福祉 - Сторінка 55
ジャーナルを書くことがあなたに幸福をもたらす理由
毎日通りを歩いたり、大都会の地下鉄の中を旅行したりするとき, 他の人の顔を見て、ストレスが止まることなくある場所から別の場所に移動するのを確認するだけです。. 彼らはその朝の目的地を持っているようで、他には何も問題はありません。このように、微笑みは衰退し、心は日常生活で麻痺する. しかし、すべてがそれほど暗くなる必要はありません。光があなたの中にあることを見つけ、あなたはそれを文章を通して翻訳することができます。人生は白紙のようなものです。 ジャーナルを書くことはあなたがあなたの考えを追跡して健康的な方法であなたの欲求不満を解放するのを助けるでしょう. あなたが何歳であってもジャーナルを持つことは、あなたがあなたの手書きを上達させるのを助けるだけでなく、それはあなたの感情を管理するための素晴らしい感情的な道具です。 そしてあなた自身とあなたの周りの世界について気分を良くしなさい。しかし、それがどれほど重要であるかを理解するためにさらにいくつかの理由が必要な場合は、読み続けて、次にそれをあなたの新しい日記に変えるための素晴らしいノートとペンを選んでください、あなたはきっとそれを高く評価するでしょう! 「書くとき、あなたはあなたに合った世界を投影します。」 -ヘススフェルナンデスサントス- ストレスは過去のものになります 日記を書くことはあなたがバランスのとれた感情的な幸福を持つのを助けるでしょう, あなたはあなたがあなたの人生で感じるかもしれないストレスに対処することができるでしょう、そしてまたあなたが彼らの心からそれらを取り去るためにあなたが日々生きている小さな後退を書くことができます. 日記はあなたに毎日起こることだけを含む必要はありません、それはあなたがあなたの悩み、希望または何かについて書く場所です。 あなたは何を重要だと思いますかそれはあなたの感情が常に自分自身を見せるためのコーナーを持っている場所である可能性があります。あなたが詩、引用、思い出、あるいは歌を書きたいと思ったらどうしますか？まあそれはあなたの日記であり、あなたはあなたの心から出てくるすべてを書くのは自由です. 私たちはストレス、急ぎ、技術を駆使してすべてを早く欲しいものにしている世界に住んでいます...時間を止めて深呼吸をして目を閉じて自分自身を見る時間が来ました。私たちだけが感情を出して紙に翻訳できるようにドアを開けることができるからです。自分とつながることができるのは静けさをとります. あなたはあなたの記憶を改善し、あなたはすべてをもっとはっきりと覚えているでしょう 誰かの電話、買うもの、あなたが良い一日を過ごすように促した重要な日付、またはあなたの感情的な幸福のバランスをとるのに役立つあらゆる側面のような覚えたいことを書き留める日記を持つことができます。. また、, 日記を書く習慣を身につけると、あなたの心はどのようにもっと簡単に流れ始めますかに気づくでしょう。, そうでなければあなたの心の中に埋もれてしまったり、さらには築き上げられていたかもしれないことを書くことへの動機づけを感じるようになるでしょう。....
感情的知性がなぜそれほど重要なのでしょうか。それを開発するためのいくつかの鍵
感情的知性の中には感情に関連していくつかのスキルを含めることができます, それはそれらを管理する能力、それらを表現する素因、それらを理解する能力、そしてそれらを変える能力と定義することができるからです。. 良い知らせは 感情的知性は一生を通じて働きかけ、改善することができる, これは明らかに知的タイプの能力では起こりません。. 「成功、性格、幸福および重要な業績にとって本当に重要なのは、従来のIQテストで測定される認知能力だけでなく、定義された社会的スキルのセットです。」 - ダニエルゴレマン- 感情的知性はどんな利益をもたらしますか？? 他の利点の中でも、それを強調することができます。 感情的な知性は健康的な個人的な関係を大いに促進します, それは他の人々の感情を共有しそしてまた理解する能力を含む. 一方で, 感情的な分野の知能を持つ人々は職場で優れたパフォーマンスを達成する可能性が高いです. 実際、ほとんどの成功した専門家がこの機能を持っていることをいくつかの研究が示しています. 感情的知性を向上させる方法? 次へ あなたがあなたの感情的知性の改善を探しているならば、私たちはあなたとあなたに心に留めておくべきいくつかの側面を共有します. これらは、持っていなければ私たち全員が身につけるべきスキルです。 1.圧力がかかっていても、落ち着いた状態を保つ...
