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あなたの人生を変える人を探しているなら、鏡で自分を見てください
私たちは人生の半分を過ごして、人生を変えるために来なければならない特別で魔法のような活気に満ちた人を探していました。私たちは彼女のことを夢見ています、私たちは彼女がすべての痛みのために慰めを期待する人として彼女を切望しています。最後まで、ある日それをやります。私たちは鏡を見て、この人はいつもそこにいたことに気づきます。それは私たちです。. 私たちの多くは合理的な学者であると、私たちは曖昧さなしに言うことができます。私たちは千の知識と千の競技の学校の博士号です。しかし、, 誰も私たちを人生の本格的な習得に導いてくれませんでした：それは自己知識、自尊心、そして感情的知性のそれです. 「他人を支配する者は強いように見えるかもしれませんが、力強いのは自分自身と自分自身を知っている人です」 -ラオス人- 私たちには思われるかもしれませんが、不思議なことに、永遠の感情的な巡礼として存在を築く人たちがいます。彼らは自分自身で見つけられない他の人を探します。誰もがまだその内面の美しさをすべて発見していないので、他の人がそれをすることを望んでいるからです。なぜなら 自己完結することをまだ学んでいないとき、彼は注意を要求する永遠の放浪者のように生きます そして彼をさらに貧しくする愛情のくず. 誰かが私たちの恐れを消し去り、私たちの空隙を埋め、私たちの不安の氷山を壊し、私たちを勇敢な生き物に変えることになるとは限らないことを理解しなければなりません。英雄は期待されていません。英雄が作成されます。これのために, 自分自身の道を創造することができる立派な人々として、自分自身を自給自足の存在として明らかにすることが必要です。. そのようなことは非常に特別な方法でのみ達成されるでしょう：自分自身を発見すること。以下の方法で試すことをお勧めします。. 私たちの鏡の中に住んでいるその人との前向きな対話 カールロジャースはかつて人間は孤独な島のようだと言っていました. 時々、これらの個人的なシナリオがそれらの多様性と独自性を受け入れることの豊かさを発見するのに私たちの時間を費やすことからかけ離れて、私たちは隠れます。その人が自分自身を受け入れることができるときにだけ、彼は他の島へのしっかりしたしっかりした橋を築くことができるでしょう。他の人に向けて. それを達成するために, 私たちの鏡の中にあるその貴重な存在と4つのタイプの対話を始めること以外に何もない そして私たちはいつも心に留めている. 「私は一人で鏡の中には誰もいません」 -ホルヘルイスボルヘス- 合理的な対話 私たち自身とのこの再会を支持するために、私たちは最初に合理的な対話を始めるつもりです。....
あなたが創造的な人であれば、あなたの脳は異なった働きをすることをお祝いします
創造的な人の頭脳は大きな窓がある居間のようです. その無限の宇宙の知性が楽しさと直観的な喜びを持っているということで、不可能は可能になり、平凡は詩に変わります。普通の背後にあること、異常なことであることをよく知っているその心にはばかげたことは何もない. 今日, 科学には想像力のための場所がないと考える人がまだいます. このように考えているすべての人は、おそらくシャーロックホームズの冒険のいずれかを読んでいない. 私達はそれほど明確にそして面白く教えられることはめったにありません。 観察と控除の間には、創造性と呼ばれる魅力的なプロセスがあります。. それは私たちのすべての精神的過程の中で最もお祝い、最も危険で重要な部分です。. 「明白な事実ほど欺瞞的なものは何もない」 -シャーロックホームズ- 特異な性格 他人にはないクリエイティブな人物の頭脳は何ですか？シャーロックホームズ自身の性格について考えたり、サルバドール・ダリ、ニコラ・テスラ、ヴァン・ゴッホ、モーツァルト、レオナルド・ダ・ヴィンチなどを視覚化した場合、すでに特定の特徴を直感的に理解できます 明るさは時々幾分複雑な個人的な寸法が点在している. このテーマに関する30年以上の研究の結果、Mihaly Csikszentmihalyi自身が明らかになったことは明らかです。. 創造的な人は一人の個人ではありません、同じ空間にたくさんの「ヨ」があります. 暗闇の中では、複雑で動的な存在ですが、常にその環境に活気があり受容的です. しかし、明確にしなければならない点が1つあります。 創造性が訓練されている....
