心理学 - Сторінка 144
マインドフルネス、今あることの芸術
あなたはマインドフルネスを知っていますか？東部社会では、何千年もの間瞑想を実践することが一般的です。精神的なバランスを見つけることを目的としたこの分野は、70年代に西側で導入され始めました。. 注意または完全意識とも呼ばれるマインドフルネス, 瞑想の実用的なアプリケーションの一つです, ストレス、不安、うつ病の問題に対処するために心理学で使用されています. 「過去に止まらないで, 未来を夢見てはいけない, 現時点で心を集中させる」 -仏- マインドフルネスは、正確には何から成り立っていますか？? この習慣を理解するために、我々はそれを仏教のルーツで文脈的に表現しなければなりません。一般的な行で, この哲学 人生を心地よく不快な感覚のセットと見なす そしてそれは愛着であること、楽しい状態にとどまること、あるいは不快な状態を避けようとしていることを教えています。. 結果として, 苦しみに対する解決策は、人生をそのまま受け入れようとすることです。, 善と悪の両方を受け入れることで、この受け入れによって私たちは緊張から解放され、穏やかな状態に近づくことができます。. これらの州に到達するために、東洋文化ではさまざまな形式の瞑想が行われています. マインドフルネスは瞑想の一分野です, 西洋では不安、ストレス、さらには鬱病の問題を解決するのに役立つリラクゼーション状態を促進する方法として適応されてきた. 実際には、それは残りの部分から構成されます。,...
注意深い食事または意識的に摂食する方法
の 気をつけて食べる 意識的な摂食は、マインドフルネスにそのルーツを持ち、より直感的で知的で満足のいく方法で食べるように私たちに教えます。一方には、ギャップ、恐れ、または不安を埋めようと努める食事または感情的な飢餓があります。意識的に食べることも充実した人生を送るための方法なので. 私達は皆、食品に関しては決して新しいトレンドの出現を止めないことを知っています。素晴らしい食事、鋭い達人が彼らのバームフィエラブラスを売る名声を求める革命的なトレンドに満ちたデトックスは揺れ動きます...すべてのしかし、, 参照されるとき 気をつけて食べる カロリーや食べ物の種類は指定されていません。まず、「自分のからだを聴く」ことについて話します。. 「あなたは生きるために食べなくてはならない」 -モリエール- 例えば、多くの日本人にとって興味があるのは、アメリカを訪れて自分の食事を知っているとき、それらの料理の大部分を提供する大きな部分です。ダブルハンバーガー、XLシェイク、ダブルサラダの配給...常に小さいながらも多彩な食料配給を利用することに慣れている日本の考え方では、おそらくアメリカ人の飢餓の閾値が日本人より優れているかどうかを疑問に思う。. この質問は 気をつけて食べる. 私たちの文化、そして人生のリズムでさえ、その過程、満腹の閾値、その必要性を理解するために私たち自身の体とつながることを忘れています。. 時々、私達は私達の感情を与えるだけで身体そのものは与えない. これが、この興味深い傾向が、私たちが今日話題にしたいこの問題について私たちに反映させようとしているところです。. の4本の柱 気をつけて食べる 私たちはそれを知っています そのようなマインドフルネスや意識的な注意を維持するなどの用語が流行しています. 今、時々、何人かの人々はそれが基づいているすべての柱を完全に理解せずにマインドフルネスのような傾向をたどります。私たちはただ一種の瞑想、ストレスに立ち向かう方法、あるいはリラックスの方法を実践する方法について話すのではありません. マインドフルネスとは、現在の、近い、そして本物の方法で人生を見るための窓です。それは私たちのルーツがどこにあるのかを知覚するために、そして何よりも、それらを感じるために私達に密集した森の中を移動するのを止めることを強制. 今生きることは、静かに瞑想するために18から19.30までのギャップを探すことを意味しない. それは、新しいライフプラン、つまり食品が間違いなく基本的な部分であるという新しい見方を獲得することを意味します。. 今、仮定がどのような形になるのか見てみましょう。...
