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あなたはあなたの目を開いた後に戻ることはできません
私たちの肌を開くのではなく私たちの目を開く傷があります. それが起こるとき、私たち自身の尊厳を再構築するために私たちの失われた幸せの壊れた部分を取る以外の選択肢はありません。不可能な現実を懇願することなく、振り返ることなく、頭の高さと注視会社で前進し続けるために必要な自己愛... この発見または真実の認識の行為は、常に痛みを伴う行為の後に来るわけではありません。 それは待たずにそして麻酔なしで私たちを襲います。時にはそれはシビリンのように起こります。最終的には「最初からほとんど疑われている何かのことを最終的に確信しているという控えめだがしつこい噂のように」. 「真実は薄くて壊れない。水の上の油のように常に嘘をついている」 -ミゲルデセルバンテス- 見えますが見えません より精神的な概念の中で, 「第三の目」として知られていることについて話すのは一般的です。. その根底にこの同じ考えと関係があるのは、疑う余地なく、興味深く、興味をそそる概念です。. 仏教とヒンズー教のために この点で私達の良心は見つけられる そして、その直感は適切な個人的な目覚めを支持します。私たちが他の瞬間に私たちから逃げるあることを知覚することができる新しい注意の状態. なぜなら それはおそらく人々が抱える最大の問題です：私たちは見ますが私たちは見ません. 時々、私達は私達が不満でぼやけるようになるまで私達のルーチンに夢中になる。私たちが見返りに得ているのは不幸の毒であるということを認識せずに、私たちがすべてを与える関係にとらわれてしまうのも一般的です。. これらの現実にあなたの目を開くことは良心への単純な目覚めではなく、それは個人的な責任の行為です。. あなたの目を開く時が来た アリストテレスは、外界全体のイメージを単に捉えるのは私たちの感覚であると言ったのです。この意味で, 明らかなことがあるときだけ、私たちは真実を見ることができます, それから心がそれを取り巻くものとその明らかにされた詳細との本物の接触をするときです. 手に入れるのは簡単ではありません....
あなたが肌を動かすことにしたとき、それは延期することはできません
フォードの自動車ブランドの有名なクリエイター、ヘンリーフォードは、会社をより生産的にするために、組み立てラインを84の異なるステップに分割することに決めました、そして、各労働者はそれらのステップの1つをするために訓練されました。全員が単一のタスクを実行したので、彼らは自分たちがより気に入ったものに変更することはできず、より不快なものを延期する可能性はありません。 しかし、この方法では労働者が会社を辞めてしまいました。彼らは日常的になり、退屈したからです。効果的に, 何かを先延ばしにしたり、それをやめたい場合は、通常、ルーチンが厳しすぎることによって生じることがよくあります。. 私たちは多くの理由で私たちがしなければならないことを遅らせます：怠惰、私たちの快適ゾーンを離れることへの恐怖、日常から派生するストレス。しかし, 人生を変え、肌を変えようと決心したとき、明日に向けて何かを残すことはできません。, 私達は私達の幸せを延期する余裕がない. 「過去も未来もありません。すべてが永遠の現在に流れています。」 -ジェームズジョイス- タスクを延期するという事実は、私たちがやめていることすべてに不安を生じさせる可能性のある行動を想定しています。. 私たちが特定の活動を遅らせるのは、私たちがその仕事を不快なこと、変化、あるいは挑戦と関連付けるからです。したがって、私たちはすぐにそのタスクを退屈で困難、不可能、または単に不快であると判断します。これはすでに責任を回避するための完全な言い訳をしています. 快適ゾーンを終了することは延期しないことを意味します コーチングのテクニックは私たちが私たちの快適ゾーンから抜け出すのを助けるための優れた方法です. 彼らは、何も延期されないこと、目標を達成するために従うべきいくつかのステップがあること、そしてそれぞれのステップが実行されることを要求する。結局のところ、危機に瀕しているのは、夢を実現すること、つまり不可欠または専門的な目標を達成することです。. コーチングでは、快適ゾーンは、私たち一人一人に課し、私たちが私たちの存在の枠組みと混同する一連の制限として知られています。私たちは自分たちの存在の支配を取り戻すために私たち自身のイニシアチブを持つことをあきらめて、ある生き方に落ち着きます。コーチング過程の間、それは通常短くて単純です, コーチは一連のテクニックで私たちがその快適ゾーンから抜け出すのを助けることができます. 私たちの快適ゾーンは通常私たちが好きなものと私たちが嫌いなものによって定義されるので、その快適ゾーンを定義して私たちの行動を延期することを避けるための最初の演習の1つは 嫌いなことやどうにかして渡さなければならないことをリストにする. 「蒸気、電気、原子力よりも強力な原動力がある：意志。」 -アルバートアインシュタイン- 例えば、あなたが人前で話すのが好きではない場合、あなたが少数の人々と話すためにあなたが少しテストをするのは良いかもしれません。多分それはあなたに直接の利益を与えないでしょうが、それはあなたの快適ゾーンを離れ始めることへの重要なステップとなるでしょう....
