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成長するための間違いを認識する
間違いを犯すことは最も一般的で普通のことです。 私たちがそのエラーにどう対処するかによって、私たちは成長するでしょう そして私たちは学び、あるいは停滞するでしょう。障害に直面したときに行動する2つの方法があります。それを隠すか、成長するために間違いを認識する. 「あなたが間違いを認識しようとしていないのであれば、あなたが他人の間違いを知らせるのは公平ではない」 -匿名- エラーを認識するのが難しいのはなぜですか? 幼いころから私たちは次のような行動をとるように促してきたいくつかの有害な行動パターンに従ってきたので、私たちは間違いを認識するのが難しいと思います。. それを隠したり、他人を非難したり、回避したりしよう. このように行動することは悪い結果をもたらします、あなたがした過ちから学ぶのではなく、それがさらに繰り返される可能性があることに加えて、内部的に、自己責任と欲求不満の結果があるかもしれません. 私たちは人々を欺くことができ、自分たちが「完璧」であることを彼らに見せかけることができますが、自分自身をだますことはできません. 失敗を認識しないことは、私たちが人として成熟し成長するのを妨げます. 物事が隠されると、自由は制限されます。一方、それらが認識されて明るみに出たとき、私たちは修正することができる現実に気づくようになります。. 謙虚さをもってエラーを認識し、次回のために学ぶ意欲. このような行動は変化の扉を開くことができます。それはまた私達に安心感を与えるでしょう。エラーを無視して隠した場合、どのようにして学習するのでしょうか。人が開いて自分が間違ったことを認識した瞬間、すべてが変化します. 間違いを受け入れることは勇気があるからです。なぜならそれは結果と起こり得る外部の批判に直面する勇気を示すからです。エラーを認識すると、エラーは小さくなり、すべてが別の観点から見られるため、状況の分析は次回から学習されます。 誰も失敗したことがないというのは彼が危険にさらされていないからです すべての学問で生まれた完璧な人間はいません。また、彼らが私たちに助言したとしても, あなたは通常あなた自身の経験からより多くを学ぶ. 彼らは間違いを犯していないと言う人々、おそらく彼らはあまり危険にさらされていないと彼らの快適なまたは知られている分野にとどまっている. 私たちの生活の中にあるリスクが少なければ少ないほど、私たちがする過ちは少なくなります....
悲しみが勇敢であることを認識する
あなたは何度悲しみを封じ込めようとしたのか? 私たちは小さいので、私たちは社会から悲しむことはできないというメッセージを受け取ります。, 私たちは勇気を持っていなければならないということ、常に強くなければならないこと、私たちは衰えることができないこと、悲しみから何かを学ぶことができないこと...喜びが私たちを良くする唯一の望ましい感情です。もちろん、喜びも含まれていました。. もちろん、悲しみは否定的な価数の感情ですが、それを肯定的な何かを与える感情に変え、それを感情として受け入れてそれから学ぶことができたらどうでしょうか。彼女を投獄するのではなく、私たちが彼女にスペースを与えたとしたらどうでしょうか。? 悲しみ：基本的な感情 私たちが自分のために設定した期待に応えられないとき、家族の一員の喪失、恋の解散、失業、病気、…私たちがしばしば悲しみを引き起こす状況のいくつかです。最初の瞬間に私たちに損失をもたらした力に対して怒っているのは瞬間的な悲しみではないことは何度も事実です。. 非常に重要な違いは、悲しみとうつ病の間にあるということです。. 後者は感情ではありません、それは特定の瞬間を超えて行くと他の症状に関連付けられている持続的な悲しみとより激しいの状態と診断する必要があります。非常に重要であるこの違いにもかかわらず、悲しみはうつ病が理解されるのと同様の方法で見られるので、多くの人々はそれを終わらそうとします. しばらくの間非常に悲しいことに加えて、あなたが睡眠障害、以前にあなたに提供した活動に喜びを感じることができないこと、あなたの毎日の活動に対する欲求の欠如、集中の欠如、罪悪感を経験するなら...疑いの余地はありません。専門家の助けを求める時間. しかし、感情としての悲しみ自体は、私たちを知るためのユニークな機会です。. 私たちが喪失後に反応するように、いくつかの研究は私たちの体のより大きな活性化に関連しているという感情。さらに、それはそれ自体では愛する人たちの支持と助けを要求するのであり、臨床治療ではないという感情です。. 「時には事態が悪くなり、誰のせいでもない。しかし、誰もが理由を望んでいます。理由彼らが包むことができる何か、少しお辞儀をして、裏庭にそれを埋めます。それを起こしたことがないように思われるほど深く埋めてください。」. -リーランドの世界- 涙 人間が流す涙の量で、私たちはまだ彼らが含む謎を完全に理解することができていません. すべての研究は、私たちがいる社会的存在として、慰めを求めるために解放と他者とのコミュニケーションの機能を果たすことを示唆していますが. それらの背後にある通常のことは、1つだけではなく、複雑な感情のウェブがあることです。. 私たちが嘆くことができる状況もたくさんあります。私たちは幸せ、私たちの周りの人々との共感、怒り、そして私たちを興奮させる映画を見ることさえも叫ぶことができます。それぞれの涙は私たちにとって重要な物語を語っています. したがって、それらを敵として封じ込めたり視覚化したりしても、私たちがより強くなったりより良い人になることはありません, 私たちは単に他の人が彼らについて言えることに基づいて行動しています。そしてこの時点で私たちは自分自身に尋ねなければなりません、その人は決して泣いたことがありますか？あなたがそれをしていない場合は、何かがうまくいかない. 泣くことは私たちを落ち着かせる,...
