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笑いは副作用のない鎮静剤です
笑いは思いがけない利点を持っている、はい. それらの中で私達はそれが副作用がない強力な心理的精神安定剤であるという事実を強調することができます。笑いとユーモアのセンスの両方が私たちの感情的な健康の維持に貢献することは明らかです. 私たちが笑い出すと、セロトニンやエンドルフィンのような他の内因性オピオイドのような神経伝達物質が私たちの脳に分泌され、幸福感と感情的安らぎを非常に強力に生み出します。. 実際、これと同じ心理学的ツールが、バランスを促進し、全身状態を改善するためのテクニックとして治療に使用されています。だから、これは非常に明らかです, 私たちのユーモアと笑いの感覚は、進化と感情的成長の私たちの最高の武器です。. 笑い声のおかげで問題は良くなりました 笑いのおかげで問題は最善の方法で認識されます. 肯定的な心理学が特徴づけられる還元主義に陥ることなく、私達は私達の内部の窓を開け、山を登り、迷路を横切ることによって私達が通り抜けることの障害の他の解決策を見つけるのを助けるいのち. 禅の哲学によれば、私たちが笑うことから得られるくすぐりは私達に私達の健康状態を改善するのを助ける強力な癒しのエネルギーを与えてくれます。これは神経科学研究で証明されています。 脳のレベルでは幸福の爆発が祝われています. 「笑い声は口や唇に膨張を引き起こし、騒々しい騒音で呼吸を継続的に排除し、それが笑いの妨害と胸と外側の興奮を引き起こす。それが暴力的で継続しているならば、目は水でいっぱいになります」 -フランシスベーコン- 私たちに笑いを強いることができる理由の星座 言っているとおり, 笑いは無限の肉体的、心理的利益をもたらします. それらの中で、私たちは以下を強調することができます： エンドルフィンの脳内放出の結果としてのその鎮痛効果は壮観です. 笑いは病気を直すと言える. 私達が笑うとき私達の肺は拡大する、それは私達が私達の私達の肺容量を高めることを可能にする。私たちは胸部の筋肉を収縮させて拡張させることで、体の酸素化を促進し、私たちを閉じ込めている古い空気を排除するのに役立ちます。. 私達の筋肉システムは刺激され、容易な、胸部および腹部の筋肉は拡大し、そして収縮しそしてこうしてよりよい血液供給および酸素を受け取る。言い換えれば,...
笑いは幸福の最高の原動力です
笑いは、優しさと一緒に、私たちが持っている最も素晴らしい自発的反応の一つです。 そしてそれに加えて、それは私たちを他の生き物と区別するそれらの美しい特徴の一つです。私たちが笑うとき、私たちは心の最も深い部分を本当に表現し、その純粋さから魂を見せます。. 「笑いを忘れる、どんな年齢でも許されない忘却. 小児期における致命的な罪」 -アルバートエスピノサ- ネルダは書いた： 笑いは魂の言葉です. Matizo：笑いは私達がコミュニケーションすることを可能にする最も誠実なツールの1つですが、唯一のものではありません。見た目、愛撫、さらには泣くことさえあります。時々笑う人は同様に最も内側を泣く人です. 絶対に本当なのはそれです 無意識のうちに笑うとき、私たちは私たちが思っている以上の事柄の残りを知らせるために私たちが個人的な言語を使っています. 特に非常に一般的なものの場合：悲しみや不安があなたに侵入しますが、あなたが笑うなら、あなたは生きます、魂は生きます. あなたが笑うなら、あなたは生きます、魂は生きます 緊張感から笑い、幸福のために笑って、ユーモアで笑って、郷愁で笑って、共犯で笑っています...笑いは無限であり、その現れ方もあります. 「笑いはものすごくリラックスしている、それは素晴らしい瞑想です。あなたが完全に笑うことができるならば、あなたが全体で笑うことができるならば、あなたは気にせずに、すぐにスペースに入るでしょう。心は論理的に期待通りに生きています、笑いは向こうから来るものです。」 -おしょ- あなたを取り巻く感情に関係なく、あなたがなんとか笑うことができれば、それはあなたが生きていること、そしてあなたの魂が生きることのしるしです。：傷ついた微笑み（笑いにならずに悲しみと勇気の境界線上にある微笑み）でさえも、あなたを積極的に世界に導きます。. 健康的な笑い声は、健康的な感情的および身体的バランスの反映です。 私たちが脳内でモルヒネと同じような効果を発揮するように作用するエンドルフィンを分泌するという私達の脳の命令を笑うとき、私たちは約5ヶ月です。このように、バイタルバランスは非常に高く評価されています。 負のエネルギーは私達が私達の周りの人々に伝達する可変の持続時間を持つ前向きな気分に変わる. とりわけ、笑いは悲しみや日々のストレスを解消します。それはまた自尊心と私たち自身への自信を高め、恥や恐れを減らします。私達はそれが免疫系を強化すると言うことさえできます：血圧が下がり筋肉が弛緩するので肺、脳そして心臓はそれを認めます. もちろん、大声で笑うことは、カロリーを消費したり肌を整えたりしようとする食事を補完するための良い計画であることを忘れられません。これらすべてのために、健康的な笑いが同じように健康的な感情的および身体的バランスを示すという考えである笑い療法があります....
