健康的な生活 - Сторінка 5
カルマと仏教哲学の12の法則
カルマの12の法則を知っていますか? きっと、人生は「カルマの問題だ」とか、カルマのせいで何か悪いことが起こったと誰かが言うのを聞いたことがあるでしょう。真実は、このように仏教哲学にリンクされている概念はその宗教を通してある正義の考えと密接に関連しているということです。. しかし、私たちがしなければ他の人（人や神）が私たちを罰するという脅威が後に続かなければならないのは正義のモデルではありませんが、カルマの法則によれば私たち自身のために生きる.仏教とカルマの法則 カルマの法則の概念は仏教哲学、すなわち瞑想と日常生活の小さな身振りを通して私たちが変革を起こすことを可能にする一連の知識、習慣および教えに基づく宗教から生じています私たちの内なる自己の. 多くの人がこれを主張する 哲学は私たちをより賢くし、私たちの良心を開き、私たちにもっと一貫性のある人々を作ります 私たちの行動と共に。事実、仏教の影響はドイツの哲学者Arthur Schopenhauerのような偉大なヨーロッパの哲学者に決定的な影響を与えました。.カルマを求めて 仏教は人間間の存在そして関係を理解する特定の方法を持っています. この宗教は、人生は絶え間ない変化のプロセス、自分自身をより強くするために私たちの心を適応させ再教育することを要求するプロセスであると述べています。これは、しつけ（したがって、自制心）を持ち、他人に対して寛大で感謝することができるということによってのみ達成されます。このようにして、私達は私達の精神状態を改善し、集中力と精神的な平穏を達成することができます。. この分野を実践する人々は、仏教一般、特にカルマの法則は、彼らが彼らの感情とよりよく結びつき、より良い理解レベルを達成し、そして幸福と幸福に近づくことを可能にするとしばしば言います。また、e 仏教は現実の全体論的で人道主義的な理解に基づいて霊的な発展を求めます, 私たちが他の人間とどのように関係しているかに気を付けようとしています。カルマの法則は、この自分自身と他者との調和を模索する人生のこの哲学を、口頭で伝えられる一連の具体的な点に翻訳する方法です。. カルマの法則とは何か、そして彼らは人生について何を教えてくれるのか? まず、「カルマ」の概念を定義することから始めましょう。それはダルマ起源の用語であり、根本から来る クリ, それは「する」という意味です。だから, カルマは行為と密接に関連している概念であり、行為で. カルマは私たちを超越するエネルギーであり、それは各個人の行動の直接の影響です. あります...
11最高のInstagramは健康的な生活のためのアカウント
良い精神的および身体的健康を享受することは、幸せになり、気分を良くするための鍵です。. 私たちの習慣は私たちの気持ちに影響を与えるので、私たちは私たちの健康を向上させるのに役立つ行動を取ることができます.新しいテクノロジーのおかげで、感情的にも体調の面でも私たちがより良くなるために役立つアドバイスや知識を提供するInstagramのアカウントがたくさんあります。. 最もよいinstagramは健康的な生活を説明します私たちの記事「10種類のソーシャルネットワークとその特性」では、さまざまな種類のソーシャルネットワークとそれらが私たちの生活にどのように影響するかについてすでに話しています。最も人気のあるものの1つはInstagramの、それはあなたがビジュアルコンテンツとストーリーを共有することができます. これらの記述のいくつかは彼らの信者の健康と幸福を改善することを目的としています. 以下の行では、この点に関してあなたに最高のものを示しています。. 1.心理学とマインド心理学は人々の精神的健康と精神的健康と密接に関係しています. Alexaのランキングによると、Psychology and Mindは最も訪問されている健康サイトで、毎月900万回以上の訪問があります。あなたのInstagramアカウントには、あなたがあなたの生活の質とあなたの感情的な健康、あなたを幸せにし、一生を生きるための鍵を向上させるのに役立つヒントがあります。. 行動科学についてもっと知りたいのであれば、このリンクをクリックすると見ることができるように、このプラットフォームの創設者は心理学に関する最も優れた本の1つの作者です。. サシャフィットネス私たちの記事「身体運動を実践することの10の心理的利益」で説明したように、身体運動は私たちの体だけでなく私たちの心にも多くの利益をもたらします。. Sascha Barbozaは、250万人のフォロワーを持つ最も成功したInstagramアカウントを持っています. 彼の人気は、彼が2冊の本を出版したということです：@saschafitnessのレシピと@saschafitnessの秘密。 Sachaはスポーツ栄養学の勉強をしているパーソナルトレーナーで、栄養学的アドバイスと身体運動やスポーツトレーニングを組み合わせています。 