あなたの人生の機会を理解する
それは彼らの記憶を捜しているときに、常に見つける大人の年齢の多くの人々に起こります ある日、それが最高であり、今では自分の人生の最大の過ちであると考えていることを考えて、彼らが亡くなった機会. ¿彼らは正しいです、そしてそれは本当に間違いでした? ¿または彼らはそれを手放すためにうまくいったのですか？その場合, ¿なぜその機会はまだあなたの頭の中で回転しているのですか? 多くの場合、人生の中で機会が私たちに現れるとき、どんなタイプであろうと、私たちを襲う最初の感情は興奮です。しかし、これに続いて, もう1つの感覚は、ほとんどの場合、最初のものよりも強い力を獲得するようです。. 私たちの生活の中に私たちが快適に感じるようなものがあるのは普通のことです。私たちの友情、私たちの仕事または私たちが住んでいる都市はその一例です。. そして、私たちに安全を感じさせるこれらすべてのことは、信頼の輪と呼ばれるものの一部です. この円は同時に私たちにとって大きな障害です。私たちがそれを去るのを妨げる困難は、何度も、私たちが機会を利用しない理由です. 例を見てみましょう：10年間都市に住んでいて、広告会社で働いている人。あなたが広告の世界で最高の会社の1つに働くように申し出られたとき、あなたは退きます. ¿なんで？彼は信頼の輪（街、友人など）を去ることを敢えてしないので、パートナーを持つことを含む変化に冒険したくないという理由で、去って要求を拒絶する少女にも同じことが起こります少なくとも、人とそれを試してみてください. リスクのない人は勝ちません いくつかの機会は人生の中で一度だけ現れる. そしてそれらをどのように利用するかを知るためには、未知のものへの恐怖の壁と信頼の輪が仮定している慰めの壁を克服するためにあえてしなければなりません。. 機会が必ずしも実りあるわけではないことは間違いありません。私たちが転職したり、人との関係を維持しようとしたりすると、物事がうまくいかない可能性があります。. ¿しかし、試していない場合はどうすればわかりますか? ¿試していないために将来悔い改めたほうが価値がありますか。答えは驚くべきことです。それをしなかったことを後悔するために何かをしたことを後悔することは常によりよいです. 私たちはこれをもっと平凡な話題にさえもすることができます。別の例を考えてみましょう。髪型が非常に好きだが髪を切ることを敢えてしない男の子や女の子の場合です。彼の姿は彼を新しい髪型に納得させる. ¿何が良いですか?...
あなたのストレスを増加させる精神的なノイズを認識
私たちの心は常に「自動」ルーチンパターンを実行します. 普段の睡眠時間と普段の食事時間を認識してください。それが私たちの行動を認識するように、それはまた形成します 精神的なノイズや “認知のゆがみ” それは私たちの日常活動に悪影響を及ぼす. 認知行動理論によれば、一般に信じられていることにもかかわらず, 私たちは外的状況におけるストレスの本当の原因を探すべきではありません、しかしそれは思考のこれらのゆがみから発生することができます. 次にそれらのいくつかを確認します。 - 精神的な態度が私たちの日々の活動を指揮し、私たちの性格の一部であり、長期的には私たちの人生の成功または失敗を決定します. A “精神的なノイズ” 有害なのは、通常、すべてを次の観点から考えることです。 “白か黒”. それは、物事のさまざまな色調に、グレーにスペースを与えないことです。例えば、私たちが計画しているものがまさにその通りであるべきであると私たちが信じている場合、そうでなければ、それは完全な失敗になるでしょう。. - もう一つの非常に一般的な認知のゆがみは の “感情的推論”. これは単に私たちの感情が私たちに示しているという理由で物事が間違っていると考えるためです....
