すべての記事 - Сторінка 1546
感情的な疲労と戦うには？
私たちの多くはそれを感じます その日は私たちがしなければならないすべてのもののために十分な長さではありません. 私たちの仕事を実行するのは私たちに時間がかかり過ぎるし、私たちはカレンダー引きずり義務と保留中のものを通過しているようです。しかし、この感情を避けるための秘訣は、もっと時間を過ごすことではなく、感情的な枯渇と闘うことにあるかもしれません。. 現代世界が持っている/課す熱狂的なペースのため, 私たちの多くは、絶え間ない疲労感を持って動きます. ストレス、悩み、そしてマルチタスクが、私たちをちょっと休ませないように導きます。. したがって、感情的な疲労に対抗するために それはあなたの日々をより生産的にするための素晴らしい方法です。. この記事では、それを達成するためのいくつかのテクニックを紹介します。ただし、このアプローチが実際に何を構成しているのかを最初に理解する必要があります. 感情的な疲労とは何ですか？? 身体的疲労は、存在する唯一のタイプの疲労ではありません。だから、私たちの体は休んでいますが, それができなくなるのは私たちの心である可能性があります. しかし、時にはそれはこの状況を認識することは非常に困難です。あなたが感情的な疲労に対抗したいのなら、それが理由です, 最初にそれを識別するために学ぶ必要があります. 次に、いくつかの最も一般的な症状が見られます。 注意力と記憶喪失の欠如。感情的な枯渇が引き起こす可能性があります 私たちは私たちを取り巻くものに注意を払うことができません. したがって、私たちにとって新しい記憶を作り出し、仕事に集中することははるかに困難になるでしょう。. 過敏症私たちの感情が限界にあるとき, 私たちは極端な感傷的な反応をするのが簡単です. このように、感情的な疲労を持つ人々はより容易に悲しい、怒っている、または落ち込んでいると感じるでしょう. やる気がない一般に、感傷的な疲労 否定的な考えや私たちの行動に対する熱意の欠如に関連することがよくあります. このため、感情的な疲労と闘うには、もっと楽観的なアプローチを採用する必要があります。. 体の疲れ最後に、極端な感情的疲労 それはまた慢性的な疲労感につながることができます. この症状に苦しんでいる人は10時間眠ることができてもまだ疲れます。いくら休んでも、バッテリーが100パーセント充電された状態になることは決してありません。....
感情的な枯渇と闘う方法は？
あなたは感情的に排水されたと感じたことがありますか？私たちの生活のある瞬間に、私たちはストレス、問題、個人的なそして仕事上の要求の状況を経験します、そして、これらすべてが時間内に広がるならば、私たちは感情的に疲れることができます。感情的な枯渇は、 人は、彼らが日々のレベルに直面する能力を持っていないと感じています 心理的：身体障害者のような疲労レベルを蓄積している. このように, 感情的な疲労が生じる 重要な人生の変化が起こり、未解決の問題の過去の歴史があるとき または未解決の状況. この疲労は、対処能力から得られるもの以上に対処システムに要求すること、または課題と課題の間に回復する時間を与えないことから生じるものです。つまり、途中で投資されたエネルギーを回収する時間がないため、いくつかの問題や課題が連続してあると、感情的に疲弊します。. 精神的疲労は、精神的レベルで日々直面している能力がなく、無力になることがあるレベルの精神的疲労を持っていると人が感じる経験です。. 同様に, 感情的な疲労は、常に圧倒されている、圧倒されている、そして精神的に疲れているという非常に現実的で「客観的」な感覚で、感じられます。. 論理的であるように、これらすべての感覚は、私たちが前進するのを妨げます。. 感情的な疲労が何であるかを知ることができるように（あなたがそれに住んでいなかったら）視覚化の練習をすることができます：あなたが数日働いた後に感じた疲労を覚えてください。もう1つ、そしてもう1つ...あなたがより疲れを感じるたびに、あなたのパフォーマンスは悪くなり、あなたがより否定的に駆り立てる考え. 感情的な枯渇が健康に悲惨な結果をもたらすことを考えると, この記事では、あなたがこの現象を生きている時代を経験しているかどうかを確認する方法を説明し、それを克服するための明確で短い戦略を説明します。. 効果的であるためにこれらの戦略のためにあなたはそれらをすべてそして絶えず適用しなければなりません、魔法の解決策がないので. 感情的な枯渇を検出する方法? あなたが最初に感情的な疲労を持っているかどうかを確認するためには、あなたは過去3、4、5ヶ月間にどのような状況や問題を抱えていたかについて少し尋ねなければなりません。広範囲の時間を考慮に入れることが不可欠です。以来, 感情的な枯渇は要求とストレスの蓄積を必要とし、さらに、あなたがあなたの問題を解決した後、または暴風雨が終わった後、それは現れることができます。. それで、あなたはあなたがあなたが多くを必要とされてきた状況、またはあなたがあなたの頭の中で多くの考えで常に警戒しなければならなかった状況を経験したかどうか探求しなければなりません. それから、あなたは自己観察し、もしあれば、これらの症状のいずれかを特定しなければなりません： 一日のほとんどの緊張感や不快感. 週に2回以上、胃、背中、首、頭の痛みなどの身体化....
