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損傷を修復する方法？
正義は社会的均衡を見出すこと、すなわち犯罪の後に与えられた損害を修復することを目的とする分野です。 Tomásde Aquinoは、正義は彼に対応するものを一人一人に与えることを意味すると正しく説明しています。しかし、日常生活の中には、各個人の価値観に基づいた道徳的正義という考えがあります。. ¿行われた損傷を修復する方法? あなたはまた興味があるかもしれません：あなたを傷つけるものからどうやって逃げるか 犯したダメージを修復する 間違いなく、最初のステップはエラーを認識することです。ほとんどの場合、プライドはその理由を曇らせます。 心 人間の, それは私たちが謙虚に現在の状況を評価することを妨げます。その一方で、けがをしたことのある人にとって重要な言葉があります。いったん誰かが傷つけられたら、私たちは彼が許しても許されなくてもよいことを理解しなければなりません、しかし、少なくとも、損害を犯した人は正直者と一歩を踏み出すことを試みなければなりません.の社会では 新しい 技術, 多くの場合、人々は電子メールの匿名性の背後に隠れていますが、あなたが重要なことについて話をしたいのであれば、他の人の目を見る可能性を失うことはありません。つまり、なぜあなたが起こったことを感じたのか、間違ったことをしたのか、そしてあなたがどのように感じたのかを彼に話してください。心を開かないと、他の人があなたの内なる世界に到達するのは難しいでしょう。.一方で、他の人を助けることができるのであれば あなたの人生の範囲, その後、あなたはまた、部分的に、行われたダメージを修復します。それは最初からやり直す、連帯と相互援助に賭けるための良い方法です。行われたダメージを修正することは、あなたがあなたの人生の残りの部分のためにそれについて罪を感じないようにするのを助けます。つまり、あなたは自由であり、あなた自身の正義感のおかげであなた自身についてより良く感じることができます. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 行われた損傷を修復する方法?, 私たちはあなたが私たちの感情のカテゴリーに入ることを勧めます.
好きではない仕事をやめる方法
苦しみの主な焦点の1つは、彼が好きではない仕事をしたときに経験したことであり、その地位を去ることと継続することの間の感情的な議論を示す絶え間ない内戦と共存します。.経済的安定は将来の計画の強固な基盤であり、短期間に別の機会を見つけられない恐れがあるため、仕事を辞めることは感情的なめまいを引き起こす決定です。主人公が自分の職業に変更を加えたいとき、例えば彼が部門を変えたいときにめまいが増す. ¿好きではない仕事をやめる方法? 心理学 - オンラインで私たちはあなたにこれらのアイデアを与える. あなたはまた興味があるかもしれません：私は職場では価値がないと感じます：私は何をしますか？索引 仕事を辞めたいのですが、怖いです：4つのヒント 好きではない仕事を辞める4つの理由 好きではない仕事を辞めるまたは辞めるとき 仕事を辞めたいのですが、怖いです：4つのヒント 次に、私たちはあなたが好きではない仕事をあきらめる方法を知って直面するためにあなたにアイデアを与えます：結果を仮定する多くの人は自分が好きではない仕事をしますが、ポジティブなことを見つけるのでその立場を離れる必要性を感じません。あなたがこの仕事を好きではないためにあなたがあなたの仕事を辞めたいという結論に達したとき、この事実はあなたの人生の中で超越的なビジョンを獲得します。あなたは、あなたがあなたが本当になりたい場所から多くの時間を無駄にしていると感じる時点にいます。したがって、あなたの決定とその結果も受け入れてください.あなたがこの決断で何を得ているのか観察する人はこの経験に関連した喪失感に焦点を合わせているので、その仕事を辞める決断を延期するのが一般的です。しかし、利益もあります。あなたは仕事を失いますが、あなたは今あなたが引き受けたいその個人的なプロジェクトに専念するのに必要な時間も稼ぎます.あなた自身の結論を確立するために、あなたがこの決断をする際に失うものとあなたが得るもののリストを作りなさい.あなたの上司と話すあなたが好きではないという仕事をあきらめるとき、それはあなたの上司がこの状況を知っている最初の人であることが不可欠です。また、離職しても会社の議題に不都合が生じないように、十分な時間をかけてニュースを伝達することも重要です。時間とともにこのニュースを発表することによって、あなたは会社があなたの立場をカバーするために人的資源の効果的な決断をすることができるのを促進します.