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社会的スキルを向上させるには？ 11便利で実用的なヒント
批判にどう反応するかあなたはコミュニケーションスキルの幅広いレパートリーを持っていますかあなたはあなたが社会的スキルを向上させることができることを知っていますか？私たちの社会的スキルは習得した行動です。私たちの社会的スキルを向上させることは、歩く、読む、書くことを学ぶのと同じくらい必要な仕事です。. 先ほど見たとおり, 社会的スキルは、効果的かつ満足のいくように、私たちが他人と対話したり関係付けたりできるようにするために必要なすべての行動です。. ここでは、あなたが社会的スキルを向上させることを可能にし、それによってあなたがあなたの環境との関係を改善し、個人的な対立を解決することを学ぶことを可能にするいくつかのコミュニケーションテクニックを紹介. ストライプディスク法 それは私たちが表現したいことの主な考えを一貫して繰り返すことにあります。, あるいは、私たちの要求のフレーズ、つまり、他の人の言うことに関係なく、同じフレーズを何度も何度も繰り返します。. -「私たちは、の新しいプロモーションを提供しています...」 - 「わかりましたが、興味はありません、ありがとう」 - "お元気ですか？ - "わかりましたが、私は雇わないでしょう、ありがとう" - "私たちは特別価格を作ります..." - いいえ、ありがとう、私は興味を持っていません. 否定的な主張 それは公正な批判に反応する方法です,...
両親との関係を改善する方法
すべての人の生活の中で最も重要な分野の一つは家族の分野です。家族との関係、特に両親との関係は、関係が適切ではなく、その状況を最善の方法で管理する方法がわからない場合、人にプラスまたはマイナスの影響を与える可能性があります。 。現時点で両親との関係が悪い場合は、確かにあなたが落ち着かせないいくつかの不快感を経験するでしょう（a）.この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを助ける一連のヒントを紹介します。 両親との関係を改善する だからあなたはより充実した人生を楽しむことができ、またあなた自身の感情的な幸福を高めることができます. あなたも興味があるかもしれません：私の両親は私を理解していない：私は何をしますか？索引 両親との悪い関係を改善する理由 両親との関係を改善するには？ 5つの素晴らしいヒント あなたの両親と傷を癒してください：あなたの内なる子供を連れ出してください 両親との悪い関係を改善する理由 前述したように、家族は 人生の最も重要な分野 人ではなくても、したがって、これとの関係、特に両親との関係、および彼らが私たちの生活の中で果たす役割が非常に強力である場合、それを癒すことを学ばなければ損なわれ、他の分野で短期または長期の影響をもたらす可能性があります。私たちの人生の私たちが両親に対して経験することができるという憤りは、私たちを非活性化させ、私たちに悲しみと苦しみを引き起こすだけの罪悪感や恐れなどの強い否定的な感情で私たちを満たすことです.私たちが自分の経験に自分自身を開放することを許可するとき 両親との関係を癒す, 不快感を生み出すすべての感情を修正し、他のよりポジティブで楽しいものに変えることを許可しましょう。それをしても、私たちはより活力あるエネルギーを持ち、人生における私たちの目標や目的に向かって動くためのよりやる気を感じることができます。 Y, ¿結果は何ですか？これらすべてがようやく私たちの感情的な幸福を高め、自分自身をより大きな精神的バランスで感じる結果となるでしょう。.あなたが知っておかなければならないもう一つの重要で興味深い側面は、あなたが他の人との関係はあなたがあなたの両親とあなたの人生をすべて過ごした関係によって大きく影響されるということです。あなたが確立する他の関係。あなたが両親との関係を癒すことに成功したのであれば、あなたはより健康的な個人的な絆を作成し、良い対人関係を維持することができるようになります. 両親との関係を改善するには？...
