心理学 - Сторінка 367
奴隷になるのをやめる
従順になる、勉強する、仕事をする、結婚する、子供を持つ、仮説を作る、テレビを見る、消費する、クリスマスに家を飾る. そして何よりも：決してあなたがするように言われたことを決して尋ねないでください。これは、私たちが生まれたとすぐに彼らが私たちに告げるものであり、私たちが奴隷であるかのように、私たちがこのすべてに従って生きる間、それを確実に同化させるものです. 社会と伝統、私たちが生まれた日からの運動、私たちへの強力な影響. 私たちは、大多数が事前に決めたガイドラインやガイドラインに従うこと、そして新しいアイディアを体系的に拒絶することを教えられています。他の方法で考えずに済むようにして、社会にあるべき姿に合わせる. 「私たちは非常に病気の社会の一員であるため、癒したい人はまれであり、健康な人はクレイジーだと分類されています」 -ジドゥー・クリシュナムルティ- 私たちはプレハブのライフチェーンの一員であることをお勧めします, しかし、私たちは欲求不満を連想させ、変化への試みを失敗させます。私たちの考え方を変えようと考えるのをやめ、私たちの存在の手綱を取り、私たちは自由に対する恐れに立ち向かいます. 私たちは社会の心理的麻痺を保証するメカニズムを楽しんでいます 私たちを状況の奴隷にし、私たちの生活の多くの分野で私たちに影響を与えるようなメカニズムがあります。これは学んだ進め方であり、私達はこれらすべての方向を変えるために質問し始めなければなりません. 恐れ 恐怖、私たちが持っているより多くの恐怖と不安、より多くの私達は保護される必要がある （国家、制度、私たちの同盟国になるでしょう）。それが恐怖に基づいたやり方です。私たちは私たちの麻痺、心理的麻痺を保証する一連のメカニズムを持っています. 恐怖は歴史の最悪の独裁者たちが権力を維持し続けなければならなかった伝統的な方法です. 彼らは私たちが判断した後に失うことができるものは私たちがそれを分離して彼らが私たちに言うことをすることを決心した場合に私たちが得ることができるものよりはるかに大きいことを私たちに見せようとします. 成熟した社会はリスクを認識するものです そして進化するためにそれらの正当な基準を考慮に入れる。さもなければ、社会は停滞し、前進せず、前の世紀からの同じ考え方と進歩を続けます。. 「私たちは、私たちが持っていない、そして平凡な人たちが私たちを支配することを示唆しているという野望や願望の奴隷になる必要はありません」 -アンドレ・マウロワ- 自己詐欺...
愛することを学びたくない
「私はあなたを容認したくないが、あなたを愛し、あなたの本質を尊重したい」 （ウォルターリソ） 私たちは一生を通じて多くの人、カップル、友人、家族を愛し、愛していますが、愛情と愛情の違いを知っていますか。? 欲しいという言葉はある程度の所有と愛着を意味します. 愛している間はもっと自由な感じです. アメリカの哲学者、作家そして実業家 ポールハドソン, エリートデイリーにコラムを書いています。 恋をすることと人を愛することの10の違い. ハドソンはこう主張している。 「恋をすることは他人の一部を所有したいことです. この人はとても素晴らしいので、あなたは彼または彼女があなたの人生の一部であり、あなたの一部であることを望みます。あなたが人と恋に落ちたとき、あなたは可能な限りの方法でその人を消費したいという強い衝動を感じます「. 健康な愛 ウォルター・リソ, アルゼンチンの心理学者は、 健康な愛を持つためには、愛の3つの側面が一緒に与えられなければなりません： エロス. 情熱的な愛、性欲、恋に落ちる. それは私たちが他の人を所有したいという、利己的な愛の側面についてです。それは不完全な愛です、何かが欠けています。それはプラトンが定義する愛です. フィリア。それは...