Sachaを使えば、健康的な食事と保証付きの訓練を受けることができます。何百もの作りやすいレシピを提供.たくさん教えてMarta Simonet、彼女のブログMésamemuchoのおかげで、最高の女性の美食ブロガーと見なされました. あなたのInstagramのアカウントであなたの体の健康が恩恵を受けている間あなたの口蓋が喜ぶようにあなたは何千もの素早いアイデアとシンプルで健康的な美食のオプションを見つけるでしょう。このブロガーを使えば、健康的な方法で朝食、昼食、夕食そして食事の間の軽食さえ食べることができるでしょう。必需品.4.発芽キッチン前のアカウントと同じ, あなたが健康的に食べたい場合は発芽キッチンは素晴らしいオプションです. サラフォルテによって作成され、それは170,000人以上の信者を持っています。たっぷりのサラダ、朝食、健康的で美味しいそして軽い夕食...これら全てそしてあなたがSprouted...
あなたが気分を良くするのに役立つ10の最高のアプリ（心と体のために）
すべての人が気分が良くなることを目指しています。しかし、彼ら全員が彼らの精神的および身体的健康に良い影響を与える健康的な習慣を実行するわけではありません。スポーツをする、よく食べる、瞑想をするなどは、私たちが自分自身とつながり、自分が誰であるかについて快適に感じることを可能にする行動です。. 関連記事：「心理学者のための8つのアプリ：スマートフォンに欠かせない最高のツール」気持ちいいアプリ時々、これらの習慣をたどるのは難しいかもしれません、それであなたをやる気にさせ続ける助けはあなたの健康的な目標を達成するための鍵です. 以下で見つけることができます 気分を良くするための最高のアプリを集めたもの.1.幸せその名前が示すように、このアプリはあなたが幸せになるのを助ける機能を持っています. アメリカの雑誌「タイム」によると、それは2013年の最高のアプリケーションの一つと考えられていました。それはマインドフルネスの原則に従い、前向きな考え方で、よりやる気とインスピレーションを得ることを可能にします。それは感動的なフレーズを提供し、あなたが瞑想するのを助け、そして他のハッピーユーザーと楽しい時間をとらえて共有する可能性を提供します。. 2.呼吸アプリこの社会は非常にストレスが多く、多くのことを要求するため、このアプリは私たちが住んでいる瞬間の鍵となります. それはAndroidとiOSとの互換性があり、癌に対するスペインの協会に属しています、この習慣はあなたの健康に影響を与えそしてあなたの命を破壊することができるのでRespiraアプリはあなたが喫煙をやめるのを助けます。このアプリが提供する段階的なプロセスに従って、それはタバコを脇に置くことが可能です. 3.フィットネスHD 肉体的に気分が良い時は精神的に気分が良くなるでしょう. 一般的な健康を享受することは、心理的および感情的な健康に不可欠です。だからこそFitness HDは気分が良いアプリのひとつです。それは外国のアプリですが、それはスペイン語でのオプションを提供しています。カロリーカウンター、何百ものルーチン、そして歩数計を備えているので、体にフィットして健康的な体を楽しむことができます。 Fitness HDのおかげであなたはソーシャルネットワークであなたの進歩を共有することができます. 気分不安は、今日の人々に最も影響を与える心理的現象の一つです。. 適応感情であるにもかかわらず、それが危険を引き起こさない状況で現れるとき、それは大きな不快感を引き起こす可能性があります。不安を管理することを学ぶことはあなたが気分を良くするのに役立ちます、そしてそのためには、Moodsのようなアプリは本当に効果的です。このアプリケーションは、行動のパターンを追跡して特定し、あなたの幸福に悪影響を及ぼすと考えるのに非常に役立ちます。. エアパーソンズあなたが心理的または医学的問題を抱えているなら、airpersonsは健康の分野で専門家とチャットを通して連絡することを可能にします. それはまた彼らが彼らのサービスを提供することを可能にします。このように、あなたがある問題を克服するために心理学者を探しているなら、あなたはこのツールでそれを見つけることができるでしょう。おそらく唯一の欠点は、Android 4.1以上でしか利用できないことです。.私のフィットネス仲間私のフィットネス仲間はあなたがあなたのカロリーを制御したい場合に非常に役立つことができるツールです。 そして健康的に食べる。それはカロリーカウンターダイエットモニターを持っているので、あなたは正確にあなたがいつも何を食べているのか知ることができます。それはまたあなたがそれらが含んでいるビタミン、ミネラルおよび主要栄養素を知ることができるようにあなたが食べる食物の栄養情報をあなたに提供するでしょう. 7.神話スマートフォンで、自分のポケットに食物日記とカロリーカウンターを持つことができると想像してみてください。....
