心理学 - Сторінка 16
あなたが待つのをやめると、あなたの人生は変わり始めます
彼らは頻繁に私達に物事が常に来ることになるのであなたは辛抱する必要があることを期待することは常に価値があることを私達に言う。今も, 私達は私達の存在を去ることの極端に陥ってはいけません 「スタンバイモード」 私たちのプレゼントが逃げるのを許す. 雑誌「Boston Globe」に発表された研究によると、特に若い人たちは、即時の満足を常に探しています。 それは短期間の忍耐力を欠いているからです。しかし、将来を予測し、目標を達成することになると、「即時性の必要性」はそれほど激しくありません。まで長時間待つことができます 私たちの瞬間がやってくる. 時々、何かを長い間待つことへの不安は結果としてこれが我々が期待していなかった何かであるという失望をもたらします. あなたの人生は、あなたが待つのをやめて、あなたの期待を現実に合わせる瞬間を変え始めます。. 私達は私達の現在の積極的な代理人、より新しい行動を奨励する新しい考えや感情の創造者でなければなりません. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. 待つことが自主的な選択になるとき 何人かの人々は自分の存在を永遠の控え室にします。. 一方で、他の人々はこれらの報酬の延期やその重要な目的の前に非常に否定的なフィードバックを経験します。. 私たち全員が同じように待つという同じ状況に直面しているわけではないことは明らかです。この2番目のケースでは、この概念は多くの人が次のように定義しているものになります。 「現代の悪」先延ばし. 先延ばしとは、私たちが行うべきタスクを体系的に延期する行為です。. それは単純な怠惰とは必ずしも関係しない社会的および心理的な現象であり、この考えを超えて、将来がそれらを解決することを期待して活動またはプロジェクトを遅らせるか延期する習慣を説明します. 「先延ばし」は、通常、彼がタスクまたはプロジェクトを完了するために残した時間を過大評価します。正しい瞬間を待つほうがいいと思います。もちろん、これは「今ここ」ではありません。. 先延ばしはアイデアを開発することを楽しむ非常に活発な人々にも起こりますが、実行することは決してないということを心に留めておいてください。. 物事が自分自身で来ることはありません、運命はいつでも私たちに運をもたらすことが可能ですが、これは非常に一般的ではありません. 私たちが以前に運動を提案しなければ、未来は物事を解決しない,...
あなたの憤りは私に罪悪感を与えないでしょう
誰かが、何らかの不快感や害を被ったことの原因として、誰かに嫌悪感や怒りを持続的に感じさせたことがない人はいませんか。言い換えれば, 憤りを感じたことがない人? 固まって悪化したその感情は憤りを生み出すことになりかねません. これらの感覚は、軽い一時的な不快感から犯罪者との関係を妨げたり不可能にしたりするような深い不快感まで引き起こすことがあります。それは害を与えたいのであれば、それは厳密には悔い改めたり害を与えたりすることではなく、状況に対する満足感や統制の仕方や統制の仕方を知らなかった人を達成することです。. 憤りは私が取る毒であり、それが他の人を傷つけることを願って 恨みフィルタが外観を変えるとき この感覚は人間の心の最も強力なフィルターの1つを持っています. 憤りが私たちの感情に広がっているとき、私たちは私たちが私たちの痛みの原因であると考える人の否定的な側面だけを見ます。, ポジティブをバイアスし、その有害な特性を強調する. 憤りは私たちの苦痛に対する保護者として働き、私たちが失った感情的なコントロールを回復するので、他の人々が私たちがすべきだと信じていたことをしなかったとき私たちに向けて私たちはまた、他人が私たちの意見で物事をやらなければならないと信じていました。. 反射的な外観はそれです の 憤りは他人が私たちにすることの個人的な考慮事項です, そして考察はそれらを見るプリズムによって変わります。この感情的な状態とあなたを取り巻くものを拒絶することによってのみ、私たちは現実の人々と彼らが私たちに与えてきたポジティブにとどまることができます。. 対立から遠く離れて生きるためには、あなたはしなければなりません 恨みフィルタを変更する, この感情的な状態を訴えるもの以上に有害なフィルタがないからです。私達が見るためにフィルターを選ばなければならないならば、それは愛情のものです、それは同じように歪めるかもしれません、しかし私はそれがより生産的になりそしてあなたとあなたが見るものの両方をより良く感じさせるでしょう。. 「私たちが他人を非難し、私たち自身の経験に対して責任を負わないときに憤りが現れる」。 -ルイーズヘイ- 彼らはあなたに罪悪感を感じさせますか？操作をカットする 他人に罪悪感を与えて行動させるのは、時間の起源と同じくらい古い形式の操作です。. 文化的には、「間違い」をすると会うべきペナルティがあると教えられてきました そして憤りを使うことよりも他人を非難するのに良い方法....
