個人の成長と自助 - Сторінка 5
なぜ私はこんなにたくさんの複合体を持っているのですか
複合体は、肉体的または感情的なものになります。. 誰が苦しんでいるか、それらの細部の中で他人との関わり方にブレーキをかけています。それは、誰かが自分自身をどのように認識するかが、他人とのつながりに対する自信のレベルにも影響を与えるからです。人が複合体の大規模なリストを連鎖するとき、自尊心の低さの明確な診断を証明しています.単純に、それは他の美徳と重要な資質の主役を捨てるとき客観性の欠如を示す否定的な言葉で自分自身を観察するので。 「¿なぜこんなにたくさんの複合体があるのですか？」, これがあなたが繰り返している方法であなた自身に尋ねる質問であるならば、心理学 - オンラインであなたが答えを見つけるのを手伝います. あなたも興味があるかもしれません：私は太った複合体を持っています 複合体の主な原因 複合体を克服するための7つのヒント 自分に優しい 複合体の主な原因 複合体を克服するための7つのヒント ブランド距離 あなたに悪影響を及ぼす人々について。例えば、あなたが本当に求めていないという意見であなたを傷つけた人々.心理的な助け. あなたが多くの複合体を患っている場合、療法はこの感情的な診断の根本が何であるかを特定するための前向きなツールになります。.美は主観的です. あなたが欠陥を見るところでは、他の人が美徳を観察することができます。したがって、あなたの複合体にそれほど多くの次元を与えないでください。無条件にあなたを愛している人の目を通して自分自身を見ることを学びなさい。あなたの両親、例えば.これを簡単にする 個人的な成長運動. あなたの環境からの5人の協力を求めます。このエクササイズは、それらの人々に、美徳、前向きな資質、そして彼らがあなたに感謝している特質を一覧にした簡単な手紙を書くよう依頼することから成ります。あなたがそれらの手紙を読むとき、あなたはあなたの存在にある真実に気づくでしょう.見る 他のステージの写真 あなたの人生のたとえば、最初の赤ちゃんの写真を見てください。それは、あなたが新生児の幸福を放ったその瞬間の真実と結びつきます。その心の状態とつながるようにしてください.賛辞を受け入れる...
なぜ私は出産を恐れているか、そしてそれを克服する方法
私たち全員が知っているように、恐怖は人間にとって自然なものであり、それを経験することができなければ、私たちを脅かしている危険に直面したときに生き残るための十分な関心はありません。. 多くの種類の恐れがあります, これらすべてのタイプの中で私たちの多くが持っていることへの恐怖があり、それは未知のものへの恐怖についてです.出産の場合、初めて母親になるときは、出産時に予想されることについての不確実性が非常に高いため、一部の女性では大きな恐れが生じる可能性があります。あなたは他の母親がそれについてあなたに言ったことだけを参照することができます。それがこの心理学 - オンラインの記事の理由です： なぜ私は出産を恐れているかそしてそれを克服する方法, これがなぜ起こるのか、そしてどのように克服できるのか、詳細に説明します。. あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は年をとることを恐れているそしてそれを乗り越える方法 なぜ出産が怖いのですか？主な理由 私は妊娠していると私は怖いです：私は何ができますか？? 出産の恐れを克服する方法? なぜ出産が怖いのですか？主な理由 出産前にあまりにも多くの恐怖や不安を経験することは確かに苦しんでいる女性に結果をもたらすことができるので、それを可能な限り減らすために何かをする必要があります。ここにあなたが出産を恐れているかもしれないいくつかの理由があります.未知なるものへの恐怖ある時点までは普通 未知を恐れる, ですから、あなたが感じる恐れが不均衡ではないのであれば、心配する理由はありません。問題は、その恐れがあなたに感情的にも身体的にも影響を与えているときに起こります。.他の女性の経験他の女性が出産中に経験したことについてあまりに多くの情報を聞いたこと、そして非常に痛みを伴う不快な状況としてそれを経験した人々に特に注意を払うことは間違いなくこの大きな恐怖を引き起こしている.死と痛みの恐れ映画でそれらを見たこと、母や他の女性からの逸話を聞いたこと、ニュースを見たこと、または女性が出産で死亡することが知られている事例とに関係なくなどまた、この種の恐怖を一般的にほとんどまたはほぼすべての人生で感じる女性が、苦しみや死への非合理的で誇張された恐怖を抱いていたことを言及することも重要です。. 私は妊娠していると私は怖いです：私は何ができますか？? 先に見たように、私たちは全く未知のものに直面しているか、少なくとも私たちが一度も経験したことがないということに直面しているので、少し恐れを感じるのは普通のことです。とにかく、あなたの恐れが誇張されているかどうかにかかわらず、あなたが知っておくべきことが常にあり、それが出産する時が来たときにすべきことは重要です。 感情的にも肉体的にも準備.新しい母親へのアドバイス出産の恐怖を克服するためのヒントをいくつか示し始める前に、出生時の痛みの間に最も影響を与える主な要因は、この間に女性が抱く恐怖であることを調査を通じて知ったことを知っておくことは重要です。それを減らすためにこれらのヒントに従うことは全く価値があります。もっと詳しく 出生過程と妊娠について. 妊娠や出産について疑問がある場合は、必ず医師に相談してください。多くの場合、私たちは当然のこととして多くのことを取りますし、このプロセスについていくつかの誤った考えを持っているかもしれません。.出産準備クラス....
