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私は感情的に間違っていると感じます、私は何ができますか？
私たちが知っているように、私たちはとても幸せで幸せに感じますが、私たちの気分は変わることがあり、時折トリックをすることができます。私たち全員には、私たちが非常に幸せに感じる日や、悲しみを感じ、やる気のない日があることが起こりました。.そのため、これらの状況の1つがあなたに起こっているか、あるいはあなたが他の時代よりも単純にアニメ化されておらず、悲しくて憂鬱さえしているために。それがこの心理学 - オンラインの記事の理由です： 私は感情的に気分が悪い, ¿私にできること? あなたがこの状況を克服することができるように、我々はあなたに一連の実用的なヒントを与えるつもりです. あなたはまた興味を持っているかもしれません：私は自分自身について悪く感じる：私は何ができる？索引 感情的に気分が悪くなる理由 私は感情的に間違っていると感じます、どうすればよいですか? 私は自分自身に悪い気がします、私は何ができますか? 感情的に気分が悪くなる理由 私たちの気分を衰退させる原因となる可能性がある多くの状況、とりわけ、愛する人の喪失、深刻な病気、解散などの困難な状況があります。友人、カップル、同僚と話したこと、過去からの悲しい瞬間を思い出したことなど、それほど深刻ではない人もいます。.次に、ある程度の原因となる主な状況のいくつかについて説明します。 人々の不快感と悲しみ. あなたはおそらく識別されていると感じるので、それぞれに注意を払う.負けた. あなたがあなたの人生でいくらかの損失を経験したことがあるならば、それはそれが愛する人の死、恋愛休憩または仕事の喪失によるものであれ、あなたは今あなたが今経験している深い自然の痛みのために自分自身を感情的に悪いと感じるのは全く普通です。.悪い日を過ごしたこと. 多かれ少なかれ努力をしてきたため、あるいは単に運の良さのために、物事が他の時代よりもうまくいく日々があり、時にはこれが人々に不快感や欲求不満を引き起こす可能性があります。.過去のことを覚えている. 最近あなたが非常に悪い時間を過ごした過去の状況を思い出すのに費やしたならば、それについて考えることはあなたがその時にあなたが悲しみ、怒り、激怒などとして経験したのと同じ感情を当てにすることになります.うつ病： あなたがこのように長い間、または少なくとも2週間連続して感じているのであれば、あなたの気分は非常に落ち込んでいる、あなたはうつ病を持っている可能性があるのであなたが提示しているすべての症状に注意を払う必要があります最初の症状が現れていること疑問がある場合は、以下のベック鬱病テストを提供します。.ストレス. もう一つの考えられる理由はあなたが最近一定のストレスの多くの状況にさらされていることであり、そして最後に不快感がすでにあなたの気分に現れているということです。. 私は感情的に間違っていると感じます、どうすればよいですか?...
