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動機を高めるには？
「力は身体的能力からではなく、魂の意志から来ているのです」 （ガンジー） やる気は私たちが達成したいことを実行するために不可欠な条件です. 動機は、内からもたらされ、私たちが障害を克服するのを助けるという原動力です 自分自身を見いだし、自分の仕事を改善し、成功するために私たちが達成しようとしていることを達成するために. 動機は私たちをある方向に動かす, 私たちのニーズや目的に応じて。しかし、私たちが提案すること、成功への第一歩をやるために私たちが動き始めたのは意志です。. 欲しいものが明確になったら, 動機は私達がそれを支持して一定のバランスを維持し続けそしてそれを達成するために必要な行動を開始するのを助けるでしょう。. 動機にはさまざまな種類があります。仕事の動機、私たち自身の動機、他の人の動機、学生の動機などしかし、ここで話そうとしている動機は、どんな状況でも、誰かをやる気にさせる、またはやる気にさせるために本当に必要なことをまとめたものです。どのような場合にも有効なオプション? 実証主義 前向きであることは自分自身をやる気にさせる、またはやる気にさせるための最良の選択肢です。それはのための最良の選択肢です 続けて そして 私たちが持っていない場所から力を引き出す. すべてがバラの道になるわけではないので、そうである方が良いでしょう。これは私たちに物事の良い面を見ることを強いるでしょう。 自分自身と進歩を向上させるために, 努力を伴う正しい道を進むために. 私たちが状況について嫌いなことを訴えて見るのではなく, 前向きな部分と私たちが経験してきた経験から何を学ぶことができるかに私たちの注意の焦点を向ける. コミットメント...
自信を高める方法
私たちはしばしば自信を高めるように動機付けているフレーズやテキストを読む, しかし、「やらなければならないこと」に焦点を当てるのではなく、「方法」を教えてください. 理論は非常に重要ですが、実践ははるかに重要です. 問題の根本を理解すること、なぜ私が不安であるのかに対する答えを見つけること、あるいは私たちがすべきことを理解することはとても良いことです。しかし、彼らが本当に自信をつけるのに役立つツールや実践的な演習を私たちに与えることはめったにありません。. 私の意見では、一人一人が世界であるため、ほとんど練習は話されていません. ある人にはうまくいくが、別の人にはうまくいかない. 私は誰かのために働いたテクニックを教えることができますが、他の人は変化に気付かないでしょう。私たちは独特であり、私たち一人一人は経験と信念を持っています。. 危険な人は何をすべきか? 自分に安全がないとき あなたはそれを強化するために自尊心を働かせる必要があります. 不安の大半は、自尊心の低さ、見栄えの悪さ、受け入れられないこと、自分自身をばかにすることなどの誇張された恐怖に関連しています。 多くの人は、目を開いて自分の自尊心が正しくないと認識するのではなく、マスクを作成し、自分を欺き、誤った自尊心を作成します。. 私たちは自尊心を高めるためのヒントを何度も読んできました. あなたは自分自身を愛さなければなりません、あなたは自分自身と柔軟でなければならない、あなたの強みを強調表示する, 私はもっと自分を大切にしなければならないことを知っています、問題はそれが本当に価値があるとは思わないということです、それで私は何をしますか？私は大切? あなたの価値観を発見し強化する 自分の意見を変えるには, 私たち自身が肯定的なフレーズを繰り返すだけでは十分ではありません. あなたは毎日自分自身に「私は価値がある」、「歓声、あなたはいいね」と言うことができます。たぶんこれらのタイプのフレーズで、あなたのやる気と積極性を少し高めなさい、しかしそれは何か一時的な分になるでしょう. 私たちが本当に変化をしたいのなら、私たちは私たちの考え方にも変化を起こさなければなりません。....
新技術を活用して生産性を向上させる方法
現時点で最も評判の高いコンサルタントの一人であるDavid Allenは、「あなたはすべてを行うことができるが、すべてを行うことはできない」と断言します。もっと手を差し伸べることに興味があるなら, 新技術は生産性を高めることができる ほとんどすべてのものにアクセスできますが、すべてではありません? あなたはおそらくすべてに到達することはできませんが、それは本当です 新技術は人生をずっと楽にする 生産的なレベルで。そして私たちは仕事だけに集中するべきではありません。私たちの日々の日々もよりシンプルです。したがって、実装するすべての自動化によって、生活が少し楽になります。. 「あなたは何かの時間を見つけることは決してないでしょう。時間をとりたいのなら、予約しておくべきです」. -チャールズバクストン- 新技術を使用して生産性を向上させる方法 最近の研究では、 新技術によって生成されたプロセスの自動化 生産性が0.8〜1.4％向上します。そして、これは成長を止めるつもりはないので、今は今です. 歴史を見ると、すでに最初の産業革命は、単純な蒸気エンジンで、生産性を0.3％向上させることができました。過去50年間で、私たちはこれまでの数千の文明よりも進歩してきましたが、これは止まることはありません. 私達は私達の手の届くところにあるすべてを利用しなければなりません. 生産性向上のための応用 今日 私たちは生産性を向上させるためのソフトウェアをたくさん持っています. ラップトップやデスクトップにインストールされているため、作業量を増やしたり加速したりするプロセスを機械化します。. しかし、データ処理ソフトウェアや他の同様のものを超えて, モバイルアプリケーションはここにいます. 私たちの約束や時間を整理するのを助けるものから私たちが財政を制御するのを助けるものまで、すべての好みのためにあります....