なぜ私は年をとるのが怖いのか、そしてどうやってそれを乗り越えるのか
の 歳をとる 時間の謎に関連した他の恐れとつながります。そして、その前に人間が影響を与える能力を持っているという状況があります、しかし、だれも時計を止めることができません。言い換えると、時間は私たちに人生の終焉を気づかせてくれます。そして、人生の法則により、あらゆるライフサイクルの中で死が起こる可能性がありますが、この瞬間が起こるのは老年です。したがって、長年にわたる恐怖もまた生と死の謎についての内的対話につながります. ¿なぜ私は年をとるのが怖いのか、そしてどうやってそれを乗り越えるのか? Psychology-Onlineでは、この問題について熟考して、この状況を新たに見て自分を位置づけるための積極的な態度のアイデアを提供します。. あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は出産を恐れているそしてそれを克服する方法 あなたが年をとることを恐れている5つの理由 老化の恐怖を克服するには？ 5つのヒント 老化の5つの利点 あなたが年をとることを恐れている5つの理由 なぜあなたが年をとって深くなるのを恐れているのか疑問に思ったことがあるのであれば、それはこの恐怖に関連した一連の原因があなたを心配な方法で生きているからです。この状況は、以下に分析するさまざまな要因から発生する可能性があります。.1.孤独寂しさは人生のどの時点でも起こり得る経験ですが、主人公が以前のやり方で友人との結果として解雇したのは、すべての人々を考えるとこの要素がさらに存在する3歳の時です。愛する人はすでに死亡しています。別れの重さには隙間があります。多くの高齢者は、子供の頃と若さについてもっと多くの思い出を持っています。.未知なるものへの恐怖若者は社会における高齢者の例を観察することができますが、彼は人生が長年にわたってどのように変化するかを内部的に知りません。損失として観察されるのは、すべてが原因で老化の恐れを生み出す可能性があるのは、この無知です。.しわの発生それは年齢に応じて画像のリアリズムから人が自分自身について常に気分が良いことは肯定的であるため、美的側面は表面的な問題ではありません。年数が肌に目に見える効果を生み出します、そして、これは人が彼が永遠に置き去りにされたことを若者に甘い味を感じさせる.4.少し未来とたくさんの過去時間は重要な特性ではありませんが、長い道のりを旅した場合と比較して、人は非常に限られた潜在的な時間枠を投影する悲しみを経験することが起こり得ます。それはそれのおかげで夢、目標と目的を果たすことが可能であるので時間は人生の重要な資源です。高齢化への恐怖は、機会を失うことへの恐怖とも関係があります。.自主性の喪失と依存日常業務を遂行するために外部の人の支援を必要とする、その人の健康状態の悪化から起こり得る状況. 老化の恐怖を克服するには？ 5つのヒント 私たちの生活のあらゆる段階で、私たちは快適に過ごし、最大限に生きることが重要です。それぞれの時代には、一緒に暮らすための特別なものと、それ以外にはなかったものがあります。ですから、成長を否定的なものと見なすのではなく, ポジティブなものとしてそれを見てみてください, 一定の成長として、外部からだけでなく、とりわけ内部で. 1.世代間の友情年齢に関連する固定観念を打破するための最良の方法は、年齢がバックグラウンドにある友好関係を通しての対人関係の知識です。共通の親和性や興味を持っている2人の人々は年齢の違いにもかかわらず感情的なレベルに非常に近いと感じることができます.高齢者とのボランティア連帯と希望の経験はボランティアが先輩に絶えず注意を払っている実体と共同して誰かが何らかの活動を実行しているのを発見するものです。あなたはさまざまな方法でこの種の経験を楽しむことができます。たとえば、一人暮らしの高齢者を訪問することによって。あるいは、図書館から本を持ち帰り、一人で家にいて、この住宅ローンサービスを楽しんでいる高齢者に本を持っていくという文学的経験を通して。.賞賛私たちは、間違いなく賞賛に値する高齢者に望ましい主人公を与えない社会に住んでいます。