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強引なコミュニケーションは、あなたが罪悪感を感じることなく感じるものを表現します
主張的なコミュニケーションは、罪悪感を伴うことがあるので、私たちが考えるほど簡単ではありません。 私たちが本当に意味していることを表現するため. 罪悪感を避けるために何回黙っていたか? これは、たとえ他の人が聞きたくない、あるいは最初に行きたいことではないとしても、実際には意見の相違や批判を表明することを意味していてもより良い環境を生み出すために. 他の人に「はい」と言うときは、自分に「いいえ」と言っていないことを確認してください。 欲しいものを言うことを学ぶ 「主張」という言葉はセキュリティに関連しています. しっかりとしたステップ感とそれはあなたがあなたがそれを表現したい正確な瞬間にあなたが望むものを言うことを可能にします。たぶん、あなたが本当にあなたが他の人と共有したいという自分自身のために何かを保存したことがあなたに何度も起こったことがあります。これは断定的ではありません、これは不安です. 私たちの言葉が気分を害する可能性があり、嫌いである可能性があり、さらには本当の侮辱と見なされる可能性があることは明らかです。重要なことは、他の人が私たちが言っていることを聞きたくないという理由で意図せずにそれを行うが、他の人を傷つける意図なしにそれらを表現する方法を知ることです。. 他人の意見を知っていることが痛い真実は時々不快です, しかし、私たちはこの沈黙を恐れて戦うことを学ばなければなりません, 現実に自分自身を表現したいとき. 「服従も積極性もない。バランスが「主張」であるならば。」 -リソコマウォルター- 社会的受容は私たちを取り巻き、いつもたくさん話している人が突然用心深くなるようにします。. このようにして、彼は彼らがどのように彼の言葉を拒絶するのか、そして彼の言うことが誰にも受け入れられないのを見ることを避けます。主張的なコミュニケーションはそれから2番目または3番目の平面に追いやられ、どんな相互作用にも欠けている. 主張するのは難しいですか？効果的な主張的コミュニケーションを達成することは難しいですか? あなたが優れたコミュニケーション能力を持ち、自信を持っている人であれば、もちろんそれはあなたが主張的にコミュニケーションすることをはるかに容易にするでしょう。. あなたが操作可能で安全でない人であり、そしてあなたが感情的な不安定さに苦しんでいるならば、反対のことが起こります. 積極的な人々の特徴 あなたはあなたがすでに主張者であるかどうか知りたいですか？あなたのコミュニケーションが積極的であれば？それはすべての主張的な人々において満たされなければならないということをこれらすべての資質に注意を向けさせる： 彼らは自分の願いや気持ちを明確に表現しています,...
職場での積極的なコミュニケーションの定義と例
会社内でのコミュニケーションは、候補者がそのエンティティで選択プロセスを開始したのと同じ瞬間から発生します。強引なコミュニケーションとは、建設的な言葉だけでなく、メッセージのトーンも重視するものです。 友好的な組織風土を築く それはその場所の一部である人々の世話をします.ビジネスの分野では、対面式の対話だけでなく、書面によるコミュニケーションによる情報交換も行われます。したがって、主張の強さは対話の両方のレベルにおいて必要な要素です。この記事では、心理学 - オンラインについて考察します。 “職場での主張的コミュニケーション：定義と例の”. あなたはまた興味があるかもしれません：仕事でもっと積極的になる方法インデックス 職場での積極的なコミュニケーションとは 4つの積極的な労働コミュニケーション技術 仕事で積極的なコミュニケーションを実践するための6つのヒント 職場での積極的なコミュニケーションとは この形式の相互作用は、自分自身と他者に対する尊敬の態度から生まれています。. メッセージは自己から表現される, つまり、対話は非難や個人的な攻撃のレベルまでは伝わりません。したがって、事実の説明を通して客観性を維持することも不可欠です。.人間がコミュニケーションをとることは不可能です。ある人が新しい仕事に加わるとき、その人は自分の存在下で他の人にメッセージを送信しています。これは、コミュニケーションが言葉を超えて行われることを意味し、ボディランゲージや他のタイプの非言語コミュニケーションも含まれます。. 断定的なコミュニケーションは 単語と言語の間に存在するアラインメント 共感、優しさ、出会い、敬意を表すメッセージの表現における身体の意味. 4つの積極的な労働コミュニケーション技術 ここにあなたの作品の中で積極性を実践するのを助けることができる4つの非常に興味があるテクニックがあります：サンドイッチテクニックこれは、で始まる3つの部分からなる式です。 積極的な強化の始まりと感謝のメッセージで終わる....
