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Gente Toxicの作者、Bernardo Stamateasへのインタビュー
アルゼンチンBernardo Stamateasはより大きな反響と人気を持つ心理学者の一人です。彼の作品は常にベストセラーの本の中に入ってきたので、そしてそれは少なからぬ理由ではありません。さらに、彼は講師の面で際立っています、そこで彼は通常人間関係、リーダーシップと自己改善について話します. ギリシャ系の, Stamateasは心理学者および性科学者として莫大な訓練を受けています、そして人間の行動を彼が見ても無関心な人はいません. 今日私達は彼の人生、彼の仕事と現実についての彼のビジョンについてのいくつかのトピックをレビューするためにBernardo Stamateasと会話を共有することを喜んでいました.Bernardo Stamateasへのインタビュー Bertrand Regader：彼の最大の編集上の成功 "Toxic People"の続編は彼の最新の本です： "More Toxic People"（2014）私たちがそのような人々に常に囲まれているように私たちの日常生活で何が起こっていますか？いつも起こっています? Bernardo Stamateas：有毒な人々は常に私たちの周りにいますし、これからもそうなるでしょう。通常子供の頃に偽造されている自分の自尊心を破壊した人は誰でも、多かれ少なかれ自分たちの生活の中で毒性を持ち、他人に視線を固定するでしょう。その理由は、彼が自分の人生への意味、方向を見つけることができず、他の誰かの人生に固執することを決心したからです。一般的に、これらは、大きくて重要に見えるかもしれませんが、意識的または無意識的に他人に売るつもりであることを隠しているという、大きな関係問題を抱える人々です。. 何千人もの人々がこのように日常生活を送っています。おそらく今日の社会の大部分で私たちが今日楽しんでいる自由と技術の進歩は、他の時代とは異なり、これらの態度をより明白にします。隠されたままか無視された。そのためではなく、彼らが引き起こした損害は軽微だった. B.R. ：有害な人々を定義する主な特徴は何だろう? Stamateas：私の本で「もっと有毒な人々」で説明したように、すべての人間は有毒な形質を持っています。これは未熟な空中人格に相当します。真実は、私たち全員が「工場で失敗した」ということです。毒物との違いは、後者は特徴ではなく、生き方、考え方、そして行動の仕方であるということです。....
逆境を乗り越えるためのAdela Lasierra（IEPP）自尊心へのインタビュー
自尊心は心理学で最もよく働いている概念の一つです。, そして私達が私達の人生を通してずっと経験している何か。それは私たち自身の認識、「私」がいるという考え、そしてそのために、それが私たちのあり方と行動の核心にあるという考えと関連しています。彼女のことをもっと知るために、心理学者であり、この分野の専門家であるAdela Lasierraにいくつか質問をしました。. 関連記事：「レジリエンス：定義とそれを高めるための10の習慣」 Adela Lasierra：前進し続けることへの自尊心 Adela Lasierraは、Positive Psychologyの専門家としてのトレーニングおよび治療の分野における主要な参考文献の1つである、European Positive Psychologyの心理学者兼トレーナーです。このインタビューで、彼は自尊心について話します：それが何であるか、それがどのように発展するか、そしてそれが私たちが日々直面している課題とどのように影響するか. 多くの人がこれら2つの用語を区別していませんが、...自尊心と自信の違いは何ですか？本当に私たちの自尊心は何ですか? それを広く研究してきた各著者のために、それが異なる要素を含むので、自尊心の概念の単一の定義を与えることは難しいです。個人的には、Walter Riso、Enrique Rojas Marcos、Silvia Congostのアプローチが好きです。. それらすべてを組み合わせることで、自尊心を「各人が身体的、心理的、社会的レベルで持つ内部的な、したがって主観的な写真」と定義することができます。自信という言葉を同義語として使用する人もいますが、私は私たちの生活の各分野での自信と能力の感覚を関連付けることに近いと思います（専門家として、友達として、カップルとして、子供として...）そして、自尊心の観点から、私たちは自己効力感と呼びます. 小児期における自尊心の正しい発達はなぜ重要なのでしょうか。あなたの開発に影響を与えるもの? よく知られている精神科医は、「子供の頃は私たちが残りの人生をプレイする遊び場だ」と述べています。小児期の経験は人が相談に来るときの自尊心のレベルの説明の一部であるので、私はこの表現が質問に非常によく答えると思う。....