あなたの現実は私のものではありません
私は、この反省をあなたと共有したいと思います。スクリーンの向こう側にいるあなたは、同じことを共有しないで、逃げることなくこのゲームの一部であることを単に危険にさらします...あなたの現実は私のものではありません。後でわかります. 私たちは物事があるのと同じように見えないのです。 ちょっと立ち止まって考えてみてください. 一人一人が自分の現実を築く あなたは、あなたの長所と短所、あなたの経験と幻想を背負って、世界中のどこからでも、あなたはどこからでも、あなたはあなたの特異性と好みに従って、あなたは人生と何が起こるかを見ます. 私は、自分の長所と欠点、経験と幻想を背負って、世界中のどこからでも、私はどこからでも、自分の細部と好みに従って、人生と何が起こるのかを見ています。そして私たちの対話の中で, 私達は時々、それが同じであると考えて私達の世界を交換しようとします. そのため、時には、合意に達するために私たちに多大な費用がかかる、または彼らが私たちを理解することになる. 実は, 私たちは両方とも同じ行為に参加することも、同じ状況の参加者になることもできましたが、私たち一人一人が彼自身のやり方でそれを生きてきました, あなたの経験、あなたの好み、あなたの信念などに応じてつまり、それぞれのあり方によると. それゆえに、いかなる意見も私たちのものと同じように有効であり、それゆえに生きた人の相対主義、私たちの世界の主観性、そして私たちの現実の構築. あなたはあなたのすべての経験を持ち、私は私のすべての荷物を持ち、同じ点にあって同じものに見えるかもしれないものを観察しながら、私たちは異なる現実を順守しています. 例を見てみましょう。 私たちはパーティーに招待されてきたので、行くことにしました。しかし、去る直前に、友人はあなたがあなたが彼の会社で仕事に行くことを確認するようにあなたに電話します。その一方で、私は私のパートナーと議論し、ついに私たちはそれを去ることにしました。体が私にすることを頼むことは家にいることですが、私は勇気を出します、そして私は私の内部に避難所を取ることは私をもっと沈めると思うと思います。だから、私は私が持っていた計画を続けることにしました. 私たちはそこにいます。あなたは幸せに輝き、私はそれを隠そうとして悲しみに浸った. たとえそうだとしても、私たちは食事をし、話し、私達を踊ります...そして一瞬のうちに彼のことを思い出させる歌が聞こえます、私はそれを助けることができません。あなたがまだ踊っている間、明日がないかのように、興奮して...そして私はついに家に帰ることにしました。あなたはまだもうしばらく滞在したいです. 前の晩に開かれたパーティーを思い出すために、私は私を悲しませたその歌、彼が好きだった料理、そして私が持っていた絶え間ない失望を覚えています。あなたが熱意を持ってあなたの踊りを覚えている間、そしてあなたはいつもより広大で楽しいものであったこと. 私たちは別の政党に行ったことがあるようですね。重要なのは、それは同じであるということですが、あなたはそれを大きく生きていたし、少なくとも私は, 私たち一人ひとりが違うことに注意を集中する....
