福祉 - Сторінка 139
自己受容は幸せへの道を進んでいる
誰もがこの人生に憧れます 幸せになる. ある人は、良い仕事、安定したパートナー、または多くの重要な商品を使ってそれらを手に入れます。しかし、あります 本当にシンプルで幸せになるための方法は、すべての最も良いのはそれが私たちの手の届くところにあるということです. それは セルフサポート. つまり、お互いを深く知ること、どれが長所と短所なのかを知ること、つまり自分自身を愛することが可能になるのです。. このように、ある特性が所有されているということを受け入れることは、毎日改善したいという欲求を放棄することを意味するのではなく、自分自身に価値がある、. 数キロが消えるか、ほくろが消えることを願います。しかし ¿この戦いは、私たちが自分の強みと考えを使うことにどれだけの価値があるのでしょうか。? ¿これは本当に幸せの道なのか、それとも欲求不満の道なのか。? 完璧への道は、外から投影され要求される道に他なりません。. 継続的に、それぞれの利益を持つ何百万もの企業が、自分たちのために何が美徳と欠陥であるかを内面化するために彼らのキャンペーンで試みます。このようにして、彼らは私たちの批判を導き、私たちが誰であるかというイメージ、私たちがなりたいというイメージから自分たちを遠ざけるように促します。. 彼らは、私たちが操作されたのと同じくらい誤った幸福のための闘争を始めることを勧めます。自分自身を守るためには、いくつかの側面を考慮することが好ましい場合があります。. みんなを喜ばせることは不可能です 一人一人が完全に自分から気をそらすことができる趣味や意見で完全に異なっているので、それは私たちの周りのみんなを喜ばせることは不可能です. このため、常にあなたの道を横切る人にうまく落ちるような努力をしないでください。あなたがあなたの欠点とあなたの徳を持っているのと同じようにあなたを受け入れる人がいるでしょうが、他の人は単にそうしないでしょう。これらの最後のものであなたの貴重な時間を費やすことはありません. ¿それとも、あなたが快適に感じていない人とあなたのそばにいる人々を持つ価値があります? あなたの間違いを受け入れることはあなたの自尊心を高めるでしょう 有名なフランスの作家ジュールヴェルヌはかつて言った：...
思春期の不安
思春期について話すとき、子供たちがこの段階でどれほど迷惑になり得るかについて考えることは珍しくありません。. 彼らが引き起こす問題、あるいは彼らが成り立つことができる反抗的で反抗的なことが頭に浮かぶ。私たちは、特に「悪い」または「耐え難い」の人、または特にそうであった子供を覚えています。. しかし、私たちはその時代に私たちがどのように自分たちであったかについて考えていません. 混乱の中で私たちは感じました。花の皮であったことへの不安と不安。フィットしたいという欲求の中で、大人として扱われ、私たちを理解したいという欲求。私たちの人生の当時の時代に最も君臨したのは理解できなかった、あるいは少なくともそれが私たちが感じたものだからです。現実は多くの人にとってそれは人生のハードステージであり、不安のような心理的問題が現れることがあります。. 「詩人になるために苦しむ必要はありません。青年期は皆のために十分な苦しみ」 -ジョン・チャルディ- 青年期に不安を引き起こすもの? 青年期には成人にとって重要ではない状況がストレスの多い方法で経験されています. この段階では、友人やクラスメートに受け入れられる必要性が非常に重要です。男の子と女の子は、他の人々によって観察されることができるどんな不足でも不安の原因であるという点まで、彼らが積極的にそれらを評価するために他の人を必要とします. また、家族がその役割を果たしています。恐怖に関して生じる思考や行動は、通常、親から、または最も近い参照数字から学ばれます。これらは、過保護と誇張された彼らの恐れの表現を通して、世界が不安定で危険であるという感覚を子供たちに伝えることができます。. 少年少女の過剰な管理もこれらの年齢の不安に影響を与えます. 一方、家庭で否定的な感情の表現を批判するという事実は、このトピックに影響を与えます。これは感情抑制を引き起こす可能性があります. 子供はまた彼らが彼らの参照者に見る回避行動を模倣することができます. さらに、親はこの種の行動の実施を強化する。このようにして、無意識のうちにさえも避けるように教えることに加えて、彼らは子供たちにもそうするように勧めます。. したがって、家族の態度は不安の出現における影響の要素として重要です。. 青年期の不安を促進する態度や行動をより適応的なものに変える必要がある. このように、彼らは彼らの心理的幸福を改善する効果的な感情的な規制戦略を開発することができます. 「若者は批評家ではなくモデルを必要としている」 -ジョン・ウッド- 思春期に不安はどのように経験されますか?...
