心理学 - Сторінка 32
約束します
間違ったことをしたときは、それを繰り返さないことを約束します。我々は分離しないことを約束し、そのうち今日は見知らぬ人です. 彼らは私たちが行ったことのない旅行を約束してくれました。私たちはコーヒーを約束したが、それはまだ取っていない。彼らは私たちに電話を約束しました...私たちは他人に、そして私たち自身に約束します. 約束は私たちが何かをする意欲を表明する意図です。. 約束は私たちを他の人々に結び付けますが、慎重に見れば、私たちが誰かまたは私たちに何かを約束するとき、私たちがすることは未来のための明白な意図です。約束は私たちの現在には生きていませんが、私たちはまだ生きていない時間に起こりたいという意識的な声明です。. ¿なぜ私たちは約束するのですか？約束は私達が私達の即時の意図を前進させる意志のしるしです。. C私達が約束をする時、私達は私達の対話者に前もって情報を与えています、私達は未来を進めています、そしてそれ故に、私達は彼に安心と安全を与えます. 私たちはセキュリティを与えられています 約束 人間が私たちの運命を支配するために必要な情報です. 約束は私たちを他の人々に結び付け、私たちに自信を与え、私たちの恐れを怖がらせます。私たちは知る必要があり、それゆえ、その約束は一種の水晶玉のようなものであり、その中で私たちは対話者の意図を読みました。私たちが気分が悪く、誰かが私たちのそばにいると約束している場合”, 私たちはより安全に感じる. しかし, ¿なぜ私達は私達の目的を果たしませんか？彼らは意志を表明しますが、我々はしばしばそれらの約束を延期します。時間不足、悪い組織、言い方がわからないなどの言い訳に頼る “ではない”, 不正確になり、私たちの意志に法案を渡す. 私たちは他の人々に委任することができないと感じているので、私たちは日々の課題をオーバーロードしています。優先順位を付けることは困難です。願わずに、他人を喜ばせるためだけに物事をやめる必要があります。. 言うよりは率直であるほうがましです。 “はい” 従わない. 私たちのそばに永遠にとどまることを約束されてなくなってしまった友人がいます。すべての初恋は永遠に私たちを愛することを約束しました。私たちは毎年前の約束を更新します。欲望に満ちた約束、罪悪感のある約束があります。私たちは約束します、彼らは私たちを約束します....
あなたはベッドから出るのに問題がありますか？音楽を試す
石を打つ棒 - リズミカルな動きで - はすでに楽しいことができる音を作り出します。それがいつ発明されたのかはわかりませんが、何千年も前のプラトンのような哲学者たちは、 「音楽は魂のためのもの、体のための体操のもの「. 人間に対する音楽の治療効果は今日ではほとんどありません. 多くの人が音楽療法の恩恵を享受しています。彼らは現在、ケンブリッジ大学の新しい研究に参加しています。ケンブリッジは、ベッドから出るのに最高の20曲を選びました。あなたは彼らが何であるかを知りたいですか？さて、一緒に行こう. 音楽は最高の目覚まし時計になることができます ケンブリッジ大学で行われた研究は心理学者のDavid M. Greenbergによって導かれました。その実現のために、彼らは有名なソフトウェアSpotifyの非常に貴重なコラボレーションを頼りにしています. Spotifyを知らない人のために、それは音楽を聴くために使用されているコンピュータプログラムとモバイルアプリケーションであると言います。あなたが歌を聞いているとき、あなたは特定のトピックを選ぶかスキップすることができます、そして、アプリはあなたの好みに適応して、あなたが好きなものだけをあなたに提供します。. 事件に戻ると、 グリーンバーグは、人間の音楽の生理学的および感情的レベルへのプラスの効果を確信しています。. したがって、適切なトピックを使用すると、一日中楽観的で元気になれると考えてください。したがって、それは特定のトピックが人を前向きなエネルギーで充電するのに役立つことができると規定しています。このようにして、私たちの一日のあり方は、気分を大きく変え、向上させることができます。. 「音楽を聴いている彼は、彼の孤独が突然、住みついていると感じている」 -ロバートブラウニング- グリーンバーグはそれを信じています 元気よくベッドから出るための鍵は、非常にリズミカルな初期の和音にあります....
