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Abraham Maslowからの人間のニーズに関する5つの引用
Abraham Maslowは、人道主義的心理学の主要な創始者の一人として知られるアメリカの心理学者でした。. 今回は、すべての人間は元来善良であり、それぞれのニーズに合った重要なプロジェクトが必要であると考えています。 Abraham Maslowのフレーズはそれを忠実に反映しています. マスローはまた、ニーズのピラミッドで知られています. なぜなら、この著者にとって、私たちの行動は私たちのニーズを満たすための動機づけの結果であるからです。. 最初は、彼らの理論はあまり受け入れられていませんでしたが、少しずつ、彼らは当時の心理学者の注意を引いていました。実は, 1967年に アメリカヒューマニスト協会 彼をその年のヒューマニストと名付けた. 彼が熱心な研究者であることに加えて、彼が偉大なオブザーバーであると彼が知っていたという人. 次へ, Abraham Maslowの最も優れたフレーズのいくつかを選択しました。 そして、それに加えて、もっと深くそれを知るように私たちを誘ってください. 現時点でいることの重要性 「現時点での能力は精神的健康の主要な要素です」. Abraham Maslowの最初のフレーズは約です...
Alfonsina Storniの5つの有名な引用
Alfonsina Storniは、モダニズムの動きの中に収まるアルゼンチンの詩人兼作家です。. 彼の人生は、ハードでも情熱的でも、特別な感性で彼の詩に浸透しています。今日は、フェミニスト運動のための参考作家としてのAlfonsina Storniを思い出しながら、彼の最も有名なフレーズのいくつかを取り上げるつもりです。. 彼女の時代の女性の抑圧に対するアルフォンシーナの反抗は、彼の作品と彼の行動主義の両方で注目されました。. ストーニは学校での性教育を支持するキャンペーンに参加し、アルゼンチンで女性に投票する権利を擁護した。疑いもなく、これらすべてが跡を残しました。以下のAlfonsina Storniからの有名な引用は、彼の人生がどのようなものであったかについての考えを私たちに与えるだけでなく、私たちを世界の彼の特定のビジョンにもっと近づける. 1.リトルマン 「あなたが私にケージをくれた小さな男。あなたは私を理解していないので、私は小さいと言う、あなたは私を理解しないでしょう。私もあなたを理解していないが、その間私が脱出したい檻を開く。小さな男、私は30分あなたを愛していた、もう私に聞いてはいけない」. Alfonsina Storniによる有名なフレーズのこの最初のものは、人を指すために使用される形容詞のために私たちの注意を引く. 彼女は自分の言葉では、この修飾子は理解の欠如と同義であると指摘していますが、これは相反的です。しかし、他の何か、ケージを言及. この文章のAlfonsinaは、男性との関係にあると考えられていたそのケージを批判しています. 所有、支配があり、その鍵が財産について語ったケージ. 作者は彼女が逃げる必要性を強調し、その自由が征服した後にそれを利用する. 死ぬか死なない 「あなたには願望がある：死ぬこと。そして希望：死なないこと」. Alfonsina Storniの有名な文章の2番目の部分は、彼が死にたいと思っているが同時に生きている人の中に存在する不一致を示しています. Alfonsinaは、死が彼が楽しんだ自由意志を彼に許した選択であると考えました....
マインドコントロールを向上させる5つの簡単な方法
それはメンタルコントロール、セルフコントロールと呼ばれています または自己制御. その意味のいずれにおいても、私たちがはっきりしていなければならないという事実があります。このタイプのプロセスには魔法はありませんが、心理学はたくさんあります。私たちはその貴重な能力の前に、ある時点で私たち全員が訓練し、知的で建設的で有用な方法で私たちの内なる世界を管理するべきです。. 多くの場合、それはしばしば言われています 私たちは自分自身でさえもすべてをコントロールすることに真の強迫観念を持っています. しかし、それを完全に達成することは不可能な目標です（これは改善の余地がないという意味ではありません）。. メンタルコントロールは、とりわけストレスの影響を軽減するのに役立ちます。この競争をほとんど超自然的な能力と見なすことはできません 私たちはそれを、私たちに有利に働きかけ、バランスと幸福を仲介する能力として理解しなければなりません。. やはり, 思考のコントロールは気分を改善するための鍵です, 私たちのアプローチと生産性. それについてもっとデータを見てみましょう. 「誰が他人を征服することは強いです。しかし、自分を征服する者は誰でも強力です「. -ラオテ- 自己認識が精神的コントロールを高める ロンドン大学ユニバーシティカレッジのUCL認知神経科学研究所で行われたもののような研究は私達に何か面白いことを指摘している. 私たちの精神的な世界はコンピュータのそれと非常によく似ています. 私たちはつながりを作り出し、考えは電気的インパルスを通って伝わり、同時に高度に専門化された頭脳を持っています. しかし、, 私たちと機械をはっきり区別するものがあります。私たちの感情と私たちの良心の感覚. 自己認識は、私たちが何であるか、私たちが望んでいること、期待すること、そして必要としていることと結びつく次元です。....
