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変化への抵抗を克服するための5つの鍵
そうであろうとなかろうと、人生は動的です. 静的なものは何もないので、それが理由です。 今日の1つの方法は何ですか、明日は別の非常に異なることができます. それでも、変化に対する抵抗を克服することは多くの人々にとって困難な課題となります。実際、何人かの人々は何かを変えようとするのをあまりにも努力しすぎています. 私たちのほとんどはより良くなりたいと願っており、私たちは横断的な目的としてこの欲求を念頭に置いて行動しています。しかし、この成長が意味する価格を支払うべきかどうかを考えることができるときもあります。. たぶんそれは失敗することへの恐怖か未知であるが、変化への抵抗として働く力がある. それが私達がそれに慣れていなくても、私達が同じポイントに長い間滞在することができる理由です。. 変化への抵抗は私たちを快適ゾーンに留まらせる力です. 変更は私たちのルーチンを元に戻すための手段 そして私たちの内なる世界。それはまた、新しい人たちを愛撫し、挑戦することを意味します。. これは確かに、恐怖を引き起こす可能性があります。しかし、常にすべての方法があります。そして変化に対する抵抗を克服することはそれ自身の鍵を持っています。これらのうちの5つ. 「今日の小さな変化は根本的に異なる未来へあなたを連れて行きます「. -リチャードバッハ- 1.感情的に魅力的な目標 それが変わるとなると、何があなたの決定において最も重要になるでしょう 変革を推進する理由ではなく、それに伴う感情です。. 時々、あなたは何かを「修正しなければならない」と感じるかもしれませんが、そうすることの欲求は非常に薄いです。そのような場合、あなたが長い間変更するというあなたの決断を維持することができないということは非常に可能性があります. それがあなたが本当に欲しいものをよく調べることが非常に重要である理由です. 目標が本当にあなたを魅了するとき、それははるかに簡単です 変化に対する抵抗を克服する....
感情的な依存を克服するための5つの鍵
人間は「社会的な動物」であり、他のものが必要です。それは疑いの余地がありませんが、それらをどれだけ必要としているのでしょうか。?, 健全なリンクと感傷的な中毒とを区別する線はどこにありますか? 他者との接触は発展するのに不可欠です。. 子供たちには、食べ物だけでなく人間の暖かさと愛情も提供する介護者が必要です。私たちが成長し、充実した人生を送るためには、私たちは社会的環境が必要です。家族、友人、カップル... しかし、ひとつは社会的接触、一般的には私たちが乗り出す具体的な関係、そして私たちがどのように生きるかということの必要性です。. 感情的な依存 しばしば, 特に人間関係では、感情的な依存や中毒が働いてきます, との関係、サポートから遠く離れて, それになります 開発への障害 そしてカップルの構成要素の精神的健康のためにさえ. あなたが幸せではない場合 あなたの関係では、それはあなたが中毒の立場から住んでいるためである可能性があります. 以下に、私たちはあなたがあなたの感傷的なパートナーに中毒をしているという可能性についてあなたに警告するべきであるいくつかの徴候を説明します. 1.まずはじめに, あなたの関係があなたが苦しんでいるのなら （不安や悲しみのように）そして、そうであっても、あなたはコースを変えたり、それを去ることができないと感じます, 最も可能性が高いのは、ある程度の感情的依存があるということです。. 関係...
