福祉 - Сторінка 47
妊娠と悲しみが密接に関連しているときに何をしますか？ （周産期うつ病）
規則は来ません。あなたはテストされ、妊娠しています。なんて喜びでしょう。新しい人生があなたの中で成長しています！しかしあなたがそれについて考えるように, 妊娠の喜びは私たちの頭をあふれさせる一連の考えによって圧倒されることができます そしてそれは周産期うつ病につながる可能性があります. 私は良い母親になりますか？私の息子は元気にしますか？私が彼にふさわしいものではないとしたら？私はそれをしなければ私は世界で最悪の母親になるでしょう、私は狂気でそれを愛する必要があります！あなたは気分が悪くなり始める. 少しずつ悲しみがあなたの中に潜んでいます. しかし 妊娠が幸福と喜びに満ちた時であると思われるならば、私に何か問題がありますか？? どうして私はそのように感じますか？私は他のすべての幸せな母親を見ます、そしてこれは私の悲しみを強調させるだけです... 「完璧な母親になる方法はありません。良い母親になる方法はたくさんあります」 -ジルチャーチル- 周産期うつ病とは? 周産期うつ病には2つのタイプがあります： 妊娠中に発生する出生前、および出生後, それは出産後または出産後の最初の年の間に与えることができます。それが現われるとき、母親は悲しく、混乱し、そして一人で感じます。私たちの愛する人と専門家の両方からの支援を求めることは非常に重要です. この問題はかなりの数の女性に影響を及ぼします。 10〜15％の母親が周産期うつ病に罹患しています. しかし、時折または一時的な悲しみをうつ病とどのように区別するのでしょうか。後者では、不快感はより激しくなるでしょう、それはより頻繁にそしてより長い期間にわたって起こります。. 具体的には, 周産期うつ病のお母さんは2週間以上気分が悪い、または悲しいと感じます. さらに、不安が現れたり、眠りにつく問題が起きたり、逆に眠りすぎたりします。食欲の変化や集中することの難しさもあります. 「働く母親」という言葉は冗長です。...
私たちが幸せではないときに私たちの生活をどうするか
不幸は私たちの日常生活の中でかなり一般的な現実になっています. ほとんどの人が日々の活動を単調に行うことを理解するために散歩するには1日で十分です。疲労、失望および適合は私達が毎日訪問する建物、オフィスまたは建物の私達に出席するほとんどの面で見ることができます。しかし最悪の部分は自分自身を鏡で見て、私たちの顔には同じ悲しい気持ちに戻っていることを理解することです：私たちは幸せではありません. 一般的に、私たちが幸せではないと気づいたとき、私たちが最初にしたいことは反対側の極端にジャンプして完全に変化することです。. 極端なことは決して良いことではなく、私たちを助けることではなく、私たちを傷つけることになるので、これはポジティブなことではありません。それで、このような状況で、私たちの不幸を解決するために私たちは何ができるでしょうか？? あなたの不幸の原因を特定する 不幸は私たちが私たちがなりたい場所ではないときに生まれるという感情です. つまり、自分で何か他のことをしたい、自分の人生を他の人と共有したい、または単に夢を追求したいと思っているとき、私たちは常に不幸を感じます。これらの原因を特定することで、私たちは最初の一歩を踏み出すことができるようになります。. 自分で考えてみてください、なぜ私は欲しいものをやっていないのですか？何度も、私たちは他の人が私たちに生きてほしいと思う人生を生きています。しかし、もし私たちが他の道路を旅行したいとしたら？選べる私たちの生活は白紙です。私たちは彼に手紙を書き始めましたか？? 2.必要なものを定義します あなたがすでに知っているのは、あなたが持っていることやしていることがあなたを幸せにするものではないということです。? この質問に答えるには時間がかかりすぎ、多くの疑問や恐れを引き起こし、同じことを続けるのが簡単だと感じさせることができます。