スポーツ
YouTubeは彼に槍投げの方法を教え、そして今オリンピックメダルを獲得しました
YouTubeはビデオを共有するための素晴らしいプラットフォームです。, そしてそれはまたそれが学ぶのに役立つツールであることを意味します。このプラットフォームでは、アニメーションとオーディオエッセイ、リフレクション、さらにはドキュメンタリーの情報でも活気づけられた理論的なクラスをアップロードできます。.しかし… スポーツのモダリティも学べますか? ケニア人 ジュリアス・イエゴ YouTubeチュートリアルから始めて、それがオリンピックの最後の版でオリンピックメダルを達成したので、この質問に対する答えがはいであるという生きている証拠はあります.ジュリアス・イエゴの物語このスポーツでトレーニングを開始する条件は高価ではないため、アフリカの最貧国の多くはとりわけレースに特化したアスリートを輸出しています. エリートアスリートは専門のトレーニングセンターを持つことができます, パーソナルトレーナーの注目と栄養と運動を含むフォローアップ計画、しかし最初の数ヶ月は走るために一日に数分を見つけることから成ります。 Julius Yegoは、農場で両親を助ける必要がない瞬間に100メートル走ることで未来を切り開こうとしましたが、期待した結果が得られなかったときは、槍投げを選びました。.ジャベリン投げはより大きなお金の投資を必要とするスポーツですが、 Juliusは自分の資料を作ることでこの問題を解決しました. その時点で彼は槍投げを投げるための基本的なスキルの開発を始めることができました、彼のリソースの不足は深刻な問題でしたが：彼は彼を助けるためにコーチを見つけることができませんでした.YouTubeの助けを借りて始める出身国で助けを見つけることができなかったので、Juliusは肉体的境界が消えるその空間に頼りました：インターネット。次になりたいなら アンドレアス・トーキルセン 彼は特に誰かに頼ることなく、投げ投げの規律を改善するために彼自身の戦略と方法について学ばなければなりませんでした. そしてそれが彼がYouTubeにやって来た方法であり、Thorkildsenのリリースを何度も見ることができた場所です。このアスリートのビデオは、彼の知らないうちに、誰かが訓練するのに非常に悪い状況で使用していたチュートリアルに変換されました。 Andreas Thorkildsenの例は、Juliusの生活に非常に強い影響を与えました。 彼らのビデオは一種の仮想高性能センターになりました.ジュリアスの進歩ビデオから学習を習慣に変える, Juliusは開始から数ヶ月後に彼の最初の全国タイトルを獲得するようになりました;ケニアでは投げ槍投げは一般的ではなかったので、あまり競争はありませんでした。本当の挑戦は2012年のオリンピックで起こりました、そこで、Juliusはこのスポーツに出演した彼の国の最初の代表でした。その年、彼の努力のおかげで彼は世界で2つの最高の投手のうちの1人になることができました。何がやってくるのかと彼の有望なキャリアのプレビュー.205年に、ジュリアスYegoは世界チャンピオンのタイトルを得ました, 槍投げを92.72メートルに投げ、歴史の中で3番目のマークを作成する,...
スポーツ傷害のための心理学的手法
怪我は遅かれ早かれ、すべてのアスリートが合格する経験です。. しかし、これらの体調が繰り返し発生したり、ゲームの他の面に影響を与えたりすると、大きな問題になることがあります。それが何度も検索する理由です 怪我を克服することになると心理カウンセリング, しかし、どのようにして私たちの精神的資源が私たちの肉体的完全性に干渉することができますか? 関連記事：「スポーツ心理学とは何ですか？成長している分野の秘密を知ってください」 怪我が選手の心に与える影響 一方では、スポーツ傷害を被る特定の素因を意味するかもしれない私たちの人格の側面があります、すなわち、, 各選手の間には個人差があります それらを「多かれ少なかれ心理的に傷害を受けやすくする」こと. 例えば、責任感のある対処スタイルを持っている人（自分のスキルやトレーニングなど、自分のコントロール下にある自分の生活の側面に焦点を当てている人）は、他のスタイルを持っている人よりも怪我をする頻度が少なくなります。対処を犠牲にすること（つまり、通常、芝の状態、相手の硬さなどの外部要素に焦点を当てている対処）. ストレスの重要性 一方、アスリートの負傷の可能性に最も関連している心理的現象はストレスです。. ストレスは適応反応です 最大の環境要求の瞬間を克服するように設計されています。それは、逃げるため、あるいは脅威に直面するために使われた過剰なエネルギーを私たちに提供することにおいてその使用を見出し、それが世代を重ねて私たちに伝えられてきた心理的資源です。しかし、時には私たちの体は、テスト、就職の面接や重要な試合など、命にかかわることのない状況にこの反応を与えます。. このように、ストレスはライバルの部族や剣歯のトラに対してある種の有用な結果を伴いますが、フットボールの試合ではそれほど適応的ではありません。. 一方で, 私たちの注意の狭いプロセス, それは私達が脅迫的で優先的な刺激に絶対的に集中することを可能にします、しかし私達がほとんどのスポーツが必要とする広い注意を生み出すことを妨げます. 一方で, 私たちの筋肉の緊張が影響を受ける可能性があります,...