彼らが私たちの資質を大切にしているという恐れが私たちを妨げているときの評価不安
私たちは皆、自分たちの能力がテストに投入された状況を経験しました。. それは就職の面接や試験にあったかもしれません。しかし、私たちは特定の主題に関して自分の知識を示しなければならなかった瞬間についてだけ話しているのではありません。. 対人関係など、他の文脈でも評価されていると感じます。私たちが人前で話をしたり、人々のグループに立ち会わなければならないとき、私たちは妨げられていると感じることがあります。彼らが私達の将来の義理に私達を提示する前にそれらの瞬間について話をしないのではないでしょう？ああ、ああ、パニック! 「評価されていないものは切り下げられますが、評価されていないものは悪化します」 -エンジェルガビンド- 評価不安とは? 評価の不安は、ある分野における能力が自分たちの能力を重んじる可能性を脅迫的な方法で認識したときに起こります。. 何よりも、特定の状況下でのパフォーマンスの低下から生じる可能性がある悪影響を人が予測する場合があります。. これはつまり その時点で私たちは物事を悪くし、それが私たちに悪影響を及ぼすと信じています。. その一例は、人前で話をしなければならないことに直面し、彼の神経が気づかれることになり、聴衆は彼が何について話しているのかわからない、またはトピックが十分に準備されていないと考える人です。一言で言えば、彼は彼がそれを望んでいる自分自身のばかを作ることになるだろうと思うでしょう? 私たちは皆、私たちの個人的な資質を評価することができるという事実に神経質になっています。, いいえ？これは、想定される強度で提示されたときに不安が機能を果たすためです。それは私達が私達にその展覧会をよりよく準備させ、結果がより良くなるようにするつもりです. 問題は、その不安が過度になり、私たちを妨げるときに起こります. 私たちはその仕事を実行することもできないし、それをしないようにすることすらできません。ですから、いったん私たちがその状況を取り除くことに成功すれば、すべての不快感はなくなりますが、不快感を生み出す状況を避けて生きることはできません。それは解決策ではないからです。私たちは常に評価されている社会に住んでいるからです。. 状況のどのような特徴が評価不安に影響するか? 評価不安は、要するに、人が「挑戦」に直面しなければならない能力から成っているという評価に従って現れるでしょう。 そしてその評価の成功の可能性。これは、それらが評価される状況のいくつかの特性にも影響します。. まず、命令の種類が考慮する要素になります。高レベルの不安を持つ人々にとって、指示が否定的または肯定的な結果について話さないで、彼らが仕事に集中するのは、より良いです。一方で、一般の人々が出席するのであれば、これらの人々はもっと苦労するでしょう。. 一方で,...
