個人の成長と自助 - Сторінка 9
自尊心の重要性それを高める方法
子供と大人の両方にとって本質的な価値.自尊心は私たちの個人的な発達の基本です。自尊心は自分自身を愛し、他人を愛することです。それは、私たちが価値がある、それに値する、私たちが有能である、そしてそれを知っているだけでなくそれを肯定し、それを信じ、そしてその信念に従って行動するということを知ることを意味します。それは私たち自身を尊重し、それをするよう他の人に教えることを意味します。.自尊心は私たちの人格の非常に重要な側面です。 PsychologyOnlineで、この記事を通して見せたい, 自尊心の重要性とそれを高める方法. これは私たちのアイデンティティを人間として創造するための基本であり、優れた社会適応のために不可欠です。. あなたはまた興味があるかもしれません：自分を信じることの重要性 私たちの生活の中で自尊心の重要性 人々が持っている程度 自分自身についての肯定的または否定的な感情 そして自分自身と他人とに快適に感じる時にそれ自身の価値観が決定的になる.自尊心は、私たちが自分の価値を持っているという概念であり、私たちが自分たちの生活の中で自分自身を取り入れているというすべての考え、感情、感覚、そして経験に従って形成されています。私たちが経験しているすべての印象、評価および経験は蓄積していて、自分自身に対して前向きな感覚を形成しています。.したがって、自尊心は, 一人一人が自分自身から作る評価. そして、一人一人が自分に与える価値は、自分の個人的な幸福と対人関係の両方にとって非常に重要になります。.非現実的で否定的な判断 自分自身の失望や多くの損害を引き起こす可能性があります私たちを導くことができる唯一のものは弱い気分を維持し、楽観主義を欠いていることです.私達は準備ができているか愚かであるか、有能であるか無能であるかを感じます、それが好きかどうかは私達が開発を通して学んできたことによります。それは主に私たちの個人的な可能性の実現と私たちの人生の達成にかかっているので、この自己評価は非常に重要です。.自分を好む人、自尊心の高い人は、人生が私たちにもたらす課題や責任に立ち向かい、それを解決することができます。それどころか、自尊心の低い人たちは自制する傾向があり、十分な価値がないと感じ、結果として失敗する.自尊心は一人ひとりの経験に基づいて構築されており、私たちが自分自身に言うことや「自己会話」、「自己メッセージ」、「自己指示」として知られるものに影響を与える自己概念を評価することができます。 「.自尊心が低い人は、自分のことについて否定的な自信を持っていることが多く、彼らの行動を平凡かつ非現実的に「私にはできない」「私は価値がない」「私は非常にひどい」と評価します。 これによって、自己概念に関して否定的な見方をし、それに応じて行動する人々を識別することができるため、私たちは各人が自分自身について述べることと彼らが行う行動に細心の注意を払う必要があります。.自分が持っているイメージは、自分のイメージから隠されています。 彼らの知識、彼らの態度、彼らの信念、彼らの可能性、彼らの能力への物理的な外観, 問題を関連付けて解決する彼の能力... 個人的な欠点にあまり注意を払わずに自分の資質を評価できれば、好都合な状況と不利な状況の両方に対処する方法を改善することができます。.さらに、私たちが自分自身や他人とのコミュニケーションを変えて、誰にも害を及ぼさないようにすれば、私たち全員が利益を得るでしょう。.自分自身に満足していない人は必要な決断と楽観主義で人生に立ち向かうことができず、それは彼の環境だけでなく彼の人生のすべての分野においても自信の欠如をもたらすでしょう。.私の自己評価 私の影響を受けています 経験, 私のために...
