心理学 - Сторінка 208
宗教は私たちの心が説明する謎です
祖先の必需品としての宗教の出現, あるいは少なくともそれは信じられていて、それが消えるという兆候もなく現在まで維持されてきた。歴史を見れば、統一的な方法でそれについて話すことが可能であるならば、宗教は多くの変化を経験したことを私たちは理解するでしょう。したがって、たとえば、私たちは一神教が崇拝されている一神教の誕生を目の当たりにしました。. これらの神々も何世紀にもわたって変わってきており、異なる名前と形を取り入れています。表現ができない神々や、動物に関係していることもある幻想的な形をしている人たちもいます。. 「あなたの心を尽くして神様を囲みなさい。それはしばしば希望が乾いている間にその慈悲を降らせます」 -ミゲル・デル・セルバンテス- 宗教も制度化され、その名の下に教育や健康などのサービスを提供または改善することを目的として社会制度が創設されました. 否定的な部分は、大戦争も彼の名の下に起こったということです そして多くの場合に誤って解釈された信仰意見に基づいて多数の犯罪や不正が行われた. 宗教の説明 多くは、何世紀にもわたって宗教の誕生と人生を説明しようとするために使われてきた説明です。最も擁護されているものの1つは冒頭ですでに説明したものです - 宗教は他の方法で答えることができなかったそれらの質問に答えを与える機能を果たします - しかしこれは宗教に与えられた唯一の説明ではありません. 次に、宗教の誕生と存続を説明するために、これらの試みのいくつかを説明します。 薬物使用の原因として宗教が浮上した. 幻覚物質を使用した人々は、彼らが向こうからのメッセージとして解釈することになったという異常なビジョンを持っていました。いくつかのシャーマンと魔術師は、決定をするときに神に近づくために、または神と通信するために薬を服用しました。また、これらの薬の使用は意図的ではなかったと考えられているので、神の存在を紹介する解釈はもっともらしいです。. 別の説明はそれを考慮します 宗教は論理的解釈が欠けていた現象の説明を与えるように思われる. 雨や雷のような説得力のある説明を見つけるのが非常に簡単だったいくつかの現象は、論理的な配給とそれらの原因を説明する動機から解釈可能であり、人々は神を創造しました。このように、神々は合理的な説明が欠けていたそれらの現象を引き起こしたものでした. 宗教の台頭も偶像崇拝の一形態として現れる....
リラクゼーション体を失活させることの精神的な利点
家に帰っていい本を読んだり、自分で泡風呂を楽しんだり、友達と飲み物を飲みたいだけなので、「上がる」日があります。私たちはリラックスして切断するためにそれをします. 落ち着いていることで、私たちは心配を取り除き、気分がよくなりますね。? やるべき義務や仕事がいっぱいある今日の社会では、私たちのくつろぎにいくらかの時間を費やすことが必要です. 私が前に述べた方法から切り離すことができることは非常に良いことですが、私たちが本当にリラックスできるのなら、どこにいてもどうでしょうか。冒頭で述べた状況では、リラックスの方法自体よりも気を散らすものの方が多いと考えられます。それが何であるか見てみましょう! 「時々、あなたができる最も生産的なことはリラックスです」。 -マークブラック- リラクゼーションとは? 明確にするための最初の事は私が始めに言ったことです...散歩をすること、愛する人と一緒にいること、映画を見ること、クロスワードパズルをすること、その他はリラックステクニックではありません。はい、一般原則として、それらは私たちが抱えている問題や懸念から切り離すのに役立ちます、そうでしょう？? これはそうです 彼らは私たちが他の何かに私たちの注意を集中するのを助け、私たちは不安を抱いているものから気をそらされますが、それは私たちをリラックスさせません. これらの活動では、私たちはある程度活動的になっていますが、リラックスの目的は生理的に私たちを失活させることです。つまり、私たちの体を安静状態にしたいのです。. だから、ハーバートベンソンが示すように, リラクゼーションは、ストレスに対する感情的および生理的反応に変化をもたらす深い休息の身体的状態です 戦闘対応に反対して。これは、ストレスプロセスが私たちや不安のようないくつかの状態を生み出す活性化を減らすのに役立つことを意味します。これを達成するために、私たちは身体の活性化を制御しなければなりません. なぜリラックスは私たちの感情を調整するのに役立ちます? 感情は、私たちの周りに変化があったときに私たちの有機体によって生成される反応なので、私たちはこれらによりよく適応することができます。このように, 感情は3つのシステムを通して現れます： 生理学的：感情と共に起こる身体的な感覚を指します。心拍数の変化、発汗、呼吸数の変動などが含まれます。. 主観：感情が現れたときに私たちの頭を通過する思考とすべてを含みます. 運動：感情が発生したときの表情から体の動きまでを含みます。つまり、私たちが実行する行動. これらのシステムは互いに補完的です。つまり,...