笑いは魂の言葉です
あなたが笑うとき、あなたは私にあなたの最も深い考えを見せてくれます、あなたは私にあなたに会わせます、あなたは私にあなたの秘密の各々を探検させますそして私はあなたの近くに感じます。時々, 唇に小さな曲線を描くだけで、喜んで私に感染します, あなたの口がする前にあなたの目はすでに私に向かって笑っているので、笑い. あなたの笑顔のそれぞれを通して、あなたはそれを見ているように私に世界を見せる, あなたは私に、開かれた魂を持った人生を見る方法があり、学ぶ気があるということを教えてくれます。. あなたが笑顔でなければ、私はあなたの唇が空に向かって飛ぶように私の手の届くところに私が持っているすべてのものと戦います. 「パン、空気、光、春を否定してください。 -パブロネルーダ- なぜ私たちはユーモアのセンスを失うのか? 一人の子供が一日中約400回笑い、そして大人は約15回笑います。これは、私たちの無実やユーモアのセンスがなくなったためかもしれませんが、現実は多くの場合その通りです。 私たちは子供のように笑う能力を楽しんで、もっと簡単な方法で人生を見ることを学ぶ必要があります。 そして楽しい. 特定の場面でユーモアの欠如の原因の一つは、私たちが行動する剛性です。, 私たちの自然さの欠如、ルールを破ること、ルールを尊重しないことを恐れている。しかし、誰がルールを書いたのですか？尊重しないとどうなりますか？何も起こらない、単に私たちが自分自身になるということ. 朝の早い日にバスに乗って人々の顔を見れば、誰もが笑っていないこと、誰もが自分の良いユーモアを失っていることに気付くだけで十分です。しかし、あなたはもう少し微笑んだら何が起こるか考えるのをやめましたか？あなたは何も失うことはありません, あなたの問題はまだそこにあるでしょう、しかしあなたが笑顔をスケッチするならばあなたは異なる方法でそれらを見るでしょう. 自分自身を笑わせるためにもう一度学びなさい 私たちが子供であるとき、私たちは自分の欠点や美徳について恥ずべきではなく、考えることもありません。したがって、笑いも自尊心の問題です。. 私たちが自分自身を愛しているならば、私たちは私たちの欠点と私たちの美徳を受け入れることができるでしょう 他の人が考えることに私たちが与える重要性を脇に置きます. だけでなく...
笑い、いい薬
笑いは障壁を越え、私たちを身の回りのものに近づけ、気分を良くし、恐れ、ストレス、不安を解消します。 子供たちは1日に約300回、大人は平均12人の笑いをしています。. それは私たちが実行することができます 有酸素運動 ジムに行かずに：笑うたびに私たちは約400の筋肉を動かし、体重を減らしてリンパ系を再活性化するのを助けます。病気. 横隔膜の動きは消化を促進することに加えて、脂肪酸と有害物質を減らすのを助けるマッサージを作り出します. 心臓発作を防ぐ, このマッサージは心臓にも行われるので、それを強化する. 大幅に増加 酸素化：肺の空気を2倍にする. 力がある 鎮痛剤 モルヒネに似た自然の鎮静剤であるエンドルフィンを作用させるからです。. 笑いが生み出す運動と幸福を考えると、それはのために積極的に協力します。 寝入る. 私たちの脳の中で、笑いのコントロールセンターは、前頭前野、創造性が存在する領域、未来を考える能力、道徳性などに位置しています。 一般的に、良い気分でいることは私たちが持っている不便を忘れさせる. しかし、それはまた他の多くの心理的利益をもたらします. 笑うときは心配できません 彼らは二つの反対の状態であるから....
