心理学 - Сторінка 345
私たちの庭を耕して流れる芸術
庭のお世話をしながら流れることは可能ですか? Europarc Spainの報告によると、自然環境との関連では、日常生活のストレスをよりうまく管理できています。. 私たちが注意深く栽培した植物を育てるのを見ることは私達が自然と特別な方法で接続することを可能にします. 私たちは大都市で発展する社会に住んでいます。したがって、 ますます多くの人々が小さな庭や庭をつくることを目指しています 家でしたがって、栽培は誰にでも利用可能です. サラマゴの祖父 JoséSaramagoは、彼の祖父の思い出に心からの手紙を捧げました. その中で彼は彼が死ぬ前に彼の祖父がどうやって彼らに泣いてさよならを言う木を抱きしめたかを話しました。彼は最後の言葉を彼らが彼の最も愛されている重要な仲間であるかのように彼らに捧げました。. 作家は、彼の祖父、単純な読み書きができない農民が長年にわたって、私たちは皆、自然によって創造されたまさにその順序でつながっていることを理解することができたという結論に達しました。この意味で、自分の庭を耕すことに成功した私たちの毎日のリズムへのメッセージを更新することは、この趣味から特別な報酬を得ることになります. 自然とつながっていることは私たちに心理的な幸福をもたらす. 「彼の心の奥深くでは、私の祖父は、言葉で表現するのは難しい、神秘的な知識を知っていました。地球と木の生命は一つの生命であることを知っていました」. -ホセ・サラマゴ- 韓国の調査によると、職場や住居で自然のイメージに晒されている人々は、快楽や幸福感を生み出す能力を高めています。. 人々が自然の景色にさらされたときに活性化された脳の領域は、心地良い感情的反応に関連しています. だから、なぜ私たちは私たちの感情的な健康状態を改善するためにガーデニングを利用しないでください? フローの状態（flow） ポジティブ心理学の枠組みの中で最も認知されている心理学者の一人、Mihaly Csikszentmihalyiは、なに 私たちが集中することができれば私たちは私たちの日常活動に流れ込むことができる人間...
恋に落ちる芸術
きっとあなたは自分自身に尋ねたことがありますか？恋に落ちるという、いわゆる誘惑の芸術はおそらくありますか？まあ、まず第一に私たちはそれを明確にする必要があります 恋には、すべてが価値があるわけではなく、私たちは皆平等ではありません. 私たち一人一人には、私たちが惹きつけられている人々に適応するかしないかというニーズと願望があります。. これによって私達はそれを意味します 良い愛の使い方や恋に落ちる術のためのマニュアルを書くのは難しいです。. 私たちは指示書なしにこの世界にたどり着き、それを知っています。そして、この長い学びの過程、経験、過ち、そして成功の中で、私たち自身の人間関係の論文を書くことがそこにあります。. 「征服するのに十分ではない、あなたは誘惑することを学ぶ必要があります。」 -ヴォルテール- さて、誘惑戦略について話すとき、私たちは私たちを導くことができるいくつかの基本的な寸法を決めることができます。私達はそれを示さなければなりません 誘惑はロマンチックで感傷的な面だけに限定されない. 誘惑は私達自身のベストを外側に高めることです。だから、これらの単純な戦略は私たちの仕事や生活の他の分野にも適用することができます. 誘惑し、恋に落ちる方法 魅惑的な人は自分の強みを知っている人です, それは自分の長所を発揮し、魅了し、周囲の人々と親密になるためにその美徳を使うものです。それを見てみましょう. あなた自身のブランドになる いいえ、マーケティングについては話していませんが、ほとんど. あなた自身のブランドであることは、常に私たちがユニークであると仮定することを意味します. 私たちを他人と区別する自己概念を持ちます。本質的なことは、他者によって決定されるのではなく、独自性と本物の個性を持ち、慣習主義と決定論のないことである. 自分のことを考え、自分のプロジェクトやニーズに応じて行動し、自分に影響を与えたいものを選び、影響を与えないものを選びます。. ユニークな個性はいつも魅惑的です....
