心理学 - Сторінка 495
あなたの幸せレベルに影響を与える5つの要因
私たちの幸せとの関係は一生を通じて変わる. 私たちが小さいとき、私たちの幸せのレベルは、おそらく私たちの友達との関係に左右されるでしょう。一方、私たちが成長すると、それは私たちの願望の影響を受けやすくなります。. 私たちの責任が変わると、彼らは苛立ちを感じる可能性が高まり、また私たちの仕事や補償が私たちの好みに合わないときのストレスや不安も増します。しかし、これは一般的なビジョンです。何人かの人々にとって幸福のレベルは他のタイプの状況に左右されるためです. 例はパートナーを持つ必要性が何よりも人々であるでしょう。彼らが成功しなかったり、関係が悪くなったりすると、彼らの幸せは減少します。だから, 私たちの幸せが単に欲望の実現に結びついているとき、私たちにとって苦しむのは簡単です。. 「幸福は、上手に生きることと優れた生活水準を持つことではなく、生き方を知ることにある。人生が終わったときにこれを捉えるのが一般的です」 -エンリケロハス- しかし、あなたの幸せのレベルに影響を与えるものは何ですか？あなたが今いる自分の人生の段階において、あなたはもっと何を重要視していますか？今日、私たちに強い影響を与える5つの要因を発見します。ただし、それらが常に一度に発生するわけではありませんが、時々、時によっては他のものより重要性が増します。. 1.あなたのあり方 確かにあなたはあなたに影響を与えることができる外的要因について考えていましたが、最も深刻でそれほど明白でないことはあなたの中で起こります. 人生に対するあなたの態度や問題にどのように直面しているかがあなたの幸せのレベルに影響を与えます。. あなたが自分の問題で他人を常に非難する人であると想像してください。結局、あなたは世界があなたに反対しているとあなたは信じるでしょう、そしてこれはあなたを正確に、非常に幸せにさせません。行動することに対して責任を持つという習慣を身につけることが重要です。. 私たちは自分のあり方を変えることができますか？もちろんです。親切さ、忍耐力を養い、私たちが解決しなければならない問題を私たちの中で発見します... 私たちは自分自身や他人と良い取引をし始めれば自分自身をより良く見つけることができます。. あなたが住んでいる場所 あなたは信じませんが, あなたが住んでいる場所はあなたの気分に重要な影響を与えます. 完璧な場所、あなたを幸せにするものは、あなたの期待を満たし、振動や前向きな感情を伝達するものです. 大きな問題は、時には、私たちが望む場所に住むことができないということです。海に近い場所で子供の頃を過ごしたと想像してみてください。しかし、さまざまな状況のために、海が遠く離れている別の場所に移動しなければならなかった. あなたはそれを信じていませんが、海があなたに非常に前向きな感覚を伝えるなら、遠くにいるという事実はあなたを悲しくし、あなたの幸せのレベルに影響を与えます。あなたがかつて感じた自由...
睡眠中に起こる5つの奇妙な現象
睡眠中に発生し、科学の謎のままである現象の全体のセットがあります. 私たちは夢自体がまだ完全に理解していないものであると言うことができます。実際には、研究者はまだそれが私たちの生活の中で果たす本当の役割に同意することはできません. 私たちが寝ている間に起こる一連の行動やプロセスがあります。. その理由は不明です これらの現象が発生するための正確な それは睡眠中に起こります。これについては仮説がありますが、まだ決定的な答えはありません。. 真実は、私たちは多かれ少なかれ不条理な状況を経験してしまうことです 眠っている間. たとえ彼らが何の影響も及ぼさないとしても、それらの大部分は私たちを邪魔しており、私たちに不満を抱かせています。睡眠中に起こるこれらの奇妙な現象は何ですか？これらのうちの5つ. 「あなたは想像力を恐れます。そして、もっと夢を見ます。あなたは彼らから引き出すことができる責任を恐れます。しかし、あなたは眠りを避けることはできません。そして眠れば夢を見ます。あなたが目覚めているとき、あなたは多かれ少なかれ、想像力を抑えることができます。しかし、夢はそれらを制御する方法はありません「. -村上春樹- 催眠幻覚 催眠術または催眠術の幻覚 彼らは睡眠中に発生するそれらの奇妙な現象の一つです。. 通常、彼らは私たちが眠りに落ちる前に少し起こります。時には彼らはまた睡眠と目覚めの間の移行で発生します. 彼らは幻覚です 視覚、聴覚または触覚彼らは完全に精神的に健康な人々に現れる. 時には彼らは楽しい画像や知覚と関係があるが、時にはそうではありません。それらは子供でより頻繁にあり、通常はストレス、アルコール摂取が原因であるか、あるいは想像力豊かな心の実として与えられています. 睡眠中に起きる現象の1つ 眠っていると話すことは技術的には睡眠障害として知られている....