両親との関係を改善するには？ 6つのヒント
家族は幸せな瞬間を過ごすのが通常簡単である関係の文脈ですが、他の親類との関係が改善可能であると信じる人々の一般的なケースもあります。兄弟姉妹同士の話し合いは子供がいる特定の家庭では一定ですが、何年もの間問題を根付かせるのが最も可能性の高いのは親との関係です。. 両親との関係を改善する方法? 違い、過去の対立、またはあらゆる種類の誤解のせいで、時間がどのように経っても、この感情的な絆がそれ自体を与えてくれるはずがないことを見るのは、それです。. この記事では、父親や母親との関係を改善する方法、およびいくつかの例に従ってこれらのガイドラインを適用する方法を知るためのヒントをいくつか紹介します。. 関連記事：「8種類の家族の対立とその管理方法」 両親との関係を改善する方法 あなたが以下に見つけることに従うステップは、各家族がユニークであり、あなたがあなたの日々の生活に合わせてそれらをどのように適応させるかを知っていなければなりませんが. 1.良い行動を期待する 関係の改善を促進するメカニズムの1つ それは、ある人に対する私たちの認識が良いこと、あるいはすでに知っている場合には、それがより良い方向に変わったことを公然と示すことと関係があります。このように、他の人は自分のアイデンティティの肯定的な反映を見て、良いイメージを楽しみ続けるためにこの機会を逃さないように努めています. 例えば、私たちは父親や母親から、彼が私たちに与えてくれた恩恵に感謝し、それを示すことを強調してそうすることができます。 彼が私たちのためにしたことを私たちは特に感謝している. 私たちに利益をもたらす行動に投資された努力を止め、考え、そして認識するのは良いことです。. この戦略は卑劣に思えるかもしれませんが、この単純な戦略では、何度も繰り返すことで、特に関係問題が軽蔑されると信じる慣性によって維持されているような場合に、関係を改善するために必要な少しの強化他人による. 2.時間を捧げる 両親との関係を改善するためには、両親とより多くの時間を費やすことが常に必要です。これらの瞬間は私達が彼らの意見や見解が何であるかについて私たちの期待を破る機会を彼らに与えるために彼らの視点を知るのを助けるでしょう。, そしてもちろん、愛情を表現する. 例えば、あなたは一緒にそれをするのに間に合うように一人一人を食べることから行くことができます、または朝の日曜日を過ごす、散歩に行く、など。. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "私たちの家族とのより良いコミュニケーションを図る方法：5つのヒント"...
私の母親との関係を改善する方法
の 母と息子の関係 それは特別ですが、それはまた、ある瞬間には複雑になることがあります。重要なことは、あなたがこの絆を強めるのに不可欠な要素として愛の強さを観察することです。母親と子供の間の関係もまた、年齢から絶えず進化しています。あなたが大人であるとき、あなたはあなたが子供であったときとは異なる方法であなたの両親の前に自分自身を置きます。しかし、あなたの母親との良好な関係を持つことはまたあなた自身の幸せのレベルを著しく改善します.人生を個人的にのみ解釈しないでください。あなたの母親との関係が良い時間を過ごしているとき、あなたの気分はまたもっと陽気です。 「¿私の母親との関係を改善する方法?「あなたがこの質問を自問した場合、あなたはこの心理学 - オンラインの記事を読み続けなければなりません。この記事では、この状況を解決するための最善のアドバイスを提供します。. あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は私の母と仲良くしないでください索引 お母さんとの共通点を見いだす 母親との関係を改善するための限界 あなたのお母さんは彼女の不完全性に完璧です お母さんとの共通点を見いだす あなたの母親との関係を改善するために、それは違いを超えて、それが推奨されます, あなたのお母さんとの共通の興味を探しましょう. たとえば、2人とも映画が好きな場合は、新しいプレミアを見に行く曜日を指定できます。あなたが旅行をすることを愛するならば、あなたはこの感情的な関係にいくらかの時間を捧げるために一緒に旅行をする家族の伝統を確立することができます.家族システム全体とのあなたの一般的なそしてグループの関係を越えて、あなたの母親に時間を捧げることによってそれを改善するためにこのリンクにあなたの注意を集中してください。関係を改善するための他の方法はありません。したがって、あなたの職業的アジェンダの現実から、あなたの私生活のための瞬間を見つけてください.あなたの母親との関係を改善するのに役立ついくつかのヒントがあります。たぶん、あなたの母親と同じ都市に住んではいけません。その場合は、あなたも何かできることを信じて 感情的な絆を向上させる. たとえば、彼に何度も電話をかけて、彼がどのように行動しているかを調べ、あなたのニュースをいくつか伝えてください。.彼女と一緒に詳細を知る. 例えば、ある日に花束を持って彼を驚かせ、用事をするために彼を連れて行き、あなたが読むのが好きだった本を彼に貸してください。要するに、それは客観的にあなたのお母さんがあなたの人生の一部であることを実証しています。あなたがすでに知っているということを知っているために落ち着かないでください。当然のことと思いません。 「私はあなたを愛している」を通して愛情を表現する.どんな関係でも時間が必要. しかしこの場合、それはさらに世代間の距離が与えられています。このため、あなたの母親があなたの人生に存在するという贈り物を大切にし、あなたの将来の思い出となる新しい共通の経験を創造してください.この世代の距離のおかげで、このリンクはあなたが常に知らない逸話を常に学ぶことができるのでとても面白いです。例えば、あなたはあなたの母親の子供時代の詳細を発見することによってあなたの前向きな好奇心を示すことができます。あなたがいなかったときのことを彼女はあなたに伝えたいのです。.この他の記事では、いくつかの非常に一般的な原因でなぜあなたがあなたの母親に対して拒絶を感じるのかを発見します。. 母親との関係を改善するための限界...
