心理学 - Сторінка 77
あなたがあなたの心を壊すときあなたの脳に何が起こりますか？失明の生理学的相関
悪い休憩は私たちを空のまま、荒涼とした、混乱させる. 私たちは自分自身の一部を担ったかのように愛の欠如を感じます、そして真実はそれの何かがあるということです。科学的な研究は、長期的な関係に関わるカップルが相互に関連する記憶を発達させることを示しました。そして、各々の個人は両方の人々が依存するシステムの一部になります。. 関係が終わったとき、その断絶は外傷的な方法で生きています. まるで四肢が切断され、身体は、依存を学んだことを切望することによって反応します。これは、何らかの物質に夢中になっている人の禁断症候群と同じようにです。. 人と恋に落ちることは私たちの脳に多くの影響を与える感情的な感情的なプロセスです。この理由のために、また、カップルの休憩の時期になると、私たちの脳にさまざまな影響があります。愛の欠如の間に, 私達が感情的な苦痛を経験するとき身体的な苦痛にかかわっている同じ分野は活動化させる. 感情は波に似ています。私たちは彼らが私たちのところにやってくるのを防ぐことはできませんが、どちらをサーフィンするかを選ぶことができます。 失恋中の私たちの脳 いくつかの研究は、ある人が恋に落ちたときに活性化され、その人との愛着や欲求を生み出すのと同じ領域の脳が一瞬にして活性化されることを示しています。これはつまり 状況の痛みに加えて、人はまだ彼のパートナーへの愛着を感じるかもしれません. 米国のシカゴ大学の認知・社会神経科学センターのディレクターであるJohn Cacioppoは、次のように主張しています。 私達は安定した感情的な関係を確立するように設計されていました そして、あなたが信頼した人とあなたが信じた人があなたを失敗させたので、これらが壊れるのは非常に有害です。. その後沈没したと感じる人々に関連して行われた他の研究の結果 の休憩 夫婦それを示す 体は痛みに反応して、ストレスを感じたときに放出されるのと同じホルモンを放出する可能性があります。 ホルモンは消化器系や心臓の正常な活動に影響を与えます。. 私たちが同じような状況を経験したことがあるならば、それは多くを傷つけることを知っています、しかし人生は続いています、友人、家族、私たちの情熱と私たちの中の資源は私たちが状況を克服するのを助けます. 別れる過程はまた恋に落ちるようなものですが、その逆もあります. ロマンチックな情熱によって引き起こされるニューロンレベルでの反応はどちらの場合も似ています. 強さはあなたが破る前にいくら耐えられるかではありません 休憩を乗り越えた脳...
その批判はあなたが夢見るのを止めません
人々は私たちが達成したい夢でいっぱいです。しかし、私たちは自分たちが欲しいものを達成することを妨げる恐れもたくさんあります. 私たちが恐れに批判を加えるとき、あなたが提案したことを達成することはほとんど不可能に思えるかもしれません. しかし、あなたはあなたが賞賛するすべての人々もまた批判されると考えたことがありますか？人類がそれが提起されたことをすることができなかったならば、我々はどこにいるでしょうか？あなたが批判を無視した場合に起こりうる最悪の事態は何ですか？もし建設的な批判があなたがもっと満足のいく道を見るのを助けるものであるとしたらどうでしょうか？? 「目標に到達したときに得られるものは、目標に到達したときに得られるものほど重要ではありません」. -ヴォルフガング・フォン・ゲーテ- 私たちは皆、ある時点で批判の犠牲者となっています。健全な批判はあなたが改善するのを助けるので私達はそれを否定的な何かとして見ることはできない. それほど良くないのは、あなたをやる気にさせ、それを止めさせ、劣った気分にさせるという批判です。. あなたはそれを生きましたか？確かに、私達全員はそれにかなり頻繁に直面しなければならない。重要なことはそれを識別し、それがあなたを止めるのを防ぐことを学ぶことです. 深呼吸をする ときに レビュー 現われ、私達の最初の反応は私達を防御に置くことです. 自分の考えが悪いこと、あるいは自分の夢にチャンスがないことを誰もが聞きたくありません。それはあなたに夢を見せることではないので、彼らがあなたに言ったことを分析するためにしばらくの間やめてください。答える前に深呼吸をする. 批判は客観的な事実や議論に基づいていますか？あなたが今たどっている道に代わるものを見つけることができますか？あなたの夢は現実的です? あなたは愛と真の関心で作られた批判があなたがあなたの目標を達成するのを助けるのを見るでしょう. その他善意で根拠のない批判を心配しないでください. 「批判がなければ、おそらく成功しないでしょう」. -マルコムX- 彼らはあなたの経験からあなたに話しかけますか? 人が自分の夢を達成しようとしたが 失敗しました, あなたを落胆させるような批判をしたくなるでしょう....