紛争解決戦略の利用を促進するための社会心理学的訓練
社会心理学的訓練は、キューバのヴィラクララ県にある技術サービス組織の理事会において、紛争解決戦略の偶発的な使用を促進することを目的としています。この組織の経営陣との接触において、内部の力学および環境との関係における対立に対処するための取締役会の業績を改善するための対立解決戦略への取り組みにおける同組織の関心組織に。サンプルは、取締役会のメンバー12人で構成されています。社会心理学的トレーニングは、診断段階、介入段階、検証段階の3つの段階で構成されています。これらの段階は、11回のグループワークで行われました。使用される方法とテクニックの中には、次のものがあります。観察、インタビュー、アンケート、ロールプレイング、Sociodrama、ディベートおよび状況分析。彼らと一緒に個人の自己分析を提案する。得られた結果は、社会心理学的訓練が組織の取締役会における紛争解決戦略の偶発的雇用を強化したことを示している。キーワード：社会心理学的訓練、紛争解決戦略、コミュニケーション、組織.あなたがについてもっと知りたい場合は、このPsychologyOnlineの記事を読み続けてください 紛争解決戦略の利用を促進するための社会心理学的訓練. また、に興味がある可能性があります。職場での競合を解決する方法インデックス はじめに 開発 結果の分析 結論 はじめに 組織は作成され、人々で構成されています。その存在理由は共通の目的の達成を容易にすることです。組織の構造は、それを形成する人々のニーズを満たすものでなければなりません。適切な方法は、適切な方法を使用することによって共通の目的の達成を容易にするという点で要約されるべきです。.だから重要です 電車の管理人 組織の管理組織は、その機能において適切に機能するようにします。これに対する1つの方法は 社会心理学的トレーニング, それは社会的緊急事態の前に人格の発達と積極的で意識的な活動の能力を高めることに向けられている。つまり、グループの機能と同時に、被験者の特性を最適化することです。.社会心理学的訓練は、1940年に米国で出現したTグループの背景として顕著な重要性と方法論的価値を持っています。これらのグループは進化し、そして 感度と機器のトレーニンググループ. 第一に、本物の対人関係のシステムに参加者を参加させることによって、それ自体のイメージを改善しようとしました。もう1つは、参加者がグループ内でより効果的にコラボレーションできるようにすることです。.社会心理学的トレーニングは心理的介入の方法と考えられています。 知識、スキル、働き方 それは特定の社会的要求の効果的な管理について訓練された人々を訓練する。各参加者は新しい動機を構築し、オリエンテーションを見つけ、何か新しいことを学び、グループの行動を自己評価し評価することができます。.Guerra y Segura（1998）によって引用されたM. Vorwergは、特定の精神機能または必須の構成要素構造が定義された行動に関して訓練されているかどうかにかかわらず、訓練による修正努力の有効性はシミュレートされた状況における要求の心理的構造、参加者が持っている経験、「個々の形態の活動」で診断された構造の初期状態の再現。被験者の学習能力、トレーニングの継続時間（10〜15時間）、トレーニングの結果としての効果（寝台とモチベーション）、そして最後に最適な行動のためのパフォーマンスの社会的条件現実の生活条件.Guerra...
