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回復力のある人々の8つの特徴
回復力のある人々を定義するもの? Herman Hesseによるフレーズを見てみましょう。 「ソフトはハードよりも強い。 /水は岩よりも強い/愛は暴力よりも強い」 ¿なぜHerman Hesseはソフトがより強いことがわかると思いますか または硬いまたは硬直に示されているものに抵抗？スイスの作家のこのフレーズを詳細に分析した場合、彼はレジリエンスに言及していたと結論付けることができます. レジリエンスは、私たちが適応し、それほど好ましくない状況に直面しなければならない能力です。. 心理学ではよく知られている概念ですが、一般の人間によってはほとんど探求されていません。レジリエンスは、すべての生物が自由に使える方法ですが、その方法はさまざまです。. それは悪い時に直面して生き残ることが可能である鍵です. 私たちの感情のロープを引き伸ばしているにもかかわらず、それが壊れていないおかげで自然の素晴らしい発明. しかし、それはようです 悪い時に抵抗したり直面したりするのが難しいと感じる人がいます. あるいは努力は同じであるが、とられる態度は異なる. 回復力のある人々を定義するもの レジリエンスは、他の多くの要因によって影響を受ける複雑なメカニズムの一部です たとえば、問題に対する私たちの態度です。そして多分これのせいで、何人かの人々は別の方法で、もっと簡単に、対立的または不快な状況に直面するように見える. 現代の心理学の部分に関する様々な研究の結果、次のように結論づけられています。 これらは 回復力のある人々の特徴：...
未熟児の8つの性格
未熟な人たち それらは、成人期に達したにもかかわらず、短期主義、衝動性および他人の福祉への配慮の欠如に関連した行動を受け入れ続けている人口の一部の一部です。.これらの特性は、神経系の発達の欠如のために、「コミュニティ」や「未来」のような抽象的な言葉ではまだ考えることができない子供たちのあり方や考え方を非常によく定義しています。 彼らは気まぐれとわずかに不快なまたは退屈な状況の回避によって導かれます. しかし、未熟な人々では、これらの特性は依然として多かれ少なかれ存在します。.精神的に未熟な人はどうですか?多くの面で、今日の社会力学は非常に美学と外観に基づいています, 未熟で個性的な行動をとったことで何人かの人々に報酬を与える. このように、社会全体の幸福を約束し、責任を引き受けることを受け入れることは、私たちの自由を制限し、私たちが今ここで私たちのニーズを満たすことを妨げる何かと考えられています。.言い換えれば、成熟した人々を特徴付ける生活習慣を受け入れることは、多くの点で、カウントされません。これは、彼らの個人的な関係においても、彼らの職業的側面においても、青年期を無期限に延長することに専念しているタイプの人々を増殖させる。ただし、この動作 非常に広まっていて目に見えて「普通」になっている, 何が期待されている逆説的に、未熟さはとても人気があるので、本当に未熟な人々と単に行動のこの新しいパラダイムを受け入れる人々とを見分けるのは難しいです.未熟な人々を感情的に認識する方法? 以下にあなたはその主な定義機能を見ることができます.共感の欠如出発点と感情的に未熟な人の思考の主な基準は "私"です。自分自身を他人の靴に入れること（共感として知られる能力）は、他人が行うほど自発的には行かない運動であり、このステップはしばしば省略される.イントロスペクションの欠如未熟な人々 彼らは自分の思考スタイルを反映して時間を費やすことはめったにない. 彼らは自分自身を自己観察する可能性を無視して生き、外からの悪影響が出るのを待たずに間違いから学びます。結局のところ、この種の経験は、パーティーに出かけるときやテレビの連続番組を見ているときに起こり得るように、激しい感情の波に自分自身を放棄することにはありません。内観の果実は長期的に味わわれます、しかし未熟さは私たちをせっかちにします.衝動性と先見性の欠如未熟な人々の感情的な主な特徴の一つは、 短期的な影響によっては彼の行動を規制できない そして長期 それは彼らから派生することができます。行動の影響が将来非常に深刻になる可能性があるかどうかにかかわらず、感情的な爆発によって流されるあなたの傾向は、フィルタなしで論理よりも不合理に基づいている内臓反応を反映するあなたの行動方法を反映します。これは彼らが頻繁にトラブルに巻き込まれる原因になります。.4.