臨床心理学 - Сторінка 40
私たちが落ち込んでいるときに何をしますか？健康を回復するための10の鍵
うつ病はよく見られる現象です 私たちの時代に、そしてほとんどの専門家は、事実上誰もが私たちの生活のある時点で苦しむことができると言います。これは、先進工業社会の生活のペースと、それが私たちを巻き込むほどに要求の厳しい文化であることを考えると私たちを驚かせてはなりません。時には私たちは主体としてではなく物として自分自身を感じることができます.うつ病によって特徴付けられる 悲しい気分 そして、以前に楽しんでいたことへの興味と喜びを感じる能力の喪失のため。さらに、この障害を患っている人は、疲労、不眠症、摂食および集中力の問題などの他の負の症状を抱えている。. 関連記事：「うつ病にはいくつかの種類がありますか？」あなたが落ち込んでいるときにすべきこと生物学的要因、教育的要因、または心理社会的要因は、うつ病の発症とその方法において相互作用することが多い 人は自分の周りで起こる出来事を解釈します この疾患の発症に大きな影響を与えます. ほとんどの場合、心理的支援を求めることが必要ですが、習得することは可能です うつ病と闘い、幸福を改善するための一連の習慣, 症状がそれほどひどくないことを条件に（ただしその場合にはある程度の意欲を必要とする行動のパターンに従うことができない）。この記事では、この障害を克服し、生活の質を向上させるのに役立つ推奨事項のリストを見つけることができます。. 健康的な習慣を身につけるいくつかの健康的な習慣があります より良い感情的健康を享受することが不可欠です. よく食べて運動をすることは私たちの体だけでなく私たちの心にも影響を与える. 適切な栄養は高エネルギーレベルを維持するのを助け、体がよりよく機能するのを可能にします。また、 食物と心理的側面の関係 この記事であなたが言うように、心理学の専門家たちは私たちの感情や感情に私たちが食べるものにどのような影響を与えるかを理解することに興味を持っています。.身体運動は健康と同義であり、多くの心理的影響があります. スポーツ活動の実践神経化学物質の中でも特に、エンドルフィンとセロトニンの放出を促進します。エンドルフィンは幸福感と幸福感を生み出します。セロトニンは、すでに述べたように、憂鬱な行動と強迫的な行動に関連しています。さらに、身体運動はストレス（うつ病の原因となる可能性があります）を軽減し、個人が自分の持つイメージを改善するのに役立ちます.あなたの感情的知性を向上させる感情的知性のスキルは良い感情的な健康を享受するために必要であり、それを裏付ける多くの研究があります。この習慣は自己認識を助け、自分が感じる感情を理解しそれを調整するのを助け、そして可能にします。 他人と健全な関係を持つためにコンピテンシーを習得する.高い感情的知性を持つことは、心理的幸福、ストレスの多い状況、社会的関係または仕事への対処など、人々の機能のさまざまな分野にプラスの影響を与え、したがって、うつ病との闘いに役立ちます.関連記事：「感情的知性と自己啓発における6つの最高のコース」3.活発な社会生活をたどる幸福に関する研究は、健康な対人関係が私たちがより充実した人生を送ることを可能にすることを示しました。だからこそ、良い友達と自分自身を取り囲み、イベントに参加し、私たちが好きな趣味を実践することが必要です。. 自分を孤立させず、街に出かけて楽しい時間を過ごしましょう それは私たちの気分を改善し、私たちの生活に意味を与えるだけでなく、私たちを気にする親しい友人や親戚との密接な関係を築くことは、うつ病の保護要因です。また、これらが楽しいのであれば、私たちは楽しい時間を過ごし、気分を向上させることができます。社会的支援が幸福にプラスの影響を及ぼし、人々がうつ病に罹患する可能性を低くすることが研究によって示されています.4.好きなことをする自分自身とつながり、自分の好きなことをする、つまり自己認識していると感じる人は、鬱病に対する抵抗力が強い....
