心理学 - Сторінка 365
大うつ病、その原因と治療方法は？
私たちがうつ病について話すとき、私たち全員は、簡単な方法で、誰かが悲しい表情で想像し、泣きながら泣きながら他の人から切り離されたイメージを思い起こさせます。しかし、それでは、うつ病を深い悲しみと区別するもの? 密接に関連していますが、それらが連続体の一部であるため、両方の概念を混同することは大きな間違いです。 大うつ病は、最も遠くにある障害者の一部です. 苦しんでいる人が暗くて曲がりくねって絶望的な暗黒街にいる極端. 私たちは、感情が素晴らしい適応機能を果たすこと、そしてポジティブであろうとネガティブであろうと、それらがすべて私たちの環境内で適切に機能するために必要であることを知っています。悲しみは、それゆえ、それは "否定的な感情"のカテゴリに属していますが、それはまだ部分的に、私たちが生き残ることができたおかげで、健康で適応的な感情です. 私たちのために非常に強化されているものを失ったと私達が悲しむのは、悲しみの表現によるものです。. 例えば、私たちが愛する人を失うと、悲しみは必然的に私たちの中で繁栄し、健康な人が通常それを構成するいくつかまたはすべての段階を経る喪状態に導きます。私たちはいつも愛をもって思い出し、それが私たちの生活の一部であることに切望しているという条件で、その考えは、いったん完成すると、私たちの以前の状態に喪失するまで戻ることです. この意味で、悲しみの感覚は健康的、必要かつ機能的です。したがって、最も論理的なことは、私たちの誰もが、私たちが言及したものと同じまたは類似の状況でそれを経験することです。だから, 悲しみが私たちに侵入するとき、最も賢明なことはそれを生きること、それを否定すること、またはそれと戦うことではなく、少しずつ、消えることです. 大うつ病の原因? コメントしましたので, 大うつ病、悲しみを超えていくつかのステップを踏むことを含む. それは障害として分類されます、そしてそれ故に我々はこれが意味する真剣さと尊敬でそれを扱わなければなりません。考えられる原因を説明する前に、障害が何からなるのかを定義します。. 大うつ病は、一連の重要な症状が同時に現れることで定義され、その存在が2週間長くなります。. 診断のためには、これらの症状の少なくとも1つが、悲しい、落ち込んだ気分、または彼が以前に楽しんでいた活動による喜びの喪失（無快感症）のいずれかであることが必要です。. しかし、これらの症状だけでは十分ではありませんが、これらの症状がそれを患っている人の日常生活への著しい干渉を伴うことも必要です。. 一方、大うつ病の診断には、除外の2つの追加基準を満たす必要があります。症状は病気や物質の摂取によって引き起こされるものではありません。その一方で、症状は愛する人の死による通常の喪の反応によるものではないこと. メランコリックと呼ばれるサブタイプがあり、それは今度は非常に著しい喜びの喪失、感情的な再活性化の欠如または精神運動の阻害のような一連の症状と一致します. また、, 大うつ病性障害を診断するためには、その人は躁病または軽躁病のいかなる症状も起こしてはならない または統合失調症または他の精神病性障害の場合. 科学文献にない限り、人が大うつ病性障害に罹患すると決定する唯一の原因はありません。その名の通り、特定の症例を説明するかもしれないし説明しないかもしれない様々な説明理論が共存する方法を見ることができます....
私たちの脳の化学的および感情的なドリフトをうつ病
うつ病は日がゆっくりと這う連続的な漂流です, 涙を切望しているのに涙がない、そこでは幻想によって消されたその脳のための笑顔はもう残っていないので、人生で死にそうであると信じています... 多くの人にとってとてもなじみ深いこの感覚は、非常に複雑で特定の気分障害に反応します。. うつ病は今日の障害の主な原因の一つです, WHO（世界保健機関）によると、今後数年間で大幅に増加するという大きな影響のある公衆衛生問題. あなたは笑っていますが、あなたは幸せではありません、あなたは泣いていますが、涙はありません、あなたは呼吸しますが、生きているとは感じません...あなたはそれを理解できないかもしれませんあなたはそれを信じていないが、私が選んだことがない何か. 何かが起こっています。一方、世界中の政府は経済的数値に重点を置いています（メンタルヘルス治療は国のGDPの4％までかかる可能性があります）。, 医師や精神科医は予防の重要性に影響を与えます. うつ病を治療する方法はわかっていますが、今日まで、誰もが私たちの脳に由来するその化学的で感情的な漂流によって自分自身を運び去らせるような重大な瞬間を防ぐことはできません。. 私たちは私たちの健康と幸福のこの興味深い側面を掘り下げることを提案します. うつ病、沈黙の汚名 うつ病は一晩では起こりません. 誰もが日常生活の中で最初のコースとしてそれを選ぶことも、私たちの誰もが人生の噂からのこの断絶を選ぶこともありません。, ポジティブな感情、幸福の簡単に言うと、無力感、機嫌不良、悲観論、そして反応できなくなるまで、ゆっくりと、ゆっくりと、そして激しく起こります。. マイケル・キング、精神科医、ロンドン大学メンタルヘルスサイエンス学部教授（UCL）は、うつ病のリスクを予測しようとする有名なPredictDテストの責任者の1人です。彼によると彼は説明します, 現在、この病気はまだ非常に汚名があります. さまざまな研究が明らかにしているように、それはほぼ うつ病性障害の50％が治療を受けていない、または各患者のニーズに応じて最も適切な治療が提供されていない. これらすべてが、彼らの個人的なシナリオで漂流している何千人もの人々と、人生の苦痛の前に自殺を選択している世界中の何千人もの人々につながっています。これ、または単に再発再発生活に直面することに限定される. 心配、不安の親友心配は不安の真の核心です。それが起動されたら、それを止めるための人間的な方法はありません。 脳が生命と調和しなくなったとき あるより精神的な傾向に従って、私達は皆「振動」することができる存在です。それが言える 人々は特定の内部音楽を放出し、それが今度は私たちの仲間とつながることを可能にします。,...
