健康的な生活 - Сторінка 9
不安について心配することをやめて、それを利用する方法
現在の状況では不安が流行に変わった問題であるように思われるけれども、真実は心理的および生理学的活性化のこの状態自体が悪くないということです。進化は私たちの生活の中でそれが私たちの快適なゾーンを残して、私たちが積極的に行動しなければならない状況に直面するメカニズムとして現れるようにしました.さて、非常に熱狂的な生活のペース、または何かを失う危険性が高い状況に慣れている人々のために, 不安はあなたの健康を衰退させることになりかねません;そして私たちの体は何日も続けてこれらの圧力を受ける準備ができていないということです。.重要なのは、不安が抱える問題の大部分は、この感覚が不安そのもの、つまりその存在によって引き起こされるということです。したがって、私たちがそれに慣れることを学ぶなら、私たちはその欠点を減らすだけでなく、 私達は私達の有利にその効果を演じることができる. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」なぜ不安を利用すべきなのか?慢性的な不安は単純な煩さではなく、健康に深刻な影響を与える可能性があります。例えば、慢性化すると免疫系は特に脆弱な状況にあることが証明されています。これは連鎖反応を引き起こし、それは感染症、創傷の治癒の失敗およびウイルスに対する生物の防御の失敗などで終結することがある。.同様に、不安は 私たちの記憶を異常に動作させる. 例えば、非常にストレスの多い状況では、たとえ意識を失うことがなかったとしても、何が起こったのかをよく覚えていないことを伴うことがあります。これは、一時的に、不安のピークがあるときに有機体から分泌される特定の化学物質が、記憶を担当する脳の一部である海馬の機能を妨げるために起こります。. 少なくともストレスが数時間一定であれば、不安も注意の焦点をうまく管理することになると問題を出現させる可能性もあります。.ですから、不安レベルをインテリジェントな方法で管理することは興味深いです それはそれが私たちの健康を妨げたり、精神的なプロセスを妨げたりしないように 私たちがよく考え、行動を起こすために必要なことは、私たちを私たちの目標に近づけることです。どこから始めるか? たぶんあなたが興味を持っている： "ストレスを減らすための10の重要なヒント"挑戦としてストレスを感じるその結果が最近科学雑誌に発表された研究 個人差のジャーナル 不安は、考えられるすべての状況でパフォーマンスを低下させる必要はないことを明らかにしています。また、特定の状況では、不安によってパフォーマンスがさらに向上することもあります。秘密は、不安と目標をどのように結び付けるかということです。.この研究は、 彼らは不安を挑戦の一部であり、脅威とは見なしていません。, 彼らはそれが進歩しているというサインとしてそれを解釈するので、彼らはそれによって動機を感じます。言い換えれば、彼らは自分たちの不安を上手に運ばれるエネルギーに変えます。.それで、秘密はそれをドラマに変えるのではなく、不安を受け入れることにあります。複雑な状況に対処することに慣れている人々はそのストレスを知っています はこれらの課題の一部であり、それが彼らが恐れない理由です, しかし彼らはそれが彼らがなりたい状況に到達するための彼らの闘争の通常の側面としてそれを認識しています. 反対のことをすることは、私たちが快適さのゾーンにとどまることを導くことができるだけで、困難を伴うわずかな接触を個人的な攻撃として解釈します。この最後の考え方はより快適に思えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。それは私たちに受動的で回避的であり続けることを強いるためです。それを修正します）.手短に言えば、中程度の不安は正常なだけでなく望ましいことでもあります。それは私たちが何らかの方法で改善しているという証拠です, 私たちがゆっくりと追い越しているという目標に焦点を当てる モチベーションと勤務時間をうまく管理してくれたおかげで。健康と不健康の境界がどこにあるかを私たちが知っている限り、ストレスは私たちが人として、そして社会の有用な一員として成長するのを助けることができます。.書誌参照：...
