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毎日のストレスに対抗する7つの鍵
日々のストレスとの闘いは私たちの時代の「戦い」のように思えますが、真実はそれが 最も先祖代々の防御的な本能. 事実、500年前、ウィリアム・シェイクスピアはすでに心の安らぎを探していました。水が最も深いところに達すると、水はより静かになります。「. しかし、私たちの先祖が自分たちの世界の危険から身を守るための防御手段（過剰活性化/ストレス）は現在弱まり、私たちを病気にします。このため、アメリカ家族医師アカデミー（米国）は、 心を落ち着かせるための鍵 出来事が私たちを追い越す、またはそうすると脅迫しているというその気持ちがあるとき. 現在の世界のストレス 私たちが動く環境は、急速に変化し変化を生み出しています. このように、私たちが圧力を高めるために他の人を非難することは珍しくありません。需要の. つまり、私達が非常に良いパフォーマンスを達成したいという異なるレベルが足し合い、日々の大きなストレス、そして多くの場合、慢性的なストレスを生み出しています。その瞬間に, 問題が客観的に重要ではない場合は、私たちは毎日のストレスと戦うのに役立つ鍵があります. 明らかに、私たちはもうできないとき, 私達の体は自己防衛用具を進水させ始めます. 戦略が間違っていることが多く、ストレスのレベルを下げるために何度も実行したことがあるか? 私たちが次々に超過するとき、莫大な量のエネルギーが失われた後に休息はバランスを回復するのに十分ではありません。少しずつ、私たちは対応できないと感じるようになり、心配、不安、恐怖、そして過度の緊張の写真を構成することができます。それから, ストレスが全てをコントロールすることはできません, 肉体的にも心理的にも問題が起こります. 「人生で重要な決断をする前に、リラックスできる何かをすることは常に良い考えです」. -パウロコエーリョ- 日々のストレスに対処するための鍵...
シャーロックホームズのように考えることを学ぶための7つの鍵
シャーロックホームズのように考えることを学ぶためには、文学史上最も明快なことの一つである彼の心に浸ることが一番です. コナンドイルが彼の性格を与えた有名な方法は多くの注意と規律、数滴の自然な懐疑論と我々が皆効果的に訓練することができるという好奇心旺盛で好奇心旺盛な表情を持っています... ドイルが彼の有名なベイカーストリートの生き物を形作るように促された法医学医者、ジョセフベルは、法医学的、科学的またはその他の文脈であろうとなかろうと、実行しようとする診断はどれもに基づくべきであると語った3つの非常に基本的なステップで： 注意深く観察し、慎重に演繹して証拠で確認する. そのような戦略の同化は、1日か2日では達成されず、心を訓練するための細心の注意を払うルーチンを通して達成されます。. 「シャーロックホームズが犯罪学を専門とした日、劇場は壮大な俳優、そして科学、鋭い思想家を失った」 -ジョンワトソン- コナン・ドイルが知っているほど幸運だったスコットランドの医者は、彼の学生が彼を彼の探偵の仕事のための参照として取ったことを常に非常に誇りに思っていました。実際、彼は彼の本のいくつかの前にさえ書いていました。同様に、彼はベル博士の分析的方法に触発されただけではなかったと言うことができます、実際、, 彼はまた別の有名な探偵、C。Auguste Dupinの人格と推論に魅了されました, エドガーアランポーのペンから生まれた有名な探偵 "モルグ通りの犯罪". アーサーコナンドイルは彼が彼のキャラクターの魅力的な性格の特徴を一つずつトレースしたときに彼が望んでいることを非常によく知っていました. 彼は簡単な人にはならない、彼は古典的な英雄を望んでいなかった、彼は暗くて矛盾するニュアンス、非常に適切な正義感を持つべきであり、そしてとりわけ彼はすべての時間の最も明るい心を持つべきです. そして彼はそれを手に入れました、間違いありません... 次のような戦略に従えば、シャーロックホームズのように考えることを学ぶことは私たちの手の届くところにあります... あなたの懐疑論を発展させる アイデアや考えに疑問を投げかけるのをやめるよりも悪い敵はいない, それは、私たちを取り巻く各事実、情報または出来事の前に受動的な態度をとるものです。さらに、私たちが自分の考えや態度でさえ疑問を投げかけることを学ばなければ、煙幕を超えて見ることはめったにないでしょう。. シャーロックホームズのように考えることを学ぶためには、他者から偏見を取り除くための準備段階を経なければなりません。それらが反論できない普遍的な真理であるかのように他者からの意見や推論を真似するのではありません。フィルタ、私たちのフィルタを置くことを学びましょう、懐疑的になりましょう, 私たちは好奇心旺盛で、挑戦的で、鼻の上を越えて見ることができ、これらすべての自動推論の上にコントロールしています...