ネガティブではなく、あなたがしなければならないこの機会のポジティブに焦点を置くことをやめないでください 感謝の気持ちを示す.あなたの計画は何ですかプロジェクトを立てずに仕事を辞めないでください。それは必要な意味であなたがこの決断をするために別の仕事を待たなければならないという意味ではありませんが、あなたが辞職した後にその日に何をしようとしているのか知っておくことをお勧めします。そうでなければ、あなたがその後に焦点を合わせる目標がないならば、あなたは少し後でそれを後悔するかもしれません。たとえば、大学に戻って勉強するというプロジェクトがある、職業訓練の日程を取りたい、活発な就職活動計画を持っている、またはサバティカルな年を取っているなどの場合があります。. ¿あなたの計画は何ですか? 好きではない仕事を辞める4つの理由 「仕事が嫌いなので辞めたい。 ¿私はどうしますか？」職業的要因は人の生活において非常に重要であるため、職業的な不満を過小評価することが頻繁にあり、この不快感が自分自身や他の人たちの前にある不可視性を与えています。しかし、不幸が現実的で仕事の中で継続的であるとき、それについて決定を下すのが賢明である理由があります。あなたは見つけることができます 新しい機会. あなたが嫌いで不幸な仕事はあまりにも多くのエネルギーを盗むので、他の選択肢について考えるほどの力はありません。しかし、現実には、この立場はあなたにとって唯一の可能な機会ではないということです、あなたは新しい運の選択肢を生み出すためのさまざまな選択肢を考えることができます.仕事で幸せになるに値する. それは気まぐれではありません。あなたはオフィスであなたの人生の非常に長い時間を費やすので、彼らの仕事において専門家によって経験された個人的な満足を示す概念として感情的な給料を大切にすることは重要です. ¿新しい扉を開くことができるのに、なぜこのような状況に自分を辞任するのですか？あなたの仕事の生活の変化で、多分あなたは仕事で前向きな姿勢を達成することができます.あなたはこのプロの段階であなたの態度を変えることを試みるためにあなたがすることができるすべてを既にしました。しかし、あなたがどんなに努力しても、客観的には、この作品は楽しみよりももっと負担になっていると感じます。そしてこれはあなた自身のものでさえも影響します...
3つの強力な習慣で、簡単にリラックスする方法
時々彼らは私に長寿への鍵は何であるか尋ねます. 長生きするために何かできるでしょうか。大西洋で出版されたこのような異なる研究は、長寿を予測するための主な要因の1つが心配、ストレスと感情的ストレスの欠如であることを示唆しました. どのように私たちはリラックスを達成することができます? はい、あなたはリラックスすることを学ぶことができます、そしてそれは難しくありません. 私たちの心の悩みを解消する能力を学ぶことができます. 冷静な頭を保ち、特別な緊張の中で落ち着いていることは、私たちの日常生活にとても役立ちます。このような状況で落ち着かない人々は本能的にそして不当に反応して深刻な問題を引き起こす傾向があります。私達が神経状態にあるとき、私達は私達の行動の結果を評価することができません。 感情を管理し、リラックスすることを学ぶことが非常に重要です。. これはまた、当面の状況を比較検討し、どのように行動すべきかについてのより明確な考えを得るため、そしてもちろん頭の中で問題の大きさを膨らませないためにも役立ちます。口頭での話し合いがある場合、私たちはそれへの関与をよりよく管理することができます。.神経を管理する方法を知っていることの利点 特に困難でストレスの多い状況でリラックスできるのなら, 私たちは達成します： 気分を良くする, 心理的ストレスから離れ、他の人々との衝突を防ぐ. 時間、労力、思考を節約する ポジティブなことは何ももたらさない. 私たちの原則に従う, そしてリラックスしている人々を私たちに引き付けます。落ち着いて楽観的な生活を送っている人々、そして紛争から逃れる人々. もっと魅力的に逆境に直面しても冷静さを保つことに成功した個人は、他人にとってはるかに魅力的です。なぜなら、彼らは自信と自制心の良い線量を示すからです.最悪の状況でも落ち着く方法を知るための習慣 それから, どのようにして緊張やストレスを避けることができますか？? 私たちがストレスや不安の精神生理学的影響を管理するのを助けることができるさまざまな感情的なコントロールテクニックがあります。それだけではありません。私たちは、落ち着いて神経、怒り、その他の良い行動につながらない反応によって投獄されるのを避けるために役立つ、ある種の前向きな習慣を身に付けることもできます....