苦い人生の芸術
幸福は非常に拡散しているが複雑な概念です. 私たちは誤解について話すことができました、そして私たちが短時間達することの何か、そして即座にその強度をわずかに失います。しかし、小さいことの日常生活は、私たちを取り巻くすべてのものを理解し、私たちに同伴し、私たちを苦しめずに定義し、それを成し遂げるという、気分の良い単純な平衡のままです。. この「謙虚な」幸福を意識することは、誰もが持っているわけではないという贈り物かもしれません。. 例を挙げましょう。フォーブス誌によると、私たちの惑星で最も裕福な人々の大部分は不幸です。. これは私達におそらく私達が既に知っていたこと、私達に幸福は無限のゼロのチェックで買われないこと、そしてそれが 苦い人生の芸術は、おそらくすべての社会的規模でその日の秩序である. 億万長者でさえ. 苦い人生の芸術の本質 重要ではない側面についてあまりにも心配することがあります。. 解決策がない、または発生する必要がないもの私たちは皆、物事を予想する傾向がある人々を知っています。 「それが起こる可能性があるので私達はこれをしなければなりません」, 絶え間ない不安が存在するという強迫観念、それは彼らを自分自身を魅了させるだけでなくそれらのまわりのものもまた作る. 失敗の恐れ、孤独の恐れ... これらすべては時々私達を私達の現実をさらに複雑にする事をするように強制する, 深刻な問題がない私たちの一見単純な日常生活. 人生を苦くする方法? 苦い人生の芸術は時々簡単に認識できる行動を持っています. いくつか例を見てみましょう。 あなたの現在は大丈夫ですが、あなたは未来について執着し始めます, それがはっきりしているので、不確実性で、静けさは長続きしません....
影の原型私たちの精神の隠された側
影の原型は、Carl Jungの分析心理学によれば、私たちの性格の「ダークサイド」を表しています. それは、最も原始的で、最も鋭いエゴイズム、最も抑圧された本能、そして意識のない者が拒否し、そして私達が私達の存在の最も深い淵に潜むことを含む私達の精神の複雑な地下世界です。. 私たちは皆、その概念、つまり影の原型について聞いたことがある ある意味で、この対立について語るために心理学でまだ使われているということです。その論争から、私たちは欲求不満、恐れ、不安や憤りを解決するときに自分自身と一緒になることがある. 「想像する光の姿を啓発するのではなく、闇を意識させる」 -カール・ジョン- しかし、カール・ジョンが原型に関する彼の研究を通して私たちを導いたという考えが、歴史的にも文化的にも私たちの社会にすでに存在していたことを忘れることはできません。影または暗い逆の概念は、この二元性を非常に一般的にします。 ロバート・ルイス・スティーブンソンが彼のすでに古典的な作品を創造するためのインスピレーションとしてさえ役立った "ジェキル博士とハイド博士", ユング自身が影の原型についての彼の理論を発展させるずっと前に. 与えられた瞬間に私たちの教育と社会の道徳的基準のために「悪い」と考えるものすべてが私たちの影になります。しかし、これらすべての内部のダイナミクスを代表的または危険な経験と見なすことは、私たち全員が ハイド 泣いている中. Jung自身は、影の種類が異なると説明しました そして、健康、癒し、そして個人の自由を達成する方法は、彼らを意識させること、彼らと向き合うことです。. 影の原型：人間の暗い面 影の原型はフロイトによって定式化された無意識の概念に非常に関連しています. しかし、それはかなりの方法でそれを区別し、それを豊かにするユニークなニュアンスが含まれています。フロイトとユングの間の知的な牧歌として始まったことが冷静になったことを忘れることはできません。後者は精神分析の父親について「彼は悲劇的な人物、偉人、しかし治療法がない聖体拝領」. Jungは分析心理学という独自の方法を開発しました。彼はソファと会話療法に基づいた治療法を開発するためのセラピストと患者のあいだのその非対称的な関係を脇に置いておいた。それらすべての中で, より大きな治療的価値を得ることができるのは、疑いなく影の原型であった....