フラストレーションに対する耐性が低い他人の意図や意見が期待通りに行動しない（自分の意志に反する）場合、その人の意図や意見は重要ではないと想定する傾向があるためです。 怒りに陥るのが一般的です.5.自己中心主義への傾向これは他人の心理的側面にほとんど注意を払わないことのもう一つの結果です。あなたが欲しいものについて考え、自分自身について考えるとき、あなたは他人もあなた自身の人格に非常に興味を持っていると思います。 。つまり、自尊心が高いか低いかにかかわらず、他の人が周りを回る星であると考えられています。.6.儀式と気まぐれの出現喜びを生み出すものは未熟な人々の生活の中で本質的に重要な意味を持つようになる. 喜びを生み出すこれらの行動の多くは儀式化されています, そして彼らは他の人と取引をすること、予定された時間に到着することなどよりも重要になるでしょう。言い換えれば、彼らはやることの日々のリストの中で優遇を受けるでしょう.7.良いイメージを持つことの重要性精神的に未熟な人々 彼らの公共のイメージに影響を与えるかもしれないこれらの状況について多くを心配する傾向がある,...
独立した女性と恋に落ちる8つの理由
先日、シンデレラコンプレックスについて話しました。これは、多くの女性が虚弱で扶養されている女性の役割に適合しようとし、彼女の王子様の魅力を待っていることを導く社会的および心理的現象です.シンデレラ団地の存在の一部は、文化的に、扶養女性の役割です。 それはまだ望ましいと評価され、美徳と純粋さに近い. 実際、それほど前までは、女性の性別を持つすべての人の人生のピークの瞬間は、結婚して家の世話をすることであると考えられていました（つまり、国内のものの雰囲気に結びつくため）。.それがポジティブな理由です 性格、主張性によって特徴付けられる女性の役割の特質を強調する そして、それが嘘つきであっても、人間関係や人間関係の世界において、今日革命的になり得るリーダーシップスキル。. 関連記事：Misogyny：misogynistを描いた9つの態度独立した女性を主張する伝統的に人間への服従と関連付けられてきた概念に「独立」という言葉を付け加えたらどうなるでしょうか。あなたが男性であるか女性であるか、異性愛者であるかどうかにかかわらず、それがそれが価値がある理由を考えるのは良いです 独立した自律的な女性の姿と恋に落ちる, 他人を喜ばせるのはおもしろくないが、主に自分自身を喜ばせる.次に、権限を与えられた女性の姿を主張する理由のいくつかを見るでしょう。.1.彼らは彼らが関係において欲しいものを知っています誰よりもお互いに知り合い、感傷的な見方をはっきりさせることによって, エンパワーされた女性は、カップルの中で探している特徴について、あるいは前述の仮想的な関係における欠陥や資質についてさえも、小さな子供たちと一緒には回らない。.定義しようとする目標を設定します独立した女性と恋に落ちるもう一つの理由 それはあなた自身の野心と関係があります, 未来の幻想 それは彼の人生の様々な分野での確信です。それは、心配事がほとんどない人や同調している人と一緒にいるよりもずっと魅力的です。あなたが賞賛し、それが新しい感覚を生きる可能性を提供している人と一緒にいるより健康的なものは何もありません.3.彼らは克服に向かって駆り立てられている独立した女性が自分自身と彼女の人生の一部である人々をプッシュし、彼女自身の目標と彼女を取り巻く個人の幸せを達成しようとします. この理由はあなたの意志です, 自給自足を特徴とする生活の哲学を一貫して生きるために必要.4.彼らは正直ですここに私達は権限を与えられている女性のもう一つの特徴的な特徴を見つけます、そしてそれはそれです 真実を先に行く. 彼らはそれが毒性の関係を永続させることを意味する場合、彼らのパートナーに存在するいかなる問題も和らげることを試みないでしょう、しかし彼らは正確に彼らが感じて考えることを言って解決に直面します。それで…後でまたドラマを見ます! 彼らは他から学ぶ絶え間ない学習は解放されています、そしてそれは独立した女性が新しい知識を獲得することに動機を与えられそして指向される理由です。それは彼らの生活を豊かにするだけでなく、他の人が多くの興味深く刺激的な会話の話題を共有する人と彼らの近くに人を持つことを可能にします。実は, あなた自身の基準を開発することが必要です 他人による操作を避けるため.もちろん、それは潜在的なパートナーを感動させるために知識やスキルを蓄積することではありません：この進歩はそれ自体が肯定的である個人的な成長の一種として評価されています. 誰かを喜ばせない,...