不安、ジェットコースターでの不幸な旅
偏心した感情、すべてが手に負えないという感覚, すべてが否定的であるという考え、絶え間ない緊張、緊張、過度の心配、動揺、不眠症、まぶたの振戦、集中の困難...したがって不安が始まります... これらのすべての指標は不安を示唆し、それらが特徴的に同じ人に一定の頻度で発生する場合に問題を構成する可能性があります。しかし、これは少数の悪ではなく、多くの悪です。実際には、それは私たちの社会でより頻繁になっています. しかし、不安障害を特定せずに不安障害について話すことはびまん性であるかもしれませんが、今回はハイライトするつもりです。 それが生成する感覚を通してそれを識別することによって不安を認識し理解する方法. 不安が生み出す感覚 不安、私たちの胸が縮むという感覚、それが私たちを疲弊させる、それが私たちを妨げ、私たちを邪魔するという, それは私達の胃の中に穴を作り、それは私達を動けないままにし、そして私達を侵略します。心理的にも肉体的にも私たちを左右する感覚、思考、行動の圧倒的な戦い. 不安は私たちが私たちの生活の中で何かに注意を払う必要があることを私たちに警告します。つまり、何かが起こっているので、それは私たちの注意に値します。したがって、原則として、それ自体は否定的であるが、それ自体が正気ではないことを強調しなければならない。. 別の機会に、私たちは不安が私たちのアドレナリンを養うモンスターであることを説明しました そして私達が提供するものに、注意と重要性を捧げて、多肉植物の繊細さ。何かがある程度の活性化（思考、ビジョン、行動など）を引き起こすと、アドレナリンが再び浮上し始め、不安のモンスターがその食物の匂いに目覚めます。. たとえば、階段から落ちないようにすることができます。ただし、モンスターが再び眠りに落ちないようにすると、検出されるアドレナリンを摂取することになります。したがって、毎回実行されます。一度大きくなると、それは私たちのエネルギーを消費し、私たちに激しい恐怖を引き起こします. 不安を理解するための隠喩 あなたは遊園地にいて、あなたが愛しているジェットコースターを見ます。楽しい時間を過ごすことを意図して、あなたは彼らがあなたのパスを与えることができるように並ぶようになります。太陽は暑くて暑いので、チケットを手に入れると疲れます. しかし、それは問題ではないはずです, あなたは遊園地にいます! それで、あなたはワゴンの中に座って、そして楽しむために準備をしなさい。しかし、突然、道化師の服を着たオペレーターがあなたの頭の上にほうきを与え、それがあなたに大きな苦痛を与えます。それはあなたをさらに落胆させる. 状況を終わらせるために、あなたのワゴンは360ºの速い回転を与えます、そして、最初に魅力的になることになっていたこと、それはあなたにとってあまり良くありません. あなたの考えは混んでいます。あなたは止めることができず、緊張は継続的です、そしてあなたはあなたの心がいつでも止まることになっていると感じます. あなたは上下に行き、あなたは何度か黒いトンネルを通り抜けます、あなたはコントロールを失いそしてあなたの胃は逆さになります....
苦痛なサイレント流行
多くの専門家がすでにそれを本当の伝染病と分類しているので、苦痛の非常に多くの現れと、彼らの原因のための非常に頻繁な協議があります。それはいろいろな意味で感じられます：睡眠困難、パニック発作、広範囲の恐怖症など。 彼らが共通して持っているものは毎日攻撃するその潜伏的な恐怖です。. この現象に直面して、健康の世界はすでにいくつかの反応を開発しています。薬の重要な供給があります. 一方では伝統的なものがあります：製薬研究室で開発された抗不安薬の軍隊、それは苦痛の線量を減らすことを約束します。しかし、これらの薬は、猛烈な副作用があるだけでなく、通常は一時的な解決策しか提供していません。つまり、服用している間だけ効果があります。. 「川よりもメガネに溺れている人の数が多い「 -ゲオルク・クリストフ・リヒテンベルク- 代替薬の巨大な供給もあります： "Naturists"、ホメオパシーおよびバイオエネルギーソリューション。それは、もちろん、苦悩に対するすべての家庭用救済策を数えることなく：バレリアン水またはレモンバーム、温水浴槽およびあらゆる種類の伝統的なトリックです。しかし、それらのどれもまったく動作しないようです. 苦痛の流行は集団的な心の中に生まれる 心の中で起こるすべての現象は体に反映されています. ほとんどの場合、それは次の順序で起こります。最初に心の中、次に体の中に. ごく一部のケースでのみ、反対のことが起こります。最初は体の中、次に心の中です。例えば、あなたが非常に高い熱を持っているか、他のケースの中であなたの認識を変える物質を摂取したとき、それは起こります. したがって、psychopharmacosによる介入の成功の経路は限られています. それらは徴候を減らします、それは本当です、しかし、彼らはそれを起こす原因を解決しません。どんな種類の薬でも、決定的な解決策としてではなく、限られた一時的な支援としてのみ見られるべきです. 本当の解決策は、苦悩の本当の原因が攻撃された場合にのみ現れます。問題は、多くの専門家によると、全体として現在の時代は山積みに苦悩しているということです。. すべてがめまいのセレリティと、同じペースでプロセスの現実に到達していない心理的なツールで起こります. だからこそ今苦痛は個々の問題ではなく真の流行です。. それはなぜ「静かな」伝染病であると言われるのですか? 苦痛のこの流行の最も複雑な側面の1つはそれを言語化することが非常に難しいという事実にあります. 一人一人が、その日の不安が彼を眠らさない、気分が悪い状態に保つ、または暴力的な日常生活に没頭することにつながっていると感じています。しかし同時に、その個人は自分が感じていることを言葉にするのに苦労します....