6段階で不安をコントロールする方法
不安は、私たちが日々経験している多くの不愉快な経験の背後にあります。人前で話すことへの恐怖、試験に失敗することへの恐怖、私たちが知らない場所で多くの時間を過ごした後に帰宅したいと思っている...この心理的現象が潜んでいる文脈の数は非常に多い. だから、それから, 不安を制御する方法を知ることは非常に便利なことがあります, それを達成するためのいくつかの戦略が実際にはどんな状況でも、そして比較的簡単な方法で適用できるので. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 不安を制御する方法? 不安は、現実のものであれ架空のものであれ、危険を予期することを目的とした神経系の活性化状態です。それはとても一般的なもので、生理学的な側面と心理的な側面があります。最初のものには振戦、発汗、脈拍の加速などの現象があり、2番目には恐怖の感情などの刺激、刺激を避ける欲求嫌悪感 状況に対する感情的な反応をコントロールすることの難しさ. さて…どうやって不安をコントロールし、その影響を消し去ることができるのか、あるいは消えることができるのでしょうか。それを見てみましょう. 1.不安による過食を解消 多くの人々は、不安が過度になっていることに気づくたびに、冷蔵庫に行って食べ物を詰め込むという罠に陥ります。. これは非常に短期的な解決策になる可能性がありますが、中長期的には非常に有害な影響を及ぼします。なんで？あなたが不安のエピソードの出現に報いるというダイナミックを入力するから. 体はこの忙しい感情的な生活に慣れる それは、もちろん、健康以外の何ものでもない. そのため、食事時間に明確な制限を設定するのと同じくらい簡単なもので、不安の出現を助長するのをやめるのに大いに役立ちます。. あなた自身の世話をし、適度なスポーツをする 多くの場合、不安は私たちの自尊心と自己概念にも関連していることを忘れています。私達は私達が取るに足らない存在であると私達が私達が私達の不完全性だけに集中することを私達が考えるときはいつでも私達のための危険に満ちているという結論に達する. スポーツを定期的に練習するのと同じくらい簡単なことで、健康的な食事をとり、良好な個人衛生を維持するようにしましょう。 それは私たちが自分自身とのより良い気分にさせるでしょう. この結果は驚くべきことで、通常は数日のうちに気付かれます。それが私たち自身の考え方を変えると、世界を見る私たちの方法も変わります....
セロトニンレベルを自然に高める方法8のヒント
私たちが気分を害して理由が分からないことがあります。特別なことは何も起きていませんが、満足のいく精神状態に達することはできません。これらの場合、原因はセロトニンレベルが低いことです. 多忙なペース、貧弱な食事、運動不足により、セロトニンレベルが下がり、変動の激しい気分になり、そして一般的には低下します。それにもかかわらず, セロトニンを自然に増やす方法があります. 私たちはこの記事を通してそれらを見るでしょう. 関連記事：「セロトニン：あなたの体と心におけるこのホルモンの6つの効果」 セロトニン：幸福のホルモン セロトニンは神経伝達物質です それは、他の多くの場所の中でも、私たちの脳の中で合成されています. 伝統的に、それは「幸福の粒子」または「幸福の神経伝達物質」の名前が割り当てられています. その理由は、セロトニンが私たちの気分を調節する主な原因であるということです。この神経伝達物質は、私たちの腸の機能の調節にも基本的な役割を果たしていますが、それに必要な化学反応を実行する能力があります。 私たちの幸福感と満足感を高める. 同様に、セロトニンは私たちが日々のストレスや緊張にうまく対処するのを助けます。しかし、ストレスレベルがかなり高い場合、それは下降する傾向があります。だから私達はある感情的不安定を経験する危険を冒す. さらに、セロトニンの欠乏は、一連の外的要因および内的要因とともに、あらゆる種類の鬱病性障害の出現および発症を促進する可能性がある。その理由は、ストレスのせいで、食事の不備のせいで、体がそれを合成するのをやめたとき、私たちはそれに関してはあまり熟練していないからです。 私たちの気分の浮き沈みを制御する. この幸福の神経伝達物質は、トリプトファンの作用により体内で合成されます。この分子は私たちの脳が正しく機能するために不可欠なアミノ酸です。幸いなことに, トリプトファンはさまざまな食品に含まれています, 健康的なライフスタイルとともに、これらの摂取は私たちがセロトニンレベルを高めるのを助け、その結果、はるかに気分が良くなります。. 関連記事：「神経伝達物質の種類：機能と分類」 脳内のセロトニン量を増やす方法? 上記のように、私たちの体のセロトニンのレベルを上げる方法があります。私たちのセロトニンレベルを高く保つための人工的な方法がありますが、それを高めるための他の多くの自然の、そしてもっともっと満足のいく方法があります。....