ロマンチックな冒険をするための10の最高のアプリ
過去30年間で、他人との関わり方が非常に際立った形で変わりました. これの多くは、新しい技術の進歩によるものです。リンクしている時点でさえ、この変更は人々に会うためにもっと多くの選択肢をもたらしました、そして 冒険をしたい人は、その可能性を10倍にすることができます. 関連記事：「WhatsAppでリンクする方法：効果的にチャットする10の方法」 浮気するアプリ。どれが最高です? ほんの10年前であれば、リンク先のWebサイトは冒険をするときに大切にしていた選択肢であり、最近ではモバイルアプリケーションが共通の興味を持つ人々とつながる可能性を提供しています。. また、冒険をするためにこれらのアプリを使用することには大きな不名誉があることも事実ですが、特に仕事のために時間がない人や自分の街を変えた人のためには非常に便利なツールになります。この意味で, これらのアプリケーションを使用しても問題はないため、偏見を無視する必要があります。. 冒険をするのに最適なアプリのリストを以下に示します。. 1.アシュレイマディソン このアプリは冒険をしていることで最も知られているものの1つです、そしてその人気の多くはそれが結婚している人々のためのアプリとして宣伝されているということです。 そして彼らは婚外関係を持ちたいのです。このやり方はあまり倫理的ではなく、私たちはそれを支持しませんが、それが機能し、それがユーザーに大きな満足をもたらすアプリであることは事実です。一部のユーザーはパートナーを持っていないことも事実です。平均年齢がこのリストに表示されている他のユーザーより高いため、彼らは単にこのアプリを使用しています. 2. POF（たっぷりの魚） このアプリを知らない人もいますが、それを使ったことのある人は、それが最高のアプリであると主張することができます。. それはウェブとモバイルアプリケーションを持っており、それが散発的な関係を楽しむことになると、それは間違いなく最も成功したものの1つです。スペインではますます多くの人々がいるが、それは通常、アメリカなどのアングロサクソン諸国でより多く使用されている. ティンダー Tinderはあなたがあなたと同じ興味を持っている人々との冒険をすることを可能にする有名なアプリでもあります。このアプリは簡単な操作です, スマートフォンの画面上で指をスライドさせるだけで、関心のあるユーザーを破棄または選択する可能性があります。. スペインでも、世界中で最も使用されているアプリの1つです。...