私たちを傷つけるものではなく、臆病なものではありません。
強くて痛みに直面することを選択することが私たちにできる最善のことですが、時にはその戦略はあなたがそれを復活させ、あなたが継続的にそれをねじることを意味しない。あなたの仕事にコストがかかり、人生であなたが大切にしているものを手に入れるためにあなたに挑戦する何かを避けることは逃げることです. あなたの気分を乱し、平和的に感情的な知性を生きることを妨げているもので自分自身を継続的に見つけることを避けなさい. 自由と強さはまた、私たちを悩ませたり痛みを引き起こしたりすることで何度も何度も回避するという事実にあります。強くなることはあなたの恐れや幽霊に立ち向かうことです。例えば、私たちがそうであるように私たちを見せることに対する拒絶の恐れ。そして私達は私達が私達が好きなものと嫌いなものの両方です。したがって、 臆病者ではなく、賢い人間を傷つけているものに対処するのをやめる. 私たちが進化するのを妨げる無用な痛みに対処するのをやめる Carl Rogersのような一部の人文主義心理学者はすでに、すべての人間の傾向は自己実現を達成することであると指摘しました. Kelly、Royce、Powellのような人は、世界に適応するために、そしてまた彼自身の個性を築くために彼の現実を築く積極的なエージェントになる人間の能力について話しました。. このような探索と実験のプロセスは、あなたが人として成長する理由を見つけて、時間の経過とともに変化するオリジナルのダイナミックな人よりもオートマトンに似たアイデアにとらわれないのであれば、少し刺激的です。状況. うつ病や不安症は、時には不動の起源を持っています. 正当な人々であるためには、我々が我慢できないことに直面して異常な強さを示さなければならないという課された信念から派生した不動。さらに、この信念に固執して、私たちは自分の成功はそれを克服して勝利することができることにあるという考えに自分自身を見つけます. 私たちが間に合うように "ENOUGH"を言うことができないとき、多くの心理的障害が現れます。状況によっては明らかに簡単なものですが、それを修復しようとする前に不快で危険な座席に座ることを好む人にとっては非常に困難です。. あなたはあなたが燃えるまで耐えますか？ "The Boiled Frog Syndrome"に出会うあなたが人間関係を燃やすのに耐えられるならば、あなたが限界に耐えれば、あなたはジャンプすることを学ぶために、Boiled frogのシンドロームを知る必要があります。もっと読む」 ENOUGHと言うことが必要 幸福の状態がもはや心の状態ではなく、絶えず課されている世界では、幸せであること、強くなること、そしてとりわけそれを実証すること。この創造された必要性は、私たち人間が持っているすべての複雑な精神的ダイナミズムを流さない感情的な刑務所になります....
実行停止
多くの場合、何かをやろうとしているとき、またはそれをしているときに、自分で解決しようとしていることがわかります。 疑問、恐れ、直感, “ハンチ” それは、それらは互いに非常に異なる可能性がありますが、それらには共通の特性があります。 私たちがやろうとしていること、またはやろうとしていることを妨げる. 時には、彼らは私たち自身の決意以上のことをすることができて、私たちは私たちのプロジェクトを完成させない、あるいは始めさえしないようです.¿それらの疑いや恐れの一つが生じて私たちの道を横切るたびに私たちはどのように感じるか? ¿彼らを克服し、彼らを消滅させるために、彼らが直面していることをどのように感じますか? ¿何とかして彼らを乗り越えて行進を続けたときの気持ち? ¿私たちがあきらめてあきらめる私たちであるとき、私たちはどのように感じますか？そしてそれらの状況のそれぞれで, ¿それは私たちにどんな影響を与えますか？? 要約ではなく、文脈の外でこれらの質問を投げかけるのではなく、私たちが疑問や恐れに苦しんでいる瞬間に、それ自体で大きな助けになることができます。時々、それは私たちが必要とする全てなので、疑いや恐れはもはや克服できない障害には見えません。時には、私たちが恐れている、あるいは疑っていることをやめて、理解し行動するようになるように、恐れていること、あるいは疑っていることに気づかないようにすることさえあります。. アメリカの心理学者カールロジャースは私達にそれを言う “好奇心が強いパラドックスは 私が自分自身を自分のままにしておくと、私は変わることができます.” つまり、自分がしていること、考えていること、感じていること、起きていることに触れたときに初めて、それを変えることができるのです。. 私たち自身の中で起こっていることを受け入れて仮定することによって、私たちはそれを聞かないために、あるいは見るために、あるいは感じることさえしないために、使うエネルギーをそれを変えることに変えます。. だからこそ、私たちの疑問、不安、欲求不満によって引き起こされた不安の一部は、無視され、抑圧され、私たちが直面した瞬間に消え去るのです。これによって、私達は私達を支配するのではなく、私達に彼らを支配するのです。 David Burns博士は、この点に関して、私たちが感じるものは私たちが考えるものにかかっているので、, 私達が私達の考えを変えるならば、私達は私達の感情も変えることができるでしょう....