変更しないほうが確実に簡単ですが、この演習を終了する前に、自分が満足していることに満足しているか、自分の持っているものに落ち着いて努力する価値があるかどうかを分析してください. あなたの目標を計画に変える あなたが本当にあなたを幸せにすることができるものをすでに知っているとき、それは計画を立てる時が来るでしょう. つまり、自分の仕事が気に入らず、起業家になりたいのであれば、すぐに仕事を辞めない方がいいでしょう。その代わりに、勤務時間中や空き時間に会社を設立することに集中することができます。それはあなたの幸福や人生を危険にさらさないで、幸せになることです. 「目標はビーコンです。明確な目標を持っている人は誰でも決心の夜には決して到達されないでしょう」. -アンドリュー・コレント- 4.一つ一つあなたの目標を追求する あなたが今いるところに到達することは段階的なプロセスであり、あなたを幸せにするような変更を加えることも段階的なプロセスになります, ですから、あなたはあらゆる側面を変え、あなたに与える幸福を楽しむ時間を自分で与える必要があります。そうでなければ、あなたはあなたの言葉で他の人を傷つけたり、あなたのパートナーや友人との間で深刻な問題を抱えてしまう可能性が非常に高いです。. 私たちが下すすべての決断は私たちの生活に影響を与え、私たちはそれについてどう感じますか。このため, 幸せになるかどうかは私たちだけにかかっています...
離婚した子供をどうするか
離婚は通常、どのカップルにとっても最も痛みを伴う段階の1つです。離婚は男性と女性だけでなく、子供にとっても心理的影響をもたらす可能性があります. 多くの場合、夫婦の個人的な充実感と自分の家族の世代が様々な問題で失望していたため、別居は通常人生の失敗と見なされます。. カップルに小さな子供がいる場合、この時期の彼らの生活に永遠の印を付けることになり、常に非常に深刻な影響を受ける可能性があります。親の分離が子供に影響を与える影響を減らすことを試みるために、子供がこの困難な状況を克服するのを助けるであろう特定の対策を講じることを試みることは重要です。. 子供に問題を説明する方法 私たちが留意しなければならない主な概念の一つは、離婚は子供たちにとって彼らの両親からの愛情の欠如を意味するべきではないということです。子供たちは、特に彼らの人生の最初の年の間、彼らが必要とする注意とすべての愛を受け続けるでしょう。また、両方の親戚がいることも重要です。彼らは平等に存在し、子供たちと同行するだけでなく、ほとんどの時間を一緒に共有しなければなりません。. 離婚は家族の失敗と見なすことはできませんが、結婚は私たちがさまざまな理由で予想したように機能しませんでした。しかし、分離は家族の破壊や家族の失敗を意味するべきではありません。いくつか 組合、相互尊重、愛情、連帯などの価値観は、常に子供や愛する人と一緒に維持されるべきです. 両親が彼らの子孫に対して持っている態度は非常に重要です。例えば、そのような感情を示す方法の1つは、彼の誕生日、彼の最初の聖体拝領などの子供たちの人生のいくつかの重要な段階において、家族の両方に見せることです。これは、離婚が彼の両親が彼に向かって持っている愛に影響を及ぼさなかったことを子供に示すだけでなく、彼の感情的な状態への影響がはるかに低くなることを示します. 子供は人質になるべきではない 最近別居している多くのカップルでは、彼らは通常、いくつかの非常に否定的で複雑な感情、怒り、欲求不満、苦しみ、インポテンツ、さらには復讐計画に苦しんでいます。 これらは新しく分離された夫婦で最も頻繁に見られる心理的障害のいくつかかもしれません。これらの感情的な状態は子供たちに影響を与えるべきではありません. 分離の過程におけるカップルとその環境の意見は、しばしば対立、対立、そして議論につながります。そしてそれによって最も影響を受けた人々は子供たちです。子供が両親のそのような否定的な感情状態を見ることはお勧めできません。.