好奇心が猫を生きさせる！
私たちは皆、記事の題名に暗示されている大まかな言葉を聞いたことがあります。もう小さいから 彼らは私たちが両親に尋ねたときに好奇心が猫を殺したと私たちに言った または望んでいなかったこと、または答えの仕方がわからなかったことに対するその他の成人. そして、確かに、私たち自身が誰かに話しました。私たちが自分の無知を発見したくないときや、質問がある親密さのレベルを超える質問をされたと思うとき、それは非常に優雅な方法であるように思われます。. 一方で, 詮索をやり過ぎるのは良くないことが明らかになった. しかし、これは好奇心が常に悪いという意味ですか、それは彼らが7つの命を持っているときそれは本当に猫を殺すことができますか？最も記録されている学校のそれらの科目について考えてください、より大きな興味をそそったそれらと一致しないのですか？実際には、ゴシップではなく好奇心が、残念ながら私たちが年齢とともに放棄する態度の1つです。. 「好奇心は教育のまさにその基礎であり、そして好奇心が猫を殺したと彼らが私に言うならば、私はその猫がひどく死んだと言うだけです」. -アーノルドエジンバラ- あなたの好奇心をお楽しみください! 多くの場合、単調になると、新しいことをしているときよりも否定的な感情が現れます。この変化は通常私達を引き付け、私達を動機づけます。しかし、 私たちの日常生活は継続的に革新的であるために複雑です. このルーチンは、あなたが多くのエネルギーを節約し、あなたの決断を救い、そしてあなたが既に知っているオプションを選ぶことを可能にすると考えます。それはまた私達をもたらします安定性と私たちは他人のために予測可能になります. しかし、繰り返しと慣れによって、ルーチンは通常感情、胃の中の蝶を和らげます。それで、私たちの好奇心を助長するその新しい変化を紹介するために私たちは何ができるでしょうか？この意味で、それは私たちを助けるでしょう 私たちができる限りの頻度で、既知のものとは異なる選択肢を選ぶことを含む活動を組織する. だから、私たちは私たちの周りに私たちが少ししびれているという好奇心を目覚めさせるために私たちの周りに完璧な候補者がたくさんあることを忘れないでしょう. 「私の心は好意によって動かされ、信念によって動かされることを好む」. -ジェリースペンス- たとえば、毎月1回、友人や家族と会い、テーマが毎回異なる国や文化である食事を計画することができます。これは私達が私達が私達が夕方を準備するのを選ぶ場所の典型的な料理、文化、伝統、衣服そして言語について尋ねるようにする, 新しい文化を知ることにもっと関わってもらうこと以外に. 何かがあなたの好奇心を目覚めさせたら…調査! 私たちの好奇心を高めるもう一つの方法はあります...
あなたの人生の時計はあなたの優先順位をマークしましょう
私たちは私たちの優先事項について明確にしていますか？現時点では、現実は私たちが沢山のタスクの媒体に浸って生きなければならないことを課しているようです。それらの多くは与えられており、そして多くの場合私たちは互いに結びつきそして結合しています。私たちは彼らの周りに私たちの24時間を築きます。私達はまたいくつかがより多くの重量を持っていることを知っています、それでも私たちはそれらが取り残されることを許可. 一日の初めに優先されるように思われたものは時々ルーチンの止められない慣性によって押しつぶされます. 何かが邪魔にならないときに私たちの時間を注文する方法を知ることは困難です. タスクプランニングの問題を脇に置いて、一日の終わりに目標はあなた自身の計画に従ったことの満足を見つけることです. あなた自身の目的早いものであろうと遅いものであろうと、私たちの優先事項は満足できる方法で対処されてきたこと. 「未来は、彼が何をしていようと、誰であろうと、誰もが毎時60分の速度で達成するものです」 - クライヴステープルズルイス - 提案は24時間か72時間であるものを少し超えて行くことです。結局、日々の優先事項は明らかです。いくつかの例外を除いて、最も頻繁に見られるのは私たちの基本的なニーズ（食物、仕事の目的、社会活動など）に関連するものです。しかし、私たちが優先順位のスケールをより広い時間の間に分析するならば、何が起こります：週、月または年? 振り返って、どの優先順位に到達したのか、また途中で失われたように見えたのかを確認するとどうなりますか。?. 人生の時計 時間は貴重で限られています。これは、私たちがそれをどう使うか、何に使うかに圧倒されるべきであるという意味ではありません。それは単に私たちが時々忘れているものであり、その物忘れの中で私たちは自分の時間を虐待することになります。実際、私たちはそれを理解すると何度も怒りを感じます 私たちの "一時的な支出"は私たちの利益のためにうまくいきません. 「時間は私たちが残してきた数少ない重要なものの1つです」 -サルバドールダリ- 私たちは何をあきらめることができるか知っていますか？いくらかかりますか。肯定的な心理学の中には、反省を促す大きな刺激として働く興味深い活動があります。私たちが参照として時計を見るならば、私たちは私たちがいる私たちの人生の時間の中にその中に位置する方法を知っていますか？これは私達が私達が取り残したものを分析するのを助け、従って現在に変化を導入することができる. 最も重要なことは、その瞬間から私たちが持っている時間を意識することです。. すべてが始まりです...