いじめ防止のために不可欠な社会的および感情的な学習
いじめの問題がどれほど深刻である可能性があるのか、そしてそれが深刻な結果をもたらす可能性があることを、親や教師はよく知りません。研究はそれがあることを示唆している いじめ防止のための嫌がらせやそれに関連する行動に効果的に取り組むためには、体系的なアプローチが必要です。. 社会的および感情的学習のプログラミング （SEL、英語の頭字語のために, 社会的および感情的な学習） いじめの可能性を減らすための効果的な方法になることができます. これは、SELが嫌がらせや他の形態のネガティブな相互作用と両立しないスキル、行動、態度、および環境要因を促進するためです。. それが示されている 社会的および感情的学習のプログラミングは、嫌がらせ防止の不可欠な介入における効果的な要素を構成する また、薬物乱用などの他の問題に向けられているものもあります。 SELプログラムは、学生のスキルを向上させ、問題行動を減らし、学業成績を向上させることも証明されています. 「社会的 - 感情的学習は、学生の幅広い社会的および感情的能力を向上させ、個人レベルおよび同僚レベルの社会的エコロジーでのいじめに影響を与えるための体系的な方法です。」. -スミスアンドロー（2013）- なぜ若者はいじめに頼るのか? それは彼らが社会的受容、自信、尊敬と安全のための彼らのニーズが満たされると彼らが感じる戦略であるので、子供と青年はいじめに訴える. したがって、多くの場合、言葉による肉体的攻撃性が長期にわたって維持されるように強化するのは同志同士です。. さらに、調査によると すでにストーカーの犠牲になっている子供や若い人たちは、同じ戦略を支配的な立場にある関係に適用して、同じ戦略に頼ることができます。 （例えば、あなたの弟と）。したがって、嫌がらせは悪循環になる可能性があります. 一方で、 子供と青少年がコミュニケーションをとるよう奨励する...
アルバートバンドゥーラの社会的学習
私たちは、アルバートバンドゥラが社会的学習の父であり、史上最も影響力のある心理学者であることを知っています。これだけのことで、この昨年 彼は科学の勲章を授与されました ホワイトハウスで開催されたイベントで. 行動主義が学習の心理学を支配していたとき, Banduraはさらに一歩進み、彼のソーシャルラーニングの理論を定式化しました. それ以降、人々の学習を仲介する認知的および社会的プロセスが重要視されるようになり、刺激間の関連性や行動に続く強化がこれまで行動主義として考えてきただけではなくなりました。. その人はもはや人形劇とは見なされない注意や思考などの個人的なプロセスを実行することができないとしても、それは環境の不測の事態を犠牲にしています。. それにもかかわらず, Banduraは環境に起こる条件の役割を認識しています そして、それらは学習の重要な部分であることを認識していますが、それが唯一のものではないということを。この著者にとって、強化は実行が行われるためにのみ必要であり、学習そのものではありません。. レパートリーに新しい行動を取り入れたり、すでに所有している行動を実行するときには、私たちの内的世界は不可欠ですが、実行することはできませんでした。. 私たちの現在の行動の多くはモデルの模倣または代替え学習によるものです。 私達のために関連していたこと. 会話をしているときに両親と同じジェスチャーをしたり、親友ができることを知ったときに何らかの恐れを克服することを学んだことがない人はいますか。? 社会的学習の重要性 Banduraによると, 学習に関しては、相互に作用する3つの要素があります。. それはいわゆる相互決定論または三者間の相互主義です。それは、人、環境、そして行動です。したがって、環境は対象と彼の行動に影響を与えますが、対象は彼の行動と対象自体の行動を通して環境にも影響を与えます。. 人々は他者、私たちの環境を観察することによって学ぶ. 行動主義者が仮定するように、私たちは増補や罰によって学ぶだけでなく、単なる観察は直接の増補を必要とせずにすでにある種の学習効果を生み出します。. Banduraによって行われたBobo人形の有名な実験では、これらの効果を観察することができます。....