あなたの心はすでに素晴らしくなるように設計されています
“子供が生まれると、私たちは話すことと歩くことを彼らに教えてから、静かで静かになるように彼らに頼みます” 人気の表現を言います。 2歳の頃、兄と一緒に遠足に出かけることができるように全力で奮闘していましたが、2本の車輪でも赤い自転車を乗せて連れて行くことにしました. 何年にもわたって、自転車に乗ることを学ぶことへの熱意は、日常的に失われていました, ¡そして今、私は私の自然の衝動がすでに求めていたことをするために努力をしなければならないようです！時にはそれは学習についてであると思います、そして たぶん未完の事業は私たちがいる最も単純なものを取り戻すための学習不足である, 最も本質的な。私たちは努力なしに自然に行うであろう行動を制度化、合理化およびパラメータ化する必要がありました. 呼吸、ジャンプ、走って、踊って、聞いて、聞き、カートホイールをしています。しかし、私たちはそうです “進化した” ○ “養殖” その単純な面を回復するための構造が必要です。アフリカでは、誰もダンスのレッスンをしたり、ヨガをしたり、アジェンダに登録したりしていません。 “もっと聞くことを学びたい”. 朝に出かけて走ったり、ジムに申し込む必要はありません。. しかし、それは文明化されるために私たちが支払う代償です. それは私たちの文化を否定したり、私たちの現実から逃れることではありません。 現在、しかし私たちの中にはジャンプ、曲がり、走りそして歌うように設計されている子供がいることを知っておくために. ¡私たちが日々の活動を帰化させることができるのは本当の挑戦です！そのため正確に私は言葉を使うのが好きです “組み込む”, 語源的に意味するので...
あなたの心は兵士ではなく司令官を必要とします
時々、私たちの心は本当の刑務所のようになることがあります。あなた自身の考えは、ストレスや不安がプロジェクト、希望、強みを食い物にするまでは、信じられないほどの敵に変わります。私たちの精神的過程をコントロールすることは、生存、生活の質、そして自由の芸術の一部です。. 私たちが非常に慣れ親しんでいることは、心がいっぱいのガラスではなく、光を照らすランプ、あるいはそれ以上のものであることを聞くことです。私達はこのタイプの専門用語を読みそして聞くことに慣れています 心には「機能する」ことを最適に始めるために私達が押すべきスイッチがあると信じるようになる. 「心の振り子は善と悪の間ではなく、意味と無意味の間で振動する」 -カールグスタフユング- いくつかのアイデアを理解することが必要です。心はユニークな存在ではなく、スイッチもなく、「強い心」で生まれた人々もいないので、より困難に適応する傾向があります。精神的なプロセスがあります. それは高値と安値に苦しむ認識と感情の次元の複雑な森のようなものです, 危機の時代、成長の段階、そして挑戦の瞬間. 私たちは心を穏やかと嵐の間で振動する海を通って進むボートとして想像することができます。私たちが船倉に隠れている単純な隠れ家であれば、その船は漂流するでしょう。しかし、良い司令官はただ舵を取っているだけではありません. 誰が船を管理しているのか複数の航法技術を知っている その途切れた海に対処するために、その一時的な. 次に、この常に役に立つ主題を詳しく調べてください。. コントロールを実行する前に自分の心のプロセスを理解する 私たち全員が私たちの手に複数の自助または変更管理の本を持っています。今、それがどのように機能するのかを事前に知らずに何かを習得しようとするのは正しいことではないことを理解する必要があります。うつ病の人にもっと楽観的になるように促すようなものです。これらのアプローチは必ずしも有用ではありません。 心は複雑で繊細で、さらに頑固です。. マサチューセッツの認知神経科学研究所の本「感情の調節のためのマニュアル」は、これらの過程を理解するのが簡単であると同様に非常に有用な認知的および神経科学的アプローチを提供する。そもそも、彼らは私たちを、心が私たちの最悪の敵となっている瞬間についての非常に象徴的な隠喩としています。 それは私たちの感情的な下層土があらゆるものを侵略して現れる中毒のとげのようなものです。. ライトを消す. それは、私たちがあまり効果的ではない問題を解決するための戦略を適用し始めた瞬間であり、精神的枯渇、強迫観念的否定的思考、そして感情的な自己規制の欠如があります。見てのとおり, 少しずつ、囚われのままでいる「すべて」を形作る複数のプロセスである. その毒されたとげは隅々を占め、私たちを押し下げます。私たちがポジティブであると言われるのは無用です....