不安発作に直面したときにすべきこと
調査によると、ほとんどの人は一生の間に少なくとも1回の不安発作を経験するでしょう。より不安に振る舞う人々はより多くの不安発作を起こし、不安発作が日常生活に支障をきたすとパニック障害を発症する人もいます。心理学オンラインのこの記事では、私達はあなたを説明します 不安発作に直面して何をすべきか そして常に行動する方法. ¡細心の注意を払う! あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は不安攻撃を受けますインデックス 不安発作：原因 不安発作に直面した場合の対処方法および対処方法 不安発作：解決策 不安発作：原因 不安発作は、心配、恐れ、何か悪いことが起こると予想されることなどによって引き起こされる、あるいはストレスを受けた身体の不本意な行動によって引き起こされる高いストレス反応です。.要約すると、不安発作は 2つの原因自発的な不安発作 悪いことが起こりそうだと思うと、心配して体がストレス反応を起こします。.不本意な不安発作： 体が蓄積したストレスによるストレス反応を活性化するとき. 不安発作に直面した場合の対処方法および対処方法 不安発作が引き起こされると、それを止めて症状を軽減するためにできることがいくつかあります。不安発作を理解する （攻撃に寄与する生理学的、心理的、そして感情的な要素）：攻撃とは何か、それが何を引き起こすのか、あなたの体がどのように反応するか（生理学的、心理的、そして感情的な変化とその理由）、ストレス反応の段階どのようにストレスが体に影響を与える、攻撃はもはやあなたを怖がらせることができる未知のものではなくなります あなたは自分が反対していることを知っています. 不安発作を認識するようになることは、恐れないことを好み、それを止めます.恐れないでください。 多くの不安発作は恐れていることによって引き起こされます。不安発作を恐れていることは、不安が再発する最も一般的な原因の1つであり、パニック障害を発症する可能性があります。主な原因の1つであるあなたがあなたの恐れを取り除くと、不安発作は消えます.リラックス： リラックスはストレス反応を止めるのに役立ちます。あなたがよりリラックスしているほど、パニック発作はより短く持続し、そしてより早くあなたはより良い気分になるでしょう。ちょっとしたストレス反応から生じる生理学的、心理的、そして感情的な変化は約10分以内続くということを心に留めておいてください。高いストレス反応は、20〜30分またはそれ以上続くことがあります。体がストレス反応から回復するまでは、落ち着いて行動してください。これはあなたがあなたの体の変化を感じますが、体が回復するとそれらが消えることを知っているということです。あなた自身を落ち着かせることは不安発作を終わらせ、制御しそして防ぐための確実な方法です.横隔膜呼吸：...
ストレスに直面して何をすべきですか？
ストレスに対処するための戦略 過剰を防止または管理する 環境または私達自身から来る要求の。検査、別居、病気、死、個人的または家族的問題など、ストレスを発生させる状況が避けられない場合は、可能な限り健康的な方法でその状況に直面することが課題です。これには、過去から私たちが知っていることを続けないことが含まれます。 “ではない” それは私たちのために働いています次の質問に答えたい場合は、このPsychology-Onlineの記事を読み続けてください。 「ストレスに直面して何をする？」 あなたはまた興味があるかもしれません：心的外傷後ストレス障害と急性ストレスの違い ストレスに直面して何をすべきか? ストレスを防ぐために、比較的簡単ないくつかのことができます。.リラックスすることを学ぶ. これらのテクニックを練習するために一日15から20分かかります。休息、休暇、スポーツ、またはあらゆる種類の運動、レジャー活動、リラクゼーション技術など、身体的にも心理的にも活力を取り戻すことができるような活動を行いましょう。 必要に応じて食べて眠る. 安らかな夜とバランスの取れた食事は、健康的なライフスタイルの構築に役立つため、ストレスが少なくなります。睡眠に関しては、通常の事は8時間ですが、これは各人によって異なります。夢は安らかでなければなりません、私たちはベッドから出るときに私たちは休息を感じる必要があります運動をする. 一人ひとりの年齢や体調に合わせて調整することで、緊張をほぐし、エンドルフィン（楽しい感覚を引き起こす物質）の増加を促進します。ウォーキング、水泳、さらには家の掃除などの身体活動、体力の回復、そして復活.健康的な食事を維持する. バランスの取れた食事をとるだけでなく、十分な時間をかけて食べましょう。自己投薬やカフェイン、アルコールの乱用、過食の回避.積極的になることを学ぶ. あなたは主張して限界を設定することを学ぶ必要があります、言うことを学ぶ “いいえ”. 優先度の低いアクティビティを一時停止します。, “私たち自身の戦いを選んでください”. 強引な行動は、他人を脅かしたり罰したりすることなく、またそれらの人の権利を侵害することなく、自分自身の感情、ニーズ、正当な権利または意見を直接表現することを意味します。積極的な振る舞いの基本的なメッセージは次のとおりです。 “これが私の考えです。これは私が感じることです。こういうわけで私は状況を見ます.”...
