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6つの鍵で、幸せであるために自分を受け入れる方法
あなたはあなたの人生で出会う最も重要な人です. このため、あなたの幸福の中心軸はあなた自身の本質を愛情をこめて受け入れることの受け入れから生まれる内側のバランスです. 時間を通して、あなたは常に社会的関係を維持していますが、あなたも習慣的な内的対話を維持していることを忘れないでください。あなたの内なる対話が罪悪感、苦情、そして非難を帯びているとき、あなたは幸福の可能性を制限しています.反対に、あなたがあなたに同行するその内部の会話の中で優しい口調と楽しい言葉を育てるとき, あなたは受け入れて自尊心を育み始めます. あなたを受け入れるということは、自分の体をそのまま評価することだけではなく、感謝の気持ちからあなたの過去を受け入れるということでもあります。あなたの過ちや成功をあなたの人生の責任者として引き受けること. 受け入れるということは、あなたの記憶に残る子供時代の記憶という形で、あなたの心の中で鼓動するその子供のような部分を受け入れることを意味します.関連記事：「自己概念：それは何であり、それはどのように形成されているのですか？」受け入れはあなたが人として成長するのを助けますあなたを永遠の欲求不満に結びつける完璧主義のどんな症候群からもかけ離れた、本当に幸せであることだけが可能です。 厳しい要求に応えられない 肩にかぶるつまり、あなたは機械ではなく、美徳を持っているだけでなく限界を持っている人です。. それは合う 受け入れを共形と混同しないでください あなたはすでに特定の方法でいるので、特定の年齢であなたの性格を変えることはできません。人間として、あなたは個人的な成長の可能性を秘めています。ただし、いかなる変更も事前の決定を意味します. それはあなたがあなたの存在の方法のいくつかの特性のためにより大きな満足を感じるのはあなたがもっと好きなあなたの体のいくつかの部分があるのは当然です。あなたが抑圧するすべてが欲求不満と内的怒りの形でより強い力で芽を出す傾向があるので、しかし、前向きを認めることはあなたが好きでないものを検閲することを意味するのではありません。. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "他の人があなたについてどう思うかについて考えるのをやめるためのヒント"受け入れられないこととその結果これらの例は、人がどのように彼らの幸運をボイコットすることができるかを視覚化するのに役立ちます。例えば、自尊心のレベルが低いという理由だけで、彼が周囲から受け取る賛辞や賛辞を受け入れるのが困難な人の場合、彼はこれらの外部メッセージに懐疑的に応えます。. またはその人の場合も 外部の批評家の前に大きな感情的な不快感を感じる それはそれがそれ自身について考えるものよりも他の意見にもっと多くの価値を与える傾向があるからです。受け入れの欠如はまた、人を他者との関係において不平等の立場に位置づける劣等感の中に示すことができます。. 受け入れの欠如はまた成熟の欠如の徴候である場合もあります, 絶え間ない楽しみを目指す、全く歪んだ人生観を持つ.関連記事： "自尊心についての50の最高の文章"自分を受け入れるには？従うべきガイドラインこの受け入れがなぜそれほど重要なのでしょうか。あなたがあなたが値するようにあなた自身を愛していないとき、あなたはあなた自身の心にあなたの背中を向けているので....
批判を受け入れる方法
¿あなたは自分があまりにも時間がかかりすぎる、またはストレスの多い状況に対してあまりにも神経質に反応すると言われたことがありますか？? ¿あなたはこれらの批判を受けることについてどのように感じましたか？攻撃されたり過小評価されたりしていると感じるので、受け取るコメントを受け入れるのは困難ですが、（建設的である限り）批判は私たちが個人としての向上に役立つことがあります。 PsychologyOnlineのこの記事では、知っておくべきヒントをいくつか紹介します。 他人からの批判をどう受け入れるか, どのような批判を受け入れるべきか、そしてどの批判を無視すべきかをあなたに説明したい。私達はまたあなたがなりたい人になるために受けた批判をどのように利用するかをあなたに教えます. また、に興味がある可能性があります。退職プロセスでの心理カウンセリングIndex 批判を受け入れない人が多いのはなぜですか? 私は私が受けるすべての批判を受け入れるべきです? 他人からの批判を受け入れるためのアドバイス 批判を受け入れない人が多いのはなぜですか? 近くにいる人が自分のことを嫌いなことを話したときに、緊張したり、がっかりしたり、腹を立てたりする人がたくさんいます。ヘルプ心理学の臨床心理学者で、認知行動療法の専門家であるPatricia Benito Castroが、なぜこの困難が批判を受け入れるのかを説明します。.“批判やお世辞を受け入れて実行することは、すべての人が持っているわけではない社会的スキルです。批判を受け入れるのが困難な場合、それは ある種の不安を感じる 批判に耳を傾けると私たちを傷つける”, ベニートを覚えて.“私たちが自分自身を確信しているならば、彼らは気分を害する必要はありません、そして私たちが批判が公正ではないと感じるならば、私たちは主張的に自分自身を守ることができます”, 彼は私たちに話します。批判が私たちに大きな影響を与えると感じるとき、私たちの反応がなぜなのか、そして私たちが受け取ったコメントについて本当に私たちを悩ますものを自分自身に尋ねるべきです。批判を受けた瞬間. 私は私が受けるすべての批判を受け入れるべきです? 鍵は 批判に注意を払う...