あなたはただ連帯活動を実行するために彼らの毎週の時間の大部分を捧げている多くの退職者の例を観察しなければなりません、他の人々は楽観主義と活力の例です。他の人たちは彼らの孫の世話をします。他の高齢者は年齢に関連したある種の困難に苦しんでいますが、回復力を持って自分の状況を受け入れます。あなたの環境で観察できる特定のケースを通してこれらの例をカスタマイズしようとする.あなたの心を現在に持ってきなさい実際には、老化の恐れを心配している人と同じくらい、このプロセスは緩やかであり、完全に自然な方法で起こります。したがって、老化プロセスは将来的には確実に起こるものではありませんが、変化は今起こっています。老化の良い面を見てください。たとえば、あなたは今を大切にすることができます.信念の変化老年期は、若者のような美しい状況が起こり得る人生の期間です。例えば、恋に落ちる、友情、日常の楽しみ、休息など。しかし、ある人が老化の恐れについて考えるとき、彼または彼女は通常考えられる感情的な幽霊を直視します。これからも、このビジョンをあなたの頭の中に組み込んでください。. 老化の5つの利点 時間の経過への恐怖は人間を条件付けることができますが、実際には,...
みんな私が嫌いだと思うのはなぜですか
おそらくそれは、孤独感、他人とのコミュニケーションの欠如、あるいは私たちが人生の中で悪い段階を経ていることによるものです。 「みんな私が嫌いだと思うのはなぜですか「私たちの自尊心がいつでもばらばらになり、私たちを取り巻くすべてのことに気分が悪くなるとき、それは危機の時代に現れる思考です。」私たちがこの拒絶の感覚に夢中にさせられるなら、それはもっと深刻な問題につながるうつ病や他人に関連することへの恐怖などこの考えを間に合わせて分析し、それを排除するために取り組むことが重要です。.この心理学 - オンラインの記事では、その感覚を回避し解決するためのヒントを提供します。 みんな私が嫌い. あなたも興味があるかもしれません：なぜ人々は私を拒絶すると思う 誰も本当に私を愛していないような気がします 誰も私のことを気にしない 信念を制限する? だれも私を愛していないと感じたら、どうすればいいですか。 誰も本当に私を愛していないような気がします これらの種類の考えは、異なる起源を持っているかもしれません。たぶん、私たちは休憩後に愛の欠如を経験していて、誰も私たちをカップルとして望んでいないと感じます。せいぜい、私たちの幼少期を通して、私たちは十分な愛情を受けておらず、無意識のうちに、私たちは誰かの愛情を感じるに値しないと信じています。私達はそれらの根本的原因に従ってこれらの感情に対処しなければならないでしょう、このように、私達はそれらを根本的に解決することができます.愛の欠如は治療することができます 自尊心を養う, 私たちの不安を残し、自尊心を強化する。私たちがこの欠如を自分自身に対する注意と愛情で供給するならば、私たちは良い回復力、すなわち問題に立ち向かうことと人生の後退を克服するための良い能力を養います.多くの場合、これらの思考は信念を制限するシステムの一部であり（そのうちの後で説明します）、通常は本当の基盤を持っていません。つまり、私たちを愛し、私たちを大切にしている人が本当にいますが、それを理解することはできません。 それを制限する信念があります. 誰も私のことを気にしない 誰も気にしないという気持ちは、楽しい経験ではありません。人間は社会的動物であり、私たちは人々に囲まれて暮らしています。私たちは自分の健康について心配する必要があります。私たちが感じることについて心配している人が本当にいないという感覚を持っていれば、私たちは無力感を感じることができ、周囲の人々にはほとんど理解されません。.今も, ¿私たちが他人を信じていることはすべて本当ですか？だれも私たちを愛していない、誰も私たちを高く評価していない、そしてみんなが私たちを嫌っているというのが本当に本当なら、考えてみましょう.私たちが10秒以上考えるのをやめるならば、確かに私たちはそれらの信念に多くの真実がないことを認識します、しかし（コマの欠如）はまだ私たちの頭の中に存在し、私たちは彼らに多くの力を与えます。これらの種類の考えはとして知られています 信念を制限する そして多くの対人関係の問題の原因である....