おそらくあなたが知らなかったクランチをすることの8つの利点
身体運動は、身体的にも精神的にも、私たちの健康に多くの利益をもたらします。. しかし、単に彼らの体調を改善するためにプログラムされた身体活動をすることに決めた多くの人々がいます。それにもかかわらず, 身体運動の実践は常に幸福に焦点を当てるべきです そして私達の一般的な健康を改善する目的で. 関連記事：「運動を実践することの10の心理的利益」腹部トレーニングの現実 腹部は体の中央部に位置し、それが私たちの動きの大部分を調節する筋肉群です。このゾーンを機能させることは間接的に体の他の部分に影響を及ぼし、例えば私たちの体の姿勢を改善します。あなたの腹筋を作業すると、けが、痛みや痛みを防ぐのに役立ちます. 腹筋にこだわることは良い選択肢ではありません, これは私達がその区域を過剰に入る原因となるかもしれません。彼らの身体的な外見を働きたい人にとって、彼らが本当に中心的な領域をマークしたいのであれば、それはその領域を働いている無駄な時間を費やすことではありません。最良の結果は、混合トレーニング、つまり強さと有酸素性を実行したときに現れます。. おすすめ記事：「腹を失う方法：細身の姿を披露するための14のヒント」クランチをすることの利点 しかし、私たちの腹部が私たちの体のイメージに及ぼし得る影響からかけ離れて、体のこの部分を発達させることは私たちの日々の生活と日常生活の中で私たちを助けることができます. 確かにあなたは自分自身に尋ねるでしょう：これらの利点は何ですか？? 腹部の仕事をするのは何ですか, いい体以外に？以下に、あなたはこれらの質問に対する答えを見つけることができます。.1.背中の痛みを軽減 強い腹部は背中、特に中部と腰に有益です。腹筋が少し働いたとき 私達は私達の背中がより懸命に働き、より多くの重量を運ぶように強制しています. だからこそ、毎日の活動の中核を担うことが不可欠です。例えば何かを捕まえるためにひっくり返ったとき. 私たちが腹部に体重を配分すれば、私たちは背中の病気を感じるリスクが少なくなります。腹部の仕事は、この筋肉がより多くの体重とより少ない疲労を持ち上げることができるのを助けます.2.姿勢を良くする したがって、この領域の身体を動かすことの最も重要な利点の1つは、腹筋を強化することです。これは、体位を維持し、背中の緊張を和らげるのに役立ちます。. 強い腹部 姿勢を良くする,...