あなたが父親または母親であれば、呼吸する
私たちは皆、呼吸を止め、エネルギーを補充し、活動を変える必要があります。私たちが両親であるとき、これらのニーズは倍増し、自分自身の面倒を見るために時間と空間を必要とします. 個人的な、仕事の、感情的な、その他の困難な瞬間だけでなく、子供たちとの状況にも直面しなければならないと思います, それは紛争を引き起こし、家族の戦いを解き放ちます。. あなたが父親または母親であれば、呼吸する. 私たちは疲れているので、彼らは彼らに何が起こるのかを表現する方法を知らないか、あるいは私たちが彼らに何を言うべきかわからないからかもしれません。やめる必要があります。私たちの子供が10代の若者であれば、重要な瞬間は確実です。戦いを減らし、学習と成長の状況にする方法を見てみましょう。. カルロス、15歳 カルロスの母親は、圧倒されたと感じて心理学者にやって来ました。. 職場で彼女は多くのストレスを受け、彼女は疲れ、悲しみ、そして家で頻繁に泣いた。彼女の夫と息子は、彼がいつも機嫌が悪いことを理解していませんでした。どうすればいいのかわかりませんでした。彼は何も制御していない、すべてが行方不明だった…そして息子との対立は日々あった. 彼はより良くなること、彼の家族と話すこと、仕事に参加すること、彼の要求レベルと完全主義を下げることを試みた。それでも、私はすべてに対応できない日がありました... 彼がオフィスに来るとき、カルロスは緊張しています. 彼は、母親が何度かセッションをしていることを知っています、そして今、私たちは彼に会い、彼の視点を知りたいのです。家では物事がうまくいっている、と彼は言います、彼の母親は少し重いです、彼はすべてを制御したいと思います...しかし、ちょっと、彼は彼の父親と一緒に元気です。休暇中に、より多くの時間を一緒にして、彼らはより多くのことを主張しました、そして今誰もが「彼らのものに」少し行くとき、それはより良いです. 私は彼に質問し続けます、そして、彼は彼の母親が彼が年をとることをうまくいかないと認めます. それは最近落ち着いていますが、それはすぐにすべてのためにジャンプします。結局、私たちはみんなナンセンスで腹を立てますが、結局怒ります。常にすべてをコントロールしたい、文句を言う、そして何にも満足しない. 自宅で思春期の若者、もっと呼吸する理由 カルロスとその家族の事件は普通です. 自宅でティーンエイジャーを持つことはより多くを呼吸する理由です. 家族が心理学者の診察室に来るとき、それは彼らがもうそれをすることができないからです。それから彼らは専門家の助け、子供、ティーンエイジャーおよび両親を見たり聞いたりできる人を探すことにしました。この家族に、自分たちが変わることができること、鍵を持っていること、そして彼らがチームであることを伝えましょう。彼らは特定の習慣を学び、他の演技のダイナミクスを学ぶ必要があります. まず第一に、息子を見るために立ち止まる必要があります。私たちに何かを伝えたいと思うその子供やそのティーンエイジャーを見るために。そして呼吸しなさい。両親と子供との関係を見てください。子供にすぐに反応しない. 現時点では十分に存在している必要があります。判断せずに、十分注意してオープンにしてください。子供と、そして自分の知恵と活力とつながる. そのためには、勇気、信頼、思いやりを養うことが必要です。仕事、努力、仕事だけでなく、楽しさ、感情、共犯性についても、子供と特別な瞬間を共有しましょう....
