心理学 - Сторінка 363
不安とは何か、そしてその症状の現れ方を知る
不安は最も一般的で最も不快な感覚の一つです。 人々が苦しむ. このレベルの不快感は、その強さとそれが現れる文脈の種類によって異なります。. 一般的に, 人の不安が日常生活の活動を妨げる そして時には、その人にとって、彼が日中にしなければならないことを普通に実行することが不可能であるかもしれません。. この記事では、その基本的な側面について説明し、この記事で説明しようとしていることと一緒に何が起こっているのかを特定してください。あるいはもっと便利なのは、臨床心理学者としての専門家に助けを求めることです。 不安のトピックの専門家. 不安とは? 不安障害は、一般集団において最も一般的な精神病理学的障害です。. そのサイズが大きいことを考えると、異なる症状を区別する方法を知っていると便利です。このために、次にそれが苦悩、恐れ、恐怖症とどのように違うのかを説明します。. 不安は緊張感、不安感、緊張感、心配感からなる感情的な反応です。 それは自律神経系の活性化を引き起こします。不安症は同じ感覚ですが身体症状が優勢ですが、不安症状では精神症状が優勢です. 恐怖は識別可能な外部刺激と関連しているが, 認識できる脅威の外部の原因なしに不安が現れる. 恐怖症は必然的に回避につながる不合理な恐怖であり、不合理です. 不安は出来事に対して予測能力を持つ, それはそれを不快で侵襲的な感覚にさせます。その性質は認知的であり、将来に向けられています。. その人の認知的な性質とは別に、それを出現させる原因となる学習因子があります。多動性が青斑核、GABA神経伝達物質の変化、視床と扁桃体を結ぶ神経経路で観察されているので、生物学的成分も添加される. どのように動作しますか? 不安は単一のシステムではなく、むしろ...
あなたの創造的な魂の基本的なニーズを発見する
創造性とは、問題解決、他者とのコミュニケーション、娯楽など、さまざまな面で役立つ可能性のあるアイデア、代替案、または可能性を生み出したり認識したりする人間の傾向です。. 創造的なプロセスにおいて、私たちは想像されてきたことを実行に移すための措置を取ります, 私たちの創造的な魂が私たちをマークする直感的なガイダンスを聞く. 私たち自身のやり方で、誰もがこの贈り物で生まれました。つまり、私たち全員が創造的です。しかし、多くは彼らに抵抗し、彼らの創造性に翼を与えたり、自分自身の可能性を探求する方法を見つけません。これは、人々が創造性の行動面に焦点を当てているのが普通だからです。なぜなら、それは最も結果指向であり、したがって最も具体的であるからです。. 行動の観点から見た、最終結果の創造性は、私たちが自分の仕事を示し、外の世界から情報を受け取ることを可能にします。. この情報は私達が私達が私達自身の創造物を見る方法を検証しそして影響を与えるのを助けます。これは、ある意味で、自尊心を測ることを可能にします。. つまり、私たちの創造的表現が他の人よりも際立っていない、または環境によって検証されていない場合、私たちは自尊心が低下し、私たちは創造的ではないと感じます。しかしこれは間違いです. 私たちの創造的な魂の基本的なニーズが、私たちの好奇心を駆り立て、情熱を解き放つことであることを私たちは忘れています。. 私たちを幸せにし、評価や外部検証とは無関係に価値のあるものを生み出していると感じさせるために私たちを導くのは私たちの創造的な魂の基本的なニーズです。. 「私達を動かし、私達がしなかった世界に我慢強く我慢できなくするような好奇心がなければ創造性はあり得ません。. -パウロフレイレ- 創造的な魂の基本的なニーズ 私たちの創造的な魂の核心は、創造性が流れるように養われる必要があります。. しかし創造的なプロセスでは、私たちが本当に必要としていることを忘れることもあり、創造的で創造的なことを感じることもあります。. 私たちの創造的な魂とつながり、私たちを本当に刺激するもの、私たちを魅了するもの、または私たちの好奇心を目覚めさせるものを発見することは、私たちが解決策を見つけたり新しいものを創造するのに本当に役立ちます. 新鮮な創造性を維持するための解決策は中を見ることです. 人間として、私たちは皆、意思決定や日々の習慣、そして創造性に無意識のうちに影響を与える基本的な基本的ニーズを持っています。これらの基本的な人間のニーズは、すべての人間に共通しているので、他の人に関係する方法を提供してくれます。. しかし、, 私たち一人一人の創造的な魂は違います. 私たちの経験、欲望、恐れ、そして夢は私たちにとって創造性が何を意味するのか、そして他の人が私たちの努力を大切にする方法に影響を与え、それが私たちの自尊心の認識に影響を与えます. 「創造性は新しい方法ではなく、新しいビジョンで構成されています」. -エディスウォートン-...
