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ポジティブ心理学の5つの利点
それほど前まで、心理学は何が悪いのかを正すことを目的とした科学分野であると考えられていました。したがって、それは実質的に衛生分野、特に精神科と神経学の拡張であり、そして子供の行動を「修正する」戦略であった。. しかし、この分野の発展はそれを示していました 「壊れているものの配置」として見られる心理学の概念は非常に限られていた （そしてスティグマを生成する）。私たちが人間の心について学んでいることを他の人々と比べて悪い状況にあると考える人々を助けるためだけに使っているのはなぜでしょうか。なぜ私たちはその知識を失うことだけでなくもっと稼ぐこともできないのでしょうか。? ポジティブ心理学は、これら二つの質問に含まれる理由があります, そして、私たちの人生の中で最も野心的な個人的または専門的なプロジェクトを推進するために、私たちが私たちが望むやり方に近づくように変化するのを助けることを意図しています。この記事では、その利点とは何か、そしてそれが個人の成長に貢献する方法を見ていきます. 関連記事：「動機の種類：8つの動機」 ポジティブ心理学の主な利点 ポジティブ心理学はヒューマニズムの哲学的流れから始まります。それは、主観的な経験、私たちが感じ、言葉で表現できないものは、私たちの観察可能な行動と同じかそれ以上の価値を持ち得ることを示します。したがって、このパラダイムから活動している心理学者は、目的を超えた効果を達成しようとしています。 それは人々のやる気と本当のニーズと関心と関連します. ポジティブ心理学の利点と、それが感情に関連するこの種の目標にどのように近づいているか、そして私たちの生活にとって本当に意味のあることについての簡単な要約を見てみましょう。. それは私たちが感情の規制を向上させる ポジティブ心理学から、私たちが感じるのは私たちの周りで起こることの直接的な成果ではなく、私たちがどのように私たちの周りで起こっていることを解釈し、認識するかということが理解されます。それを考えると、それが私たちの感情を管理する方法を知ることが重要である理由です。 多くの場合、これらの不適切な規制は私たちに問題があるように見えません. 例えば、怒りは、私たちに利益をもたらさないだけでなく、私たちがそのように感じ始めたときよりも私たちを傷つける何かをするために私たちに多くのことを犠牲にさせることができます。. この目的で、ポジティブ心理学パラダイムから始まる心理学者たち 最善の方法で感情を調整できるように人々を訓練する そして彼らに彼らではなく彼らに有利に遊ばせる。結局のところ、私たちの感情的な面が存在するのであれば、ほとんどの場合多かれ少なかれ有用であるからです。そうでない場合が常にあり、その有害な影響を最小限に抑えることを学ぶ価値があります. それは彼らを抑圧することではなく、感情的な状態を他の人々の影響を侵食させないようにすることです。. それは私たちが現実的な自己概念を持つのを助けます...
スペインで最も知られている5人の犯罪者
私たちの社会に道徳的に表現可能な行為があるならば、これは他の人の命を奪うことです。何人かの人々がこのような大きさの行為を犯すことができる理由は、法医学心理学だけからではなく、複数の社会科学から研究されています. それがありますように, 一人の人が国全体に衝撃を与えた残忍な殺人の建築家であったという絶対に劇的な事件がありました. 悲しい刑事殺人者 この記事では、スペインでの過去数十年間で最も危険な刑事殺人犯をレビューします。. どういうわけか、彼らの行動はメディアに超越し、刑事心理学における複数の専門家の関心を呼び起こしました. 1. Manuel Delgado Villegas、 "The Arropiero" 「El Arropiero」として知られているManuel Delgado Villegasがスペインの歴史の中で最大の暗殺者であった可能性があります。彼のニックネーム、Arropieroは、彼の父親がarropeを売ることに専念していたことから来ていて、彼は彼を助けました. この男は、犠牲者の中で彼のパートナーだった1964年から1971年の間に犯された47人の殺害に告白した。事件の捜査官によると、彼の犠牲者の何人かと一緒に彼は壊死を練習しました. 彼の手口は彼が軍団で学んだ、ちょうどナットの高さで、彼の首の正面に致命的な空手パンチでした. 他のとき彼はレンガやナイフのような鈍い物を使った。彼の犠牲者の何人かは首を絞めて死んだ。被害者の選挙は、計画を立てることなく、完全に無作為で無差別であるとさえ言われました。. 彼は自分の行動に対して後悔を見せなかったようです。事件の捜査官は、彼を自己中心的で巨人症と呼んでいましたが、彼の犠牲者に対する共感は全くありませんでした。...