乳がんの女性のリラクゼーション
乳がんの女性が直面している治療プロセスは長く、心理的サポートは最初から不可欠です. この意味で、心理教育は不可欠です。病気についての情報と、私たちが彼らの健康状態や精神状態を改善するために使用しようとしている技術についての情報を提供するためです。つまり、介入することで、私たちはあらゆる分野であなたの幸福を改善しようとします。. 乳がんは、すべてのがんの29％を占めるため、スペインの女性で最も頻繁に発生していると言えます。 2012年のスペインでは、乳がんの女性25215人が診断された（Santaballa、2015）。さらに、乳がんによる死亡率は近年減少していることに注意することが重要です. 今日、私たちは、この診断を受けた女性にとってリラックスが持つことができる重要性について話すためにこの記事を捧げます. 彼らの治療にリラクゼーション技術を取り入れることの目的は、彼らが異なる生理学的条件の変更を通して彼らの活性化のレベルを制御することを学ぶことです. リラクゼーションは生理的および精神的レベルにどのように影響しますか? その緩和技術を知っておく必要があります 副交感神経活性化を増加させ、交感神経系活性化を減少させる傾向がある. このように、弛緩は、低心拍数、末梢血管拡張、透析中呼吸、低筋緊張などを特徴とする低活性化の状態と考えられています... しかしながら、生理学的活性化の減少に対する効果に加えて、リラクゼーション技術は他の認知効果を有する。話し合います 主観的なリラクゼーション感覚の向上、注意の集中および向きの変更, より大きな自制心または生理学的反応を識別する能力の向上. 精神的な部分 ベックが言及に言及するように 認知的な部分, 私たちの心は、病気に対する戦いを和らげる代わりに彼女をさらに困難にするという自分の考えの誤りやゆがみに自分自身についての特定の信念に人を導くものです. これらの女性が持っている、そして餌をしているという考えは彼らのポジティブな状態を支持するだろうし、逆に彼らは彼らの病気についてもっとネガティブな見方を彼らに与えるだろうから. 前向きな考えはあなたの自尊心、戦う意欲、あなたのやる気、そして治療への固執を高めるでしょう. 「癌は私の人生を変えました。私は毎日感謝します。それは私が優先順位を確立するのを助けました」. -オリビア・ニュートン・ジョン....
教師と親の関係は子供にとって重要です
毎朝、子供たちは宿題を準備し、バックパックを回収し、家を置き去りにして、おそらく両親の一人が戸口へ連れて行ってクラスに行く準備をします。彼がそこに着くと、子供は自分の人生の別の分野に、有効かつ必要に応じて入る。これが、教師と保護者の関係を根本的なものにしている重要な事実です。. 「指導と教育の技術は、子供たちを理解することから始まり、それから子供たちに理解され、興味を持ち続けます。」 -Octavi FullatGenís- 時には両方の分野の教育者はこの概念を失い、彼らは異なる機能を持っているが共通の目標を持っていると同時にそれが最も重要であることを忘れる： 彼らが手に持っているその子供は彼らが可能な限り最善の方法でいる世界に開かれます, 改善する. 同じ目的の異なる機能 教師と保護者の関係が最適であることを保証するために有益な要件の1つは、共有しなければならない機能を理解することです。 そして、これらは互いに調和していなければなりません。言い換えれば、それが矛盾している場合、学校と家庭の両方で行うことを目的とした教育は無用です。. 「両親と教師が互いの期待を理解し、学習習慣、学校に対する態度、社会的交流、および子供の学力向上について話すために連絡を取り合うことで、生徒のパフォーマンスは向上します。」 -サムレディング- 一方で, 家族の安定は、子供の教育の基礎となる大きな柱です。：子供は生まれて、その最も近い子供の中で、その形成のために従う最も優れた例を見つけています。それらから、あなたは道徳的価値観と行動において成長するための必要条件を学ぶでしょう. その一方で、学校の中で子供は社会的に機能的に彼を統合する教えの完全な世界を見つけるでしょう. 教師は学習過程の促進と指導を担当します。それは誰が知識を導くのかです。それは教師と親の関係が教育的連続体全体を網羅するように結びついているときです。. 教師と保護者の強い関係を維持する 起こることができる最も好ましいことは、子供が彼の教師と彼の両親の間に確立された労働組合の信頼性を感じることです。：子供たちは証明を必要とし、彼らが見たものから学ぶ。関係が安定していないかバランスが取れていないと彼らが判断した場合、おそらくこれら2つの分野のうちどちらか一方が憤慨している。. この意味で, 親が自分の子供が学校でしていることを無視できないことを知っておくことは有益です。,...