APAの規定を含むWebページを4つのステップで引用する方法
仕事をしたり科学的な文書を作成するとき, 私たちはしばしば他の人によって開発された概念、用語および定義を使わなければなりません、さもなければ私たちは他人によってされた仕事が研究または自身の理論を支えると思います. これらの概念の著者を反映するために、現実についての特定の著者のビジョンを提供し、我々が提供する情報を検証する 我々は情報を抽出した情報源を引用しなければならない. 引用を作成するときに適用できる多数のフォーマットがあります. 特に心理学の世界で最も知られ使用されているものの1つはAPAフォーマットです。.関連記事： "心理学はあなたにもっと良い文章を書くための6つのヒントを与えます"引用とはどういう意味ですか?引用という言葉には、警告、司法通知の作成、特定の時間に特定の場所への移動を促すなど、さまざまな意味があります。しかし、 書誌レベルで引用する場合 特定の情報が抽出されたソースを明示的に言及している.引用は両方ともできる 元の作者またはアイデアの作者と同じ言葉を文字通り採用したとき または作成中の文書全体で使用されてきた引数を彼らの作品でサポートする。特定のトピックに関する特定の作者の意見を示すために使用することもできます。引用は通常、本文の内側と文書末尾のセクションの両方で行われます。参考文献.おそらく、あなたは興味があるでしょう： "心理学の12の専門家の遠足"APAの規制引用を行うときに最もよく知られている形式の1つはAPA形式です。これは1929年に、特に心理学の世界から、さまざまな支店のさまざまな専門家によって作成されました。このスタイル それを開発した協会、アメリカ心理学協会からその名前を受けています. このフォーマットの目的は、読者が大きな問題になることなく、正確かつ明確な方法でアイデアや概念を表現できるモデルを構築することです。 概念とその起源の両方を特定し、理解する.その概念以来、APAフォーマットは時間とともに進化し、現在のバージョンにそれを取った小さな修正を導入しました. 引用するときに最も使用されているフォーマットの1つです。 心理学のさまざまな分野だけでなく、他の多くの科学分野でも.APA形式でウェブを引用する方法APA形式で引用をするのは簡単です○, それはそれを使用し適用するフォーマットを明確にすることに基づいているからです。しかしこれのためにあなたはそれを行う方法を知っている必要があります. 以下に、APAフォーマットで正しく見積もるためのいくつかの基本的なステップを見ることができます。, 特にWebページを情報源として使用することになると...