話し合うことを学ぶための7つのキー
上手に議論することが芸術になると思いますか？たぶんない, しかし論争は避けるために不快で賢明な状況になる必要はない. ノエルクララソが言ったように、落ち着いた常識を持つことは便利です。多くの人が叫び、相手が沈黙するまで主張します。彼らは彼らが彼を納得させたと信じています。そして彼らはいつも間違っている「これは、典型的なのと同じくらい誤った結論です。. あなたが主張したくない限り、時にはそれは避けられないことを忘れないでください. それが親戚、パートナー、友人、同僚そして上司でさえも、重要なことはそれを不快ではなく、印象的な印象の交換にすることです。. 私たちの議論を改善するための鍵 人間として、議論することを学ぶ非常に健康的な運動であることに加えて、それは私たちが主張しなければならない多くの場面で避けられないので、ある時点で我々は議論しなければならないでしょう。それは、特定の手がかりを明確にすることが、本当にそれほど重要ではないはずの何かについて考える日を過ごさないようにするための命の恩人になり得るときです。 常に落ち着いていることを忘れないでください。怒鳴られるのを好む人が世界には多くないことを安心してください。なぜあなたはそれをしますか? 常に気が動かないようにし、慣れ親しんだ環境でリラックスした態度を保つようにすることが重要です。. 議論が視点の対比であることをやめるわけではないことを常に覚えておく必要があります。. うまく主張することは、構築することです。実際にも 話者の意見に同意しなくても、良い会話からたくさん学ぶことができます。. 別々の議論ではなく、理解の橋渡しをして共通点に集中するようにしてください。? 「議論せずに問題を解決するよりも、問題を解決せずに議論する方が良い」 -ジョセフ・ジョーバート- この記事は、NoelClarasóによる賢い引用で始まりました。おもしろい, 状況が手に負えなくなる前に時間内に撤退することは明らかな勝利です. あなたが合意に達することができないならば、会話が侮辱、叫び声または失格に退化することは必要ではありません。より良い黙れとより生産的な何かに集中する. この強制はよく主張することとは完全に矛盾しています。自分の立場、声の調子、階層、その他の言い訳を使って自分自身を主張しようとする人は寛容から免除されます. 会話は相互理解と合意によって管理されなければならない....
私たちのパートナーをより愛する7つの鍵
時々、私達はカップルの関係の同じものの質よりも愛情の量にもっと重点を置く。問題は、おそらく 目的はそれほど大きくはなく、大量の愛が生きているということですが、この感情がますます深くなることです それがより堅実になるように。したがって、私たちのパートナーをより愛することは、関係において私たちの優先事項の一つであるべきです。. 今、関係を豊かにし、私たちのバランスと幸福にもっと貢献するようにすることはそれほど簡単ではありません。. 私たちのパートナーをより愛することは、絆の質と深さを高めることを意味します それは私たちを団結させ、そのためには努力と忍耐が必要です. 「恋には何も小さい。彼らの優しさを証明するために素晴らしい機会を待つ人々は愛する方法を知りません「. -ローレコナン- 私達のパートナーをよりよく愛するというその目的において私達を助けるいくつかの鍵があります. 彼らは信頼を育む行動や態度と関係があります, 親密さと相互認識. そのうちの7つは次のとおりです。. あなたの興味を認識しなさい 当たり前のようですが、そうではありません. 理論的には, 私たちは皆、他の人の利益を尊重することが重要であることを知っています。実際には、必ずしも実行されるわけではありません. 特に私たちがそれらの利益の外にいるとき、または彼らが私たちの利益と衝突するとき. もうひとつは、もうひとつです。偶然がないこと すべてにおいて実際に健康です, しかし、それらの違いが憤りを養う理由になるのであれば、そうでなくてもいいというコントロールの欲求を解き放つのであれば、それはやめます。. あなたのあり方を受け入れる 本当に受け入れるということは、もう一方を変えたくないということです。尊敬する...
