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Zenのコーチングによると、より良く生きるための8つの鍵
禅コーチングは提案です それは2つのアプローチを併合します. 一方では、彼らが彼らの目標を達成することができるように人々に同行し、指示し、訓練することを指向しているコーチの鍛錬。これは西側の建造物です. 一方で, 主に良心の目覚めを求める千年の東洋哲学体系. そのような目覚めは、その目的が平和と調和を達成することである個人と主観的な進化の成果として理解されています。. 「コーチングはあなたが集中し、あなたを克服し、あなたの快適ゾーンを離れるために動機を与える目的を高めるのを助けます、その一方で禅はあなたを感情的にバランスをとり、そしてあなたが豊かさで現在を生きるのを助けます「. -ハビエルキャリル- だから、それから, 禅コーチングは、心の発達に力を与えることです 私たちを幸せにするような目標を達成するために. このアプローチから、成長の道を切り開くための8つの重要な側面があります。彼らは以下の通りです. 1. Zenコーチングに欠かせない、自分の偏見に挑戦しましょう すべての人が信念に満ちている 根拠のない. 最も精通した、あるいは合理的なものでさえこれから救われません。残念なことに、これらの偏見の多くは人生を進める上で大きな制限となります. 私たちの偏見に立ち向かうのは簡単ではありません。それをするために、我々は最初にそれらを認識しなければなりません. それらの「真実を探る」「私たちはいつも明白であるか矛盾していると仮定してきた。. それを維持する理由がない場合は、その妥当性を評価し、焦点を変える勇気を持ってください。....
効果的なコミュニケーションのための8つのキー
私たちは本来社会的です. 他人との関係は私達に感情的な利益をもたらします, 理解、支持、自尊心の向上として。それにもかかわらず、多くの人は周りの人とつながることができません。これは、効果的なコミュニケーションをとるためのステップの失敗など、複数の原因が考えられます。. それどころか、効果的なコミュニケーションを確立するために問題を抱えていない人々は彼らの社会的知性を開発する方法を知っていた人々です。アメリカの心理学者ダニエル・ゴレマンのような何人かの著者は彼らの調査においてこのタイプの能力の重要性をアプローチしています。これはスキルに基づいています 他者との調和と平和を維持する 主張を放棄することなく. 共感や理解などのスキルは、社会的つながりを生み出すための基本です。しかし、, 他人に自信を持たせ、安心させ、理解させる 私たちと何度もそれは簡単ではありません. したがって、この種の感情的知性を向上させるのに役立つツールは数多くあります。それらは効果的なコミュニケーションを達成するためのステップです。 多くの努力があれば学び、実行することができます. いずれにせよ、その読み方と応用によって、私たちは社会関係の世界をもう少しよく理解することができます。. 効果的なコミュニケーションの鍵 あらゆる種類の相互作用において 非言語的コミュニケーションを意識しなければならない. 多くの場合、メッセージ自体の内容よりも重要な場合がほとんどですが、ほとんどそれを強調することはほとんどありません。身振り、外観、そして私たちの体の位置は、対話者が私たちに持っているであろうイメージを作り出すことに大いに責任があるでしょう。. コミュニケーションプロセスでは、同調性が主役を演じます。 Daniel Golemanは、この適性が非言語的指示のそれぞれを読むことを可能にすることを確認します, 笑顔からうなずき、正しい時間に. 同調性に入らない人は、その行動が他人に不快感や奇妙さを生み出す人です。それらはいわゆる気分変調症であり、会話の終わりを変えるかまたは変化を変えるシグナルを理解しないことによって特徴付けられる. これらの社会的欠陥は、いかなる種類の神経学的原因にも反応しませんが、学習の失敗には反応します....