うつ病ダブル機能と治療
うつ病 気分変調を患っている人が大うつ病に陥ると、doubleが現れる. これらは、非常に暗く無効になっている心理的状態に達するまで、重大な不満、第一の状態の絶望感および疲労が激化する可能性がある状況です。私達はますます頻繁に見られる臨床診療の現実に直面しています. 誰もがこの種の状態について聞いたことがない可能性が非常に高いです。しかしながら、二重鬱病は非常に明白な理由のために絶え間ない研究の目的です： 過去10年間で、ますます多くの患者（青年期を含む）が持続性鬱病性障害（気分変調症）から大鬱病になっています. このようにして、シカゴにあるイリノイ大学の心理学科によって行われたものと同様の作品が出版されています。 精神医学研究, それらはすべての原因が気分変調症自体の慢性性にあることを示しています. やる気の低さを特徴とする現実に登録されて何年も生きる人々がいます, 遅かれ早かれ事実が想定される、常に悲しみ、疲労、落胆. このような考え方が生まれ、その結果として無力になると、その軽度のうつ病は大うつ病に変わります。無快感症が現れる瞬間、罪悪感と自殺念慮。私達が見ているように、それらは, 専門家が大きな課題に直面する非常に複雑な状況：症状を治療し、原因を理解し、各患者の特定のニーズに最適な治療法を決定する. 以下でもっとデータを見ましょう. 「大部分は、あなたはあなたの憂鬱を築いた。あなたには与えられませんでした。したがって、あなたはそれを破壊することができます」. -アルバートエリス- 二重鬱病：症状と原因 二重鬱病が持続性鬱病性障害（気分変調症）の深刻な合併症の結果として起こることはすでにわかっています。今も, 1980年代にそのような用語が現れたと言えます, しかし、10年ほど前になって初めて、明確にし、明確に定義するようになりました。実際、DSM-5の新版では （精神障害の診断と統計のマニュアル） すでに独特の機能を備えている. それらは次のとおりです。 二重鬱病は以前は持続性鬱病性障害（気分変調症）の一部であった。すなわち、患者は絶望的な心の状態で彼の人生の大部分を過ごしました. 彼らは慢性状態です...