応用緩和のトレーニング
現在、たくさんあります リラクゼーションテクニック そしてそれらのどれもが、私たちがより良い心身の状態と私たちを取り巻く環境とのより良い対立を達成するのを助けることができます。心理療法の技法としてのリラクゼーションの分野における先駆者たちは ヤコブソンとシュルツ, 30代には、ストレスと感情的状態の重要性が、子供と大人の両方の精神病理学的問題の出現、発展、維持にすでに関与していることがわかりました。心身医学の発展に伴い、心身間に存在する重要な関係、およびそれが心身症の発生と発展に及ぼす影響が強まり始めています。複数の既存の技術の中で、それは ジェイコブソンのプログレッシブマッスルリラクゼーション それは多くの研究と臨床応用の主題であったので、それは特権的な場所を占めます. また、に興味がある可能性があります。シュルツ自生訓練 心理療法的リラクゼーション法の利点 現在、この精神療法的技術は、不眠症、恐怖症、不安症、高血圧症、中毒、偏頭痛、あらゆる種類の疼痛および最も多様な病状などの多様な問題を治療することになると、診療所において不可欠である。.筋肉は、機能するために一定の緊張を必要としますが、すべて一定のバランスと各具体的なパフォーマンスに適したトーンの範囲内です。このトーンが適切ではなくなり、病理学的になると、適応閾値を克服することによって、それは正常ではなくなり、健康に害を及ぼす.の ストレス それは一人一人に応じて非常に異なる方法でそれ自身を明示します。頻脈、胸の圧迫感、筋肉の拘縮、他の腹部の不快感、嘔吐、吐き気など、その他の振戦、めまい、けいれんなどを患う人もいます。 歪んだ不適切な認知および運動反応. 私たちの身体の変化した部分をどのように検出してリラックスさせるかを知ることは、私たちにまったく恩恵を与えない多くの不安な状態を解決することになると非常に重要になります。.どんな活動としての弛緩も学ぶ必要があり、複雑な状況に対する心理療法的、予防的および対立的な手段としてそれを使用したい場合、または最小限の自己管理を必要とする場合にはもっと多くのことが必要です。の 適切な呼吸とそれを組み合わせるためには、リラックスが基本です それは私達が十分に有機体を酸素化するのを助けます.適切にリラックスして呼吸することを学ぶことは、健康と個人的な満足感に投資することを学ぶことです。だからそれに費やした時間は無駄になりません. 応用リラクゼーショントレーニング 人が不安、緊張、落ち着きのなさ、緊張感、落ち着きのなさ、肉体的または精神的な不快感を経験したとき...彼らは区別することができます あなたの反応の3つの要素：体成分 （生理的反応、私たちが感じるもの：私たちの体が生み出すことができるすべての身体的症状を含む）：邪魔をしている心拍数、胸部圧、過度の発汗、呼吸困難嘔吐......
社会的スキルとスクラッチディスクテクニックのトレーニング
社会的スキル訓練（EHS）の起源それは社会的阻害を持つ患者のための自己表現のテクニックに言及しているSalter（1949）、または初めて主張行動の概念を使うWolpeに帰せられます。私達はまたKelly（固定役割療法）またはMoreno（psychodrama）のような他の前駆物質を見つけます.ディスクテクニック 傷 固執しすぎて他のいかなる抑止方法でも働いていない人と出会ったときのための素晴らしいトリックです。. また、に興味がある可能性があります。心理療法の介入技術と治療法 特徴とフェーズ ストライプディスク技術 縞模様のディスクのテクニックは、足を手で止めなければならないときに使われます。 熱狂的すぎる売り手 または個人的な分野で私たちにあまりにも興味を持っている人。そのテクニックは、相手が何を言っているかにかかわらず、同じフレーズを何度も何度も繰り返すというものです。例えば、私たちは通りの終わりに家に二重窓を設置しています... 興味ない、ありがとう.私たちはすでにその地域で働いているので、私たちはあなたのために特別な価格を作ります。.いいえ、ありがとう、興味がないです.それはあなたの財産にとって良い投資になるでしょう.私は興味がない - そしてドアを閉める.あなたが同じフレーズを3回繰り返したとき、売り手はおそらくあなたが本当に興味を持っていないことをすでに知っています。主張する人として、あなたは彼があなたにあなたの申し出を検討するように頼む権利があるという事実を受け入れなければなりません、しかしあなたはまたノーと言う権利があります。.否定的な主張：それはあまりにも多くの言い訳や正当化を与えることなく、公正な批判に反応する方法です。.例：あなたはその仕事を遅すぎた… 真実は私がより速くそれをしたかもしれないということです、それは本当です、すみません.