自己破壊行為を克服するための5つの鍵
自己破壊行為を克服するのは気まぐれではありません. 目標を達成しようとしているときに、多くの人が動揺し始めます。 Johann Wolfgang von Goethe氏は、「困難になればなるほど、目標に近づくほど困難になる」と述べた。しかし、これらの困難のすべてが外部から来るのではなく、いくつかは非常に自分自身の中にあります. 多くは、個人的、職業的、社会的生活などの変化を生み出すことを求めている人々です。それが、たとえば目標です。喫煙をやめ、会社を宣伝し、家族との関係を改善しましょう。このような場合は、あなたから始めて、あなたを妨げる落とし穴を探し始めるべきです。. 自己破壊行為の様子 快適ゾーンから出ることは決して容易ではありません. 私たちは世界の未知の道に入るだけでなく、自分自身の道にも入るので、それは恐怖を生み出します。したがって、この恐れに直面して、私たちが自分自身を妨害することになるのは難しくありません。心理学者でコーチのMarta Torresによれば、この意味での大きな問題は自己概念です。これは私たちが自分自身について持っている概念を指します。つまり、私たちは自分自身についてどう思いますか? 自分の考えを変えるのは必ずしも簡単ではありません。. 安全性と信仰の欠如は私たちが自分自身を創造しないことを意味するので、それが悪くないなら、妨害行為自体が現れるのに時間がかからないかもしれないのでそれがそうであるように提案された目的を達成することができます。しかし、平凡な考えではないとしても、堅実で前向きな信念を持って正当な人であることを私たちは知っています。. 「目的は人生に意味を与えるものです」 -C.H.パークハースト- 自己破壊行為を克服するための鍵 私達は既に一連のことを知るつもりです 自己破壊行為を克服するための有用な鍵. 時間がない、関連するタスクを遅らせる、または即座に報酬をもたらすが、長期的には注意を払わないという態度を探すなど、行動を起こさないように言い訳をしていることに気付いた場合. マルタ・トレス監督によると,...
劣等感を克服するための5つの鍵
私たちは皆、自信があまりない友人や家族を持っています。これらの人々は他人と自分自身を比較する傾向があり、彼らは標準に達していないという結論に至ります。. の 劣等感 それは自分を信じていない人、他の人がすべての人の数を他の人よりも多いと思っている人に現れます.劣等感：「できない」これらの考えや感情に苦しんだり、過去に経験したことのある人の多くは、「できない」、「そんなに好きだ、もっとできない」といった内なる声を克服するのに大きな障害を見つけます 彼らはこれらの悪い経験の影響で立ち往生しています.アメリカの心理学者ゴードン・オールポートは劣等感を「経験した状況の前での感情的態度から来る永続的で有害な緊張」と定義した。.他人より劣っていると感じることは後天的な信念ですこれらの感情の重要な原因は子供の頃に生まれます、子供が彼の兄弟や同僚よりも成功が少ないとき、彼は決して肯定的な強化などを受けません、彼は「私は十分ではありません」というタイプの否定的な考えを置きます。 「私は劣っている」.これらの感情 彼らは男の子の中でcalandoに行きます それは感情的に自分自身から離れてしまい、自分自身のイニシアチブを見せないようにし、相手よりも知的ではなく、最終的には人生への期待が決定的に低下すると考える.Allportによると、劣等感は、彼の肉体的な弱さ、見た目とイメージ、社会的および教育的地位、ほとんど価値のない経験、罪悪感、または自分のものであることが間違っているという感情に関する患者の感覚を悪化させます。彼らが属する民族または宗教グループ.劣等感を克服するための5つの鍵以下の戦略は、これらの制限的な感情に直面し、それを克服するときに重要です。自分を受け入れる私達は私達が導く人生と私達が生きなければならない状況を受け入れなければなりません. 不快感を与えるものを特定する 劣等感は、私たちが状況を認識し、必要なものを改善し始めるのを助けるでしょう。.あなたの長所を知る自分の長所、資質、能力を強調してください。 それらすべてのリストを作る. あなたの日々のために目に見える場所にリストを置き、確かに非常に貴重であるあなたの資質のいくつかを改善するためにより多くの注意とリソースを捧げるようにしてください.3.ネガティブを相対化するそれは他の人があなたについて作る否定的なコメントを相対化します。合理化する：自問する これらの判断がどの程度成功しているか いずれにせよ、誰も完璧ではないと思い、あなたは急ぐことなくあらゆる面を改善するためのツールを持っていると思います.4.生き生きとした顔その過程で生じる障害や困難に直面する, 重要な決断を下し、必要なときに助けを求め、そしてこれらすべての経験から学ぶ。人生への受動性はあなたに前向きなことをもたらすことはありません。人生に立ち向かうことを学ぶ、あなたの態度は報われる.5.鍵はあなたの自尊心ですあなたの自信に働きかけ、それはあなたが人として自分自身を大切にし、あなたが望むすべてのもののために戦うことが不可欠です。少しずつ、ゆっくりとしかし確実に, あなたは自分自身の安全があなたが知らなかった扉を開くのを見るでしょう.人が絶えず軽蔑されているように感じ、外部の助けを借りずに状況を克服することができるように設定することがより複雑になる場合があります。. 心理学者のアドバイス 彼らは状況に直面するための良い伴奏になることができます.欲しいなら あなたの自尊心を向上させるためのいくつかのヒント, 私はあなたが読むことを勧めます：「30日で自尊心を高めるための10の鍵」...