気分が悪くなったら、どうすればいいですか。
気分が悪くなったときは知っていますが、そのように感じたくないので、気分を悪くしないようにしますが、それが苛立つことになります。. ¿あなたのケースですか？そうであれば、否定的な感情があなたに侵入したときに自分自身について悪く感じることは長期的にあなたを助けていないと科学は言います。それどころか、研究は、感情を悪いことについて感じることの落とし穴に陥るのではなく、感情を正確にあるものとして感じることの重要性を示しています。.否定的な感情を常習的に受け入れる人は、否定的な感情をより少なく感じることが示されており、それは良い心理的健康につながります。この心理学 - オンラインの記事では、私達はあなたの頭の中であなたが考えているならあなたができることをあなたに話します私は自分自身が嫌いです。 ¿私にできること?「 あなたも興味があるかもしれません：私は感情的に気分が悪くなります：私は何ができますか？索引 私は感情的に悪いと感じます：否定的なメッセージはどのように機能するのですか？? これらの否定的な考えを変える方法? 感情的に悪いと感じないためのその他のヒント 私は感情的に悪いと感じます：否定的なメッセージはどのように機能するのですか？? あなたの繰り返しの考えの1つが「私は自分自身に悪く感じる, ¿私にできることは？ "あなたが送信している可能性があります あなた自身についての否定的なメッセージ. 多くの人がそれをやっています。これらはあなたが受けたメッセージで、子供の頃から他の子供、教師、家族、メディアを含む介護者、偏見や偏見など、さまざまな情報源から自尊心を築いてきました。私たちの社会で.あなたがそれらを学んだら、これらの否定的なメッセージが何度も何度も繰り返されてきたことは可能です。 あなたは自分自身について気分がよくない またはあなたが通過しているとき 難しい瞬間. あなたはそれらを信じるようになったかもしれません、あなたはあなた自身でいくつかの否定的なメッセージや考えを発明することによって問題を悪化させたかもしれません。これらの考えや否定的なメッセージによって、あなたは自分自身に気分が悪くなり、自尊心が低下します。人々が繰り返し繰り返す共通の否定的なメッセージの例には、次のものがあります。「私はばかだ」「私は敗者だ」「私は何も正しくない」「それは誰にも喜ばないだろう」「私は不器用です」ほとんどの人がこれらのメッセージを信じています。たとえそれがどんなに誤っていても非現実的であっても、間違った答えを得たならば「あなたはとても愚かだ」と思います。メッセージは想像する傾向があります 何よりも悪い,...
私は感じる、私は自分の面倒を見ると私は住んでいる
あなたが最後に自分自身に尋ねたのはいつですか、どのように私は感じますか？あなたがあなた自身が深呼吸をしてあなたの周りのすべてを楽しむことを許可した最後の時間はいつでしたか？?, あなたの健康が選択肢ではなく優先事項ではなかった最後の時でした? ストレスが生き方であるこれらの時代に、私たちは現在を楽しむことを脇に残して未来に何が起こるかについてとても心配して生きます。しかし、未来はまだ現実ではないので、現在だけが私たちが持っている唯一のものであることを私たちは認識していません。. 現在, 私は彼らが「休む時間があれば」なるように気を配り、「何もない、ちょっと疲れている」と感じ、「私は日々生き残ります」に住んでいます。. これは私たちの心と体の健康に私たちに大きな害をもたらす多くの有害なストレス要因の影響を受けます. 気分を良くするにはあなた自身の世話をする必要があり、今日の人生のペースはあなたの世話をすることを非常に困難にしています。しかしそのために、マインドフルネスは、私たちが日常生活の活動を続けている間にストレスを負うことができるツールとして浮上しています. 日常生活への配慮 マインドフルネスから始めるには、まず自分の世話をして、まず静かな場所で次の手順を実行し、その後優位に立つようにしなければなりません。 あなたの呼吸に集中してください。 私たちが不安や怒っているとき、私たちの呼吸数は加速されます。意識して、そのリズムが変わるだけで、呼吸を支配したり変えたりしようとする必要はありません。. あなたの体を探る： 自分自身に尋ねる、私はどのように感じますか？私の体は何を言っていますか？自分自身の体を自分自身に意識させることは、瞑想中に現れることがあるそれらの不快な感覚をそのユニークな瞬間の一部にし始めます。このようにして、その痛みや不快感が私たちの意識の分野に入り、それを望ましくないものと判断することなく受け入れることができます。それらの感情は私たち自身についての教えであることを忘れないでください. あなたの周りの世界を感じます： あなたの世界、木々や車の葉、沈黙や人々の喧騒に耳を傾けます。通り過ぎるのではなく、何かの一部になって生きることです. 現時点で感じる、感じる、しかし動く必要性なしで, 心が落ち着かないのであれば、身体は追従し、両者はつながっているからです。. あなたはあなたの考えではありません： 私たちが瞑想を始めると、思考の川がしばしば私たちの心に入り込みます。ある人は他の人よりも心配していますが、すべて同じように重要です。内容を考慮に入れる必要はありません。この場合、考えることを禁じるのではなく、もう一度呼吸に集中することです。. 私たちは考えを観察し、私たちの呼吸の方法に焦点を当てることによってそれらを通過させます。....