私たちの自尊心を甘やかす
健康的な自尊心を持つことはすべての人間にとって最優先事項です, それ以来、私たちはより大きな喜びと自信を持って人生に直面し、それが私たちがより多くの目標を達成し、より多くの扉を開くようになるでしょう。. しかし、その前に自尊心の低さを示す症状を知っておくことが重要です。これらはそれらのいくつかです： コンフォーミズム、動機の欠如：私たちはそれらを達成することができないだろうと私たちは信じているので、あなたは夢のために戦うのをやめます。私たちは自分自身がほとんど価値がないと信じています. 内気さ、恐れ、不安：他人が私たちについて考えることに対して、自分自身をばかにすることに対して、悪くなることへの無限の恐れ。主導権を握ることができない. 肉体的および生活習慣の両方を遅らせる：身体的な取り決めが無視されているか、または他方では、自尊心の欠如を補うために、もう一方の極端な固定過剰に行き着くことができる。人は健康的な生活習慣を導いたり、ひどく食べたり、運動したりしていません。 否定性と硬直性：起こったこと、誤りがあったことはすべて、自分自身に対する失礼、切り下げおよび自己責任の原因です。その人はあまり理解しておらず、自分自身に対してあまり柔軟ではありません。. 変化への拒絶と完全主義：たとえその変化が前向きであっても、その人は人生のどんな変化の前にも過度に強調されるようになる. 他の場所で彫刻しないことを恐れて、知られている場所に留まることを好む. 彼はまた完璧主義者になるでしょう。なぜなら間違ったことをすることは自責、内戦、そしてより個人的な切り下げの原因となるからです。. 他人をひどく扱う：自尊心の低い人の多くは、自分がより価値があると感じるように他人を攻撃します。誰かが犠牲者になることができれば、彼らは力を持っていると感じ、その上に置かれるからです。. その状況は彼らを緩和し、彼らが優れていると信じることによって彼らを騙します. 自尊心を高めるために何ができるか? 次に、私たちはあなたが健康な自尊心を持つのを助けることができる8つの習慣を見るでしょう。自尊心は常に変動するものであるため、毎日それらを適用すると、それを補強するのに役立ちます. 自己認識 自分を知らないと、自分を愛することはできません。あなたは今まであなたが知らなかった誰かを望んだことがありますか？ありそうもない, 知識と感情的発見に直面して愛が明るみに出るので. 私たちがどれを知っていることは非常に重要です 彼らは私たちの長所と私たちの欠陥です, わからないと、次のようなことができなくなります。何度も現実的な方法で自分自身を見ることはできません。...
ミルトンH.エリクソンと催眠術に関する新しい理論
ミルトンエリクソンは、現在催眠療法と呼ばれる現代の催眠術の父と見なされます. このアメリカ人医師と心理学者は、新しい形の催眠療法の創造と応用における先駆者でした。彼の影響はこの技術の進歩にとって決定的でした。彼は家族療法士としても際立っていた. ミルトンエリクソンは1901年にネバダ州（アメリカ合衆国）で生まれました. 彼の時代には催眠術 それはまだ難解であるかサーカス技術と考えられていました, しかし彼はなんとかしてこれらの迷信を克服し、証明された妥当性の治療ツールになることができました. 「あなたは詩を感じます、あなたは絵を感じます、あなたは彫像の感覚を達成します。気持ちは非常に重要な言葉です。私たちは指で感じるだけでなく、心で、心で感じます「. -ミルトンエリクソン- 彼は特に心理学の流れと同一視することを望まなかった。しかし、, 彼の作品では、いくつかの学校、特に行動主義者の影響を見ています。. 彼はアメリカ臨床催眠術学会の初代会長であり、彼の時代の心理学者の間で高い評価を得ました。. ミルトンエリクソンの起源 ミルトンエリクソンには人生がありませんでした 簡単. 彼は貧しい農家の息子で、生まれてからさまざまな健康問題に直面しました。彼は発話の発達に遅れがあり、それは4年までしか到達できなかった。その年齢で彼は失読症と診断されました。彼はまた色盲であり、色調難聴を患っていた. 経験の一つ 彼の人生で最も困難なのは、彼が17歳の時に起こりました。その年齢で彼はポリオを発症し、完全に麻痺しました. 私は目を動かすことしかできませんでした。医者は望みを失った。それでも、エリクソンは改善することが可能であると考えました。これを達成するために、彼はそれらを増強するために彼の体の感覚に非常に気を配った. 同時に、彼の状態は彼に優秀な観察者になることを強いました. 彼が回復している間、彼はまた彼の周りで起こっていたすべてのことに気付くことを試みていました。これにより、彼は言葉以外の言語の多くの側面を検出し、理解することができました。一生懸命努力して、彼女は彼女の最初のステップを取っていた彼女の妹を模して再び歩くことを学びました. ミルトンエリクソンの形成...