自分を信じることの大切さ
私たち自身への自信は 必須要素 私たちの生活のあらゆる分野で。自分を信じること、そして私たちが何かを成し遂げる可能性を秘めているということは、キャリアを勉強すること、仕事を見つけること、夢を果たすことにかかわらず、それを成し遂げるための重要な要素です。さもなければ、私達は試みる前でさえ常に落胆する.残念ながら、私たちは常に好む環境で育っているわけではありません 自分への自信, しかし反対です。この場合、私たちの自信と自尊心を強化し、高めることを目的とした一連の行動を作り、その信頼を生み出すことが私たちの仕事です。. あなたはまた興味があるかもしれません：自分自身に自信を持つ方法 私たちの自信を高める方法 ここではその方法を紹介します。想像してみて 恐れていることを達成する あるいは、あなたが能力がないならば、あなたは過去にそれをすでにしたと想像してください。あなたが自分自身を識別できるように、あなたが数年前のように自分自身より若く自分自身を視覚化します。あなたの視覚化の中で、あなたは自分でそれを達成しているのを見なければなりません。私たちの脳は、私たちが詳細に何かを想像するならば、それを現実と区別することができないので、それはそうであったと信じて、そのようにして私たちは初めて何かを試みる恐怖を克服します.あなたを思い出させるその内なる声を止めなさい うまくいかないかもしれないすべて それともあなたの運命の中であなたはそれを達成することができません。あなたがリモコンを持っていて、あなたがそれを聞くまであなたが音量を下げるか、またはそれをあなたの大好きな漫画のキャラクターの1人の声、特にばかげていて叫ぶ声に変えることを想像してください。このようにして、起こりうる恐れを無効にし、それを多少笑い易くします.安全に歩いて座る：私たちのからだと心は絶えず自らを養います。まっすぐに座ったり、直立して歩いたりすると、すぐに自信を持って安心できます。ばかげていると感じたら、鏡の前で自宅で練習しましょう. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 自分を信じることの大切さ, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.
すぐに満足すると、目標を達成できなくなります
私たちに最もコストがかかるものの一つは避けることです 即時の満足, つまり、現在の衝動に時間をかけずにゴールを支持するのではなく、ダイエットの途中で急増したいという衝動に屈したり、招待を受け入れて友達と出かけたりするときなど、より多くの利益をもたらします。試験のために勉強する代わりに、次の日があります。私達が小さい時に学ぶ私達が即時の満足に屈しないように、私達は私達の両親から何かを頼み、彼らはノーと言う。通常の反応はそのときのたんぱく質です。なぜなら子供として、私たちは彼らがそのように振る舞うこと、そしてこの学習が経済的、職業的、感情的および個人的な観点からもたらす大きな影響を理解していないからです。. また、に興味がある可能性があります。個人的な幸せを達成する方法 即時満足を避けることがなぜ重要なのか 報酬を遅らせることを学ぶ 即時の衝動を制御しなさい それは私たちが私たちの生活の中で自分自身のために設定した目標を達成するのを助けるので重要です。.しかし、即時の満足感に対抗することは容易ではなく、私たちの現在の社会ではそれほど困難ではありません。即座の報酬はまた、私たちが苦しんだり、不快な感情に直面したりすることを知らないことや、長期的には買うこと、食べること、飲むこと、感情的に関わることなく次々と関係を持つなどの強迫行動につながることを助けます。それらのどれにも、など.競争の勉強、関係の維持、食事の後、または健康的な経済を持つことは、より遠くではあるが私たちにとってより多くの利益をもたらすという目標に向けての直接的な衝動をコントロールできるかどうかに大きく左右される. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 すぐに満足すると、目標を達成できなくなります, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.