断定的なコミュニケーションの例とテクニック
主張は有用なコミュニケーションツールであり、その応用は文脈に依存し、それゆえすべての状況で主張することは適切ではありません。あなたは主張力の突然の使用が他人による攻撃の行為として知覚されることができることを心に留めなければなりません.また、積極的なコミュニケーションスタイルが適切に使用されている場合でも、成功を保証するものではありません。このPsychology-Onlineの記事では、 主張的コミュニケーション：例と技術 それを開発する. また、に興味がある可能性があります。積極的なコミュニケーションのダイナミクスインデックス 積極的なコミュニケーションを開発するためのいくつかのテクニック 積極的なコミュニケーションの特徴 主張的コミュニケーション：対話の例 積極的なコミュニケーションを開発するためのいくつかのテクニック ¿主張主義に基づいてコミュニケーションをどのように発展させるかを知りたいですか？次に、積極的な能力を開発するために次のテクニックを推奨します。 を選択してください 正しい時間と場所.使用する 安全な声.しっかりと話すが、静かに.聞こえるまで（壊れたレコードのように）繰り返します.攻撃してください。質問するあなたの気持ちを説明してください。 「あなたが私を押しているような気がします. ¿なぜあなたは私にそれをするよう促しているのですか? ¡やりたくない！」適切であればコミットメントを提示する.問題をより徹底的に議論し、主題を変更するためのオプションを拒否する.トピックについて話し合ったり、辞めたりすることを拒む.後者 主張テクニック, それは飛行応答をシミュレートするように思えるかもしれませんが、いったんあなたが他のテクニックを試してみて、それらがうまくいかなかったならば、これは他のオプションでしょう. 積極的なコミュニケーションの特徴 積極的なコミュニケーションは、 ポジティブとネガティブな考えや感情を表現する...
断言的コミュニケーション自分自身をはっきりと表現する方法
このような時代には、コミュニケーション技術、社会の発展に必要なツール、社会的存在としての人間、そして生き残るためには相互に関連する必要があるツールへのアピールがたくさんあります。. 主張できるコミュニケーションは、これが起こることができるように主要な主人公のひとりです. イデオロギー、信条、宗教、またはあらゆる種類の意見は、私たちの対話者が誰であるか、私たちが属するグループ、または私たちが属する社会的階級によって異なる場合があります。私たちのアイデンティティグループの中でさえ、私たちは考えの違いを持つことができます。これこそが主張力が効くところです. 関連記事：「3つのコミュニケーションスタイルとその認識方法」 積極的なコミュニケーションの特徴 私達は最初にその性質をよく理解するために主張的コミュニケーションの概念を定義することから始めなければなりません。まず第一に、主張力は 率直に、直接的にそしてはっきりと言える人が持つ能力 私たちが考えていること、言いたいことについて. これはもちろん、, 傷ついた感情を避ける 対話者や聴衆の、教育を受けていて他人の考えを信じていない。だからこそ、積極的なコミュニケーションの実装はとても複雑です。他の人が私たちの誠実さや思考に反する何かを考えたり告げたりするとき、私たちは皆お互いを怒らせます。多くの場合、それはいかなる紛争の根拠でもあります。それは家族であろうと友情であろうと、プロの分野でもです. 要するに、積極的なコミュニケーションとは、言語能力（話し合い/話し合い）、非言語言語（ジェスチャー/表現）、そして態度（尊重）を考慮して、他者を尊重してコミュニケーションをとる能力です。何よりも、私達が同じ態度を獲得したいのであれば、私達は残りを尊重しなければなりません. 関連記事：「主張性：コミュニケーションを改善するための5つの基本的な習慣」 8段階で積極的なコミュニケーションを改善する方法 多かれ少なかれ積極的なコミュニケーション方法を統合した人もいますが、それは本質的な品質ではありません。一人ひとりの個性によって、私たちは多かれ少なかれ積極的になります。したがって、ここでこのスキルを向上させるためのいくつかのステップがあります. 1.評価 私達は私達の口頭能力、私達の様式を識別しなければならない。私たちはどのように議論したり議論したりするのですか？他の種類の解決策と同様に、問題を特定する必要があります。. 私たちがより積極的になることを妨げるもの? 私たちが使う言語はとても重要です。アグレッシブなスタイルは他者の共犯を減らします。受動的な態度は、私たちは私たちのアイデアの肯定で地面を失うことになります. 2.聞くことを学ぶ...