逆説的な意図のテクニックを発見
心理学者が取り組む道具は心理学的なテクニックです. これらのテクニックは精神的健康の分野の専門家によってのみ使用されることを意図しています。これらのテクニックの例は、逆説的な意図でしょう。. 最も一般的なのは、これらのタイプの技術が心理的介入/治療の文脈で使用されているということです。. 加えて、心理学的治療は異なる心理学的学校に属することができる（認知行動、全身、ゲシュタルト、精神分析など）。 この意味で、心理的治療は専門的介入です。. この介入は臨床的背景における心理学的手法に基づいています （精神保健センター、病院、私的診療、影響を受ける人々の団体など）。その中で、専門家、通常臨床心理学者, これの積極的なコラボレーションで他人の苦しみを排除しようとしています. 逆説的な意図の技術の適用では、患者は自分の症状を回避または制御しようとする傾向を止めるように求められます。さらに、彼らは彼らを意図的に見えるようにすることを求められています。. いくつかの例があります：人が自分の鬱を克服するのを助ける, メンバー間で葛藤のある家族と一緒に仕事をして、コミュニケーションを改善する方法や、他のクラスメートと対話する方法をそれほど積極的ではない方法で教えるようにします。. 逆説的な意図の技術の適用では、患者は自分の症状を回避または制御しようとする傾向を止めるように求められます。さらに、彼らは彼らを意図的に見えるようにすることを求められています。. 心理学的治療は、とりわけ、患者が何を言わなければならないかを注意深く聞き、個人的、社会的、家族などの様相を探すこと、相談を動機付けた問題を生み出すことまたは維持することを含む. それはまた彼が提起した問題をどのように解決することができるかについて患者に知らせることと特定の心理学的技術を使うことを含みます. これらのテクニックの例は、呼吸やリラクゼーションの訓練、逆説的な意図、対人関係の問題の解決、誤った信念の質問、社会的スキルの訓練などです。. まとめに, 心理学的治療は、行動問題の専門家である心理学者によって適用されます。. 心理学者は、専門的な評価技法（面接、病歴、検査およびアンケートなど）と治療を使用します。それらの有効性は、さまざまな科学的調査で対比されています。. 逆説的意図のテクニック 逆説的な意図の使用は、人道主義的指向の心理療法、特にVictor Frankl（1999）の対数療法に関連している。. 他方では、認知的アプローチが出現した強さはその使用のための肥沃な分野を生み出しました....
不可欠な健康ウェルネスとバランス ボディーマインドを発見
ウェルネスは幸福の興味深い概念であり、これを広い意味で理解しています. その目的は、私たちを取り巻くすべての分野、すなわち食物、身体、感情、人間関係、環境などに参加し、世話をし、強化することによって、私たちの生活の質を高め、肉体的または精神的な病気を防ぐことです。活気づいているそしてそれは知る価値がある. それは非常に可能性があります 私たちは私たちの町に一つ以上のウェルネスセンターを見たことがあります, スパサービス、ジム、洗練されたリラクゼーションスペースがあります。多くのホテルチェーンが経済的な目的や顧客の提供を拡大するためにこの用語を使用していることも疑いの余地はありません。しかし、これは言うに値しませんが、50年以上前に、このアプローチが考案された本質的な目的が脇に置かれていることがあります。. 「幸福がなければ、人生は人生ではない。それはただのゆるさと苦しみの状態です」 -フランソワラベレー- その考えは新しいものではなく、まったくありません. 幸福へのこの包括的なアプローチは、第二次世界大戦の終結後数年後に始まります. 社会経済モデルは少しずつ改善されてきており、個人の成長、自由、選択する機会、精神的にそして感情的に発達するための他の種類のニーズもそれに伴っていました。. だった 魅力的で決定的な瞬間. 心理学が気づいたのはその瞬間でした。 科学的モデルは他の可能性に開かれなければならなかった. このように、多くの専門家は、例えば、幸せになるために学ぶためのメカニズム、資源、そして戦略を自分たちの自己実現に与えることと引き換えに、精神疾患の治療にそれほど焦点を合わせるのをやめることにしました。. ウェルネス運動の先駆者であり創作者は、医師で生物統計学者のHalbert L. Dunでした 50年代を通して彼は彼の講義と彼の本のおかげでより大きな人気を得ていました。彼のメッセージは明確でとても刺激的でした。 「人々はより意識的な方法で生活する必要があり、私たちの可能性を最大限に活かしています」....
