心理学 - Сторінка 481
恐れることなく生きる7つの心理的な鍵
間違いを犯す可能性が高まったことに気付いたとき、あなたは自分の快適ゾーンを離れなければならないことを恐れていたことがありますか？? パウロ・コエーリョによれば、「不可能な夢を作るのはたった一つのこと、失敗することへの恐怖」です。. 失敗への非常に多くのパニックまたは未知のものがありますか？恐怖は私たちを麻痺させ、それが私たちの幻想で終わるというそのような感情を恐れてしまうような強力な道具なのでしょうか。恐れることなく生きることは可能ですか? たくさんの質問があり、答えは必ずしも明確ではありません。忘れないで 恐怖は人間固有の防御と保護のメカニズムです. しかし、それでもなお、道具、道具、危険に直面したときの保全のための本能...それは決して生き方ではないはずです. 「恐怖は慎重には自然であり、克服する方法を知ることは勇敢であることです」 -アロンソデエルシライズニガ- 多くの研究者や心理学者は恐怖のルーツを研究しようとしました。彼の仕事の結果として、私たちは本当に面白いアイデアを見つけます. 私たちは失敗を恐れずに生きるための鍵を探していますか、彼らは何を言うでしょうか、あるいは何を恐れますか？? 1.恐れずに生きることを選ぶか、悔い改めて死ぬ 終末期の病気を治療したホスピスワーカーは、最後の日々の多くに悔い改めがあることを発見しました。これらの 死にかけようとしていた人々は、彼らの幻想の多くを成し遂げなかったことを後悔した そして彼らは恐れに屈したことをとても悲しんだ。. 人生を最大限に絞り込んでいない、後でそれを残した、彼らの心を縮めたものという感覚. 彼らの多くは、二度目のチャンスがあったら明日が今日やりたいことをするのを待たないであろうと言っていた...そして何度も彼らはキス、抱擁、または仕事中の日を盗んでその後許しを求めるのを好むと述べた。. 2.成功は恐怖を消さないことを忘れないでください 多くの人が成功を幸福と混同します. しかしながら、それらは必ずしも統一される必要はない。より充実したポートフォリオやより贅沢な家は、一生に必要不可欠なものであり、その確信の下に自分たちの生活を埋めていると考える人もいます。お金が役立つのと同じくらい、それは集団的思考が保証するものよりも常に少ない. 一方で、成功は多くの恐怖を引き起こす可能性があると思います....
彼らはあなたを愛していることを知るための7つの鍵
有名な詩人Fernando Pessoaはかつて「私があなたを愛しているということ以外に、私にあなたに何を教えてほしいのですか」と言った。それが美しいフレーズであることは間違いありません。しかし, 彼らがあなたを愛しているという気持ちを大切にするように言われるだけで十分ですか？? たぶん私は自分自身をうまく説明できない. 彼らがあなたを愛していることを知ることは素晴らしいことです. 世界には、恋をしている人よりも美しい人、そしてその愛を受けている人はいない。今、言葉は十分ですか、それとも私たちの愛する人が私たちに対応していることを検出するための他の兆候はありますか？答えを提供しよう. GotmanとKraussによると、彼らはあなたを愛していると知っている John Gottmanは、カップル療法を専門とする有名な心理学者です。彼によると, 最愛の人の行動は、その存在が私たちにとって本当に何を感じているのかを私たちに伝えてくれるのです。. セラピストにとって、サインと態度はこの愛の問題の本当の鍵です. そのため, ゴットマンの教えに基づいて心理学者スーザンクラウスは手がかりのカタログを作成しました. このカタログには、私たちのパートナーが本当に私たちを愛しているかどうかを確認するために見なければならない兆候の一部が含まれています。あなたはそれがあなたのケースだと思いますか？今、あなたはより明確に定義された指標で彼らがあなたにとって本当に感じているものを識別することができます. 彼らはあなたを愛していることを知るための手がかり 私たちはすでにあなたがそれらがあなたを愛しているということを知るためにあなたが使うことができるであろうという一連のトラックを列挙し始めます。しかし、愛は純粋な感情、感情、感覚であることを忘れないでください。あなたはいつも測定、定量化または勉強することはできません. あなたのそばで時間を過ごしたい 自分が愛されていることを知るための重要な手がかりは、私たちに対するパートナーの態度から導き出されます. 私たちの側で一人で過ごしたいとき, コミットメントは状況を複雑にしますが、私たちは愛の明確なしるしを見つけます。職場でも、路上でも、家でも、この小さな犠牲は愛されることへの良い手がかりです。....