自信を高めるための5つの簡単な方法
自信や自信は静的な品質ではありません。むしろ, それは物事が困難になったときに維持するためにかなりの努力を必要とする心の状態です. 他のスキルと同じように、学び、実践し、習得する必要があります。しかし、それが取得されると、素晴らしい結果が得られます。. したがって、この記事では、自信を高めるための簡単で効果的な演習をいくつか紹介します。これは、順番に, 私たちが成長し、日々の生活をより簡単にできるようになります, 私たちの感情的な健康を支持する. 自信は学び、訓練することができます。それは静的な品質ではありませんが、練習と動きを通して完成します. 1.あなたの論文に入りなさい 一瞬のうちに、あなたのボディーランゲージはあなた自身への自信を示したり、あなたが不安な人であることを叫ぶことができます. あなたがあらゆる状況を管理する準備ができていることを反映した方法で自分自身を紹介する. あなたが安全を証明し、あなたが達成しようとする役割を信じるならば、あなたはより安全に感じるだけでなく、人々にあなたを信頼させるでしょう。. さらに、いくつかの研究はそれを示しています 自信を持っている人のボディーランゲージを採用すると気分が良くなります. これらすべてを達成するには、頭を上げずにまっすぐに座り、肩をそっと引き戻して背骨を揃え、対話するときは相手を直接見ます。また、しっかりした握手をして、誰かがあなたと話すときにはアイコンタクトを保ちましょう。. あなたが快適で安全に感じるように服を着る あなたが良く見えるとき、あなたは気分が良くなります。あなたがよく合う服やアクセサリーを選ぶならば、それはあなたの個性とライフスタイルに順応し、そしてあなたが魅力的に感じるようにします, あなたはあなた自身への自信のレベルを上げることができます. あなたが果たすつもりの役割に応じて自分自身を紹介する、言い換えれば、成功のための服装。あなたの個性があなたが選ぶアクセサリーで輝くのを恐れないでください、宝石の一部、面白い時計または印象的なネクタイは良い会話を始めるのに十分であるかもしれないので. しっかりと自信を持って話す 次にあなたがあなたのお気に入りのスピーカーを聞くとき、彼がスピーチを届ける方法について話し合う. 素晴らしいスピーカーは、リズミカルで一定のトーンで、自信を持って話します....
簡単にリラックスする5つの方法
テクニック、エクササイズ、その他リラックスする方法を知ることが基本です. 日々、私たちの注意と関心を必要とするさまざまな問題がありますが、これらの2つの側面は決して過度または圧倒的であるべきではありません。私達はまた私達の心が要求する注意と私達が落ち着かなければならない必要性に気づいていなければなりません. 静けさとくつろぎによって、私たちは自分の考えをもっと機敏にし、より良い気分を持ち、より良い関係を保ち、病気を避け、そして私たちの家族や友人ともっと楽しい時間を過ごすことができます。つまり, 私たちをリラックスさせることは私たちにもっと良い生活の質を提供します. 「心配事はお互いを食べ合うことになってしまい、10年後、人は生き続けていることに気づくのです」 -Jean Anouilh- 誰でも練習できるリラックスできる方法 リラックスする方法を知って実践することが不可欠です。 それは緊張や不安のどんな瞬間にもうまく対処し克服するのを助けます。これらのテクニックに慣れ、習慣として採用することでさえも、私たちの生活の質を向上させることができます。. 1.どんな懸念があるのかを意識する 本当にそのような懸念に値しない問題のためにストレス状態に入るのは非常に一般的です. これは通常私たちの差し迫った必要性によるものであり、私たちが物事が到着する、働く、またははるかに速く行くと期待するたびにです. このため、私たちにストレスを与えている考えに注意することが重要です。. それが本当にその種の注意に値する要因であるのか、それとも単に幻影であるのかを特定するための最初のステップです。このため、別の観点から状況を見るのは簡単です。. 「世界にはストレスはありません。ストレスの多い考えを作り出し、それから行動するのは人々だけです」 -ウェインダイアー- 呼吸する 呼吸は私たちを生かしておくために不可欠な身体機能の1つであり、通常私たちはあまり注意を払わずにそれを行います。しかし、あなたが強い感情、ストレス、絶望などの状態に入ったとき、あるいは少し落ち着きたいだけのときは、呼吸運動をすることができます。. リラックスするためには、数分間の吸入と呼気に気づくことができます。. この慣習を簡単に理解するために、たとえばマインドフルネスを練習することができます。これは私たちが落ち着いて、私たちの考えを知って、リラックスする方法を知って、私たちに起こるすべてのものからどのように距離を取るのを助けるでしょう。. 3.なだめるような考え...