否定的な質問：他の人が私たちを批判しているときにコミュニケーションを促進し、他人の感情や考えについて何か知っておくと便利です。.例：-映画を見に行くのはどうしたの？?-ドレッシングの私のやり方にあなたが見つけるどんな欠陥?-私の話し方についてあなたを悩ませるもの?クリッピング：私たちが攻撃されている場合と、言語以外の信号によって攻撃されていると思われる場合のように、間違いを犯しているかどうかわからない場合の両方に適切ですが、表現される内容は明らかに対立的ではありません。私たちが切り詰めたとき、私たちは問題をはっきりさせるために他の人が待つのを待って、「はい」と「いいえ」を最小限に抑えながら「はい」または「いいえ」と答えます。例えば、私たちは毎日朝食を用意しますが、その朝はそれをしなかったので誰かが私たちに言います： "朝食は用意されていません「私たちは答えることができます。」はい、それは本当です「そして、切ることが答える前に問題を明確にするための方法であることを私達は望むが、それはより自然なコミュニケーションを取り替える方法ではない[それは回避ではなく、それは状況が何であるかを調べる方法である。選択的に無視する：それは、他の人のスピーチ内容の特定の側面に選択的に参加する、または参加しないことからなる。たとえば、不当または不快な発言は答えられませんが、非破壊的、有罪または不当な表現だけが答えられます。私たちが他人の迷惑な表現の前に作り出す言葉の内容（沈黙）と非言葉の内容の両方とも、それをどう制御するかを知っていなければなりません。このようにして、私たちは他の人からのある反応を消します。このテクニックは、防御的なフレーズの使用を必要としないため、高い不安や怒りの状態では比較的簡単に使用できます。しかし、このテクニックの有効性には、いつ参加するかと、いつ参加しないかを区別するための学習が含まれます。私たちは通常進行中の会話を続けますが、与えられた情報に選択的に対応します。例：あなたは不公平です、あなたは線を乗り越え、あなたは私に叫びました、。時々だけあなたは私に賛辞（沈黙）（沈黙）（沈黙）（反応）を与えますか？あなたは私を賛辞にするのが好きですトピックを分けてください。時々、相互作用の過程で、複数の件名やメッセージが一緒に提供されるでしょう。これらの問題やメッセージが別々に扱われているのでなければ、私たちは混乱し、不安や罪悪感を感じるかもしれません。例えば、他の人は私たちが車を貸す人を私たちが彼の友人である人と関連付けることができます、あるいは私たちは彼/彼女を愛するから彼/彼女が望むことをしなければなりません。異なる問題を分けることによって、私たちは他の人が私たちに求めていることや彼らがしていることの意味をより明確に区別することができます。さらに、異なるトピックは異なる感情を含み、問題を一つずつ対処することのより大きな幸福に加えて、感情を議論に存在する主題に対応するものに限定するという事実である。.例： - 私はあなたが皿を洗うことが決してないことをとても鼻にしています、そしてあなたが起きるときあなたはたくさんの騒音を立てます、そしてあなたはたくさんを使います-料理について話しましょう。 ¿月曜日、火曜日、水曜日にスクラブすることに同意したと思います?怒りの武装解除：それは私たちが怒っているメッセージの内容を無視し、他の人が怒っているという事実に私たちの注意と会話を集中させることを意味します.謝罪を申し出るそれは私たちに他人の気持ちを認識させ、私たちが起こったことに気づいたことを彼に知らせることを可能にします.質問衝動的な反応を他の人に理解させるためにフォグバンク相手が言ったことを言い換えて、「すみません、それはできません」という受動的で攻撃的なテクニックです。持っている攻撃の手順投資被験者は何かを求め、相手は輪になって答え、被験者は相手に「はい」または「いいえ」と答えます。これは、次の数回は「はい」と答える可能性を高めます。なぜなら、人々は間接的なものよりも私たちの直接的な否定的な反応をよく覚えており、肯定的な答えと否定的な答えをバランスさせることによって公平である繰り返し相手が聞こえていないと思うときは、相手が言ったことを繰り返すように求められます（ "¿私が言っていることについてどう思いますか？ "）攻撃の否定的な主張言われようとしている何かがあなたを悩ませるかもしれないという恐れを明らかにしますサンドイッチの形の補強それは否定的な表現の前後にポジティブな表現をすることを意味します（「とても良い、少し辛いが、とてもおいしい」） この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。....