日曜日の午後の苦悩
日曜日の午後の苦悩は、彼について話をするのに十分に広がった現象です。. それは通常日曜日の午後と夜に起こる内部の不快感です. それを経験する人は落ち着きのなさ、悲しみ、郷愁、時には非常に迷惑な空虚感を感じます。そして彼らはその理由を説明していない. 日曜日の午後は、終わる週と始まる週の間の移行を示します。それは最も日常的な義務に立ち向かうことを意味します。それはまた通常指摘します 休憩の終わりと新しいサイクルの始まり 責任を取り戻す必要がある場所 そして、やるべきことすべてに注意を払う. 一部の人々にとっては日曜日の午後の苦痛はそれが不眠症を引き起こすほど強い. 日曜日から月曜日の間に、彼らは眠りに落ちるのが難しく、これは落ち着きのなさを増します。片頭痛、消化不良、または身体的な不快感が生じることもあります。なぜこれがすべて起こっているのか、そしてそれにどう対処するのか？見てみましょう. 「日曜日の午後、他にはない理想的な瞬間、もしあなたがフレンドリーな人を持っているなら、あなたの心を開いてすべてを話す必要性を感じてください「. -ジェーンオースティン- 日曜日の午後の苦悩の起源 日曜日の午後の苦痛はまた日曜日の症候群として知られています。あらゆる国、あらゆる年齢、あらゆる社会的条件の人々に起こることが知られています. この問題は、アメリカの心理学者Larina Kaseによって、2006年に初めて発見されました。. 彼女はこの点に関してペンシルバニア大学の不安の研究と治療のセンターでいくつかの調査を行った。. これに関して準備されたKaseの研究と他のものはそれを示します 日曜日の午後の苦痛の主な原因はある程度の不満です 労働力. この問題を経験している人たちは、職場や職場で未解決の困難を抱えています. 単に仕事をしたくない人もいます。彼らは自分たちがしていることが好きではないので、彼らは今週の初めを知覚するのです...