空の巣の症候群に直面する7つの鍵
子供たちは満足の源であり、また心配の種でもあります、そして、彼らが家を出るとき、両親はいわゆる空巣症候群に苦しむかもしれません. 空巣症候群は、寂しさ、悲しみ、そして憂鬱の感情の組み合わせで、放棄の感覚やアイデンティティの喪失と混ざり合っています。. 空巣症候群を特徴付ける特定の状況は、家族によって異なります, 子供が家を出るときに両親が経験する感情と同じように. 子供がいない場合、この感情は必ずしもすべてのカップルに現れるわけではなく、起こるときには異なる程度で起こる可能性があることを心に留めておく必要があります。. 夫婦の関係に強固な基盤があり、共犯と感情的な絆が維持されている場合、それは現れるのがより困難です この不満感と放棄感. 一方で, 子供がいることがカップルが一緒にいる主な理由の1つである場合、それは空巣症候群が現れる可能性があります. それは子供たちと彼らの会社との日常生活を欠くのが普通です、そしてさらに、この事実は彼らが家を出るとき彼らの安全に対する懸念と彼らが彼ら自身を大事にすることができるかどうか知ることによって一致します。しかし、この状況は両親にストレスやうつ病さえも引き起こす可能性があります。. すべての専門家が無秩序について話すことに同意しているわけではなく、中にはこのような症候群の存在を否定さえしている人もいますが、明らかなことは それは両親にとっても子供にとっても重大な変化です. 「家族は長所と短所「. -Aishwarya Rai Bachchan- 子供たちが保護者の家を出た今、この変化ができるだけ彼らに影響を与えないような方法で両親が彼らの人生を再考する時間です。両親は新しい状況を理解し、それを受け入れて、それを可能な限り最善を尽くすようにしなければなりません. 関係を強化する時が来た 子供が家にいるとき、何度もカップルは脇に置き去りにされる. これは、関係を強化し、親密な瞬間を再開し、一般的なレジャー活動を探すのに良い時期です。. 運動を通して活動的に過ごす スポーツを始めて座りがちな生活を避けるには遅すぎることはありません。....
マーケティングと広告に適用される心理学の7つの鍵
心理学は、スポーツ、学校、企業など、さまざまな分野に適用される分野です。. この最後の文脈の中で、心理学がマーケティングに応用されているのがわかります。, それは人間の心がどのように機能するのかを理解するための鍵であり、消費者が私たちの製品やサービスを獲得するよう説得するために不可欠です。.マーケティングと広告に適用される心理学への鍵どんな良いマーケティング戦略でも、消費者がどう考えるか、彼らが何を必要としているか、そして彼らの動機が何であるかを忘れられません。したがって、心理学はマーケティングと広告の世界における基本的な柱です。. 次の行で見つけることができます マーケティングと広告に適用される心理学の7つの鍵. 感情的なマーケティング 感情的知性は現在の心理学の大きなパラダイムの1つです。, 感情は私たちの幸福と行動に決定的な方法で影響を与えるからです。ほとんどの人は、私たちが下した決定は私たちに提示された選択肢の合理的な分析、心理学者Antonio Damasioの著書「The descartesの誤り」に基づいていると考えていると考えています。. Damasio氏にとって、「感情は私たちが下すほとんどすべての決定において非常に重要です。これは以前の経験に関連するものであり、私たちが検討している選択肢に価値を設定するからです。」言い換えれば、感情は私たちがある選択肢を選ぶように導く嗜好を生み出します。.感情的なマーケティングはブランディングに適用されます, 顧客ロイヤルティの戦略、コマーシャルストーリーなどで. このトピックについて詳しく知りたい場合は、私たちの記事「エモーショナルマーケティング：クライアントの心に届く」でそれを行うことができます。2.クラシックとインストゥルメンタルコンディショニング古典的および器械的条件付けは、行動心理学を理解するための2つの重要な概念であり、私たちの学習、行動、そしてもちろんマーケティングの世界に存在します. Ivan Pavlovの助けを借りてJohn Watsonによって普及した古典的条件付けは、広告の世界で見ることができます。 製品の特性に必ずしも関連しない、良い状況や属性が強調表示されます またはサービス。ブランド設定を通じてユーザーにさまざまな感情的な経験をもたらす、さまざまなブランドの類似製品に遭遇することは不思議ではありません。. さて、製品とサービスの本当の特徴が説明されるとき、器械的またはオペラント条件付けのモデルが使われます。つまり、製品が競合他社と比べて本当に品質の違いを示している場合は、機器による調整が効果的です。たとえば、製品を試したり、そのサンプルを配ったりすることができます。. モチベーション動機は私たちを導き、私たちが目的を達成するかまたはニーズを満たすことを目的とした行動を維持することを可能にする本質的な力です。それは人間の行動の基本的な原則であるため、多くの心理学者は動機の研究に興味を持っています。動機も意思決定に影響を与えます. このため、それはマーケティングの分野で適用されます、 動機を理解し、それに影響を与えることは、製品やサービスをより多く獲得することにつながる...