私の心理学的オフィスの生産性を上げる方法
仕事の世界には、私たちの強みと適性に応じて適応できるようにするための多くの成果と選択肢が含まれています。他の人やチームのために働くことは、すべての人にとって常に選択肢となるわけではありません。心理療法の場合は、関連トレーニングの後、私たちは自分の心理オフィスを始めることを選択できます。.上司を持たず、自分で仕事をするのは簡単なことのように思えるかもしれませんが、自身の心理学事務所は、見通しと自由な治療様式で仕事をすることを意味します。しかし、事業運営全体に責任を負わなければならないという事実は容易なことではありません。私たちのプロジェクトを最大限に活用し、それを最大限に活用するには、その生産性を最大化することを学ぶ必要があります。次のPsychology-Onlineの記事では、知っておくべき最善のアドバイスを提供します。 あなたの心理的なオフィスの生産性を上げる方法. また、に興味がある可能性があります。心理学のキャビネットを設定および管理する方法 生産性を向上させるためのヒント 患者を心理診療所に引き付ける方法 心理オフィス管理用ソフトウェア 生産性を向上させるためのヒント 私達のビジネスが成功するためには、それに焦点を合わせることが必要です 生産性, これは心理学のオフィスでの主な課題の1つです、それはそれが治療と患者の管理の両方においてより良い結果を得ることを意味するので。忘れてはいけません 私たちは人々と働いています そして彼らは私たちがどのように私たちの協議を組織するかを考慮に入れるでしょう.一生懸命働くことが、ビジネスの生産性に影響を与える唯一の要因ではありません。うまくいくように学ぶことが必要です。以下に、私たちがビジネスを最大限に活用できるように組織化するための主な鍵を示します。1.近代化と革新あなたの習慣を現代化することは新しい装置、プロセス、管理などに投資することを含むかもしれません。現在の事業をその分野で維持するために自らを新たにすること、そして市場の変化がないことは厄介な驚きであることが基本です。社会は急速に進歩しており、私たちのサービスを革新することは重大な違いを生む可能性があります.従業員を訓練するトレーニングについて話すときは、従業員に あなたの知識の更新 彼らの仕事のパフォーマンスを向上させるために理論的かつ実用的の両方。従業員に与えられる訓練は彼らをより良い専門家にし、彼らの自尊心と個人的な幸福に影響を与えます。訓練を受けた人は、新しい社会的スキルと専門的スキルを身に付けるのが簡単です。.3.効果的な動機付けを学ぶ生産性はモチベーションと密接に関係しています。 前向きな態度. 公正な経済的見返り、業績の認識、および従業員の自尊心の促進は、企業のやる気を促進する行動の一部です。.4.積極的なコミュニケーションを促進するコミュニケーションはあなたのすべてのビジネスが内的にも外的にも正しく機能するための礎石です。積極的にコミュニケーションをとることを学ぶことが重要です。このような関係付けは、積極的になったり、対話者を怒らせたりすることなく、私たちの欲求やニーズを表現する方法を知ることに基づいています。私たちのチームと、そして私たちのビジネスに関連する患者や他の人員との間で、良い関係を築くことは、人々の間の労働環境とパフォーマンスを改善します。. 患者を心理診療所に引き付ける方法 そもそも、心理的な役所が有益であるためには、それが必要です。 患者を治療するように引き付ける. そのためには、客観的な観客を見つけ、忠誠心を築くことを学ぶ必要があります。他のビジネスと同様に、マーケティングは心理学ビジネスを管理するための重要な戦略です。この分野は、彼らを引き付け、彼らのニーズを満たすために忠誠心を築くことを目的として、市場と消費者（我々の場合は患者）の行動を研究することに基づいています。.心理学のオフィスでのマーケティング活動は、私たちのソーシャルネットワークの内容の改善、私たちのサービスの促進、そして私たちの患者への治療促進の提供に基づくことができます。患者を診療所に引き寄せるための重要なツールは、...