アルツハイマー病患者の平均余命はどのくらいですか？
アルツハイマー病は、その高い罹患率およびそれが罹患している人々に対するその進行の壊滅的な影響により、おそらく一般の人々にとって最大の恐怖の1つである。ほとんどの人は、この影響が精神的能力の漸進的な悪化を引き起こすことを知っています。. 同様に、アルツハイマー病ならびにこれらの喪失は、彼の死まで被験者にますます多くの影響を与えるという一定の概念があります。この意味で、多くの人が疑問に思うのは一般的なことです アルツハイマー病患者の平均余命は？. この質問に答えるのは複雑ですが、この記事全体を通して、この病気の人の平均余命に基づいておおよその予後を提示しようとします。. 関連記事：「アルツハイマー病：原因、症状、治療と予防」 アルツハイマー病とは? 私たちはアルツハイマー病として最も一般的な神経変性疾患の1つを知っていますが、それはまだ知られていない原因であり、それは部分的には人口の漸進的高齢化によるものです。認知症を引き起こすこの病気は、の外観によって特徴付けられます ニューロンの進行性かつ不可逆的な悪化および死 それは私たちの脳を占める、それは順番に認知能力の漸進的な損失を生み出すものです. この認知症は突然には現れませんが、潜伏的に現れ始めます, 側頭皮質および頭頂皮質に最初に影響を及ぼし、最終的に残りに拡大する 皮質のそして最終的にまた皮質下の構造に影響を与える. 機能レベルでは、アルツハイマー病の最も認識可能な症状は、順行性健忘症の存在または新しい情報を保持することができないことと共に、エピソード記憶の喪失です。. これに加えて、スピーチの問題（最初は異常であるか物事の名前を見つけることができないが失語症に達するまでこの意味で時間がたつにつれて困難になっていく）、顔および物体の認識／識別および運動および順序付け運動の、いわゆるaphaso-apraxo-agnosic症候群を構成することになる何か。知覚的な変化（嗅覚の喪失など）や行動の変化（たとえば、特定の攻撃性につながる可能性がある放浪または衝動制御の喪失）もあります。. 同様に 偏見の妄想的な考えが現れるのが一般的です。 （そのうちのいくつかは、記憶の問題から派生する可能性があります）そして大きな注意の困難、脱抑制または極度の弱さまたは感情的混乱. 三相 この病気に特有の悪化の進行は3つの段階に沿って起こります。最初に、順行性健忘症などの困難が初期段階に現れ始めます, 問題を解決し判断を下すための記憶と認知能力の問題と日々の問題,...
対数療法とは何ですか、それは何のために
の ログセラピー それは 精神分析学派 にアドバイスを提供することを専門とする 人生の意味を探す. この意味の探求は、痛みの状況に光を当てるための貴重なツールとなります。つまり、意味を持つ苦しみは、痛みを軽減するだけでなく、内面的な成長にもつながります。.対数療法は、ユニークで再現不可能な人間としての人間の価値から始まります。アリストテレスがすべての人間が幸福を求めることを自然に望んでいると述べたように、アキナスは彼等のテキストで人間は自然の喜びと喜びによって求め、同じように苦しみと悲しみを避けていると説明した人間の心に対する最も重要な欲求の一つは、意味を探すことです。. あなたも興味があるかもしれません：認知行動療法：それが何であり、それが使用するどのようなテクニック 希望のメッセージ しかし、すべての男性に単一の意味があるわけではないこと、つまり意味の探求が完全に主観的であるため、普遍的な概念がないことに注意する必要があります。意味は目的、つまり何のためのものを指します。それは因果関係にもリンクすることができますが。この文脈では、意味はタイプの人間の質問に意味をもたらします： ¿なぜこれが私に起こるのか?Logotherapyは希望の学校です。 ヒューマニズムの心理療法 苦しみが避けられない経験としての人生のリアリズムのその部分. 2種類の苦しみ あります 2種類の痛み： 彼は誰ですか 予防可能, したがって、それはまったく不要です。そして意志を超越し、それを必要とするもの それに対処するための意味を探す...
強迫観念とは何ですか？原因、症状および治療
ほとんどの人は、不安、ストレス、困難な状況などのために、一連の繰り返し発生し、制御できない考えや考えを経験してきた瞬間を過ごしました。. しかし、これらの経験は一般的に普通ですが, 私たちはこれらの考えが強迫観念になる危険を冒しています. これが起こらないようにするために、これらの強迫観念が何で構成されているのか、それらの類型論およびそれらに対抗するために私たちが自由に使える資源を知ることは非常に有益です。. 関連記事：「反芻：迷惑な悪循環」 強迫観念とは何ですか? 強迫観念、または強迫観念は、 人の心が決まった考えに固執する思考のダイナミクス. 通常、これらの考えは、恐怖や苦痛の感情を生み出すことへの懸念を想定している何らかの出来事、出来事、状況に関連しています。. 強迫観念と見なされるためには、一連の特性を満たす必要があります。一つ目は これらのアイディアは反復的で再発的なものでなければなりません;つまり、彼らは常に人の心の中に現れます. さらに、それらは不本意に発生し、制御できないものでなければなりません。つまり、人が自分について考えたり頭から排除したりしようとしなくても、これらのアイデアが思い浮かぶことになります。. これらの強迫観念または強迫観念を引き起こす最も一般的な原因は以下のとおりです。 不安と心理的ストレスの状態. どちらの場合も、人は一連の悩みや繰り返しの恐れを経験し、さらに不安の症状を悪化させる傾向があります. したがって、その人は悪循環に巻き込まれ、そこでは彼は一連の強迫観念を引き起こす不安に悩まされ、それが今度は不安のより多くの症状を与えるのに貢献します. これらの強迫観念が外部化される方法はたくさんあり、非常に多様です。そして ほとんどの場合、それらは対象の性格特性によって影響されます。, それを取り巻く文脈と同様に。秩序、清潔さ、または外観に関連する強迫的な行動は、人の心を難読化するこれらのアイデアの反映です。. あなたは興味があるかもしれません：...