より影響力とカリスマ性を持つ5つの鍵
カリスマ的で影響力のあることは、多くの人が所有したいと思ううらやましい品質です。. 非常にカリスマ的な人々は魅力的だと考えられています。 彼らの肉体的または彼らのイメージを超えて、彼らは他人の考えや行動を指示することができます、彼らは人気があります、彼らはマークを残して他人の感情的な状態に影響を与えます. しかし、カリスマ的な人々は生まれているのか、それとも作られているのでしょうか。? カリスマ性は優れたコミュニケーション能力と対人能力の結果です。 それは学び、発展させることができます。したがって、はい、カリスマ性の発展は可能です. カリスマ的な人になることは、あなたが他の人と交流する方法に特別な注意を払うことを意味します. カリスマ的な人々は、自分のスキルを駆使して、他者を自分たちの側に引き寄せ、彼らを支持し、彼らに従って、積極的かつ感情的に対話します。実際、カリスマ性はリーダーシップにつながる能力です。. 自分に自信を持って楽観的になる カリスマ的な人々は自分自身に大きな自信を育て、そして何よりもそれを証明することを学んだ人々です。. この自信は、彼らが新しいか知られているか、予想されるか、または予想外の、多種多様な状況でコミュニケーションをとることを可能にします. しかし、自信を持って登場できることに加えて, カリスマ的な人々は他人にも自信を感じさせる, 会話と関係を促進するもの. 一方で, カリスマ的な人々は、今もあり、楽観的です。. これは、彼らが他の人々、状況や出来事で最高のものを見ようとすることを意味します。それに加えて、カリスマ的な人々は他の人々にこの観点から物事を見るよう促し、彼らをその楽観主義の一部にする能力を持っています。. 興味深く、興味があることを学ぶ カリスマ的な人々は興味深く、彼らは他の人が聞きたいと言う何かを持っていますが、彼らはまた他の人が言わなければならないことに興味を持っています. そういうわけで、話す方法を知ることに加えて、caristmatic人々は聞く方法を知っていて、彼らは他の人が言うことに本物の興味を示す方法を知っています。. カリスマ的な人々は彼らのメッセージを明確かつ簡潔に伝えることができます, あなたのボディーランゲージに頼る。彼らはまた、対話やフィードバックを促し、他の人たちに参加を促し、彼らに耳を傾けることができます。. 誠実な笑顔、アイコンタクトの維持、または礼儀正しく丁寧であることは、カリスマ的になり、他人への興味を示し、それをあなたの側に留めるための非常に効果的な方法です。. 学習や更新をやめないでください...
より創造的になるための5つの鍵
偉大な画家ヴィンセント・ヴァン・ゴッホは、「あなたが「塗装できません」と言うあなたの中の声が聞こえたら、だれでも落ちて、その声は沈黙するだろう」と言った。残念ながら、年をとるにつれて、私たちはこの声を少しずつ沈黙させるように見えます。しかし、それはする必要はありません より創造的になるために私達はこれらのキーに続きます. 多くの人が創造性を芸術的な方法で表現する能力と混同します。しかし、, 創造的思考ははるかに複雑です, 非常に一般的な芸術のカップルに言及するために、単なる絵画や建築よりも完全かつ積極的. 「完璧を恐れてはいけない、あなたはそれに到達することは決してないだろう」 -サルバドールダリ- 創造性とは RAEによると, 創造性は、何もないところから何かを生み出す能力です。. 彼らはまたそれを初めてのための何かの基礎あるいは確立としてそれを定義します。同様に、私たちはそれを比喩的な意味で何かを生む、または産むという事実と呼ぶことができます。. しかし、この定義は、私たちが今日創造性として理解しているものにはいくらか乏しいかもしれません。. 創造的思考はあらゆる種類の問題に対して異なる解決策を見つけることができます. それは創造的ではないと多くの人が考えています。何人かの人々は、彼らが世界を変えることさえできるアイデアを提供できると信じていません。しかし真実はそれが才能であるだけではないということです、 訓練可能、改善可能で強力な能力と見なすことができます. より創造的になるための鍵 よく理解する より創造的になるための鍵 それが私たち全員が所有できるものであることを知っているので、専門家に相談するのが最善です。この場合、この能力が彼らの偉大な武器であることを2人の人々が実証したと思うものを見つけましょう。有名な広告代理店Ogilvy＆MatherのJulianaGarcíaとGermánFerrunchoです。作成の恐れを避けるために何を提案しますか? 創造性を理解する...