摂食障害における感情的規制
たぶん、あなたはそれについて考えるのをやめたことがないかもしれませんが、 私たち全員が感情を認識し、受け入れ、そして調整する同じ能力を持っているわけではありません. 私がそれをテーブルの上に置いた今、あなたが何かが彼を悩ませることをめったに認識しない誰かを考えることができるならどうなるでしょう？? あるいは、彼女が彼女の否定的な感情を管理することは難しいので、彼女を知っているほとんどの人は、彼女が不安や悲しみに問題があることを知っています。あなたは今、あなた自身がこれらの特性に反映されているのを見ているかもしれません。現実は 私たちの感情を認識し、受け入れ、そして規制する それらは、さまざまな心理的障害に驚くほど影響を与える能力です。, 食事行動を含む...なぜ発見するのか! 「最初の富は健康です」 -エマーソン- 摂食障害における感情的な規制はどうですか？? まず、次のことに注意してください。 摂食障害における感情的な規制は心理的な病理に苦しんでいない人々のそれとは異なります, 様々な科学的研究によると。一方では、それらはより大きな失感情症を有することが見出された。つまり、感情を識別して説明することがより困難になります。論理的であるように、自分が感じる感情をどのように認識するかがわからないときは、それを調整することを可能にする最善の戦略を選択することがより困難になります。. 私たちが怒っていることに気づいていないのなら、どうやってその怒りを減らすようなことをするのでしょうか。複雑ですね。まあこれは摂食障害で感情的な規制を持っている問題の一つです。しかし、これにはもう1つのハンディキャップを追加する必要があります。不快感を軽減するための不適切な戦略の使用です。つまり, 彼らが気分が悪いと気づいたとき、彼らはこの状態で適応的に「管理」しません. 「賢い人は、健康は人間の祝福のうちで最も大きいものであると考えるべきです。食べ物を薬にしよう」 -ヒポクラテス- それどころか、彼らは逃避、回避あるいは否定を通してそれらの感情を管理しようとします。. 誘発するこれらの行動は実際にはリバウンド効果であり、彼らのネガティブな感情の年代記につながります。. 例を見てみましょう。この問題を抱えている人が、自分が食べると太ってしまうと思っているために気分が悪くなったときに、自分の食べ物を制限して不安を解消しようとします。短期的には、それはその不快感を減少させるでしょう. しかし...
非対称の相反性、人間関係における障害
公平はほとんどの関係の基礎の一部です 私たちが守ること. その一方で、私たちは皆、総資本がユートピアであることを知っています。与えられたこと、受け取ったこと、または行ったことの間で、私たちの手の中にあって、それにふさわしいものを最も多く受け取る、またはそれを最も必要とするものの間で、完璧なバランスをとることは決して不可能です。しかし、明らかな非対称の相反性が優勢である場合、多くのリンクで大きな悪化があります。. 私たちは皆、他人のためにすべてを提供し、彼らが持っているすべてのものを共有する1人以上の人々を知っています。彼らが与えるすべてのことについて、同じように対応することは困難です. 各自が提供するものに完全な平等を確立することが不可能であることも合理的です. これがそうであることも望ましくありません。それは自発性よりも多く計算する必要があるでしょう. 一方、「与える」という概念は非常に広いものです。それは他の物質的または精神的な商品を提供することを意味します。これには、愛情、時間、リスニングなどが含まれます。非対称の相反性が優勢であるならば、通常のことはそれです 当事者のうちの1人は、快適な受け取りを感じており、いかなる努力もしていません。 対応する. 人間関係において特に重要になる態度. 「不正を認めるということは、それに従うすべての人に道を開くことを意味します。「. -ウィリーブラント- 非対称相反性の原因 この非対称な相互主義が組み込まれている関係が時々構成されている理由は、私たち自身に尋ねる価値があります。最も一般的なのは、この現象が2種類の状況の結果であるということです。両方で 関係者の1人がより大きな能力を持っているという考えが構築されています, または他者または他者に対してより大きな義務を負う. 最初の状況は、何らかの特別な強みを持っている人がいるときに起こります。例えば、彼はより多くの問題解決のスキルを持っている、彼はより多くの知識を持っている、または彼は単に彼の周りのものより感情的に強いです. この特別な美徳 彼と対戦することになる. 他の人たちは、彼らの貢献を補ったり磨耗したりすることなく、彼らが解決し、方向づけなどをする人たちであることを願っています. このような状況は時々国家の行動にまで及ぶ。それはいわゆる「援助」です「. それはある人がある種の脆弱性を持っているので彼らが与えられたものに対応する必要はないという考えに基づいています。この非対称の相反性が正当化される状況がありますが、これは非常に特定の状況にのみ適用され、一時的に適用されます。....