私の人生に何かが欠けていると感じる理由
私たちの生活のある時点で、ほとんどすべての人が、実存的な真空として私たちが一般的に説明しているような、説明するのが難しい場合があります。しかし, ¿実存の真空とは何ですか？それは私たちが絶え間なく感じている明白な理由もなく苦痛のようなものです。他の人々はまた、のどにしこりがある、または体のどこかにうるさい感じがあるとそれを説明します。自分の人生に何かが欠けていると感じるとき、それは私たちが平和に暮らすことを許さず、私たちが私たちの感情的な幸福を達成することを妨げる存在的な真空に苦しんでいるからです。しかし, ¿なぜこれが起こるのか?, ¿なぜ私は自分の生活の中で何かが足りないと感じるのですか? 人々がこの深くて強い感情を経験するようになることができる理由はたくさんあります。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちは時々存在の欠如を感じる主な理由は何か、そして感情的バランスを見つけるために私たちが何ができるかを詳細に分析します。. あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は皆が私を憎むと感じます索引 自分の人生に何かが欠けていると感じる理由 私の人生に何かが欠けているというこの感覚に対抗する方法? 感情的な真空の場合の心理療法 自分の人生に何かが欠けていると感じる理由 私たちが何かを欠いていることを人々が経験することができるのには多くの理由があります。それはそれぞれの人がいる状況によって異なります。これらの理由のいくつかは以下の通りです：愛する人の喪失愛する人を失うことは、私たちに起こり得る人生の中で最も困難で困難な状況の1つです。この状況はそれを伴う 決闘の実現 その目的は、この損失とそれによって引き起こされるすべての痛みを克服することです。決闘は通常1年ほど続くプロセスですが、それはその年以降私たちがずっと幸せな気分になり、去った人を忘れることを意味するのではなく、むしろ私たちが続けることができることを意味します損失によって引き起こされる痛みにもかかわらず、通常の方法で人生。喪に服している過程で自分自身を見つけること、または自分自身でそれにこだわることを見つけることは、私たちを去った人と一緒にしないようにする深い悲しみによって引き起こされる絶え間ない存在感のこの感覚を生み出すことができます.変化と移行の期間私たちが人生の重要で絶え間ない変化に没頭しているとき、私たちはまたこの空虚感や 人生に何かが足りないと感じている. これは、後に何が私たちを待っているのかわからないという不確定性によるものです。たとえば、仕事を変えるとき、明らかに新しい同僚の在り方、他に何があるのか、私たちは他の国や都市に住むために移動します、そしてそれがどのように行くのか、不確実性が存在する他のタイプの状況の間ではわかりません。次の記事では、変更に適応する方法を知るためのヒントをいくつか紹介します。. 望まないことをする時々、私達は通常私達が本当に望まないことを、単純に、します 他人の期待に応える, しかし、内側では、私たちがしていることに慣れていません。たとえば、両親によって選ばれたキャリアを勉強しているが、彼女があまり望んでいないことや、カップルが私たちが本当に望んでいないことをしていることがないため.行動する...