怒りに対処するための7つの仏教の鍵
仏教徒は怒りに対処するには訓練が必要だと思います. このために、開発する特定の態度と美徳があります。このように、怒りは深刻な結果を引き起こすことはなく、それは自己破壊的な力にもならないでしょう。. 今、怒りを感じることは完全に普通です. 問題は、それをどうやって動かすかわからなければ、他人や自分自身を傷つける可能性があるということです。時々数分間怒ることが人生全体を変えることを忘れないでください. 「心はすべてです。あなたが思うようになる「. -仏- 仏教では瞑想を主張する より大きな自制心と良心を得る方法として. 同様に、瞑想と一緒に、怒りに対処するための学習に役立ついくつかの鍵があります。これらはそれらのうちの7つです. 1.怒りに対処するための軸を受け入れる 仏教 怒りに対処するための最善の方法は、申し訳ないということを受け入れることです。. それは真実のようですが、多くの人々は怒りに別の名前を付けます。それを感じるのは恥ずかしいと思われるので、彼らはそれを柔らかくするか、それを補おうとします. それ自体が否定的または肯定的な感情はありません。ネガ それともポジティブなのかは、自分たちに何が起きたのかをどう管理しているかによって決まります. 人間はあらゆる種類の感情を経験することを前提としています。重要なことはそれらを認識し受け入れることです. 2.ヒーローになる 怒りに直面して私たちがする唯一のことが爆発して私たちの衝動を自由に回復させることであるならば、それは私たちがまだ非常に弱いことを意味します 怒りに対処する。後者は強い精神、英雄によってのみ達成されます。彼らは誰もが制御なしで怒りを手放すことが新しい悪を生み出す傾向があることを知っています. 英雄主義は反応しないで、そして忍耐を練習しています. それは、私たちの衝動の囚人にならないように、夢中になって待たなくてはいけないということです。状況にインテリジェントに対応するには時間がかかります. 3.リアリズム...
困難な瞬間に直面するための7つの仏教の鍵
困難な瞬間に立ち向かうためには、善意/態度以上のものが必要です。しかし、これは場合に非常に役立ちます. 人生自体は解釈しやすいスクリプトには従っていません。矛盾、欠点、満たされていない欲求は日常の風景の要素です. 神経症の特徴は、人には問題があると考えていることですが、他の人にはありません. 仏教徒は問題を見る別の見方をしています. 西洋人とは異なり、彼らは彼らを否定することを主張しない またはできるだけ早くそれらから抜け出すために。彼らの態度はより適応的であり、そしてそれが彼らが困難な瞬間に直面するための重要な鍵を持っている理由. 状況と状況があります。それはうまくいかない携帯電話に対処することと離婚、または愛する人の死に対処しなければならないことが別のものです。しかし、仏教徒は私達に両方の状況が不可欠なスキルを開発する機会であることを教えてくれます。これは彼らが推奨するものです. 「大きな困難を克服する技術は、小さな問題に直面する習慣を持って研究され、習得されています。「. -クリスティーナTrivulzio di Belgioioso- 1.現在と戦わないでください 特に電流が強い場合は、しないでください. インテリジェントな方法 困難な瞬間に立ち向かうことはそれらに反対することではありません. 不利な状況があるとき、避けられないことを避けようとし過ぎるエネルギーを使い過ぎる誘惑は大きいです. 受け入れることは、問題を解決するための素晴らしいステップの1つであり、最初にその限界を認識することです。たとえ彼らが私たちの願いと矛盾していても、物事はそのあり方であると認めなさい. その受け入れ 無駄な努力を省き、より現実的で前向きな視点に私たちを置きます. 内側を見て、困難な瞬間に直面するための原則 誘惑に陥りやすい...
