心理学 - Сторінка 207
自信は恋に落ちる
自己愛と同じくらい魅力的な人はほとんどいません。目を閉じて人生を抱きしめることから生まれたもの、それはとげと柔らかい肌触り、時々ヒットして愛撫すること、そしてすべてで私たちが言って楽しむことがあるということを理解しています。自信を持っているということは、間違いを受け入れ、勝利を祝うことを意味します。 小さいので、私達は私達の状況を超越する能力を持っています. 反対に、不安や自尊心の欠如は、否定的な側面に注意を集中するという私たちの傾向のおかげで生まれ、そして生き残ります。. 人が不安であるとき、彼らの焦点は彼らの欠陥、彼らの過ちと彼らの行動のいずれかの悪い結果に向けられます. 安全ではないと常に考えています 彼はできないでしょう そして残念なことに、彼の行動のために、彼は彼の信念を確認することになります. 自信は私たちの成功の大きな責任です。プロの分野であろうと人員であろうと。. 私たちが持っているものをどのように愛しているかのように、私たちがどれだけであるか、またはどれだけ持っているかは関係ありません. 私たちが無条件に自分自身を愛するとき、私たちはその愛を外の世界に投影します、そしてそれは私たちの環境も私たちを受け入れ、望みそして賞賛することを生み出します. 私達は私達が美しくなればなるほど、私達が持っているお金や成功がより大きくなればなるほど、私達は私達のセキュリティーを高めそして自分自身についてより良く感じるであろうと思う. しかしこれは間違っています. 自尊心は内から繁栄するものです。 周囲の状況にかかわらず、人の. 安全性の魅力の力 例えば、非常に魅力的ではないにしても、肉体的に魅力的な人々がいることに気づいたことはありませんか。 なにか あなたは特に何が好きですか？私たちはそれを何か魅力、魅力、カリスマ性、あるいは私たちが望むものと呼ぶことができ、彼らは自分たちが持っている安全性と関係があるのです。. 彼らは自分自身をそのままに受け入れ、自分自身を受け入れることに加えて、彼らはお互いを愛し合う人々です。虚栄心は実際には自尊心の欠如を隠しているので私たちはそれらを無駄な人々と混同してはいけません. 人が考える、言う、あるいは行うことすべてが、もし彼/彼女がそれを完全な安全性でそれを行うならば、山を動かすことができる. それどころか、私たちが行動を起こすことは、自分自身をあまり信じないで行われたことなので、たとえ正しく行動したとしても、他の人が私たちを真剣に考えてしまうことはありません。....
血は私たちを親戚にしますが、忠誠心は私たちを家族にします
まるで煙突から落ちたかのように私達はこの世界に来ました。瞬時に, 私たちは、私が共有している一連の人々と一体となっているのを見ています。の あなたの血、あなたの遺伝子. 私たちを彼らの特定の世界に、彼らの教育モデルに、適合させる家族は、彼らの価値を教え込もうとします、多かれ少なかれ成功しています... みんな家族がいます。それを持つことは簡単なことです：私たちは皆起源と根を持っています。それにもかかわらず, 家族を維持し、それを組み立てる方法を知っていること、それをまとめるために毎日リンクを送ることは、より複雑です. 私たちは皆、母親、父親、兄弟、叔父を持っています...時には、私たちが見たり治療したりするのをやめてしまったメンバーを持つ大きな親の核。私たちはそれについて罪悪感を感じるべきです? 真実は、時には私たちがそのようないとこと付き合うことはほとんど興味を持たず、誰が私たちの生活の中でとても軽蔑されてきたのかという、ほぼ「道徳的」な義務を感じることです。. 私たちは血で結びついているかもしれませんが、人生はどの部分にも合わないので、引っ越したり公正で時間厳守の治療を続けたりすることは外傷を伴うべきではありません. それでは、その最寄りの家族について話すとどうなりますか？? 私たちの両親や兄弟から？ リンクは血を超えて行きます 時々あなたはそれを考える傾向がある 家族になる それは血や家系図以上のものを共有することを意味します. 無意識のうちに、子供は親と同じ価値観を持ち、同じイデオロギーを共有し、そして似たような行動パターンを持つべきだと考える人もいます。. 兄弟がお互いにどれほど違うのかに驚いている父親と母親がいます。? 家族の核の中にいるかのようです 明示的な調和が必要でした, 過剰な違いがないところ、誰も「パターン」を離れるべきではないところ、そしてすべてが統制されている....