あなたが怒りの日に忍耐強いのであれば、あなたは悲しみの数百を克服するでしょう
辛抱強くいることは、弱っても臆病でもありません。時々、それは無制限の怒りの瞬間にすべてを失うよりも静かに保ち、怒りを落ち着かせる方がはるかに良いです。なぜなら 忍耐は静かな心の美徳であり、怒りの日に慎重であることは私たちが百の悲しみになることを妨げることを理解することができる. 私たちは皆、こんな経験を積んでいます。実際、時々、私達は持久力の能力と良い感情管理者として持つべき能力をテストする非常に要求の厳しい環境の「震源地」に住んでいます。. 怒りは、私たちがコントロールを失ったときにトリガーされるトリガーのようなものであり、遠くに、通常誰もが望まない副作用をもたらすものです。. 私たちはすべてを失う可能性があるので、怒りが何も解決しないことを理解するために、忍耐強くあること、怒りを落ち着かせること、理解と理解の絆で怒りを通すことを学ぶ. 沈黙と忍耐のようなこれら二つの大きな美徳について話すとき、それは反応することができない人々にとって、これらの次元がむしろ受動性と関連しているかのように思えます。こんな感じじゃない. 喜ばしく辛抱強くない賢明な沈黙は、より大きな成功と気質を伴いながら、より大きな気まぐれで行動するように心を落ち着かせることができます. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. 辛抱して、良い感情的な管理者の能力 私たちが怒り、怒り、または怒りについて話すとき、私たちは頬が腫れ上がっている小さな子供のイメージをほぼ瞬時に想像します。はい 子供のかんしゃくはそれ自体が無視されることからかけ離れた重要な側面であり、私たちは参加方法を知っていなければなりません 子供が自分の感情を管理することを学ぶようになるので、それは成人期に起こることは少なくなりません. 言い過ぎの怒りは私たちを病気にしますが、怒りと攻撃性の中で噴出する怒りも犠牲者を引き起こします。辛抱し、心を落ち着かせ、攻撃せずに身を守ってください。賢い. 怒りを「飲み込む」ことを選ぶ人もいます。何も起こらなかったかのようにしなさい。悲鳴と日焼けの時代が終わったことを知って、彼は単に彼の怒り、彼の欲求不満を隠すことを選びました. 適切でも健康でもない. 怒りを駆り立てるのも賢明ではない, 破壊的なほど不快な状況を作り出すために激怒によって導かれたどの野生の馬. 良い感情的な管理者はそれを早く学びます 対処しなければならない2つの最も複雑な敵は間違いなく怒りと激怒です. それらはまた、否定的で脅迫的な感覚をさらに強める多数の生理学的変化にも関係しています。したがって、敵をコントロールするときは、知っておくことが最善です。....
科学者によると、あなたが男性であれば、月に21回オナニーする必要があります
自分を愛することが精神的幸福を改善するのに良いのであれば、自己快楽は健康全般に有益であり、そして実際には私たちの命を救うことができるでしょう。. オナニーは間違いなく健康的な行為です, しかし残念なことに、自分自身に喜びを与えることに偏っている人がたくさんいます.多分それほど男性の場合ではないが、それは主にカトリック教会が何世紀にもわたって推進してきた非合理的な信念のために、タブーの主題であり続けている。この記事では、オナニーが私たちの肉体的および精神的健康に与える利点を見つけることができます、そして我々は癌に苦しむのを避けるために月に少なくとも21回マッシュアップすることが必要であると述べる研究を詳しく調べます. オナニーとは何ですか？ 手淫は、人が自己快楽を与えるために実行する行為として定義される性的行為です。 あらゆる種類の直接刺激を通して。男性の場合、科学的研究によると、被験者の95％がこれまでにオナニーをしたことがあります。女性の場合、63％.一般的に、オナニーは通常青年期に関連しており、平均年齢は男子で14歳、女児で16歳です。研究はまた、奇妙なことに、女性が独身であるときよりも安定した関係にあるときの方がより自慰行為をすることを確認しています。一方、男性はカップルが解散して再び独身になった後にそうする. 