科学によると、幸せになるための10の鍵
科学者たちは何十年もかけて、 幸せになるための鍵. 往々にして、ポジティブな人々と一緒に旅をしたり、音楽を聴いたり、運動したりすることは、これまでに行われてきた科学的研究から引き出すことができるいくつかの結論です。あなたが幸せになりたいなら、私たちが以下に提示するリストをあなたの人生に適用してください.科学が言うもの：幸せになるための10の鍵科学は非常に明確です： 私たちを幸せにすることができる活動、行動、態度、ジェスチャーがあります. 私たちが日常生活の中でこれらの鍵を実践し始めるのを私たちは何を待っていますか?頻繁に旅行する旅をすることで、常に新しい経験や思い出に残る瞬間が生まれます。 科学者によると、旅行も私たちを幸せにします. ブレダ大学（オランダ）教授Jeroen Nalwun博士による研究, 「頻繁に旅行する人は幸せです」. 調査によると、休日を計画することは私たちを待っている楽しい時間を予想する効果のためにより高い度の幸福を引き起こします.それどころか、彼らが休暇から戻った後、研究の対象は有意差を示さなかったことを強調することは重要です。これは、幸せになるための鍵の1つが、旅行自体ではなく、旅行の計画であることを示しているようです。.2.ありがとうメッセージを送る感謝は私たちに心理的な利益をもたらす強力な感情です. 何らかの形であなたを助けてくれた人にEメール、テキスト、または手紙を送って感謝することはポジティブです。さらに、感謝していることは簡単で迅速です、そして、ある研究は感謝の実践が幸福を25％増やすことができることを発見しました.一方、他の研究では、3週間のうち3文字だけで、研究に参加している被験者の幸せと生活の満足度を確実に高めるのに十分であることが示されました。.3.プレゼントを生きる「マインドフルネスとは何ですか？」という記事で既にコメントしています。あなたの質問に対する7つの答えは「現在の生活の重要性です。ある研究によると サイエンスマグ, 反すうする日を過ごす人々は自分の時間の47％を失います。未来に絶えず暮らすことは、現時点ではない人を不幸にする可能性があるという期待を生み出します.また、, まだ起こっていないことを空想または心配している、それは不必要な苦しみです. しかし、現在の生活を送るということは、目標があってはいけないという意味ではありませんが、現実的であり、段階的に進んで目標を達成する必要があるということです。 、前向きな感情を活性化することに加えて.それはあなたに興味を起こさせるかもしれません：「一日一日により焦点を合わせるための25の短い肯定的なフレーズ」4.友達や家族ともっと過ごす家族や友人と過ごす時間は、私たちが常に心に留めておくべき幸せなのです. 実際、友人や家族と十分な時間を過ごさないことは、ほとんどの人が死ぬ前に表明する主な後悔の1つです。したがって、私たちを評価し、感謝する人々と過ごす時間は、私たちの気分に良い影響を与えます。.本を集める調査 長寿プロジェクト, 他人との関係は長く幸せな生活を送るために不可欠であると結論しています.5.音楽を聴くキーリストの4番目に幸せになるのは、音楽を聴くことです。私たちの記事「あなたの行動に対する音楽の3つの奇妙な影響」では、私たちは音楽を聴くことが私たちの心と私たちの行動に与える影響についてすでに論じています。さらに、科学の世界は音楽が私たちの気分にどのように影響するかを調査しました。 2008年のSaarikallioとErkkilaによる研究では、 良い音楽を聴くことは私たちの気分と気分に良い影響を与えます.Lonsdale and...