どのようにあなたの心をリラックスさせ、もっと内なる平和を持つか
内なる平和を持つことは、調和と感情的な幸福を持つことを意味します, 日々の苦労にもかかわらず、自分自身に満足していると感じてください。しかし、私たちがいつも多忙で時々圧倒的な環境で忙しいときに、心を解放するのは容易ではありません。. 内なる平和を実現することは、多くの希望のない願いのためです。しかし、これはこのようにする必要はありません. 小さな変化と戦略はあなたがあなたの心をリラックスさせ、その平和を達成するのを助けることができます あなたがそんなに必要で、とても有益であることはあなたとあなたの両方にとって. しかし、内なる平和への道は容易ではありません. 内なる平和に達することは、無駄なことを手放すことをいとわないことを要求するプロセスです。 そして私たちのすべての感情を受け入れる。内なる平和を実現するということは、あなたが本当に誰であるかを発見し、あなただけが自分の感情的な反応や反応をコントロールできるということに気づいて喜んでいることを意味します。. 制限を設定する あなたの人生があまりにも飽和しているならあなたは限界を設定しなければならないだろう. それほど重要でないことのいくつかをやめる必要があるかもしれません。自分に正直になり、あなたが本当に必要としていないものを排除してください。あなたの人生を簡素化. 「人生の単純化は、内なる平和への一歩です。しつこい単純化は、私たちに調和を与えてくれる幸福の内面と外面を生み出すでしょう。」 -平和巡礼者- 多くの場合、私たちは実際よりも多くのタスクを実行しようと努力します。. 内なる平和を達成するための最初のステップの一つは、私たちの生活を簡単な方法にすることです。. 私たちが課す要求や義務の量は通常、ストレスや不安の量に比例します。したがって、本当に重要なことの実際の階層を分析して確立することは、健全な限界を確立するのに役立ちます。このように、最も不必要な仕事を排除することによって、私たちの心はより快適になり、私たちの健康に影響を与えます。. あなたにぴったりのリラクゼーションテクニックを見つけましょう リラックスするための効果的な方法は複数ありますが、そのうちのいくつかは非常に高速です。. あなたのために働くものを見つけて、それらを適用してください。音楽を聴くことから散歩や走りに行くこと、ヨガをすること、瞑想をすること、深呼吸をすること、彩色などをすることまで。. ラマイェーシェ...
寝る前に心をリラックスさせる方法
安静は幸福の要素です 肉体的および精神的な観点から。しかし、安らかな睡眠を妨げる障害はたくさんあります。たとえば、仕事上の問題です。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたにあなたが知っている鍵を提供します 寝る前に心をリラックスさせる方法, 快適な幸福感を体験する.のように休息の瞬間を生きるようにしてください 毎日の喜び それはあなたがあなたに集中し、安らぎの喜びを生きるためにあなたが外から切り離されることを可能にします。あなたがまだあなたの記憶に残っている夢の楽しい味を覚えているというあなたが良い夜の睡眠の夜またはあなたがその日あなたの目を開いた喜びの後に目覚める楽観主義を想像してみてください。. あなたはまた興味がある可能性があります。 寝る前に心をリラックスさせるための8つのヒント だからあなたはあなたが寝る前にあなたの心をリラックスさせる方法を知ることができ、それから私達はあなたの睡眠をよりよく両立させるためにきっと役立つ8つのヒントをあなたに与えるでしょう。それらは次のとおりです。寝る前に消化をする. つまり、寝る前に2時間待つことが非常に重要です。さもなければ、あなたはあなた自身の安静を妨げる若干の不快感を持つかもしれません.休息環境の世話をする. 毎日あなたの寝室を換気してください。電子機器を部屋の外に放置する。外部からの注文は自分の内部の調和への誘いなので、部屋の中で注文を大事にしてください。あなたがいる場所に応じて寝具を使用してください.読む時. 読みたい場合は、ベッドサイドテーブルの上に本を置いて、寝る前に毎日数分かけてください。