過剰トレーニング症候群のやけどを負った選手
身体運動の実践は心理的および身体的な利益を生み出します。しかし、場合によっては, 時間エイサースポーツも逆効果かもしれません, 極端に取られるものはすべて有害です。.身体運動への嗜癖は、心理学者の注目を集めている現象の1つです。 古さ ○ 過訓練症候群. この症候群は、運動選手においてより多く観察されています、排他的ではありません.過剰トレーニング症候群は運動選手の能力の低下を引き起こすrunnorexia記事で見たように, 過度の身体運動は一部の人々をひどい中毒に導く可能性があります. これとは対照的に、他の場合には、過剰な身体的訓練は、例えば、疲労感、嗜眠感、活力喪失、不眠症、鬱病などを引き起こす可能性があります。 古さ.これらの症状と一緒に、過剰トレーニング症候群（SSE）アスリートのパフォーマンスの低下によって特徴付けられる, 過度の訓練と十分な回復の欠如の結果であるストレッサーによって引き起こされるa。他のスポーツ以外のストレス要因（社会的、労働的、経済的、栄養的、その他）もこの症候群の出現を支持します.過剰トレーニング症候群は長期および/または過度の訓練と不十分な回復に関連しているの スポーツ計画 それは運動選手がに合わせることを可能にするので正しいことは非常に重要です 一般適応症候群, すなわち、それは、ストレス（身体的、生化学的または精神的）を引き起こす訓練および刺激に対する運動選手の身体の適応を可能にする。. したがって、適切な計画はスポーツパフォーマンスの向上に貢献します。 仕事と休憩を交互に行うことで、十分な回復と個人の体質の改善が可能になります。.過剰トレーニング症候群：運動選手の燃え尽き症候群どのようなトレーニングセッションでも、疲労状態（急性）を引き起こす可能性がありますが、または急性疲労は過剰トレーニング症候群と混同しなければならない, これは慢性的な全身性の倦怠感を意味し、感情的な倦怠感、無関心、鬱などの心理的症状も示します。. 急性疲労のメカニズムは運動の持続時間と強度に依存しますが、疲労が長引くと、一連の生理的および心理的な疲労の症状を伴う、運動能力の深刻な低下があります。多くの場合, これはスポーツの練習の放棄を引き起こす可能性があります.何人かの作家はバーンアウトまたはこの用語を使う...
Runnorexiaランニングへの近代的な中毒
の実践 身体運動 それは心理的そして肉体的な利益を生み出します。の ランニング, 具体的には、それはストレスを軽減し、心血管容量を改善し、疾病を患うリスクを軽減します。したがって、健康的な生活を送るためには、健康を維持するための重要な要素であるため、運動を実行したり練習したりすることが私たちの生活の一部であることが賢明です。.しかし 極端に取られるものはすべて有害です, そして走ることも例外ではありません。今日では、ランニングの流行により多くの人々がこの慣習に夢中になっています。に掲載された記事の中でRichard Benyo ロードランナーズクラブオブアメリカ, 「少しずつ、潜伏的に、プラスの効果を代替することができる、身体運動の実践にマイナスの側面がある」と断言します.実行中毒は過剰訓練と同じではありません走食欲不振 それは同じではありません オーバートレーニング. ランニングへのこだわりは、個人が過度にトレーニングすることを導き、それは過剰トレーニングを引き起こす可能性があります。過剰トレーニングの症状は短期間で、回復期と休息期に関係しています。この意味では、はい、それは走食欲不振症候群にリンクされていると言うことができます.一方、走食欲不振やランニング中毒は、 人の生活における身体運動の役割に関する見方の喪失. 大規模な競技会が近づいており、その設定を不適切に計画しているために人が過度の訓練を受ける期間を被る可能性がある一方で、食欲不振を有する人はより深刻な問題を抱えている。この場合、重要な心理的側面があります：不合理な信念、自尊心の低さなど.これらの側面に加えて、 社会的要因 審美性とイメージに対する文化と社会的圧力がこの病理の発達に重要な役割を果たすので、それらはこの障害の原因となる原因です。一方で、専門家の中には、 生物学的要因 なぜなら、それは薬物依存症で起こるように、身体活動を実践するときに脳が放出する楽しい化学物質（エンドルフィン、ドーパミンなど）とこの障害の間に関連があるように思われるからです。すなわち、脳領域の強化は中毒性に関与しており、強迫的行動は走性欲低下にも関与している。.心理学者エドゥアルド・カレーニョ、新聞インタビュー アストゥリアス24,...