気分を良くする10の歌（科学によると）
音楽は行動にプラスの効果をもたらし、私たちを素晴らしい気分にさせることができると主張している何百もの研究があります。例えばジムで、自分自身をやる気にさせるためにそれを使う人はたくさんいます. 最近、英国の新聞Daily Mailが、その好奇心旺盛な研究を集めた興味深い研究を発表しました。 私たちの気分に良い影響を与えた過去50年間の10のポップソング ほとんど瞬時に.研究を担当する神経科学者は、どの音楽テーマが私たちの気分に多かれ少なかれ影響を与えるかを決定することができる方程式を見つけたと主張します。.音楽が行動を変える音楽はさまざまな方法で私たちの気分に影響を及ぼします。それはリラクゼーションを生み出し、憂鬱な気分にさせ、幸せで元気にさせます。しかしそれだけでなく、音楽は私たちの行動に影響を与えます。たとえば、私たちがもっと買うようにします。それがそれがとしても使用される理由です 治療の形態：音楽療法として知られているもの.の 音楽療法 それは感情的、認知的、そして肉体的な意味で脳に影響を与えます。そして多くの研究はそれがリハビリテーション、教育そして幸福の改善のためのプログラムの両方で有用であることを示しました.音楽は自分自身についての側面も明らかにします他の調査でも、音楽と知性、そして音楽と人格の間の関係が見つかっています。さらに、最近科学はそれを示した： 必死の音楽がパフォーマンスを最適化音楽は好きになりやすい音楽が痛みを和らげる気分を高めるための最も効果的な曲を知るための公式デイリーメールが報告するように、 ジェイコブ・ジョリ博士 フローニンゲン大学（オランダ）のトップ10曲が、気分を良くしてくれました。.この研究を実行するために、Jolijはこの数式を設計しました。この数式 その文字（L）、1分あたりのビートでのテンポ（BPM）、およびその鍵（K）に従って、気分を良くする曲（FGI）を評価します。.研究の著者はそれを126曲で実践し、彼が得たデータをイギリスで行われた調査に参加している被験者の意見と比較しました。.気分を良くする歌の特徴その結果、Jacob Jolijは次のように説明しています。「ポジティブな文字、150ビート以上のテンポ、そして3つ目の主要な音楽的キーを持つ曲は、より活気と活力を与えてくれるでしょう。これは作曲家にやる気を起こさせる曲を作り出すために何をしなければならないかの考えを与えます、そして、付け加えます。しかし、私たちの気分にも影響を与えるいくつかの鍵」.気分を良くする曲の「トップ10」調査の結果、私たちの気分を良くし、私たちの行動に良い影響を与える10曲のリストが詳しく説明されています。 今すぐ私を止めてはいけない （女王）ダンスの女王 （アバ）良い振動 （ビーチボーイズ）アップタウンガール （ビリージョエル）虎の目 （生存者）私は信者です （サル）女の子はただ楽しんで欲しい...
ある研究によると、自分の体への満足は幸福と非常に関係があります。
現代の生活様式において、イメージは根本的な重要性を持っています, そしてこれは私たちが自分自身を判断する方法においてもあてはまるようです。そのため、外観を評価する方法が非常に重要です。物理学者は仕事探しや他人との関係において役割を果たしていますが、もっともっと重要なことでもあります。私たちの自己イメージと自尊心. これに関連して、チャップマン大学からの研究者のチームは最近研究を発表しました。 見た目の満足度に関連する心理的要因を探る そして合計12,000人のアメリカ人の体重。この研究の主な結論の1つは、見た目が評価される方法が、自分の人生の軌跡に対する満足と非常に密接な関係を持っているということです。. しかし、これらの結果にはいくつかの微妙な違いがあります.どちらの男性も救われていません 私たちは外見に対する懸念を女性の性別と関連付ける傾向がありますが、この研究はこの考えに反します。. 女性では、自分の体への満足度が人生の満足度の3番目に強力な予測因子でした。, 経済状況と夫婦の満足度を下回る。男性では、身体的自己評価の方法よりも人生満足に関連している要素が1つだけでした。それは経済状況への満足です。. これらの結果は、少なくともアメリカの社会において、ひいては西洋文化において、男性の自己イメージは無関係ではないことを指摘している。.非常に重い また、この調査では、回答者のうち、比較的低い割合で自分の体重に満足している人がいることも明らかになっています。. 男性の24％と女性の20％だけが彼に非常に満足していると非常に満足していると感じています. この割合に加えて、自分の体重に「やや満足」していると回答した人々を調査した場合、全体では相談を受けた人々の半分にしか達していません。さらに、体重に対する満足度と体型に対する満足度は極めて関連していることが証明されています。. これらの結果はアメリカ人の本当の体重や彼らの健康状態についてはあまり言っていませんが、 彼らは彼らの体重を評価する方法に注意を払う. そして発見されたことは、体脂肪指数が最小でなければならないという美的基準に適合すること（架空の）必要性に多くの重要性が置かれているという考えを補強する。女性は、体の多くの領域が可能な限り小さいボリュームを持っている必要があります。結果として、多くの人々は、彼らが理想的な体重からかけ離れていると信じています. あなたはこの記事を読むことに興味を持っているかもしれません：「それはいちゃつくことになると物理学者は重要ですか？美についての3つの考察」 重さは議題を示します 体重は、伝統的に健康と理解されているものを超えて、人々の一般的な福祉レベルにおいて重要です。例えば, この研究の結果は、彼ら自身の体重でより大きな不満を持つ人々が低レベルの自尊心を示すという明らかな傾向を示すことを示しています...