愛がなぜそれほど重要なのか
あなたは愛がそれほど重要である理由を考えるのをやめたことがありますか？人生には、愛、感情、恐怖、怒りなど、他にもたくさんの感情があります。しかし、, 愛は本当に多くの感情を統合し、それが私たちにとって不可欠なものになるという感覚です. あなたがそれについて考えるなら、本当に、私たちが感じる感情の多くは愛によって包含されることができるので。ホラー映画を見ながら怖がっているのかもしれませんが、他の人に愛されたり往復したりしていないからかもしれません. 愛はその色ですべての感情に浸透します 何らかの方法で. 私たちが死の床で死ぬまで、愛は私たちが私たちの母親の子宮から出る最初の日から私たちの生活を支配するべきです. 愛はすべてを網羅しています 愛はすべてを網羅していると言えます. それはカルーセルに変えることができるまであらゆる種類の感情を感じることを可能にし、それが私たちの生活に意味を与えるのです。一方では、愛によって私たちはすべてを感じることができるので、それは非常に多くの感情を含んでいると言えます。 最愛の人のための怒りは対応していません そして別の存在を好む. 例えば息子や恋人に対するあなたの感情への愛情. あなたが愛する人はあなたを理解していないので欲求不満. あなたは友情関係を築いてきたので連帯 本当に深く愛に満ちた. ご覧のとおり, 愛は、ポジティブとネガティブの両方の、多数の感情を含みます. しかし、あなたが見つけ、あなたが痛みを感じるようになると思うすべての人にとって、あなたは素晴らしい親密で個人的な喜びを楽しむことを可能にするその反対が常にあるでしょう。それについて考えて、それを発見する機会を自分に与えてください. 愛は私たちの生活に意味を与えます 私たちが世界に到着した最初の瞬間から、愛は私たちの生活に意味を与えます....
なぜ眠る必要があるのですか？
一般に、睡眠は人間の機能のために必要であるようです. 活力を取り戻すためには、身体に静かな安らぎと安らぎを求めることが妥当です。. しかしながら、様々な議論が示唆している。 これは完全な説明を構成するものではありません. たとえば、ほとんどの人は毎晩8〜9時間寝ていますが、人によってばらつきが大きいです。 3時間しか必要としない人もいます. 睡眠要件は、人の人生の過程でも変化します. 人が年をとるにつれて、彼らは通常より少ない睡眠を必要とします. 夢が体を元に戻すというユニークな機能を果たした場合, なぜ高齢者は若い人より睡眠が少ないのか理解するのは難しいでしょう. また、, 睡眠不足実験に参加したことのある人 彼らは持続的な効果を発揮していません. これらの実験は、それらを連続して最大200時間の間目覚めさせることからなる。. これらの実験を受けた人々は経験する 疲れ、集中力の欠如、過敏性、創造性の低下、そして手の振戦に苦しむ傾向がある 起きている間。しかし、彼らが眠ることが許されるとき、彼らはすぐに通常の状態に戻ります. 睡眠は生物学的な必要性です 夢は生物学的必需品です それは完全なパフォーマンスに不可欠な身体的および心理的機能を回復することを可能にします。睡眠と覚醒は脳の機能であり、神経系の変化を受けやすい....
悪い時に笑うことがなぜ重要なのか
悪い時期に真剣に取り組む理由はありません. 最も暗くて最も困難な状況でさえ、あなたはあなたを笑わせる何かを見つけることができます。悪い瞬間に笑うことは、あなたがあなたが彼らにあまりにも重要性を与えているかもしれない特定の状況を非演劇化することを可能にするでしょう. だから、たとえ数分の間でも、状況から脱出する機会を逃さないでください。どうですか？悪い時に笑うことに賭ける。たとえあなたがそれを感じなくても、たとえそれが出てこなくても。ポジティブなものが常にあり、それを見つけるよう努めます. 「大笑いは、他の何よりも多くの困難を打ち破り、より多くの暗い雲を消散させる」 -ローラインガルスワイルダー- 笑いとユーモアはあなたを感情的に健康に保ちます 笑うと気分がよくなります。一番いいのは、笑った後も効果が数時間持続することです. 一日の始まりに ほほえみ, あなたは楽観主義と喜びでそれを終わらせるでしょう 悪い時期、嫌いな状況、その他の悪い状況にもかかわらず. 「あなたが笑わない日は失われた日になるので、決して笑うのを忘れないでください」 -チャールズチャップリン- 笑いは悲しみと戦うだけでなく、決断を下し行動を起こすためにあなたを勇気で満たします。また、笑うことは伝染性であるので、あなたは他人が彼らの悪い瞬間を克服するのを助けることができます. あなたの人生に笑いとユーモアを含める あなたが成長するにつれて、あなたが仕事上の懸念や課題についてだけ考える真面目な人になってしまうのは一般的なことです。これであなたが最も否定的な点からすべてを見なければ問題はありません。. 「あなたがあなたの問題を笑うことを学ぶとき…彼らはあなたを拷問するのをやめるでしょう」 -匿名- あなたがこの部分に達したならば、それは悪い時に笑って人生を楽しむために再学習する時です。知りませんか？次の手順に従ってください. 笑う. 小さな笑顔は笑いの始まりです...
