すべての記事 - Сторінка 1442
あなた自身のイニシアチブをとる方法
あなたがこの記事を読んでいて、あなた自身のイニシアチブをとる方法を疑問に思っているという事実は、あなたがそれを達成し始めることができるように非常に重要なステップです。ですから、現時点でそれを達成しようと思っているのなら、そのイニシアチブを徐々に発展させることができる方法があることを知っておくべきです。.あなたが本当にあなた自身のイニシアチブをとり始めたいのであれば、それはあなたがあなたの変化のプロセスを始めることが必要です。それがこの心理学 - オンラインの記事の理由です： あなた自身のイニシアチブをとる方法, あなたが間違いなくそれを達成することができるようにいくつかの重要な鍵を知るようにしましょう. あなたはまた興味があるかもしれません：尊厳と自尊心を回復する方法 自己主導を達成する方法? イニシアチブをとることを学ぶ方法：より多くのヒント 自分をイニシアチブを持った誰かとして視覚化する 自己主導を達成する方法? イニシアチブの能力を伸ばすという事実は、職場でのイニシアチブを持つことだけでなく、パートナーなどと私たちの友人の輪の中で行うこともできるため、私たちの生活のあらゆる分野で非常に重要で高く評価されるものです。 。実際には、あなた自身のイニシアチブを持つことは、行動を起こすことの問題です。 意欲、自信、そして忍耐力.次に、私たちはあなたがあなた自身のイニシアチブを持つために非常に役立つであろういくつかの実用的なヒントを述べるつもりです：学びたい. あなた自身のイニシアチブを持つための重要な要素は、ますます多くのことを学ぶための飽くなき欲求を感じることです。だから、あなたが学び続けることをいとわないということは重要です。あなたは新しい活動、スポーツに申し込むことができます、あなたが興味を持っているトピックなどについて読むことができます。.恐れを失う. 何か新しいことをやろうとしていても、間違いを犯してしまう恐れがあるからといって、そのことを忘れないでください。 “ではない” あなたはすでにそれを安全に持っています、そしてあなたが危険を冒さなければあなたはあなたを幸せにするものを実行することができないでしょう.新しい活動を提案する. ルーチンから抜け出して、あなたが今までやったことのない活動をすることをあえてしなさい。いつも新しい活動をするようにあなたの家族、友人、そして/またはパートナーに提案してください。それは、日常生活から抜け出してあなたに指導的地位を与えることは別として、彼らとのあなたの関係さえ改善するのを助けます。.もっと気をつけて. あなたの観察能力を増やし、あなた自身とあなたの周りで起こるすべてのことに注意してください。これをあなたの生活の中で実行し、より注意深い人になることで、あなたはあなたのニーズ、他の人々のニーズ、そしてあなたの周りで起こる状況をよりよく発見するのを助けるでしょう。これは、新しい活動や改善計画を提案するときにとても役立ちます。. イニシアチブをとることを学ぶ方法：より多くのヒント...