バイオフィードバックそれは何ですか、それは何のためにありますか？
フロイトの精神分析から提案された言葉による癒しで心理療法の標準的なモードが成されて以来、多くのことが変わりました. そうしたことの一つは、精神分析の人気の喪失と関係があります、そうです、しかしもう一つの要因があります。 今日では、技術の発展により、考えられない治療法の提案を数十年前に提案することが可能になりました。. と呼ばれる手法の使用 バイオフィードバック これの一例です.バイオフィードバック：心理療法に適用されるセンサー技術 バイオフィードバックは、要するに、, 患者が様々な生理学的パラメータをリアルタイムで認識しているおかげで、センサーのシステムに基づく技術 それはあなたの体の機能を説明します. バイオフィードバックのおかげで、フィードバックループが作成され、血の脈拍、体温などの側面で最適な機能レベルに到達することを学習するときに人が簡単になります。言い換えれば、個人は自分の体のさまざまな部分で何が起こっているのかについてリアルタイムで知らされるので、彼はこれらの現象を特定の感覚と関連付けることを学び、少し練習すれば、彼は特定の身体機能を調整することができる。. だから、バイオフィードバック 意識的に（そして私たちのために）体のプロセスを制御するプロセスを容易にします そうでなければ、特定の状況下で制御不能になり、生活の質に悪影響を与える可能性があります.バイオフィードバックの有用性 何十年も前に、通常「意識的な心」と呼ばれてきたすべての精神的プロセスは、心拍数、発汗など、私たちの生存を確実にする身体機能から切り離されていると考えられていました。基本的には、両方のプロセスが並行して実行されているということです。具体的には、周辺機器がコンピュータや携帯電話に接続されているのと同じように意識が私たちの体の基本的な生理機能に組み込まれるというのです。. しかし、, バイオフィードバックの移植は、この信念で破裂を想定しています, そして、それは治療と学習全般における新しい可能性の可能性の出現を可能にしました。このように、例えば、バイオフィードバックは、不安、さらにもっと効果的な呼吸法に対処しながら、非常に効果的にリラックスの方法を学ぶことを可能にします。. 最初は、バイオフィードバックの使用は、私たちが経験する感覚とセンサーから得られる情報の両方に注意を払わなければならないという課題ですが、少しずつ進歩を遂げることができます。ほとんど自動的に私たちの生活の中に存在すること. さらに、バイオフィードバックは、不眠症、ＡＤＨＤ、慢性疼痛、不安障害および恐怖症、ならびに他の多くのものの治療において科学的に証明された有効性を示している。それにもかかわらず、この技術は非常に最近の外観のものであり続けており、そしてその有用性および有効性の保証は、適用される治療の種類に応じて、依然として科学界で議論されている主題である。.バイオフィードバックの種類 バイオフィードバックの明確な考え方は、私たちが見てきたことです。...
ダンス5ダンスの心理的な利点
進化論者によると, ダンスは社会的関係の進化において基本的な役割を果たしている人間種の間で確立されました, 言語スキルに関係なく、個人を感情的にリンクさせることができるため. これはダンスを 世界共通語 すべての文化に存在します。 2009年に、ハンガリーのIstvánWinklerは、人々がリズミカルな音楽的感覚で生まれていることを示しました。それは音楽のリズムに移りたいという願望を人間の本質的な能力とする.ダンスの利点身体活動およびスポーツの実践が多くの身体的利益をもたらし、例えば呼吸器系、循環器系および骨系の機能を改善するのに役立つことが長年にわたって知られてきた。. しかし私達が踊るとき、私達は有酸素運動の恩恵を受ける、そしてまた私達は精神的そして感情的なレベルで恩恵を受ける.1.ダンスは私たちが自分自身とつながるのに役立ちます踊ることは、動きを通して感情や幻想を目覚めさせます。そしてそれは、自然で妨げられない方法で、感覚、感情、感情、気分の表現を促進します。このようにして接続できます 怒りや怒り、不安や苦悩など、自分自身と私たちが抑圧する感情と, 踊りは健康的な方法で導くことができ、それは日々の感情的なコントロールを助けます.また、ダンスは自分自身とつながることを助け、私たちが内に持っている自発性と創造性を高め、育てる創造的表現の一種です。.それは私たちが他人とつながるのを助けます最初の行で述べたように, ダンスは社会活動ですl、それは他の人々と対話するための多くの機会を提供します。ダンスクラスを受講すると、友達を作り、社会的スキルの発達を向上させるための重要なポイントであるため、対人関係を向上させることができます。.若者が思春期に達すると（そして二次社会化のプロセスが始まると）、社会化の主体としてのダンスのもう一つの例が観察されることができます。 ナイトクラブ. このタイプの会場では、ダンスの効果は消極的で社会的なエンハンサーとして機能し、またダンスや新しい人々との出会いは密接に関係しています。.