4つの簡単なエクササイズで背中の姿勢を改善する方法
背中は体の最も繊細な部分の一つです. 良い姿勢をとることは、この分野での怪我、不快感、痛みに対する最善の選択肢です。.私たちのほとんどは私たちの生活の中で腰痛を持っていました、そして場合によってはこの疼痛はスポーツ怪我、事故や脊柱側弯症のような先天的な状態、たいていの場合、腰痛に関連します。それは私たちの習慣と私たちの貧弱な姿勢によって、日常生活の中で発達します. 職場や自宅での繰り返しの活動、何かをつかんだり運んだりするときの姿勢の悪さ、コンピュータに座っているときの姿勢の悪さなど、このような行為や行為によって過度の緊張が生じ、背中の痛みを引き起こすことがあります。 。幸いなことに, このような腰椎や頸部の問題を避けるためにできることはたくさんあります. たとえば、健康的なライフスタイルを持ち、体調を整えたり、身体活動のレベルを上げたりします。あなたの背中に気付いて注意を払うことに加えて、この記事であなたに示すように、いくつかの演習でそれを強化することもできます。. それはあなたの興味を引くかもしれません： "運動をすることの10の心理的な利点"良い背中の姿勢の利点背中の姿勢を維持するためには、身体的側面だけでなく運動を実行するだけではないことを理解することが重要です。しかし、精神的な側面も重要です。例えば、私たちが身をかがめて何かを取ったときなど、私たちの立場を認識しているということです。私たちは背中の健全性を危うくするようなジェスチャーをするつもりであることを知っていることは、正しいジェスチャーをするのに役立ち、それ故に不必要な怪我を避けるのに役立ちます。. 良い背中の姿勢は一連の利点をもたらします. よりよく呼吸するのに役立ちます 肺容量を増やす. 精神状態を改善する より多くの酸素が私たちの脳に届くから. これにより、疲労が軽減されます。 と疲労. 怪我のリスクを軽減 と地域の痛み. 私達はまた傷害の危険を減らします そして、他の部位の痛み：足、首、首など. 姿勢の頻繁な誤り一部の個人の場合,...
記憶を改善し、知的能力を高める方法
良い知的能力を持ち、精神的な視力を維持することは、人生のあらゆる瞬間において非常に重要です。, 勉強中や職業生活中だけではありません。すべての場合において、良い記憶は脳の健康と活力にかかっています。しかし、灰白質は体の他の部分と同じように年をとる. 良い知らせは 脳を健康に保ち、その潜在能力を利用するために脳を運動させることは可能です。, それを改善する. 人間の脳は、老いていても、適応し変化する驚くべき能力を持っています. この能力は神経可塑性として知られています. それのおかげで、それが適切に刺激されれば、脳は新しいニューロンの接続を形成し、既存の接続を変更し、変化に適応することができます。. 脳の神経可塑性のおかげで、認知能力を高め、学習能力を向上させ、記憶力を向上させることが可能です。. 知的能力を向上させるためのヒント あなたの日常生活に適用する簡単な習慣で、あなたは働き、あなたの知的能力を向上させることができます。 そして記憶。これらはそれらのいくつかです： 1.エクササイズ 私たちが身体運動をするとき、私たちは脳も運動します. 実際に、私たちの体を治療することは私たちが情報を処理し記憶するのを助けます。. 運動は脳の酸素化を増加させる 糖尿病や心血管疾患などの記憶喪失を引き起こす障害を患うリスクを軽減します。さらに、運動は神経細胞を保護するのに役立つ脳内化学作用も高めます. 2.夢を盗まないで 睡眠不足があるとき、脳は全能力で機能することができません. 創造性、問題解決能力、批判的思考、その他の知的能力などの能力が深刻に低下しています....