強制の定義、原因、および考えられる症状
何らかの理由で苛立ちを感じて、無意識のうちに彼らが彼らの不快感を軽減しようとすることで儀式化された行動を実行する人々がいます.これはこのような動作です 彼らは強制として知られている心理的現象を反映しています.強制とは何ですか?強制とは何かという考えは、2つの異なる心理学的アプローチに従ってわずかに異なる方法で定義することができます：Sigmund Freudで生まれた精神分析と認知行動心理学.精神分析による強制強迫観念は精神分析の分野で広く使われていました、そしてこのアプローチからその意味が最も無意識の部分で生まれる欲求を満たすことができないという欲求不満に換気を与えるのに使用される繰り返し行動のそれであると理解されました。心の情熱的な.このようにして、衝動は意識を気をそらすものであり、本当の欲求不満の源から遠ざけながら、感情的なタイプの欲求に応えることの不可能性を補う方法となるでしょう。このように, 精神分析的アプローチでは、強制は必要性を隠す方法です。 それが精神の意識的な部分に起こらないように、その考えは抑制しようとします。.しかし、この詐欺は現実に対応するものではなく、実際には表面的で瞬間的な取り決めであるため、必要性を明確に終わらせることは効果的ではありません。それが、この禁じられた欲求がまだ無意識の中に潜んでいる理由であり、強制は常に繰り返されなければならないのです。.認知行動パラダイムによる強制この現在の心理学によれば、他の無意識の存在に保存されている内容を抑制しようとする意識的存在は存在しないので、強制の定義はこれらの概念を放棄します。したがって、この観点からすると、強制は行動（髪の毛を伸ばしたり手を洗ったりするような）や精神的行為（言葉を繰り返すことのように）です。 明確な目的に導くことなく繰り返しの儀式になる その人に良心がある. 時間の経過とともに、強制は非常に頻繁に繰り返される可能性があるため、日常の計画やタスクを日常的に実行できないようにすることで、人の生活の質を著しく損ないます。.原因これまで見てきたように、強制とは何かの定義は、どのストリームに注意を向けるかによって大きく変わります。しかしながら、現在の心理学から、強制の精神分析的概念は実験を仮定することを可能にしないので有用ではないと考えられる。それが2番目のものが支配的なものである理由です.認知行動流によって使用される強制の概念によると、この現象の原因 それは不適応協会によるものです. つまり、強要は、援助を伴って起こる不快感に対応しようと試みる学習過程の結果であり、それはあなたが戦いたいものと同じくらい悪いか、あるいは悪いことです。非常に決まった厳格な一連の手順を実行しないと、その人または気分が悪くなる. 強迫観念の役割と考えられている 人を繰り返し強要する不快な刺激は強迫観念と呼ばれるものです。. 強迫観念は、アイデアまたは精神的なイメージです（つまり、言葉でコミュニケーションをとることができる代わりに、むしろ視覚的であるというアイデアです） それは耐えられないかあまりにも邪魔です. 例えば、あなたはしばしば非常に恥ずかしい場面を考えたり、嫌な絵を考えたりするでしょう。. これらの強迫観念は警告なしにそしてその人の欲望なしに現れ、そして不快感を生じさせる。強制は不快感を軽減しようとするために作られている即席の戦略です。残念ながら, やがて強迫観念は強迫観念と同じくらい制御不可能で予測不可能になります, それが繰り返されてきたように、それはそれと完全に関連してきたからです。このメカニズムは強迫性障害の基礎です. あなたはこの記事で、強迫性障害についての詳細を読むことができます：「強迫性障害（OCD）：それは何であり、それはどのように現れますか？」強迫の場合の症状これらは強迫と強迫性障害に関連する最も頻繁な症状のいくつかです。これらの行動をコントロールすることが不可能であるという意味がなく、それらによって生活の質の悪化が認識されない場合には、衝動が起こると考えるのは時期尚早であることを心に留めておかなければならない。いずれにせよ、診断は臨床心理学者または保健システム内でそのような診療を専門とする他の専門家によって行われなければならない。. 頻繁な儀式...