創造性、研究、そして流れの間のMihályCsíkszentmihályi
「流れ」または「流れの経験」の概念は、90年代後半からますます目立つようになってきましたが、最大限に楽しめるプロジェクトと完全に調和しているという感覚に関連して、ハンガリーの心理学者によって考案されました。ミハリー・チェクシェンミハリー, ポジティブ心理学で最も有名な研究者の一人であり、カリフォルニア州クレアモント大学の教授. このラインでは、Csíkszentmihályiも精神的幸福、創造性、楽しさと幸福に関する彼の研究で際立っています。私たちはこれらの要素のそれぞれの間の接点を見つけることができますが、今日の提案は、流れと創造性の経験に関する彼の作品の最も注目すべき側面のいくつかに止まることです。. 彼の職業生活の初期から、MihályCsíkszentmihályiは私たちの生活の中で私たちが幸福の主観的な経験を経験することを理解して、彼の研究の焦点を上げました。それはで始まった 芸術家や科学者として彼らの創造性で際立っている人々の例は、彼らが彼らから利益を得ることを計画していなくても、彼らのプロジェクトのために彼らの人生の多くを捧げることはポジティブだと感じた理由を疑問に思いました。調査中、インタビューを受けたとき、これらの人々は、彼らが彼らのプロジェクトに深く焦点を当てていた時には、物事が単に「流れている」と感じたことを指摘しました。. 「流れ」の概念を生み出した説明. フロー体験中に存在する基本条件 * 集中力の高さ、時間の経過を見失う可能性さえあります. ある意味では、アミューズメントパーク、劇場、または日常的な作業を行うときとは異なる現実を体験するのに役立つ場所に移動することなく、「別の現実」に入ることができます。インタビュー対象者は、紙、鉛筆などの基本的な要素のみを必要としていたため、既存のものを頭の中に形作ることができました。その瞬間、彼らはどうにかして新しい現実を創り出しました。. * エクスタシー, 前のポイントにリンクされていて、ルーチンからかけ離れた、激しい楽しみとして理解されている. *気持ち 何が行われているのかよく知っている. * 静けさ, 有害なストレスがないと理解されている. 科学、芸術、仕事、教育などさまざまな分野で大きな重みを持っているので、創造性を研究することへの関心は新しいものではありません。 MihályCsíkszentmihályiは、それは文化を豊かにし、生活の質に良い影響を与え、そしてより生産的で興味深い存在を築く可能性を提供する結果に変換すると述べています。....