健康、それが最も重要ですか？
私達が健康について考えるとき、私達は通常それが完全で幸せな生活をすることが最も重要なことであると信じる傾向があります そしてそれを失ったならば、私たちは不幸で無意味な存在を持つと必然的に非難されるでしょう. この信念は社会に広く行き渡っています, それは本当に不合理で誤った考えであり、それは多くの苦しみを引き起こす可能性があります。 だれでも彼女と連絡を取り合う。そもそも、それは私たちに健康へのこだわりを生み出す可能性があるからです。. この考えを受け入れることによって正確に生まれた心気症性心気症の中でそれを見ることができます. 心気症の人たちは健康が重要であると考えています、そしてそれを証明する証拠やデータがない時でさえ、彼らはそれを失うか失くすことをとても心配しています。 病気かどうかを調べるために次々とテストをしたり、症状、障害、病気に関する情報を常に探したり、道に迷うことなくスパイラルに陥って不快感を増すようになっている. その一方で、健康の喪失は不幸や不幸へのパスポートであると信じる人々は、失った日が来ると非常に落ち込んで不幸を感じるでしょう。. 彼の病気には病気であることは耐えられずひどいと思うことに対する苦しみが加えられるでしょう. 結局、彼らは1つの価格で2つの問題を抱えることになります。. 健康は幸せであるために最も重要なことではない理由? 心理学から、私達はそれを言う 私たちの幸せや不幸の原因となるのは外部の事情ではありませんが、幸せは内から生まれます のこと：あなたの幸せの責任はあなた自身です. 外的な出来事は人生をより満足させ、幸せにし、あるいはもっと痛みを伴いそして不幸にするのに貢献しますが、何も決めない. 状況と感情の間に直線的な関係はありません。彼らの感情的な状態を選ぶのは、みんなが、自分たちの生き方と向き合っているということです。. 健康は、外部の状況として、それゆえ、私たちの幸せを決定しない, それが偉大な逆境になり得るのは事実ですが、世界が完璧になるとは誰にも言われていません. 健康を証明するためのテストは、私たちが多かれ少なかれ幸せであることを決定するものではありません。...
ルーチン、深海
今日は何をするつもりですか？さて、昨日したのと同じこと、明日にすることも同じです。. 私は立ち上がって、朝食をとり、服を着ます、私は髪の毛でメーターを取るか、または失います、私は遅れるか、または髪と一緒に到着し、お互いを一致させます。昨日放送したシリーズの最後のエピソードについての当たり障りのない会話. 私は遅れて仕事を進め、金曜日にはみんなと一緒に出かけます。家のものが家で私を待っています、もちろん、私は映画を見ます 今は多くの人がいない人生の可能性を想像しながら、私はベッドに落ちます. ルーチン、もちろん. そしておそらくRaphaëlleGiordanoが正しいと 私たちのセカンドライフは、私たちが一つしか持っていないことを発見したときに始まります. 私たちがあなたの全人生が一秒で過ぎ去るのを見るそれらの経験のうちの1つを通過したとき、最初の銃だけが与えられるということ。それを生きた人たちによって魔法のように表現された奇妙な経験、それは私たちの優先順位を整える力を持っているからです. 別の種類の経験も大切にされます：私たちが持っている未来は確実ではないことを私たちに思い出させるために. 税関の動物 彼らはもっと理解している人たちを言う 人間は習慣の動物であり、彼の意志、私たちのもの、そして彼の考え方、私たちのものを変える習慣のようなものは何もありません。. それはその習慣であろう、それは僧侶をする：頻繁で、一定でそしてもたらされる。裸にならないように毎日あなたが私たちに会ったこと、人生に弱い. 習慣と習慣の両方の健全な習慣. 多かれ少なかれ常に繰り返され、それは私たちにセキュリティを与える注文。疑問を分ける：それは私たちがよく現れる問題に取り組むのに成功したと私たちが知っている戦略を私たちに提供します. また、, このルーチンは大量のエネルギーを節約します. それは単独で実行されるプログラムを導入するようなものです、我々はそれを考えたり設計したりする必要はありません。もう一度やったし 私たちは時間をかけてそれを磨いてきました. たとえば、最初はバスを使って仕事に行きましたが、ある日彼らは路線を止めて、地下鉄がもっと速いことを私たちが予想していたこととは反対に発見しました。....