忘れないでください。
社会労働分野でも家庭でも、私たちがさらされている約束の超過は、私たちを疲弊させた週を終わらせることに導き、そして最も心配なことです。, 私たちのための時間がない、リラックスして休む時間がない、私たちの会社を楽しむための時間. それは私たちの健康に影響を与えることになり、その負の習慣の過剰コミットメントの結果です。ですから、まず自分を自分自身にコミットしてください。. 私たちが週に数回会議に出席しなければ私達は私達の輪から取り残されているように思われます、私達が他の人に従わなければ彼らは私達を無視することになるでしょう。私達がそれについて熟考するのをやめること、そして私達が私達が気分が悪くなり始めたら私達が終わることは重要である. 私たちが招待されているすべての会議に出席することは、主張の欠如を示している可能性があります。, 時々、私たちはそれを必要としているにもかかわらず、ノーと言って気分が悪くなることがあります。それはまた、他人を喜ばせるための過度の必要性、またはこのようにして私たちが私たちと一人でいることを避けるためである可能性もあります。. いくつかの研究は、私たちが今日出席する社交集会は私たちの両親の集会をはるかに超えると警告しています。休息時間を利用して毎週のストレスから離れて離れる代わりに, 我々は専門知識の欠如またはグループの共形性の欠如、休息の日々における不安なストレスを増します. 人の生活の質は、活動分野に関係なく、自分自身へのコミットメントに正比例します。. あなたはあなたの優先事項です そんなに多くの懇親会で誰が喜んで欲しいですか？それは私たちにとってか、それとも他人にとってか? この質問に誠意をもって答えることで、過度のストレスや最終的には不快感を和らげることができます。. 活動をし、会議に出席し、あなたの自由な時間を使うことに自分自身をコミットする. 時々、あなたはあなた自身を優先してノーと言わなければなりません. 私たちは他人の期待を満たすことはできず、私たちのものを脇に置いておくことはできません。今、それは私たち自身を孤立させ、私たちの関係の輪から離れることではなく、健全な絆を維持し、私たち自身のための空間を持つことについてです。. 最大のコミットメントは、私たちが自分自身ですることです。. S私たちには常に2つの選択肢があります：私たちの約束と私たちの恐れ. 余暇の病気 余暇は生きること、楽しむこと、そして何よりも排除するために必要です。ストレス. 頭脳は最低の時間を切り、働きを停止する必要があります. したがって、余暇活動は安静にして楽しい時を過すための良い代替手段です。しかし、余暇もストレス、不安、義務、そして約束になる可能性があります。. ティルブルグ大学の教授であるオランダの心理学者Ad...