他人の過去を受け入れる方法
私達全員に私達の個人的な歴史があります。たぶん私たちは、経験し、生き、そして成し遂げたすべてのことを常に誇りに思っているわけではなく、あるいは特定の段階を恥じているかもしれません。やはり, 誰もが他人の過去を受け入れることができるわけではありません それは誠実さに関しては時々私達にある心配を引き起こします. カップルボンドを維持するとき、これは特に微妙です。それは不思議ではありません, 関係の冒頭で解き放たれた感情にもかかわらず、偏見や困難は時とともに現れるかもしれません 特に性的関係に関連するすべてのものと、他の人の個人的な歴史を受け入れるために。今、それはほんの一部です. それゆえ、問題は以下の通りです、なぜ私達が他人の過去を受け入れることが難しいのですか？私たち全員が私たちの経験を持っており、過去が過去であること、現在が重要であること、今が関係において不可欠であることを知っています. しかし… なぜこれは他の人にとって価値がないのですか? 多くの場合、この種のアプローチの背後には恐怖と不安があります. もう少し主題を深く掘り下げましょう。. 「過去は灰でいっぱいのバケツです。昨日も明日も住んではいけません。 -カールサンドバーグ- 許すことができるようにあなた自身を許しなさい 彼ら自身が過去の後悔と未払いの借金を抱えているので、多くの人々は他人の過去を受け入れるのに苦労しています. 私たちは自分の個人的な歴史を残したり、何かのために自分自身を許すことはできませんでした。. これを認識するのは簡単ではありません。アルバートアインシュタインはそれを言っていた 「問題は、それを生み出したのと同じレベルの意識では解決できない」. そのため、結び目を解決するためには勇気が必要です。, 昨日の対立に直面し、後日への負担と恐れ、より大きな内的平和の世界を見てください. 自分を信頼するときだけ、他人を信頼することができます. 多くの場合、私たちは自分自身を解決していないこと、そして忘れたいことを他のものの中に見ます。このようにして、私たちは自分の過ちに対して他を罰する....
私の息子の恐れを終わらせる方法は？
恐怖は私たちの感情的な構造の一部であり、とても必要なものなので、その多くのおかげで私たちは今日まで生き残ってきました. すべての人間は、例外なく、さまざまな恐怖、さらに合理的なもの、非合理的なものを伴って生きてきました。. 小さなものの場合、私たちはさまざまな種類の恐れを見つけます。それらの多くは進化的な性格を持ち、ほとんどの場合自発的に消滅するので、それらをあまり重要視する必要はありません。. しかし、親や教育者の行動は、そうでなければおそらく永遠に消えていたであろうというこれらの恐れを維持しているので、時に有害である可能性があります。. 子供たちは腕の下に取扱説明書を持っていないので、時には、愛のために、かんしゃくを防いだり泣いたりするために、私たちは間違った決断を下すので、親や教育者はそれについて罪悪感を感じるべきではありません。. 闇の恐怖症、見知らぬ人、動物などの恐怖に苦しんでいる息子や娘がいて、これらの恐怖がもはやあなたの年齢に合っていない場合は、引き続き読むことをお勧めします。. 恐れはどのように獲得され維持されているのでしょうか。? 遺伝学は、恐怖に関しては重要な役割を果たしており、すでに知っているように、私たちは修正することができません。. しかし、変化に影響されやすい場合や、親が良い仕事をすることができる場合は、遺伝学そのものよりもさらに関連性のある他の要因があります。. 慎重な学習とモデリング 両親は、最初は自分の生活の中で最も重要な人々であるので、子供はいつも自分が家で見ていることを模倣する傾向があります。だから, 両親が恐怖の症状を示したり、心配な人であれば、子供たちはこの行動を学ぶ傾向があるでしょう, 彼らは恐れるべき何かがあることを理解するでしょう. さらに、不安のある状況では、子供は常に親の反応を探して情報を入手します。そして、親が誇張された恐怖で行動するならば、私たちの子供は親がもっと冷静に行動するより不安になります。. 悪い情報 ほとんど気づかずに何度も私たちは子供たちの前で他の人たちと話をしますが、それらの会話には彼らに宛てられていなくても同じように聞くメッセージが含まれています。. 解釈するときだけでなく、最小のものの前に特定のものを表現するときにも注意が必要です。. ある日私たちが誰かに脅かされていると感じた経験をしたために私たちが一般的に犬を恐れているならば、私たちは息子にそれを投げかけずにあなたに噛み付かないように言いました！または犬がやってくることに注意してください。私たちがこれをするならば、私たちはそれらに否定的で脅迫的なメッセージについてのメッセージを送ります。 アプリオリ 彼らはする必要はありません....