楽しみとして読むことは創造的な余暇の線量でその日を却下するための楽しい招待になります。多くの人が読む時間がないので読んでいないと言っています。ただし、1日15〜20分の読書は非常に生産的です。.美しい瞬間の精神的な見直しをする. この心理的な運動は、就寝前に心をリラックスさせるのに適したルーチンです。あなたが今日好きだった状況、言葉や詳細を見直して、今日に別れを言いましょう。それらが特別な問題である必要はありません。ルーチンの最も単純な側面でも考慮に入れる. ¿なぜこの練習はやりがいがありますか？それはあなたが眠りにつく直前に元気な気分を作り出すのを助けるからです。つまり、あなたは睡眠のための幸せな気質を養います。この点に関して、あなたがジャーナルを書く習慣があるのなら、これはいくつかのアイデアを書き留めるための良い機会です。.一日の終わりにお風呂. 一日の終わりにお風呂の瞬間は朝に比べて追加の利点をもたらします。あなたは静かにこのバスルームを楽しむことができます。一日の努力の後、このリラックスした状態では、あなたに焦点を合わせるための切断アンカーを作成することができます。.リラクゼーション演習. ベッドに横になったら、深呼吸をします。呼吸の行為だけに集中し、この幸福がいかにあなたの有機体を更新するかを感じなさい。あなたはこのリラクゼーションを誘う雰囲気を作成するために柔らかいBGMを使うことができます.議題を仕事に使う. 多くの場合、よくある懸念は、その人が次の日にやらなければならないことについて精神的な見直しを行っているということです。議題に自分のタスクを書き留める習慣を採用している場合は、各午後の終わりに、次の日の予定表を確認して、その瞬間がどのようなものになるのかについて概説してください。議題を見直すと、あなたの心はそのことから切り離されます.あなたの人生の美しい瞬間を思い出してください. あなたが気持ちよく幸せに感じた時。それらの感覚で再考しなさい....
自閉症者との関わり方
私たちが自閉症の子供について考えるならば、多分私たちは私たちに夢中になるでしょう。 この疾患の最も知られている特徴：自己吸収. 私達は彼の現実に夢中になっていて、誰にも遊んだり話したりしない少し贅沢なことを想像してみてください。そのような場合、彼は彼の両親と最も近い親戚を含む世界の他の地域を無視します。それが自閉症の人に関係する方法を知ることがとても重要である理由です. 自閉症は、彼の人生を通して人に影響を及ぼして、3歳前に現れる一般的な発達障害です。 DSM-5によると, それはコミュニケーションと社会的関係における欠陥によって特徴付けられます。 行動パターンの変更と、制限された、反復的でステレオタイプの興味と活動による. あなたの感情を説明する このタイプの自閉症スペクトラム障害（ＡＳＤ）を有する対象は、精神的失明として知られるものに苦しんでいる。を意味する心の理論に基づく用語 精神状態を自分や他人に帰属させることができない. これは共感の欠如と密接に関係しています。つまり、彼らは感情を読むことができないし、彼らは自分自身を表現することもできません。. したがって、自閉症者と適切に付き合うことができることは、本質的な忍耐力と理解です. 彼と付き合うには、自分がどのように感じるのか、そしてなぜ自分の感情を説明するのが重要です。. あなたが子供や自閉症の成人と良い関係を築くことができれば、あなたの内向性、社会的相互主義の欠如、そしてあなたの感情的な反応は減少し、その相互作用を好むかもしれません. それは社会的ルールをその価値に適応させる 多くの場合、自閉症には 正義感が強い。彼らはそれを極端にすることさえできます. 例を見てみましょう。私達はこの病気に苦しんでいるティーンエイジャーと一緒に彼の大好きな歌手のコンサートに行きました。しかし、パビリオンに入るのを待っている長い列があります. この子は彼が彼の一番のファンであるので、彼が最後に到達したにもかかわらず最後ではなく、キューの先頭にいると信じることができます. 彼の確信は、彼が熟考または後悔なしで待っている人とこっそりと人を押すようにすることができます....