職場で幸せになるための5つの鍵
どれだけ彼の作品が好きであっても、瞬間があるのは珍しいことではありません。 圧迫感と疲労感を生み出す. それが課すコミットメント、責任、および制限は、ストレスになる可能性があります。しかし、仕事があまり好きではない場合でも、仕事でいつも幸せになることができます。. 高いレベルのモチベーションと相まって建設的な態度が職場の気分を良くするのに役立ちます. 私たちが望んでいることのすべてではないかもしれませんが、私たちがもたらすすべての前向きなことに集中することを可能にする視点を採用する方法があります。. 「仕事が楽しみであるとき、人生は美しいです。しかし、人生が私たちに課されるとき、それは奴隷制です「. -マキシムゴーリキー- 仕事で幸せになれると、彼は本当の宝物を手に入れます 人生のために. その仕事は、私たちがより多くの時間を過ごし、私たちの計画の多くが依存している、つまり私たちの幸福のある空間の1つです。したがって、私たちは仕事をより良い経験にするのを助けるそれらの鍵のいくつかを持ってきました。これらのうちの5つ. 現在に焦点を当てる 多くの問題, 特にストレスや不安に関連するものは、実際よりも心の中に存在します。. 彼らは将来起こるかもしれないことに直面して否定的な期待から生まれた。たとえば、まだ発生していない困難、まだ発生していない否定的なイベント、または必ずしも発生する必要はないというひどい結果を想像してみてください。. これらすべてが巨大な心理的な摩耗を生み出します。このような状況では、仕事に満足することは不可能です。正反対です。最悪の事態は常に恐れられているので、職場は苦悩の空間に変わります. これに対する解毒剤は現在に焦点を合わせることです. 今日の仕事だけを扱う。うまくやれば、結果もまたプラスになるでしょう。. 2.仕事で幸せになるために他の人とコラボレーションする 人生には多くの事情があります 自分自身を助けるための最善の方法は他人を助けることです. 他者のニーズや問題に敏感に反応するという事実は、私たち人間としての価値を高めます。同時に、それは私達が不快感をもたらすだけであるその自己中心的な泡から抜け出すのを助けます. 私たちが他人のために前向きなことをするという目的を考えれば、きっと私たちは仕事に満足するでしょう そして私達が関わっている他の環境で。私たちは、私たちに対する他者の処分がより親切で理解しやすいものであることに少しずつ気付くでしょう。これは私達の労働環境をとりわけ改善し、特別なエネルギーで私達の日を満たすでしょう....