人々ともっとオープンにする方法
たくさんあります 非常に予約されている人, 彼らのプライバシーを過度に嫉妬している。彼らは、長期的に見れば、自分の生活の中でどんな懸念や状況に応じて分かち合おうとしていないので、長期的には少し寂しく感じます。通常、彼らは自分自身で問題を解決する方法を知っている独立した人々です。. ¿あなたはこれらの人々の一人ですか？もしそうなら、それはあなたが存在の少しの方法を変更したいと思う可能性があり、したがって、オンライン心理学では私たちはあなたが知っているとあなたにこれらのヒントを与えることによってあなたを助けます 人々ともっと開かれる方法. このようにして、あなたは自分自身を置いて非常に健康的なことをすることを学ぶというこの障壁を克服することができます。助けを求める. また、に興味がある可能性があります。寒い人と電卓：最も一般的な特徴索引 なぜ人々ともっと開かれるのにかかるのか 人々にもっと開放するためのアドバイス 私のパートナーともっとオープンする方法 なぜ人々ともっと開かれるのにかかるのか あなたが他の人に開かれていない場合は、できるだけ早く自分自身とあなたの心配事、あなたの夢、そして最終的にはあなたが見つけなければならないあなたの最も親密な考えについて話してください。, なぜこんな状況. 次に、私たちはあなたを他の人に近づけることができる最も一般的な原因を発見します： 自信がない 人々とより開かれたものになるためには、本質的なステップがとられることが重要です：他人を信頼すること。何度も、自分自身で閉じられているという事実はによって与えられます 誰かがあなたに失敗するのを恐れて または、誰かがあなたの脆弱性を利用する可能性があります。ただし、重要な人との友情を築き始めるには、その人を信頼し始めることが不可欠です。あなたがそれが価値があると思うならば危険を冒してください. 自尊心が低い 自尊心の欠如のためにあなたが他人に開かれていないことも起こる可能性があります。つまり、内向的な人が偉大なカウンセラーであり、友人のための「涙の布」であることは非常に一般的です。これは基本的に、彼女が自分自身を問題の「尻尾」に置き、彼女が心配していることについて話す前に彼女の友人や親戚の状況を最初に置くために起こります。これは自尊心が欠如していることの表れであり、自分の悩みや恐れについて他人と話すのに十分なほど重要ではないと信じることです。....
心を開くには？新しい視点を取り入れるための鍵
何年も前に、アルバートアインシュタインは言った： "心はパラシュートであり、それが開かれているときにのみ機能します。"そして私たちが閉じた精神を持つ人々として積極的に成長できるかどうか私たち自身に尋ねる必要があります. この記事を通して私達は話します 心を開く方法, また、オープンマインドネスの重要性と変化に対するオープンな態度を持つことの利点. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "新しい国に適応するための3つの重要な側面" 柔軟な考え方 ポジティブな感情を経験しているときにも、私たちに提示されている多くの機会を認識して利用するときにも、オープンマインドを維持して生活しているという事実が多くの利点と利点を提供できることは明らかです。. オープンマインドを保つことは個人的な幸福の基本です そして私たちが私たちの重要な目的を達成し、社会の他の人々との良好な関係を維持するのを助けるためだけでなく、管理を強調します。結局のところ、私たちが昔ながらの習慣や精神的な近道で生きることに情熱を注ぐことができないのは、これらの人生の変化に認知的かつ感情的に適応することが私たちの能力です。. 「精神的開放性」の概念は人格特性を指しますが、それは私たちが変化に対してよりオープンで柔軟で理解できるように助けるために様々な技術とステップを通して訓練され開発されることができます。. 職場では、オープンマインドを持つことは、創造性を必要とする、あるいは科学や研究に関連する仕事に非常に役立ちます。その一方で、日々、心を開いておく それは私たちが偏見なしに生きるのに役立ちます. 関連記事：「創造性と創造的思考の心理学」 私たちの心を開くための6つのステップ 上述したように、精神的開放性は性格特性ですが、それは行使され改善されることが可能であり、したがって個人的に、社会的にそして職業的にいくつかの利益を私たちに提供します。. 次に、私たちは精神的な開放性を伸ばすのに役立つことができる一連の技術や方法を見るでしょう. 練習練習 他の人々の話を聞くことは私たちを取り巻くもの、そして最も重要なことについて多くの情報を私たちに与えてくれます。,...