使わないほうがいい5つの表現
憎しみによって設計されている表現があります. 彼らは言葉です ほとんどの場合怒りの瞬間に使われ、その目的は破壊することです. 深刻なことは、彼らは何度も彼らが彼らの使命を達成するということです：彼らは傷つき、彼らは印を付け、そして彼らは人を荒廃さえさせます。ほとんどの場合、偽の権限を持つ人によって発行されます。. 他人との意見の相違がある限り、決してそうではない表現があります 私たちは自分自身を許すべきです. それは暴力的なメッセージに関するものだからです。ここで我々はもはや矛盾や違いから生まれるその積極性について話しているのではなく、より多くの暴力と破壊を生むだけの暴力的な行為. 「それは3時間の戦いの後に何かを得ることは可能ですが、それは愛情を染み込ませたちょうど3つの言葉で達成できると確信しています「. -孔子- この種の表現を使用する人は、それらを使用する動機を何に反映するのかをお勧めします。その背後には怒り以上のものがあります。真実は、これらの言葉が根絶されたときに勝つということです。 犯罪まで 彼らは合理的な限界があります. 次に、忘却の引出しに追いやる方が良いという5つの表現を紹介します。. 愚かな...と同義語 私たちは誰かを「ダム」と呼ぶことに気を配るためにうまくいくでしょう, または「ボボ」、「遅い」、またはそれらの単語を含む1万の同義語. 私たちがリラックスして冗談を言っている文脈から彼らを言うとき、それらは侮辱的な言葉です。何よりもそれらはこれらの種類の表現が怒りまたは軽蔑的な口調で言われるときです. それはその人の本質を解決する犯罪です。彼の精神的能力は適格であるか、むしろ失格です。その意味で、これらのラベルは 彼らは批判の限界をはるかに超えて行きます. 破壊するのは心理的な暴力行為です。. だれにもふさわしくないので、私たちは誰にもこれらの表現を使用してはいけません。. 失敗しました それは特に後に、最も使われている表現の一つです。 多くの商業映画は「敗者」または「敗者」という用語を使い始めました 犯罪として...
あなたの職業を見つけるのを助ける5つの戦略
私たちの学業生活の間、特に青年期を通して、私たちは自分たちの将来を大きく左右するような決断をしなければなりません。その年齢の人は何をすべきかについてすでに明確であり、彼の召命を見いだしているので、決定は、場合によっては明白になるでしょう。しかし、他の場合には、この召命はまだ発見されておらず、どちら側であろうとなかろうと、決定は疑問に基づいているでしょう。. 労働市場は決定するとき重要な要素である場合もあります. 私たちがより多くのアウトレットを持つ職業に私たちのトレーニングを集中させるならば、それは私たちが良い仕事を見つけることになるでしょう。ただし、計算にもかかわらず、この変数は非常に変更可能であり、レースの勉強を始めたときに終了した内容は、終了時にはそれほど多くはない可能性があることに留意する必要があります。他の方法でも起こる可能性があります. 一方、私たちが以前に言ったように、職業があります。私たちがそれを見つけてそれを生き方にするのであれば、私たちはそれに意味を与え、しっかりとした基礎を築くことになるので、これは重要です。. 自分自身に聞いてみましょう、あなたはあなたが好きなことをすると同時にお金を稼ぐことができますか？あなたは不確実な未来と、家族があまり心配しないでいる仕事をすることができますか？他の人が私たちにそうではないと言っていると考えるのに、願望が望ましいと考えることができますか？私たちの「リーフの動機」を見つけるときの典型的な質問. 職業を見つけるための人格と未来 私たちが嗜好だけに頼るのであれば、何を勉強するべきか、何を働かせるべきかを選ぶとき、私たちはうまくいかないかもしれません。. なんで？私達の好みのいくつかは長年にわたって変わるかもしれないので. 子供の頃に愛していたことを考えてください。