Meichenbaumの自己指導トレーニング
自己指導：自分の行動を指示しながら、人が自分に与える指示や命令目的：行動が修正されるように自己言語化を変更する。 Donald Meichenbaum博士は、認知行動の修正を開発し、認知行動療法（CBT）の開発における彼の役割と、その治療への貢献で知られています。 心的外傷後ストレス. また、に興味がある可能性があります。ソーシャルスキルのトレーニングとスクラッチディスクテクニック Meichenbaumの自己指示 新しい指示を確立する他の人が既存の指示を修正するとより便利です。それは問題解決療法のように見えます。それは常に含まれます：自己補強自己指示自己修正（失敗への対処）自己指示は最初は複雑な作業で役に立ちますが、その後は自然に消えていきます。 - 思考は遅くなり、パフォーマンスを注意深く導く言語になります（それは邪魔をするので無用です）（例：指示を与える階段を下りて、ほぼ確実に第3段階の前に落ちる）.子供たちとの手順認知モデリング：問題の定義（ "¿どうしたらいいですか？ "）回答ガイド（ "¿どうした？」自己強化（「私は正しくやっています」）オートコレクト（「エラーを犯した場合でも続行できます」）モデルは間違いを犯し、子供が正常に見えるようにそれらを修正します.外部ガイドを大声で出す（子供と大人が話すこと）（指示に従う）自己指示を声に出して（子供）マスクされた自己指示（子供がそれらを低くまたは時々与える）>フェード言語化）自己指示をひそかに（サイレント）CRITICA A MEICHEMBAUM理想は、say-do関係を強化することです。.関係がない場合>強化はありません> Meichenbaumの過ちは、自分に物事を語るよう彼に教えただけなのです.その後の分析で、それが「say-do」をどのように強化するかを見ます。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 Meichenbaumの自己指導トレーニング, 私たちはあなたが心理学の治療法と介入技術の私達のカテゴリーに入ることをお勧めします.