あなたの考え方はあなたの気持ちを定義します
私たちは考えていて感傷的な存在. 私たちの考え方は私たちが感じるものを決定します そして、私たちを刺激していることの結果として、私たちは私たちが考えていることを本当の証拠として取ります。これは素晴らしい能力ですが、それは私たちにもトリックを果たすことができます. 「私たちが自分自身と話すとき、私たちは一つの土地または他の土地から生き、私たちが感じる世界はどちらか一方になるでしょう。」 -オスカーゴンザレス- 以前考えられたこと、感情や感情は何でしたか？? この質問に答えるには、まず3つの概念を簡単に定義しなければなりません。 思考：人々が彼らの心の中で現実のアイデアや表現を形成するために持たなければならない能力. 感情：それらは精神生理学的、生物学的および精神的状態の表現です. 感情：もの、事実、または人に対する気分または感情的な傾向. 思考と感じる能力を分ける線は細いです, 感情はそれらの中間にあります. 私たちが日常的に使用している言語の使用により、これらの3つの概念を同義語であるかのように使用することがよくありますが、真実は 考えること、興奮すること、感じることはまったく違うこと. 私たちは合理的な存在です。これは、感情や感情が異質であり、私たちの人格、世界の解釈の仕方、意思決定、そして私たちの考えを設定する方法を妨げないことを意味するのではありません。. 私たちは自分の感情に耳を傾け、それは私たちが私たちの生活から奪うべきではないという人間の能力です. 感情や感情のない理由は意味がありません. 感情は感情よりも長続きしますが、感情は感情よりも強烈です この関係が私たちの中でどのように機能するのかを学ぶことは、私たちの感情的な知性、私たち自身と他者との関わり方を育み、そして最終的には私たちの精神的健康を改善するために不可欠です。. 感情は人格や人のやる気に関連しています....
あなたの最後の日
「毎日私は鏡を見て自分自身に尋ねます。今日が私の人生の最後の日だったのなら, 今日やろうとしていることをやりたいですか？? 答えが連続して数日間NOであれば、私は私が何かを変更する必要があることを知っています「スティーブジョブズ. 誰もがある時点で私たちが感じるところに到達しました それが仕事であるか、精神的であるか、精神的であるか個人的にであるかにかかわらず、大きな変化を起こすことへの即時の必要性;私達全員は私達が変える必要があるその「何か」を常に持っています. 何度も起こるのは、その大きな変化を起こす方法がわからない、あるいはそれをするのに勇気を持っていないということです。 「黄金の機会」があるときを待つ人々がたくさんいます、彼らは彼らの家のドアをノックして、彼らに彼らが必要とする変化を与えるでしょう。. これは次のようなものです。 何年もの間おろしで家の中に閉じ込められ、長年かけて外出して自由になることができるようになった年配の犬は、毎日同じようなことを何度も繰り返すことにうんざりし、ついに泣き始めました。ある日、通り過ぎていた小さな男の子がその犬に抱かれてグリルからラッチが外れたので、犬がグリルを押して外に出るだけで十分でしたが、その男の子が犬を身に付けたことを確認できて驚きました。グリッドの前で泣き続けました。自由になる機会は彼の人生に来ました、そして、彼は気づきませんでした. これ それは私たちの生活の中で非常に頻繁に起こり、変化の機会は何度も何度も起こります、そして私たちは単にそれらを特定する方法を知らないか、時には彼らを特定し未知のことを恐れて, 私たちは、彼らが去って、常にその簡単な機会またはその「完璧な瞬間」が私たちの大きな変化を起こすのを待つようにします. 「欲望は何も変えない、行動はすべてを変える」 私たちの生活の中でのこの点は、大きな変化をもたらすのに理想的になることは決してありません。;あなたが行動を起こすその理想的な瞬間を待っているなら、それは決して起こりません。あなたがしなければならないのは 完璧な瞬間、理想的な機会、そしてあなたが期待する状況を作り出す. あなたが人生を変えるために勇気を出して、最初はあなたを脅かしたり、あなたを人生から連れ出したりするとき コンフォートゾーン, あなたは自分が持っていることを知らなかったという自分の持っている才能や能力を発見するつもりです。 あなたが望むものすべてを手に入れることは決断の問題であり、あなたがそれらを追い越したいと思うならすべてのあなたの夢が現実になることができるということを発見しなさい. 誰かにあなたにあなたが望む機会を与えるように頼まないでください、あなたの人生に特別な変化を起こすために人生に物乞いをしないでください、あなたはただ素晴らしいし、大きな変化を引き付けることができます....