男性はより長く生きるために月21回までオナニーするべきですいくつかの科学的研究は本当に興味があります。その一例は、欧州泌尿器科学誌が発行したもので、それは次のことを示しています。 月21回以上自慰行為をしている人は癌に苦しむ可能性をかなり減らします. 実際、若い男の子の場合、月に少なくとも21回射精する20歳の子供は、そうでない子供よりも前立腺癌を発症する可能性が19％低くなります。同じ研究は、40歳の男性が頻繁なオナニーによって前立腺癌の可能性を約22％減らすことができるとわかりました.論理的には、セックスをすることもこれらの利点をもたらしますが、オナニーも同様に効果的です.専門家の言うことこの研究は、米国のハーバード公衆衛生大学院とハーバード大学医学部の研究者によって行われました。それは国立癌研究所と若い研究者賞前立腺癌財団によって資金を供給されました.同研究のディレクター、ジェニファーライダーによれば、「この事実から利益を得るためには、すなわち前立腺癌を発症しないためには、月に21回自慰行為をする必要がある。これが示すのは、射精の頻度が人々の一般的な状態の尺度であるということです。月に最大3回自慰行為をする人は他の医学的問題を抱えており、前立腺癌以外の原因で早期に死亡する可能性が高いです。」.この研究は、1992年から2010年の間に行われた約3万人の男性ボランティアの追跡調査を考慮に入れたコホート研究でした。科学者たちは、被験者が1ヶ月に射精した回数を考慮に入れました。自慰行為。最終結果はそれを示した 月に21回射精すると前立腺癌の発症を予防する.オナニーの他の利点しかしオナニーの恩恵はこの研究が示すものだけではありませんが、他の研究もまた手淫が私たちの身体的および精神的健康に良い影響を与えると結論しました. これらの利点のいくつかは以下のとおりです。 月経痛を克服するのに役立ちます, それは鎮痛効果を引き起こし、生殖器領域を収縮させます. 性器の健康は良い影響を受けます オナニーと。女性の場合は、潤滑を好み、男性の場合は、勃起と射精をよく反映しています. 免疫システムが強化されています 手淫の結果として、より高レベルの免疫グロブリンAが産生されるにつれて感染が減少するように. オナニーはよりよく眠るのを助けて、睡眠の質を改善しますまたは、オナニーのおかげで、セロトニンなどの神経化学物質やエンドルフィンなどのさまざまな内因性オピオイドが放出されるため. それは精神的および肉体的の両方の緊張を解放するのに役立ちますように自己快楽はリラックスし、より大きな幸福感を引き起こします. それは自分自身のセクシュアリティを発見するための良い方法であり、その人はこの行為を通して正しい性的機能を学ぶことができるので、より大きなオルガスムを楽しむのを助けます....
あなたが幸せならば、あなたは抱きしめます。あなたが不幸なら、あなたは買います
消費主義の問題はそれが嘘つきの約束を持っているということです：あなたが欲しいものを買えば、あなたは幸せになるでしょう. その約束は、第二次世界大戦後に推進され、私たちの社会の基盤に確実に定着したという考えに基づいています。幸福は、消費する能力、つまり次のようなお金で密接に関連しています。購入可能です. アイデアのその順序では、幸せは購入の結果です。あなたがもっと強力なテレビを持っているなら、あなたは幸せになるでしょう。または、あなたの服が高価であれば、あなたはもっと価値があると感じるでしょう。そして、あなたが最後の車を買えば、あなたはもっと立派になるでしょう。何より最悪のことは、これは結局のところ、少なくとも見た目では真実であるということです。それはそれ自体が真実だからではなく、 それらのアイデアを検証する人がそれらを真にする. 「彼は自分がいらない生活を送って自分が必要としていないお金を稼ぎ、自分が嫌いな人々を感動させたくないものを買うような人でした。」 -エミール・ヘンリー・ゴーヴレー- 言い換えれば, あなたがスーツがあなたにもっと尊厳を与えると思うならば、あなたが簡単な服を着ているときあなたはあまり尊厳を感じないでしょう. 