30歳のうつ病
私たちの現在の社会では、私たちが何年も経っているという事実は誰もがうまくいくというわけではありませんが、あなたが別のものに入るために10年の限界を過ぎるとき10年の経過と彼らがこの事実に立ち向かおうとしているという小さな願望を通過させることを意味するすべてのものに対する一時的な憂鬱、しかし他の人々ではそれはさらに何かを持続させることができます。おそらくそれは、常に若いままでいること、または年齢と経験によって獲得される責任に立ち向かわないことを望むことにあります。.30に達するということは、あなたが振り返ってうまくいったことやうまくいっていないことを考え、どの道を選んでそれをどう取るかについて考える段階に到達することです。それは子供を持つかどうか、安定した関係を築くこと、生活の一環として一人暮らしをすること、成功を求めること、そして重要な決断をすることなど、人にとって極めて重要となる多くの側面が考慮されなければならない段階です。これはそれが到達するようになります大きな感情的な圧力を作成します 30歳のうつ病. また、に興味がある可能性があります。40年後に自尊心を向上させる方法 あなたが30に達するという症状 これらはいくつかあります 30歳でうつ病の症状 そして、あなたはそれを正しく受け入れないのです。過去にも未来にも過度の心配をしながら現在に住むのは困難.希望の欠如、人生への無関心、またはなされたすべての決定に対する罪悪感、そしてそれは成功しなかった.過敏性と悲しみ、そして明白な理由もなく涙.社会的な楽しみが少ない.人生の中で起こる出来事に直面しての決心.見た目が変わる可能性がある場合. 30から35まで 30から35まで 人生の突破口 なぜなら、このような不安、憂鬱、孤独の危機を乗り越え、そして35歳までに「誰か」になるには成功しなければならないとこの年齢の人々は感じているからです。しかし、たとえ人々が閉じ込められていると感じたとしても、彼らはまた、彼らがこの不況を克服するために何をより良いものに変えるかという大きな願望を感じています。 内部の変更 仕事を変えたり、他の地域に集中したり、他の国に行ったりして仕事をしたり、専門的に成長したりできるだけのものが必要.30歳の危機は何か前向きなものとして見なければならない そして、立派な態度で、そして自由、自立、そして幸福が享受される道をたどることによって決断を下す。人生をどのように成功させるべきかという理想的な概念を脇に置くことは不可欠です。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 30歳のうつ病, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.
個人的および精神的な不安の原因、症状、およびそれを克服する方法
不安は低い自尊心と自信の欠如から生まれる心理的状態であり、私たちの日常生活の中で大きな障害になる可能性があります。安全でない人々は、日々の仕事、社会的関係、勉強など、日常生活の多くの分野で困難を抱えています。.この心理学 - オンラインの記事では、あなたがあなたが必要とすることについてあなたが必要とするすべての情報を見つけるでしょう。 個人的および精神的不安：その原因、症状およびその克服方法. このようにして、あなたはそれと戦うために詳細にこの精神状態を知ることができるでしょう. ¡注意を払い、不安を克服するために注意を払う! また、に興味がある可能性があります。成人の感情的な未熟さ：原因と治療インデックス 自分自身の不安：主な原因 感情的および個人的不安：症状 不安を克服する方法 自分自身の不安：主な原因 我々は定義する 個人的な不安 私達が信頼できない状態として 私たち自身のスキル そして私たちは自分自身に課した期待に応えていないと感じます。個人的および感情的な不安は、自尊心の低さおよび私たち自身の否定的なイメージに関連していることがよくあります。その結果、自尊心の低さはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。.¿なぜ私たちは安全ではないのですか?個人的な不安と自尊心の低さのいくつかの原因の中で、私たちは以下を強調しています：安全でない添付ファイルのスタイル： 人生の最初の年の間に、私達は私達が私達の両親および/または介護者から受け取る愛情と愛着に基づいて私たちの自己概念を定義します。否定的な愛着のタイプは、感情的な不安と低い自尊心に関連しています.外圧： 今日の社会では、多くの場合、非常に重要な心理的負担になるという多くの期待を満たすために常にプレッシャーを受けています。.期待値が高すぎる前のポイントで述べたように、いくつかの厳しい目標を達成することを強制することは、それらのすべてを達成しないと、私たちに多くのフラストレーションを引き起こす可能性があります。このフラストレーションの結果として、私達は私達のパフォーマンスに気分が悪くなり、それが個人レベルの高い個人不安を引き起こしています.ネガティブまたはトラウマ体験： 自分自身の不安の最も頻繁な原因のもう一つは、虐待や心理的虐待の関係などの外傷性の出来事を経験したという事実です。.それはそれが決定される研究があることを言及することは興味深いです 性別も不安を左右する....
