福祉 - Сторінка 78
私の気持ち
気持ち、私たちが隠せない気持ち。私の心が私の心の愛人になりたいとき、私は大好きです、そしてそれは不可能です。あなたが感じたことを隠したいとき、私はそれが大好きです。あなたの体はあなたの言葉以上のものを表現しているからです。私は私の感覚が出るのを感じるのが好きです。私はそれらを制御することはできませんという気持ちが大好きです. 自分の気持ちを表現したいので、できないのは残念です。私は本当にそれをそのように感じないからです。私は私の最善の願いを申し出たいと思いますが、できないと考えるのは私にとって辛いです。私の考えはそれを許可していないため. 私は私が感じるすべてを見せたいのですが、私は私の心の所有者ではありません。しかし、私は私の心の所有者です. そして、私は本当に、私は自分の魂の中でそれを感じます。私の心が望むものを証明できないこと。しかし、私の心が私に言っているなら、それは何かのためになるだろうと確信しています. 後悔することは決してありませんが、私の心がそうでないと言ったとき、私の気持ちを流させることです. 愛、情熱、尊敬、愛情をコントロールできない. すべての偉大な価値観をコントロールすることができなかったことが、当時の私の心に響きました。そして、今日では数日のうちに時間に耐えるものとして私の中で続けていること. そしてそれこそが私の価値であり、私が感じるのは私が表現するものなのです。私が書いたものは私が感じるものです. それは本当に私の気持ち、私の最高である、私の一部です. そしてそれは私が日々見せているものです。それらは私の表情、身振り、行動の仕方に単純に反映されています. それは私が制御することはできませんものです. それが私が愛するものです. 浮遊する私の感情を終了するために残してください.
私の友人は私の傷を癒しそして保護する香油です
彼らは友人を持っている人は誰でも宝を持っていると言う. 多くの場合、私たちは友人に失望したり、友情は存在しないと信じていますが、愛に似たことが起こります。あなたが適切な人を見つけた場合、友情が生じるでしょう。あなたが良い友達になることができれば、もちろん、あなたもきっと良い友達を見つけるでしょう. あなたがそれを見つけたとき、あなたはそれを理解するでしょう ある 友人はあなたの傷を癒しそして保護する香油になることができます. そして、良い友達は私たちの時代の最悪の中で私たちを落ち着かせることができます。私たちに耳を傾け、私たちが愚かな日を過ごしているときに私たちが人々として素晴らしい気分にさせるために...私の友人は私の傷を癒し、保護する香油です. 「友情は喜びを2倍にし、苦悩を半分に分けます。」 -フランシス・ベーコン卿- 私の友人は私の傷を癒しそして保護する香油です 私の友人は私の傷を癒しそして保護する香油です. 私の顔がほとんど反応しないとき、彼らは私に笑顔を与えることができます. 彼らは私を励まし、私が自分自身を信じさえしないとき私の美徳を認めるものです。. 彼らは私を愛しているから, 私の友達はいつも私の気持ちを傷つけずに私に真実を語ろうとします. 彼の抱擁、彼の言葉または彼の存在は私の傷を癒しそして保護する香油です。私の人生は私の友達なしで同じではないでしょう. 「もし私が学んだことがあるとすれば、敬虔さは憎しみよりも賢いことであり、慈悲は正義よりも好まれることです。 -フィリップ・ギブス- 良い友達を認識する方法? 良い友達はあなたに起こる善の心から喜ぶ人たちです. それは彼の表情で、彼の笑顔で、彼の抱擁で...何か良いことがあなたに起こるとき、本当の友達は喜びます。そしてそれを祝うのはあなたのそばでしょう....