あなたの心が壊れたときに心があなたをだます5つの方法
骨のように、心も壊れています. これが起こると、心はあなたをだまします、それは私たちが小さなそして不可能な希望の息に固執する厳しい絶望の段階にあなたを引き寄せます。しかし、少しずつ心が辞任し、心はそのチャネルに戻り、決闘を通過するために尊厳をもって自分自身を和解させるその家に戻ります。. 傷ついた心のテーマは、習慣を生み出すことなく、最も頻繁な現実の一つです。. 好奇心のように、70年代に最も成功した曲の1つは次のように言ったBee Geesのそれでした。」傷ついた心を癒すには？雨が降らないようにしたり、太陽が照らさないようにするにはどうすればよいですか？」...これらの手紙の中には、ほんの少しの絶望があり、愛の欠如は明らかに決して治癒しない傷である. 「愛したことがないよりも、愛して亡くなった方が良い」. -アルフレッドロード・テニーソン- 社会心理学者がよく研究しているもう一つの顕著な側面は、 人々は、平均して、肉体的な痛みよりもはるかに多くの社会的および/または感情的な痛みを恐れています. たとえば、1つまたは複数の骨の破損について考えることは、失望、欺瞞、または感情的な内訳に苦しむほど私たちを怖がらせることはありません。さらに、私たちの体は何をすべきか、そしてどのようにして物理的な傷や感染に反応するかをよく知っています。. しかし、, 関係が壊れたとき、体と心はブロックされます. さらに、専門家が私達に言うように、脳はその分離をやけどとして解釈します。つまり、肉体的な傷と同じように精神的な痛みが脳内で経験されていますが、その影響を「修復」する方法はよくわかりません。したがって、矛盾、誤った希望、意味のない推論など、将来的には心が落ちます。 心が壊れたときに心がどのように私たちをだますのか? あなたの心はあなたを欺く、それは望んでいないでそれをします、それはそれがその断片化された心にさえ傷つけられ、失われ、そして団結しているからそれをします 彼が拒絶反応を管理する方法をあまりよく知っていないこと、愛のさよならはずっと前まではすべてが大事だったこと。これが起こると、私たちは何が起こったのかを否定するために複雑な防御メカニズムのネットワークに閉じ込められ、これが十分でなければ脳レベルでさらに洗練された有害なプロセスが起こります。. 私たちの二次体性感覚皮質と後部背側島は集中的に活性化されています. 先に指摘したように、感情的な苦しみは身体的な苦しみと同じように経験されることが多いので、これらの構造は身体的な痛みに関連しています。これらすべてが原因で、私たちははっきりと考えることができず、私たちは自分自身を欺くことになります. 今私たちが通常それを行う方法を見てみましょう. あなたの心があなたを欺くとき、それは怪我をしているのでそれは意図せずにそれをします....