まるでそれがガラスでできているかのように私は千個に割れました
そして私はそれがガラスでできているかのように千個に割れました。私が感じた痛みに気づいていて、私は自分自身を強くしているふりをしているように私は中でそして今壊していたであろうように. 私の夢を生き、自分を守るために私を生み出した宇宙の影の後ろに私が隠していたものを知っていて, 痛みという言葉の本当の意味を理解しました. おびえている音を出すためにミュートであるのを止めた言葉. 痛みはもはや5文字ではなく、目に見える傷でもなく、痛みは現実の墓に埋もれている希望です. 現実は私の魂と私の夢を引き裂いた私の幻想を養うことができるからはほど遠いので、私が千の部分に分割したのはそのためです. あなたが生きていない幻想のうちに、あなたは死ぬ 「もし私が私の人生を再び生きることができれば、次はもっと過ちを犯そうと思うでしょう。私はそれほど完璧にならないように、もっとリラックスしたいと思います。 -ナディーン階段- 彼らは、幻想のためにあなたは生きていない、時々あなたは死ぬと言っています. あなたが創造する世界の幻想にあなたが屈服するので、彼は死にます。それほど遠くない将来、今錯覚であることが判明した世界は現実のものとなるでしょう。しかし、あなたは道の石を信頼することは決してない、あるいはあなたがそれらを信頼するならば、あなたははるかに大きく見え、そしてそれらはより小さく、より鋭くない. 道の石、あなたが抱く障害物、そしてそれはあなたの内部であり、あなたの一部です。はい、それらはバリアですが、あなたはそれらを作成する人です。なぜなら まるでそれ自体が月の向こう側であるかのように、すべての錯覚はあなたを見せたくない暗い面を隠します. 私はその暗い部分、あなたを苦しめるその部分について話すが、同時にあなたは知らない、その無意識の部分はあなたを拘束し、あなたをあなたの意志に反するように拘束する。あなたを前進させないあなたのその部分。どんな逆境に直面して殺し、傷つけ、そして傷つけるその部分. それは単なる幻想ではなく、夢やプロジェクトであり、現実にしたい不確実な未来です。それが殺す理由です、それが理由です なぜなら私たちはそれらを現実のものにすることはできないし、私たちがあまりにも急いでいると彼らは毒に変わるからです。. その瞬間、私はこの事実を知っていました。そこでは、私は何千もの部分に分裂し、不安が私を消費しました。. 恐怖の怪物が私を訪ねてきた 恐怖の怪物が私を訪問するようになったので、不安は私を消費しました。しかし、それは単なる怪物ではなく、最悪の怪物でした。, それは最悪の恐怖でした、それは失敗の恐怖でした....
私は私の悪魔を受け入れる権利を留保します
私は悲しくなること、公正ではないこと、または何かが正しくないことによって気分が悪くなることの権利を留保します。. そうでなければそれは私に圧力をかけ、私を憂鬱にするので私はそれを予約します。これらは私の悪魔であり、私はそれらが本当にそんなに悪ではないと言わざるを得ない. 彼らは私に彼らを理解するように頼みます、そして彼らは私が感じるのは人生でありそして世界は私が作りたいと思う楽園であると私に言います。だからこそ今日私はあなたを抱きしめ、私はあなたに耳を傾けます, 私は自分自身を自分自身であること、世界で自分自身を感じることに限定します, 苦しみは幸福と同様に重要な人生の一部であることを理解する. 「愛はあなたがそれを失うことができるので苦しみを伴うが、苦しみを避けるために愛を否定することはそれを解決しない。それで、もし幸せが愛であり、そして愛が苦しんでいるならば、私は、幸福もまた苦しんでいると言います。」 ソニア、愛と死、ウディ・アレン著. あなたと私には悪魔がいます あなたが悲しむことができるとあなたに言う人がいると想像してみてください。 そして、実際には、あなたは時々あるべきです。あなたが誰かであり、あなたの感情を受け入れ、あなたが良い一日を過ごしていないことを全世界に叫んでいると想像してみてください。. 実際のところ、私たちの現在の世界では、私たちは気分を良くし、苦しみを避ける義務があるようです。彼らはそれを異常で、否定的で、私たちがいっぱいであると理解できるすべての人生から取り除かれた何かとして私たちに売ります. 実際、気分が悪くなったり、精神的に健康であることや苦しんで生活していることを考えても、良い文化的パートナーにはならないようです。同じように, 誰かが言ってくると」気分が悪いけど元気です」, 彼は奇妙に彼を見ています そしてその特異性は何かを識別しようとしている. そうではない楽観主義 私達は落ちました 私たちの生活の中で過剰な楽観主義を要求するという罠. 質問せずにレッスンを学ぶべきではないことを無視しました。さて、我々はそれを仮定することの結果を払う 苦しまないことは人生の説明のための上向きの値であり、正しいことは何百万もの人を動かして合併症を避けてから「人生を持つ」ことです....