デインズはとても幸せになるために何をしますか？
ある調査によると、デンマークに住んでいる人々は他のヨーロッパのどの国の居住者よりも幸せです。. デンマーク人はそれを1語に帰します：「Hygge」、これはスペイン語への翻訳はありませんが、個人的な幸福に関連し、愛する人との瞬間を共有し、家を楽しむために. それは、問題を忘れることや楽観的すぎることではなく、人生の見方、あらゆる楽しい状況を最大限に活用し、私たちを取り巻く悪いことに集中することではありません。. Hyggeはいっぱい住んでいます. 幸せになるデンマークのレッスン それは気候や地理に関するものではありません...それは経済的地位や感傷的な生活とも関係がありません。. "Hygge"は一人でいるか結婚しているか、家で一人でいるか、友達に囲まれているので一年中楽しめます. それは特定の状況以上のものです、それは私たちが持っているものを楽しむ方法です. あなたは天国、宇宙、あるいはあなたを取り巻くすべてのものに対して神に何度感謝しましたか？たぶんあなたは最新のモデルカーを持っていない、あなたの仕事は「あなたの夢の一つ」であることに非常に似ていたか、あるいはあなたはカップルになりたいかもしれません。しかし、, 幸せなことはたくさんあります： あなたが欲しいところへ連れて行く車、あなたの請求書を払って、あなたに食べ物を与える仕事、最悪の時でさえあなたといつも一緒である友人のグループ、等。. 雨が降っているので雨が降っている場合は、暑いので雨が降っている場合...私たちは常に文句を言う理由があります あるいは物事の悪い面を探す。デンマーク人は常に幸せであること、笑顔で感謝することの理由を見つけています. たぶん、あなたは彼らにとって「もっと簡単だ」と考えることができます、なぜなら彼らはそれらの緯度に経済危機や雇用が豊富ではありませんが、例えば、あなたは冬の間に国の特定の地域に住むことは彼らが何時間も封鎖して過ごすことを余儀なくします家で彼らはまだ幸せです! "Hygge"ベースのコンセプトは何ですか? 初心者にとって、デンマークで継続的に使用されているこの単語は、スペイン語やその他の言語への翻訳はありません. Hyggeは「居心地の良いもの」と定義できます そして今、我々はその理由を説明します. 基本的に 彼らが快適に感じるか、またはある活動を楽しんでいるときに、デンマーク人はこの概念を使います...
否定的なエネルギーから逃れるために肯定的な人々が何をするか
私たちは、ほとんどどこでも、負のエネルギーに囲まれています。どこへ行っても、文句を言ったり、彼や他の人を傷つけるようなことをしたり、彼らの批判や議論を制限したりして私たちの士気を低下させようとする人々がいます。何人かの人々は最も有毒な環境でさえ楽観主義を維持することをどうにかして. 彼らを取り巻くネガティブなエネルギーから逃れるためにポジティブな人々がすること? 伝播する負のエネルギーは私たちの考えや行動に影響を与えます. 負のエネルギー源を避けることは成功するために不可欠です. しかし、誰もが否定的な感情の影響を受ける可能性があります。彼らに対処することを学んだ人々だけが彼らの知性を賢く使っています。どうですか？次の形式の. 「心のエネルギーは生命の本質です」. -ベンジャミン・フランクリン- ポジティブな人々は内から幸せを生み出します ポジティブな人は外的刺激で幸せを求めない. あなたが自分の外で幸せを求めているとき、あなたの心の状態は外部の刺激が消えるとすぐに衰えます。これは不安と中毒を生み出す. その場で, ポジティブな人はポジティブなエネルギーの内部源を探す. このような状況では、幸福の状態はどのように状況に対処するかというように外部の状況にそれほど依存しません。意識の状態は内なる平和の探求を通して負のエネルギーをフィルタリングすることを可能にします. ポジティブな人はネガティブな人を避けます これは人が前向きなエネルギーを維持するためにできる最も重要なことの一つかもしれません. 「機会を避けた人は危険を避けます」という一般的な言葉があります。まあ、このようなことがこれで起こります。有毒な人々を避けて感染する危険はありません. 問題は、これが我々がいつも持っているわけではない何かを必要とするということです：勇気と決意. 否定的な人々と一緒にいるのを避けるためには勇気が必要です。, 特に私たちに影響を与えているのは私たちの生活の中で重要な人々であり、本当に愛されている人でさえ. しかし 有毒な人々を避けることは、不利な点よりも有利な点があります,...