私の態度は私を定義します
大学の学位、仕事の種類、住んでいる場所は関係ありません。. 私たちが他人と関係する方法、彼らに対する私たちの態度は、すべてが私たちについて言うものです。. つまり、私たちを必要としている人、私たちを愛している人、そして私たちを嫌っている人でさえも、私たちはどのように行動するのでしょう。. 優しさ、利他主義および連帯は発音しやすい言葉です。しかし、, 私たちの行動の象徴であるように正の値を得ることはより複雑です. 私たちがそれを手に入れれば、彼らは私たちの個性を定義し、私たちが記憶されるためのものになるでしょう. 「態度は大きな違いを生む小さなことです」. -ウィンストン・チャーチル- 態度とは? 態度は私たちが直面しなければならないさまざまな状況に私たちがアプローチする方法です. これらは私たちを特徴付ける習慣であり、誰もが私たちについて知っているということです。たとえば、店に入るときに売り手に挨拶したり、困っている人に助けを借りることを躊躇しない場合は、親切、教育、寛大さ、または利他主義などの態度を示しています。. この言葉はビジネスや人間関係でよく使われますが、私たちはそれを理解していません 態度は私たちに起こるすべてのものに適用されます. それが態度です！誰かが障害物に直面したり、転倒した後に起きたり、直面している目標の難しさをほとんど上っていないときに聞こえます。. 態度はそれを明示する行動なしには何もありません。疑いなく、行為は私たちを人々、友人、パートナー、同僚、または市民として定義するものです。. 態度：生まれているか行われている? 私たちの意図は善を成すことであり、私たちはこの前提を前進させるために必要なリソースを手に入れることができるという根拠から始めています。-, 態度が生得的であると考えるのは簡単です. しかし、それほど単純ではありません. 何が正しいのか、何が間違っているのか、そして私たち自身の経験の積み重ねに関して私たちが社会から受け取るメッセージも、人生に対する私たちの態度の構成の中で言うべき多くのことを持っています。なんで？なぜなら...
奇跡の朝、もっと成功するための方法
私たちのほとんどは、私たちが自分自身を雇用している分野で成功を収めたいと考えています。私達は私達のパートナーとのよりよい関係がほしいと思うかもしれません。多分私達は私達が本当に好きなものに専念するより自由な時間を夢見るか、あるいは私達の最大の願いは鉄の健康を楽しむことです。まあ、私たちを助けることができる多くの方法がありますが, 最も優れたものの1つは 奇跡の朝. この記事では、このような示唆に富む名前の戦略が何を構成しているのかを見ていきます。. の 奇跡の朝, SAVERSメソッドとも呼ばれ、アメリカの作家Hal Elrodによって作成されました。この作家 彼は自分の人生を大きく変えるような経験をしました. 交通事故の後、彼の心は6分間止まった。彼は再び引っ越してきましたが、続編の1つは彼が6日間昏睡状態にあったということでした。彼の状態はとても深刻だったので、医者は二度と歩かないと思った. しかし、エロッドはすべてのオッズに対して回復しました。この瞬間から, 彼は自分の経験で学んだことを人々に教えることに専念することにしました. 彼の秘密は？この著者にとって、成功への鍵は適切な朝の日課を持つことにあります. 奇跡の朝の方法は何ですか？? 個人的な開発を奨励するためのこのシステムは、次の考えに基づいています。 一日の最初の数時間は私たちの幸福のための基本です. 我々がそれらを渡す方法に応じて、一日の残りの部分は完全に変わります。たとえば、起きたばかりの場合は、WhatsAppまたはメールを見ると、後で重要なタスクに集中するのにコストがかかる可能性があります。. それどころか、私たちの目的について考える朝の最初の瞬間を過ごす, 私たちはより完全に生きるのに役立ちます. メソッド 奇跡の朝 したがって、それはこれらの時間を最大限に活用するように設計されています。これを実現するには、実際に頭字語を非表示にするSAVERSシステムに従う必要があります。 のS 沈黙 （沈黙）....