それらのほとんどは記憶に残っていて、あなたはもうそれらを好きではありません。同様のことが職業でも起こります。あなたが13歳または14歳のときにあなたの犬が事故に遭ったために獣医師であることを考えたか、または16歳であなたは一連の弁護士に会った後にトーガを装着することを決めた. ニュース、あなたの周りの人々、あなたがしていることがあなたの想定される職業を形作ることができます. 大学によると、21世紀で最大の需要を持つキャリアは、法律、コミュニケーション、教育、心理学、行政学、または経済学です。一方、より多くの人々が失業リストに貢献する人種のリストを作成した場合、最初のポジションにそれらを見つけるでしょう。それではなぜ人々はそれらを勉強し続けるのですか？それは地位を与えるので、またはそれはこのタイトルの仕事で簡単であると考えられているので、それは伝統的なことができます. ですから、あなたが自分の職業に専念することを考えているのなら、私たちはあなたがそれを達成するのを助けることができるいくつかのアイデアをあなたに提供します。. 職業を見つける方法 続ける前に、職業を区別することは良いことです。最善のことはそれらが一緒に行くということですが、このように仕事が特別な価値を請求するので、真実はそれらが別々に開発されることができるということです. あなたの職業は動物の世話をしていて、あなたは銀行で働いているのかもしれません。間違いなく、あなたの仕事が動物の世話をしているのなら、おそらくもっと楽しむことになるでしょうが、これはあなたが暇な時間に気を取られた方法でそれをすることができないことを意味しません。あなたがあなたの自由な時間にそれをして、あなたが非常に良いことを示すならば、あなたはすぐにそれにあなた自身を捧げるために仕事の機会があるでしょう。. 職業オリエンテーションテストを受ける 多くの学校で彼らは学業生活の様々な側面に対処するために専門の事務所を持っています。できますが 職業試験を担当する教育心理学者に行く. それはあなたがあなたのために持っている魅力の程度に応じて、あなたの好みや活動についての特定の質問に答えるべきである質問票です。これらの答えで、専門家はあなたを導くことができます. あなたが好きな分野に専念している専門家と相談してください...
私たちが立ち上がるのに役立ちます5心理的戦略
早起きは私たちの意思に挑戦することができます. それは私たちが非常に意欲的な仕事日を過ごしているからか、十分な時間を眠っていないからかにかかわらず、目覚まし時計は突然私たちの最悪の敵になります。しかし、ゆっくりと起き上がって少し時間をかけて優位に立つこと、つまり最終的には眠りにつくことが何を意味するのかを考えれば、これはそれほど難しくありません。. 今日は早起きに役立つ5つの心理的戦略についてお話します。真実は彼らが働くということですが、多くの人がそれらを「笑う」と考えています。真実は、彼らがその目標を達成するための鍵であるということです、それは多くの人々がとても難しいと思う. 健康的な睡眠習慣を採用することはあなたが一日を通してより生産的になるためにあなたがよりよく休むことを可能にするでしょう. 1.早く起きるには、目覚まし時計 きっとあなたに起こったこと あなたはとてもうんざりしていたので、意図せずに、あなたはそれを知らずにあなたの警報を消してしまった. 数分後、あなたはびっくりしてなぜそれが鳴らなかったのか疑問に思いました。彼はしました、しかしあなたはそれに気づかずにそれを消しました。それはそれが可能な限り目覚まし時計を置くことがとても重要である理由です. 怠惰にもかかわらず、あなたはあなたと隣人の他の人たちをも悩ませているその厄介な騒音を消すために立ち上がるしかないのです。だから それはあなたが行くためにはるかに簡単になりますし、あなたが立っているので、あなたは眠り続けるために誘惑されることはありません! あなたがこれを大量の目覚まし時計と我々が無視することができないというアラームと組み合わせるならば、我々ははるかに容易になるでしょう. 