自律訓練とその方法
自発的訓練は精神医学者ヨハネス・シュルツによって30年代に導入された技術で、瞑想とリラクゼーションの状態を達成することを目的としています, そして個人の体の感覚に気づくようになる. 緊張や不安などの多くのストレス関連の病気や、高血圧や過敏性腸症候群などのその他の慢性疾患を軽減するのに効果的なストレス反応を逆転させることが含まれます。. 自己発生訓練はストレスを制御し自己調節を意味する, また、循環、呼吸、心拍数などのシステムを制御する自己調整システムのバランスをとるために、心が体に影響を与える可能性がある方法を指します。. このテクニックを実行するには、最初にプログレッシブリラクゼーションを知ることをお勧めします. オートジェニックトレーニングは、緊張を軽減する言葉や視覚的合図に受動的に反応するように教えます。リラックスしたフレーズや画像、リズミカルな呼吸、心拍数に集中します。. それは積極的にそれを達成するために働くことなくリラクゼーションを達成することです 自律訓練の実施方法 1日2回自家製のトレーニングを実施することをお勧めします。, 最大の利益を得るために。中断のないセッションを達成し、快適な服を着て、体全体を完全にサポートできる位置に座るために適切な時間と場所を選択してください. 最初の仕事は、心拍数を下げて静かな呼吸をすることです。それから心地よい感覚を呼び起こし、体と四肢を弛緩させ、心を占領し続けるためにフレーズを画像と組み合わせることを試みます。. 自律訓練によって、不安や疲労を軽減し、ストレスに対する抵抗力を高め、睡眠障害を軽減または解消し、痛みに対する反応を改善することができます。 自生訓練を伴うセッションを実施するためのステップ 半円形で、快適にそして静かにあなたの前にそして左右にあなたの頭を転がしてください, それからそれを前に上げて深呼吸をしてゆっくり空気を抜く.滑らかでリズミカルな呼吸に集中し、あなたの呼吸は岸を砕け波を繰り返すようなものであると想像してください。 私の呼吸はリズミカルで滑らかです. 呼吸するたびに、波が全身に及ぼすリラックス効果を実感してください。, 足、足、胸、おなかを覆う。腕、首、頭だけでなく。あなたの重い手足とあなたのリズミカルでソフトな呼吸を感じます. 今こそ、あなたの心に注意を払い、あなたの呼吸を落ち着かせ、そして自分自身に繰り返すための時間です。私の心は柔らかくて平らであり、私は落ち着いてリラックスしています...
オオカミの中で自然の真ん中で生き残った子供の物語
「オオカミから多くを学び、男性からはほとんど学ばなかったような気がします」これは、Cazorlaの子供であるMarcosRodríguezPantojaの人生の大部分を完璧に定義するフレーズです。 オオカミの唯一の会社と、自然の中で戦後の時代に住んでいた. 彼の人生の12年はマルコスが生き残ることを余儀なくされなければならなかったものでした、そして、彼は成功しました：彼は彼自身の食物を狩ること、彼の服を作ることと群れで生きることを学びました. 彼の父親は、それを維持する手段がなかったので、それを森の真ん中で亡くなり、彼が7歳の時に一人で残したヤギに売らなければなりませんでした。. 12年後、この子が成功したとは誰も想像できませんでした。 そして発見した19人の強者になる. 今日、マルコス 社会への適応が終わっていないと感じる そして、男性の世界は表面的すぎるということに注意してください：「人々はあなたが着ている服を気にかけています、それが良い組み合わせになるかどうかにかかわらず」. 私たちが本当に前進するためのものがすべて揃っているのに、なぜ私たち人間がそんなに多く文句を言うのか、彼は理解していません, 生き残って幸せになりましょう。彼が言うように、彼の人生のこの段階は、特に彼が狩りをすることを学びそして決して食べ物を欠いていなかったので最も幸せの一つでした. 唯一の家族としてのオオカミ マルコスが森に一人で残ったとき 私はすぐに私があることをやめ、家族が彼を歓迎し、彼を甘やかすために来るとは思わないだろう. 彼を養子にすることにしたのはオオカミのパックでした。彼は彼に彼が狩った食物を与え始めました、そして、彼はもうカブスを望んでいませんでした、そしてこれは年上のオオカミが彼を信頼して、そして彼を子犬のように扱い始めました. 私たちが信じることができることに反して, マルコスは社会に戻りたくなかった. 子供の頃、彼は継母の殴打と父親の怠慢に苦しんでいました。彼は肉体的な憎しみ、残酷さ、飢え、貧困などの中で苦しんできました。それゆえ、その世界と関係があるすべてを拒絶しました. この他の文脈では、彼は動物に愛されていると感じました：キツネ、ネズミそして何よりもオオカミは、誰も彼の世話をしたことがなかったように、彼の世話をしました。. この事件について論文を書いた人類学者、Gabriel Janerは、マルコスは何も発明していないが、...