社会的影響の技法としてのコミットメントと一貫性
それは、時間をかけて一貫した態度や行動をしている人でありたいという欲求に基づいています - 社会的説得において、一般的な戦略は、 受領者に最初にコミットメントを獲得し、それを明示させる。. あなたはまた興味があるかもしれません：社会的影響とそのテクニック コミットメントと一貫性 ドアの中の足のテクニック： それは私たちの目的に関連して、小さな誓約を人に求めることから成ります。あなたがそれを受け入れると、あなたはもっと重要なコミットメント（私たちが本当に達成したいもの）を求められます。矛盾しているように見えないようにするために、受信側は2番目の要求に屈します。.次の場合に効率が最大になります。 公約は公のものです.目標から達成された最初のコミットメントは高額でした.人は自由に選ぶことができました.わずかな恩恵の正当化または「1ペニーで十分」その手続はばかげた要求をすることであり、その最小の貢献は重要ではないとしても重要なものとして提示しています.慈善団体のためのお金を集めるのに効果的.そのばかげた要求に同意しなかった場合、けちなものとして知覚されるであろう個人の自己概念に訴える.ベースボールまたはベースに対するボールのテクニック いくつかの拠点または条件で合意が確立されると、その合意がなされた基盤は削除されます。.戦術は、人々に特定の行動を決断するよう説得することにあり、いったん決断を下して妥協点に到達すると、初期条件は悪化します。 。被験者は通常後退しません.研究によると、被験者が中間的な行動をとることを意味するローボールのテクニックは、明らかな従順へのいかなる種類の圧力もなく、人があらゆる要求に応えるための最善の手技となるでしょう。.「ドアの中の足」と「野球」の両方とも、コヒーレンスの原理に基づいています。メイン 2つの手法の違い：で 「ドアの中の足」 被験者は、最初と最後の2つの行動にアクセスするよう求められます。.の中で 「ローボール」 被験者はただ一つの行動にアクセスするよう求められます。この最後のケースでは、人々はその特定の行動に対して以前にそう言ったので、人々のコミットメントはより大きい. 影響を受ける脆弱性 次のような場合には、合理的な分析ではなく、ヒューリスティックに基づいて決定を下す傾向があります。 事情：時間がない 質問について瞑想する.の...
安定性を達成するためのカップル5つの鍵でのコミットメント
私たちが望むやり方で人生を生きる自由がますます重視されるようになったとき, カップルのコミットメントの問題は非常に複雑です. 私たちの時代には、個人主義はすべてに浸透しています、そしてそれはある人にとっては、カップルの愛のようなある種の強烈な感情的な絆がもはや意味をなさないことを意味します。しかし、どんな恋愛関係にもある程度の献身が必要です。 我々はそれに努力を投資しても構わないと思っていること. 次の数行では、夫婦のコミットメントを高め、同時にこれが関係を専制政治に変えるような病弱な統制システムになるのを防ぐためのいくつかの重要なアイデアを見るでしょう。. 関連記事：「強い関係の6つの習慣」 カップルのコミットメントは何ですか? カップルの関係 生き残るためには、純粋な愛の感情以上の何かが必要です。. 維持し発展させるには、重要な要素、すなわち繁栄するための環境が必要です。結局のところ、愛はそれを構成する人々以上のものではありません：それは体がない場合は存在しません、そして体は彼らの日常生活を送るための環境を必要とします. 夫婦へのコミットメントは、夫婦の関係が、そのように発展し存在するための文脈を持っている、そしてこれから持つということを示す、これらすべての保証のセットです。だから、その基本的な要素は 安定、それは求愛や結婚が未来を持っているという自信を持つことを可能にします. 例えば、週の最低時間を一緒に過ごすことができる仕事のスケジュールを探すことと関係しているすべてのそれらのイニシアチブは夫婦でのコミットメントの表現であり、同じ場所が場所を探すことで起こりますそれが両方の意志であれば、カップルとして生きるためにアパートを借りることができます. たぶんあなたは興味を持っている： "4種類の愛：どんな種類の愛があるのか？" 夫婦のコミットメントと安定性を強化する方法? これらの助言は、夫婦のコミットメントを強化し、将来のための計画を共通に描くことが可能である環境を作り出すために非常に役に立ちます。. 1.カップルとして生活の重要な手段を確保する それは不快に思えるかもしれませんが、あなたがのために働かないならば 共通して最低生活条件を達成し維持する,...
