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私たちをものすごく不幸にする3つの有害な習慣
有毒な人々、悪い瞬間、逆境が必ずしも私たちに不幸をもたらすわけではありません. 多くの場合、私たちが信じる以上に、これは私たちの行動から生まれました。なぜ私たちは日常生活の一部になったのかを考えずに、私たちが繰り返す有害な習慣を通して。さらに、それらを分析して変換するのではなく、私たちは自分自身を苦味に浸しながら運を責めることにしました。. それは明らかです 常に幸せになることは不可能です. しかし、一定のバランスと感情的な幸福を維持することは実現可能です。すべてが順調に進んでいる場合、これは簡単です。問題は、障害が発生したとき、または後退を計算する必要があるときに発生します。これは非常に頻繁に発生します。慣性によって、私達はそれらの有毒な習慣を慣習的に実行し続けます、それは定義により：私達がそれらを実行するほど、それがそれらから「逃げる」ことがより困難になるでしょう。彼らは私たちが閉じ込められていると感じる悪循環になりました. 苦しみの道を私たちを導くのは困難ではありませんが、私たちの習慣. 有毒習慣：エネルギー泥棒 私たちの多くは、次に述べる有害な習慣と同一視されていると感じるでしょう。彼らは私たちの生活の一部なので、面白いですね。. これらの習慣の1つ、つまり人間は、私たちが持っていないものを望むことです。. 私たちは自分が持っているものを過小評価し、ますます切望しています...幸せになるために他に何も必要ないと悟ることが、自分自身を不愉快で悲しいと感じることを妨げるのです. 同様に、反対の状況が発生します。 感情的な停滞。我々が前進しないが、後退もしないという状況. 私たちは私たちを閉じ込めている有名な快適ゾーンにいます。どうして私たちはそこから出て行かないのですか？恐怖のせいですか。何が私たちをそれほど不安にさせるのでしょうか。誠実でこれを熟考することは、私たちが自分の刑務所で、私たちが投獄されていると感じる状況を終わらせることを可能にする. 私たちが実践しているもう一つの有害な習慣は、 オートパイロット私達が現在に注意を払わない私達の生活の中のその瞬間、私達はそれを味わいません. 私たちは自分たちがしていることについて考えるのを止めずに前進します。まるで私たちが私たちの周りに広がる素晴らしい風景を熟考するのを止めずに森を歩くようなものです。私たちは現実から逃れ、私たちは今ここを楽しんではいないでしょうそして私たちは大きな喜びを失うでしょう. 他人の承認を求めることも非常に有毒な習慣です。私たちはそれを感じているので、私たちは何もしませんが、それは他の人によく見られるからです. また、二度目か三度目の飛行機に二度以上行ったことを忘れることもできません。私達は私達の食事療法そしてまた私達の夢に言及している. 健康的な食事に従わずにひどく食べると、私たちの気分に明らかに悪い影響を与えます。 私たちは必要なレベルのエネルギーを持っていないでしょうし、バラスト自尊心があるでしょう。同様に、十分な睡眠をとることは、職場で行い、気分を良くするために重要です。. 私たちの感情的な家を換気する私たちが中に生まれたとき、基本的な感情が存在する部屋があります。私たちの感情的な家は開放的で風通しがよいはずです。もっと読む」...
科学によって承認された3つの健康的な習慣
今日までに実施された科学的研究により、 多種多様な健康習慣. 繰り返し、私たちの幸福に貢献し、私たちの成長の基盤を築く行動. 私達は3つのレベルに置くことができる習慣について話します：健康的な食事、運動の通常の練習または健康的な社会的関係。次に、これらのグループを参考にして、その中で最も健康的な習慣について説明します。. 健康的な食習慣 まず第一に、健康的なライフスタイルの柱の一つは、食物に関連する特定の習慣を適応させることです。そのうちの一つは私たちが食べる料理の割合に基づいています. メニューを準備するときは、必要なカロリー量を知っておく必要があります。. これを考えると、練習のための良い参考資料は私たちの拳のサイズよりも大きい食べ物の部分を食べていないかもしれません. その一方で、地中海式の食事をとることは曖昧なアドバイスのように思えるかもしれませんが、実際にはこのタイプの食事療法の計画は存在する最も健康的なものの1つです。. 1日に5回食べ、より多くの量を分配し、上質な野菜やオリーブオイルなどの食材を使って料理を作る, 健康的な食事に従うのに役立ちます. 食品に関する3番目のアドバイスは、以下に基づいています。 お腹がすいている間は食べ物を買わないでください. これは私たちがただ気まぐれで不健康な食品の購入に陥るのを防ぎ、そしてまた私たちがショッピングカートにもっと節約することを可能にします. 最後に, ソーダを避けて 光、ゼロ ○ ダイエット, それは食物に関連した最も健康的な習慣の一つになるでしょう....