あなたのパートナーが浮気であなたをだましているかどうかを知るための8つの鍵
あなたのパートナーに忠実であることは、間違いなく、関係の基本的な柱の1つです。. 不誠実のために信頼が失われると、再び元気になり、関係を機能させることは困難です。.今、複雑なことは不可能と同じではないので、何人かのカップルはこの隆起を克服して再び安定性を取り戻します. おすすめ記事：「不倫を許すことは可能ですか？」私たちはますます不信心です科学的研究によると、特に女性の場合、不倫が増加しています。 El Confidencialによる最近の記事によると, 3人に1人の女性がパートナーを騙します. このスペインの新聞は、このニュースとともに、フランスの世論研究所（IFOP）が行った研究を反映しています。.この研究には、3,406人の被験者のサンプルが含まれていました。これらの被験者は、動機、体質、および姦淫に関して課せられた抵抗に基づいて評価されました。そして、数字は女性の不倫の観点から成長を止めません. 1970年には、忠実でないと主張した女性はわずか10％でした。 2001年には24％、2016年には33％. 男性の場合、不倫率は最近の数十年でそれほど変わっていませんが、不倫率は後者と同じです。.夏、不倫の時お分かりのように、不誠実さは高まっていますが、その年のいつでも私たちは同じように不倫ではありません。不倫のためにカップルを見つけることを専門とするSecond Livesポータルによって行われた調査はまた夏と婚外事件の間の関係を実証するために責任がありました. その結果、この時期に恋人の検索が40％増加することがわかりました。この調査は、このページのユーザーの92％を占めています。 彼らは、夏にはもっと時間があり、不倫を犯すことがより自由にできると確信しました. 不倫の原因また、Infobaeに掲載された記事の中で、心理学者Adriana Guraiebは次のように述べています。「休暇中にはより多くの時間があります。しかし、アルコールは不倫の理由ではありませんが、隠されている性的欲求を明らかにすることを禁じ、それを好むという意味で、促進剤です。」と言ったこと, 不倫の原因? さて、カップルが不正確になる可能性がある多くの理由があります。最も重要な3つはこれらです： コミュニケーション問題：良いコミュニケーションや共感は葛藤を解消するのに役立ちます、そしてそれ故に、夫婦のメンバーにはより大きな自信があります。矛盾はカップルが彼らの関係で見つけられないもののために外で見ることをカップルに引き起こす可能性があるので誤解は不倫を支持します. 単調それ以外の場合、カップルの2人のメンバーのうちの1人が関係の外でセックスをしたいと思っていることによる単調さと摩耗が原因である可能性があります。. セックスをしたいという欲求の違い：他の人よりも情熱的で激しい人がいます。セックスなしで長期間過ごせる人もいれば、できない人もいます....
やる気を維持し、あなたの目標を達成するための8つの鍵
自己動機は重要な要素の一つです それが感情的知性を作り上げます。この能力を伸ばした人々は、より頻繁に目標を達成し、より自立し、自尊心が高くなります。問題を克服し、解決策を生み出し、忍耐力を発揮できるからです。.私たち全員が、私たちのためにそれを行うためのインセンティブや外部からの義務なしに自己意欲を高める能力を持っていますか？何人かの人々が彼らの日々にやる気を起こさせ、他の人々は彼らを提案した直後に彼らの目的を放棄して無関心に陥るのはなぜですか? 私達が私達の目標を達成するためにしばしば苦労する理由 それはこれらの質問に答えを与えることを通り抜けます、そしてそのためにそれが自己動機になることが何を意味するのか理解するのは良いです.自己動機づけの概念自己動機づけは、あなたが自分の提案した目標に近づけるように適切な行動をとるために必要な動機を自分自身から引き出す能力です。. それは利子を自己提供することができるということです, 彼らのプロジェクトを続けるのに必要な理由と熱意。そして、はい、それは誰にでも利用可能なものです. では、なぜ私たちはいつも私たちの目標を達成できないのでしょうか。簡単です私たちを彼らに近づける習慣がないため.人間の脳は慣性でそれを作る省エネシステムを持っています 何年も繰り返してきた行動を毎日実行するための店. あまり考えすぎないようにし、あなたがすでに知っていることに頼るのを好まないとしましょう。. そのため、目標に近づいて目標を提案しようとすると、通常はしばらくしてあきらめます。