負けた人に負けさせる
利己的な味であなたに愛を与えることによってあなたを失うために演じる者は誰でも勝ちましょう。誰があなたを愛して彼らの感情的な空隙を満足させるために遊ぶのであれば、あなたは同じ賞を勝ち取ることができます：あなたのさようなら。誰があなたと遊ぶのかはあなたに値しないので、そして私たちがそのボードに負けてはいけない何かがあるならば、それは尊厳です. 神経科医のAmir LevineとRachel Hellerによる非常に興味深い本があります。 「大人の脳の新しい科学：パートナーを見つける方法」 それは私たちにこの同じトピックについて非常に明らかにしている何かを伝えます. 人々の頭脳は援助を求め、受け取るようにプログラムされています. 私たちは、家族、友情、あるいはカップルであろうとなかろうと、私たちのそれぞれの絆には感情的な安全保障が必要です。. 「私は特別な誰かを失うことを恐れていたので、それを失うことになったが、生き残った！そして私はまだ生きています！」 -チャールズチャップリン- 現在、多くの人が次の用語を好きではありませんが、ニューロンレベルでは明確な証拠があります。 人間は「感情的に依存する」. しかし、私たちはこの依存を一人または数人の人々への完全で絶対的な足場とみなしてはいけません。私たちは自分たちが愛されていることを知り、尊敬されることを念頭に置き、その愛する人と一緒に何でも頼りにすることができるという私たちの必要性について話します. 常に勝ち、負傷するものがある場合、力のゲームに基づいて関係を築く. 同時に、最初に苦しむ、従順でない、または常に興味を持っている愛を提供しない約束をするために「中毒」カップルを持つことは、私たちの頭脳です：ストレスが現れる。本能的な生物学的反応で、何かが正しくないことを警告しています。. それは私たちの内部では、私たちが取った計画があなたを愛し、尊敬するような初等的なものを当たり前のものにするという断片化したばかりです, あなたを愛している人はあなたにサポート、親密さと安全を提供します. 私たちがこれを感じていないがそれを知覚するならば、私たちは直ちに不信感、脆弱性および不安によって特徴づけられるサイクルに入るでしょう。. このトピックを詳しく調べることを提案します。. システムとしての愛と力のプレイ...
時計とは逆の生活をやめる
「私は何もする時間がありません」、「人生は私の手から逃げます」、「最短時間で最善を尽くす必要があります」、「1日が24時間以上あったことを願っています」...きっと、 私たちは時間が経過していること、消費されている時間、抽象的なものをキャッチすることに気付いています。. 時計に逆らって生活することで、私たちは常に不安を抱いています。失う瞬間はありません、それが私たちが何度も私たちを楽しませないであろう活動でそれらを満たすが、それらが生産的でないことが起こるのをそんなに恐れている瞬間を満たします。結局、私たちは時間を浪費し、本当に気にせずにそれを生きることなくそれを消費します. 「時間は人が過ごすことができる最も価値のあるものです」. -テオフォラス- 明日の価格 あなたは映画を鳴らしますか 「間に合うように」 （「明日の価格」）？その中で人々はお金を稼いでいませんでした、しかし彼らがすべてを買うことができる時間。 1時間ごとに、購入、輸送、さらには暮らせるように管理する方法を知っていなければなりませんでした。翌日仕事ができなくなるまで、最も貴重な時間を請求することはできませんでした。. この映画は、それが時計とは反対に生きることがどのようなものであるかの明確な例です。 一人で暮らしている間、仕事、食事、睡眠のために時間が私たちの目の前でどのように経過するかの素晴らしい比喩. 私たちが死に近づく毎秒、失う時間はありません。しかし、それが到着したとき、私たちは以前に私たちがしたことがそれだけの価値がなかったという感覚を持つことができます. 幸いなことに、私たちの生活は時間に左右されないので、良い管理には私たちが多かれ少なかれ生産的であれば私たちを圧倒することなく、この貴重なリソースの一部を私たちが望むものに捧げることが含まれます。そうしないと、オートパイロットで生活し始めます。私たちは食事の味を楽しむのをやめるか、私たちを驚かせる機会を現実に与えるでしょう。ある日私たちが行ったあの子をあきらめた それを楽しむことなく時間を消費する人々になる. 「あの時計の時間と同じくらい時間があったら、どうしますか。? 私は彼を見るのをやめるだろう」. -「間に合うように」- 時計を意識していると、時間の経過が私たちを悩ませる原因になります。. 予言のようなものです。ほんの少しの時間に不安なく過ごしたのは本当ですか？これは私達がそれぞれの感覚を経験するために現在までペンディングで生きていて、そして過去と未来についてそれほど心配していなかったので起こりました....