午前中にレモンと水を飲むことの8つの利点
果物は常に人間の食事療法の偉大な同盟国でした. 何十万年も前、あなたは私たちがエネルギーを再充電し、最も過酷な環境で生き残ることができる、乏しい砂糖源の1つでした。.レモンの場合、それ自体では口当たりが良いわけではありませんが、ビタミン、カルシウム、ビタミンA、酸化防止剤などの栄養素のレパートリーが、私たちの日常の食事に取り入れられることを強くお勧めします。それを消費するための最も便利で快適な方法は？レモンと水.レモン水の作り方?レモン水の調製は、その名前が示すのと同じくらい簡単です。これをするために、私達は暖かい水か冷たいよりよく熱い何かを使う。一杯の食物に分配されて、我々は切断される前に洗われるレモンの半分をこの容器に詰め込む。レモンは有機農法または地元の作物からのものであることが好ましい。これが全て!朝食の一環として、毎朝グラスを飲むことをお勧めします。, そして、私たちが多量の栄養素を豊富に含む食物と一緒に彼らの摂取を伴わなければならないことを忘れないでください。レモンを含んだ水は、ビタミンや繊維が豊富な水分補給の形態と見なすことができますが、それは私たちの有機体が作られている異なる組織を構成する基本的な要素を含んでいません.レモンと水の利点私たちが消費する食物は私たちの有機体に単一の影響を与えるのではありませんが、それらは私たちの体の中で実行されるいくつかのプロセスに影響を及ぼします。. これらはその主な利点です.1.老化の兆候を遅らせるのに役立ちますレモンは多くの酸化防止剤を含んでいます, それはそれが私達の体の少ない消耗を生み出す時間の経過に貢献することを意味します。もちろん、それは奇跡的な食べ物ではありません、そして、レモンと一緒に水を飲むという単純な事実は、私たちが他の健康的な行動と共にその消費を伴わなければならないので、私たちを若く感じさせません。しかし、それは一般的に私たちの体全体の健康を向上させるためのもう一つの方法です.2.肌の質を向上させるこのようなメリットは、以前のサイトに関連しています。 酸化防止剤の有益な効果は私達の皮にもっと気づかれます, フリーラジカルに害を受けやすい。ビタミンCはまた、私たちがより早く癒すことができる傷を作るのを助けます.3.利尿薬ですレモン水は私達の体がそれに蓄積する毒素をより速い方法で取り除きます, 私たちの肝臓をより効率的にし、より健康にする。 12〜24時間の断食期間と組み合わせると、その効果が改善されます。.4.他の栄養素を吸収するのを手伝ってくださいビタミンCは鉄分をより多く生成するので、とりわけ重要です。 それが消費されると、それは生物によって同化されます。この果物に含まれている他のビタミンの割合が同じではありません。.それは口臭のための援助です睡眠時間を過ごした後、口の乾燥のために口臭がするのが普通です そして特定の部分での唾液の蓄積。さわやかなだけでなく、レモンの香りは、この現象と戦うのに役立ちます.体重を減らすのに役立ちますレモンは、高濃度のペクチンを含む果物の一種です。その繊維は、私たちが悪いコレステロールを取り除くのを助けるのに加えて, それはあなたの食欲状態を作るのに役立ちます （それ自体ではそれは栄養を与えるのに役立ちませんが）。これは欲求に屈する傾向を減らす.7.水和するための完全な言い訳睡眠後、体が多少脱水状態になるのは普通のことです, そして水分補給の最良の源は、はるかに、水です。レモン汁を加えることは、水を飲むことを少し退屈さを減らすための非常に良い方法です。心理的な障壁、それはありそうにないようですが、とりわけ私たちの健康を損なうソフトドリンクを選ぶことをしばしば引き起こします。その高濃度の砂糖.それは修理効果があります私たちの体の組織の質を予防することに加えて、時間の経過とともに劣化します, レモン汁は、私たちが苦しんでいる小さな切れ目や傷を修復するのにも役立ちます。, 私たちは自分の肌の中で一日を通して、骨や腱に気づいていないが。ここでは、ビタミンCが主役を演じていますが、ところで、毎日消費することが推奨されているビタミンCの量の65％を占めるレモンはわずか100グラムです。.おわりにレモン入りの水は、空腹時に食事や水分補給をするのに適しています。しかしながら、それは多量栄養素を含まないので、それを考慮に入れなければなりません。, それは他のビタミンを含んでいる食物と一緒に伴わなければなりません 特に炭水化物、脂肪、タンパク質として.