気分を改善するダンスは快適でリラックスした気晴らしなので、実際にはみんなが楽しむことができます。そのため、踊っている人を観察すると、確かに笑顔が見つかるでしょう。気を散らすことを想定して, 問題や懸念から偏心する心を助けます 日中は洪水に見舞われ、否定的な考えで考えるのをやめ、ストレスやストレスを軽減し、幸福感を得やすくなります。.それはまたチャネリングするのを助けます アドレナリン そして喜びを引き起こし、活力を増し、人生への意欲と熱意を高め、人々をよりポジティブにします.それを実践する人々の気分を改善することによって、何人かの研究者は気分障害に対するその影響を研究したかった、最も決定的な研究の1つは2005年に韓国で行われた研究で発表されました 神経科学国際ジャーナル 軽度の鬱病を有する青年期におけるダンス運動療法（DMT）が、ドーパミンレベルを低下させることによってストレスを調節し、セロトニンレベルを上昇させることによって気分を改善することが判明した場合.4.自尊心と自信を向上させるこのリストの2番目のポイントで説明したように、ダンスは他の人々との関係を築くのに役立ちます。 良い感情的なつながりを維持し、人々と交流することは、自尊心を高め、自分や他の人々に対する前向きな姿勢を高めるのに役立ちます。. たとえばダンス中の転倒は、すべてのダンサーがこれまで経験したことのある典型的な失敗であるため、ダンスクラスに参加することは、人々が「ばかげた」の恐れを克服するのを助けることによって内気を克服する優れた方法です。恥じられる理由としてそれらによって見られる.それがまた自信を向上させるのに役立つもう一つの方法は、新しいダンスのステップが達成されるたびに、この事実を達成として考えるとき、その人は自信の増加を経験するということです。積極的に達成するそれぞれの達成は自己概念を強化し、生活の他の側面に自信を移します.5.ダンスは知能を高め、脳の老化を防ぎます数日前に私達は作りました...
Apapacharあなたは魂となでる芸術を練習しますか？
数十年前、まだ精神性を真剣に受け止めていた精神分析医の一人、カールグスタフユングは次のように語った。 「すべての理論を知っていて、すべての技術を習得しなさい、しかし人間の魂に触れることはただ別の人間の魂」. ユンの死以来, 魂の概念は、ほとんどの心理学者や精神分析医によって捨てられています 人間の心を治療し研究するために必要なものとして。しかし、心理学を超えて、実験や科学的研究よりも霊性に関連して、私たちが人間関係に焦点を当て、影響を与え、そして一般的にどのようにできるかに関する提案を提供する大衆文化に深く根ざしたアイデアがあります。福祉. ラテンアメリカでは、具体的には、アクションを説明するのに役立つ古代アメリカの起源の言葉がありますが、また多くの人々が採用しているライフスタイルもあります。この言葉は アパパチャ, それは「魂を抱きしめる」のようなものを意味します.アパパチョは抱擁以上のものです 「apapachar」という単語は、もともとは1000年以上前の言語であるナワトル語の一部として生まれましたが、最初はそれとは異なるもので、その発音は「パパッチョア」のようなものでした。今日ではアパパチャという用語 それは「愛を与える」という意味でメキシコやコロンビアのような国で使われています, しかし、もっと深く霊的な読み方をすることもよくあります。. このように、アパパチョは抱擁になることができますが、 また、魂が愛情を提供するために他の人よりも脱いでいると解釈される可能性があるあらゆる行動 あるいは性的関係とは必ずしも関係のない、非常に親密なタイプの支援。 Apapacharは、このようにして自分の精神を愛撫するという概念に変換され、2人以上の人々を隔てることができる身体的限界や愛情の表現方法に関する慣習に依存しない愛のサンプルを提供します。. ラテンアメリカでは、イメージがすべてであるショーの文化が誕生するずっと前から、愛のサンプルは社会的規範によって完全に制約されることはできないという考えがすでにありました。それがアパパチャが、ラベルから逃げて単純な抱擁の実現を超えた感情的な交換を意味するようになった理由です。.愛撫ですべてが生まれる 興味深いことに、起源において、アパパチャは「愛情を込めてamasar」と物理的なタスクと関係がある定義として翻訳される可能性があります。しかし、この概念から、魂で作られた愛撫としてアパパチョという考えが浮かび上がってきました。これは完全に主観的で解釈可能な、そして特に親密なものです。. しかし精神的な愛撫と混練の行動の関係は単なる偶然の一致ではありません. 今日、私たちは、霊長類のような最も身近な動物の親戚では、愛情の伝達と関係があるほとんどすべての感情的な感情が愛撫、抱擁、そして一般的には接触と関係がある行動で表現されることを知っています。ほとんどの霊長類は、たとえ母娘関係であっても、お互いの目を見ることはめったにありません。だからこそ 私たちは、何十万年もの間、私たちの先祖の感情的な言葉が、抱擁、キス、愛撫であったことが非常にありそうなことを知っています....