できればそれを変更しなさい、しかしそれは流れる
中国語で 呉魏という用語は、行動の最も適切な方法を指す道教哲学の側面を説明することは強制することではありません, しかし、何もしないことを強制しないのと同じではないことを考慮に入れてください。呉魏も流れる川のように、 "楽"と "成長"を意味します. それは植物が呉魏によって成長するという考えに基づいています、彼らは成長する努力をしないで、彼らは単に成長します。だから, それはそれらを強制せずにそしてそれらの調和を歪めることなく自然な方法で物事をやることについてです. それは言うことです：あなたができるならそれを変えなさい、しかしそれは流れます. 物事を何らかの形で起こしたい、あるいはすべてを流さずに調和を保って彼らのリズムを追いかけるのではなく状況を強制し、抵抗なく自分自身を行かせ、楽に成長する. 私たちを悩ませる何かに反対することを試みることは人間であり、そうではありませんが、経験の知恵が私たちを流動状態に導くはずです。. 「その形態のいずれにおいても対立は抵抗を示している。流れの速い川では抵抗はなく、大きな石の周りを流れ、村や街を流れます。男は自分の目的のためにそれを制御します。結局のところ、自由は思考がそれ自体の周りに築いてきた抵抗が存在しないことを意味しないのですか？」 -クリシュナムルティ- 流れる状態としての幸せ 流れは、人が走っている活動に完全に没頭している精神状態です。. それは仕事にすべてのエネルギーを集中させることと、その仕事に完全に関与していることを特徴としています。流れの概念は1975年に心理学者MihályCsíkszentmihályiによって提案され、それ以来多くの分野で発展してきました。. Mihaly Csikszentmihalyiは、カリフォルニアのクレアモント大学院大学の「クオリティオブライフ研究センター」のディレクターです。それは楽観主義、創造性、本質的な動機、責任などの思考の肯定的な側面の基礎と応用を研究することに捧げられています。彼の理論は非常に成功しているので、それらは様々な世界のリーダーによって使われてきました。彼の著書「Flow：最適な経験の心理学」は大成功を収めています。. 「受け入れます。それは辞任ではありません、しかし、あなたが変えることができない状況に抵抗して、戦うことよりあなたがより多くのエネルギーを失うようにすることは何もありません。」 -ダライラマ- Csikszentmihalyiによると,...
重度の不安を治療するのに役立つOLM細胞ニューロン
神経科医はolm細胞、勇気のニューロンを呼び出します. 最近の数カ月で、この種の海馬細胞が刺激されると、脅威と落ち着きのなさの感覚が減少することが発見されました。この啓示は、深刻な不安に対する新たなより効果的な治療法を生み出す可能性への扉を開きます. スウェーデンのウプサラ大学の医師、Sanja MikulovicとSamer Siwaniが、同年9月に雑誌での研究を発表しました。 自然, それは間違いなく科学界に大きな影響を与えました. これまで、olm細胞は記憶および学習過程において重要であることが知られていました. 海馬の最も外側の層に位置して、彼らは今日まで彼らが「記憶の守護者」と呼んでいたそれらの古い知り合いでした。しかし、一連のテストと分析の後, 我々はこれらの細胞が数十年の間何ができるかを過小評価していたことが発見されました. 動物が収容されている脳のこの狭い領域で動物が刺激されると、彼らは彼らの天然の捕食者を恐れるのをやめます。. 脅威感が減り、より大胆で勇敢な行動が始まる. それ故、olm細胞は勇気のニューロンとして上昇するために記憶の保護者であることをやめました... 不安のレベルが高すぎるとき、私たちはすべてが私たちの手から逃げているという感覚を感じ、未来は否定的で有害な出来事を抱くだけであると感じます。オルム細胞の刺激は私達が私達自身の制御を取り戻すのを助けるでしょう. オルム細胞と不安の管理 不確実性を過度に恐れずにプロジェクトや計画を継続的に開始する人がいます. 彼らはリスクを冒し、決断を下し、そして定期的に課題をマークすることによって彼らの過ちや成功から学ぶ。また、エクストリームスポーツが行っているプロファイル、そのリスク感が大好きなプロファイル、そしてこれらのリミットテストを頻繁に必要としているプロファイルもあります。. これら2つのタイプの個性の間には共通点が1つあります。それは、イニシアチブと恐怖の適切な規制です。だから, 専門家によると、これらの種類の危険な行動の背後にあるのはolm細胞であろう. 今までのところ、この種の意思決定を規制している神経学的メカニズムが何であるかは未知であった（またはまだ明らかではなかった）. スウェーデンのウプサラ大学の神経科学部門は、この発見に至るまで、ブラジルのリオグランデノルテ大学の脳研究所と共同で研究を進めてきました。彼らが実験室レベルでチェックすることができる何かはそれです...
