、日常生活の中でそれを避けることを好む多くの人がいます。離れるようにとの誘いを拒否し、強烈な抱擁から逃げ、興味を示す人に会うのをあきらめ、さらに大きな衝突.この奇妙な現象は、Anna Luerssenが率いる米国の研究者チームによって対処されました。それらは最初の仮説から始まった。, 関係を管理するとき、各個人は2つの目的のうちの1つによって動かされます 相互に排他的な優先順位. これらの目的は、一方では満足のいく関係を築くこと、そして他方では, 拒絶感に対するリスクを最小限に抑える. 一般に、愛情を表現することは幸福を生み出しますが、この愛情が相反するものではないと解釈されると、自信を傷つけるような脆弱性や価値がほとんどないと感じることがあります。.ルアッセンと彼らは、自尊心が低い人は愛の関係をより守り続ける傾向があることを理解していました。そのため、拒絶の高いリスクを見越して、親密な関係を持つという考えを放棄するのは簡単です。そして満足のいく. おそらく、あなたは興味を持っているでしょう： "感情的な無効：私達が説明できない何かが足りないとき"実験この研究のために、ルアッセンチームは心理学研究室で世話をされた60組のカップルの参加を頼りにしました。そこでは、それぞれのカップルのメンバーは別々にされ、彼らのそれぞれに役割が提供されました。1人が「スピーカー」、もう1人が「聞く人」です。. 話すべき参加者へ 彼らは3つの賛辞または賛辞を選ぶように頼まれました あなたのパートナーに何を言うべきかそれらを受け取った人々は、何の応答もせずに聞いてもらうことに加えて、彼らのパートナーが可能なトピックのリストから「私のパートナーについて本当に好きなこと」について話すことを選んだと言われました。このように、彼らは賛辞が自発的であったと信じるでしょう.この段階の後、夫婦の二人は活動が自分に感じさせた方法についてのアンケートに記入し、彼らはその時の自分のホルモンレベルについてのデータを集めるためのテストを受けました。あなたの自尊心を測るためのアンケート.カップルの脆弱性の有害な力得られた結果によると,...