あなたがそれぞれの人について好きなものにとどまる、完全なキットは難しいです
人々は多数の矛盾に直面しています. これらが一人で乾燥するという私たちのアイデンティティーにのみそして排他的に関係していることは困難です。私たちを孤立させたり、地球上の離れた場所でそれをやろうとしてすべてやすべてのことを忘れることすらあっても、私たち自身はすでにそれとともに暮らしているすべてのものの一部です。. 一日のうちに、私たちは他人との関係で感情の本格的なジェットコースターを生きることができます. それはすべて非常にばかげている、ばかげている、矛盾している、または信じられないほど刺激的であるように見えるかもしれません。. 上記を考慮して、我々はかつて言ったジークムントフロイトの有名なフレーズを考慮に入れます： "神経症は曖昧さに耐えられないことです」. この観察から、矛盾する要素が多すぎると現実が困難になることが導き出されますが、それらを受け入れて許容することは私たちの心理的健康にかかっています。どう向き合うかを分析しましょう. 私たちの人々との関係における不定性 ある日あなたは起きて、学校の年上の同級生と話し始めます。あなたは彼女にまた話せるようになれて嬉しいです、すべてが完璧に流れているようです。少なくとも彼は難民問題について予期せぬ意見を注いだので、. あなたはその瞬間から逃げたい、その不幸なコメントからあなたの見方まで、あなたは同じようにそれを見続けたいのです。しかし そのコメントはあなたを邪魔しました、そしてあなたは何が起こったのかについて考えることしかできません. その一方で、あなたは男の子に会った。それは存在するのは理想的にはあなたに最も近いものです. あなたは同じ値を共有しますが、近距離では関係は流動的ではありません. 沈黙が散在している、一見が寒い不快感で長くなり、時間が長すぎます. 知的レベルと仮想レベルでの関係はもっとおもしろいようでした。 「先験的に」と述べられている値は、良いマナーの欠如に取って代わるものではありません。遠くではエキサイティングだったのと同じ固さと信念は、幻滅の突然への道を与えたにすぎません. あなたは期待の意見の犠牲者でした. 期待：私たちの失望への前置き 私たちは他人について考えること、起こることが期待されること、そして人々についに起こることの間の絶え間ない矛盾に没頭しています. バラバラにならないで何度も崩壊する期待を絶えず作り出しています. あいまいさに直面しているため、神経症は解決できない解決策であると考えられます。次の質問は：なぜそれが合うべきなのか？他の人との関係で開始位置を弛緩させることで、私たちはどの程度幸福につながることができるでしょうか。道徳的相対性は原則の欠如の始まりであるか、それどころか、すべてをより快適にするための最初のステップです。?...