期待したくない人を待つことはできません
私達は私達に来たくない人を待つことに私達の努力を置くことができない. 何よりも危険にさらされているのは私たちの幻想と私たちの幸福、つまり私たちの重要な視点だからです. 私たちを無視する人、私たちを大切にしない人に気付くことは私たちに多くの損害を与え、私たちの感情的能力を減少させ、私たちの世界を混乱させ、他の人に命を奪う. この意味で、それはしばしばと言われています これらの問題を回避する唯一の方法は、私たちの生活を人や物ではなく目標に結び付けることです。. つまり、飛行の秘密は私たち自身の中にあります. しかし、私たちはこのように教育を受けてきたので、それは 私たちが世界に期待していることから自分自身を解放することは非常に困難です. 実際、失望しやすいと思っている人が誰でもいることは明らかですが、今回は私たちには起こらないのではないかと考えるのは無理です。. 一言で言えば、このインテリアの仕事は彼らがそれを描くほど簡単ではありません. まず第一に、私たちは私たちを邪魔し、それを明らかにし、それを私たちの生活の中で実行するために達成する誤った信念を排除していく所存です。プロセスがより慎重になっている様子を見てみましょう... 待ってはいけない、自由になって飛ぶ あなたは希望を持って生きますが、あなたはあなたが何を期待しているのかわかりません... フリオ・コルタザール 時には、他者や世界に対する期待が私たちを圧倒し、私たちを閉じ込めます。. しかし、真実はそれらを排除することは困難であるということです。. つまり、予測は時間と労力を節約するだけでなく、よりリラックスした方法で関係するのに役立ちますが、待機を停止することは行動を起こすことを意味するので、これは問題になる可能性があります。. したがって、私たちが他の人々の決断に基づいて自分の人生を指示する必要がないという事実が、私たちが世界の他の地域を考慮しなくてはならないという意味ではないことを心に留めておく必要があります。それは、 自分を解放することは、利己的で自分自身だけを探すことではありません。. 過剰から切り離す...
「あなたは何をするかわからない」（無力を学んだ）
無力を学んだ。どのように定義できますか？簡単な例を設定することから始めましょう。あなたの人生のどこかの時点で、非常に不正確に、誰かがあなたにこの文章を言うようになった：「あなたは何かをする方法がわからない」。あなたがあなたのパーソナルサークルに関連のある人であれば、そのようなことを忘れがちであった可能性が非常に高いです。. それは、親、母親、そして教育者でさえも頻繁に起こる、自発的な言語化であり、助け、教育、またはやる気からかけ離れた帰属をほとんど意図せずに決定し、子供の感情的および認知的発達に深い壁を生じさせる. しかし 学んだ無力感は、私たちが小さいので私たちの周りの誰かが私たちの中に植え付けることができるという種ではありません. 他のよく知られているケースを考えてください。カップルでは既知の毒性関係に分類されます。操作、強制、および精神的虐待のレベルが非常に高くなるため、被害者は自分がこの悪循環から抜け出すことができないと信じてしまうことがよくあります。. 彼女は自分自身に少し能力のある人だと言っているが、自分自身に反応したり防御したりするためにはあまり役に立たない。私が以前に良い自尊心を持っていたかどうかは関係ありません、良い自己概念. 無力を学んだ それは私たちを拘束し、私たちを超えて行くことを妨げるのはそのロープです 他の人が私たちに対して行っている属性、そして私たち自身も自分自身に与えている属性について. この悪循環から抜け出す方法は？今日この共通の現象について話しましょう. 見えない無力の刑務所 アメリカの心理学者が70年代になったのは Martin Seligmanは、「学習した無力」の概念を研究し開発しました。. 実験室レベルで動物を使った実験を通して彼が最初に導き出したものは、人々の日常生活に適用することになった. どのようにして誰もがこの種の考え方に陥ることができます? 学習された無力感は、自分自身が自分自身を自分自身と見なす一種の否定的推論に基づいています。 状況を変えることができない. 時には起源は、成功を得ることからかけ離れた無駄な試みで、多くの失敗に基づく人物語にある、我々は不利な次元を達成しただけである. 一方で、その一方で、それは教育のそのタイプによるものです...