笑い、身体的そして心理的な利益
いつからあなたは犬であるというこだわりを持っています? 子犬から、医者. 冗談を言うことより笑いとユーモアについての記事を始めるためにどんな良い方法がありますか？そしてそれは 笑いは時々ほとんどカタルシス的な力を持っています, 解放する. そうです、ユーモア、人間が特定の状況で笑わなければならないその能力は人生をより軽く、そしてより耐えられるものにするからです。. ユーモアは心配や中毒性の感情を遠ざける遊び心のある態度を意味します. 「想像力は人間が彼ではないもののために慰める。彼のユーモアのセンスは彼が何であるかのために彼を慰めます。」 -フランシスベーコン- 私たちの心、私たちの感情と私たちの体は、ユーモアであるその素晴らしいパーティーに参加しています。なぜなら 何かがおかしいように見えるとき、私たちの全身の利益...そしてところで、それは楽しいです. ユーモアとソファの上の笑い ユーモアとは何か、そしてなぜそれが私たちを笑わせるのか? 心理学はこの素晴らしい現象についていくつかの説明を提供します. 解放 精神分析の父フロイトによれば, ユーモアのセンスは私たちが特定の抑圧から自分自身を解放することを可能にします セクシュアリティ、劣等感、または利己的な態度など、特定の憂慮すべきトピックに関して無意識のうちに理解していること. 「ユーモアは、個人の適応メカニズムの最も高い徴候です。」 -ジークムントフロイト- 優位性...
沈黙を守る富
私たちは一人ひとりが重要であり、私たちが取る各ステップに個人主義が存在する世界に住んでいます、残念ながら. しかし、可能な限り最善の方法で自分について考えるために、1日に数分かかると誰かが言うのを聞くのは非常に奇妙です。, ¿どうですか？沈黙を通して. それは私たちの内なる生活を豊かにすることから、沈黙が多くのことのための優れたツールであるということです。 “いくつかの低い革命” 不安、緊張、ストレスがある時. しばらく話すのをやめる、テレビを聴くのをやめる、あるいは人々に聞くのをやめる必要がある （夫婦から友人へ、政治家を通ってジャーナリストまで）そして沈黙ともっとつながり始める. 私たちを取り巻く刺激（広告、テレビ、ラジオ、パソコン、騒音、会話、スピーカー）は私たちの脳をいつも “警告”. 私たちは眠っているときでさえも、私たちの体を超えて何が起こるのかを常に意識しています. 彼らなしでは、私たちは一人でいる、見捨てられた、恐れているなどと感じることができます。. しかし, ¿私たちが真の沈黙の中にいるならば、何が起こることができるか、それは季節外の野外、夜明け、海の中だけにある? ¿この沈黙や迷惑な音の欠如の中で見つけることができるのは何ですか? ¿あなたは人々として私たちの目覚めに貢献するために何を持っていなければなりませんか? 西部世界の沈黙は、彼の本の中でチリの心理学者クラウディオアラヤを言う “最大の進歩はやめることです”, それは切り下げられます. それは悪いことだ、私たちは数分間沈黙を保つことも何も聞こえないこともできないと信じられている....