成人における感情的な未熟な原因と治療
人の成熟度は年齢によって決まらない。これは、30歳の国境を越えたにもかかわらず彼らの行動に未熟児の症状を示し続けている成人の例で示されています。彼の人生の脚本は同年齢の他の友人のそれとは非常に異なっています、この種の行動は異なる理由によって引き起こされる可能性があり、極端な場合には、未熟な大人がより成熟したレベルで個人的関係を確立できるように扱われるべきです.心理学 - オンラインのこの記事では、我々は分析します 成人の感情的な未熟さ：原因と治療. あなたはまた興味を持っているかもしれません：個人的および感情的不安：原因、症状とそれを克服する方法 成人の精神的未熟の4つの原因 成人の感情的な未熟さを治療する方法 未熟な人を治療する方法 成人の精神的未熟の4つの原因 それぞれの物語はユニークです。ただし、これらのプロファイルに一致する人々を識別する一般的なスキームがあります。.自由の誤った概念一部の人々は成熟し、彼ら自身の生活環境から進化する機会を持っていません。 間違った自由の概念. それは瞬間の欲求がどんな外部の限界または義務をも超えている価値であるライフスタイルです.成熟度に明確な教訓をもたらす経験の一つは、 責任. しかし、彼らは規範の概念に関連し、現実への永遠の反対に生きることが困難である.このようにして、彼は起こり得る苦しみ、努力および幻滅を避けることができるという誤った信念をもって、人はこのライフスタイルを採用することができます。.欲求不満への不寛容人間はさまざまな段階を特徴とする重要な過程を生きています。小児期および青年期もまた、成人期に重要な足跡を生み出します。この観点から、絶え間ない過保護によってマークされた幼年期は、期待を破る状況が彼らの両親と周囲の環境の世話をするという幻滅を管理する機会を持っていなかったので欲求不満に対するより大きな不寛容につながるあなたの人生の幸福のすべての詳細.しかし、現実があります. 両親は永遠にいることはできません 人生には独自の規則があるからです。このように、感情的なレベルの未熟な成人は、自分の宇宙によって保護されているため、人生を観察する機会がなかった以前の歴史を持っていたかもしれません。.個人的な発達の欠如私たちは、数日、数ヶ月そして数年を通して定量的に測定される時間を非常に重要視することに慣れています。しかし、現実には、時間だけですべてが明言されるわけではありません。実際には、それはあなたの人生のこれらの年で貴重な何かをする力を持っています.時間をかけて自分の内なる世界と自分の世界を耕作していない人々 感情的知性, 表面的なライフスタイルにもっと注意を払うと、彼らはこの場合は自分のライフスタイルの現れ以上のものではないという感情的な未熟さのリスクに対してより脆弱です.この個人的な発達は自分自身だけでなく、それがその存在を通してずっと持っていた重要な指示対象にも依存しています.成熟は、共感、自己知識、社会的スキル、アクティブリスニング、社会的知性などの多くの感情的要素と関連しています。自分の生活の中でこれらの柱を育てなかった人は、それらを発展させる機会がありませんでした.4.老化の恐れ未熟さは、老化を恐れ、見かけ上一定の若者のシナリオに身を置く人々を保護しようとする殻となり得る。それは意思決定への恐れ、人生の道への関与、苦しみへの恐れ、あるいは理想化された人生のシナリオの喪失に対する苦悩と結びついているのは、高齢化への恐れです。. 成人の感情的な未熟さを治療する方法 彼の感情的な未熟さに対処するために専門的な援助を求めることを決心した人は、彼自身の態度が彼自身の人生において生み出す結果を観察することによってこの決断をすることができます。感情的な未熟さが...