自分が大好き
私は鏡の前で自分を観察し感じています。このような状況を強要することは、別の意味では私に多大な負担をかけます...静かに、私は私に戻ってくるイメージを通して自分自身を観察し、そして私は自分自身を見ます. それぞれの人間と同じものと違うものの組み合わせですが、いつも本物で再現できないものです。. 私は私の存在の最も深い部分に旅し、私と正直になり、私が忘れる愛を何度も私に与える準備ができている。私が意図しているもの. そして、オスカーワイルドが言ったように、 "最高のラブストーリーはあなたがあなた自身と一緒に持っているものです「 私は自分が好きです 私は今までに一度もこの瞬間を探して、私が今まで一度も言ったことがないことを教えてくれました。 そして始めなさい： -私は自分自身を愛しています... - それは奇妙で説明できないように聞こえます、しかし、私は続けます、それは習慣の欠如であり、そして私達はもっと熱意を置かなければならないでしょう. -自分が大好き! 私は自分自身を愛している, あなたのような人がいないのと同じように、私のような人はいません。私たちはいくつかの共通点があるかもしれませんが、私たちは私たちの間で平等ではありません. 私は自分自身を愛している、ちょうど私が私から出てくるすべてのものが欲しいように 私はあまり意識していない時もありますが. 私は自分が好きです, 私の長所と欠点、私の潜在的な資質と私がまだ磨かなければならないものを. 私は自分自身を愛しています。 私の全身が欲しい,...
分離したいのですが、どうしたらいいですか。
の カップルとしての生活 特に関係が機能しないことに気付いた場合は、管理が複雑になる可能性があります。それはあなたが分離のオプションを重視し始めることができるときであり、それであなたの両方が幸せになり、そして再び始めることができます。しかし ¿この情報をあなたのパートナーにどのように伝達しますか？私たちは、それが困難で困難な状況であることを知っています、そして、休みの間に、恐怖、自尊心などのような他の感情が常に役に立つことを知っています。しかし、時間が来たと思うなら、あなたはこのステップを踏むべきです.心理学 - オンラインで私達はあなたの質問に答えます 分離したい場合はどうすればいいですか だからあなたはあなたの人生を取り戻してまた幸せになろうとすることができます。あなたは両方それに値する. あなたも興味があるかもしれません：私がインデックスを切り離したいことを私のパートナーに教える方法 カップルからの離脱前の側面 あなたのパートナーにあなたが別れたいと言う方法 結婚しているか子供がいる場合 カップルからの離脱前の側面 最近あなたの関係が水を作っていることに気づき始めたら、それはあなたがその問題に対して行動を起こすことである。 意思決定を始める. はい、それは悪いパッチかもしれませんが、これがどこにも行かないことをすでに明確にしていることもあります。. 次に私達はあなたにリストを与えるつもりです 考慮する必要があるという側面 あなたが離れたいのなら何をすべきかを知るため。ここであなたはそれを持っています： ¿あなたはあなたが自分自身を分離したいと確信しています?：これはあなたが次のステップを踏む前にあなた自身に尋ねなければならない最初の質問です。物事を明確にすることは、あなたのパートナーを傷つけたり、自分に害を与えたりしないために不可欠です。したがって、この状況が適時であるかどうか、それどころかしばらくの間それが起こっているかどうかを評価することが重要です。.¿あなたが別れたらどうなりますか？...