笑いは副作用のない鎮静剤です
笑いは思いがけない利点を持っている、はい. それらの中で私達はそれが副作用がない強力な心理的精神安定剤であるという事実を強調することができます。笑いとユーモアのセンスの両方が私たちの感情的な健康の維持に貢献することは明らかです. 私たちが笑い出すと、セロトニンやエンドルフィンのような他の内因性オピオイドのような神経伝達物質が私たちの脳に分泌され、幸福感と感情的安らぎを非常に強力に生み出します。. 実際、これと同じ心理学的ツールが、バランスを促進し、全身状態を改善するためのテクニックとして治療に使用されています。だから、これは非常に明らかです, 私たちのユーモアと笑いの感覚は、進化と感情的成長の私たちの最高の武器です。. 笑い声のおかげで問題は良くなりました 笑いのおかげで問題は最善の方法で認識されます. 肯定的な心理学が特徴づけられる還元主義に陥ることなく、私達は私達の内部の窓を開け、山を登り、迷路を横切ることによって私達が通り抜けることの障害の他の解決策を見つけるのを助けるいのち. 禅の哲学によれば、私たちが笑うことから得られるくすぐりは私達に私達の健康状態を改善するのを助ける強力な癒しのエネルギーを与えてくれます。これは神経科学研究で証明されています。 脳のレベルでは幸福の爆発が祝われています. 「笑い声は口や唇に膨張を引き起こし、騒々しい騒音で呼吸を継続的に排除し、それが笑いの妨害と胸と外側の興奮を引き起こす。それが暴力的で継続しているならば、目は水でいっぱいになります」 -フランシスベーコン- 私たちに笑いを強いることができる理由の星座 言っているとおり, 笑いは無限の肉体的、心理的利益をもたらします. それらの中で、私たちは以下を強調することができます： エンドルフィンの脳内放出の結果としてのその鎮痛効果は壮観です. 笑いは病気を直すと言える. 私達が笑うとき私達の肺は拡大する、それは私達が私達の私達の肺容量を高めることを可能にする。私たちは胸部の筋肉を収縮させて拡張させることで、体の酸素化を促進し、私たちを閉じ込めている古い空気を排除するのに役立ちます。. 私達の筋肉システムは刺激され、容易な、胸部および腹部の筋肉は拡大し、そして収縮しそしてこうしてよりよい血液供給および酸素を受け取る。言い換えれば,...
笑い、いい薬
笑いは障壁を越え、私たちを身の回りのものに近づけ、気分を良くし、恐れ、ストレス、不安を解消します。 子供たちは1日に約300回、大人は平均12人の笑いをしています。. それは私たちが実行することができます 有酸素運動 ジムに行かずに：笑うたびに私たちは約400の筋肉を動かし、体重を減らしてリンパ系を再活性化するのを助けます。病気. 横隔膜の動きは消化を促進することに加えて、脂肪酸と有害物質を減らすのを助けるマッサージを作り出します. 心臓発作を防ぐ, このマッサージは心臓にも行われるので、それを強化する. 大幅に増加 酸素化：肺の空気を2倍にする. 力がある 鎮痛剤 モルヒネに似た自然の鎮静剤であるエンドルフィンを作用させるからです。. 笑いが生み出す運動と幸福を考えると、それはのために積極的に協力します。 寝入る. 私たちの脳の中で、笑いのコントロールセンターは、前頭前野、創造性が存在する領域、未来を考える能力、道徳性などに位置しています。 一般的に、良い気分でいることは私たちが持っている不便を忘れさせる. しかし、それはまた他の多くの心理的利益をもたらします. 笑うときは心配できません 彼らは二つの反対の状態であるから....