9つのステップで、APA規定のある本を引用する方法
文章、テキスト、段落全体を引用することは、特に研究や教育の分野に専念している本や記事の学生や作家を常に導いてきたその仕事です。引用語句を誤って使用したために盗用が報告されるか、科学的研究が中断される.引用するべき異なった様式そして規則があります、しかし この記事では、書籍を引用するためにAPAフォーマットに専念します。.関連記事：「APAの規定を含むWebページを4段階で引用する方法」引用とはどういう意味ですか?約束はそれです アイデアやテーマを文脈依存化するために他の作品から直接抽出されたフレーズや表現 新しい本や研究課題の中に。言い換えれば、citeは、公開したいという考えを明確にするための裏付けを補強し、文脈化し、その役割を果たします。.引用の機能はいくつかあり、これは各作者がそれらを作りたい用途によって異なります。それらは、議論を紹介したり、特定の作家との親密さを明らかにしたり、テキストを広げたり、アイデアを明確にしたり、あるいはより一貫した定義を与えるために使用することができます。.たぶんあなたは興味を持っている： "心理学はあなたがより良い執筆のための6つのヒントを与えます"APAの規制で引用する9つのステップこの記事では公開します APA形式で本を正しく引用するための手順 新しい求人に追加する情報の種類に応じて、同じ規則内（テキストまたはテキスト以外）で1つのスタイルまたは別のスタイルを使用できるため.1.情報を集める新しい作品を準備するときには、特定の情報を明確にすることで私たちの論文が充実するため、含めたい著者や本から基本的で正確な情報を抽出することが非常に重要です。重要です 可能な限り一次資料にアクセスする.2.作品と著者を考慮に入れる本や著者の選択が悪いと、読者に伝えたいテーマやアイデアの誤った解釈を決定する可能性があるため、このステップは最も重要です。まず第一に、著者はいくらかの認識を持っていなければならず、主題の専門家であり、そしてその考えは信頼できるものである。あなたが伝えようとしているのが作者自身の考えである場合（彼らの質に関係なく）、あなたはその人の言葉に焦点を当てる必要があります。他の人がこれらについて行った解釈ではありません。.テキストによる引用この場合、抽出したいフラグメントの正確なコピーを作成する必要があります。, このテキストを忠実に、そして単語ごとに書き起こします。このようにして、コピーされた段落は引用符で囲まれ、APA規則に従って、著者の名前、出版年、およびテキストの抽出元のページは括弧で囲む必要があります。例えば、「東洋はほとんどヨーロッパの発明であり、古代以来、それはロマンス、異国情緒のある存在、思い出、忘れられない風景と並外れた経験の場面であった」（Edward Said、1978年、19頁）.4.著者を強調したテキストによる引用最初に著者が言及され、年が括弧で囲まれ、そして最後に ページはコピーされたフラグメントのすぐ後ろに書かれています. 引用の例：Edward Said（2002）は、「征服者、管理者、学者、旅行者、芸術家、小説家、そしてイギリス人やフランス人の詩人によって、ある意味で創られた私の本の中で説明する東は常に > "（P.10）5.広範囲のテキスト引用この場合、それは40語以上のテキストで、引用符なしで書かれています 左側に5つのスペースのインデントを持つ別の段落で, まず著者を引用し、年を括弧で囲み、テキストの最後にページを示します。これが一例です。Sigmund Freud（1930）の場合：彼によって設立された精神分析は、三つの観点から考えることができます：治療方法として、精神的理論としてそして一般的応用の研究方法として、そしてそれは彼が何を生み出すかを生じさせる最も多様な文化的生産の分析に捧げられます彼自身は「応用精神分析」と呼んだ。 （p.9）6.具体的なテキスト以外の予約非テキスト形式で引用するとは、公開したいアイデアを逐語的にコピーすることなく、調べた作品や情報源の一部の簡単な要約を作成することです。例：Sigmund Freud（1930）は、幸福を達成する方法に集中することを好む...（p.29）7.一般的な間接予約ページを追加する必要なしに、作者と年だけを述べることは必要です。引用符なしで書かれています。カールマルクス（1848）は、首都を......