なぜ私は人々が私を拒否していると感じます
“私は皆に排除されていると感じます”, “誰も私の会社を好きではない”, “彼ら全員が私から遠ざかって、私は彼らがなぜそれをするのか理解していない”, 彼らは十分な孤独ととりわけ痛みを表現するフレーズです。人々は本質的に社会的存在であり、私たちは受け入れられ、認識されていると感じるのが好きです。あなたが絶えず拒絶されていると感じる人であり、あなたは何度も何度も自分自身に尋ねるならば： “¿なぜ私は人々が私を拒否していると感じますか?”, 何が起こっているのかを理解したいのですが、とりわけその答えを見つけるのはあなたがそれほど長い間答えられなかったからです.それがこの心理学 - オンラインの記事の理由です： “なぜ私は人々が私を拒否していると感じますか”, 私たちはこれがあなたに起こっているかもしれない理由を簡単で詳細な方法で説明します、そして、私たちはあなたを助けることができるいくつかのヒントをあなたに与えるでしょう。. あなたはまた興味があるかもしれません：拒絶反応の恐れを克服する方法 5つの考慮事項と質問 あなたが拒否されたと感じる理由 拒否を克服するためのヒント 5つの考慮事項と質問 あなたの質問に答えるために進む前に： ¿どうして私は人々が私を拒絶していると感じるのですか？あなたがあなたの状況についてより深く反省することは重要です。このため、見過ごしがちな一連の考慮事項を考慮に入れることができます。他人によって拒絶されたと感じることは楽しい気分ではないので、最善の方法でそれを管理するために努力しなければなりません. ¿どのような状況であなたは拒絶されたと思いますか? あなたが他の人に拒絶されていると感じるような具体的な状況を定義します。例えば、あなたの生涯の友人とあなたは非常によく受け入れられていると感じている、そして/またはあなたの家族と一緒にいるが、職場であなたはその逆または他の方法を見つけるでしょう。あなたは、人々があなたをもっと拒絶するとあなたが感じる状況はどれであるかを識別しなければなりません。.¿すべての人があなたを拒否します? ほとんどの場合、私たちは一般的に言って、みんながそのようなことを言っています。しかし、これが起こるのはほとんど不可能です。確かにあなたを拒絶していない人々がいます、しかし、そうする人々に焦点を合わせることによって、あなたは彼らに注意を払うのをやめます.¿どんな人があなたを拒否します?...
いつも一人でいたいのはなぜ
人間は絶え間なくバランスを保って生活しています。 孤独の瞬間と会社の瞬間. 通常の孤独は多くの人々によって否定的な意味合いで観察されますが、それどころか、彼らが社会的スキルの代わりにそれらの計画を優先するほど彼らの孤独な瞬間を楽しむ多くの人々もいます。成熟の過程で、孤独の征服は自分への無条件の愛の結果です。でも……」¿なぜ私はいつも一人でいたいのですか?「あなたがこの質問と同一視されているのなら、心理学 - オンラインで私たちはあなたが答えを見つける手助けをします. また、に興味がある可能性があります。理由を知らずに悲しいこと 孤独の前向きな経験 個人的な計画を避けたり、映画や劇場での経験が単に楽しい時を過すと信じている人は、以前は友達と一緒にいたことなく、余暇や自由な時間の午後に即興するという考えを不快に感じて暮らしています.それどころか, 孤独は感情的な宝です 空虚または不在の観点から孤独を生きるのではなく満腹の観点から生きる人々のために。彼らは、創造性、幻想、自由、そして自分自身と一緒にいることの自信を感じる人々です。.生きる人々 孤独の前向きな経験 彼らは彼らの時間と他の誰との合意に達する必要なしに自律的にそれを管理する彼らの能力を評価します。その空き時間を他の人の空き時間と調整する必要なしに、議題の詳細を確定することができるのは自由です。.孤独を楽しむ人々は 激しい内なる世界. 彼らは自分自身と一定の内的対話を維持する内省的な人々です。社会にいるとき、人間は他人との関係の動的定数に没頭しています。例えば、同僚との関係、近隣の隣人や家族との共存.すべての人的関係が完全に幸せで満足できるわけではありません。それらの多くは、楽しさではなく社会的なプロトコルとして認識されています。この観点から、孤独の瞬間は心の安らぎを促進する心地よい断絶になります.の州に到着する人々 孤独の時代を楽しむ 孤独に住んでいた余暇計画は退屈であると結論づけるそれらの限定的な信念と矛盾する経験を経験する機会を与えられたものです。例えば、孤独の旅をした後、彼がその経験をたくさん楽しんだことを発見した人は、別の同様の目的を示すことが奨励されます。そして、このようにして、この経験のカタログの記憶から、世界の新しい地図を構築しなさい.この他の記事では、孤独の良い点を発見しました. 5人で一人でいたい理由 それぞれの個人的な物語は独特で再現できないため、それぞれのニュアンスがあります. ¿人がいつも一人でいたい理由は何ですか?個人検索の瞬間. 彼らの習慣的なライフスタイルに関して変化の瞬間にあり、そして彼らの内にある質問に対する答えを見つけるために彼らの内省を発展させたいと思う人は、それから、冷静に考える必要な避難所として孤独を探します。この状況は、主人公が重要な決断を下すことを望んでいる危機の瞬間には普通のことです。.あり方....