私たちの脳のルーチンへの傾向は私たちの意志を超えることができます。いくらそれを着けようと思ったとしても、私たちは行動を修正することができず、その理由で私たちはやる気を失いました。. 目標を達成するための作業計画それで…数日後にそれを放棄せずにどうやって私たちの生活に新しい習慣を追加するのでしょうか？? まず必要なのは作業計画です。.私たちが考えることができることとは反対に、それほど重要ではないですが（30日以内に7キロを失ったに違いない）期限を設定し、毎日あなたの目標に近づくことを可能にする行動計画を設計すること.行動計画はできるだけ詳細にされるべきです。減量の例を続けるとすれば、理想的なのは、即席にすることなく、翌日に何を食べるかを毎晩選択することです。. そのような計画が厳しすぎるということはお勧めできません。 （それは私たちをすぐにそれを放棄させるような過度の努力を意味するかもしれません）、それは私たちの目標に関連する2つの新しい要素を持つ構造化フレームワークを私たちに提供するのに十分. 私たちの作業計画が私たちのスケジュールの範囲内で完全に詳細に組み立てられている場合, それはボードにそれを追うのと同じくらい簡単になります 何が次のステップになるのかを疑うことなく止めることなく、それは私たちの経済化の頭脳が以前に使われたリソースを引っ張るところです. 自分自身でアジェンダやカレンダーを見つけて、今日からあなたの週をデザインしてください。そして、GPSをあなたの目的地に近づけるようにあなたが自分でデザインした指示に従ってください。.自己動機づけのための実践的ガイドライン行動計画を設計したら、それを実行するためにどうやって自発的に動機をつけることができますか？?1.真剣に考えてあなたは自分に最も適しているものや自分の人生に何が欲しいのかを知っているので、意識的な熟考の後にその目標を設定することにしました。そしてそれ以上に重要なものは何もありません。だからこそ スケジュールの邪魔や変更は役に立ちません, 厳密にして、あなたが提案したことに専心するようにしなさい.2.短期、中期、長期で視覚化の演習を行いますあなたの日常生活がどのように変わるかを想像してみてください。あなたが現時点であなたがすることは将来に波及効果をもたらすだろうということを覚えておいてください。それはあなたが先延ばしになったり「明日やるよ」症候群に陥らないようにするのに役立ちます。.3.意識的な注意を払う...
賢い人を扱うための8つの鍵
賢い人々は、しばしば個人的または職業的関係において問題を引き起こします。彼らの行動は私たちをいらいらさせます。おそらく彼らは私たちや他の人々よりも多くの知識と経験を持っていますが、これ それは、理由がいつもそこにあったかのように、彼らがすべてを知っているかのように世界中を行き来する権利を彼らに与えるものではありません。. これは彼らについて本当に私たちをいらいらさせるものです. 職場環境では、残念ながら、ほとんどの従業員が 彼の経歴のある時点で、少なくとも同志またはすべて知っている上司. この態度に恵まれた誰かと仕事をすることは、私たちの専門能力開発を妨げ、さらには仕事を辞めることにさえなりかねない、煩雑な仕事になります. 賢い人々と取引するための鍵 賢い人々に対処できるようにするには、以下の戦略が役立ちます。 理解するようにしなさい そのパートナーはいらいらするかもしれませんが、それを覚えておいてください 彼の態度は自信の欠如またはより深い個人的な問題に基づいているようです. 腹が立つのではなく、誘惑の大きさに関係なく、対立を探すのではなく、自分との関わり方をやめようとする共感を探してはいけません。彼が上がった階段が彼のためにならないことを彼に示すならば、それは彼自身の主導権で、下ることを望んでいるのはその人になるでしょう. あなたの戦いを選択してください すべて知っていることに対処することは疲れさせることができます、そして、あなたができる最善が彼らの「役に立つ」アドバイスを無視することである時がある。だから, 長いディスカッションを開く代わりに、単純な「提案をありがとう」を使用してコメントを流用します。. 例による説教 特にリーダーやリーダーは、多くの状況で、すべてを知っていなくても大丈夫であるだけでなく、それをお勧めします。. 「わからないが、いくつかの答えや良いアイデアが見つかるだろう」と言っているのは、あなたが柔軟で他の意見に寛容であることを示しています. 「わからない」と言っても、開放性、脆弱性、誠実さを示すことで自信を生み出すことができます。. 4.議論を続けてください...