負けるまで何があるのかわかりません
星は削除されるまで何も意味しません. それは悲しいことですがそれはそうです、私達があらゆる細部とあらゆる存在を評価することは難しいです。私たちは自分が持っているものの価値を知りませんし、それは日常生活に属しています、そしてそれを安全に持っていると信じているので、私たちはそれを無視します. それから我々がそれを最も望まないとき、我々はそれが曖昧にとどまるのを待って閉じてそのドアの背後にあるものの何かを回復する時間を私たちに与えるそのドアを見なければなりません。それが遅すぎること、そして損失の苦痛が私たちに何が終わる前に私達を侮辱的な方法で泣かせることが起こるかもしれません. 考えるのをやめれば、時には私たちの生活の本質と、私たちが本当に必要としていること、そして維持したいことを認識できないことがあります。. 私たちは、他者に対する不注意を正当化しようとする架空の永続性の考えに頭を悩ませます。. しかし、いや、私たちは永遠と同じ糊で作られているわけではなく、もし誰かが私たちの存在を重視しないのであれば、私たちは不在を申し出ることになります。私たちは皆、価値を感じずに主張し続けることに飽きています。そのため、シグナルに注意を払うことが重要です。. 沈黙はそれを聞く方法を知っている人のための言葉以上のことを話します 問題は通常一晩では発生しません, 彼らは、沈黙、怒り、そして意見の不一致といった特定のゲームに先行しています。したがって、これらの行動は、何かが私たちの中に溺れていて、それが呼吸する必要があるという忠実な反映に他なりません。. 冷たくて遠く離れた方法で関連のある紛争に対処するとき、もはや論争する欲求がなくなったとき、すべてが失われたと信じられているとき、そして愛を凍結させるときに困難を解決することは困難です。. つまり、問題はすぐには解決されず、私たちが自分の考えや感情を提出する沈黙を含め、すべてのものに耳を傾けるように努力しなければなりません。. そうでなければ役に立たないので、議論は人々に直面し、見つける必要があります. 同じように、沈黙も奇妙に、時間とともに、そして謎と共に流れなければなりません。彼らはスローモーションで落ち着いて姿勢に近づく機能を持っています。関係当事者が諦めるのではなく、過ちを封じ込め理解を取り戻すため. 沈黙と討議は私達がそれらを理解する方法を知っていれば私達をより近づかせます, 私たちが彼らの存在を、彼らの怒り、彼らの敵意、あるいはそれを構成するそれぞれの要素と接近し、認識するならば. 意見の相違が私たち自身を見つけるために私たちを導いている限り、私たちはさよならを言う義務を見なくても、私たちを離れていた人々が近づくのを見ることの喜びを楽しむことができます。. あなたがまだ試してみたい場合はさよならを言わないでください あなたがまだ挑戦したいならば決してさよならを言うな、あなたが戦い続けることができると感じたら決してあきらめないで、あなたが彼女を行かせられないならあなたはもう彼女を愛していないと人に決して言わない. さよならを言うことは消えることを意味し、消えることは忘れることを意味するので. 私たちは現時点で自分が持っているものを評価しないこと、そしてそれを遅すぎることを評価することの醜い習慣を持っています。私たちは自分の人生の美しい部分を手放すことに気づいたとき、私たちは苦しみます....
何を着ればいいのかわからず、嬉しかったです（感情的な成長）
私は毎朝目が覚めました. 笑顔、永遠の愛、壮大な旅行、夢の実現、個人的な満足感…しかし、何も変わらないことに気づいたときには絶望が高まりました. それから私は自分のやり方でそしてそれに気づかずにそれに気づいた, 私はあらゆる機会をめちゃくちゃにし、それを曇らせてその行動を忘れていました. それで、ある日、私は自分の感情と希望を受け入れ始めることにしました。痛みや対立、感情的な刑務所はありません。私は忍耐力と内省の能力を養い始めたばかりです. 私はある日目が覚めた、そして私は何を着るべきかわからなかったので、私は幸せになった. それは私のラッキードレス、私のドレススーツです. 梨を頼むことはできません いつでもそれをするのは良いことです。しかし……、それは本当です すべてに人生の瞬間がある. 私達はニレにナシを頼むことができない、私達は準備されなければならない. あなたが十分に苦しんだとき、あなたは自分が何を間違っているのかと自問します。それからあなたは主題が非常に単純であることに気づきます. あなたが絶えず自分自身と戦っているならば、あなたは幸せであることができません. それはあなたを破壊するのはまさにその内戦だからです. 私はそれを聞いてうんざりしました 「それはナンセンスだ」、「それは価値がない」、「歩く、泣くのをやめる」、「人生は難しいことを学んだ時だ」、「こんな風になる理由はない」… しかし……何が起こっているの？何かが私たちにとってうまくいかないときに悲しいことは完全に普通であることを人々が認識していないということですか？? たとえあなたが中で破壊されたとしても、あなたの顔に笑顔で行く必要がありますか? まあ、ごめんなさい、人生のすべてが白か黒ではない. グレー、バラ、黄色、その他の色を認めます....