スマートフォンからの恐怖症と恐怖症を治療する8つのアプリ
恐怖症は、によって特徴付けられる不安障害です。 苦しんでいる人は刺激の前で不合理な恐怖を感じる あなたが避けようとしている（状況、動物、物など）. 新技術の進歩のおかげで、恐怖症に苦しんでいる人々のために彼らの症状を管理して、彼らの生活の質を改善するのを助けることを目的とする一連のモバイルアプリケーションがあります.何らかの恐怖症を患っている場合, この記事では、スマートフォンからそれを扱うためのアプリケーションのリストを見つけることができます.恐怖症の種類 恐怖症にはさまざまな種類があり、専門家によると3つのグループに分類できます。社会恐怖症は、人が社会的相互作用の状況に苦しむという非合理的な恐れです（たとえば、人前で話すとき）。これらの個人に対する主な恐れは、他の人が彼らについてどう思うか、そして判断、屈辱、または批判されることへの恐れです.もう1つのタイプの恐怖症は広場恐怖症で、その人は自分が弱い場所や保護されていない場所にいることへの大きな恐れを感じます。たとえば、彼は広場にいるのを恐れています。回避の, 特定の恐怖症がありますが、それは刺激に対する強い非合理的な恐れを特徴とするものです, 例えば、状況、物、場所、昆虫など. 特定の恐怖症はたくさんあります、そしてそれらのいくつかは非常にまれです。あなたは私たちの記事でそれをチェックすることができます：「存在する15の最も純粋な恐怖症」恐怖症を治療するためのアプリしかし, 恐怖症を治療するためにどのようなアプリをダウンロードできますか? 以下に、スマートフォン用の非常に便利なアプリケーションの選択肢を見つけることができます。. 1.恐怖症フリーアプリ恐怖症フリーはあなたがクモの恐怖を治療することを可能にする拡張現実感のアプリケーションです。. 認知行動療法モデルに属する体系的な減感作技術が使用されます。そして、それはゆっくりとそして漸進的な方法でこの障害に苦しんでいる人をその恐怖の目的にさらすことから成ります。最初は、クモが無害に見える一連のゲームを克服する必要があります。ゲームが進むにつれて、それらはより現実的になります. 恐怖の恐怖症はあらゆる種類の恐怖症のための非常に便利なアプリケーションです。の, ただし、OCDや心的外傷後ストレスなどのさまざまな不安障害にも使用できます。 Phobiusは、より良い治療を可能にするさまざまな技術的手段、例えば拡張現実感やウェブカメラ治療セッションを使用しています。さらに、このアプリの作成者は、継続的な更新のためにHospitalClínic、Sant Pau、またはJohns Hopkinsなどのさまざまな病院と契約を結んでいます。. Phobiousがどのように機能するかについてのアイデアを得るためにこのビデオをチェックしてください：3.恐怖症を治療し、恐れを克服するこの強力なアプリは、催眠術を通して恐怖症（身長、飛行、飛行、暗闇など）を問わず恐怖症を治療します。. アプリは、ユーザーが前進して恐怖症に直面するのに役立ちます心理学者エリザベスハーフォードによって準備されたオーディオのシリーズで構成されています。人はより安全で安心し、自信を持って感じるでしょう....
あなたの人生を向上させるための8つのアプリ
新しい技術は私たちの生活の多くの面で私たちを助けることができます。私たちはオンライン注文を購入するとき、私たちが友達と一緒にいること、そして私たちの生活を向上させるための鍵となることさえある日を食べるときを選ぶとき、日々促進します。. スマートフォンの到来に伴い 私たちが幸せになるのに役立つアプリを用意する選択肢が増えました そして精神的そして肉体的な幸福を見つけること。私たちはこれらのモバイルアプリケーションをあなたのポケットに入れて持ち運ぶことができます。. 「心理学者のためのアプリ：スマートフォンには見逃せない8つのツール」 人生を向上させるための最高のアプリ 市場にはそれほど多くの種類があり、どれが一番良いのかを認識するのが難しい場合があります。このため、私はあなたがどの特性が最も信頼できるものであるかを選択し、知るのに役立つ記事を用意しました. このリストはあなたがあなたの人生を改善するのを助けることができるので、それで、注意を払います. 1.静かな 平和です あなたがあなたの呼吸とつながるのを助けるアプリ そしてそれゆえ、ここと今。それはマインドフルネスまたはマインドフルネスの原則に触発されています。それは哲学であり、より適応的な方法で自分自身と環境に関係する方法です。科学的研究は、マインドフルネスがストレスやうつ病と戦うのに役立つことを示唆しています。他の多くのメリットの中でも、「マインドフルネス：マインドフルネスの8つのメリット」で説明します。 平和をもって、私たち自身の体と私たちを取り巻く環境を知ることが可能になります。それはあなたが不愉快な状況でそれらを適用することができるように、自己憐andとマインドフルネスに基づく対処戦略を教えます。さらに、それはさまざまな選択肢があり、その中で際立っています ガイド付き瞑想、考えの記録、毎日の課題, 気分のモニタリング. フィットネスマインドフルネス 前のアプリの原則に従うと、幸福を改善するための良い代替手段は「ジムマインドフルネス」、あなたが生活の質を改善することを可能にするトレーニングです。これはマインドフルネスの実践のためのさまざまなツールを提供する精神的なトレーニングです。. このアプリを使えば、あなたはすることができます あなたの感情を管理しながら、非判断的な考え方を採用する 観察と思いやりの態度から、より効果的に考えます。...
