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第一印象を良くするための10のヒント
それが好きかどうか, それは良い第一印象を作ることが重要である生活の中で状況があります. あなたが欲しいのはあなたがそんなに欲しいその仕事を得ることであるか、あなたがため息をつくために何時間も過ごした男の子か女の子と最初のデートを捨てないことであるなら、あなたはこの記事を読むのがより良いです.そして、このような状況では、おそらくあなただけが良い印象を投影するユニークな機会を得られるということです。ほんの数分で人々は他人の意見を形成し、 それであなたはあなたの最高のバージョンを見せる準備をしておくべきです. そうでないときは、上級管理職になるふりをするべきではありません。それでも、あなた自身であることで、態度や神経があなたにトリックをすることができます.科学はそれを示した あなたが誰かに会ってから最初の印象はわずか7秒で達成されます. したがって、あなたが新しい人と出会ったとき、彼らはあなたの笑顔、あなたの握手の仕方、あなたがあなた自身を提示する方法などを素早くスキャンします。議事録が進むにつれて、彼らはあなたが信頼できるかどうか、あなたが本当にいい人であるのか、彼らがあなたを知り続けたいのか、彼らがあなたと働き続けたいのかどうかを考えています。ご覧のとおり、これらの重要な議事録には多くの質問に答えています。彼らがあなたについて何を見ているのか、そしてあなたが彼らに何を感じさせるのか、彼らがまだあなたと接触しているかどうかをマークします.第一印象を良くするためのヒント人々はあなたが言ったことを忘れることができます。人々はあなたがしたことを忘れることができます。しかし 彼らはあなたが彼らに感じさせた方法を決して忘れないでしょう. それについて数秒間考えてみてください、あなたはまたあなたが初めて知った人たちの第一印象を形成するので、あなたはそれを知っているべきです。ある場合には、あなたは時間の前に他人を判断するのを間違えたであろう.これがあなたに起こらないようにするために、私たちはあなたに次のヒントに従うように勧めます。.時間厳守するまず第一に、あなたは時間厳守でなければなりません. 遅刻した相手が遅刻するのを好む人は誰もいない, 就職の面接であればもっと少ないです。そうでなければ、あなたは2度目のチャンスを得られないかもしれないので.ボディーランゲージを守るあなたのボディランゲージはあなたについて黙って話します。いくつかの研究 それはあなたが言うことができることよりも4倍重要であることを示しました. 彼らと話したり、しっかりと握手しながら目の中の人を見ることは、良い第一印象を作るために重要です。.笑顔笑顔はボディーランゲージと関係がありますが、前のポイントからそれを切り離すことは覚えておくことが重要です。歯を見せる必要はありませんが、 大きな笑顔よりも良い印象を与えるものは何もありません. 笑顔から真面目さまでさほど早く行かないようにしてください。あなたはそれを強制しているように見えます。鍵は自然にある.4.リラックス良い体言を示すには姿勢が重要です, あなたがそれを制御しようとするとロボットのように見えない. まっすぐに座ってください、しかしあなたが状況を強いることに気づくほど硬直しないでください。リラックスして緊張しないで、瞬間を楽しんでください.5.あなた自身気づかれる可能性があるので、あなたが自分ではない誰かであるふりをしないでください。だから、 あなた自身. これは決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、それは真実です。嘘をつかないようにしてください。あなたが捕まった場合、あなたは嘘つきのイメージをマークされます。.6.前向きにあなたの態度はあなたがするすべてのことに示されています. たとえあなたが批判を受けたり緊張していても、前向きな態度を考えてください。....