あなたがすでに出発したときにあなたが始めても後戻りしなくても難しいですか？
始めるのは難しいですか？はい、私には。私は毎日、数え切れないほどの数のプロジェクトが頭の中にぶら下がっている状態で寝ます。私が今までやったことのない新しい習慣や活動は、私が成し遂げるために残したことを夢見ます。しかし、, 私の善意はそれだけでは十分ではなく、毎朝彼らは言い訳の下で消えます。, 他の優先事項と「私には時間がない」という絶え間ない信念. 「動機は私たちを始めさせ、習慣は私たちを続けさせます」 -ジム・リュン- 時々, それだけです の 習慣的になったものを変えようとすることに対する怠惰, 私たちのルーチンで。たとえば、私たちの新年の抱負すべてについて考えてみましょう。私たちは健康的な食事を始め、ジムに入り、人生の本を書きます。単なるキメラである. 後で放棄する たぶんあなたはあなたが結局何度も何とか開始することに成功したと思っています。たぶん、あなたは喫煙をやめることを提案し、翌日あなたはそれをし始めました。大きな問題は...あなたはこのようにいくら耐えましたか？? いつあなたはあなたの昔の習慣や昔の習慣に戻りましたか? 私たちが最初の一歩を踏み出し、それからこれらの意欲をすべて船外に投げ出すのは難しいです。ひどい白紙に直面している作家について考えてみましょう。言葉は最後になるまで流れません。いくつかの書かれたページを運ぶことによって, 作者は最初に戻り、彼を苛立たせ、彼を降格させ、彼をブロックし、最後には彼の作品を放棄するまで彼を荒廃させます. 進歩があったときのこの後退は、不安、恐怖、やる気の欠如、そして自信の欠如の結果である。. 継続性がなければ成功はありません。. もう一つの素晴らしい例、体重を減らすことを考えましょう。. 「忍耐力は、あなたが既にした大変な仕事に飽きた後にあなたがするその大変な仕事です」 -ニュートギングリッチ- 食習慣を変えて運動を始めるのは難しいです。それは費用がかかりますが、私たちの目標がより薄くなることであれば、他にはありません。私たちが体重を減らすようになったとき、私たちはもっともっと頑張ろうとする動機を感じます。しかし、気まぐれで「何も起こらない日のために」自分自身を許すときがあります...これが下り坂の始まりです。. 重要なことを延期する確かにあなたはそのフレーズを知っているでしょう??今日は何ができるか明日に向けて出発しないでください？それはあなたの自尊心を向上させるために役立つことを超えて、それはまたあなたの効率とあなたがより怠惰にするタスクに直面する素因を改善することについて語っています。今日は明日の作り方をお教えします！もっと読む」...
あなたは数学を学ぶのに問題がありますか？ （ディスカルクリア）
アルバートアインシュタインが彼がそれを言うときそれを読むのは素敵ですl純粋な数学は、その形では、論理的なアイデアの詩です「しかし残念ながら、誰にとっても数学を学ぶのは容易ではありません。実際には、数学の言語を理解して使用することが困難であることで、やる気や努力を超えた変数がある可能性があります。この記事では、そのうちの1つについて説明します。. 多くの人が、計算困難を数学的失読症と見なしています. これは厳密な定義ではありませんが、この問題への最初のアプローチに役立ちます。一方、それに苦しむすべての人々が同じラベルを掛けるが、計算困難の範囲内では、影響の程度が異なる. 「物理学と数学は宇宙がどのように始まったのかを私たちに教えてくれるが、それらは解決するべき多くの方程式があるので人間の行動を予測するのにあまり役に立ちません」 -スティーブンホーキング- 計算困難、数学との関係を確立するための問題 2と2を足した数がほぼ不可能なミッションになると想像できるでしょうか。まあ、人口の約5％がこのような状況に苦しんでいます。あなたの脳のつながりは、この問題における最も基本的な学習さえも妨げるある種の異常に苦しんでいます. それは、 我々は、算数障害を、個人が数学的計算を実行することを不能にすることができる神経障害として定義する。. 数値演算とその学習によって直接スキルに影響を与える遺伝的起源の症候群について話します。すでに診断を受けた人々を対象とした研究では、計算に関連した脳の特定の領域で活性化が低下しています。. 残念なことに、計算困難症は非常に少ない知られている状態です。何人かの親、先生、または家庭教師が興味の欠如とそれを混同するのは不思議ではありません。彼らは、この主題の貧弱な結果が彼らの動機の欠如またはそれの難しさによるものであると考えるかもしれません、ベースに存在する問題を無視して. しかし不思議なことに, この症候群に苦しむ人々はまた時々より高い知的商を見せる, または少なくとも、正常です。ただし、単純な操作では非常に困難になる可能性があります。. 計算困難の原因 計算困難の起源は遺伝的であり、脳の機能と構造に直接影響すると考えられています。さらに、それはに関連付けられます： 視覚障害のある人に起こることがあります. それはオリエンテーションの問題を抱えている個人に現れます. それはまた、体、姿、長さ、大きさ、距離などを知覚しない人にも起こります。. 一方、計算困難はさまざまな「フォーマット」で表現されるようになる可能性があります。....