わずか30日で壮観な足とお尻の挑戦
現代社会のライフスタイルでは、アクティブな状態を維持し、座りがちなライフスタイルを避けることが非常に重要です。 身体運動は私たちの精神的および身体的健康に多くの利益をもたらします.スポーツをすることの目的は人の健康であるべきです。しかし、身体的側面は多くの人にとって非常に重要であり、それほど多くのことを要求することはこの社会において驚くべきことではありません。.この記事では、スクワットチャレンジを提案します。そうすることで、より強く、しっかりした、そして引き締まった、そして一般的な幸福を増すために、より多くの足と臀部を持つことができます。さて、先に進む前に、次の2つの興味深い記事を見てください。 運動を実践することの10の心理的な利点運動を実践することで学業成績が向上するスクワットをすることの利点スクワットは足のトレーニングでは古典的です、それはあなたが筋肉を開発し、足やお尻の腱や靭帯を強化することを可能にする運動ですが、 また中心およびより低い背部に肯定的に影響を与えます. それが認識されなければならない、多くの人々は足の運動を行うことが難しいと思います。しかし、スクワットはそれらを実行する人に多くの利益をもたらします。 列車の強度を下げる, そして足の脚や臀部の調子を整える. 背骨の骨密度を増加させる, 骨粗鬆症の予防に役立つ腰と脚. カロリーを消費する 運動後の24時間は体脂肪と脂肪. 心血管系を刺激します. 基礎代謝を高め、安静時のカロリー消費量を増やす. ランニング、サッカー、ジャンプなど、他のエクササイズやアクティビティのパワーと持久力に影響します。.正しく行われれば、可動域が広がり、腰周りの柔軟性が高まります。. 少ない繰り返し、より多くの体重と正しい食事で、それは足と臀部の領域で筋肉量を開発することが可能です. このエクササイズでは、中心部と腰部が機能するため、位置が改善されます。. スクワットチャレンジ：1ヶ月で引き締まった足と臀部これらの利点を読んだ後は、ジムに足を踏み入れてスクワットの力を利用することをお勧めします。そのため、この記事では、雑誌「Shape」に掲載された課題を提示して、壮大な脚とお尻を手に入れることができるようにします。. あなたは他のトレーニングと組み合わせてこの挑戦を実行することができます。だから, あなたがすでにジムで日課を持っているならば、あなたが望むように、あなたは開始前または後に挑戦を実行することができます。. 以下に、説明した課題を見つけることができます。....