関係が続くかどうかを知るための5つの鍵
流動的で変化する世界では、ますます個人主義的になり、対人関係がますます表面的になる傾向があるため、時間の経過とともに安定した関係を維持することは、多くの人々にとって困難な作業です。.カップルが長期にわたって維持されるかどうかを判断することは非常に複雑になる可能性がありますが、一部の側面では、関係がどこに向かっているのかを予測できる場合があります。したがって、私たちはあなたに一連の5つのキーを提供します 関係が続くかどうかを知る.関連記事：「愛と執着の7つの違い」関係が持続するかどうかを知る方法一人一人が異なる考え方、感じ、行動をし、カップルであることの意味について異なるニーズや概念を持っていることを考慮すると、カップルが存続するかどうか、そしていくらであるかを確かめることは困難です。ただし、原則として確認できます 関係を作るいくつかの側面は持続する傾向があります. そのうちの5つは以下の通りです.1.平等、尊敬、共感の関係カップルが長持ちし、健全な関係を維持するために不可欠な要素は、双方が相対的平等の関係を維持することです。つまり、この2つの要素は、自分のニーズと満足度、そして愛する人のニーズとのバランスをとる方法を模索し、交渉し、知っているということです。ギブ・アンド・テイク、ギブ・アンド・テイク. 尊重し、尊重される, それは熟考されていて、あなたは本当にあなたが望むものが良い関係の基本的な柱のうちの1つであるものを本当に考慮に入れました. 関係の存続のために、たとえそれらの質問が直接表現されていなくても、何が起こるかまたは何をするかによって、相手について知っていることと経験することができる感情と考えに基づいて相手がどのように感じるかを考慮に入れる必要があります。 。もう一方を考慮に入れることです. 関係における優位性と劣位性の位置の存在 一方の当事者が苛立ちを感じ、過小評価されるようにする。, カップルのメンバー間の連合は弱まる。一人の人が他の人のために全力を尽くす一方で、二人目は何も貢献していないという事実、あるいはそのうちの一人が常に相手のふりをする必要があるという事実ある種の依存で滞在した例.あなたは興味があるかもしれません：「愛についての8つの真理、私たちができるだけ早く知るべきである」一緒に、しかし独立多くの映画や小説では、「私たちは一人です」というフレーズを見たり聞いたりすることができます。このフレーズはカップルとの一体感を反映しているという意味で美しいですが、極端にそれを取ることは非常に有害です。カップルを構成する人々は、彼ら自身の人生と独立した存在であることを止めません。一緒に時間を過ごすこともカップルそれ自体として不可欠ですが、それはその各コンポーネントの個性を維持する必要があります.別々に活動をする 世界は単一の関係に限定されない, それに加えて、一人ひとりが別々に住んでいることを共有することは、関係の中で新しい機能を強化し、導入するのを助ける豊かな要素です。.そうでなければ、行動のパターンや思考さえも依存関係を促進するために確立されるかもしれません。.関連記事：「精神的共依存の11の特徴的症状」3.基本的な特徴や価値観が共有されている情緒的および恋愛的関係の研究において、最も議論されている点の1つは、それが似たような特徴を持つことが夫婦間の幸せのより良い予測因子であるかどうか、または大きな違いを持つことがより良いかどうかです。すべてのケースに当てはまるわけではありませんが、この議論の結論およびこのトピックに関するさまざまな研究は、最初は自分たちとは非常に異なる特性が魅力的である可能性があることを示しています。共通の要素を持つもの. それは、同一であること、または同じ人格を持つことではなく、彼らの組合が何を伴うのかについての期待、他の人々への関心のレベル、または重要な期待などの要素を共有することです。. 正面から反対する性格特性, 例えば、彼らは関係を不安定にし、侵食することになる傾向がある（我々はそれが一般化であることを繰り返し、反対のことが起こる場合がある）。.4.時間と努力を捧げる健全な関係には、全員が自分のスペースを持っていることが必要ですが、カップルは私たちの生活の中でもアクセサリーではないことに留意する必要があります。それがきちんとはたらくために時間を捧げることは必要です.一緒に時間を過ごし、新しいことを経験し、笑い、そしてユーモアのセンスと互いの関係を享受し、話し、コミュニケーションを取り、セックスをし、そして究極的には物事を一緒にし、他を頼りにすることは私たちの関係が耐えるために必要です.一方、接触の回避が選択された場合 その人は重要ではなく、評価されずに、関係を侵害し、予後不良を招きます。.5.流動的なコミュニケーションがありますどんな関係でも（そして他の種類の関係でも）基本的な柱の一つはコミュニケーションです。しかし、これは多くのことを話すことによって理解されるべきではなく、私たちの疑問、恐れ、思考、信念、そして深い感情を表現することによって理解されるべきです。自分の気持ちや考え方を伝えることは、他の人が私たちの生活に参加するのに役立ちます。カップルも 異なる観点を採用するのに役立ちます あるいは、ある方法で行動すること、問題を克服すること、または単にお互いの理解を深めることを助けながら関係を強めることを助けながら、人生を豊かにすることをやる気にさせること。.他者を支持し、評価し、信頼に値すると感じることは基本的なことです。ただし、1つの側面を考慮に入れる必要があります。通信することは、私たちに善を伝えることだけを指すのではありません。. 衝突の存在は普通です...