感情に取り組むための8つの活動
多くの研究がそれが私たちの精神的健康と私たちのパフォーマンスに複数の利点をもたらすことを示しているので、感情的知能（EI）は今日非常に人気のある概念です。.感情的知性は次のように定義されます。 自分の感情や他人の感情を識別し、理解し、調整する能力, 臨床、職場または教育の両方の環境に適用されます.感情的に教育するための力学感情教育はすべての学校で必須であるべきです。 感情的に知的な学生は、より大きな精神的幸福とより強い個性を楽しんで楽しんでいます そして、人生が将来起こるかもしれない逆境の可能性に備えて. この記事では、感情に取り組むためのさまざまな活動と単純なダイナミクスを見つけることができます。. 子供のための感情的な活動あなたが教師であり、感情的知性についてあなたの学生を教育したい場合は、以下に最年少者が感情的に知的なスキルを身に付けることを可能にするであろう活動のリストを見つけることができます。. 1.グループでバランスをとる：スター 目的：自信とグループの協力所要時間：15〜20分自信は心理的変数であり、私たちに強さと勇気を与える感情です, 私たちは新しい目標を達成し、私たちの道で起こりうる複雑な瞬間を克服することができます。. 自分にできることについて前向きな期待を持つことは、やる気を起こさせる目的を設定し、問題解決に向けて私たちを導くのに役立ちます。.これは簡単です。それが教室で行われている場合は、単に生徒のグループと輪を組む必要があります。円のメンバーは足を少し開いて手を振るべきです、そしてグループは腕が伸びるように分けられます。参加者は1と2の番号でリストされています。ナンバー1の人々は前進し、ナンバー2の人々は後退する. 参加者が平衡点に到達するまでゆっくりと前後に進むことが重要です。さらに、それらを1番から2番に変更することも可能で、中断することもありません。ダイナミックを完成させた後、彼らが彼らの経験を共有して、彼らが学んだことをよりよく同化することができるように、参加者に一連の質問がされます。例えば、あなたは困難に気づいたことがありますか? グループを信頼することに関して、実生活で学んだことをどのように表現しますか。?名前ゲーム 目的：自己知識所要時間：15分このゲームは子供にとって理想的です。また、シンプルなのに, 彼らが自分の前向きな資質を知ることは有益であり、それは自己知識に有利に働きます。. 子供たちは2枚の紙を与えられ、彼らの姓と名を書くように求められます。そして、どちらかのシートで、彼らが持っていると思う資質を彼らの名前の各文字で書き留めるように頼まれます（名前が非常に長い場合、彼らは姓または名だけでそうするように頼まれることができます）例：その人がBea Saltaと呼ばれる場合、その資質や美徳は次のようになります。善、精力的、親切、安全、楽しい、準備ができて、勤勉で断定的. 他のページでは、子供たちは自分たちの生活に影響を与えた誰かの名前を書くように求められます。そして 彼らはそれらが彼らにどのように影響を与えたかを表す言葉を書くべき. このようにして、自己概念と自分自身に関連したポストバリューとの間にリンクが作られ、これらの記憶を統合するのを助ける彼の個性の発達についての自伝的ナレーションを生成します。.告発に答える...