生理学的レベル、運動レベル、および認知レベルで不安を調整する方法
確かに何度もあなたは不安がどのように機能するのか、そしてそれをコントロールするために何ができるのかを知りたいと思いますと思います. 心理学者がより頻繁に診察で見る心理的問題の1つは不安です。具体的には, 深刻な精神的健康問題を抱えておらず、不安に圧倒されている人々. すべての人間、あるいはほとんどすべての人間が、将来のこの種の問題に苦しむことになります。そして、私があなたに知ってほしい最も重要なことは、それが決して心配したり強調したりすることではないということです。 あなたが不安を調整することができるということ. しかしそのために、私たちがこの心理的現象を理解しなければならなくなる前に. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 不安とは? 不安とは何か、そして私たちがあふれないようにするために私たちができることを私は少しの言葉で説明します. あなたはその不安を知っていなければなりません 危険をもたらす状況での適応行動 あなたの誠実さのために、あるいは小説です。. 危険を伴う状況では、私たちは3つの可能な方法で本能的に対応します。後者は私たちの先祖から来ています。彼らが獣の前にいるとき、彼らは彼らが通り過ぎて彼らを攻撃しないように彼らが生きていないかのように彼ら自身を示しました。これはの説明です 私たちの脳が危険であると解釈する状況に閉じ込められたまま. 何かが私たちにとって新しいものであるとき、不安は私たちを活性化させます、それは私たちが「バッテリーオン」でいるということです。一言で言えば、私たちは5つの感覚で、私たちがしなければならないことにあります. それが私たちを圧倒しないようにどのように私たちは不安を調整することができます? 私たちは3つのレベルで不安を管理することができます：生理学的、運動的および認知的レベル（思考）. 生理学的に これらは、不安の中に現れる、動悸、発汗、胸の圧迫感などがあることを示しています。. モーターレベルで...
否定的な感情を効果的に調整する方法
気分が悪くなったときの反応の仕方について考えたことはありますか？そして、あなたが実行するそれらの行動が本当にあなたが不快感を減らすのを手伝うならば？現実は, 時々、私達は否定的な感情を効果的に調整する方法を知らないか、少なくともそうすれば、改善のための大きなマージンを持っています. 例を挙げましょう。痛みを伴う休憩の後、自分が飲んだり、パーティーに出かけたりして、悲しみや怒りを乗り越えた人を知らないのです。? たぶん、その最初の瞬間に、彼は状況から気をそらすことができました. しかし、長期的に見れば、他の種類の戦略を導入したことで、何かを解決したり、それを回復したりすることができましたか？? 「知的な人は感情的に4つの分野で能力を持っています：感情を識別すること、感情を使うこと、感情を理解すること、そして感情を調整すること」 -ジョンメイヤー- 否定的な感情を調整するさまざまな方法を分類する 感情的な規制は一連のプロセスを網羅しています. 彼らを通して、人々は私たちの感情に影響を及ぼします。つまり、それは私たちがそれらをどのように変調するかを表しています。このやり方は、適応的（有益かつ機能的）または不適切なもの（機能不全）です。しかし、どの人が私たちを助け、どの人が私たちを助けないのかをどうやって知ることができるでしょうか。? これに答える前に、私たちが実践している感情を調整するさまざまな方法を教えてください。一方で, 私たちは積極的な戦略を開始することによって否定的な感情を調整しようとすることができます. そのうちのいくつかは状況の前向きな再評価、私たちがしなければならないことの計画、個人的な発達を探す、問題を解決することを試みるか、または私たちが感じるものを表現することです. 一方で, 私たちは他のもっと受動的な戦略を使うことができます。, それを直すことを試みないで、憂鬱な方法で反応するか、あるべきことを残すこと。最後に、何が起こったのかを否定すること、それから自分自身を遠ざけること、精神的に断絶すること、不安を攻撃し、原因ではなく動揺緩和反応を設定することについての回避戦略があります。. 「小さな感情は私たちの生活の偉大な大尉であり、私たちはそれを理解することなく彼らに従うことを忘れないでください」 -ヴィンセントヴァンゴッホ- 否定的な感情を調整するための方法 ではない 彼らは私たちを助けます?...