あなたの自尊心を高めるための3つの習慣
私たちはそれを知っています 健康的な自尊心は働くためのよい心のための最良の基盤です. しかし、私たちにモデルを提供している社会も、コンピュータで修整したものも、自分たちが24時間遅れで走り抜けて失望を指摘しても、私たちは彼らの最高の介護者ではありません。むしろ、私たちは時々あなたの最悪の敵のように見えます. 一方で, 自尊心の低さから生まれる不安の状態に対処するには、戦略、時間、そしてその過程での停止が必要です。. 正確にはこの記事は、この考えのスレッドになることを目的としており、私たちの自尊心を十分に養う3つの習慣を指摘しています。. 「自分を愛するのが苦手な人は、他の人に与える時間とエネルギーに憤慨し、自分自身にも与えないという理由で、誰かを愛することが困難になります。」 -バーバラデアンジェリシ- 精神的な意識を持って自分自身を養う 私たちは、自分の口に入ったもの、口蓋に再現されたもの、そして私たちの気分に合わせて簡単に休んでいるものについて、十分な情報を持っています。ガストロノミーが流行している今、我々はそれを言うことができる 食べ物は感情を保存し、人生を許すよりも超越的な機能を果たします. 私たちの心の状態を改善し、私たちの消化器系に急ぎすぎずに私たちにエネルギーを与える、とても素晴らしい食べ物があります。朝の安静と思慮深い食事の後、心地よい休息をとれる食物. いわゆるウェルネスホルモンの放出を刺激し、自分自身について気分を良くするための最良のタンパク質を含むスターフードは、 オメガ3脂肪酸、ナッツ類、ナッツ類、アボカドと青魚. あなたの存在の各プロットを働き、改善しなさい 自尊心が愛を意味するのは明らかです。 「私たち全員」 , そのため 内なる充満を達成するために、私たちの人生のそれぞれのプロットと次元を働かせることは不可欠です. 私たちの多くが保留している重要な仕事は、生きていることに伴う喜びを私たちに提供することです。私は可能性を持っているという幸運について、選択肢を持って話しますが、決定を下す余地はほとんどありません。. それは私たちの自尊心を上達させるための基本的な要素の一つです。私たちがこの重要な権利を実行しないならば、私たちは自分自身の個人的な発達を生きることを望まずに自分自身への愛を減少させずに、自分自身を他人の感情の憐れみに残して自分のなりに囚われたように感じるでしょう。. 私が大事にすることを提案する重要な特徴はあなた自身の利益を超えてあなたの注意を広げることです. 私たちが自由に使える多くの道のりを尊重するだけでは、私たちが大切にしている価値に値しないというのは普通のことです。私たちは他の選択肢を考慮していませんし、これによって私たちは自分自身を克服し征服することを敢えてしません。あなたには責任があることを忘れないでください。 エクササイズや補完的な活動をしながら、自分との関係を変えるための行動を実行します。 ...
不安を抑える3つの朝の習慣
不安は私たちには私たちを歪め、私たちを遠くから遠ざける要素に見えるかもしれませんが。 「理想の旅」, この状態はあなたにあなたが誰であるかを理解する機会を与えることができます そしてあなたの存在のある瞬間にあなたは何が必要ですか. だから, ウェイクアップコールとして不安を理解することは私たちを反映させるでしょう 直接的または間接的に、気づかずにそれを与えている可能性があるいくつかの習慣について. それは本当です 多くの場合、不安はドキドキに過ぎません, 私たちが良心の場所に隔離することになる一定で単調なものです。しかし、私たちがそれを無視している限り、それは存在しており、もはやそれがなくなったときにそれを動かすことに伴う自由に気づくでしょう。. 一方、1日の最初の時間は出発点、つまり残りの日の慣性を作り出す分を想定しています。すでに動揺しているか 最初のタスクが実行されていれば、このレベルのストレスを軽減することはほとんど不可能です。 一日中. ダイナミックを破ることは常にそれを最初から作るよりも多くの費用がかかります。このように、今日 私たちはあなたと共有します あなたが明確な心で一日を始めるのを助けるだろう3つの朝の習慣 そして時計の裏にある必死のペースとレースからは程遠い. 「一瞬のうちに不安に悩まされました。しかし、私は、月が昇る時と朝のどこに太陽が来るかを決定することで、空を勉強する恐れを取り除きました。」. -ルイーズブルジョワ- 不安に対しては、反映するのに時間がかかる 私たちは、あなたがあなたの考えとつながることを可能にする活動と沈黙の瞬間の両方をすることについて話す,...