悲しみを和らげるための10のヒント
誰もが、私たちの人生のある時期や段階で、悲しみを感じました. 時々、それを感じることが不可能であることは不可能です、環境の出来事によっては（悲しみの過程、愛の欠如、家を変えなければならない、など）が引き起こされる可能性があるためです。. しかし、悲しみが私たちの考え方や行動の原因であることがあります。特にそれが長期間続く場合はなおさらです。. 関連記事：「悲しみとうつ病の6つの違い」悲しみを克服するためのヒント悲しみは私たち全員が経験する感情なので、この記事では私は以下のリストを用意しました。 症状が現れたときに軽減するためのヒント, 次の行は便利に使えるので注意してください. 1.必要なら泣く社会的にはよく見られず、他人の目から見て弱い人々を作るので、私たちは通常泣くのは良くないと思います。しかし、いくつかの研究はそれを示しています 泣くことはリラックスすることができ、あなたがエンドルフィンを解放するのを助けることができます, 喜びに関連するホルモンです。何人かの科学者は、泣くことが副交感神経系を活性化し、あなたが経験するかもしれないストレスやトラウマ体験から回復するのを助けると主張します. それは泣くことを強要することではなく、それを避けずに感情を感じることです。さらに、ウィリアムフレイ博士の理論によれば、泣くことは毒素を放出するのを助けるので、体の健康に良いのです。. 関連記事：「エンドルフィン（神経伝達物質）：機能と特徴」悲しみを受け入れる前の点で述べたように、感情を避けるとリバウンド効果が発生し、それらが増加する可能性があります。それが今日の理由です, より多くの心理療法モデルが適用されるたびに、経験の受け入れを中心に展開します。. この例としては、受け入れとコミットメントの療法があります。詳しく知りたい場合は、記事「受け入れおよびコミットメント療法（ACT）：原則と特性」でこの方法論を深めることができます。自己受容は、自分自身を愛で扱い、自分たちが価値があると認めることを意味します。自分を尊重しないと悲しみが現れるかもしれないので、自分自身を愛するべきだと認識しています。記事「自己受容：それを達成するための5つの心理的なヒント」で悲しみを受け入れる方法についてもっと知りたいのであれば、それを説明します。. あなたの目的を見つける私たちが自分の生活の中で意味を見つけられないとき、私たちは大きな悲しみを感じ、実存的な真空に浸って生きる可能性があります。未来がはっきり見えないところや 私たちは自分を知らない. だから、幸せで自分の自己啓発のために戦うためには、それが必要です 自己知識を働かせる そして何が私たちのやる気を起こさせるのか調べてください。その目標への道は私たちの幸せがあるところです. あなたの目標のために戦うしたがって、目標との闘いは、悲しみを克服し、より大きな幸福を享受するのに役立ちます。, 私たちの自己意欲が高まります....
ストレスを軽減するための10の重要なヒント
の ストレス それは多くの人々に影響を与えます、そしてそれは西洋社会のライフスタイルで驚くべきことではありません。この現象の調査における先駆者の一人は、50年代のハンス・セリエでした。.それ以来, 多くの専門家がストレスとは何か、そしてストレスがどのように発生するかについてより多くの知識を提供しています。, そして、それに苦しむ人々を助けるために、さまざまなモデルが出現しています。 デマンドコントロール - ソーシャルサポートモデル Karasek and Johnson（1986）は、ストレスの原因は既存の要求とこれらの要求を満たさなければならない統制との間の不一致であり、社会的支援が影響を与える決定的な変数として考慮されると述べているこの現象に対して直接的にも間接的にも.ストレスは複雑な現象ですストレスは、特に職場や組織の変動要因が関係する職場では複雑な現象ですが、個人の期待や複雑な状況に対処する能力でもあります。. したがって、極端な場合には、バーンアウトやバーニングシンドロームとして知られていることに悩まされたくない場合は、専門家に行く必要があります。ストレスが心的外傷事態の結果であるとき心理学者に行くこともまた不可欠であり、それは苦痛を減らしそして根本から問題を治療するために心理的介入を必要とするかもしれません.ストレスを軽減するための10のヒント今、あなたがあなたがストレスを感じている時間を経験しているならば、あなたはあなた自身を見つける状況が素晴らしいことであり、日々あなたの日々に影響を及ぼしていることに気づき始めています。あなたがこの現象の症候学の特徴を減らすことができるようにいくつかのヒント.1.あなたの時間を効果的に管理する悪い時間管理はストレスの最も頻繁な原因の一つです。すべての場所に遅れて到着する、電子メールトレイをいっぱいにする、試験の最後の瞬間に勉強する、多くのタスクを引き受ける、何も終わらないなどのために., 不安やコントロールの欠如を引き起こす状況です.したがって、時間を正しく整理することがストレスを防ぐための最善の方法です。時間を効率的に管理する方法を学びたい場合は、アジェンダを管理下に置くのに役立つ幅広いコースやワークショップがあります。.2.完璧主義者にならないで 完璧主義とは完璧を達成するためには完璧を達成する必要があるという信念です。これはプラスに思えるかもしれませんが、否定的な結果を引き起こすかもしれません、例えば： もっと緊張して苦しんでいる、成果を楽しんでいない、またはもっと強調している. Infosalusに掲載された記事の中で、心理学者Francesc Quer、 組織の心理学のセクションとカタルーニャ心理学の公式大学の仕事, 「完璧主義が問題を引き起こしている人は強いストレスにさらされており、高度のストレスを隠している不安や症状の写真を提示しています」. ヨガの練習ヨガは、身体と精神の両方のためにその利点のために世界中で拡大している千年の物理的および精神的な慣行です。それはより多くの信者を持っているので...