最新のテレビでレクリエーションの可能性が高まると感じた場合は、リビングルームに置くまで苦しみます。. いずれにせよ、あなたがこの基本的な考え方を習得してから1ヵ月経ったときにこの考え方が間違っていることに気付き、退屈、不幸、または価値がないと感じ続けます。それからサイクルは再び始まります. 真実は、消費の目的が大きな問題から私たちを解放するということです：私たちの生活に意味を与えるために. 彼らは私たち自身の内部を探索するのではなく、私たちの目を外側に向けるのを助けます。. 私たちが行う行為が世界の中で価値と意味を持っているかどうかを定義するよりも、腕時計を購入する方法について考えるのは簡単です。. 購入と除外 今日の社会は、実際には、デザイナーの服を着た人や高級車に入った人を扱います. 言葉なしで、そしてそれがどんな種類の人であるかを知らずに、直ちに特別な配慮で、あるいは少なくとももっと慎重に扱われるのが普通です。多くの人はあなたがお金を持っている人々と自分自身を不信を抱かせなければならないと同時に、お金は尊敬の保証となっていると思います. 反対の方向にも同じことが起こります. 単純な外観をしている人は、より簡単に無視されます。彼らはあなたが特定の場所にアクセスするのを妨げたり、低い声で重いジョークやコメントを受けたりすることさえできないかもしれません。誰もが慎重に扱われることを望んでいるので、それを達成するためには十分であると同時に（そして同時に不可欠である）買い物に行って服を着替えることができるという考えの罠に陥るのは簡単です。. このメカニズムの詐欺はそれが卑劣すぎるということです。あなたがあなたの高価な服を脱ぐならば、あなたは再び屈辱を感じるでしょう;それを着けば、あなたは自分の価値を取り戻します。自分を尊重することは変装し、他人に完全に依存します。あなたがこれらの条件に従うことに同意するとき、あなたは自己廃止の論理に入ることに同意します。あなたは自分には価値がないと認めます。それは危険なことです. 幸せと抱擁...
混乱があなたの心の中にあるのなら、描き始めましょう
たぶん今、あなたはすべてが混沌としている時を経験しています。あなたの人生、あなたの対人関係、あなたの仕事、それは何もうまくいっていないようで、あなたはこれらすべてについての説明を見つけることができません。定義や制限の方法がわからないことが多いため、これは非常に一般的な状況です。ですから、これに直面して、あなたは絵を描くことがこの惨事の全てにちょっとした秩序を与える可能性があることを知っていましたか？? 何人かの人々は彼らの感情を表現し、彼らの感情を解放するために書くことを選びます. 彼らは、このようにして彼らが発散して気分がずっと良くなると言っています。他の人、彼らの愛する人と話すことを選びます。このようにして、彼らは無条件の支持と、この混乱の中で彼らを導くための少しの助けを見つけます. 「絵はピルエットで誠実に隠されている」. -クロードセール- しかし、今日、私たちはあなたの欲求不満を取り除き、あなたがあなた自身が関わっていると思う黒渦団を組織し始めるためにあなたが実行することができる執筆または他の戦略について話しません。. 今日、私たちは絵を描くことに集中するつもりです。. 引き分けで自分を発見することができます 最も不利な状況では. 私たちの主な問題の1つは、正しい方法で状況に対処できないことです。. これでは、できるだけ早く解決できないだけでなく、多くの場合、それを悪化させます。. だからこそ、私たちが立ち止まって自分自身を再び発見することがとても重要なのです。たとえあなたがあなたが自分自身ですべてについてすべてを知っていると思うとしても、これは事実ではありません。あなたが経験しようとしていること、そしてそれが新しいことである多くの状況がまだあります。あなたが住んでいなかったこと、そしてあなたがそれらに反応する方法がわからないという多くの状況があります. ドローイングはあなたがあなた自身について知らないすべてを発見することを可能にするでしょう, あなたが感じていることすべてを表現し、今もつれて混沌としているように見えるすべての場所をクリアすること以外に。