自分自身について話すことができない
確かに複数の機会に、あなたは自分自身を自分の前にいると感じる感覚を経験しました。 自分自身について話すことができない, それは彼の気持ちや経験を表現するのではなく、彼が話すときはいつでも彼はそれを彼自身に何らかの外部の事実を伝えるために、またはあらゆる逸話もしくは日常的な事柄を伝えるためにそれをします。それどころか、会話が何時間も続く人と会ったこともあります。両方ともあなたのプライバシーについてあなたに話すことがたくさんあるからです。. あなた自身について話す 他の人と一緒にいることが必要です。このようにすれば、私たちもまたお互いをよく理解し、私たちに影響を与えることについて別の見方を得ることができます。友情. あなたはまた興味があるかもしれません：自分自身の世話をすることを学びなさい 自分のことを話すことができない恥じらい 内気は自分自身について話すことができないこととは何の関係もありません。恥ずかしがり屋は、新しい人と出会うときにある種の障害を伴うことがありますが、恥ずかしがり屋の人がある程度自信を持つと、他の人よりも自信を持って穏やかになります。実際、恥ずかしがり屋の人々は通常、内省と顕著な内的世界のための優れた能力を持っています.の 自分自身について話すことができない 例えばカップルの心の中でそれは感情的な問題になります。しなければならない 外在化することを学ぶ 私たちに何が起こるのか、私たちは自分自身について話すことへの恐怖を失う必要があります。.その一方で、間違った強さを感じる人がいます。彼らは自分たちの弱点を見せたり、傷つきやすいと感じるべきではないと信じています。厳密に言えば、第三者に助けを求める権利は決して与えられません。自分自身について話すことを学ぶこと、すなわちあなたの内なる世界を他の人と分かち合うことを学ぶことは、真の友情と愛の扉を開くでしょう. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 自分自身について話すことができない, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.
個人的な長所と短所
自尊心の方法では、私たちは自制のさまざまな演習を実施することができます。最も重要なのは識別することです 個人的な長所と短所は何ですか. この情報は私たちが私たちの内側の地図のより現実的な見解を持つのを助けます.これのために、私達は助けることができます ジョハリ窓, Joseph LuftとHarry Inghamによって作成された心理学ツール。あなた自身の4つの重要な部分を識別することを可能にする4つの基本的な要素を持つウィンドウ. あなたはまた、に興味があるかもしれません：人間の弱点：例を挙げたリスト どのように個人的な自己知識を促進するか その情報があなたが知っていることであり、他の人もあなたについて知っていることであるあなた自身の自由な領域があります。例えば、あなたは何を学びましたか、そしてあなたは専門的に何をしますか？しかし、盲目の領域、つまりあなたが知らないことや他の人があなたの中で特定していることを含む詳細が含まれている領域もあります。例えば、いくつかの欠陥.の 隠れた地域 その部分は あなたの秘密が見つかる, つまり、あなたが知っているが他の人が無視するという情報です。そして最後に、未知の地域であなたが見つけるでしょう 無意識の情報 あなたはあなた自身を無視し、他の人も.に あなたの長所と短所を知っている 客観的な方法で、あなた自身の外観をあなたの親しい友人や愛する人からあなたが受け取るフィードバックやフィードバックで補完するようにしてください。たとえば、自分の強みについてのフィードバックを受け取るには、自分の環境内の5人にあなたが送る5つのプラスのポイントのリストを彼らに送信するように提案できます。あなたは彼らにこれがあなたが彼らの共同作業を必要とする自己知識的な演習であることを彼らに説明することができます、そして私は彼らがあなたを助けるのを幸せにすると確信しています.これらの長所と短所を特定することで、さまざまな要因を考慮に入れることができます。例えば、私たちが他人に迷惑をかけるような態度を観察するとき、それはその態度が私たち自身の性格のことを覚えていないためであることがよくあります。.あなたが自分自身で感謝する美徳のリストを作り、そしてまた、あなたの主な弱点、その幸福へのあなたの通常の方法の邪魔になるそのエネルギー泥棒を識別しなさい. 忍耐力 長所と短所は異なりますが、共通点があります。それらは生得的な要素ではありませんが、訓練されています。つまり、あなたは自分自身の美徳を繰り返しの力から統合します。それは、自分自身が何度も何度も再確認されるような欠陥で起こるのと同じです。しかし、さらに、両方の要素はまた個人的な改善の方向に焦点を当てています。あなたは美徳の実践からあなた自身を完成させます、そしてまた、あなたがあなたが忍耐と同じくらい重要な贈り物を通して直すことができるそれらの弱点を識別するとき、あなたは新しい美徳を開発する機会があります。.忍耐力を通してあなたはそれをすることができます...