他人の承認を得るために私たちは（それを実現せずに）何をしますか？
私たちは皆、私たちの環境が私たちの生き方や決断を大切にし、承認することを知っています. その依存はそれ自体が弱点ではありません。実際、私たちが行動と決定の独立性を保証するバランスを保っている限り、それは健全です。他人の承認を得てもその独立性が保証されない場合は、問題があります。. 私たちは皆、世話をされ、確認され、励まされ、そして支えられる必要があります。. 他者との関係においてこれらのニーズを満たすことは、私たちが健康的な依存と呼ぶかもしれないことの一部です. さらに、健全な方法でそれらを満足させることは、私たちがより自律的になれる瞬間を決定することに貢献します。. これは相互依存と呼ばれ、与えることと受け取ることの両方を含みます。これは私たちの生存と私たちの関係のそれに必要です。しかし、多くの場合、そうではありません。 過度の依存が現れる、誰かの承認を強く要求する. 私たちのエネルギーの大部分が他の人たちに彼らの承認を得させるためのものであるとき、私たちは危険な輪に入ります。この意味で, 過度の依存は、空虚、不適切、喪失、混乱、無意味な感情を引き起こします. 目標が他人の承認を得ることであるとき 大人として自分自身をよりよく理解するためには、私たちが子供の頃のいくつかの側面を分析することが重要です. 最初の影響要因は、必ずしも条件付けではありませんが、次のようになります。その後、両親や介護者の承認/不承認をどのように受けますか。これは、承認を求めたり、不承認を回避するために現在行っていることと密接に関連している可能性があります。真実は私達の関係が妨げられているかもしれない他人の不承認に直面して私達の脳がどういうわけか自己防衛行動でプログラムされることができるということです. 私たちが子供の頃に作った防御 私たちが主介護者から愛されている、または十分に評価されていないと感じたときは、おそらく当時はかなりうまくいっていました。. しかし、現時点では、これらの防御により、信頼と親密さに基づいて新しい関係を構築することは困難です。皮肉なことに、これらの同じ防御はまた私達が自己承認を達成することを妨げることができます. 不承認を避けるために私たちがすること? 他人の承認を求めるその試みにおいて、私たちはしばしば賢明ではない方法で行動します. これらの機能不全の行動は自己破壊行為の一形態であり、多くの場合、私たちはそれを知らない。レオンF.セルツァー博士の提案によれば、他人の不承認を避けるこれらの機能不全の方法は以下の通りです。 あなたは完璧主義者であるか、あなたはいつもより良い行動をするためにプレッシャーを感じています この機能不全の行動はあなたに可能な限り最も完璧な方法で事実上すべてをやろうとすることを強いられているように感じさせる. 他人の不承認を排除しようとするこの方法は、卓越性の追求、より健康的でより選択的なもの、あるいは改善するための本質的な動機とは関係ありません。この態度は「十分であること」を十分ではありません。実際、あなたが最善ではないと感じるためには、「十分ではない」という結論が導かれます。....