沈黙を守る富
私たちは一人ひとりが重要であり、私たちが取る各ステップに個人主義が存在する世界に住んでいます、残念ながら. しかし、可能な限り最善の方法で自分について考えるために、1日に数分かかると誰かが言うのを聞くのは非常に奇妙です。, ¿どうですか？沈黙を通して. それは私たちの内なる生活を豊かにすることから、沈黙が多くのことのための優れたツールであるということです。 “いくつかの低い革命” 不安、緊張、ストレスがある時. しばらく話すのをやめる、テレビを聴くのをやめる、あるいは人々に聞くのをやめる必要がある （夫婦から友人へ、政治家を通ってジャーナリストまで）そして沈黙ともっとつながり始める. 私たちを取り巻く刺激（広告、テレビ、ラジオ、パソコン、騒音、会話、スピーカー）は私たちの脳をいつも “警告”. 私たちは眠っているときでさえも、私たちの体を超えて何が起こるのかを常に意識しています. 彼らなしでは、私たちは一人でいる、見捨てられた、恐れているなどと感じることができます。. しかし, ¿私たちが真の沈黙の中にいるならば、何が起こることができるか、それは季節外の野外、夜明け、海の中だけにある? ¿この沈黙や迷惑な音の欠如の中で見つけることができるのは何ですか? ¿あなたは人々として私たちの目覚めに貢献するために何を持っていなければなりませんか? 西部世界の沈黙は、彼の本の中でチリの心理学者クラウディオアラヤを言う “最大の進歩はやめることです”, それは切り下げられます. それは悪いことだ、私たちは数分間沈黙を保つことも何も聞こえないこともできないと信じられている....
この世界で最大の革命は喜びを守ることです
あなたが最も多様な方法であなた自身を憎むことを奨励する世界では、喜びと自己愛を守ることが真の革命です. 微笑み、抱きしめ、そして温かい人間の注意を必要とするすべての人に与えるリズムを失うことなく、私たちの生き方、不公平への不適合のフラグを立てるのが最良の方法です。. 自分自身を疑うことは自分自身をより良い人々に奴隷化することではなく、自分自身を自由にすることができるようにすることです. 通常、私たちは逆に自分自身に疑問を投げかけます。私がしていることすべてが、何かにおいて十分に良くなるわけではありません。私は彼らが要求するものにかかっていない. 私は十分に魅力的ではない、私は十分ではない母、私はそれを得ることは決してないだろう、それは彼らが私に言うものと私が信じるものです。そんなに倦怠感の前にRebélateし、あなた自身の幸せの革命を宣言します. 笑顔であなたを待っている人々を混乱させ、悲しみを伴う. 私たち全員が持っている喜びの革命 非常に多くの矛盾するメッセージと非常に多くの不確実性があるので、私たちは自分自身を憎むことになりがちです。それは私たちが自由にそれを行使するのは自由ではないと思われるので私たちの存在を憎む。しかし あなたがより自分を憎むほど、あなたがそれをしてほしいと思う人々にあなたが与えるより多くの理由. 憎しみや罪悪感を抱くようになったのは、すべてに疑問を投げかける時です。喜びの革命を起こすのは悲しみを疑問視する時です。. 人生の痛みを感じることは正常です。人生を苦しみに変えるのではなく、. 過去に起きた苦情、達成不可能な要求、そして枯れたそして傷ついた罪悪感が存在する、自主的な苦しみと苦しみの刑務所から抜け出す. いずれにせよ私たちは完璧になることはできません、それは私たちに起こることができる最悪のことではありません。最悪の事態はあなたがあなたが十分ではないと思うのであなたがそれを支払わなければならないということと喜びと自己愛を失うことです。. 神への報酬の誤り 時には、私たちのすべての苦しみが報われると思います、超自然的な力がその場にすべてを置き、私たちがふさわしいもので私たちに報いると思う。. 私たちはたくさん苦しんできました、私たちはまだ悪い時間を過ごしています、そして私たちは宇宙は私たちを修復する義務があると信じます。それは神の報酬の誤りです. 「悲しみと同じように喜びを誇張するなら、問題は重要性を失うだろう」 -アナトールフランス- 代わりにあなたの幸せはあなたの苦しみの報酬として来ることはありません, 時には本当の不正の産物です。そのような場合、それから抜け出すためにあなたの努力から来るでしょう。優しい言葉と共犯者の笑顔を提供する能力から、悪い時を過ごしている人に. 喜びと積極性は伝染性です....