富は幸福ではない
多くの人 彼らは偉大な富の所有者ですが、同時に彼らは親密さや内なる声に照らして不幸です. 彼らは多くのものがあることを知っています、しかし深く、彼らは何かが欠けていると感じます。彼らが買うことができず、それが非常に重要で真に超越的なものであること。. まともで健康的な条件で生活を送るためには、毎日服を着たり、屋根をつけたり、食事をする必要があるように、お金は生き残るために不可欠です。. それはまさにパラドックスです。 お金は不可欠であり、同時にそれが根本的になるならば存在を貧弱にします. 日常生活の中でこの矛盾に対処することは容易ではありません. 「私は圧倒的な体重を持っています。他の人に与えていない富の体重です。」 -ラビンドラナート・タゴール- この順番で、この点で均衡点を見つけることができれば、それはあなたにとって本当の勝利です。実際には、主にあなたの個人的な達成の観点から、非常に多くの点で、全体の功績. お金のためだけに働いても意味がありません クレディ・スイス研究所によって作成されたグローバル・ウェルス・レポート2013によると, 個人の10％が全世界の富の86％を所有しています. 間違いなく、考えるべき姿は… 明らかに、彼らが必要とするよりもはるかに多くを蓄積し、そして他の人々が貧困の厳しさに苦しむことを気にかけている人々が世界にたくさんあります. そして、いくつかの場合のように、あなたがすべてを富に従属させるとき、あなたは「具体化する」傾向があるということです：製品になるため。あなたは不当な経済システムのゲームに入るでしょう（主に公平の観点から）. あなたは、それらが「コモディティ」であるかのように、利益の観点から、そして他の人々の観点からすべてを見始めるでしょう。. 最大の利益のこの論理と、何世紀にもわたって、愛さえもの、最小の投資のために、それは売買されるいくつかの製品になりました。. 何人かの女性がそれらを維持するために結婚すると言ってもそれは大きな啓示ではありません。実際には、彼らは彼らのそばに人を必要としませんが、彼らを可能にする小切手帳を必要とします。それに、今日の何人かの男性も同じ話を書いています. 私たちは自分たちの富です...
二度とあなたに会えないというばかげた考え
とんでもないアイデア！それはとても不可能に聞こえます…それはそれ自身を保持していないということです. 二度とあなたに会えないように、二度とあなたを抱きしめないように、また私があなたのために持っているメロディーをもう一度電話で聞いてはいけない。自分の匂いや、その順番を変える方法で自分自身を包まないように。そのメロディーだけで私は笑顔ができるようになる前に. 私の手は震え、私の足は震えます, 私の心は、うなり声で溺れるうめき声を立てる、床が滑る, 空気が気密になった、私の肺が空になった、私はもはや私のシャツの隅をはためく空気が感じられなくなり、言葉が私の胃の中に詰まった。私は叫ぶことができない、私は逃げることもできません。私は、世界の他の国々のように、凍っています. 泥の中で戦う 私は目を閉じます、最初の記憶が現れます、そしてそれは強打で怖いです. 不安はより多くを創造するために生まれる、私は旅行が崖の真ん中で終わり、それを知っているケーブルカーに乗るもののような必要性を受け入れます。私の頭の中には、私が意図せずに落ちてしまった夢から目覚め、一歩一歩踏み出すという考えが現れています. 寒さは続き、石は私の背中のバックパックに落ちます。ストラップは緊張し、私の筋肉も緊張しています。私の膝は私を失敗させますそして私がそれを知る前に私は床にいます. 頭をアヒルにして痛みが来るのを待つ. さあ、今来て、あなたと一緒に連れて行って、私を解体しなさい。二度とあなたに会えないなんてばかげた考え. 私の手のひらは沈み、少しずつくぎが雨に泥だらけの砂にはまっています, 彼女が攻撃されたとき、彼女は首を絞めないようにナックルを浸します。私の肘は曲がって夢に触れ、私の拳は閉じ、水は私の指の間に潜入します。. 私の目は再び開き、私が私の体で形成した暗闇、私があなたに二度と会わないというばかげた考えを閉じ込めたものを見るだけです. アナが近づいて、私は彼女のステップに気づく。それを取り除きたいのですが、体をもっと引き締めるだけです。今涙が地球を濡らすものであるので、私は私の目を絞る. 私の頭のどこかに注文が表示されます。. それは非常に遠い場所です アナは私に耳を傾けず、抱きしめて, 私を強く抱きしめて、5歳の女の子しか受け入れられない強さ. 二度と彼女に会わないというばかげた考え...