私はいつも他人の承認を求める理由
私たちは本質的に社会的存在ですが、これは私たちを常に外部の承認を求めて生きる面に連れて行くべきではありません。時々、私達の 承認と承認の必要性 無意識の内的な欲求や感情的な欠如を埋めるという欲求をもって私たちをこの点に導くことができます. ¿私はいつも他人の承認を求める理由? 習慣的な方法で、あなたがこの態度があなたの存在の仕方を定義していると感じるならば、あなた自身の内的基準と結びつくためにこの位置を修正するようにしてください. ¿あなたがこの状況にとどまっている原因は何ですか、そしてあなた自身の内なる喜びからあなたを連れ去るこの慣性をどのように破ることができますか？ Psychology-Onlineに関するこの記事では、このような状況に直面するための実践的なガイダンスを提供します。. あなたはまた興味があるかもしれません：承認と承認の必要性を克服する方法 他人の承認が必要な理由 - 4つの原因 自尊心が低い. 人が自分自身を過小評価するとき、彼は自分自身の観点よりも他の人の意見を重視します。この見地から、この低い自尊心の立場にある人は、この絶え間ない承認の中で、それ自身には欠けている安全保障を探します。しかし、この状況のリスクは、自分で判断を下す前に多くの意見を参考にしなければならないことによって生じる依存です。.社会的空虚のいくつかのエピソードを経験したこと. 人生のある時点で、参照環境、例えば友人のグループの不可視性を感じたという痛みを経験した人は、自分の意見がそれらは考慮されませんでした。このようにして、それはその瞬間が過去に残されたことに気づかずにその瞬間に獲得された行動を延長し、そして新しい資源を開発することができます。この特定の文脈で承認を求めるというこの面にとどまるとき、彼は孤独の恐れに苦しんでおり、この態度は感情的な生存の一形態であるため、そうします。.小児期における過剰保護. ある人が過剰保護に焦点を当てた教育を受けてきたとき、彼ら自身の決定の自由を制限する扶養絆を開発しました。このように、他人の承認を求めることは、不確実性や誤謬の恐れに直面した個人的な再確認の一形態となる.現実の歪んだビジョン. 多分あなたはあなたの幸せが原因と結果として、この絶え間ない調和に依存していると信じています。現実には、あなたは非常に幸せで重要な決断をすることができ、外部からのお祝いなしにあなたの考えの妥当性を観察することができます。あなたが最も重要な決断の多くに同意しなかったとしても、共感を奨励し、あなたにとって何人の人があなたにとって重要であるかについて考えてください。まあ、他の人たちも無条件にあなたを望んでいて、本当に自由になってほしいです. 他人からの承認の必要性を排除するための4つのヒント あなた自身の過ちとあなたの成功に対して責任を取る. あなたが喜ぶ必要性と外部の認識があるとき、これは結果をもたらします。その人のアドバイスを一度適用した場合、結果は予想通りにはなりません。内部的には、あなたは間違いなくあなたを正しい意図で導いたその人にその誤りに対して責任があります。あなた自身の決断の結果を想定するという挑戦に直面してください。この観点からエラーに直面して受け入れるのは簡単です。.あなたの意見は最も単純な詳細で重要です. あなたは他の人と同じくらい貴重な人です。例えば、あなたが友達と一緒に映画を見に行くとき、あなたが特定の映画に嗜好がないと言う代わりに、あなたの意見を率直に述べてください。このようにして、あなたの友達もあなたをもっと良く知ることができます。これから先、これらの簡単な詳細であなたの意見を示すあなたの能力を訓練することを始めなさいこのようにあなたがより高い目標に達するために感情的な強さと訓練を得るので.いくら頑張っても,...