嫉妬深い人を識別するための8つの鍵
彼らは秘密を守る嫉妬深い人々について言う. 彼らの注意深くそして疑わしい外見の下でそれが欲求不満、満たされる必要性、そして順番に、彼らが解決する方法を知らないという心理的な疲労を隠します。信じられないかもしれませんが、嫉妬には大きな努力が必要です。観察し、比較し、監視し、そして何よりも、不幸の重みを沈黙の中で苦しめます。. 私たちは皆、うらやましい人がどのように行動するかをよく知っています. さらに、私たちが他の世界でこの次元を識別するならば、それは私たちがいつかそれを経験したからでもあります。この感情はまた人間を定義します。しかし、次の質問をする人が不足することはありません。すべての感情が目的にかなう場合 この心理的現実は私たちの生存のためにどんな目的を持っているでしょうか？? 誰も本当に羨望の的に値するものはありません. -Arthur Schopenhauer- 人類学者や心理学者が私たちに言っているのは次のとおりです。羨望は競争と社会の比較に関連しています。それは私たちの自己評価の一部です。このようにして、うらやましい人々はこのタイプのドライブをより多くの程度まで提示します。. 彼らは他の人が見ているものを切望しています。 社会的優位. うらやましい人の行動? 羨望はそれを残りの感情からそれを独特にする救済と超越を持っています。私たちのほとんどは、私たちが悲しい、怒っている、失望している、あるいは嫉妬さえしていると言って苦労していません。しかし、, 彼がうらやましいと感じると大声で言うことをあえてする人は誰もいないでしょう。. この次元は子供っぽいもの、些細なもの、そして恥ずべきこととして認識されています。それで、うらやましい人々がすることはただその感情を隠すことです. このカモフラージュは強い性格を持っており、明らかにすべてが直感的で見かけ上の完璧さであるという非常に際立ったタイプの性格を持っています. それは自尊心が低く、他の人が持っていることやすることを切望するところでその本質を隠すのに非常に有用である申し分のないcuirassです。その主な機能のいくつかを見てみましょう. 1、消し幻想 素晴らしい出来事がちょうどあなたに起こりました、そして、あなたがそれを問題の人に渡すとすぐに、彼はそれを降ろして、そしてそれを信じなくさえします。. あなたの勝利からメリットを取り除くという行為は必要です。あなたの明るさを消しそしてあなたのレベルに達することができるようにする戦略です. うらやましい人々は、競合他社を望んでいない、負けたり負けたりすることはできません....