画像によるトリポフォビアの定義とは
三者恐怖症は一連の穴を恐れるか嫌いです。トリフォビアを経験している人、例えばイチゴが一緒に小さな穴のある表面を見るときにめまいがすると感じていますが、正式には恐怖症として認識されていません。三者恐怖症に関する研究は限られており、既存の研究は、それが正式に恐怖症と見なされるべきであると考える人々とそうでない人々との間で分けられています。あなたが三つの恐怖症を持っていると思うならば、専門家に相談してください.それはあなたがあなたの恐怖の根本を見つけ、症状を管理するのを助けることができます。この心理学 - オンラインの記事では私たちはあなたを示しています 三者恐怖症とは何ですか そして私達はあなたに提供します 画像による定義. あなたはまた興味がある可能性があります。人間のトリフォビアの原因と症状インデックス 恐怖症とは何か：心理学における定義 三者恐怖症：症状と定義 Triphhobiaのトリガー画像 三者恐怖症の原因と危険因子 トリフォビアの治療または穴の恐れ ヒトにおける三つの恐怖症研究 恐怖症とは何か：心理学における定義 恐怖症は 圧倒的で衰弱させる恐れ 物、場所、状況、感情、動物に。恐怖症は恐怖よりも強く、人が恐ろしい状況や物の存在下で誇張された、または非現実的な危険を感じるときに起こる傾向があります.恐怖症の人が恐れられた刺激と接触しなくても、彼らの人生は影響を受けないでしょう。 “予想される不安”. 恐怖症が非常に深刻になった場合、その人は、ストレスの原因となっていること、恐れられている刺激の回避に従って、自分の人生を整理することができます。. 三者恐怖症：症状と定義...
旋毛虫症の原因と治療とは
トリコチロマニア それは強迫性障害です, それを患っている人は、自分の衝動をコントロールできないために、髪を強制的に引き裂く傾向があります。彼らが普段していることは、髪を触ってそれを弾いているかのようにそれをひねって、それをはがす必要があると感じるようになるまでです。それを放棄するために多くの費用がかかるたびに。毛トリコマニア症の人の髪の毛は、抜く回数が多くなるにつれて細くなる傾向があり、気が付いても、やめることはできないと感じています.ほとんどの人は頭から髪をはがす傾向があることを述べておく必要がありますが、眉毛、まつげ、および陰毛などの髪の毛が成長するすべての分野でも、はがし続ける人もいます。この心理学 - オンラインの記事では： 旋毛虫症とは何ですか：原因と治療, この障害が何から構成されているのか、それが原因であるのか、そしてその解決策をより詳細に説明します。. また、に興味がある可能性があります。成人の吃音：原因と治療インデックス 旋毛虫症：原因 トリコチロマニア症または脱毛障害の症状 Trichotillomaniaは解決策を持っています：心理療法 旋毛虫症：原因 ¿何人かの人々はなぜ彼らの髪の毛を引っ張るのに夢中になっていますか？人口の約4％がこの疾患に罹患していると言われており、通常この疾患は小児期、思春期前および若年成人に見られます。まれに成人期に発症し、女性は男性よりも罹患する可能性が高くなります。いくつかの研究は、彼らの髪を引っ張ることにこだわりに苦しんでいる人々の中には、遺伝的素因を持っていることを見出しました。例えば、この問題を抱えていた2つの同一の双子を調べた最近の研究は、それらが明らかに高い遺伝的要素を持っていることを示しました。それが、現在、彼らがこの疾患に苦しんでいる人々の遺伝子を具体的に調査している理由です。. 他方では、毛髪を引き裂くというトリコチロマニアまたは強迫観念が異なる状況に与えられることが見出されている。それは強制であるので、それはのような状況に関連しています ストレスと不安. それはまたうつ病にも関連していることに言及すべきであり、それは結局このような強迫性障害の引き金を引くことになる可能性がある。この障害がそれを患っている人に維持される主な理由は ストレス解消 髪を引き裂く行為によって. トリコチロマニア症または脱毛障害の症状 旋毛虫症に苦しむ人々の主な症状は以下のとおりです。髪を摘採...