うつ病のリスクを高める3つの毎日の習慣
うつ病は深刻な障害であり、最大限の注意が必要です。. 残念ながら、一部の分野では、それを無視して対処しなければならない条件であり、苦しんでいる人は弱いと考え、それを去らなければ十分な努力をしないからであるという考えを持続しています。彼らはそれを気まぐれな、または他の多くの人のような浪費家としてそれを取ります. うつ病が「自分自身を治癒」しないことを考慮すると、これは非常に深刻です。それどころか、 その効果が間に合わないと悪化につながる可能性がある プログレッシブ 身体的にも精神的にもより深刻な病気. スタイル 人生の喪失は、うつ病の状態を養うまたは克服するための決定的な要因です. 日々の習慣はこの状態にプラスまたはマイナスに影響します。いくつかの習慣はあなたがより簡単に落ち込んでいると感じさせますが、他の習慣は症状を軽減し、あなたの気分を改善することを可能にします。次に、うつ病のリスクを高める3つの習慣について説明します。. 「未治療の創傷によるうつ病「 -ペネロペスウィート- 1.自由時間の悪い扱いはうつ病を引き起こす ルーチン, 特にあなたが大都会に住んでいるならば、それは莫大な感情的な緊張を引き起こすことができます. 毎日、あなたは何百もの刺激にさらされていますが、その多くは攻撃的です。大都市では、一般的なストレスの雰囲気があります。あなたは友好的な顔を見つけることがほとんどなく、すべてが非常に速いスピードで進みます. したがって、自由時間は休止時間であるだけでなく、あなたの良い精神的健康を維持するための決定的なスペースでもあります。問題は、ルーチンの同じ狂乱ということです。 多くの場合、余暇に捧げられたこれらの経過をどうするべきかわからないということになります。. 時々私達は彼らに静止と監禁を探すように単に指示する。これは安静に貢献するだけでなく、うつ病を養うことは事実です. 理想は、自由時間が体と心を酸素化することを可能にすることです. それは私たちを笑いに導き、楽しい時間を過ごす面白い活動を含みます。これは私たちの肉体的および精神的エネルギーを新たにします。それは私たちに活力を与え、気分を最適化します。アウトドア、ネイチャー、スポーツ、趣味の育成が最もお勧めです。. 睡眠不足 何もおやすみなさいの睡眠を補うものはありません. 私たちが眠っている間に、私たちは脳に情報を再編成し、並べ替え、そしてフィルタリングする機会を与えます。....
今日多くの影響力を持つ3人の霊的指導者
私たちは時間に住んでいます やや砂漠、そこでは偉大な霊的指導者たちは消えています. 特に進化した人々が道を暗示する光を見つけるための言及であった時代がありました。彼の存在と彼の言葉は非常に関連性がありました。彼らは耳を傾け、部分的に感心しました. 今日、これらの霊的指導者の何人かはショーの人物によって置き換えられました. 多くの人がモデルとして、あるいは参照としてサッカー選手やテレビやソーシャルネットワークからのキャラクターを取ります。 「インフルエンサー」はガイドラインとトレンドを設定し、それらに従う人はほとんどいません。内容はそれほど問題ではなく、背景に入っています。重要なのはフォーム、ドレッシングです。. 「問題を解決することができれば、状況について何かができるのであれば、心配する必要はありません。それが修正可能でないならば、それは心配するのを助けません。心配しても意味がありません「. -ダライラマ- それにもかかわらず, いくつかの数字があります, ほとんどすべての宗教的起源は、多くの人々の良心に影響を与える力を維持し続けています。. 彼らを霊的指導者にするのは彼らの恵みだけではありません。それらはまた現代世界についての明快な展望を提供する。彼らは自分の信念を共有しない人たちにさえ賞賛と尊敬を持っています。これらはそれらのうちの3つです. 1.超越的な霊的指導者、ダライラマ ダライラマは抵抗の象徴となりました チベット人の平和. 彼の人々のために、この男はDalai Lamaの14番目の生まれ変わりなので、したがって、彼のコミュニティの精神的指導者です。彼は中国がチベットを占領した1950年以来、彼の人生のほとんどすべての亡命期に住んでいました。. 難民として、彼は「中道」と呼ぶ政策を提案した。その中心的メッセージは非暴力です と和解. それはその人々のために独立を要求し、それを達成するために最後まで行くことを望んでいますが、常に手段として対話を提案します. 彼はノーベル賞を受賞しました...