6つのステップで、感情的なサイクルを閉じる方法
人間 物語であるかのように私たちを取り巻くものを経験する傾向があります. 百科事典やマニュアルのように、物事を説明する知識を超えて、物事がまるで物語であるかのように解釈しているものを見るのが好きです。私たち自身のアイデンティティは、これ以上先に進むことなく、私たちが無意識のうちにそれを物語の形にすることを奨励しているという自分自身についての一連の記憶です。. だからこそ、私たちはあたかも物語の弧であるかのように感情を経験するのです。. この記事では、感情のサイクルを閉じる方法を見ていきます。 そして、このようにして、ページをめくって私たちの心理的発達にダイナミズムを与え、停滞を避けられるようにすることができます。. 関連記事：「8種類の感情（分類と説明）」 感情的なサイクルを閉じるもの? 感情のサイクルを閉じることによって、私達は私達の人生のステージに完成の意味を割り当てることの事実を理解しています。つまり、それには始まり、発展、そして結果があったと感じることです。しかし、この単純な定義を超えて、個人的な発達の感覚に関連する感情的な要因があります。人生のステージが終わったと感じること、それが終わったと感じること、そして これが私たちを向上させたことにも気付く. 感情のサイクルを終わらせるとき、この進化と改善の感覚を信じる理由があることは不可欠です。さもなければ、それらから何も学ばれなかったので、前と同じ間違いに陥ることへの恐怖がある可能性が非常に高いです. 完成への欲求 過去の段階に意味を与える感情的なサイクルを閉じることを目指すのであれば、それは一般的に私たちは一緒に暮らすのが好きではないからです 私たちの生活の中に保留中のものがあるという考えによって生み出された緊張感. この現象はZeigarnik効果と呼ばれ、私たちが終わらないと感じるものにもっと注意を払うことを私たちに伝えています。私たちがやろうとしていることが、一般に悲しみや感情的な痛みに彩られている人生の局面を乗り越えることであれば、前進しないという感覚のこだわりは、私たちを動けなくすることができます。. このようにしてパラドックスが生まれます。その段階を終えたいという願望がありますが、 毎回時間が経過するにつれて、その出力には少ないと考えられる. ですから、自己実現的な予言に陥らないように、感情的なサイクルを閉じることが重要です（悲観主義は私たちが進歩する可能性を減らします）。. たぶんあなたが興味を持っている： "Zeigarnik効果：脳は一人で残されるために耐えることはできません"...
あなたの人生を変える方法
かつて、誰かが彼に建物を見るように教えたことはないと言った。当時、街の中心的な通り道を通って旅をしていた彼は、 私は地面を見て歩いたが、高さは見ていない. この経験は非常に一般的です。私たちは人生を歩き回って、犬の糞を踏んだり、失われたコインを探したり、ドームの美しさを忘れたりしません。これらの2つのスタイルは、排他的である必要はありません。上下があります。 1つ左と1つ右。しかし、頭の可動性にもかかわらず、私たちの頸部は、それらの変形性関節症とともに、私たちが硬直性を選んだことを私たちに示しています.心理学のレベルでも、同様のことが私たちにも起こります。それは私たちの欲望の中で私たちを無視するという情熱的な必要性によって引き起こされるのです。関節症が動きを妨げ、私たちに痛みを引き起こすのと同じように、私たち自身の無知への情熱は私たちの幸福との出会いに障害を与えます。だからこそ、このオンライン心理学の記事では、私たちはあなたに話をするつもりです。 あなたの人生を変える方法 幸せになり、よりよく生きるために. あなたはまた興味があるかもしれません：私は私の人生を完全に変えたいです：どこから始めますか？索引 変化したいという願望と変化することへの恐怖 あなたに何が起こるのか調べてください 同じことがいつも私に起こるのはなぜですか？ 失敗する戦略、成功する戦略 体と心 想像力 感じることを恐れてはいけない 話すと、あなたは人々を理解していますか? 最後の証拠 歩道の石 変化したいという願望と変化することへの恐怖 穏やかで幸福な状態で生活するのは容易ではありません. 外的な事情も内的な事情も、とりわけ不安、落ち着きのなさ、落ち着きのなさ、不安、嫌悪感、不快感、機嫌、不寛容、欲求不満、怒り、そして憂鬱な瞬間を感じるようにあなたを誘います。これらすべてがあなたを、普通の人たちとそれらの経験を総合するのと同じくらい多くのものあなたに連れて行きます...