牧場を管理するための8つの鍵
恨みは、スペイン語の辞書（DLE）によると、 「ぎこちない粘り強い憤り」. 誰かが私たちを傷つけたとき、私たちを侵害するのは否定的な原子価の感情であり、その背後にはそのような損害を引き起こさないようにする意図または努力の欠如があると考えます。一方で、この憤りは復讐を動機付けるものです。この枠組みの中で、憤りを管理することを学ぶことの主な理由は、私たちが他人に与えることができる被害だけでなく、私たち自身の精神的な幸福でもあります. 感情を再現して痛みを和らげることは非常に有害です, 魅力的なようですが。私たちがしていることは実際には 自分を酔わせる 私たちの感情を表現する痛みを軽減することを装って. 牧場を管理するための8つの鍵 私たちは怒っている状況で憤慨をよりよく管理するためにいくつかのアドバイスに頼ることができます、それで私たちは問題の原因を特定し、損害を増加させない方法でそれを分析することができます。このようにして、私たちは状況や自分自身によって運び去られてしまうことを避けます。 私たちの行動をコントロールするのに苦労する感情. 憎しみが生まれるのを防ぐ 恨みの管理を始めるには、可能な限り最も客観的な方法でその感情の起源を分析するのが最善です。これのために、私達はできます 根拠のある説明を探す それは負の原子価の感情を打ち消します。例えば、私たちは個人的または職業的状況が必ずしも私たちの嗜好に理想的に順応したり、私たちの利益に応じたりするとは限らないことを受け入れなければなりません。. 悪い考えを与えないでください この問題にますます多くのターンを与えることは無駄です。ただし、その憎しみを管理する私たちの能力に反するであろう内部憎しみの感覚を増やすことを除いて。これを考えると、最高は 問題を忘れるようにしてください, 我々は何が起こったのかを変えることはできず、解決策を見つけることに取り組み始めることができないことを受け入れなさい. 価値の許し 許しはしばしば単純な仕事ではないので、これは最も複雑な点の1つになることができます。そのため,...
良い心理学者になるための8つの重要な鍵
心理学は、個人、彼らの行動、そして彼らの経験を研究する科学です。ご覧のとおり、これは非常に広範で広範囲にわたる研究分野であり、非常に具体的かつ専門的なトレーニングが必要です。そのため, 専門にかかわらず、優れた心理学者になるには、一連の基本的な特徴とスキルを持っている必要があります。. その倫理規定によれば、この専門家は常に尊重され、責任を負い、誠実で、誠実で、慎重で、有能であり、「彼らの介入の客観的かつ科学的根拠の健全性」を保証しなければならない。しかし、これらすべてのスキルに加えて、優れた心理学者はもっと何か. 共感 心理学者は、自分が治療を受ける患者の代わりに自分を置く方法を知っていることが重要です。彼は持っている必要があります 理解するためのメカニズムと精神的戦略 あなたの恐れ、ニーズ、あなたの状況の特殊性は何ですか。あなたがそのような理解に達したときにだけ、あなたは事件への取り組み方を理解し、あなたを助けることができるでしょう。. しかし共感は一種の神秘主義として誤って多くの人に考えられています. 心理学者は、人間の心を非常に高度に理解しているので、自分の考えを患者の考えに適応させることができます。. このように、彼らは他の考え方を理解しています。たとえそれが彼らのものとは根本的に異なっていてもです。これは彼に彼ら自身と同じように他の人の考えに同じ重要性を付ける方法を知らせます. 精神的な開放性 良い心理学者であるということは、先入観、先入観、信念、考えから自由であることを意味します。. それは、新しいアイディア、異なるもの、未知のものに開かれていることを指します。. この品質は、人がより十分に暮らせるようにすることに加えて、これらの専門家にとって不可欠です。誰が相談に来るのか、決してわかりません。したがって、あなたは常にその人の本質、彼ら自身の文化、興味、そして考えを知るために開かれていなければなりません。. この程度の寛容性を得るためには、心理学者が以前に自分の快適ゾーンを離れたことが必要です。私たちが保護されていると感じること、そして知られていることによって保護されていること。私たちを取り巻くものが真のインスピレーションの源として役立つことができるかどうかについて質問し、発見し、調査し、同化することは便利です. 安全性 精神的開放性と密接に関連しているのは、心理学者が自分自身と専門家としての訓練に持っている安全性です。. 彼が自分の言葉に自信を示さないと、彼は自分の助けを求める人にそれを伝えることができなくなります。. それは、それがあまりにも直接的である、またはあまりにも直接的であること、またはいかなる種類のタクティもないことを物語ることを意味するのではありません。それを参照します 行動指針を明確で簡潔で信頼できる方法で伝達する....