自分と和解することがすべての始まりです
すべての原則は現実を受け入れることです, そのまま. 人生は恒久的に流れ、その過程で私たちは私たちの知識を構成する無数の経験を残します。この知識は、私たち自身、他の人々、そして私たちを取り巻くすべてのものを指します。経験は刺激的で、楽しくそして超越的でありえます、そしてこれは私達の存在にプラスの知恵を与えます. また 最初から人生はまた欠点、欲求不満から成っているので、痛みを伴う経験があります そして不可能. これが達成されないとき、私達の中で恐れ、不信および悲観論を目覚めさせる。実際、私たちは自分のせいになってしまいます。ですから、私たちがそれにたどり着くのであれば、自分自身を調整する方法を見つけることが不可欠です。. 「誰も自分の承認を得ずに快適に感じることはできません「 -マーク・トウェイン- 最も拡張された治療リソースの1つであり、より良い結果を提供するのは、より大きな耽溺で私たちを観察することから成ります。. それは容易ではないです、しかし私達の限界を受け入れることを学ぶことは重要です そして私達の個々の特性. これはすべて恐ろしいと考えているので、私たちは自分自身に対してそれほど苦労する必要はありません。. すべての始まり：鏡を見て 鏡の前に身を置いたとき、自分が見ているもの、あるいは少なくとも一部が好きではない可能性があります。私達は私達を厳しくそして否定的に批判する傾向があるかもしれません. 多くの場合、私たちはお互いを見さえしませんが、理想と自分自身を比較します。 精神的な. だからこそ、自分自身を注意深く観察することを学ぶことが重要であり、そうでないのは愛です。原則として、良いアイデアはその物理的なイメージを知って認識することです。それは世界でユニークであり比較することができません. もう一つの良いアイデアは、私たちの内なる世界の鏡の中で自分自身を見ることと関係があります. すべての人間にあるように長所と限界があります。このように、私たちは皆、絶対に誰もが不完全性に染み込んでいることを理解したときにそれらを受け入れることに成功するでしょう。....
難しい母親と和解する
母親はすべての人間の生活の中で最初の大きな愛です。. 自然な方法で生まれた愛であり、たとえそこにいなくても、あるいはその存在が子供にとって有害で、危険でさえあってもあきらめない。どういうわけかそれに私たちを結び付ける目に見えないスレッドが常にあります. 精神分析医Judith Viorstは彼女の本の1つで残虐な事件を語る。 3歳の少年がアルコールをスプレーされていた、そして考えられないことのように、彼自身の母親は彼を火にかけた。集中治療室で、その少年はただ一つ欲しいと思っていました。原始的な絆が強い. それができる限り、私たちは私たちの母親を愛している. 人生の初めに、私たちは自分の側でそれを持っていないという苦痛よりもむしろあらゆる苦しみを好む. 「母親の心は子供の教室です」 -ヘンリーワードビーチャー- 母親への愛は大人の生活の中で存続する, たとえ私たちが自分自身のコースを取ったとしても、たとえ私たちが巨額の成功を収めたとしても、たとえ私たちがお金を持っていたとしても、あるいは私たちの才能を称賛しても。バックグラウンドでそこに彼の母親なしでは生きたくないというその子供の何かが常にあります. 難しい母親 子供として、そしてそれとは反対の証拠があるにもかかわらず、私たちは私たちの母は絶対に完璧な存在であると思います. 私たちの側で、彼女がそこにいることだけが必要です。それがなければ、それは私たちのせいかもしれないと思います。しかし、母親は、私たちが小さいときに理想化するような、完全で完璧な存在ではありません。私たちはいつもあなたの人生を完全に歓迎するわけではありません. 母親も落ち込んで、自分の問題もあります. そして、それらのほとんどの欲求は私たちに最善を与えることであるが、時には彼らはそれを行うことができません. 時々彼らはそれをすることをあきらめ、または彼らは子供の幸福が何であるかのあまり健康的ではない考えを持っています. 子供が必要なときには、多くの母親はそこにいません。. 彼らは家の外で仕事をしなければならないか、そうしたいと思っています、そして、彼らは母親の貧弱な運動をする時間がほとんどないかもしれません。他の女性は、意識的または無意識的に、母性への拒絶を持っています。それでも、彼らは母親であるという仕事を引き受けますが、彼らはそれを中途半端にしか達成しません。それから、彼らの子供たちは彼らの不適合のターゲットになります. 彼らは子供たちに何も良いことを見ることができない母親です....