関係において主導権を持つ方法
あなたが今どのように関係において主導権を握るべきか疑問に思っているならば、そうしないことはあなたの現在のパートナーまたはあなたの前のパートナーのどちらかで問題を引き起こしているかもしれないためです。あなたが今まであなたの関係に現れてきたと感じる受動的な態度を単に変えたいと思うかもしれません。.¿あなたが関係で主導権を握ることを妨げているもの?, ¿あなたはどうやってあなたのパートナーと性的に主導権を握ることができますか？このPsychology-Onlineの記事では、知っておくために考慮に入れることができる一連のヒントを紹介します。 関係において主導権を握る方法. あなたも興味があるかもしれません：あなたのパートナーとの関係を改善するためのヒント 夫婦のイニシアチブの欠如：原因 関係で主導権を握るためのヒント ベッドでイニシアチブをとる方法? 夫婦のイニシアチブの欠如：原因 あなたがあなたのパートナーとの主導権の欠如を持っている理由は人によって異なります、そしてまたあなたはそれぞれの人がいる状況を考慮に入れなければなりません。ただし、以下では、これが発生する主な原因について説明します。.性格に関連する要因. 一人の人が他の人よりも主導権を持つように影響を与える特定の人格特性があります。これらの特徴のいくつかは、例えば、恥ずかしさ、自尊心の低さ、不安、受動的 - 攻撃的な性格特性などに関するものであり得る。.興味がない. 興味の欠如は、それが人に彼ら自身の主導権を持たせるためにかかるコストの引き金の一つです。それはあなたがあなたの関係に完全に安らぎを感じていないこと、あなたが単調に陥っていること、そしてあなたが一方または両方がそこから出ることを決心したことを感じるたびに.あなたのパートナーは常に主導権を握ります. もう1つの考えられる理由は、あなたのパートナーが常に主導権を握り、受動的な立場をとることが快適だと感じることです.新しいことをすることへの恐怖. 別のことをすることをあえてすることを非常に恐れている人々がいるので、彼らは常に主導権を握る他の人々に慣れています。インセンティブを取ることは何らかの意味で意味する “危険” 行われたり計画されたことがあなたの望むように働かないこと、そしてそれはある恐怖と不安を生み出すことができるものです. 関係で主導権を握るためのヒント 関係における励ましの欠如、および友情のような他のタイプの関係は時々、ある種の対立を招く可能性があります。関係の破裂。女性や男性が関係の主導権を持っていないという事実は、あなたのパートナーが関係を終わらせたい理由ではありませんが、そうすることで彼らが特定の利益を得ることができる異なる特別な感触を与えるのは本当ですあなたがあなたの関係においてより大きなイニシアチブを持つことができるように、ここにいくつかのヒントがあります.ルーチンから抜け出す計画彼らが通常しているより常にあなたのパートナーに異なる計画を提案することに慣れてください。彼らが出て行かなければならない他のオプションを見つける あなたの自由な時間を楽しんでください...
意志を持つ方法
何回か言ったことがあります：「それからやります」、「明日はい」、「月曜日に始めます」、または「9月に着けます」。やる気を起こさせない、または実行する意志がないタスクを延期する言い訳。達成できなかった目標、達成したいことの数、しかし意思決定力の欠如のために達成できなかった目標を何度も提案しました。したがって、心理学オンラインのこの記事では, 意志を持つ方法, あなたは、意志力とは何か、それが何を構成しているのか、そしてそれがどのような要因に依存しているのかという定義を見つけるでしょう。また、あなたがそれを増やすためにあなたが意志力と15のヒントを持つことができる方法を見つけるでしょう. あなたも興味があるかもしれません：なぜ私は意志の力を持っていないのですか？索引 意志とは何ですか 意志を持つ方法 意志力を高めるための15のヒント 意志の強さを持つためのアドバイスのまとめ 意志とは何ですか 意志は 自分の行動を決定する能力, つまり、取るべき行動を選択するために、自由かつ意識的に決断を下すことです。意志は目的を設定し、それらに対処するための行動の主な原動力です。意志は比較的安定して持続します。意志はから成っています：生来のエネルギーや動機自分が持っている資源の認識値喜びの満足に関する興味や好みWillpowerはに基づいています 対人関係のスキル：の 自己認識：自分の状態や資源を知る.の 自主規制：自分の状態や資源を規制する.の 自制：適応と認知の柔軟性.の やる気：状況に関係なく動機を誘発する能力.の エグゼクティブの注目：集中力、集中力、気を散らすことへの抵抗.¿それは同じ動機であり意志です?意志の概念は動機の概念と密接に関連していますが、 彼らは同じ意味ではありません. 動機は刺激や報酬による行動につながる衝動です、それは不安定で予測不可能です。動機にはさまざまな種類があります。動機と意志は、動機が多くの要因によって影響を受けて変化することができる感情的な状態であるという点で異なります。意志は決定する能力であり、それはより安定している傾向があります。したがって、モチベーションは、短期間のタスクや目的、特定の瞬間に、特に短期間の報酬で効果的になります。長期的な目標の忍耐力の中に、より重要になります.¿意志力は何に依存する?意志力はやる気よりも一定しており、外的要因よりも自分自身に大きく依存しています。ただし、意志力は以下に依存するため、意志力に影響を与える可能性がある多くの原因があります。の特徴...