あなたの息子はあなたの助言ではなくあなたの模範に従います
子供を持つことは、とりわけ、極端な幸福と、人としての彼らの教育と成長のための絶え間ない努力を意味するので、両親の役割は、あなたが生涯を通して発達することができる最も複雑なものの1つです。. 父親または母親として、あなたの体型はおそらくあなたの息子が持つ最大の参照点となるでしょう。. ほとんどの子供たちはあなたの言うことを聞き、何人かはあなたの言うことをしますが、すべての子供たちはあなたがすることをします 実際、あなたは、あなたが年をとるにつれて、あなたの子供はあなたの行動を模倣することを選択することに気付くでしょう、そして、あなたは自分が持っていることを知らなかった. あなたの子供が彼ら自身の生活パターンを形成するのに十分な意識を持つことができるまで、父親であることは例です. 決定的な小児期および青年期の年 小児期および青年期は、子供の生活と両親の生活の両方に多くの課題をもたらします。. それは、特定の習慣や文化を知り、自分たちの将来の価値や原則となるものを偽造するために、人が家族に挿入され始める段階だからです。. これらの理由から、あなたの子供が持っている遺伝学と一緒にしつけはとても重要です。さらに、この教育は両親から、子供が後で学校で知るようになる友人から、彼らの先生などからももたらされます。. あなたの息子にとって、これらの社会的な輪の中で彼にとって価値があるのは、彼が見ることができることと、続く例を通して浸ることができることです。. 審議会はその行為を伴わなければならない 子供たちはすべてを見るので、あなたが言うすべてのものは代表的な行為を伴わなければなりません：はい、親として、あなたはあらゆる側面について助言します、そして、あなたは反対をします、おそらくあなたが言うことよりあなたがすることにもっと注意を払う。例を用いて説教しないことをあなたの子供があなたに非難することが多くの場合ありますが、これはあなたの弱点と欠陥を理解するのにも役立つでしょう。. 「言葉は納得できるが、例は引きずり込まれている。あなたの子供たちはあなたに耳を傾けないので、心配しないでください、彼らはあなたを一日中見ます。」 -カルカッタのマリアテレサ- このように、一貫性はあなたがあなたの子供に教えることができるものの基礎です：彼が彼が聞いたものと彼が見たものが首尾一貫していることを理解するならば、未来へ. あなたの息子はあなたを賞賛し、彼が何かを疑うとき彼が反映することができる彼自身の鏡としてあなたを見る, それ故に父の挑戦そして努力. 例からあなたの子供の世話をするためのいくつかの鍵 私たちはすでにあなたがあなたの注意の焦点に集中していると思い、あなたが何をしてもあなたの試験に合格すると思うのであればはるかにもっと子供の教育は非常に複雑な課題であると述べました. あなたの子供が学ぶことができるものの多くはあなたが彼に教えるものから来るでしょう,...