自然療法で女性の性欲を高める方法
¿あなたは最近あなたの性的欲求が大きく減少しているとあなたは完全にあなたの親密な関係を楽しむことができないと思いますか？これは、ほとんどの女性が人生のある時点で経験する非常に一般的な問題であり、ほとんどの場合、日常的な悩み、ストレス、またはカップルとの問題によって起こる可能性がある時間厳守です。他のものはある種の性的機能不全、精神障害または身体的な病気に関連しているかもしれません。したがって、最初の段階では、正しい解決策を見つけるために問題の正確な原因を特定する必要があります。.あなたの場合、性的欲求の喪失が時間厳守であると感じる場合は、心理学 - オンラインのこの記事のアドバイスに頼ることができます。 自然療法で女性の性欲を高める方法. また、に興味がある可能性があります。早漏を自然に回避する方法インデックス 低い女性の性欲の原因 女性の性欲を高めるための自然療法 女性の性欲を高めるための食品 女性のための媚薬ハーブ 女性の性欲を高める薬 女性の性的欲求を自然に高めるためのその他のヒント 女性の性欲低下の原因 女性の性的欲求の欠如や女性の性欲の欠如は、さまざまな要因や状態にその原因があります。この性欲の欠如は、冒された女性が親密な関係および膣壁の不本意な収縮を維持する素因を感じさせないことがあり得、それは結局オルガスムおよび完全な性的満足を妨げることになる。次に、リストします 最も一般的な低女性の性欲の原因は何ですか： 夫婦関係の問題. 性的ルーチンに没頭している. ストレスやうつ病. 閉経期におけるエストロゲンの減少などのホルモンの変化. ある種の性機能障害に苦しんでいる. いくつかの薬を服用する....
平均寿命を延ばすには？
平均余命は、個人が与えられた文脈で生きることが期待される、年数に関連した期待です。. 我々は、国連が世界の様々な国々における開発を評価するために選択した指標の一つについて話しています。. 確かに、 世界保健機関（WHO） 平均寿命は出生地および人が育つ場所によって異なると報告している。だから, 開発指数が最も高い国ほど平均余命が長い 低開発国は. 「平均寿命は2000年以来5年間で伸びているが、健康の格差は続いている」. -世界保健機関（WHO）- しながら WHO事務局長マーガレット・チャン博士, それを知らせる 「世界は、予防可能で治療可能な病気による不必要な苦しみや早死を減らすことに大きな進歩を遂げました」, 進歩は不均一であると主張し、それについてするための最善策は 各国が普遍的な健康保険を達成するのを助ける. 先進国と低開発国の間の格差はますます深くなっています, 生活の質に直接影響を与えます。だから, 公共政策の計画と改善 世界規模で考えることは、状況を逆転させ、発展途上国の平均寿命を延ばすための最良の方法の1つです。. スペインと欧州連合の平均余命 ヨーロッパの平均寿命と健康に関する情報システム（EHLEIS）は、スペインで健康寿命の年数が増加したと報告しています 現在のデータをSILCのデータと欧州連合の加盟国28カ国の平均（UE28）とで比較した場合....
6つのステップで自信を高める方法
の 自分への自信 あなたがあなたが設定した目標を達成することができるように（自信）は必要であり、それは親密に密接に関連しているのであなたの幸福への鍵です. 自分自身に自信を持っている人たちは、自分たちのライフプロジェクトやプロのプロジェクトをどうにか発展させることができるのです。, 彼らは自分たちの生活を通して起こりうる悪い状況を克服する方法を知っています.自信と自尊心は同じではありません多くの人が自信と自尊心は同じであると思います。しかし、両方の概念は関連していますが, それらは明確に区別された意味を持つ2つの異なる用語です. 自信または自信は lあなたが持っている能力を正しく理解し、その能力に関してあなたが持っている信念に焦点を当てる そして与えられた文脈で成功する能力。自尊心はあなたが全体としてどれだけ価値があるかについての一般的な感覚でありながら、あなたがあなた自身について持っている感謝への言及です。. あなたがこの違いについてはっきりしていないならば、彼が彼の仕事を非常によくやっているのを知っているセールスマンかセールスマンを想像してください。彼は顧客を誘惑する彼の優れた能力に疑いがなく、彼が誰もが持っているのではない人々の贈り物を持っていることを知っています。これのおかげで、彼は彼の仕事を完全にします、従ってこの仕事を行うとき彼は完全に彼自身を信頼します. 今、この人の自尊心は低いです。