知能を向上させるのに役立つ5つの食品
バランスのとれた、自然で健康的な食事を維持することは、より良い生活の質を達成したい人々の間ですでにトレンドです.A知能を高めるための限界ビート、イベリコハム、またはいくつかの種類の青い魚などの日常食品は、 それらは私達が私達のニューロンの関係の質を高めるのを助けます.前の記事の場合 心理学と心 私達はあなたの知性を高めるためにあなたに5つのトリックのリストを提供しました、今日私達は別の同じようなリストを用意しました： 知能の向上に貢献する5つの食品. このように、ジャンクフードの消費量は伝統的な食品を支持して減少しています 地中海ダイエット, その栄養的貢献は明らかに高いです。地中海料理を構成する一連の食品は、健康レベルの向上に貢献し、より活力とエネルギーを提供してくれます。不思議なことはそれです これらの製品を摂取することで、知能を高めることができます。.料理と健康のブログ 「料理のアイデア」 のリストを作成しました 必須栄養素を提供する5つの食品 ヨウ素、オメガ3酸、亜鉛、一リン酸、コリンなどは、ニューロンの結合の質を高め、脳全体の機能を改善するのに役立ちます。あなたがすでにこれらの食物の常連消費者であるならば、あなたは運がいいです。その一方で、彼らはまだあなたの毎日の摂取量の一部ではない場合, 今こそあなたのリストにそれらを含める時です!1.青い魚の良い情報源で オメガ3脂肪酸, 青い魚を食べると、あなたのIQを3.5ポイントに上げることができます。重要な数字ではない. サーモン、マグロ、イワシ、ウナギ 特に私たちの目的が私たちの知的能力と私たちの脳のパフォーマンスを維持または向上させることであるならば、私たちが最も消費し、そして習慣的な食事療法で欠けてはいけない青魚の一部です.ヨード塩の徹底的な調査 国立経済研究所 米国の1923年の導入は、...
4種類の性格テスト
心理測定学は、主な目的として、行動を決定し、そのような次元で異なる個人を比較する変数の測定を持っています。パーソナリティ心理学の文脈では、これらの目的は、確率的な方法で行動を予測するためのパーソナリティ特性の定量化で主に明らかにされています。.20世紀初頭以来、個性を評価するために設計された多数の評価テストが登場しました。この記事では説明します 性格検査の5つの主な種類, それは主に学術的、仕事の文脈、そして精神病理学的特徴を測定するものの場合には臨床心理学において適用される。. 関連記事：「心理テストの種類：その機能と特徴」性格テストの種類性格を評価するために使用される楽器は、一般的な規則として分類されています その構造を決定した方法論的基準に従って. いずれにせよ、これらのテストのほとんどは人格構成要素の数値測定と他人との評価された個人の比較に基づいています.このようにして、私たちは合理的な性格テスト、今日では事実上使われていないもの、経験的なもの（外部の基準に基づいている）、要因的なもの、そして複数の基準を組み合わせたものを見つけます。前のこの意味で、MillonとCloningerによって作成されたテストは特に注目に値します。.1.合理的または演繹的合理的または演繹的なテストは、 理論的に測定されることを意図している変数に関連する要素. このため、テストの作者は仮定の基準に基づいており、これらとテスト項目の間に相関があると想定されています。.第一次世界大戦の勃発直後の1914年、アメリカの心理学者Robert Sessions Woodworthが最初の人格評価テストを作成しました。. 「ウッズワース個人データシート」（PDS）は精神病理学的スクリーニングテストでした それは兵士の神経症の素因を検出する目的を持っていました.PDSは116項目で構成され、「眠らせない考えはありますか」、「自殺したいという強い思いがありますか」など、2つの答えからなる質問（「はい/いいえ」）で構成されていました。 。それは軍事サービスを避けたいと思っていた男性の側の偽造の非常に影響を受けやすいテストでした.合理的な人格テストは、すべてのタイプで最も一般的ではありません。 経験的および要因的基準に基づいて、それらは他のものに置き換えられました。, その結果、信頼性が高く有効な評価機器が得られます。しかし、後で見るように、一部の作者は合理的な基準と異なる基準を組み合わせています. たぶんあなたは興味があるかもしれません： "微分心理学：歴史、目的と方法"2.経験値（外部基準に基づく）このクラスの楽器は、 評価項目に対する被験者の反応と外部基準との相関 決定しました。したがって、テストの要素は関連するディメンションを予測するのに役立ちます。.このような場合、特定の特性（心理的障害など）を示す被験者のグループが評価され、基準変数の最も代表的なものを選択するために項目が分析されます。これらから最終的なテストが構築され、それは同じコンストラクトを評価するために他の被験者に適用されます.最もよく知られている経験的パーソナリティテストは ミネソタ州マルチフェーズパーソナリティインベントリ（MMPI）,...