スポーツの文脈での回復力
レジリエンスはそれを定義するために臨床心理学によって頻繁に使用される概念です。 c逆境から回復する個人の能力.しかし、回復力を構築するための唯一の方法はなく、例えば、多くの研究はストレスを管理する能力が良いスポーツパフォーマンスに貢献する要因であることを示唆しています. スポーツを通して逆境に対処するスポーツでは、競技や組織の状況に関連するストレスの多い要素を見つけることが非常に一般的です。したがって、回復力の概念はアスリートの生活の質に密接に関連したニュアンスを獲得します. 回復力のあるプロファイルを持つ人々は、対処スキル逆境に向かって. 精神力が怪我の回復に貢献すること. 良いテクニック、コミットメント、そして高い社会的支援に加えて、良い回復力のあるプロファイルは、高いパフォーマンスに関連する変数です。.レジリエンス研究は伝統的に、以前はストレスの多い出来事にさらされてきたコミュニティや家族に焦点を当ててきました。スポーツの分野では、臨床領域で行われていたほど回復力に関する研究はまだ多くありません。. 関連記事：「スポーツ心理学とは何ですか？」弾力性のあるプロファイルほとんどのプレッシャーはアスリート自身の要求によって自主的に課される可能性があることを考慮に入れなければなりません。 Galli and Vealey（2008）は、スポーツで克服しなければならなかった有害事象についてのインタビューを通じて、エリートプレーヤーとの調査を実施しました。. それらは怪我、パフォーマンスに関連した後退、病気、そして他のカテゴリーへの移行を含みます。彼らはモデルを確立し、回復力のあるプロファイルに属するであろう資質を強調しました。 前向きな姿勢、成熟度、競争力、コミットメント、そして強い決意. 楽観主義に関連するさまざまな心理的変数が分析されています。これらの変数は、逆境管理とスポーツパフォーマンスに焦点を当てています。これを行うために、彼らはアスリートの気分と精神的な強さを調べ、楽観的な人々がストレスの多い出来事からより早く回復したことを発見しました。しかし、積極的な運動を維持している人々は、 活動していない人々に関する高いレベルの楽観主義 あるいは座りがちな人（Kerr、Au and Lindner、2005）.障害のある運動選手の場合それが回復力になるとスポーツは障害を持つ選手を忘れてはいけません、これらの選手は逆境に直面するようにそれらを駆動する独自の特性を持っています. しかし、彼らは見つけました 種類によるレジリエンススコアの違い 彼らが提示する障害の脳性麻痺のある選手は脊髄損傷のある選手より悪い結果を示しました....
スポーツ心理学とは何ですか？急成長している分野の秘密を学ぶ
スポーツ心理学：発見されるべきそして真のブームの中での職業. 今日は、スポーツ心理学の規律、その方法と目的、そしてその他の興味深いデータについて説明します。.スポーツ心理学：それは何からなるのか?あなたが何らかのスポーツをしていない国は世界にありません。何千もの記事が、アマチュアであろうとプロであろうと、スポーツを実践することの利点、そしてこの定期的な実践が身体的健康と精神的健康の両方にどのように関連しているかについて書かれています. スポーツ活動の欠如に加えて、多少の過剰（タバコ、アルコール）の座りがちな生活 彼らはしばしば深刻な健康上の問題を引き起こします、それはそれが身体的、精神的および感情的な健康の保証として真剣にスポーツの練習を考えることをお勧めします.ちょっとしたスポーツの歴史スポーツは、その人の肉体的および精神的部分を含む、規制され競争に関連するあらゆる活動と見なされます。.スポーツとその分野は数千年にわたって実践されてきました。規制された身体活動を最初に実践したのは紀元前700年代のギリシャ人であったという証拠があります。古代ペルシャ人は取り残されず、紀元前6世紀に初めてポールを演じました。. スポーツ活動は常に人間の発達と密接に関連していました 古代ローマの奴隷で起こったように、リラックスして有益な目的のために、または特定の社会的条件で生き残るための手段として身体活動を使用した彼らの社会の.現在、私たちが利用可能なすべての技術では、フットボール、テニス、バスケットボール、体操のようなマスメディアでより多くの報道を楽しむ競技スポーツの時に大きなスポーツスターがどうなるかを知らないのはほとんど不可能です。オリンピック、フォーミュラ1などスポーツ活動のこの決定されたメディア表現は、スポーツ全般に対する大衆の知覚に、大きなスポーツ選手が特定の価値観とイメージに基づいて生み出す期待を通して大きな影響を与えます。.スポーツを実践する人間の必要性人間は、絶え間ない知識と知識の探求を特徴としています。 