鏡の中で何が見えますか？
¿鏡を見ると何が見えますか?, ¿バランスは善に向かって動くか、逆に欠陥の側に落ちる?, ¿あなたを見ているとき、あなたの気持ちはポジティブかネガティブです? 多くの人々は自分たちが持っている善を当然のことと思い、自分が好きではないものに焦点を当てています。. 私たち全員に欠陥がありますが、私たちは人々としての存在に私たちを愛し、背景にそれらを残すべきです. 結局、幸福を与えるものは美しい体格ではありません、それは助けになることができますが、私たちがバックグラウンドで自分自身を愛していなければ、それは私たちが気分が悪くなるからではありません. あなたの医師にあなたの定義を許可しないでください 我々が持っている最も価値のあるものはインテリアです、それはクリシェに聞こえるかもしれません、しかしそれは全く本当です、 内なる価値観は非常に安定しています、私たちはそれらに対する私たちの自尊心を結びつけるべきです. 鏡の中で私たちは私たちの本当の本質を見ていません、私たちは私たちが特定の機能を定義することを決して許可しません。. あなたが包装だけを見るならば、あなたはあなた自身について間違った意見を持つでしょう、結局誰も包装を保ちません、しかし、我々が最も欲しいものは贈り物を開けて、中にあるものを見ることです. 私たちは他の人よりも自分自身を批判的になる傾向があります. 自分自身の欠陥が通常取られ、他のものは内部のものに魅了されたままです。, 美しい笑顔、透明な外観、正直な心、優しい手、いくつかの美しい言葉よりも優れた贈り物... あなたの側面と再調整する 多かれ少なかれ欠陥があるからといって、あなたが良くなったり悪くなったりすることはありません。, 最後に重要なのは内面の美しさです フレーズを聞いたことがないカップルでよく見られます。 “何という美しい女の子, ¿その魅力のない少年とどうやって行きますか?”...
どのようなストレスを感じますか？
「ストレスに対する最大の武器は、ある考えを別の考えよりも選ぶことができることです」 （ウィリアムジェームズ） の ストレス それは変質、つまり神経質な状態です。すべきとき いつもよりもはるかに多くを実行, 試験期間に至るまでの間に、ストレスがドアを覗く. ストレス それは良いことができます, それは私たちが "電池を入れる"のに役立ち集中するのを助ける限り。しかし、それはまた悪いことができます 実行しなければならないタスクを実行することを不可能にする. 今日あなたは知っているでしょう ストレスの種類 あなたは何に苦しむことができます. あなたが自分のストレスの種類を知っているとき、あなたは最善の方法でそれに立ち向かうことができます。あなたのタイプは何ですか? ユーストレス ユーストレスは 非常に肯定的なストレス. ストレスです...
学校の拒絶と学校不安との関係
生徒は学校に対してどんな気持ちを持っていますか? この質問は、学習に対する学生の態度を理解するために不可欠です。彼らがそれに対して前向きなビジョンを持っているならば、彼らの動機は努力を促し、彼らの指導は促進されるでしょう。対照的に、否定的な感情は学習の質の低下と学校の拒絶に関連しています. さまざまな研究から、生徒の学校拒否についての驚くべきデータが示されています。. ある調査によると、28％から35％の学生は授業に行きたくないという. これらのデータは、学習プロセスにおいて動機が不可欠であることをやめないため、状況がどれほど深刻であるか、およびこの問題を解決する必要性を示しています。. 子供を含む私たちのほとんどが、知識を習得し、自己実現するための先天的な動機を持っていると仮定すると、これはさらに悲しくて心配なことです。. 学校は原則としてこの必要性をカバーする運命にある機関です、それでそれは非常にやりがいがあるかもしれません。しかし、そうではないので、学校の知覚に悪影響を及ぼす特定の要因が存在しなければならないという結論に導きます。. 学校の拒絶の原因 学校による生徒の拒絶の大部分を説明する中心的な要因は学校不安です. 学校に通うことで生徒に大きなストレスがかかると、回避反応が引き起こされます。これは、体を動かすことが、学習によって得られた満足感と、クラスに行くことを伴うことがある自己実現よりも、学校によって知覚されている不安のほうが重要であると感じるときに起こります。否定的で短期的な側面（学校不安など）は、肯定的で長期的な刺激（学校へ行くことによる自己実現など）よりもはるかに強いということに留意する必要があります。. 今も, なぜ生徒は学校不安に苦しんでいるのですか？? この問題を分析するには、視点を取り、授業に来る子供の代わりに自分自身を置くことが最善です。これを行うと、すぐに彼らはスケジュールが長すぎる、高性能のプレッシャー、フラットでやる気のないクラスがあることに気づきます。. 学校不安は学校の拒絶の主な原因の一つです. 学校スケジュール スケジュールに関しては、子供は毎週月曜日から金曜日まで朝起きます。 授業で6〜8時間;分割スケジュールありまたは分割なし。これとは別に、毎日彼らが家に到着するとき、彼らは一連のものを作らなければなりません。 さらに2〜4時間かかる学校の課題. また、試験に合格したいのであれば、科目の勉強と復習にもっと時間をかける必要があるでしょう。一日に一時間程度. アカウントを作成すると、それらが出てきます...