真実を全部教えていますか？
私たちは生まれたので、決断を下しています, 信じられないかもしれませんが、幼い頃から決めましたおもちゃやその他のものを食べるかどうか、あるフレーバーのアイスクリームを食べるかどうかを決める…要するに思考と知覚の大人として、私たちはそれぞれの決断の合計と相互作用から成っている. また私たちが世界に到着してから, 行きます “物事を数える”, つまり、時々起こることの重要性は私達がそれを言った方法にある。 私たちは “ナレーター” 私たち自身の人生の. 私たち自身の生存 それは私たちを取ります “歪める” 現実, だから私たちはに似たようなものを生成するように “ショックアブソーバー” 私たちを取り巻くもの、そしてその前にいる私たち自身に対する私たちの認識は、 “価値がある、簡単、または耐えられる”. これらの歪みの1つは否定と呼ばれ、これは古典的な防御メカニズムの1つです。：私たちは、それらが存在すること、それらが重要であること、または彼らが自分自身と関係があるということを直接否定する紛争や複雑な現実に直面しません。. さあ 私たちが嫌いな現実の側面を拒絶する....
彼らがあなたを押すときあなたは気絶しますか？
時にはそれはあなたが集中力や良い判断を失う原因となるだけの外観です。スーパーバイザー、先生、上司、またはいずれにせよ, あなたを見張っているパワーフィギュアとその結果はあなたがすぐに気絶することになります. あなたはすべてを間違ってやり始めます。あなたは物を落とします、あなたの心は空白になります、そしてあなたは反応を組織することはできません。あなたはあなたの言葉とあなたの行動に躊躇し始めるだけです. 他の時にはパワーフィギュアの外観はあなたの中でそれらすべての反応を引き起こすことに失敗します。しかし、その一方で、攻撃的または威圧的なメッセージはあなたをその状態に導きます。明らかに暴力的な質問をしたり、主張や残酷なことについて批判したりしたときのように. それはあなたの反応能力を妨げ、大きな不安やさらには麻痺につながります。. 「私は言葉の短剣を恐れていた。私は嵐の前に落ち着いていることを恐れた。私は自分の骨を恐れた。私はあなたの誘惑を恐れていた。私はあなたの強制を恐れていた。私はあなたの拒絶を恐れていた。私はあなたの脅迫を恐れていました。私はあなたの罰を恐れていました。私はあなたの凍った沈黙を恐れていました」 -アラニスモリセット- それで、あなたが何が起こったのかを考えるとき、それはあなたが首尾一貫して反応することができなかった大人であることが考えられないようです. 状況はあなたを悩ませます、それは怒りと欲求不満であなたを満たします、そしてあなたは何が起こったのか自分自身を責めることになります. しかし、同じような状況が再び提示された場合、あなたは再び気絶してサイクルが再開します. あなたは内的および外的圧力に驚かされます 外圧と内圧の2種類の圧力があります。. 外部のものは上記のものに対応する。どういうわけか、力を持った人物があなたの言葉や行動に非常に直接的な方法で影響を及ぼそうとするとき. 誰かがあなたに強い影響を及ぼそうとし、その目的があなたを脅迫または抑止することであるとき. 一般的に、その目的を明白にしていない人々：彼らは、より高い品質を得る、時間を最適化する、トレーニングを改善するなどの口実の下で正当化されます。. 重要なのは、この種の圧力が成功するには、今度は内的な別の種類の圧力と一致する必要があるということです。最初の、そして最も明白なのは、その力の数字を喜ばせたいという願いです。. 多くの場合、これは他者の期待に応えるための苦悩として表現されます。. このタイプの内圧は、有能な人のイメージを維持するなど、他人の伴奏を伴う場合もあれば、単に他人の前で嘲笑されない場合もあります。つまり、自己愛の傷を負っていない. あなたは正確に同時にこれらすべての圧力の偶然の一致に驚いています. それは数秒で起こり、あなたはそのような状況で場に出ることすべてに気づいていません。見た目、質問、コメントの形で要求があるだけで、あなたは反応することができません。あなたは単に「叱られた子供のように」なってしまい、それは他の人の期待に応えられなかったし、彼は反応するのに十分な活力を持っておらず、その種の条件付けを拒絶しました....