何が私たちを成功させるのかを覚えておくことがなぜ重要なのでしょうか。
得たものだけを覚えていればどうなるでしょうか。道を忘れるとどうなりますか? 成功させた戦略を繰り返すのは非常に難しいでしょう。ある日私たちが遠くへ行かせたのは忍耐力であることを忘れて、私たちはそれを達成した私たちの努力であることを知る力を失います。それゆえ、私たちを成功させるものを覚えておくことは不可欠です。. どうやってここに来たの？確かに、自分の個性の中でもっと改善しなければならないもの、つまりもっと働きかけるべきもの、つまり好きではないもの、あるいはもっと多くの問題を生み出すものを特定するのは簡単です。しかし、私があなたに尋ねたら あなたをより強く、特別にし、そして自分になるための特徴は何ですか? この質問に答えて、自分にとって最も悪いことを特定するよりも努力が必要かどうかを確認してください。. 何が私たちを成功させるのかを覚えておくことは重要です。なぜなら、私たちは新たな課題に直面したときに私たちを定義する特徴を見出すことができるからです。難しい瞬間に手を差し伸べ、自分を信頼する方法を知っている, 私が一度それを得たならば、なぜ2ではありません? SWOT：貴重なツール SWOTは客観的な面で現実を分析することを可能にするツールです。そして、内部と外部の側面を考慮して、それらの各々の長所と短所を評価します. 当初、この戦略は企業と起業家のために作られたもので、効率的な方法で市場と彼らの仕事を分析することができます。しかし、なぜ私たちの性格や能力を同じように分析しないのか? このテクニックの名前は、弱点、脅威、強み、そして機会の4つの要素で定義されています。. 弱点と強みは、それぞれの内面と他の2つの側面によって構成されています。. これらの点のそれぞれをよりよく分析しましょう. 弱み：彼らは私たちがストレスや問題の源、誰もが改善したいと思うものを考える、より大きな仕事を必要とする人の内面を指します。要するに、それらは私たちが克服し解決しなければならない障壁です。弱さの例としては、個人の特性、すなわち内的なものが挙げられます：意欲の欠如、欲求不満への許容度の少なさ、人前で話すことができないなど. 脅威：このセクションでは、私たちの人格、私たちの文脈または私たちの発達に影響を及ぼし、危険を構成するそれらの外部の側面について言及します。私たちがそれらに立ち向かうことを可能にする資源（機会）を獲得するとき、私たちはそれらを大切にし、それらを考慮に入れなければなりません。例えば、私たちが人前で話さなければならなくて、それが私たちに費用がかかることを知っているならば、私たちはより良いプレゼンテーションを準備することができます。. 長所： このセクションでは、私たちの強みを分析し、それを認識するために内省を必要とします。例えば、解決策を見つける際の創造性によって、テストへの意欲が減るような新しい運動方法を見つけることができます。. 機会：この最後の点で、私たちは強みを強めたり弱みを働かせるために使うことができる外部の側面を分析します。それは私が個人的な構造を改善するために利用できるということです。例：人前で話すテクニックコースに申し込む、自宅でスポーツの練習をしたDVDを購入する、バランスの取れたバランスの取れた食事を選ぶなど。. 良い分析は私たちを強力にします SWOT分析は次のように示されています。...
なぜ私たちの自尊心は重要ですか？
「人に起こり得る最悪のことは、彼が自分自身についてひどく考えるようになることです」（ゲーテ） 自尊心とは? の 自尊心 です 評価知覚 私たちは自分自身を持っていること, それは、お互いを愛し、大切にし、愛し、尊敬する能力です。私たちはどのように私たちの生活の各側面で自分自身を大切にします. それは私たちのアイデンティティの基礎を支えます, 私たちの主なサポートポイント. の 自尊心 他人を理解し理解するための鍵の一つです. これには2つの要素があります。 個人的な能力感 そして 個人的価値観, カナダの心理療法家Nathaniel Brandenが示すように、それは信頼と自尊心の合計です。. それは私たちの存在の根幹にある親密な経験です。私たちが自分自身について考え、感じるものではなく、他人が私たちについて考え、感じるもの....
物事を未完のままにしないことが重要な理由
未完成のものを残すことは単純なものを超えて行く 不注意または重要でない軽さ. 心理的な観点からは、これは見逃してはいけない症状です。特にそれが偶然ではなく体系的なものではない場合. 物事を未完のままにしておくことで、苦悩を積み重ねます. 左半分にある各タスクまたはコミットメントは、開いたままのサイクルです. そしてそれが開かれたままである間、それはあなたの人生に引き寄せられ続けます、あなたはそれを理解していませんが。あなたは障害の感情的な重さを感じます、あなたはそれを具体的に知覚しませんが。また、突然起こる鈍い苦痛も経験することがよくあります。一言で言えば、あなたは不快感に満ちています. 「未完成のタスクを常に思い出させる以上のものはありません。「. -ウィリアムジェームズ- その理由 物事を未完のままにすることはたくさんある. 時には外部の事情が影響しますが、ほとんどの場合それは私たち自身と関係があります。邪魔をする何かがあるので、私たちは結論を出しません、私たちが避けているという現実。深めよう. 物事を未完のままにする理由 私たちの生活には、大小の目標、そして大小の課題があります。. 物事を未完のままにしておくことを選択した人に起こることは、目標間の中断です。 とタスク. 目的は何かをすることですが、これはそれを達成するための具体的な行動にはなりません. これが起こる理由はたくさんあります。しかし、, 関連性の高いものがいくつかあります. これらは： 自尊心が低い....