スポーツは単なる娯楽として実践されることからスポーツ科学によって完全に研究されることまで, それは、パフォーマンスを向上させるためのルールを発見するために分析されているのが競技スポーツそのものではない場合に、運動が身体や心に与える影響に関するあらゆる種類の質問を解明することです。このような理由から、心理学に存在する多くのものの枝は、スポーツ活動とその精神との相互作用を掘り下げることを目的として作成されました。 スポーツ心理学.スポーツに適用される心理学：知識の新しい重要な学問分野 Nachon and Nascimbene（2001）は、彼らの著書 『スポーツ心理学入門』で、研究の範囲とスポーツ心理学の目的を完全に定義しています。「スポーツ心理学は、運動選手、コーチ、観客がどのように、なぜ、そしてどのような条件の下で行動するのかを研究すること、そして身体活動と参加の相互影響を調べることに専念する科学です。スポーツと心理物理学的幸福、健康と自己啓発」.スポーツ心理学者の仕事誤って、スポーツ心理学者の主な（唯一ではないにしても）機能はそれのそれであるとしばしば考えられます やる気のある選手, そして/またはそれらのアスリートをより悪い気質で封じ込めようと試みる責任がある.しかし、スポーツ心理学者の仕事は、このようにして、各アスリートの特定の性格や性格やスポーツの背景に加えて、アスリートが経験する心理的現象の両方を知ることです。 スポーツと心理的パフォーマンスを最適化する一連の構造化されたテクニックを実行する プレーヤーまたはチームのほとんどのプロの部隊はプロのスポーツ心理学者のサービスを享受し、言及された機能を占め、チームの運営においてコーチングスタッフと協力しています。.スポーツ心理学はヨーロッパやアメリカを旅行するのに長い道のりを使っています。アメリカの州がスポーツに関する理論とその精神への影響を発展させるために最も貢献してきました。.で ラテンアメリカ, スポーツ心理学のサブディシプリンの開発という点では話は非常に異なります。この専門化は最初の一歩を踏み出し始めたところであり、新しいパラダイムを見いだし、この分野の内容と知識の構築に貢献できる学校と彼ら自身の理論を発展させることができるように研究を続ける必要があるだろう。. 古い大陸とアメリカに関する後退はラテンアメリカのスポーツと政治当局の無関心と無知によって動機付けられています。.多くの人が次のように主張しているが、心理学のこの分野での働き方や介入の仕方は他の専門分野に関してその特殊性を持っている。...
スポーツ心理学、魔法の問題？
身体活動とスポーツの世界で, 心理学はまだ長い道のりがある分野です。心理学の役割とは何か、そしてそれがもたらす利益については多くの混乱があります。. 私の意見では、スポーツ心理学は現在進歩しているにもかかわらず、その重要性はまだ理解されていない. 心理学を根本的な部分と見なしている人もいれば、アスリートとの個人レベルでの作業のみを行う人、高性能に献身的であるべきかトレーニング段階にだけ役立つ人は他を信じない、モチベーションなどを働かせるだけのことだと思う人. 関連記事：「スポーツ心理学者をあなたの生活の中に置く10の理由」 スポーツ心理学とその範囲 さまざまな考え方があります, 人々の考え方が互いに大きく異なることを考えると、論理的なことです。しかし、時にはこれはあまりにも似ている. スポーツ心理学のこれらのビジョンの中で、私の意見では、残念ながらスポーツの世界の多くの専門家（またはそれほどではない）によって共有されているものがあるように思われます。これは、この分野で私たちの仕事を重要なものとして尊重している人々からも、その有用性にそれほど信頼を寄せていない人々からも、コメント、人々からの質問、援助の要請などの中で観察されています。. さらなる自信または知識の欠如のため、または 競争的状況から派生した欲求不満によって引き起こされる反応, 「ほとんど（すべての）魚が売られている」とコーチやアスリートが何度か試してみたのですが、数時間で解決できるかどうかを確かめることができます。. 心理学者が自分たちの状況を180度回転させて、シーズン全体を過ごした時間の10分の1を費やすことなくできると考えるために、彼らがどのような魔法を使うことができると思いますか。 1つの現実がそれであるので、何度も, 他に選択肢がない場合、あなたは私たちの仕事をしています, 予防の仕事を忘れて、「火を消す」の。そしてその時、彼らは通常保存するのが難しい状況と同時に起こります. 何よりも悪いのは、結局のところ、ほとんどの場合、状況は十分に変化しておらず、プロのスポーツ心理学者はスポーツに従事してはならないという考えを補強するということです。 診療所にいることに限定されるべきです, 私達の部門でより普及した医学モデルに従って. 心理学者は夜から朝に物事を変える奇跡的な薬を持っていないことを理解するのを助けることを唯一の意図で、私はこの状況についてコメントすることにこの記事を捧げます、私の仕事の重要性を納得させたくありません....