あなたが知っていて、あなたの人生に適用しなければならないアロエベラ13の利点
アロエベラは、クリームやシャンプーの製造、そして健康管理のための家庭用薬品の製造の両方において非常に人気のある植物です。しかし… 提供できる利点は何ですか?アロエベラの健康特性これはアロエベラが健康の処置の異なったタイプで提供できる利点のリストです. 1.それは優秀な保湿剤ですこの植物は、さまざまな保湿剤に使われています。, 乾燥しているか、日光に過度にさらされることによって損傷している肌の部分をケアするのに役立ちます.それはにきびに対する援助ですアロエベラから抽出されるゲルは良い抗炎症剤です, そのため、顔面の腺を介して脂肪が過剰に生成されることによって生じる反応を回避することは非常に有用です。石鹸と組み合わせると、肌を覆っている脂っこい層を取り除き、肌をきれいにし、毛穴が炎症を起こしにくくなります。.傷の治癒を支持する植物から直接抽出したアロエベラゲル それは防腐剤であり、傷の急速な治癒を支持する要素を持っています. それは損傷した領域の周りの循環を回復するのを助け、細胞再生を促進し、消毒し、そしてまたその効果が非常に強いものである人間の皮膚の異なる層への浸透の大きな力を持っています。.4. ...やけどそれが軽度または重度のやけどを治療することになるとアロエベラも非常に人気があります。実際、これらの火傷をより早く治癒させるのには、従来の薬よりも効果的である可能性があります.5.歯垢の出現を減らします歯垢を減少させるとき、この植物の抽出物は、口腔の健康を保護するために広く使われている成分であるクロルヘキシジンと同じくらい効果的であることが証明されています。これは、プレートの外観に関与する特定の種類の細菌を殺すためです.6.下痢性乾癬に対する有望な効果アロエベラ抽出物は、一定量であるという証拠があります, 下痢性乾癬の治療に役立つことがあります有害な副作用にさらされることなく。これのためにこの植物のゲル湿布を準備することは有用です.マッサージで使用することができます私達が見たように、アロエベラジェルは肌に多くの浸透力を持っています、しかしそれは肌のかゆみを減らすのにも役立ちます。 リラックスマッサージに使用するのに優れたリソースです。.フケ髪をきれいに頭皮にアロエベラジェルを使用 髪の毛の下に溜まる乾燥肌のプレートを助ける. さらに、それは鎮痛効果を持っているので、それはフケに関連するかゆみを減らします、そしてそれは順番に我々が傷つけずに頭皮を傷つけないことを好む.それは乾燥した唇のための治療薬ですアロエベラ抽出物の持続効果とその保湿と癒しの可能性 切られた唇をすぐに直すことはそれが良い治療法になります.10.潰瘍の痛みを治すのに役立ちますアロエベラ抽出物を口の潰瘍、痛み、および眼科に使用すると、副作用はないものの、従来のクリームを使用した場合と同じくらい速く治癒することが示されています。さらに、その鎮痛効果はより大きくなる可能性があります.11.抗酸化作用がありますアロエベラ抽出物は、抗酸化作用を持つ化学物質の一種であるポリフェノールを大量に含んでいます。だから, 特定の細胞組織を傷つけ、体内を循環するフリーラジカルを除去するのに役立ちます, それは老化の兆候の出現を遅らせるのを助けて、そして皮膚に適用される私達の一般的な健康状態を改善します.髪質を改善する皮膚の手入れに使用できるアロエベラの同じ保湿特性は、遺伝的または環境的な理由によるか、またはそれを鉄で滑らかにしたかにかかわらず、髪の乾燥を抑えるときに有用です。また、, 髪を覆うグリースフィルムの大部分を取り除き、きれいに見せます。.下剤を含んでいるアロエベララテックスで見つけることができるアロインは、その下剤効果で知られているので、 便秘に対する時間厳守治療に役立ちます.しかしながら、長期間にわたるその経口摂取は、それがもたらす可能性のある悪影響のために禁忌である。一般的に、アロエベラは摂取されていない、肌に適用されている場合は利点があります.多くの利点を持つ非常に用途の広い植物おわりに, それが肌に適用されている場合それはアロエベラは多くの治療において非常に有用な成分を持っていると言うことができますそれは、とりわけ、抗炎症作用、保湿作用、再生作用および弛緩作用を提供し、そして特定の薬物療法の副作用を有さない。.書誌参照： Maenthaisong R1、Chaiyakunapruk...