4種類のコンテクストセラピーとは
心理学の歴史を通して、治療法は主に哲学的観点からはるかに経験的なアプローチへと発展してきたため、行動療法（第一世代療法）または認知行動療法（第二世代）を開発しています。.しかし、この傾向は減少しています。文脈療法、または第三世代療法であり、臨床診療においてますます一般的になっている。さまざまな種類の文脈療法は、機能的文脈主義の哲学的流れに基づいており、その基礎は研究室での研究結果に基づいています。そして人間の生活のあらゆる分野での用途があります.関連記事：「最も効果的な10種類の心理療法」コンテキストセラピーとは?すでに指摘したように、文脈療法は機能的文脈主義と呼ばれています。この観点から、人と彼らの行動は彼らの文脈の中で研究されており、孤立しているのではない. また、, これらの治療法は患者の口頭での行動とそれが持つ価値を特に重視しています. つまり、患者が自分自身や他の人に話すことが、自分の行動や日常の機能に直接影響を与えます。.コンテクスト療法の種類唯一ではないにもかかわらず、他から際立っている文脈療法の4つのモデルがあります。しかし、すべてが共通の目的を持っています。はるかに効果的で広範囲で弾力的な行動パターンの開発を通して患者の緩和を軽減することです。. マインドフルネスマインドフルネスは、文脈モデル内の参照療法としてすでに確立されています。マインドフルネスを指す具体的な単語はありませんが、最も近い訳語は、とりわけ、フルマインドフルネスまたはフル意識です。.原則として、私たちは私たちの注意と私たちの考えをコントロールしていると思いますが、現実は私たちが過去または未来についての邪魔な考えを常に扱っている、または現在私たちに起こることのほんの一部しか記録していません. この習慣はあなたがそれが起こっている間何が起こっているのか探検することを可能にします. その経験をそのまま受け入れること、それがポジティブであるかネガティブであるかにかかわらず、それが人生を通して私たちのやり方の一部であることを受け入れること。これは、その不快感を消そうとすることによって引き起こされる苦しみを避けます. マインドフルネスは、曝露や自主規制など、より伝統的な心理学の多くの側面に関連していますが、独自の手法である程度の革新をもたらします。 現時点に焦点を当てるそれは、患者が自分の注意を向け、事態が起こると物事を感じることであり、それらを制御することはありません。このテクニックの恩恵は、一瞬のうちに完全に生きる可能性にあります。.根本的な受け入れ心理学における通常の手順とは異なり、根本的に受け入れられているのは、いかなる種類の評価もせずに自分自身を自然なものとして受け入れることなく、自分の経験に焦点を合わせることです。. 経験の選択マインドフルネスは個人的な経験を受動的に生きることを説いているように見えますが、そうではありません。人々は積極的に自分の人生のどのような目標と経験が関わるべきかを選択します. 統制私たちの経験を受け入れることは、これらを直接管理することの放棄を意味します。. それは人が起こるとき彼らが彼らの感情や感情を経験することを求めます。それは不快感、恐怖、悲しみなどをコントロールすることではなく、それ自体を体験することです。この点は、否定的な思考の排除、または不安の管理を追求する伝統的な心理学の手順とは反対です。.これらのテクニックは、現時点で自分の人生で起こっていることすべてに直接関係することを学ぶことを可能にし、ストレス、痛みなど、人生がもたらす課題に意識的に取り組むようになります。病気など. 2.