苦しみを止める、それはあなたがより良い人になるわけではありません
私の苦痛はすべて報われる. 人生は誰もが自分の立場に立つでしょう、特に私を裏切ったすべての人たちは。私は苦しまなければなりません。なぜならそれはいつの日か私が報酬を得るからです。今、私は人生を楽しむことはできないかもしれませんが、いつの日かその機会が来るのは、宇宙や神が私に起こったすべての悪いことを知っているからです。私が苦しむすべての悲しみは有益です。なぜなら、善良な人々が苦しんでいて、最後に最も稼いだ人々だからです。. おそらく、これらのフレーズはあなたに聞こえます、我々はそれらが何年もの間繰り返される談話の一部であると言うことができます。それはとてもポピュラーなので、確かに私達全員がいつか誘惑としてそれを持っていたか、私達は私達の自身としてそれを採用しました. 幸福は私たちの苦しみに対する報いであり、私たちが積極的で楽しい方法で行う行動のためではないという信念です. それは私達のユダヤ人 - クリスチャンのルーツの感情的遺産です。誰が、彼にとっても他の人々にとっても、苦しんでいるのです。. 心理学の臨床分野では、この完全に非合理的な考えが生活の中で彼らがするすべてのことに活性化しているうつ病患者の大部分がいます。それは「神への報酬の虚偽」として知られているものであり、それは私たちの「良い」行動が魔法のようなそして不合理なエージェントによって報われなければならないと信じること以上の何ものでもありません. あなたの行動はあなたがカルマと呼ぶものより強力です 機会を待ってはいけません、あなたはそれらを作成する必要があります, それらを利用し、それらを最大限に活用してください。それは粘り強さ、自己決定と堅さを必要とします。この人生では、あなたは虐待を制限しなければなりません：他の人があなたと犯すものとあなたがあなた自身に与えるもの. 痛みや落胆は人生の一部であり、それを受け入れることで感情的な健康を提供し、彼らが耐え、対処し、それらが慢性的かつ機能不全の感覚になるのを防ぐことができます。しかし、, 本物の生き方として苦しみを採用することもあります。. 人生は互恵主義の原則を満たしていないと感じているからです。, 時々私たちが抱擁をするとき、それは私たちを襲います。まるで人生が私たちの欲求にかなうものであるかのように、人生が彼ら自身の法則に基づく予測不可能かつ恣意的な出来事の源ではなかったかのように、奇妙で判読不可能. 実際に、カルマが私たちの正当で正しい行動よりも強力であるならば、絶えず害を与えそして操作する人々はそのダメージを受ける人々に苦しむでしょうし、その逆はありません。. あなたは世界が公正であることから遠いということを理解するためにただ見回す必要があります。 そして苦しむ人々に報いること。そのときの行動? 助けにならないのに、なぜあなたは自分を罰するのですか？それがあなたを苦しみに導き、全く助けにならないのなら、なぜあなたは自分自身を罰するのですか...今日、あなたはこの破壊的な習慣を放棄する方法を発見するでしょう。もっと読む」 苦しみは必ずしも私たちを強くするわけではありません あなたが悪い時間を過ごし、人生を苦しめるなら、あなたが必要としているすべての良いものをあなたにもたらすであろうと私は一枚の紙を取り、それがお金であると言うなら....
あなた自身の敵であることを止めなさい
何度も あなたはそれに気付いていませんが、無意識のうちに、あなたはあなたの最悪の敵のように振舞います. どれだけひどいことをしているのか、他人に「近づける」ことができないのか、あるいは話しているとき、ダンスしているときなどにどの程度足りないのかについての考えを散らすのは普通のことかもしれません。. それ自体は反射ではありません。単純に, あなたはあなたが不適切であるという秘密の確信を持っています. また、あなたは明らかにそれを証明する事実の精神的なリストを持っています：あなたはあなたが望むものを達成していません、あなたは（それは悪いことではないので）あなたは何にも目立ちません、あなたは他人があなたを十分に愛していると感じません...要するに、目録は無限です. 何らかの方法で, 無能そうに見えることを学んだ. しかし、おそらく、あなたはあなたの想定される無能力があなたがあなた自身のものであるという考えから正確に生まれたことに気づいていません. あなたはそれを知らずに、間違って、間違っているように自分自身をプログラムしました. そしてそれに気付かずに、あなたは恒久的にあなた自身のそのイメージを他の人に向けて投影します。. あなたはそれについてたくさん考える必要があります。しかし、原則として、ここで私たちはあなたがあなたの最悪の敵であることを止めるのを助けることができるいくつかのタスクを提案します： 言語を柔らかくする 頭の中や声の大きいところで自分自身に言及するときは、優しい言葉を使う. 自分を侮辱したり、自分が何であるか、自分が何をしているのかをからかうことは、誠実さではなく、自己攻撃的な行為です. 物事を言うのにはもっと優しい方法があります. NOと言うことを学ぶ 実のところ、それはその「NO」を発音することについてそれほど多くはありませんが、あなたを否定した後に来る罪悪感を覚えておくことについて. すべてに「はい」と言ってもあなたがより良い人になるわけではないことを理解してください. そして、自分を追い越すことは自分を傷つけることと同じです。....