自分のモンスターを目で見た
私は自分のモンスターを目で見て、どんな恐れがあるのかを発見しました。. それはあなたを麻痺させることを恐れます。それは内側から起こり、あなたが空気を取ることを試みるすべての試みを妨げるような力であなたを抱きしめます。足が地面にくっついているように感じさせて、歩き続けさせない状態. あなたが本当に恐れていることに気付くとき、それはあなたがより脆弱になるときであることを覚えていてください. しかし、その脆弱性の中であなたの強みも示されています。. だからこそ、私は自分のモンスターを目の前で見て、自分の恐れに直面して勇気を身に付けるようにしました。. 目的は、失敗、孤独、不確実性、拒絶、失敗など、私が集めたものすべてが私のステップを支配するのを防ぐことですが、私の世界の安全な基盤を築くための柱となることです。. 私は彼がしたことすべてを完全に確信している人には会ったことがない。その代わりに、私はふりをするあらゆる種類の人々に会いました。これらの人々は、彼らが引き受けるものすべてにおいて最も成功しているので、いつも私を最も羨ましく思っている人々です。. 私は自分のモンスターを目で見て、自分自身を知っていました 私たちは逃げることと自分を強くすることに慣れています. まるで笑顔の背後にある現実を偽装することで、私たちの生活の中で私たちを苦しめるモンスターが排除されるように。しかし、そのように振る舞うことによって、それに直面するのではなく、私たちが恐れているものから逃げることを試みることは、私たちが私たちの恐れを養うときです. たとえあなたがそれの理由がないと信じているとしても、あるいは不本意でほとんど知覚できないほどの微動でさえも、影の中で私たちの声を震わせる喉の塊になるのではないかという恐れ私たちが大切なことを抱えているときの私たちの手。なぜなら 暗闇の中で私たちのモンスターは成長し、私たち自身の人生をコントロールするために戦っています. 私は私が完璧ではないし、私がすべてをうまくやることができないことを知っています、しかしそれでも毎日私はそれがあることを要求します。多分私は私のモンスターを完全な存在から人間を区別しないことによって現れるようにする人です. だからこそ、自分のモンスターを目で見たとき、私は自分自身と私の疑問を知っていました。それで、私たち全員がほぼ同じモンスターを持っていること、そしてすべてをコントロールしているのではなく、不確実性を恐れていることがそれらすべてのキャプテンであることを私は発見しました。それから、失敗したり落下させたりする可能性のあるものすべてに不安を与える代わりに、私は自分の可能性の中で本当に良い、望ましい、そして楽しいことをすることであることを考えて飛ぶことにしました。. 私は自分のモンスターを目で見て、私の灰から再浮上した それで私は自分のモンスターを目で見て、灰から再浮上するようになりました. 今、私は自分が感じたことすべてをコントロールしていましたが、何が起こっているのかをコントロールすることはできませんでした。. 私は人生は制御できない出来事の連続であることを学びました、時々悲しい時とあなたを笑顔にする時、それらの多くは予測するのが不可能です. このようにして、恐怖は、何度も、自分が住んでいるものに対してあなたがコントロールすることができないものとしている解釈に他ならない、あるいは少なからず何でもないことを学ぶのです。これを学んだら、持ち去りたい部分のスペースも少し広げます。. あなたは、あなたに触れるものを生き始め、良い経験をしてきました。....
私たちの日々のマインドフルネス
私たちの現在に対処することは私たちのほとんどの保留中のタスクです. 過去にあったことや将来に起こりうることから切り離して、私たちの感覚をここにそして今に向けることは、私たちの内なるものとの、そして正確に言えば、マインドフルネスの目的の一つです。. 現時点で流行しているこの先祖代々の哲学は、私たちに開放性の態度をとるように勧めています まず第一に、受け入れの慣行に基づいて何が起こるのか。マインドフルネスは、私たちが日々没頭しているオートマトンから自分自身を解放するために、私たちの心を判断のない空間として考える可能性を私たちに提供します。. この素晴らしい哲学を掘り下げましょう. 「マインドフルネスは自信を向上させ、あなたが経験の充実を享受するのを助けます」. -Jon Kabat-Zinn- 私たちの時代のスピード 一日に何回私たちはそのスピード感を持っています、毎日の目的の私達のリストを完成する時間がないのですか? 私たちはより長く生きますがより速いペースで、息を切らしたり自分自身との関係を失いやすい. それはスピード、不確定性、そしてノイズ、多くのノイズ、外部的、内部的（精神的）な時期です。