弁証法行動療法（TDC）弁証法的行動療法は心理社会的スキルの習得に焦点を合わせている. これは、感情的な規制のためのいくつかの認知行動技術と、受容性と意識の充足感、またはストレスやストレスの多いイベントへの耐性などの文脈療法の典型的な概念のいくつかを組み合わせたものです。. TDCでは、専門家が患者の感情を受け入れて検証しますが、同時に、彼が経験するこれらの感情のいくつかは不適応であることを認識させます。次に、セラピストは、より心地良い感情につながる患者の代替行動を指摘します。. これは、境界性人格障害（BPD）の治療、ならびに気分障害に特徴的な症状および行動を有する患者における参照療法です。.3.受け入れ療法とコミットメント療法（ACT）受け入れ療法とコミットメント療法は、受け入れ、感情、思考、感情などに参加する能力として理解され、個人的な価値観と一致する行動を実行するというコミットメントを使用する一種の介入です。. ACTは、心理的問題は言語に基づいているという理論に基づいています, 迷惑なものとして生きることができる考えや感情を不可避にする。比喩、パラドックス、実験的なエクササイズなどのテクニックを通して、患者はこれらの考えや感覚とつながり、それらを再文脈化し、人生において本当に重要なことに光を当てることを学びます。そのためには、実行しなければならない必要な変更を伴うコミットメントを獲得する. 加えて、受け入れ療法およびコミットメント療法は、心理的柔軟性、すなわち存在し、発生する状況に順応する能力を向上させるための戦略と関連しています。したがって、否定的な考え、感情、記憶との接触を絶えず避けることによって生じる心理的苦痛を避けることができます。.機能分析的心理療法（FAP）文脈療法または第3世代療法と見なされることに加えて、それはまた臨床行動分析と呼ばれる運動の一部です。この波の他の治療法との違いは、患者の行動の変化を促進する方法としての治療的関係の使用です。. この療法は患者がしていることを使用し、治療セッション中に言います,...
4種類の呼吸（そして瞑想の中でそれらを学ぶ方法）
私たちは皆、呼吸が人間にとって極めて重要な活動であることを知っています。, それは私たちが生き続けることができるという理由だけではありません。この日々の活動が私たちに影響を与える他の方法があります. はい、私たちは有酸素性の存在であり、環境から酸素を捕獲し、それを私たちの肺の中の二酸化炭素と交換する必要があります。あります 呼吸の種類 代替案. 呼吸の主な種類 呼吸の種類を定義するために異なる基準を使用することが可能です。例えば、大気から捕獲される主成分によって区別することができ、あるいはガス交換に進むために使用されるメカニズムに従ってそれを分類することができる。しかし今回は私は別の話をします 呼吸制御技術 私たちの健康に対するその恩恵. 現在のペースでは、私たちはそれを知りません。 誤った呼吸をする. 私たちは通常、肺の容量を最大にせずに、素早く表面的に呼吸します。この事実と関連しているのは、大都市でのストレスや不安などのさまざまな一般的な健康上の問題の出現です。. 正しい呼吸が重要です 健康に良い. 西洋では、呼吸の行使が私たちの存在を維持するためにあまり重要視されたことは一度もありませんでしたが、東ではこれがわかります。特にヨガの分野では、意識的な呼吸を修正して、私たちの体と心の健康を保つことが非常に重要です。. 横隔膜または腹部の呼吸 このタイプの呼吸はの動きに基づいています 横隔膜, 胸腔を腹腔から分離し、呼吸の活動を担う凹状の筋肉。鼓舞するとき、肺は 彼らは少しずつ空気で満たされている,...