自分に自信を持つ方法
自信とは、自分のいる状況にかかわらず、自分の価値、能力、力を確かにすることを意味します。自信を持っている人は、自信と自信を強く感じます。急行 落ち着き、静けさ、そして自己認識. 自信は、特定の知識やスキルをすでに習得している、または先天的であることに関連していることがよくあります。.特定の分野でのフィットネスは自尊心を向上させるのに役立ちますが、それは自信の必要条件ではありません。競争のない人は、自尊心が強い人もいます。心理学 - オンラインのこの記事では私達はあなたに言う 自分に自信を持つ方法. あなたはまた興味があるかもしれません：コーチング：あなたの自信を回復する 自信を高める方法：コンディショニング 自信を得るためのヒント あなたが表現したいものの信念に直接働きかけます 自信を高める方法：コンディショニング 第一に、自信を持たせるための条件付けです。それは外的な、すなわち外部的なアプローチです。 行動がとられる 自信を誘発する。これはセルフヘルプコミュニティ内で最も人気のある方法であり、結果を得るための最速の方法でもあります。例えば、もっと自信を持つための演習は、あなたがすでに一定の身長を持っているというふりをしたり、話したり、自信を持って行動したりするなど、肯定的な確認を繰り返すことに基づいています。. 以下は、コンディショニングを使用して自信を高める方法の例です。衣服：存在感のあるエレガントなドレス、そしてきれいな外観ボディーランゲージ：自信を持って歩きながら話をし、落ち着いて穏やかになり、頭を抱きしめ、いい姿勢をとり、笑顔をする。メンタルテクニック：ポジティブシンキング、結果の可視化/ポジティブシナリオ、短所ではなく長所に焦点を当てるこれらのアクションは、実行した直後に信頼性を高めることができるので便利です。ただし、効果が持続することはめったにありません。つまり、効果を継続するように繰り返し気付かせる必要があります。そうしないと、時間の経過とともに結果が消えてしまいます。. 自信を得るためのヒント 2つ目は、自分自身に対する自信が低いと感じるような問題に取り組むことです。これは自信を高めるための最も実用的なアプローチです。.値シンボルの取得自信は、特定の知識、技能、能力を持つことと関係があります。彼らは特定の能力を欠いていると感じるので、多くの人々は自信を持っていません。例えば、あなたが仕事におけるあなたの役割について自信を持って感じないならば、それはあなたが上手く行使するのに必要な情報と知識を欠いていることが原因かもしれません。特定の分野で高いレベルの能力を持つ人々は、その結果としてその分野で大きな自信を持つことがよくあります。.コンペティション それは読書と練習を通して常に発展することができます。たとえば、スポーツをしていて競技を準備している場合は、毎日訓練する必要があります。それがプレゼンテーションまたは人前で話すことであるならば、あなたの技術を開発するために異なる聴衆の前で継続的に練習してください。最後に、あなたは自分がその分野で非常に有能であることに気づくでしょう。. 競争に加えて、他にも価値の象徴がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。魅力のレベル、人気、優雅さのような属性... あなたが所有する富の量、車、財産、高級ブランドなどのような物質的な所有物.学歴、業績、役職などのステータスシンボルあなたに関連する価値のシンボルに応じて、あなたはあなた自身へのあなたの自信を高めるためにそれを獲得することができます。たとえば、一生を通じて、さまざまな人々がさまざまなことを追求しています。...