私はあなたがいない場合、私は生き方がわかりませんか？
これは私たち全員が知っている表現です, 私たち全員が情熱的に恋をしてきたからです。しかし、私たちが感情なしに状況を分析するとき、私たちは他の誰かに私たちを幸せにする責任を与え、私たちのものに幸福を与えるために彼の人生を分配する責任を与えます。 それは生きて愛するための健康的な方法ではありません. 私たちが恋をしているときに使う私たちの大きさのわがまま...そして、そうでないときも言わなければなりません。私はそれについて考え、最近彼の偉大な愛から身を離した人のことを考えています. 物事はゆっくりと矛盾しながら進行しているように見え、分離が到来したときには、両方とも安心することができるとほとんど言えませんでした...しかし、どちらか一方または両方に常に現れるわけではありません。, 彼の側で相手を守ろうとすることの毒性, 彼はあなたを愛しているから. ¿誰にも慣れられないのですか？そして、彼らは、悲しいことに、彼の人生の救い主の役割、彼の存在の全体性、そして前進するためにドアを閉めることを授けることを主張します。. それは、あなたが去ること、あなたが愛する人を失うこと、関係がうまくいかず、あなたが彼を去ること、不可能であること、彼が死んだこと、そしてそれが起こったからです。前進しなければならないこと, 私たちはもう存在しない愛に自分自身を釘付けにすることさえできません, もう私たちを挑発しないいくつかの疲れきった気持ちで...あなたは深く呼吸して進む必要があります。私はあなたがいない限り私は生き方がわかりません... その並外れた嘘と幻想的な創意工夫… ¿たぶんあなたは彼に会う前に住んでいませんでした? ¿誰かがいるのはどうですか？私たちが夢や現実を築いてきたとしても、私たちが愛する誰かに近い限り、それは他の誰かです。私たちは、人生において、私たちには私たち以外に誰もいないと実質的に言うことができます。気持ちの変化、人の変化、距離の到着、私たちが去るか離れるか、私たちは計画を立てて混乱させます、私たちは昨日に戻り、ある日それを去ります, ¡毎日変わります！そして変化が大好きになると… それが始まったのと同じように、いつかそれは変わることができると仮定しなければなりません... 私たちは理解し理解しているように愛する人を選び、私たちはそのままにして受け入れます、そうでないときは幸せで幸せです。私たちが利己的でない限り、私たちは他に何もすることができません... 私たちが愛する人を選ぶとき、私たちは彼の人生を共にし、彼のプロジェクトを共有し、相互の人生を生きるために彼を選びます。私たちは私たちのために生きるためにも私たちの幸せを大事にするために彼を選びません。あなたの… それが不可能になったときに、引き返すことがないように. もちろん、たとえあなたがそれを持っていなくてもあなたは生きることができます、それは堅くて上り坂になるでしょう、しかしまだ生き残って、そしていつの日かあなたは明るさで愛に戻ります...そして...
どのような決断を下すべきかわかりません
「私はどんな決断をするのかわからない」というのは、おそらく自分自身が安全でないために、人生の中で未決定の人々の中で最も頻繁に見られるフレーズの1つです。. 決定を下すには、それに伴う結果に対して責任を負う必要があります。. したがって、特に問題が重要である場合は、通常は軽快には行われません。. どうやって決定を下すのかわからないのですが? 実際、私たちは知っています, 私たちは皆、意思決定の仕方を知っています. 何が起こるかというと、正しい決断が何であるかが疑われ、それが私たちを麻痺させます。. 決定を下す、それは簡単です, 自信を持っている限り. しかし 人生の前に決断を下すことを妨げるのは、まさしく私たちの不安です。. そして彼女の隣に、私たちの恐れ. 不安を感じるということ? 感じる 安全でないとは、自分自身を中心にしないことを意味します, それどころか、私たちは他人が私たちの決定についてどう思うかを知っています. だから, 他の人が期待する理由に頼っているのであれば、それは簡単です。 これについて考える. 不安は、私たちの中で成長し、それゆえ、罪のないことと恐れのために、逃げることなく悪循環を広げ、ますますブロックされ、麻痺するのを感じます....