2.環境に気をつけて、あなたはそれを高く評価するでしょう あなたがあなたの目を開いてあなたの部屋を災害として見るならば、あなたが最も望まないのは目を覚ますことであるというのは本当です? だからこそ、あなたが眠りにつく環境を大切にし、起き上がることと最もさわやかな夢を見ることの両方を招くことが大切です。このために我々はあなたが気を散らすことができるすべてのそれらの要素に特別な注意を払わなければなりません、例えば、一時停止のコンピュータの光またはあなたの電話の通知信号. 私たちは何について話しているのですか？午前2時にメッセージがあなたに届くことができるその携帯電話から、またはオフにするようにプログラムされていないそのテレビ、したがって、それは一晩中です。これらすべてが、あなたが眠りに残るか、夜の間に数回目を覚ます原因になります。. 適切な温度と快適なマットレスと枕ははるかに充実した休息を支持することができます. 早起き、なぜ音楽ではないのか? 目を覚まして好きな音楽を聴くことは、非常に良い足で一日を活性化し始めるための優れた選択肢かもしれません。. これはあなたがあなたの歯を洗う、あなたを清潔にする、あなたが絶対的な沈黙の中でそれをした場合よりもはるかにアニメ化された方法で朝食をとりそして服を着せることを可能にするだろう。もちろん、目が覚めたときには高すぎないように注意してください。他の隣人もそうしてください。. しかし、あなたは疑問に思っています、どの音楽がこれをうまくやるのに最善ですか？まあ最良の選択肢の一つは、電池を入れて、あなたの気分を高め、あなたが今日あなたが世界を食べようとしていることを感じさせるようなある種のやる気を起こさせる音楽を入れることです....
怠惰を克服するための5つの戦略
それをあなたが望むものと呼んでください：怠惰、怠惰、降格、怠惰...多分あなたの問題はこれではなく、それです 時々、あなたはその画像があなたを麻痺させるほど圧倒され、過負荷になっています. しかし、最終的には、それが何であれ、結果は常に同じです。保留中のタスクの前は不動であり、怠惰を克服することはできません。. 私たちがしなければならないことをしない、またはしぶしぶることをしないことの結果は、私たちの生活の質に直接影響を与えます。また、, 怠惰を克服できないことに対する罪悪感は、私たちの自尊心に影響を与えます. 私たちは皆、この感覚をさまざまな意味で知っています。バックグラウンドで, 状況を克服するための戦略は同じです, 背後にあるものに関係なく. 怠惰を克服することは、見かけよりもはるかに簡単です。. あなたはそれをする決断をしていくつかの簡単な戦略を実行するだけでいいのです。. 「怠惰な人はひものない時計です」 -ハイメ・ルチアーノ・バルメス- 怠惰を克服する方法? フロリダ大学の心理学の教授であるTodd McElroyは、2017年に、私たちの注意を引くことができる何かで締めくくる研究を行いました。. この作品によると、怠惰と高い知性の間には関係があります. 今、関係は決心を意味するのではありません。 健康心理学ジャーナル このリンクは、人がいくつかのやる気を起こさせる目的で退屈を経験したときに初めて明らかになります。. 人口の残りの部分は退屈ではないので怠惰に感じます。たまには、t怠惰は他の多くの要因を隠すことができます：精神的疲労、ストレス、恐怖、時間を管理する能力、そして時にはうつ病が隠すことができる古典的な快感消失さえさえも. それらは私たちが考慮すべき要素であることは間違いありません. 怠惰を克服するには多くの方法があります. 一部の方法では、ビーコンとして機能する目標を確立するために、実際の問題とは何か、具体的な目的の設定を確認する方法を分析する必要があります。しかし、人生のすべてがそれほど複雑ではない....