腕の調子を整えた方法5推奨運動
家の外で身体活動を行うことは健康的で推奨されます。しかし、時々時間や経済が足りないために、私たちは家にいてそこで運動することを選択します。. この方法でそれを行うことは非常に良い選択肢です、そして私たちが手元に持っているものか私たち自身の重量の助けを借りて私たちは私たちの要件に適したエクササイズルーチンをまとめることができます. 腕の調子を整えるために、一連のエクササイズで手助けすることができます 厳密で定期的な方法で実行すれば、短時間で驚くべき結果を見ることができます。. 関連記事：「運動を実践することの10の心理的利益」 5つのエクササイズで腕を整えた 弛緩に対抗するための鍵 適切な食事療法に加えて、私たちは腕を調子にするために特別な毎日の運動を含むということです。忍耐力と規律はあなたが想像するより少ないで良い結果を与えるでしょう. 1.地面と壁への「トカゲ」とその変化 「トカゲ」 彼らは床に横たわって作られている腕立て伏せです 腕の力を借りて（主に、各人の能力やレベルに応じてバリエーションがあります）、あなたは臀部を上げずに足を先端に残して全身を上げなければなりません。選択されているバリアントのいずれかで12セットの繰り返しを3セット実行することをお勧めします。. 伝統的なトカゲとは 彼らは腕だけでなく胸、背中、そして肩を動かします. 壁へのトカゲや倒立もあります。壁の前では、ハイヒールで半メートル立ち、両手を肩の高さで支え、体を壁に近づけるように曲げる必要があります。この運動は主に上腕三頭筋を強化します. 私たちが自分たちの腕の調子を整える方法を自問するとき、伝統的なトカゲは頭に浮かぶし、私たちが多くの経験を持っていなければ、私たちは落胆するかもしれません. それはひざまずくこととそれから私たちの腕を上下逆さまにして抱くことから成ります 伝統的なトカゲと同じ動きをする. この練習はあなたが持っている強さと経験のレベルに応じて多くのバリエーションを持っています、それは間違いなくあなたの腕を調子を整えるための優れたツールです. おそらく、あなたは興味を持っているでしょう：...
困難な時期に前向きな姿勢をとる方法
私たちの生活の中ですべての人が経験したことがある、または経験するでしょう テストに私たちを置く困難な状況. それは、多かれ少なかれ容易に対処できる状況から、私たちの生活を完全に変えるひどい状況まで、そして私たちが乗り越えることはほぼ不可能になるだろうということから、前向きな姿勢を持つことは言うまでもありません。この最後のケースでは、私たちが最初から前向きな態度をとるふりをすることではありませんが、私たち全員があらゆる種類の逆境を克服するのに不可欠な力を持っていることを知る必要があります。.この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見するでしょう 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法, 私達は主にそれほど壊滅的にはならないが直面することは困難でありそしてとりわけそれらに対して前向きな態度を持っているそれらの状況に焦点を合わせるつもりです。ただし、場合によっては、これらのヒントを利用して、過去に経験したことのあるひどい状況に対処することもできます。そして、少しずつ、より積極的な態度を身に付けるための感覚が見つかるでしょう。. あなたはまた興味があるかもしれません：ポジティブな態度を開発するための演習索引 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法? 受け入れ、否認不可 現時点に焦点を当てる 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法? それから私達はあなたがそれらを毎日実践するならそれらを習慣にするならあなたが現実、そしてこの場合異なる方法で困難な状況を知覚することを学ぶであろうというあなたにもっとポジティブで有益な一連のヒントを与える.それぞれの状況で良い点を見つける私たちの生活の中で起こるあらゆる困難な状況の良い点は、すべての困難な状況が良い学習を伴うことです。困難な状況が発生するたびに、その時点で気分が悪くなる、またはそれが単に予想していたものではないというマイナス面のみが表示される場合は、その経験の大部分を見逃すことになります。私たちを残した新しい学習。それで、これからは、あなたが状況について最も嫌いな部分を見るのではなく、 意味や学習を見つける バイタル.内部対話を変更する困難な時期に前向きな態度をとるのを妨げるもう1つの障壁は、 私たちは自分自身にひどく話します, 私たちは極端に残酷になることもあり、それを完全に意識することもできません。たとえば、困難な瞬間を経験しているときに、自分のせいにしたり、起こったことに対して自分自身を批判したりしないでください。 “私はダメだから仕事から解雇された”, “誰も私を愛していないので私のパートナーは私を残しました”, “私がこれをしたならば、それは起こらなかったでしょう”,...