Walter Risoが愛で死なないための10のヒント
愛はほとんどの喜びと悲しみが私たちに感じさせる感情の一つです. 私たちの笑顔は、誰かが私たちを好きになったとき、私たちが恋に落ちたとき、すべてが美しくなったとき、私たちを裏切っています。悲しみは、私たちが愛する人が私たちを去ったり、私たちをよく扱わなかったり、彼が私たちを愛しているのをやめたことを私たちが知っているときに酔います。したがって、Walter Risoからの次のヒントは、愛によって死なないようにするのに役立ちます。. 愛は苦しんでいません、愛で死んではいけません、すべてを克服することができ、すべてを克服することができるロマンチックな愛は、より合理的な観点から見るのに便利な理想です。愛は共有すること、自分自身であること、そして他人が私たちを尊重すること、独立していること、そして同時に何か共通点を持つことです. 愛は自己と私たちの間の難しいバランスです. 「彼らがあなたをどれだけ愛しているかは問題ではないが、彼らがそれをどのようにしているか」. -ウォルター・リソ- アルゼンチンの心理学者Walter Risoは、彼の著書の中で愛の感情を分析しており、特に彼の「愛で死なないための手引き」は面白いと思う。. Walter Risoは、私たちが他の人のために苦しむように導くすべての間違った信念を熟考しています, 誰かに愛着を持ち、関係を重んじないそれぞれの原則やヒントを分析して、愛情について少し学びましょう。. 1.彼らがもはやあなたを愛していないのなら、学び、尊厳をもって引退する Walter Risoの最初のコツは、あなたがいらなくなったときのことです。あなたは自分の存在の最も深い部分でそれを感じるでしょう。しかし もう存在しない何かのために戦う代わりに、Walter Risoは私たちに失うことを学ぶように勧めます. もう私たちのそばにいたくない人を追いかけることも、私たちを愛するように誰かを説得することも意味がありません。. 次のようなフレーズで私たちの自尊心を主張することが不可欠です。 「誰かが私を愛していなければ、何が失われたのかわからない」...