仕事の長い一日の後に帰宅すると、「私はパートナーがいないし、家を買うのに十分なお金を貯めることもできません。失敗だ」あなたが見ることができるように、彼は彼自身を信頼して、彼が素晴らしいコマーシャルであることを知っています。さて、それは自分自身には快適ではありません、そしてこの評価が正しいかどうかにかかわらず、それ自身が持っている全体的なイメージは否定的です.関連記事：「4種類の自尊心：あなたは自分を大切にしますか？」自分への自信：自己効力感の理論自信の偉大な理論家の一人はアルバートバンドゥーラ、彼は自己効力感の理論を策定した, グロッソモド, 社会的学習理論の一部としての自信に非常に似たもの）. 人間の社会的学習に関する彼の研究は、変化のプロセスを促進し、意図の形成に影響を与える他の認知的要素を識別することを可能にしました やる気を起こさせる自己規制. これらの要素の1つは、自己効力感または自信の認識と認識されています。. Banduraはそれを言う 自信の発達は4つの要素から成り立っています： 実行実績：過去の経験は本当のドメインを検証することを可能にするので、自信情報の最も重要な情報源です。.巧妙な経験または観察：モデリングを意味します。つまり、他の人が特定の活動をうまく実行しているのを見る（または想像する）ことです。口頭での説得：口頭での説得は、特にすでに自信を持っていて、余分な努力をして成功を収めるためにもう少し自信が必要な人には重要です。.個人の生理的状態：個人はしばしば、不安の強い状態を脱力感または不振の徴候として解釈します。その一方で、ユーモアやポジティブな感情的な状態も、経験をどのように解釈するかに影響を与えます。.自分への信頼を高める方法?しかし, 自信を高めるためにどのようなステップを踏むことができますか？?...
健康な脳細胞にとって重要なタンパク質であるBDNFを増やす方法
脳由来神経栄養因子（BDNF）は、新しい脳細胞の産生を刺激し、既存のものを強化する、小さいながらも強力なタンパク質です。より具体的には、BDNFを放出すると、新しい細胞および脳経路を発達させる一連の遺伝子が活性化される。だから, 高いBDNFを持つことで、あなたはより早く学び、よりよく覚え、よりゆっくりと年齢を重ね、そして脳を素早く再接続することができます。. この記事では、これらすべてに有利になるようにBDNFをどのように刺激するかを見ていきます。. 比較的最近まで、人間は特定の数の脳細胞で生まれ、新しいものを開発することは決してできないと誤って信じられていました。しかし1980年代初頭に、研究者たちは発見して単離した 新しい脳細胞の成長を刺激することが発見されたタンパク質：脳由来神経栄養因子またはBDNF. しかし、BDNFは新しい脳細胞の増殖を引き起こす以上のことをします. BDNFはまた一連のメカニズムによって既存の脳細胞の健康を大事にし、脳の可塑性を高め、脳の炎症を抑制し、天然の抗鬱剤として作用し、脳へのストレスの悪影響を打ち消しそして脳を保護します。神経変性疾患の脳。あなたも寿命を制御することができるという証拠があります. BDNFが低い理由? 低レベルのBDNFは広範囲の脳関連状態に関連しています, 不安障害、うつ病、強迫性障害、摂食障害、統合失調症、認知症、ハンチントン病、アルツハイマー病、心的外傷後ストレス障害、バーンアウト症候群および自殺行動を含む。はっきりしないのは、BDNFがこれらの障害の原因の一部であるのか、それともそれらの結果であるのかということです。. しかし、, 証拠は明らかにBDNFレベルが不健康なライフスタイルによって悪影響を受けていることを示しています. この意味で、研究は加工食品、特に高レベルの砂糖と脂肪を組み合わせたものを多く含む食事はBDNFを減らすことを発見しました. ストレスとBDNFも密接に関連しています. したがって、ストレスが体に影響を与える多くの方法の1つはBDNFのレベルを損なうことです。研究により、ストレスホルモンのコルチゾールがBDNFの産生を停止させ、その結果少数の新しい脳細胞が形成されることがわかった. ストレスを引き起こす刺激に関係なく、すべてがBDNFの産生を減少させます. 高性能の学生によって経験される慢性的な毎日のストレス、時折の急性ストレス、ストレスおよび疲労による慢性不眠症はBDNFの減少をもたらす. また、私たちが年をとるにつれて変わる他の多くのものと同じように, BDNFレベルは自然に年齢とともに減少します. 自然にBDNFを増やす方法 BDNFを増加させる唯一の方法は自然な方法によるものです. 試みは経口的にそして注射でなされたが、これらの場合のいずれにおいてもBDNFは脳の保護的な脳...