ストレス接種トレーニングがどのように役立つか
ストレス接種はストレスを軽減するためにカナダの心理学者Donald Meichenbaumによって開発された認知行動手順です. ストレス接種は当初不安問題の治療のために設計されました。現在、ストレス接種トレーニングは、不安が存在するさまざまな疾患に適用されています. ストレス接種トレーニングは単独のテクニックではなく、一般的な用語です。 治療パラダイムを指す. 治療は、特定のテクニックを用いた「トレーニング」計画で構成されています. この治療計画はさまざまな要素を組み合わせたものです. これらの要素は以下の通りです：教訓的な教え、ソクラテスの討論、認知的再構築、問題解決とリラクゼーション訓練、行動と想像の試み、自己登録、自己指導と自己強化. ストレス接種トレーニングは、対処スキルを生み出し発展させるように設計されています. 当面の問題を解決するだけでなく、将来の問題にも適用されます。. ストレス接種トレーニングは特定の病気に対する医学的接種に似ています ストレス接種トレーニングは、潜在的にストレスの多い状況に対する積極的な防御を人々に提供します。そしてそれは ある面では、それはある生物学的疾患に対する医学的接種の概念に類似しています. 医療接種と同様, ストレス接種トレーニングは「心理的抗体」を引き出すことを目的としています. これらの心理学的抗体は、個人の対処能力を指します。. だから、抵抗を強化するようにしてください。これは、防御機構を活性化するのに十分強力な刺激にさらされることで達成されます。このように, 患者は自分の経験のおかげで「学んだリソース」という感覚を養うことができます. それはまた、前向きな能力と期待からなる防御によっても成し遂げられます。. ストレス接種トレーニングの使用は何ですか？?...
情緒障害はあなたにどのように影響しますか
愛は基本的かつ普遍的な必要性です, 感情を表現し、彼らが感じる方法を共有するときにすべての人が同じ能力を持っているわけではありませんが。何度も、寒いと思われる人々は、最も愛情と愛情を必要とする人々です。. また、に興味がある可能性があります。あなたの気分に影響を与える要因 情動障害の起源 真実はその感情的な欠陥 彼らは子供の頃から来るかもしれません, 成人期に顕著なマークを残す人生の期間。例えば、非常に幼い頃に母親や父親を亡くした子供たちは、一種の内的な空虚さを持っているかもしれません。それはこの真空が非常に大きいということではありません、それは単に、親として同じくらい重要な人を失ったことが魂に残された足跡です.情動障害はあなたにだけ与えるべきです あなた自身についての情報, しかし、あなたがしてはいけないことは、再び苦しむことを恐れて他人から逃げるための保護の形としてこれらの欠点を取ります。これは、愛の重大な欠如に苦しんだ後で、将来他の人を信頼する可能性を拒む人たちの姿です。. 人間関係における愛と愛情の重要性 愛情に到達するためには愛情が必要以上に必要です。 感情的な幸福. ですから、あなたは愛情を受けるだけでなく、どんな種類の関係の鍵の一つも相互主義と公平性に基づいているのでそれを与えるべきです。自分を愛していると言ったり、感謝したり、自分自身について気分を良くするのに役立つ感情を表現することを学ぶには、障壁を乗り越えなければなりません。.の 愛は魂を崇拝する 人々のしかし時々、人が受けた教育によっては、感情を共有するのが多かれ少なかれ難しいことがあります. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 情緒障害はあなたにどのように影響しますか, 社会心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