私はほとんど残っていませんでしたが、私は平和を得ました
本当に私たちの生活のために彼らは私たちを荒廃させるように見える特定の強風が起こります. 他の風はそれほど邪魔にならないように響きますが、そよ風は心地よいものではありませんが、休止を与えずに平和をもたらすことはできません。一方で、私たちを人生そのものの意味に戻す風があります。私たちに人生を分かち合うために生まれたと思われる人々の愛情を私たちにもたらす活力の風。惨劇の風、その他の平和の風. しかし、, 時々これらの風はあまりにも強力な旋風になり、そして彼らはなんとかして私たちを引きずっていくことができます。. おそらく私たちはすでに彼らにとって「フェザー級」であり、小さな否定的な出来事によって弱体化し、私たちは転ばずにずらしていました。しかし、それ以外の場合には、予想外の残忍性に襲われてあなたの人生から平和を奪ったときにゲールが届くことがあります。. あなたが中に入って、あなたのすべての力を感じることができる瞬間に、あなたはあなたがあなたの人生で安全だと思ったすべてを少しずつ失い始めているという感覚を持つことができます。あなたの頭は、あなたが（裏切りやパンハンドルのように）見たくないような痛みを伴う現実を見るまで回転し始めます。. それがあなたがそれを理解する時です その強風はあなたの一部を占めたが、最高ではない. あなたが反応してあなた自身の平和を求めるように私はそのように彼女を連れて行く必要がありました。それは私が私の人生でそれらの強風に苦しんだことは事実です、そして今日でさえ、彼らがそれほど激しく当たらなかったならばそれがもっと良くなったかどうかわからない。しかし、これは本当ですが、それは彼らが私に必需品を見せたことも本当です。私はほとんど残されていませんでしたが、十分に進んで平和になるのに十分なものでした. 乾いた枝を使って、しかし平和を抱いて 私たちは皆、人生が私たちに休戦を与えることを望んでいないように思えた段階を経てきました, 最低限の余白ではないので、すべてがそれほど複雑ではないように見える理由を見つけることができます。私は魅力の法則を信じていません、代わりに何かがうまくいかないとき、あなたが「何」を検出しなければ、人生はあなたがそれに直面するまで止まらないと信じます。善によって、あるいは悪によって. 重要なのは、あなたがそれだけの価値があると思ったのは、ただ色のついた煙だけだったということです。彼は逆境に直面して本質を持っていませんでした。何かに対する賞賛と謎のその感覚は、隠した平凡さをあなたに見せるために崩壊しました. 乾燥した枝のある木のように、葉っぱの枝や輝く花がすべてなくなるように見えることがあります。. しかし、その木を熟考することに詩的なものがあることを忘れないでください。それは常に憧れ、希望、約束を抱いているようです. その木は、すべてにもかかわらず、まだ立っています。また、飾るものが何もないので、これまで以上に本物のように見えます。彼は実質的に何も残していないが、前進するのに十分なものを残した。. 彼は平和にいるように見えますが、すぐに戦争をすることを約束します. その極端な愛らしさを抱く約束はその最大の美徳であると思われる. そして、時には、最高のものは美しく、もはや繰り返されていないもの、そして今は死んでいるが復活する意向を表明しているものである。存在のその平らな面では、人生のユニークな意味があります. あなたが通過したその嵐はあなたを命に戻しましたあなたが通過したその嵐はあなたを命に戻しました。その嵐は強かったが必要だった。もっと読む」...