勉強するための記憶力を向上させる方法
この研究は、多くの場合、さまざまな期間における人々の生活の一部であるというプロジェクトです。職業上の準備のための基礎としての訓練、そしてまた、新しいアイディアの発見における楽しみを強化するための訓練は、ライフスタイルにおいて頻繁にあります。この研究に参加するには、行動計画、時間、そしてモチベーションや記憶力の強化などの内部リソースが必要です。次に、心理学 - オンラインで私達はあなたに言います 勉強する記憶をどのように改善するか. また、あなたは記憶力と集中力を向上させるための最良の練習を見つけるでしょう. また、に興味がある可能性があります。短時間で心から勉強する方法Index 記憶力と集中力を向上させる習慣をつける方法 研究で記憶力を伸ばすための5つの演習とヒント スタジオでの思い出を向上させる6つのレジャープラン 記憶力と集中力を向上させる習慣をつける方法 特定の目標を達成することを目的とした建設的習慣によって記憶力が強化される. ¿どうやって勉強する習慣をつけることができますか？次に、記憶力と集中力を高めるための5つのエクササイズを提供します。1.ワークスペース一つ選ぶ 快適な机のあるエリア, 明るく静かな場所にあります。あなたがそこで勉強しているなら、あなたは近隣の図書館または大学図書館の中で瞬間と自宅での研究を組み合わせることもできます.スケジュールをスケジュールする習慣を築くこともまた、アジェンダを計画することの予想の一部です。あなたの現在の現実と研究を調和させるためにあなたの生活環境に合わせて柔軟なカレンダーを作りなさい.スケジュールされた日の前の日まで試験の準備を延期するのを避けるために、試験を計画する際に規則性が重要です。.3.概念を記憶する研究はトピックの理解からあなたがあなた自身の言葉であなたが学んだことを表現することを可能にする準備を通して始まるけれども、例えば主要な概念、日付と作者の名前を暗記しないで完全な議論をすることは不可能です。繰り返しは概念を暗記するのに不可欠です。短期間でこころを学ぶ方法. 4.短い休憩休憩の動機 研究の各時間に短い時間は集中力のインセンティブです。あなたが休憩があなたが予想していたより長いという危険を冒すので、それらの短い休憩の間に休憩はソーシャルネットワークまたはwhatsappのニュースをチェックしないでください。気を散らすことを避けるための実用的な解決策は、別の部屋に携帯電話を残すことです。. 5.自分に質問をする勉強と暗記に集中する方法を知りたい場合は、勉強に積極的な態度を取り、自分で質問して答えを見つけてください。この内部的な推論を通して、あなたはあなたの関与を増やし、それゆえあなたの集中力のレベルも上がります。. 研究で記憶力を伸ばすための5つの演習とヒント 学習能力を向上させるためのさまざまな学習テクニックがあります。次に、私たちはあなたがあなたの記憶を改善するためにあなたがすることができるいくつかの演習についてあなたに忠告します： 学んだことを大声で表現する....
短期記憶を改善する方法
人々が記憶を考えるとき、私たちはそれを総称として考えます。しかし、長期記憶や短期記憶など、さまざまな機能を実行するさまざまな種類のメモリに直面しています。短期記憶とは、情報の一時的な保存を指し、数秒間残り、容量が限られています.年齢とともに、記憶の変化が神経細胞の変化のために起こるのは一般的です。しかし、記憶力の変化に関与するのは年齢だけではありません。薬物、アルコール、座りがちな生活、刺激の欠如、栄養失調などが、記憶力の低下を引き起こす要因です。 。このため、知っておくことが重要です 短期記憶を改善する方法, 記憶を機能させる方法を学びたい場合は、このPsychology-Onlineの記事を読み続けてください。. また、に興味がある可能性があります。メモリを向上させるゲームインデックス 短期記憶とは 短期記憶喪失 短期記憶を改善する 5短期記憶エクササイズ 短期記憶とは 短期記憶とは 情報保持のための限られた容量. 情報は短期間保存され、この情報を保存することができなくなります。 30秒または40秒、最大6〜7項目 覚えておいてください、情報が繰り返し繰り返されたり、テクニックを用いて操作されたりしない限り、後で長期のメモリに保存されます。.文献では、何人かの著者が “ワーキングメモリー” 長期記憶は短期記憶に依存しているという考えを放棄する目的で、短期記憶に。この概念の最も代表的な作者はBaddeley and Hitch（1974）です。ただし、作業メモリとは、情報の一時的な保存と操作を担当するプロセスのことです。これに対して、メモリ内のこれら２つのプロセス間の区別を強調することが重要である。なぜなら、両方とも情報の記憶の短い期間によって特徴付けられるが、ワーキングメモリ内では前記情報の操作または変換が明らかにされ、したがってプロセスを可能にする。理解力、言語、推論などの認知概念。臨床分野では、この区別は評価で行われた記憶試験で行われる。たとえば、WAIS-IVでは、ワーキングメモリの振幅テストは次のように評価されます。 “逆の順序または昇順の数字”...