暗闇が私たちにかかっているときの憂鬱
うつ病は私たちを掴み、私たちの影となる痛みです. 何度もそれは危険な友情の手から来ます：不安。彼らは私たちの感情を感じ、暗くすることを恐れさせます。私たちの存在に対する有害な考えを生み出し、私たちの自己概念を軽視し、私たちが持っているという自尊心にへこみを作ります。. 私たちが告白する愛情は私たちの言うことや行動の仕方に大きく左右されるので、これは重要です。つまり, 私たちの考え、感情、行動は、私たちの一般的な状態を左右するようにフィードバックされます。. これから説明するように、常に健全なサークルを維持するのは珍しいことです。さらに、思考、感情および有害な行動のパターンを持つことの唯一の結果は不安やうつ病の診断を受けることではありませんが、その範囲は非常に変わりやすく変化することに注意してください。私たちがこれらの感情的な問題のいずれかに苦しんでいるかどうかにかかわらず、私たちが以下に見ようとしている隠喩が私たち全員にとって有用ではないのはそのためです。. バスの比喩 私たちの思考、感情、行動を構成する個性の三角形の重要性を理解するのを助ける文脈療法で広く使われている比喩があります。下の図を見て、細心の注意を払ってみましょう。 「あなたが多くの乗客がいるバスの運転手であると想像してください。. 乗客は思考、感情、記憶、そして自分の人生に持っているものすべてです。. それは単一の入り口の扉と唯一の入り口があるバスです。何人かの乗客はとても不快で、危険な外観をしています. あなたがバスを運転している間、何をするべきか、どこへ行くべきか、今すぐ右へ進む、今より速く行くなどを言うことによってあなたを脅かし始めます、あなたを侮辱して落胆させさえします、あなたは悪い運転手、失敗です、誰もあなたを愛していません...あなたは非常に気分が悪くなり、彼らが静かになるようにあなたに求めるほとんどすべてのことをして、しばらくの間バスの底に行き、そして彼に静かに運転させます. しかし何日か彼は彼の脅威に飽きて、それらをバスから投げ出したいと思っています、しかし彼はできません、そして彼はそれらを議論しそして直面します。気付かずに, 彼がした最初のことは停止です、彼は運転を停止しましたそして今彼はどこにも行っていません. そしてまた乗客は非常に強いです、彼らは抵抗します、そして、あなたは彼らをバスから降りさせることができません。そのため辞任し、彼は自分の席に戻り、彼らが席を作るために彼らが送る場所を運転します. このように, 彼らはあなたを煩わさないで、あなたが彼らが言われるすべてをして、あなたが彼らと議論するか、または彼らに会う必要がないようにあなたが言われるところにバスを向けるようになって悪く感じないように. あなたはあなたが命じられたことをします、そしてあなたが前にそれをするたびに、あなたの人生からそれらを取り出すことを考えています。すぐに、ほとんど気づかずに「左に曲がる」と言う必要さえなくなりますが、乗客があなたに自分自身を投げかけてあなたを脅かすのを防ぐために左に曲がります. それで、遅れることなく、彼は彼等の決定を正当化し始め、彼等は彼らが既にバスに乗っていないことをほとんど信じ、そして彼が唯一の可能な方向によってバスに乗っていると確信します。これらの乗客の力はタイプの脅威に基づいています 「あなたが我々があなたに言うことをしないならば、我々は現れて、あなたに我々を見させるでしょう、そしてあなたは気分が悪くなるでしょう」. しかし、それが彼らができることのすべてです....
うつ病、人生の誘因を探しに出かける
「それが活動だ 人を幸せにするもの」 ゲーテ 私たちは通常、次のように考えています プロジェクトや活動を実行するために、私たちは常に何らかの方法で喜んでいるか、またはやる気を起こさなければなりません そうでなければ、私たちがもっとやる気になるような時間にそれを残すことをお勧めします. この考えは結局のところ罠になってしまいます。 動機は継続的な活性化の後にのみ現れるでしょう. つまり, 行動は動機に先行する. この結論は数年前、特に90年代に得られたものです。 ベック認知療法の有効性に関する研究は、Jacobson、Dobsonらによって開発されました。. 最も興味深いことは、行動の活性化は、それ自体では、完全な認知療法と同じくらい効果的であり、その抗うつ薬も知っていたということでした. したがって、この観点から, 気分が落ち込んでいても、ネガティブな状況ではないか、またはその人が健康状態を悪化させるような増援や誘引がなければ、病気とは見なされません。. 目的はその人が, 行動を通して、人生の錯覚を新たにすることができる無数の人々、状況、場所、瞬間、経験などがあることを確認する, 幸せを返す. 問題は うつ病のある人は行動を避ける傾向があります。. 外出するのをやめ、以前は満足のいくような仕事や活動を行い、関係をつけること…それは悲しみと無関心を維持し増大させること、そして自分自身に対する自分の否定的な考えを確認することに他なりません。そして私達が知っているように、未来はより暗い黒に染まっている....
うつ病、男性と女性
男性の鬱病に関して、何人かの専門家はそれが彼らに与える影響が少ないと指摘しています（この問題を抱えている女性のケースは3倍あります）。しかし、, 自殺することを最も決断するのは男性です. これは、うつ病の病気への援助のための国家支援財団のコーディネーター、ホセラモンパジェスによって行われた研究によって確認され. この事実は間違いなく注目を集めているが、教育、文化、社会慣習への対応として理解することができる。 そうではありません “許可された” なぜなら彼は自分の男らしさを失うことになるか、彼は次のように見なされるからです。 “弱い” 他の人々のために. それから、男性は悲しみを蓄積し、何かが彼らからあふれ出るまで彼らの問題を沈黙させ（それが一般に言われるようにガラスを満たす滴）そして彼ら自身の人生を取ることを選んでしまう. 女性のうつ病の場合、世界保健機関（WHO）は、女性は男性よりもエピソードまたは悲しみまたは不安の障害に苦しむ傾向があると述べています。統計によると、彼らは自分たちの生活の中でこれを苦しめる可能性が2倍あります。年間で、7300万人の女性がある種の憂鬱な不均衡と診断されています. 自殺は、20〜59歳の年齢層における女性の死亡の7番目の原因です. しかし、女性がさらにうつ病を患っている年齢は45歳から60歳の間です. これは、ホルモンの不均衡（更年期障害）、喪失と決闘（死亡、老齢、離婚、引越し）、および社会的要因（退職と退職、就職の問題）によるものです。. 男女両方のホルモンの不均衡を分析したら、それは注目に値する 思春期の中期段階（16歳）では、男性と女性に違いはないことが研究によって示されています。 “重症月経前症候群” （としても知られている “月経前不快気分障害”）その段階で、女性のうつ病や不安の発生率が高い場合. 年が経つにつれて、そして特定の人生の瞬間と共に変化が起こっています....