苦しみから生まれた学び（回復力）
「難しい人生を送ったことは特権です」 インディラガンジー 人々が自分たちの生活の経験をどのように統合し、後にどのように反映されるかを研究することは、世界中の心理学者や科学者が理解することを懸念している仕事です。これらの研究はレジリエンスの研究につながっています. レジリエンスとは、人生の痛みや悪条件を克服するための人々の能力です。. この能力に関するいくつかの研究は、多くの人が「トラウマ的」（交通事故、性的虐待、離婚、家族の放棄、解雇などの状況）と呼ばれる経験をした多数の被験者で行われてきました。. 「苦しみが増したとき、私はすぐに状況に対応できる2つの方法があることに気づきました。苦味に反応すること、または苦しみを創造的な力に変えることです。私は後者を選びました」 マーティンルーサーキング それどころか、多くの人々は、これらの科目のいくつかにおいて、高い「回復力」が観察された。. 私たちはあなたが回復力のある人々の例をはっきりと見ることができるいくつかのケースをあなたに示します、そして我々はこれらの人々が私たち全員のための例である, 彼らは自分の痛みを「特権」に変えました： "蝶のサーカス" 「世界で最も醜い女」 今見たビデオは、それぞれNick VujicicとLizzieVelásquezの話に対応しています。どちらもやる気を起こさせるスピーカーです そしてあなたの聴衆に、人々があなたについて言っていることにならないことの重要性を説明. どちらも多くのばかげた、無意味な人々によって考慮され、ばかげたことと屈辱を受けていますが、彼らは彼らが単に他人のような人々であることを理解させるためにこれらの攻撃をすべて無視しました, 人生が彼らを「違う」ものにしたすべての人々に彼らの積極性と強さのメッセージを伝えることができる. 彼らは、私たちの残りがすでに誕生時に達成したように見える目標によって特徴づけられた感情的で社会的な歴史を持つ2人の回復力のある人々の明確な例です。彼らは自分たちの生活に価値があること、そして彼らの苦しみが明確であるべきではないことを信じる. あなたがこの苦しみから学んだ教訓は、単純さと偉大さを兼ね備え、愛と自分自身を克服することによって、あなたが望むものになることができるということです。名声や富についてではなく、絶え間ない欲求不満なしにあなたの人生を生きることを達成することです. それが、抵抗が回復力と同じではない理由です, 抵抗はストイックな持久力とやや受動的な強さを指しますが、回復力はそのすべての抵抗と苦しみを超越します。, そして何...
遅い学習：多様性か異常か？
話せない システムについて話さずに学習すること. それらは密接に結び付いていて互いに調整し合っている2つの現実です。確かに問題があるが、最初の要素はいわゆるスローラーニングです。そしてそれは理想的な速度パラメータを定義するので問題がありますが、厳密にその教育システムに言及しました. システムの大部分 世界の教育は厳密に標準化されています. 言い換えれば、それらは各人が何を学ぶべきか、どのようにそしていつそれをするべきかを定義します。彼らはまた、これが達成されたかどうかを評価するための具体的な方法を定義します。. 「多くのことを学ぶことは知性を育みません「 -エフェソスの奇跡- 遅いのが確立されているのはこのシステムからです そして何ではない. それはシステムが正しいという考えに基づいています、そして、個人がそれが要求するものに応じればそれはきちんと機能するということです。そうでない場合、それは「修正されるべき」赤字または特徴を表します。ラベルが「遅い」、「速い」、「インテリジェント」、またはそうではないとして定式化されるときがそれです。そして最悪のことは、これらの拠点で学校の成功または失敗の全道筋が築かれることです。. ゆっくりした学習またはちょっと違う? これは本当の逸話です。小学校3年生の子供がこの学年にやってきて、読み書きがすぐにできませんでした。彼の先生はよく彼をクラスの最悪だと指摘した. 彼女はよく書いた 子供たちがコピーするためのボード上のテキスト. この物語の中の少年はいつも他人の後で終わった. 彼らはそれを待つことができなかったので、先生は単にボードを消して、そして彼女がそれから別のクラスメートのノートに追いつくことを要求しました。. ある日、この儀式の後、先生は ドラフトが見つかりませんでした. その少年は誰にも気づかれずにそれを取って隠していた。彼は成績証明書の作成を終了し、彼自身が出かけて掲示板を削除しました....