他人にお金を借りるという苦悩
義務のお金は成長している私たちを閉じ込めることを脅かすクモの巣のようなものです, まだ閉じ込められていないのならそれは非常に高用量の苦痛と感情的対立以上のものを生み出すことがある状況です。誰もが喜びのために、あるいは支払わないことを意図して借金をすることはありません。私たちがお金を借りるのであれば、借りたお金を置き換えることが可能であるという計画があるからです。. 計算が正しくなかったか、または予想通りに動作しなかった可能性があります。それが義務金の殉教が始まる時です。 貸し手は私たちの生活を悪夢に変える責任があります, 私たちが支払うことに対する関心と嫌がらせの増加. その時点で私たちは支払う、または支払うしか他に選択肢はありません。多分私達は信用を再交渉することができるか、または私達はソファーを販売しなければならないが、結局私達は常に支払わなければならない。ストレスや不安の継続的な状況につながる可能性があるもの. 「家の中には、借金や借金が残ったままで、厄介で厄介な何かがある」. -ヘンリック・イプセン- 強制債務者 きっと大勢の大勢の人でさえも、私たちは人生のある時点でお金を借りることにしました。私たちは何かに投資するためにそれを必要としており、合意された条件の下でそれを返すことができると思います。私たちは通常それをします. しかし、, お金を稼ぐ人たちがいます. 彼らは遵守し、それから以前のものを支払うために新しい借金を取るために急いで苦悩して生きています。あなたはその悪循環から抜け出すことはできません。これらのタイプの人々は「強迫的債務者」と見なすことができ、それらが特定の特徴を満たすので識別されます。 彼らは彼らの財政状況について明確ではありません。彼らは毎月の予算が何であるかわからない. 彼らは多数の小額の融資（少額のお金、鉛筆など）を要求し、決して返済しません. 彼らは節約の概念を知らない. 彼らは通常衝動で買います. 彼らは現金でそれを行うことができますが、彼らはクレジットで買います. 彼らはしばしば「金融危機」にあります. 彼らは限界に達するのが好きです：彼らは2×3で彼らの収入を使い果たします、彼らは引き出されるか、彼らは彼らの最後にカードのクォータを取ります....
生理学的および心理学的基盤に対する恐怖の解剖学
Thomas Hobbesは、母親が生まれた日に2つの双子が生まれたと語った。私たちの生き残りを保証するだけでなく、機会の本物の隔離者として、私たちの自由と個人的な成長の貪欲な敵として働くことが多いこのような難解で反復的な物質ほど私たちを定義する感情はほとんどありません. 恐怖は不快で麻痺することがあります、私たちはそれを知っています。しかし、, それを完全に排除するということは、私たちの家のドアや窓を開けたままにしておくようなものです。, 鋭く石が多い地面を裸足で歩くのが好きです。つまり、私たちのバランスと生存に直接影響を与える無意味なリスクです。. さらに、私たちが考えられることからはかけ離れて、勇敢で大胆な人々は彼らの心からこの感情を消すことに限定されません. 恐怖は常にそこにあります。それをどうやって管理するか、それを管理するか、それをどうやってやるかを知るためだけに. 「自分の敵を倒すのよりも、自分の恐れを克服するのは勇敢だと思う」 - アリストテレス- アルフレッド・ヒッチコック自身が、これらの心理的な仕事で理解されていることの両方についてコメントしていた興味深いことは、 「統制された恐怖」ほど楽しいものはありません。. 人口の大部分は、恐怖、苦痛、恐怖を経験するという単純な目的で映画館に行きます。しかし、彼らが安全な環境にいること、そして後で彼らの部屋を「無傷」にしてリラックスさせ、パートナーや友人と一緒にすることを知っているという単純な事実は、刺激的な幸福感を助長します。. 恐怖が必要で健康であると言うことは野蛮ではありません. この主な感情は、私たちがそれをある程度コントロールする限り、人間にとって非常に有益です。しかし、この適応反応が舵を引き受け、私たちの体に一連の化学的暴風雨や生理学的変化を引き起こす瞬間には、全体が変化します. それは、私たちが最も麻痺したストレス、パニック発作、そして感情的な「誘拐」に道を譲るときです。そこでは、それらは一連の複雑で興味深いプロセスを受けます... 生理学的な恐怖の根拠：扁桃体の誘拐 エレナは、彼女が幼い娘を学校に連れて行っていた6ヶ月前に交通事故に遭いました. 両方とも無傷のままで、それでもその事件の記憶とそれの心理的な影響は彼の生活の質に深刻な影響を与えている開放的な傷として彼の心に残ったままです. 時々、彼が夜に彼の小さなテーブルに置く小さな水のボトルのクランチでさえ、別の車が彼女に車を与えた打撃を思い出しながら、彼女をスタートとパニックで目覚めさせる。この日に、エレナはまだ車を取ることができません. 座って、ステアリングホイールに手を置くだけで、心臓がスピードアップします。...