あなたは愛着を持っていますか？
その名前が示すように、簡単に言えば、添付ファイルは私たちがどれだけの量に関係しているか “固執する” または私たち “離陸する” 私たちのリンクで. 愛着は人生の最初の2年の間に形成され、私たちの関係を他の人生のために形作ります。愛着のパターンを知ることで、私たちは自分自身や他の人たちの中でそれらを認識することができます。. このようにして、私たちは人間関係の世界で私たちの行動をよりよく理解し、コントロールすることができます。. 子どもの愛着のパターン 愛着は、子供と少なくとも1人の介護者の間の関係を通して達成され、それは通常の社会的および感情的発達を可能にします. 両親や介護者が子供の身体的および感情的なニーズに応える方法に応じて、異なる愛着パターンが形成されます。. 見てみましょう： • 安全な添付ファイル それは彼らが食物、愛情、痛みなどであるかどうか、彼らのニーズを満たす敏感な大人によって世話をされるという理想的な状況です。約2歳から、大人は世界を探検し、より自立するための安全な拠点となります. • 避けた添付ファイル： 子供が自分の肉体的および感情的ニーズに鈍感な大人によって世話をされている場合、彼らはケアや注意を期待しないことを学びます。したがって、彼は早熟な大人になり、自分の感情をほとんど表現せず、自分自身の面倒を見なければなりません。. • あいまい/添付ファイル： 大人の中には、子供のニーズに応える方法が矛盾している人もいます。時々彼らは敏感で愛情深いです、そして時々彼らは鈍感で虐待さえします。これは子供に不安と混乱をもたらし、子供は彼らの介護者から何を期待すべきかわからず、不信と過度の依存の間で振動します。....
あなたは自分が好きですか？
自分を愛すると考える人もいますが、お互いを愛することが本当に何を意味するのかについての知識を深めると、信じているほどにはお互いを愛し合っていないことがわかります。. の “気づく” それは前向きな変化への第一歩です, 自分の自尊心が弱いと認識した場合は、それを知って認識することによってのみ改善できます。. 私たちが変革のために何もしないことを望んでいると私たちが信じているのであれば、知識はすべての変革の基礎ですが、 自分を愛していないことに気づいたとき、自分自身との関わり方に新しい方向性を与えるために何かをすることができます。. 私たちを愛していないという8つの症状 1私たちの安全は身体的側面の音に行きます. ある日私たちが好まれるのであれば、私たちは安全で幸せな気持ちになりますが、別の日にはさらに悪いことになれば、私たちの態度は変わり、不安になります。. 2過剰に自分自身を直し、それを直さずに自分の姿を見せるにはコストがかかる. 自分を愛する人は自然であり、他の人がそれらを見ても構わない. 3自己批判する. あなたが自分自身を批判するとき、あなたはそうしたくない、なぜなら 誰かが欲しいときは、美徳に焦点を当て、欠陥を受け入れることで、それをそのまま受け入れる. 4気をつけないで. 愛する人、多かれ少なかれ健康的な生活を送ろうとしている人, 健康的な食事、運動、健康に害を及ぼす悪意のある者の回避. 喫煙、飲酒、非常にひどい食事をし、その後子供たちが自分たちよりもずっと面倒を見てくれる人たちを見たことがあるのは何度もあります。彼らの子供たちのために彼らはより健康的な生活をしたいです, 彼らは自分たちの子供たちを愛し、自分たちはそれほど多くないから....