私たちは何千もの仕事に取り囲まれて、時にはそれを延期し、メディアや私たちがいる環境からのアイデアや情報で絶えず私たちを砲撃しています。これに私達は私達の内なる声を加えなければなりません. 考えは常に存在しているようです. Eckhart Tolleは次のように説明しています。 「正しく使用すれば、心は素晴らしい楽器です。ただし、誤って使用すると、非常に破壊的になります。より正確に言うと、あなたが誤ってマインドを使用することはそれほど多くはありません。通常はまったく使用しませんが、むしろあなたを使用します。それが病気です。あなたはあなたがあなたの心であると信じています。それが詐欺です。楽器はtをつかみました私」 現在の瞬間がほんの数秒で消える間、私たちは前後に生きます ほとんどそれを実現することなく。継続的に現れる私たちの考えへの依存を忘れずに。私たちは考え、事実についての仮説を立て、自分自身を私たちの信念の悪循環や迷路にとらわれるようにするのが大好きです。. 私たちの心を沈黙させる 私たちは、おそらく最も重要なことを無視します。これらの自主的な罠の出口は私たちの心を沈黙させているということです。. その解決策が私たちの外にあるか離れているほど広まっていて伝染性であるという考えを放棄しただけで、私たちはその待望の幸福が隠れているところを発見するでしょう. このように、私たちは、解決策がここや現在に見られるものであることに気づかずに、ほぼ常に外部の何かを中心とした、千の可能な方法で、至るところで解決策を探します。私たち一人一人のそのほとんど未知の背景と私たちが見ることをどれほど恐れているのか. 彼らは、人間が持つことができる唯一のものは現在、今そして今、そして間違いなくそれが我々が最も浪費するものであると言う。それを評価することを学ぶために私達はマインドフルネスの助けを借りています。それが次に何であるか見てみましょう. 「人間のすべての悲惨さは、部屋の孤独の中で、静かに座ることができないことに由来しています。」...
失業中の戦いの落胆に対するマインドフルネス
私たちは、10年近くもの間、非常に高いレベルの失業と共存してきました。. 失業者に対するマインドフルネスは、とりわけ落胆と闘うための効果的な治療法です それは失業者の生活に組み込まれているため、そのような状況から抜けようとする試みはさらに困難になります。. マインドフルネスを通して軽減しようとしている問題のいくつか 失業者のために： 個人的な不安. 基本的なニーズの不満. 平均余命の欲求不満. そして、要するに、彼らがこの困難な状況に直面する態度. だから、これらすべての後退の結果として, 失業者の集団から、実行するために様々な選択肢が提案されている。, これらの障害にもかかわらず、十分な生活の質を獲得するために. 「どの悲観主義者も星の秘密を発見したり、発見するために土地に出航したり、人間の心に新たな希望を開いたりしたことはない」. -ヘレン・ケラー- 失業者のためのマインドフルネス：以前は煉瓦しかなかった戸口 雇用を見つけられない人のための最初の、そして最も難しい、選択肢の一つは、 仕事を見つける目的で彼らの地域や国を放棄し、それによって彼らの幸福を高める, あなたの経済的および社会保障そしてあなたの個人的な成就. しかし、それが確立されるまで、人が彼らの家や社会的環境、家族、友人、隣人...を離れるときからの移行を含むプロセスは、本当に困難なプロセスです。. 仕事を探して移住する人々は経済的安定を達成するかもしれませんが彼らの感情的安定が危うくされるのを見るかもしれません. 支持と愛情の欠如、そして統合と適応のために起こりうる問題は、への扉を開く 適切な感情的バランスを確保するために心を訓練する必要性. ...
マインドフルネスマインドフルネスと完全な意識
正確には何ですか マインドフルネス? この用語は、主題に関するさまざまな文章でさまざまな方法で定義されていますが、多かれ少なかれ のすべての定義 マインドフルネス それらは2つの側面で一致します。 あなたの現在の状態についての意図的な意識, あなたの考えや気持ち. オープンな態度 判断せずに、これらに向かって. 人はの状態を達成することができます マインドフルネス いくつかの瞑想の練習をする習慣を通して. これらのエクササイズはあなたの思考をコントロールするためにあなた自身の気持ちや反応や動きに気づくのに役立ちます。. 「瞬間をとらえる最良の方法は注意を払うことです。これが私たちがマインドフルネスを育む方法です。」 -Jon Kabat-Zinn- 瞑想する に関連する瞑想 マインドフルネス...