3つの素晴らしい歴史的愛
愛 それが起こる状況にかかわらず、常に魔法のような感じをします. すべてが変わります、どういうわけかそれを詩で埋めます。恋人を変身させます。それは彼らに翼を与え、特別な、特徴的なビタミンで力を新たにしたかのようです。今日の心を魅了する彼の力の証明として、我々は3つの忘れられない愛の物語を再検討します. 何らかの理由で通常の限界を超えた関係について話しています。. 彼らは巨大な障害を克服するか、彼らに屈する必要がありました。逆境にもかかわらず、彼らはその愛に忠実であり続けた。だからこそ、彼らは歴史の中で衰退してきました。. そのような偉大な歴史的愛がたくさんあります。今回はそのうちの3つを思い出します. 彼らは恋人たちについて話します 勇敢で協力的. 彼らは愛が莫大な力を持つ力であるという真の証拠です. 「彼らは彼らがコミットするすべての狂気のものを正当化するほど美しい愛があります「. -プルタルコ- 1.マヌエリータとボリバル、歴史上の素晴らしい恋人の一人 ManuelitaSáenzは誰もが望むことができるすべてを持っていた女性でした。彼女は裕福な家庭から来て、彼女を崇拝していたイギリス人と結婚していました。彼女は若くて美しく、キトで最も尊敬される人物の一人でした。その州の独立が統合されたのと同じ日に、マヌエラの人生は永遠に変わりました. ダンスがあり、彼は彼の死まで彼が愛する人に会いました：SimónBolívar. マヌエルタは解放者を追うために夫、土地、そして慰めを残しました。彼はまた彼女と恋に落ちた. 私は彼女に電話した」私のようなクレイジー「彼女は兵舎で彼と一緒にいて、クレオール軍と戦った. それは彼女に船長のランクを得ました. しかし、このカップルを歴史的な偉大な愛情の1つにしたのは、いわゆる「セプテンブリルの陰謀」における彼女の勇敢な行為でした。ボリバルの敵は彼を殺そうとした。 Manuela、手に刀は、それらに直面しました。それはカラカスに逃げる時間を与えました. この女...
無条件の愛についての3フレーズ
無条件の愛についての素晴らしいところは、それがあなたに深く影響を与えるということです。考えていなくても満腹感を感じる力があります. あなたが無条件に人を愛するとき、あなたはそのすべての面でそれをはっきり見ることができます. あなたは判断なしに彼らの痛みを見ることができます、そしてあなたはそれを深く理解しているのであなたは同情を示すことができます。あなたは今までに誰かとこのように感じたことがありますか？あなたはこのような他の人とつながることは決してできないだろうと思いますか？それぞれが非常に特定の歴史とビジョンを持っています。だからこそ、今回は無条件の愛について、あなたが愛するであろう文章をいくつか残しておきたいのです。. あなたがまだ彼女に会っていないならば、私はこれらのフレーズがあなたがこのつながりが何を意味するかについてあなたが理解するのを助けると思います。あなたがそのような愛をすでに経験したことがあるならば、私はあなたがそれを追体験することを勧めます. それは私たち一人一人に存在します 「無条件の愛は私たち一人一人に本当に存在します。それは私たちの最も深い自己の一部です。それは積極的な感情ではなく、存在の方法です。それは「私があなたを愛している」ということでもありませんし、「あなたが私を愛しているならあなたを愛している」というわけでもありません。それは理由のない愛です、それは目的のない愛です」 -ラムダス- この文章では、精神的な主人であるRam Dassが、無条件の愛とは何かについての完全な定義を示しています。それは私達にそれを思い出させる 無条件の愛は他の人があなたに与えるものとは完全に異質のものです. この感情はロマンチックな関係を超えていることも理解できます. あなたはあなたの両親やあなたの親友に対する無条件の愛を感じることができます. 存在しているだけで、他人がその気持ちを「勝つ」必要はありません。. あなたの存在を通してあなたは彼らの愛する人たちのためにいつもそこにいる人々と出会うことができます. 否定的な人々がいるのと同じように、自分たちの側に愛のハローを残しながら人生を経験する人もいます。彼らにとってそれはあなたが誰であるかは問題ではありません。彼らはあなたが快適に感じるようにし、あなたが何かに属していることを. あなたは無条件の愛の一部です 「私たち全員が学ぶべき最後の教訓は無条件の愛であり、それには他人だけでなく自分自身も含まれる」 -エリザベス・キュブラーロス- この作家と精神科医は非常に重要な点に触れます。 無条件の愛もあなたを囲みます....