推論の4つの主な種類（およびそれらの特性）
理由や推論する能力は歴史を通して最も重要な認知スキルの1つであり、他の動物から私たちを区別する特徴の1つとして古代で考慮されていて、しばしば感情に直面しています感情と理由は実際には深く相互に関連しています）. しかし、理性の概念は普遍的かつ独自のものとして捉えられることが多いのですが、推論を達成するための単一の方法やメカニズムは存在しないことに留意する必要があります。 情報の入手方法および処理方法に応じて、さまざまな種類の推論. この記事を通して、これから説明するのは、これらのさまざまな種類の既存の推論についてです。. 関連記事：8つの優れた心理的プロセス」 推論とは? 私たちは、構造化された方法でさまざまな情報を関連付け、リンクすることができる一連の複雑な認知能力の成果物を推論するものとして理解しています。. 推論によって、一連の規則に基づいて新しい情報やアイデアを作り上げることができます。考え、信念、理論、抽象的なアイデア、手法、戦略などの要素を確立し、形成することができます。それはまた私達が見つけることを可能にします 私たちが自分自身を見つける問題や状況の解決 そして最も最適な方法の探求. 同様に、関連性、注意力、感覚的知覚、記憶力、あるいは認知的および行動的の両方で私たちの反応を計画または阻害する能力のような異なる精神的能力の存在なしには推論は不可能であろう。したがって、それが認識されていると考えられているならば、認知能力はそれが支えられている他の多くの存在なしには不可能であろう。私たちは基本的な能力ではなく、より高いまたはより高いレベルの認知能力の1つを扱っています. 推論の主な種類 推論の概念は単純に思えるかもしれませんが、真実は、知性と同様に、それを明確に定義し、（他の概念と混ぜずに）区切ることは非常に複雑です。真実は、推論自体は全体として勉強するのが困難であるということです、しばしば異なったタイプの推論を引き起こす異なったプロセスに分けられます。それらの中で次のことが際立っています。. 演えき推論 推論の主なタイプの1つは、いわゆる演繹推論です。これは、その名前が示すように、 控除に達するために私たちが使う認知プロセス. この種の考え方は、各事例の結論に至るという前提への信念または普遍的な断言に基づいています。このように、それは一般的なものから特定のものに行き、仮定または控除に基づいて特定のケースのための結論を引き出すことができる 私たちが世界的に正しいと考えるものから. 彼はこれを行うためにしばしば論理を使います、そして具体的な結論に達するために三角法、推論そして連鎖命題を使うのは普通です。演繹的思考は、カテゴリー的（有効と見なされる2つの前提から）、比例的（2つの前提から作用し、そのうちの1つは他の要因が発生するために必要）、または選言的（対向する2つの前提が直面する）であり得るそれらのうちの1つを排除する結論を引き出すために）. それはしばしばステレオタイプが従う推論のタイプであり、それはある特性があるとされてきた集団的あるいは職業の一部であることは具体的な振る舞いを持つであろうと考えるようにします。....
4種類の予測と健康状態にいくつかの臨床用語がある
特定の人が重大な傷害のために病院に入院している、つまり重大または予後が良好または不確実であると入院しているという情報を聞いたか、またはニュースを読んだことがある場合. この種の用語は、私たち自身または私たちが愛する人のいずれかが何らかの理由で認められているために私たちに来る可能性もあります。これらの概念は 健康状態と、ある種の病気にかかっている人についての期待または予後, 事故または医学的影響そして真実は、通常私達が深刻な病気、穏やかなまたは予約された予報について話すとき私達はそれが意味するものの大まかな考えを得ることができるけれども私達はあなたが言おうとしていることの完全な知識を常に持っていない. この種の用語を知っていることは、私たちの日々の中で関連性があるかもしれません、そしてそれが、この記事を通して一般的な方法で、私達が関連する一連の概念を集めるつもりである理由です さまざまな病状と予測 私たちは時々通信されていること. 関連記事：「症候群、障害、病気の違い」 予後の種類と疾患の重症度 人の健康状態は、その人が持続する医学的または健康状態を指し、それは彼らの生存の期待、平均余命および幸福を達成または維持する能力を様々な方法で有利にし、維持し、または害する可能性がある。. 健康状態について話すとき 心理学的要因も関係してくる可能性がありますが、我々は基本的に生物学的性質の一連の要素に言及します。心理社会的分野などの他の側面も影響を及ぼし、それが症状であり、人の健康状態を決定づける可能性さえありますが、原則としてそれらはその概念に入らないでしょう. 疾患の出現、怪我、または医学的変化の前に、問題の対象の健康状態は危険にさらされ、害を受けることになる。前記疾患の存在は、その重症度に従って様々な程度に分類することができる変化を想定している。以下が表示されます 人がどのようになっているかを指す主な医学用語のいくつか 特定の状態の重症度に関連して 1.軽度の病気または軽度の怪我 本発明者らは、問題の患者が罹患した罹患、病気または傷害が深刻な外観を示さず、そして後遺症なしに早期の回復が期待される状態を指すために軽度の状態という用語を使用する。およその回復は通常約15日で計算されます. 予後は良好です. 例としては、風邪のような軽い病気や、皮膚のような周囲の狭い場所で物を釘付けすることなどがあります。. それほど深刻でない状態...