大きく考えて夢を実現するための7つの鍵
人生で素晴らしいことを達成したいのなら、目標を設定する必要があります。目標は、あなたが行きたい明確な方向性を決定することを可能にします. 素晴らしい目標は、あなたが大きく夢を見て、あなたがするすべてにおいて改善し続けることを可能にします. しかし、あなたはそれらの夢を達成するために大きく考える必要があります. 大きく思考することは見かけほど簡単ではありません. 夢を見るのは簡単ですが、あなたの夢を達成するために歩くことはそんなにありません. 道路への恐怖は麻痺し、第一歩の斜面を壁に変えることがあります。大きく考えることに挑戦することは挑戦的であり、あなたがあなたが描かれた方法から抜け出すためにあなたの環境に直面しなければならないようにすることができます。しかし、それはあなたがそれをするかどうかあなたの選択であることを止めません. 高く狙うことはあなたが前進することを可能にするものです。あなたの夢が平凡であれば、平凡な目標を達成するでしょう. あえて夢を見る あなたの心から、そしてあなたの心から始めてください. 最初に大きなものに到達した人は誰でもそれに到達することを提案しなければなりませんでした。目標を達成する人は誰でも最初にそれが可能であると信じなければなりません. 立ち上がって、「もし… あなたは体重を量っているだけです考えることは何もないだろう。否定的な考えであなたを落胆させないでください。大きく、自由に、制限なしに、課税なしに、自分自身を何にも人にも提出せずに考えようとする. 信頼できる何かの夢 あなたの夢は大きくなければならない、それはあなたの手段を超えているように思われるものを超えて行く必要があります. しかし、それはまた信頼できるもの、可能なものでなければなりません。あなたがそれを達成することができると自信を持っていて、明白で克服できない障害がないからです。. 困難と不可能を区別することを学ぶことは、大きく考え、最終目標と中間段階を確立するための基本です。, 正しい方向への第一歩を踏み出すために。ありそうもないことはそれが不可能であることを意味するのではありません、しかしそれが不合理に見えるかもしれません. あなたの夢を視覚化 夢想家は目標に自分自身を見ることができるだけでなく、パスの各段階を視覚化することができます, あらゆるステップ、あらゆる障害。彼らはそれを達成する前に偉大な夢想家は成功を楽しんでいます。これは彼らにそれを達成する動機を与えます。その一方で、彼らはまた、道路の難しさを予想しているので、彼らが現れたとき、彼らは準備ができている。. 「存在し、することへの燃えるような願望は、夢想家が出発すべき出発点です。夢は無関心、怠惰、または野心の欠如から成っているのではありません。」 -ナポレオンヒル-...
あなたの時間を無駄にしないための7つの鍵
それは私たち全員に起こります。一日を締めくくると、時間がこんなに早く過ぎ去ったかどうかわからない. たぶん、私たちがやるべきことを十分に進んでいなかったか、あるいは計画したいくつかの活動を完了することができなかったのかもしれません。あるいは、率直に言って、あるものと別のものとの間で、私たちはついに何もしなかった. 時々私達はまたなぜ数時間以上を必要とするべきでない何かをするのにそんなに時間がかかったのだろうかと疑問に思う。理解できない方法で、時間が短縮されるか、タスクが拡張されるかのようです. 結局のところ、少なくとも部分的には、時間は制御不能な変数であることになります. 「あなたは人生が好きですか？さて、あなたが人生を愛するならば、時間は人生が成されているのは良いことなので、時間を無駄にしないでください「. -ベンジャミン・フランクリン- 物事をうまく計画しないと、多くの時間が無駄になります。それはそれから私達が最新である必要があること、または単にもっと自由な時間を持つことが必要であることは貴重な時間です. 私たちがさらされている多数の刺激によって、活動の計画を立てることは困難です そしてそれを実行する 手紙に。しかし、それも不可能ではありません、そしてここで我々はあなたにそれを達成するためのいくつかの戦略を与えます. 時間厳守：時間の損失に対する解毒剤 時間厳守で、すべてがそこから始まります. 遅刻したら, または、あなたが遅く始める、あなたはあなたがしなければならないことにおいてすでに障害要因を導入します. あなたは小さな混乱ですべてを開きます。あなたは一連の行動を起こします. 時間厳守 活動の始まりだけでなく、その結論にも適用されます. あなたはそれを終える時間と同じくらい仕事を始める時間に慎重にならなければなりません。休憩でも同じことが起こります。その時間枠に関して開始すると、期限を守るのに役立ち、優れた組織の恩恵を享受できます。. 優先順位付けが基本 タスクの優先順位付けは、あなたに連絡する時間の基本的な要素です。それを行うためのいくつかの基準があります....