あなたの性格を変える方法8のヒント
それは正常で比較的頻繁に人々が自分自身を向上させ、自分たちの存在の仕方を改善しようと努めることです。しかし、求められている変化は非常に深く、構造的なものです。それは彼らの性格を完全に変えることを考える人たちの場合です。今までとは全く違う人になることは可能ですか? この記事では、いくつかのヒントと推奨事項について説明します。 日々の習慣を変えて個性を変える方法. 関連記事：「性格の主な理論」 あなたの性格を変える方法 人格とは、定義上、時間の経過とともに維持されるものであり、一定の傾向があります。特に、それは私たちをある行動のダイナミクスに向けさせ、他のものに向けさせない心理的な傾向のセットであり、そして遺伝的要素と経験から生まれた学んだものに基づいています. しかし、それはほとんどの心理的現象で起こるように, 個性は決定論的な方法で私たちに課される要素ではありません, しかし、私たちはそれに驚くような影響を与えることができます。それを完全に順番にして、私たちが行ったその日にあなたが何も気づかないようなものになることは事実上不可能ですが、根本的な変化は努力と時間で可能です。. だから、あなたの性格を変えるためにこれらのヒントに従ってください. あなたの目的を指定しなさい 「私の性格を変える」という目標は抽象的すぎ、あいまいすぎます。あなたがそれを異なる特定の目的に分けないならば, あなたは漠然として自分を失い、大きな進歩を遂げません。. それゆえ、あなたが変えることを望んでいること、そして優先順位のフィルタリングをすること、そしてそれに焦点を当てることのあなたのやり方の側面が何であるかを紙に書き留めてください。結局のところ、それは自分の人格のすべての側面で完全に変更することを提案することは不合理です。問題を起こしている分野、または弱点として認識されている分野を指摘する必要があります。. コミットメントを作成する 私たちが努力を要求する野心的な目標を自分自身に設定するたびに、私たちが完全にそれにコミットしていることを確認するのは良いことです。これを実行する1つの方法は、期待を生み出し、あきらめない理由をもっと多くするために、他の人と話すことです。. この種の自己義務を生み出すことは非常に前向きです たとえ明らかにそれが私たちの自由を制限しているように見えても、目標を達成し、タオルを捨てないこと. 3.以前の失敗から気を取られた 多くの場合、誰かが自分の性格をより良く変更することを困難にする障害の1つは、彼らが過去に落ちたタイプの失敗に何度も陥ると信じることの罠に陥るという事実です。....
加齢によって私たちの認知能力はどのように変わるのか
エイジングの定義はたくさんありますが、エイジングを 人間開発のもう一つの段階, 病気がない状態では、ゆっくりと進行性の退縮があります。この退行は身体機能（例えば、運動効率が低下する）および認知機能（例えば、処理速度が低下する）にも影響を及ぼすが、これはその人の機能における病理学または危険性を意味するものではない。. あなたはまた興味があるかもしれません：恐怖が私たちの脳の中で生まれている場所索引 「年齢」の定義 老化の変化 結論 「年齢」の定義 Moragas（1991）は、老化の定義における共通の特徴を列挙している。その中でも、それは内在的、漸進的、普遍的、個人的、衰退的、非同期的、遺伝的にプログラムされた現象である。 さまざまな要因が影響します 遺伝、環境および健康要因など.しかし、, 病理学的な老年期は、病気のある生物に発生する年齢です。 そして病理を無効にせずに進化する正常な老年期。この分類は広すぎるので、通常の老年期には、障害を持つ病気に罹患していないにもかかわらずそれに罹患する危険がある人々もいます。.Fernández-Ballesterosが指摘するように、（1998）成功した老年は健康（または病気の不在）と機能的能力（身体障害の不在）を維持するものです。この連続体の中で、正常な老化と病理学的老化の間には “軽度の認知障害”, 中程度の認知機能低下として. 老化の変化 加齢は一連の変化と関連している その中には、脳の重量と体積の減少や軸索からのミエリンの損失などの神経生物学的変化を引き起こす中枢神経系の低下があります。脳血流のわずかな変化、神経インパルスの減少および外部刺激の抑制的制御などの神経生理学的変化もある。最大の衰退が起こる脳領域は、側頭、前頭および頭頂の領域にある（既に述べたように、それらは病理学を含まない）。.この萎縮過程を示す領域は、後頭葉と脳の基部です（RománandSánchez、1998）。脳回旋の減少および心室の有意な増加もまたある（Rentz et al。、2004）。皮質下レベルでは、加齢中に現れる変化が扁桃体、海馬、大脳基底核軌跡青斑および黒質に影響を及ぼし、関連するニューロンの数が減少する。...