Mihaly Csikszentmihalyiと最適経験の心理学
Mihaly Csikszentmihalyiは心理学者の一人です 最も成功した同世代の人と彼の名前は、発音するのがどれほど難しいかにかかわらず、いくらかの名声を享受しています。. この著者が「流れ」または完全な実現の瞬間を重視していることから、彼は「最適な経験の心理学」と呼ばれてきました。. この心理学者は、以前はフィウメと呼ばれていた小さなイタリアの都市で生まれましたが、現在はクロアチアに属し、リエカと呼ばれています。彼の家族はハンガリー出身で、第二次世界大戦中は非常に過酷な条件で生活しなければなりませんでした. これは導きました 1956年にアメリカに移住するMihaly Csikszentmihalyi, あなたのポケットにわずか数セントで. 北米の国では、Mihaly Csikszentmihalyiがシカゴ大学の心理学部に入学しました。. 1965年に彼はその分野でわずかな時間で博士号を取得しました。 それから彼は自分の作品を発表しました 流れ, それは本当の参照になりました 現代の心理学のために。彼は現在、いわゆる "ポジティブ心理学"の中で最も関連性の高い人物の一人と考えられています。. 「課題が人の行動能力によって均衡を保っている場合、喜びは退屈と不安の間の境界に現れる。「. -ミハリー・チェクセンティミハリ- Mihaly...
彼の時代を先取りした天才のMiguelÁngelBuonarrotiの略歴
ミゲルアンヘルBuonarrotiはイタリアのルネッサンスの最も優れた天才の1人でした. それは彼の時代の芸術家のそれらの4つの大きな美徳を含んでいました：彼は建築家、画家、彫刻家と詩人でした。今、彼が目立つ何かがあったならば、それは彼が彼のそれぞれの作品に刻み込んだのはその才能のためでした。その審美的なリアリズム、そして彼の芸術におけるその強さは、これまで見られていなかった. たぶん、たくさんの 彼がそれぞれの絵画や彫刻に与えた感情的な強さは、彼自身の性格から来ました。. 彼は安易な人ではなかった。彼の個性は、彼が彫刻した石のように固く、しばしば怒り、誇り、そして孤独への欲求の間を移動しました。彼は金持ちでしたが、自分の物を楽しみたくなかった. 彼はいつも同世代の人たちの称賛を楽しんでいました. 教会のエリートは彼を崇拝し、教皇は彼らの芸術と彼らの手に自分のバジリカに命を与え、彼らの壁と体に光を与え、最も優れた聖書の姿を主張した。のような彫刻 敬虔な または ダビデ, 彼のカリスマ性と天才の2つの例証と例外的な例です。 Leonardo Da Vinciにのみ匹敵する. ミケランジェロはルネッサンスのその姿であり、そこで彼は順番に印刷された、危機の時代. 彼の周りには、宗教戦争の噂、反体制改革の影、そして別の芸術的スタイルの到来がすでに聞かれていました。. 「本当の芸術作品は神の完全さの影にすぎない」. -ミケランジェロ・ブオナローティ- ミケランジェロ・ブオナローティ、ルネサンスの天才の伝記 MiguelÁngelBuonarrotiは1475年生まれ、 トスカーナの町カプレーゼ....
ミゲル・デ・セルバンテス、ユニバーサルクリエイターの伝記
彼がカスティーリャの言語の構造化と彼の印象的な文学作品にした決定的な貢献を超えて, Miguel de Cervantesは歴史上最も魅力的な人物の一人です. の人生 レパントの片腕 彼の文学作品と同じくらい面白いです. 彼の最大の仕事, 独創的な紳士ドンキホーテデラマンチャ, それは全歴史の中で最も読まれているテキストです。聖書だけが超える. 彼らが言うように、Sigmund Freudはスペイン語で話すことを学びました、ちょうどその原語でその本を読むことの喜びのために。しかし、ミゲル・デ・セルバンテスはこの巨大な世界文学への貢献からほとんど収入を得ていません。. 「謙虚なことを歌うことによって詩を強化することができる「. -ミゲルデセルバンテス- ミゲルデセルバンテスは、歴史の他の偉大な作家のように、高等教育を修了しなかったし、また重要な教師へのアクセスを持っていませんでした. 彼の人生の 実際、特に彼の初期の頃については、ほとんど知られていません。. 一方、彼の作品の中では、何千もの分析と計り知れないほどのコメントが書かれています。. 吃音者ミゲル・デ・セルバンテス Miguel...