ポストホリデーうつ病と戦うための7つの鍵
私たちの最愛の夏の終わりが近づいています、寒さの "cervecitas"と揚げの "pescaito"、それは太陽の下で私たちの "前後に"ビーチの砂の上に横たわること、そして...触れて ルーチンに戻る と休日後のうつ病との闘い. 休日後のうつ病との闘いは簡単なことではありません そして、私たちが持っていたそれらの超過の、私達が持っていたそれらの過剰の、私達が持っていた休みの間に我々が取ったリズムの後。. 一方で、休暇後のうつ病と戦うのは簡単なことではありません。 それは不可能にしません, ですから、今日は私たちのいつもの生活のリズムに戻るための手がかりをいくつか挙げます。. 「仕事が好きなときは毎日が休暇です」. -フランクタイガー- 休暇後のうつ病とは? 休日後のうつ病 それは休暇の帰国後に何人かの人々が経験する症候群であり、それはまさにこの状況の名前を取ります. 私たちはうつ病そのものを話すのではなく、郷愁、悲しみまたは無関心が優勢である負の原子価の気分として話すことを明確にしなさい. この症候群は病理学ではありませんが、 「適応障害」 それを患っている人は、特定のストレッサーの前で、ほとんどの場合は無症状の症状を示しています。緊張のレベルはかなり減少しました、そして今それは日々の要求に直面するためにそれを再び回復する必要があります. ルーチン、仕事、子供の世話、学校、勉強などを再開する....
共有するように子供たちに教えるための7つの鍵
幼児が共有することを恐れているのは普通のことです. たとえそれが彼らのものであっても、彼らが欲しいものはすべて彼らのものであると彼らが感じるのは普通のことです。幼い子供でさえ「自分自身」を守るために激しい態度を示すことがあります。それにもかかわらず、子供たちに分かち合うように教える必要があります。. やはり, 共有は自然なスキルではなく、学んだスキルです。. しかし、それは簡単ではありません。幼い子供たちにとって、与えることや受け取ることが何を意味するのか理解することは、特に時間と言葉の明確な理解が欠如しているので、難しいです。たとえば、数分でおもちゃを回収するように子供に伝えても、2歳の子供にはほとんど意味がありません。. 幼い子供たちは発達の自己中心的な段階にあり、自分自身のことを持つ個人として自分自身を認識し始めています. 彼らは何かを所有することが何を意味するのかを探り始めており、あるものは他の人々のものであるという考えを把握していません。. 幸いなことに、達成するのは簡単ではありませんが、子供たちは共有することを学ぶことができます。. しかしこれは両親と教育者からの忍耐力と良い訓練を必要とします. 子供たちに分かち合うように教える方法? 子供たちは一般的に約3年間の共有の概念を理解しています. しかし、子供がやる準備ができるまでにはしばらく時間がかかります。子供は感情移入を始め、ターンを尊重しなければならないことを知っていますが、彼はすべての衝動に抵抗するほど成熟していません。 3歳から4歳までのほとんどの子供たちは、自分の最も直接的な利益を最優先に考えています。. 子供が今おもちゃを持っていなくても、すぐに彼の番が来るということを理解するのに十分理解していないかもしれません. 発生する可能性がある爆発にもかかわらず、表面下で彼らの共有スキルは成熟しています. 次に見る 子供たちに分かち合うことを教えるための鍵. 良い例を挙げなさい あなたの幼児が共有することを学ぶことを望むなら、それは見て良いモデル、モデルを持っていることが重要です. それは、食べるものを共有すること、またはあなたがしていることを着色して飾ることを可能にすることができます。あなたが他の人と分かち合い、物事をお願いし、感謝するのを見るのもとても興味深いです。....