女性が彼女のパートナーに我慢する必要はない10の行動
世紀が変わって世界は大きく変わりました, 残念なことに、深くマッチョ文化の多くの残党がまだあります 最近まで私たちの社会を支配していたこと. これはまた、夫婦関係の文脈においても明らかであり、愛の非合理性は、男性の性別が役割を担う可能性が高いジェンダー役割システムの非合理性と混同されることが多い。直接または間接的に、他の人よりも支配的.もちろん、これは必ずしもそうではない、そして多くのカップルが彼らの2人のメンバー間の調和は完全に健康である、しかしそれは多くの女性が彼らにほとんど毎日損害を与える一種の毒性関係に巻き込まれることを妨げない。家庭内暴力のデータは男性の場合よりも少ないです。彼らは、単純に、支配的な役割を果たすか、または他人のデザインの影響を受けない役割を果たすためのより大きな機能を持っています。.関連記事：「人間関係における心理的虐待の30の兆候」それが物であるかのようにお互いを扱うカップル人間関係において生み出される可能性がある有害な、または不快で衰弱する経験の大部分は、 具体化, つまり, あたかも彼らが物であるかのように誰かを扱う傾向, 本物の動機がなく、目的もなく、それ自体が有効な視点もない何か.具体化は通常、自動的かつ非自発的なものであり、男性の場合, 男性の性によって重要な決定がなされる文化遺産によって支持されている. 女性は男性を物として扱うこともできます（そしてそれは特定の状況では頻繁に起こります）が、カップルの状況では、この文化的なベッドによってそれに素因があるわけではないのでそれほど頻繁ではありません。.この点に関して対策を講じる関係の中で有害なダイナミクス、女性に向けられた行動（通常、男性にも向けられているが）を与えている症状を検出することは必ずしも容易ではないのは、具体化の自動的かつ無意識的な性質のためである 彼らは我慢される必要はありません、そしてそれはこれらの有害で荒廃した行動を終わらせることが重要です.毒性行動を特定する続くものは この種の問題を検出するためのいくつかのガイドライン そして、健全な関係においてそれらを「正常で予想される」ものと区別する方法を知っている.1.体系的な泣き声誰もが怒るときや特別な方法で感情的になるときは誰もが叫ぶことができますが、 男性が自分たちの視点を課すために体系的な方法で叫び声を使うことは可能です 間接的に暴力の可能性を示す.反対の見方を表す最低限の理由で、またはまだ怒りの理由を与えていない議論の始めに、他の人が理由なく叫ぶことに気付いたときに、これは顕著です。これが体系的に繰り返されている場合、悲鳴が威圧的な熱心さで使用されている可能性が非常に高いです。.2.侮辱夫婦関係で, 侮辱を正当化できる理由はない. もちろん、いくつかのケースがあります、そして時にはいくつかの軽蔑的なコメントは面白い行動についてコメントするための冗談として使用することができます。. しかし、軽蔑の侮辱または怒りの状況での侮辱は、まったく容認できない言葉による攻撃性であることをやめないので、深刻な症状です。. 3.永遠のcondencension彼らは未成年者であり、基準を持っていなかったかのようにカップルを扱います それは基本的に、他の人は大人を定義する特性を欠いていると考えられていることを意味します。不当なcondencensionは間接的に他の人を過小評価する方法です.私たちは、この種の行動を、非常に具体的であるという理由で、支配的ではない科目や技能を人に教えることを目的とした行動と区別しなければなりません。しかし、condencensionは会話が向き合うトピックとは無関係に存在する一種の態度です。....
ストレスなく生きるための10の鍵
確かに、タイトルを読んだ後は、どんな種類の騒音や街の騒音からも離れた、楽園のようなビーチで自分を想像していることになります。ハンモック、砂、澄んだ水、おいしい果物... ストレスなく生きるために、あなたは今までのところ行く必要はありません、または不可能の夢. この記事では、あなたが楽しむことを学び、あなたが持っているものに満足することを学ぶことができるようにあなたに10の基本的なキーを与えます. 「今ここに住んでいることを除いて、何でもやろうと思っている人もいます」. -ジョンレノン- 単純化：少ないほうが多い 時々、私たちが解決できない問題を抱えているとき、私たちは頭の中で何度も行き来します。私たちが自分の困難に立ち向かうことを敢えてしないならば、私たちは通常それらから逃げるために複雑な言い訳と説明を探す。. 解決策は、角をつかんで行動することです。. 通常、それを解決するための最も簡単な方法はその点に到達することです。. 楽観的な実践 楽観的になることは、不幸、不公正および後退が起こることを認識しているにもかかわらず、物事の良い面を見ることです。私たちが変えることができない出来事があります、それは単にこのように来て、私たちはそれらを受け入れなければなりません。しかし 私たちの手の中にあるのは、私たちがそれらを取る方法と、私たちが起こったことに直面する態度です。. 要するに、彼らが私たちを連れて来て教えてくれるもの. したがって、あなたが否定的な人であるならば、あなたはあなたがあなたの周りにあるすべての良いものを見るためにある日あなた自身を強いることを試みることができます。あなたの家族、あなたの資質、可能性、あなたが達成したこと...たとえそれが最初は不条理でばかげているように見えても、規則性と忍耐力, あなたは別の方法で人生について考えるためにあなたの脳に慣れてしまうことになります. あなたの自尊心を向上させる あなたはあなた自身とあなたの関係に満足していますか？あなたは自分自身をよく扱いますか？あなたは自分の世話をしますか？あなたがあなたと一緒にいないのであれば、あなたの周りの他の人々と調和することは困難です。. そんなに厳しいと自制妨害であることをやめる. 自分を愛し、自分が誰であるか、自分が誰であるかのために自分を愛しなさい。あなたの自尊心が強い場合、楽観主義は一人で出てくるだろうし、あなたの生活の質は大幅に向上します. 「自分を信用しなさい。あなたはあなたが知っていると思っている以上のことを知っています」. -ベンジャミンスポック- 健康的な習慣...