私たちは自分自身を主張し、承認を求めるために何をしますか？
承認を求めるということは、自分自身に対する感謝と受け入れがないことから生じるものです。. この認識の必要性を私たちがそれを目的とするときに問題にし、私たちが満足し、自分の必要性を忘れ、他人にあまりにも多くの重要性と力を与え、劣等感を抱くことを試みます。. 私たちは自分自身を形作り、社会に適応するために多くの戦略を使います。 私たちはグループに所属するという基本的な必要性を持っています. 帰属意識と受容感は、たとえ意識していなくても私たちが求めているものです。なぜならそれは私たちが深く根付いている行動だからです。. 私たちが自分自身について気分を良くするために他人の承認を必要とするとき、私たちの関係は複雑で有毒になります. そして、その必要性は、私たちが関係しているすべての人々からも承認を求めるために拡張され一般化されています。. 「承認の必要性、物事を管理し、外部の力を持つ必要性は、恐怖に基づいています。この形式の権力は、純粋な可能性のものでも、自己の力でも、本当の力でもありません。私たちが自己の力を経験するとき、恐れはなく、支配する必要もなく、承認や外部の力のための闘争もありません。」 -ディーパックチョプラ- 承認を求める理由 承認を求める必要性と帰属意識は、生存のための基本的な意味を持ちます. 人類の初めには、食糧や安全保障などの基本的なニーズを満たすことができるようにするために、集団で暮らすことが逆境や環境の困難に直面することが必要でした。現在、このニーズは開発されており、生存を超えて拡大しています. 私たちが作り出すリンクの多くは、感情的な欠陥をカバーすることです, その関係を維持するかそれを維持するのを止めるかどうか、関係の原動力を私たちの恐れにさせるもの. 私たちは自分自身を他人に頼るようにし、自分たちの意見を自分の意見よりも考慮に入れることによって、そしてすべて受け入れの必要性のために、このようになります。. 私たちが承認を求めるこの種の関係では、私たちは自分自身であることをやめます, 私たちは他の人の好みや基準に適応するから. 「外を見る人は夢を見、中を見る人は目覚めます」 -カールグスタフユング- 多くの場合、こうした状況は、私たち自身のアイデンティティを築いている私たちの生活の中で特に発生します。;特別に低い自尊心を持っている人々、または彼らが自分自身を十分に評価していない時代を経験している人々. 受け入れを追求する行動の種類...
どんな要因が私たちの気分に影響を与えますか？
ユーモアは、人が内部的に経験する感傷的、楽しい、または不快なトーンです。. したがって、私たちは何が私たちを笑顔にしたり大声で笑わせたりするのかについて話しているのではありません。一般的に、それは外部の物（出来事、場所、他の人など）またはそれ自身の考えにリンクされています. ユーモアとはもっぱら内的感情、すなわち主観的なものを指します. それらの外的症状をカバーしていません。私たちが内面の感情とその外的表現を考慮するとき、私たちは愛情について話し合い、ユーモアは話しません. 良い気分になることは元気になることです 「私は良い気分です」または「私は悪い気分です」と言うのは一般的で口語的な表現です。私達は私達が私達のを反映したいと思うときこれを言う 環境事情に直面して気分. 私たちが良い気分になっているとき、私たちの活気と感傷的なトーンは強化されます。私たちは幸せを感じ、私たちを取り巻くすべての前向きな出来事とうまく調和しています. 私たちが良い気分でいるならば、私たちは楽観的であり、私たちは物事をやりたいです. 私たちは他の人々とつながり、楽しんで、日々の経験を活かしたいと思っています. 同様に、我々は起こりうる障害に立ち向かうためのより大きな抵抗力を持っています. 私達は私達の良いユーモアによって生成される楽観主義のせいで、後退を最小限に抑え、それらを軽視する傾向があります。. 私たちが機嫌が悪いときは誰にも向いていない それどころか, 気分が悪くなったとき、私たちは反対のポールに立ちます。私たちの気分は悲観論を帯びていて、無関心を感じています. 私たちは最低限の努力を必要とするすべてのものに消極的で興味をそそられていません. このように, 後退は私達に煩わしくそして乗り越えられない合併症に思われる. これは私たちの状態をさらに悪化させます。私達は彼らが私達を一人にしておくことを好み、私達を悩ませないので、私達は社会的関係を避ける傾向がある. 影響する要因? 何を分析しようとすれば 要因が気分に影響を与える,...