座りがちな生活にさよならスポーツの6つの理由
人間の生活習慣の最初の実質的な変化は、いわゆる「産業革命」の後に来ました。そして私たちが現在「技術革命」の後に被っている2番目の変化です。産業革命以前は、食料は時代に応じた供給の変動性の影響を受けており、食料を手に入れる際には常に努力の必要性が働いていました。.この事実は、大きな工場が出現した後に変化します。その頃は、機械が穀物の微粉砕とふすまおよびすべての非消化性繊維部分の除去を担当していました。穀物が豊富な食品中のグルコース。結果として, 高血糖指数を有する炭水化物に富んだ食品が非常に豊富にありました, そしてそれ故に、私達の食事療法を侵略した急速な同化.現在、技術革命の到来後, これらの傾向は強化されており、進歩は皆に素晴らしいおいしさの様々な新しい食品を提供しています。, 噛むと魅力的な色と魅力的なカリカリのような音がします。これらの製品の中には、炭水化物や脂肪が非常に豊富に含まれているものがあります。これらすべての状況は、座りがちな生活とともに、過去50年間でインスリン抵抗性の悪影響を増大させました. 先進国の人口は、大部分が急速な同化炭水化物や飽和脂肪の形で、過剰なエネルギー摂取にさらされています。. 私たちは自分自身を飼いならしていますか?空腹に適応した脳私達は私達の食事療法で高カロリー食品の摂取を避けようとしますが、私達はそれがこれらの皿のどれでも奪われることがどれほど難しいかを知っています。まず第一に、高脂質含有量のそれらの食品ははるかにおいしいです、それは私たちの神経系がそれらを好むようにします.歴史を振り返ると、豊富にあるのは食料と飢饉の不足の時期であり、豊富ではありません。このため、私たちの脳は脂肪の蓄積を助け、食物なしで長期間生き残るために不可欠なエネルギーの源であるこの種の食物を好むように適応しました。私たちが今日抱えている問題は、この種の食物に対する嗜好が日常の活動における身体運動の欠如と相まって、より太り過ぎの社会の出現につながるということです。.これらの新しい条件は、省エネ型の遺伝子型を保有する人々に適用され、多くの人々が永続的な高インスリン血症で暮らす原因となり、一連の病気を引き起こします。. 最近の研究では、座りがちな生活習慣が多数の慢性疾患の出現と重症度に関連する要因として示されています 高血圧、糖尿病、肥満など. 座りがちな生活との闘いヨーロッパでは、スポーツに関する白書の欧州委員会は、座りがちな生活習慣との闘いや身体活動の促進において、それが十分に進んでいないことを認識しています。. の スペイン家族医療コミュニティ学会 座りがちな生活習慣の有病率は、喫煙や飲酒など、今日の他の危険因子の有病率よりも高いと考えています。 人口のわずか12％が身体運動を適切に実践している. スポーツを定期的に練習することでさまざまなメリットを享受できることを考えると、これは心配です。それらの中で我々は以下を強調することができます.1.それは経済的な節約を想定していますによってアルゼンチンで行われた調査 観光とスポーツの国の事務局 の適格な支援を受けて 国立統計センサス研究所 （INDEC）はそれを示した 座りがちな生活習慣は病気の出現を引き起こすだけでなく、その国のために高い経済的費用があります：頻繁な身体活動が促進された場合、健康分野に関連する生物に与えられた予算の約20％が節約できる....