素晴らしいベンフランクリン効果を発見
アメリカの有名な科学者ベンジャミン・フランクリンはかつて「父親は宝、兄弟は慰め、友人は両方だ」と述べた。フレーズに従って、私たちが友達を喜ばせるためにさらに努力したならば、それは理解できるでしょう。しかし、, なぜ私たちも私たちを好きではない人々を好きにするためにこの努力をすることが多いのです。? そして...なぜこの奇妙な現象がベン・フランクリン効果と呼ばれるのか? 説明は非常に興味深い話から来ていますが、それは共有に抵抗することはできません。この物語は基づいています 私たちの脳が実行するという日常的な行動、そしてしばしば無意識 私たちが考えていることと私たちがしていることとの間の不一致または一貫性の欠如が私たちを引き起こしているという不快感を取り除くため。一緒に行こう! ベン・フランクリン効果の起源は何ですか? ベン・フランクリン効果の起源は本当に興味があります。私たちは、避雷針の発明者であるベン・フランクリンがアメリカの創設者の一人であったことを知っています。しかし、この重要な人物は立法議会で厳しい反対者を持っていました。そして、公然と私的の両方で、科学者の政治計画に対する彼の反対意見を公に示すことに問題がないと言ったと手ごわい敵対者. この特異な敵意はフランクリンには気づかれずにはいられず、また彼を大いに心配させた。しかし、彼がそれを解決したかった方法は興味があります。これのために, 彼は彼の批判的な敵対者に勝つことを提案しました. これのために、 フランクリンは彼に賛成を求めること以外に別の素晴らしいアイディアを思い付かなかった. 彼は彼が彼が高文化レベルの人の前にいたことを知っていたので、彼はフランクリンがこの作品にもっと興味を持っていないで、彼の私立図書館の非常にまれなコピーを求めることに決めました。. この要求での敵対者は、特にフランクリンに対応するように、特に名誉を与え、そして光栄に思っていました。これはどうだった フランクリンは彼の敵対者に勝ちました。. 「友達を選ぶのには時間がかかるが、変更には時間がかかる」 -ベンジャミン・フランクリン- ベン・フランクリン効果の背後にあるもの? この独特な物語はベンフランクリン効果という名前を生み出しましたが、真実はそれが深い心理的基盤を隠しているということです。だから、後ろに この非常に人間が喜ばせる必要性は、実際には認知的不協和に基づいています...それどころか、この不協和の発生を防ぐことへの関心によって動機づけられています. つまり、フランクリンが彼の要求に応えるのは彼の敵対者に矛盾を生じさせることです：一方で彼らは難しい政治敵対者であり、他方で彼は彼を支持します. それ自体は状況が矛盾しているわけではありませんが、フランクリンの敵対者がその中で特定の矛盾を認識していた可能性があります。：同情的な行動の仕方に対する政治的反感の感覚. この種の矛盾を知覚することは通常動揺を生じさせるので、その人は通常彼らの考え方を再調整する。. これはまさにフランクリンの敵対者たちがしたことであり、おそらく彼の行動の価値（本を貸すことの価値）が政治的動機のみに基づく敵意よりも大きな社会的および個人的な望ましさを持っていたためである。....
幸せになるために秘密を発見
幸福であることは、私たちの平均余命が伸び、より多くの時間があるので心配になる問題です。 幸せの秘密を学ぶことが重要です. 多くの研究が行われてきましたが、現在では 幸福の50パーセントは信念や習慣などの要因に左右される そして、それゆえ、幸福を教えることができます. 「幸福は時々祝福ですが、それは通常征服です」 -パウロコエーリョ- 2006年以来 ハーバード大学には、幸せになる方法を教えるための椅子があります。, これは学生に最も高く評価されています。授業は、ポジティブ心理学のイスラエル人専門家であるTal Ben-Shaharによって教えられ、幸せに暮らせるようにするための特性に関する一連の調査と実地調査に基づいています。. 5つの鍵に幸せの秘訣 アメリカの心理学者で作家のマーティン・セリグマン、前向きな心理学の父は、それを主張します 幸福を達成するためにそれは三次元で働くことが必要です： やりがいのある人生. つまり、私たちの基本的なニーズをカバーする. 良い人生. 私たちの可能性を発見し、それを達成したと感じるように発展させてください. 意味のある生活. 他人の幸せに貢献する私たちの可能性を捧げる....