哲学に恋をするための10の鍵
それは小説、テレビ、映画そして有名人の公的生活の中にさえあります。愛は、マスメディアの文化に組み込まれている最も優れた要素の1つであるように思われます。そして、毎日私たちが受け取ることができる、普通の愛の生活についての情報を滴下することによって受けます。.もちろん、いくつかのケースでは、いくつかの合併症とあいまいさの瞬間なしでそれを通してカップル関係を導くために「カビ」を持つことが慰めとなることができます、しかしそれはまた本当です 特定の感情的な役割に無関心にしがみつくことは悪い結果をもたらす可能性があります。, 愛の生活から自発性を引き、さらに問題の恋人の人格や生活習慣に合わない行動力学を奨励する.だからこそ 愛、その神話、そしてステレオタイプを中心に周回するすべてのものに関する特定の規則に疑問を呈することは健全です。 カップルとしての生活について。結局のところ、愛の生活を理解するあなたの方法は典型的なものをはるかに超えていることが可能です。あることを再考し、哲学に恋をするための最初のステップは？愛そのものの概念を考えることはそれをする良い方法でありえます、そしてこのためにあなたはこれらの10の鍵を使うことができます.従来の愛についての10の考察1.一つは愛、もう一つは習慣です。誰かと共通の生活の中で特定のルーチンを毎日果たすことは、それ自体がポジティブなことでも、関係を進歩させるものでもありません。事実、ある愛や愛情を示す方法としてではなく、ある儀式が実行されることは珍しくありません。 まだ全く明らかにされていない感情的な危機を補う方法 またはあたかもそれらが義務の一部であったかのように.もちろん、繁栄との関係のためには、相対的安定性の基盤が必要ですが、これは何の保証でもなく、むしろ必要十分条件ではありません。.2.ルーチンは悪くない前のポイントの対応物はそれを考慮に入れることです 愛の生活は常に罪を犯して行き来しなければならないという普遍的な規則はありません。 そして環境が変わります。原則として、大きなコントラストのない静かな生活は、一貫した関係にとって完全に有効な繁殖地です。すべてが一人ひとりのニーズによって異なります.理想化に注意する理想化は恋に落ちる初期の段階ではエキサイティングな要素ですが、それは しばしば不正行為につながる. あなたがその人に対して、あるいはそれが表すアバターに対して愛を感じているかどうかを知るのは便利です。このためには、常に同じ方法で同じ場所にいるとは限らず、非常に多様な文脈でこの人を知ること以上のことは何もありません。情報は力です.理想のカップルについてのステレオタイプ理想的なカップルについての固定観念は、特定の役割を連続してすぐに認識できるようにするのに役立ちます、広告と小説、しかし 愛の生活の中では、彼らはどちらかというとほとんど役に立たず、そして何よりも、彼らは問題をもたらす傾向があります。. 映画に初めて登場する誰かを考える私たちの方法として、私たちが時間をかけず、結果がそれほど重要ではない問題に私たちを導くためのステレオタイプがありますが、ラブライフはもっと何かになることができますそれは、それゆえに、私たちの脳がオートパイロットを放棄して状況のコントロールを直接取ることを要求することを真剣に考えています。.5.犠牲は愛の証明ではありませんあなたが行動する時はいつでも、その結果が潜在的な利点と潜在的な不利益を持つという決定が下されます。当然、これも恋に働きます、そして 愛情のこもった関係を維持するためには、さまざまな生活分野での努力が必要となる可能性が非常に高いです。. しかし、その根源が他の人に近づくために投資する個人として（そしてそれ自体は理にかなっているように）なさなければならない決定にあるこれらの小さな犠牲と、人工的なものとして区別される方法を知る必要があります私たちのパートナーによって正当化できない、または私たちの想像力の結果としての、愛についての偏見は必ずしも痛みを伴うものであり、 魔法思考.6.対称性の概念は心に留めておかなければなりません愛は疎外することはできず、またそうすべきではありません。