スポーツ、私たちの心理的生活は本当にどのように向上しますか？
身体面でも精神面でも、私たちの生活を向上させるための援助になろうとする多くのガイドは、 一連の主要ガイドライン. その価値を議論するためでさえも、公開するのが簡単な戦略とアイデア 彼らは私たちの日常生活の中で実装するのはそれほど簡単ではありません. 彼らは、私たちが自分たちの慣習を変えること、私たちが自分自身を作り出したこと、そして繰り返しによって多くの力を得てきたことのために従う傾向があることを要求します. さて、まあ、スポーツがお勧めです。しかし、精神面に私たちをもたらすことができるもの? なぜそれが私たちのアジェンダの場所に値するのですか？私たちが家に帰ったとき、それを整理したり、食べ物を作ったり、休んだり、勉強したりするのではなく、私たちがスポーツをすることにしたのは、何が価値がありますか。それは何のようにも感じません、それは雨が降って風が強いです、ジムで私たちはに慣れていないことを多くの人々と人工的な暖かさがあります. さて、この記事では、これらすべての質問に答えようとします。. スポーツは私達の体の細胞を大事にします まあ、私たちの心はやや抽象的に見えます。その指揮者は何度も、概念的には私たちは身体から切り離しています。. それぞれが一方で運動しているかのように、私たちは肉体的疲労と精神的疲労についても話します。. ……そうではない. 運動すると、非常に奇妙な現象が起こり、私たちの体の細胞は酸素化されています. 比喩は簡単です。スポーツをするとき 毎朝家のように体を換気するようなものです。. 真実はその夏、この換気はほとんど費用がかかりません。しかし、冬に問題は別の曲です。冷たい流れが部屋の中や部屋の中を自由に動き回っている間、私たちは通常それだけで大丈夫ではありません。しかし、これが起こると、その後どう感じますか？もっといいですね。? まあ、運動でも似たようなことが起こります。私たちの体が、私たちのエンジン（心臓）革命が上がるという感覚が夏に放映されるようなものであることを愛するように思われる日々、そしてそれが非常に非常に怠惰である他の日々十分またはその週にもっと運動をしたとしたら、それは冬に放映するようなものでしょう）. しかし、その後はどう感じますか？もっといいですね。? スポーツは体と心をつなぐ 私達はすでに、そしてもし私達が通るならば、私達が私達の体に少し動きを与え、そして私達が少数のカロリーをランニング、ジャンプ、ペダリングまたは歩くのに良い時間に残すことに感謝します。まあ、スポーツはまた、その心身二項式で私たちにとって別の利点を意味します....
あなたは感情的に他人に頼りますか？
私たちの基本的なニーズの1つは他人とつながることです。この意味で、私たちはみな感情的に依存しています. しかし、私たちが自分たちだけが満たすことができる感情的な必要性を他の人が満たすことを私たちが求めるとき、依存は不健康になります。あなたがあなたの感情的な必要性が健康であるかどうかまたはあなたが他の人たちからそれらを要求しているかどうか知りたいならば、この記事を必ず読んでください. ¿感情的な依存はどこから来るのでしょうか？? ¿あなたは新生児よりも傷つきやすいことを見ました? その小さくて壊れやすい生き物は彼らの肉体的な必要性を満たすために他のものに完全に依存しています 食物として、避難所、保護, あなたの感情的な必要性と同様に 愛情、安全、信頼、感謝、そして共感の. この点で最初の人生の時間が決定的です。 これらのニーズが小児期に適切に満たされていることが不可欠です。. ¿なんで？私たちが両親や介護者を通して、私たちが価値があり、愛と尊敬に値すると感じていることをモデル化して内面化しなければ、残念ながら私たちは成人でそれをすることができないでしょう. 言い換えれば, 必要な注意と愛情が受けられないならば、この脆弱性の経験は後に私たちを “感情的な物乞い”, 私たちが自分自身を与える方法がわからないことを他人に要求する. 警報サイン こちらは 感情的依存の存在を示すいくつかのフレーズ. できる限り客観的にそれらを見直して、あなたがそれらのうちのどれかであなた自身を認識するかどうか確かめてください： •...