態度を変えるパラドックスの力を発見
パラドックスは、一般的な意見に照らして正しいと考えられていることとは反対の奇妙な考えです。だから, パラドックスは、矛盾を意味する表現やフレーズを使用することからなる思考の図です。. 論理について、無限について、確率について、物理学について、あるいは幾何学について、さまざまな種類のパラドックスがあります。これらのパラドックスの多くは日常生活の中で私たちに提示されていますが、私たちはそれらを常に知っているわけではありません. これらのパラドックスの1つは、モンティホールのジレンマです。. 彼を知っていますか? パラドックス：モンティホールのジレンマ モンティホールの問題はアメリカのテレビコンテストに基づく確率の数学的問題です。コンテストで, 参加者は3つの間のドアを選ばなければなりません, それらはすべて閉じられています。ドアの後ろには賞品、車がありますが、他の2つのドアの後ろには2つのヤギがあります. 競技者がドアを選択すると、各ドアの後ろにあるものを知っている発表者が、競技者が選択していないドアの1つを開き、山羊が現れます。次へ, 出場者にはドアを変更するオプションが与えられます 彼が初めに選んだこと. この状況では 出場者には2つの選択肢があります。ドアを変更するか、最初の選択を続ける 彼は何をしましたか？競技者は最初の選択を守るべきか、それとも他のドアを選ぶべきか？違いはありますか? はい、違いがあります, 最初の選択を変更するのが最良の選択でしょう, 少なくとも、確率論的に。ヤギが入っているドアが開かれると、そのドアは考慮に入れられないので、その確率は0になります。. 確率の質問 競技者が車を隠す最初のドアを選ぶ確率は1/3です。,...
子供たちを教えるためのKumonの方法を発見
「本をあなたの子供の乳母にしましょう「これは、今日この記事の主役であり、世界中に400万人以上の学生がいるというKumonメソッドの作成者である、Kumonメソッドの作成者による賢明な言明です。. 教育は歴史を通して数十の方法論をより効率的で自然なものとなるように探し求めてきた. Kumon法は存在し、何百万もの親が信頼している多くの方法のうちの1つです。なぜ? Kumon法とは何ですか Kumon法は、学習の可能性を高めるために自律的に生徒を奨励することを目的としています あなたの能力によると。したがって、このプロセスは、男の子の競技に応じてパーソナライズされ、個別になります。. このプロセスは子供の安全を強化することを目的としています. したがって、それは若者が学習を通して刺激と楽しみを通して自律的に知識の探求に直面しなければならないシナリオを提供します。. 公文は誰ですか? くもん徹は、特に息子の教育に関心を持つ数学の教師でした。. 実際、彼が自分の子供のこの分野で彼が良い成績を得ていなかった試験を見つけたとき、父親は彼の興味を刺激し、そして彼の結果を改善するために教材を作成することを決めた。それゆえ、Kumonはあなたの子供が子供を過負荷にして彼をより自律的にする必要なしに、自己指示的な方法で勉強するために戦略を作成しようとしました。. しかし、Kumon、彼の息子の他の多くの子供たちの問題を観察する, 助けを借りずに解決策を見つけることができるような課題に直面する機会を学生に与えることができる教材を開発することにしました、しかし彼らの卒業した困難のために、彼らは挑戦でした. したがって、意図は完全に自律的な学生を達成することに他なりませんでした. おもしろい, 隣人は、タケシの最高の触知を観察しているとき、彼の子供たちに彼らの方法を適用するように頼みました. そして1958年にこの数学の教授が日本の大阪に最初のオフィスを開設し、今日では世界中で400万人以上の子供たちに手を伸ばしています。. 「各市民の個々の可能性を伸ばすことは、社会や国家の可能性を伸ばすことと同じです」. -くもん徹- くもんメソッドの4本の柱 子供が自分の年齢や学校レベルを超えて、Kumonメソッドで利用可能なエクササイズを解決できるようにするには、自信と生徒の成績への関心が奨励されるべきです。これを行うために、それは4つの基本的な柱の上に構築されています....