音楽療法とその健康への利点
音楽は脳と体にも影響を与えます, それは気分や気分に関連する特定の脳の領域を活性化するため.音楽療法とは?の 音楽療法 音楽を使用して患者の健康と幸福を改善する療法です。それは人間が知覚し表現するすべての感覚と感情が処理され、理解され、そして組み合わされるオペレーションセンターであるので、心を刺激することは不可欠です。.音楽はすべての脳領域を同時に活性化することができる感覚的な経験です. それゆえ、それは感情的、認知的および身体的な意味で脳の機能を誘発するので、それは治療において有用である。音楽療法に関する新たな研究により、リハビリテーション、教育、そして幸福向上のためのプログラムの両方に役立つことが証明されています。.このタイプの治療法は、特定の疾患を治療したり患者の生活の質を改善したりするのに効果的で、2つの方法で機能します。 活動的 （楽器を演奏し、歌い、音楽を解釈します）そして 受容的な （リラクゼーションの状態を引き起こすために音楽を使う）。ドラマティックアート、ダンス、絵画など、他のテクニックや芸術的な形式も音楽と同時に使われます。.音楽療法のしくみ?ミュージックセラピストは、次のように人のさまざまな側面に取り組んでいます。 感覚的側面：受けた感覚刺激に反応する能力を働かせる.モーター面：患者の調整、バランスおよび可動性. 認知面：記憶、学習、想像力または注意.社会情緒的側面：知性と感情のコントロール、感情表現や感情の自己認識.音楽療法ユーティリティ音楽は近づきやすく魅力的な刺激であるため、それは患者に大きな影響を与え、彼らは心地よい方法で治療を受けます。音楽療法の専門家 心理的および肉体的な利益を提供する方法で音楽を選択して適用する.このタイプの療法は心理的問題の解決、薬物中毒者のリハビリ、末期疾患の痛みの軽減、自尊心の向上、または学習困難の治療に完全に機能します.音楽療法を使用する7つの理由 音楽は私たちの脳の基本的な機能です. 幼い頃、母親はしばしば「nanas」（子守唄）で子供たちを落ち着かせます。これは、幼児の頭脳がすでに音楽とその恩恵に非常によく耐えていることを示しています.音楽は私たちの体を楽しませる. 私たちの体は自然な方法で音楽を楽しんでいます、そしてそれはリズミカルな動きをするのは簡単です。私たちが音楽を聴くとき、それは脳を処理するために入りますが、それは私たちの運動システムにも影響を与えます。音楽療法士がこのツールを使って脳梗塞を起こしたことのある人が可動性を取り戻すことができるのはそのためです。.音楽を聴くと生理的反応がある. 呼吸が加速するたびに心拍数が上昇し、音楽が脊椎に沿って移動するように感じます。音楽療法は昏睡状態にある人を刺激するのを助けることができますまたは意識のある人がリラックスするのを助けることができます.赤ちゃんと子供は音楽に反応する. どんな親でも幼い頃に子供や赤ちゃんが音楽的刺激に反応するのは自然であることを知っているでしょう。小さい頃から彼らは踊り、音楽の音を楽しんでいます。その一方で、子供たちは芸術や音楽を通して簡単に学ぶことができるので、優れた教育ツールとなります。.音楽が感情を貫く. 音楽は扁桃体を刺激するので、それはあなたが悲しい、幸せ、元気、やる気などを感じることができます。音楽が感情にアクセスする方法は、音楽療法士にとって非常に便利です。.音楽は学習を改善するのに役立つ. 子供たちの多くの教師は歌を通してアルファベットや色を学ぶなどの方法を使います。音楽は記憶し、過去の記憶を呼び起こすのに効果的です.音楽療法は非侵襲的でやる気のある療法です. 私たちはみんな音楽が好きで、これが音楽療法が機能する最も重要な理由の一つです。....