自給自足の子供たちを教育するための7つの鍵
有名なキューバの詩人、思想家、そして哲学者ホセ・マルティは、「子供たちは世界の希望である」と言った。それは非常に独創的なフレーズではないかもしれませんが、それは本当に本当です. 小は現在の水滴と未来の海を表します. したがって、自給自足の子供たちを教育することが必要です. あなたは完全にお互いに依存している人々でいっぱいの未来を想像することができますか？明らかに、私たちが社会に住んでいることを考えると、相互作用と連帯は不可欠です。しかし、自治と自己責任も. 自給自足の人々は問題に直面することができるときに区別することができます 一人で、あるいは他人からの助けが必要なとき. 彼らは彼らの行動に責任があり、より賢明で正確な価値判断を発展させます。しかし、それは早い子供の頃からこれらの資質を働き始めることが最善です. 「子供たちを教育し、男性を罰する必要はないでしょう」 -ピタゴラス- 自給自足の子供たちの恩恵 自給自足の子供たちを教育することは、小さな子供たちに一連の利点と利益をもたらします。 それはいつもあなたに同行します。子供の頃に受けた訓練のおかげで、その少年はより充実して幸せになるだけでなく、本当に有用な一連の価値を養うことができるようになります。 自給自足の子供ははるかに自律的です, だからあなたはより高い自己概念を持つでしょう. 自給自足の子供はより高く、より健康的な自尊心を示す 安全でない、専制的、依存的など. 自信は私たち一人一人にとって本当に価値があります。これは小児期から老年期に影響を与えるものです. 正しいペースで成熟することは開発にとって重要です。これは自給自足の子供たちを教育することによって達成されます. 間違いを犯すことへの恐怖は両刃の刀です。あなたは注意を払う必要がありますが、決断をするときにも勇敢になります。自給自足の人々はこの概念を知っていて、通常彼らが開発するために彼らが選ぶ道を打ちます. 自給自足の子供たちを教育する方法...
子供の弾力性のある脳を開発するための7つの鍵
子供たちの回復力のある脳を発達させることは、達成された場合、非常に大きな価値があるという目標です。. 私達は私達の小さい子供達が特別なことができることを知っています。しかし、私たちが最も望んでいるのは、彼らが幸せであることです。そのためには、運転するように教えること以外に何もできません 日常の課題に立ち向かうためのリソース, いつでも起こりうるもの. とてもファッショナブルな言葉はほとんどありません。私達は言葉を見ます 「レジリエンス」 ほとんどの場合、すべてのセルフヘルプブック、すべての個人用開発マニュアルのどこにでもあります。同様に、私達はまたそれを知っています それが表すアイデアは新しいものではありません, それが今我々がより厳密な方法でその効果を研究し始めた時であるけれども. Viktor Franklはすでにいくつかの本を通して彼の拠点を定義しています. 彼は、例えば、特定の人々がどのように彼らの内なる強み、彼らの鎧、目的およびアプローチのおかげで逆境に立ち向かうことができるかを教えることによってそれをしました. 「私たちが本当に必要としているのは、人生に対する私たちの態度の根本的な変化です」. -ヴィクトル・フランクル- したがって、これらのリソースが非常に有望であるならば、なぜそれらを子供たちに伝えませんか？そうすることは、彼らが遭遇するかもしれない課題をよりうまく処理するためにそれらに単に技術を与えること以上のことを意味します。実は, 回復力は、私たちのように、彼らの中に新しい精神を築きます。. ストレスに強く、より熟練した実行機能を持ち、より強い脳を形作る. 努力は価値があります. 私たちが以下の戦略に従うならば、子供たちの回復力のある脳を発達させることは可能です. 回復力のある脳を「訓練」する必要性...