彼を認めなさい、あなたは美しい人です
私たち一人一人が美しさを発しているのであなたはどこにでも美しい人を見つけることができます. 私たちは自分の敏感さ、感情の表現、私たちが共有する愛、そして限りなく私たちの優しさから生まれるそれぞれの行為によってそれを行います。. 自然そのものが私たちに美の贈り物を与え、人間に固有のものです。すべての人が持っている基本的な側面. 美しさは少なからず、最も特権のある存在のために予約されているのでもありません。. それは私たち一人一人の中にあり、私たちはそれを探り、それを発見する能力を持っています. 「美しさはあなたを取り巻くものへの感謝、敏感さ：自然、人々、アイデアです。」 -ジドゥー・クリシュナムルティ- 多かれ少なかれ美しい人々は存在しません、彼ら自身の性質により多くを尋ねる人々が単にあります そして彼らは、彼らの内にあるすべての美しさを観察し、明示することができます。自分たちの生活を尊重する価値のある経験とし、彼らが抱きしめ、伝達することができるという優しさと愛のゆえに. あなたは美しい人です、自分を見て あなた自身を観察しなさい、あなたは彼の人生の中で多くの異なった道を通って行かなければならなかった美しい人をあなたの中に見るでしょう. あなたはあなたの誕生以来の困難に満ちた旅をしました。あなたは痛み、苦しみ、苦味、孤独に直面しました。また、直面する困難な決断も多数あり、いつでも可能な限り最善を尽くします。. あなたは自分自身、あなたの決意、あなたの感情、あなたの感情に直面しなければなりませんでした。あなたとあなたが現在住んでいる世界についてのより多くの知識を持ち、あなたが現在誰かであることを経験してきました. あなたはあなたを取り巻くすべての美しさを理解するためにあなたの感覚を獲得しました. 「私が出会った最も美しい人々は、敗北、苦しみ、闘争、喪失を知っていて、深みから抜け出してきた人々です。これらの人々は、思いやり、謙虚さ、そして深い愛情のある心配で満たされる人生に対する感謝、敏感さ、そして理解を持っています。美しい人たちは何もないから来ないのです。」 -エリザベス・クーブル・ロス- 聞いて、あなたは驚かれるでしょう 聞く, あなたはあなたが住んでいるすべてのものに価値と意味を与えることができるように特別な感受性を獲得しました, 一瞬一瞬を大切にすること。あなたはただあなたに耳を傾け、あなたを助け、あなたが感じるものを信頼しなければなりません。あなたが外で知覚できるすべての美しさはあなたの内なる状態のおかげです....
アートを主張して主張する
誰が彼を主張する動機やニーズを持っていないのですか？人間関係は対立する地形であり、そこでは交渉、譲歩および合意が恒久的に確立されています。しかし、結果は必ずしも満足のいくものではありません。暗黙的または明示的, 時々協定が満たされていない、それはあなたが主張して主張できるときです. あなたのニーズではなく自分の利益を考慮に入れることがあるのなら、どうやって職場で主張しないのですか？彼らが卑劣な、無関心な、または敵対的な仕草をしているように見えたら、どうしてカップルに文句を言わないのですか？そして、あなたが本当にやりたいことと一致しない役割を彼らが時々割り当てる場合、どうやって家族を主張しないように? 沈黙は最良の選択肢ではありません. 「相手方に正義を表明すれば、より迅速に正義を勝ち取ることができます」 -マハトマ・ガンジー- 原則として, ほとんどの場合、これらの小さな不正は深刻ではありません。, しかし、それらはあなたが気づかれないほど合格することができないであろうより複雑な問題の種になることができます. 時間を要求することは、将来の嵐を生み出す沈黙よりも優れています。. キーは、主張する方法を知ることです。ここにあなたが主張する主張のその芸術を進めることを可能にするいくつかのアイデアがあります. 主張をもって主張する芸術についてのあなた自身を訓練しなさい すべての芸術のように、主張を主張することはまた練習を要求します. 実際にはあなたがそれを行う方法についての種類の指示を受けたことがほとんどない場合があるので、それはあなたが基本的な訓練から始めることが最善です. あなたが要求するものに効果的であることを目指して、小さな主張から始めてください. 理想は、あなたがあなたの毎日の環境の一部ではなく、苦情に値するために何かをしている人々と試みることです。例えば、電気工事士は、設置をひどく終えた。それはあなたが静かにそしてはっきりと彼を露出していることについてです、正しくないように思われます. 他人の長所を認識し、常に最初の人を使う これは主張の世界における魔法の鍵であり、クレームだけでなくあらゆる状況に当てはまります。相手が何をしたり言ったりするかを問うことによってあなたの不快感を露呈する代わりに, 状況があなたにどのように影響を与えるかを表現して、相手との理解を求めます。. 例を見てみましょう。...