よりバランスの取れた生活のための5つの戦略
あなたの時間は限られています。すべてをしたい、すべてをしなければならない、何もしない、あなたのリソースを消費し、あなたが切り離せない仲間と共に生きるようにする、ストレス. あなたの人生のためによりバランスのとれた方法で歩くことを学ぶことは、集中し、あなたの目標を達成し、あなたがなりたい人になるための基本です. 最初のステップは「いいえ」と言うことを学ぶことと関係があります あなたの時間を妥協し、あなたの期待をアンバランスにする責任を負うことを誰かがあなたに要求するとき。それは難しいように思えるかもしれませんが、それがあなたをよりバランスの取れた状態に保つというわけではないと言う方法を知っていてください。実際、過度のストレスを引き起こすのは、私たちが言わなければならない約束です。. 次の戦略はあなたがバランスを見つけ、あなたのスケジュールを切って、毎日のストレスを和らげ、あなた自身の人生をコントロールするのを手助けするでしょう。. あなたの周りの雑然としたものを排除 バランスの取れた生活は秩序だった生活です. あなたの環境を注文することから始めて、残っているすべてとあなたが余分な仕事をすることを必要とするすべてを排除します。必要なものだけが揃っていて、掃除や操作が簡単なものであれば、清潔できちんとした滞在を維持するのがはるかに簡単です。. あなたの環境を注文し、残されたものを捨て、装飾を単純化し、それを機能させるジェスチャーは、比喩として役立つでしょう. あなたが自分の環境を整然としたものにしそして単純化するのを感じる解放は、あなたの人生で同じことをするときあなたが感じるのと同じです. あなたは助けを持っていない、あなたの周りに他の誰もいない、そしてあなたはいつもそれをしなければならないことにうんざりしているという言い訳を探してはいけません。. 例を挙げて、外部と内部の両方で、すべての人が秩序を維持するのをより簡単にするための手段を置く. 代議員 個人的にも専門的にも、すべてを管理することは非常に困難です。. 特にあなたが全責任を負うことを他の人が理解している場合. 周囲の人々に自信を与え、彼らの責任の一部を委任する. 彼らがあなたが望むものとあなたが彼らから期待するものを彼らに話しなさい、しかし彼らは彼らがより快適にするので彼らが適切と思うように彼らにそれをする自由を与えなさい。完璧主義を脇に置いて、柔軟であり、行われた仕事を祝う. 完璧よりも良くやった あなたに同じ規則を適用しなさい. 柔軟性を保ち、可能な限り可能な限りのことをし、完璧主義を脇に置いてください。. それはあらゆる時にあなたのベストを尽くすように努めるが、行われることが十分であるならば同じことをもう少しうまくやろうと何度も何度も主張しないでください。次の機会がもっと良くなるのを待ってください....
複雑な人々に対処するための5つの戦略
複雑な人は何ですか？真実はそれを定義する方法があまりよくわからないということです。実際、それはかなり主観的なものだと思います。たぶん私にとって誰かが自分の会社を避けようとするのを試みるのが非常に難しいです、そして反対に、あなたにとって、この人はあなたの親友です. 「有毒者」の概念はきちんと整っていますが、 私は人間は元来善であると信じています。私はまた彼の人生の過程で、最も成功していない行動のある方法を学んでいると思います. 順番にいくつかのフォーム彼らは彼らが関係する人々に問題を引き起こす可能性があります。. 私の見解によれば、有毒な人々は存在せず、むしろ人生を見たり他の人々に対処したりする方法で間違いを犯すことがある特定の人々がいます. とにかく、心理学から、私たちはこのタイプの人々を武装解除し、友情への道を開くか、少なくとも誠心誠意治療を可能にすることさえできるいくつかの戦略を使うことができます. 私たちと積極的または面倒な人であることを忘れないでください, うらやましい、いやらしい、または私たちを踏みにじることを絶対に試みている人は、結局、愛を要求している人です。 そして今、私たちはなぜ分析するつもりです. カバーされていない複雑で空の人々 よく見ると, 幸せな人々は、十分な自尊心を持って、通常、質の高い社会的支援を頼りにしています彼らは彼らの親戚と合理的にうまくいって、友達を持っていて、彼らの世話をしている人たちにはうれしいです。レストラン、店などでそれをしなさい. それどころか、複雑な人々はこれらすべてを欠いています、実際にそれが彼らが最も望むものであるとき。複雑な人々は自分の弱さ、不安、空虚さを隠すマスクを着用しています. おそらく、彼らは 複雑な子供時代、彼らは誤った行動方法を学びました 学校のいじめなど、不愉快な初期経験によるもの あなたが彼らの生活の中で初演した期間を経ています. 彼らは、彼ら自身の中に、彼らが注意、承認、そして最終的には、愛で満たす必要があるという無効を持っています。基本的に私たち全員が、不安のある会社の有無にかかわらず求めるもの. 彼らの自尊心はかなり低いです - それはそうでなければ見えるかもしれませんが...