あるいは、それは操作の道具になることができます。この2番目のシナリオは極端に思えるかもしれませんが、それを覚えていればそれほど極端ではありません。 愛には非常に非合理的な要素があります, また、そこから私たちが引き受ける意思決定や行動の多くは、私たち自身の簡単に表現されたニーズを満たすことを目的としていないようであり、また客観的に説明できるような善に対応するものでもない. 操作された人がその人が操作されていることを知らず、最も微妙な形式を請求したり、誰もが（友達や知人でさえ）自然なものと見なすことさえできる場合、操作はその存在理由を持ちます。.7.集合的な目標は？はい、でもその間のコミュニケーションで自分が何を望んでいるのかを知るのが難しい場合は、お互いを愛する人々によって形成されたグループの利益に何が反応するのかを知ることが、タイタンの仕事です。だからこそ これらのグループの目標が本当に一連の巨大な誤解によって啓発されたのかどうかについて考える価値があります。,...
あなたの会社の才能を見つけて保持するための10の鍵
会社の成功への鍵の1つは労働者の才能の検出そして保持である. 会社の人的資本は、この目標の達成につながる原動力です。.したがって、社内で成長を続けることができ、組織に継続的な改善に貢献できる従業員を検出して維持する方法を知ることが重要です。. 会社の才能を大切にすることがなぜ重要なのか多くの企業は優れた組織開発計画（OD）を持つことの重要性を認識しておらず、多くの企業はまだ包括的な人事システムの概念を理解していませんが、幸いなことに、 知識と技能の開発のための訓練計画 その目的は、会社の目的の達成と一定の成長を確実にするのに役立ちます。.これらの企業は組織の成長と改善に重点を置き、あらゆる企業や事業の基本的な柱の1つを特に重要視しています。.労働者の才能を知ること、素晴らしい戦略このビジョンを持った会社は、彼らが提供する利益を認識しながら、従業員を選択し、訓練し、やる気を起こさせます。. 従業員の離職と新しい社外労働者の採用の必要性は高コストです 会社のために、良い戦略はあなたがすでに持っている労働者から最大の利益を引き出すために、あなたがあなた自身の家に何があるかを知ることです。. このためには、社内の才能を発見することが重要です。なぜなら、すでに会社を完璧に知っている労働者は、別の立場または別の立場で役立つかもしれない一連のスキルを持っているかもしれないからです。組織内の隠された才能は、すべての企業や機関がどのように検出し、利用するかを知るべきである生のダイヤモンドです。.会社の才能を見つけて保持する方法才能を見つけて活用することが必要です 能力の概念を理解する, それは労働者の知識、態度、ノウハウ、そして知識と関係があります。これについて疑問がある場合は、記事「コンピテンシーによる面接の方法：仕事に就くための4つのキー」で完全に説明されています。. しかし… どのようにして才能を見分けることが可能ですか? それを維持することはどのように可能ですか？ 1.会社の必要性を定義する 会社に包括的な人事計画がある場合、特に組織内の各ポジションの能力のカタログがある場合は、会社のニーズを容易に把握できます。そうでない場合は、それが必要です 職場の違いや使命、ビジョン、価値観について調査する 会社これは、私たちが労働者に何を貢献させたいのかを知るために不可欠です。. 2.そして...関連する才能それでは、各ポジションの才能を定義しましょう。たとえば、看護部門の監督者が必要な場合、まず最初に、この職業に必要な知識、スキル、または能力を知っておく必要があります。ですから、この立場に必要な能力の1つが「リーダーシップ」であることを私たちが知っていれば、 優れた看護師であることに加えて、優れた指導力を持っている従業員を探す. 3.才能を測る会社のさまざまなポジションに必要な才能が定義され、職場と会社のニーズを満たすために従業員から何を求めているのかがわかったら、今度は労働者のスキルと潜在能力を測定する時間です。....