ストレスが脳に影響を与える5つの方法
ストレスは、ほとんどの人の日常の一部です, 言うまでもありません。ある程度のストレスはプラスになることがありますが、実際には、過度に慢性的にそれに苦しむことは、多種多様な方法で私たちの健康に深刻な影響を及ぼす可能性があるということです。. ストレスに直面して、脳はその目的がその防御メカニズムを動員し、脅威から身を守ることである一連の反応を経験します。ストレスが体内で引き起こす可能性のある有害な影響の中で、おそらく最も知られていないのは脳への影響です。. 私たちの脳はストレスの影響を受けます さまざまな方法で. さまざまな調査により、ストレスは心を鋭くし、何が起こっているのかについての詳細を記憶する能力を向上させるのに役立つことがわかっています。他の場合には、ストレスは脳に悪影響を及ぼす可能性があります。. ストレスは脳細胞を殺す ロザリンド・フランクリン大学の研究者によって行われた研究で、研究者はそれを発見しました 単一のストレスの多いイベントは、海馬のニューロンを殺すことができます. 海馬は、記憶、感情および学習に関連する脳の領域であり、そして一生を通じて新しいニューロンが形成される領域の一つである。. ラットを用いて行った実験では、ストレスの多い事象にさらされたラットは、ストレスの多い事象に罹患していなかったラットよりも最大で6倍高いコルチゾールレベルを有することが観察された。. また、低レベルのストレスにさらされた若いラットは、ストレスを経験しなかったものと同数の新しいニューロンを生成したこともわかった。しかし、1週間後に神経細胞数が著しく減少しました。つまり、ストレスは新しいニューロンの形成に影響を与えないように見えましたが、生き残った細胞には影響を与えました。. 慢性的なストレスは精神病のリスクを増加させます カリフォルニア大学バークリー校の研究者による研究によると、 慢性的なストレスは脳に長期的な変化を引き起こす可能性があります. 研究者らは、これが慢性ストレスに苦しむ人々が自分たちの人生を通して不安や気分障害に苦しむ可能性が高い理由を説明するのに役立つかもしれないと示唆しています. 研究者達はそれを発見しました ストレスはより多くのミエリン産生細胞を作り出すが、通常よりも少ない細胞. その結果、脳の特定の領域でミエリンが過剰になり、これが異なる脳領域での同期とコミュニケーションのバランスを妨げます。. ストレスは、うつ病やさまざまな感情障害などの精神障害の発症に重要な役割を果たす可能性があります。. ストレスは脳の構造を変化させる...
あなたが利己的な人であるかどうかを知るための5つの方法とその修正方法
人間は自分自身を探すようにプログラムされています. しかし、自分自身を探すことと利己的であること、または他人が私たちの行動について感じることに価値がないこととの間には大きな違いがあります。結局、すべての人が自分の感情に責任を持つのは事実ですが、それらを虐待または妨害する多くの方法があることも事実です。. 自分について考えることは、寛大さ、無私の行動、または連帯と相反することではありません. 実際、私たちが今日住んでいる社会では、利他的で寛大であることによって多くの恩恵を受けることが可能です。それは私たちのやる気を維持するようにも、本質的な利点. 人や社会が利己的であるからこそ、利己的でなければならないという生活思考は、大きな不安を生み出します, 唯一の可能な方法は他人を追い越すことであるかのように。しかし、より寛大な人生を選び、他人にもっと興味を持ち、個性的でないことが、機会を引き付ける最良の方法です。. あなたが利己的な人であるかどうかを知る方法 人間は本質的に利己的です。 利己主義は生存の必要性から生じた. しかし、思いやりも同じ理由で生まれました。結局のところ、種としての人間は、おそらく社会を形成する私たちの能力なしには生き残れなかったでしょう。. この意味で わがままを再定義する必要がある または、少なくとも、社会的に許容されるもの、または許容されないものを解釈する 私たちの特定の利益と私たちが住んでいる社会の利益との間のバランスを見つけるために. 寛大であることの利点を理解するのに問題がありますか? 本当に, すべての善または隣人の善について考えることは、ある利己的な方法での行動でもあります。, それは、少なくとも理論的には、グループにとっても他にとっても良いことが個人にとっても有益だからです。さらに、他人のために何か良いことをするだけで、誰にでも利益がもたらされます。. 利己的な人は、他人に手を差し伸べることや自分の時間、知識、またはリソースを共有することの利点を理解することができません。. 利己的な人々は、自分たちに利益をもたらすのは本当に利益であると思うだけですが、それでも共有されているのであれば、小さいけれども適切な利益は大きいよりも優れていると思います....