相互関係、私たちの関係の基盤の一つ
私たちは社会に住んでいます 私たちは私たちが与えたものすべてに基づいて、また私たちが与えたものに基づいて受け取ることが公正であると思うものを測定する傾向があります. 私達は私達の配達と引き換えに他の人が私達に返すものを評価するのに多くの時間を費やします。相互主義を通貨に変えました. そして、これはおそらく私たちを苦しめるでしょう。私たちは私たちが与えることができると思っているよりも少ない、私たちが対人関係に不公平に扱われ不満を感じさせることができる何かを受け取る. あなたがそれが私たちが関係を享受することを可能にするために持っている大きな可能性を発見するならば、相互主義は苦しんでいません, 他人への配送と同様に. 他人を待つ 他人から期待しがちです, 少なくとも、私たちが彼らに与えたのと同じこと：これは私たちに苦しみをもたらします, 私達はめったに対応しないと感じるので。彼らは私たちから期待したほど私たちを返すことができなかったので、私たちは欲求不満や彼らが私たちを使っていることを感じるでしょう。. の事実 他の人から何かを期待し、しばしば特定の方法や方法で期待し、私たちの期待に応えられないことは深刻な失望となる可能性があります。. それは私たちに与え続けることの事実を再考させ、より保守的であることの代わりに親切に見始めさせることができます. 「友情は互恵関係です」 -匿名- 他人をお願いします 多くの場合に, 私たちが他人に何かをやる気にさせるのは、彼らの幸福への関心です. 私たちは彼らが元気になってほしい、彼らが何かを欠いていない、などなど。原則として、私たちは他に何も望んでいない、私たちは他に何も探していないと言える. しかし、, 私たちが悪いと感じるか、あるいは支援が足りないような状況では、このような反応の欠如を感じたとき、私たちはさらに悲しい気持ちになります。....
失敗のための完璧なレシピ
「私の大きな心配はあなたが失敗したということではなく、あなたが敗北に満足しているということです」 -アブラハムリンカーン- 失敗または成功はあなたが試みる時間に左右される, あなたを取り巻く条件以上のもの. 悪い態度や無関心な性格のようなものは、あなたが直面するあらゆる悪条件よりも害が大きい. あなたが思うかもしれないことに反して, 失敗は見かけより健康的です. それはあなたがそうでなければ同化することができなかったレッスンを学ぶことを可能にします. 失敗したい場合は、次の手順に従ってください。 一般的な問題の前の小さな課題に焦点を当てる 多くの失敗はこのステップから派生します。状況全体を見れば、前進するための正しいステップを見つけることができると私たちは信じる傾向があります。. ビジネスコースを受講するか、心理療法を利用するか, 専門家は常に根本的な問題を識別するようにあなたに言うでしょう. 特にそれぞれの小さな問題を分析するとき、あなたは焦点を失うことができますが、それはあなたがあなたが期待する結果を得ることもまた容易になるでしょう. 計画を忘れる 「計画を成功させるだけでは不十分です。即興しなければならない」 -アイザック・アシモフ- 即興の人生はあなたに予期しない結果をもたらすでしょう. 時にはあなたは失敗し、他の人はあなたが完全に成功するでしょう. 最後の細部まで計画せずに一日を過ごすことができない人々がいます。彼らとの問題は、彼らが驚き、冒険そして新しい障害の発見のための小さな余地を残すことです。....