カオスは、すべてのものと同様に、その日数が番号付けされています. 「芸術は人間の中で起こることの活発な部分と有効性を露出するというユニークな特権を持っています」. -エミリア・ペレス・ラ・ロッタ- あなたはあなたが素晴らしい芸術家ではないこと、そしてこのテクニックはあなたにとって良いことではないと考えているかもしれません。これは言い訳に過ぎません。何をしても無縁の縞模様であっても関係のない図面であってもかまいません。私たちは上手く描くことを考えていません。私たちは自分自身を解放することと私たちが感じるものについての紙に焦点を合わせています. あなたが白紙の紙に直面し、あなたをいらだたせるものすべてを残すために鉛筆や他の万年筆を取るとき、結果について考えないでください, 何も考えないでただ手を放して、圧力をかけずに方向を変えずに手を伸ばします。. あなたはその結果に驚くでしょう. 考えないという芸術時々私たちは何も考えずに切断する必要があります。私たちの心をリラックスさせることは健康に良いことであり、私たちの考えを脇に残すこと以外には何もありません。もっと読む」...
孤独にあなたが一人でいると感じたら、あなたは悪い会社にいます
最近誰かが隣にいたい人の周りにいるのに、私は少し寂しい気がします。私は一人で感じます、そして、私は完全に理解することができません理由。一方で、私が自分の部屋にいて、自分自身の騒音をカバーする人がいないとき、それは私が最も孤独を感じるときでもあります. それは私が悪い会社になることを知っています。私が一人でいるとき、私は孤独を感じます、そしてそれはひどいです：私は自分自身に言わなければならないことを聞きたくありません、そして私は世界で最も悲しい人であるという感覚を持っています。また、, それは私が自分自身を保護されておらず脆弱であると見ているのでそれが絶えずそれを避けているように私が沈黙させなければならないほどそれは非常に深いパニックです. これを経験したことのある人はたくさんいますし、あなたは今それを経験しているかもしれません。それは正常であり、あなたは恥ずかしいと思う必要はありません。それは空でいっぱいになるのはとても簡単です、そして、私たち全員はそれが私たちの人生に来るという可能性を恐れます. 孤独は必ずしも悪いわけではありません 多くの場合、孤独の影が現れるのを見ると、それが隠れているためにギャップが生じないように見えます。それとも彼の憂鬱の中で自分自身を隔離する。その状態では、あなたは痛みを覚えているだけなのです。. このような悪い面のこの恐ろしい倦怠感に対抗するための最初の不可欠なステップは、それがあなたが持っているものを楽しむのを妨げ、それに直面し、それを受け入れることです. はい、あなたは常に私たちに何が起こるのか名前を付けなければなりません。ですから、援助としてではなく、体重として行動するときに、あなたは場所を与えそしてそれに基づいて行動することができます. 「一人でいることは一人でいることと同じではありません。 一人でいることはあなたが楽しむことができる経験になることができます, あなたは時々力を取り戻すか何か創造的なことをする必要があることを… しかし一人で孤立していると感じることは人々に有害です。 創造性が低下し、知性が低下し、健康を害する」 -エルザ・パンセット- 孤独は悪いことではありません。その断言をあなた自身に納得させることが次の動きです：それは無力感が意志を必要とする心のただの奇跡であることを認識することです。それはつまり、一人でいることは素晴らしい機会になることができます：歩くこと、旅行すること、読むこと、瞑想すること... 多分それはあなた自身を発見し、お互いを愛し始めるための勇敢な方法です, 自分で服を着ることができないときには、他の人が締めくくることは期待できないからです。. 孤独のうちに、彼女は一人ではないことがわかります 孤独は抱擁のための最も切望されていることができて、皆の手の届くところにあります. 沈黙の瞬間は恐ろしいだけでなく、浄化し、安心させ、そして慰めることができます....
