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前向きな姿勢を維持する方法
何年もの間、私たちは人生が私たちに示す困難に対して前向きな姿勢を保つことの重要性について耳を傾け、読んで、話しました。しかし、それについての考え方を新たにし、私たちが望むものを達成することを可能にする新しい習慣を生み出す時が来たのです。. よく知られている真実はそれです あなたが否定的な考えをあなたに押し込ませたり、うつ病があなたを支配するのを許したりするなら、あなたはあなたの人生について何が良いのか知らずにあなたの人生を過ごすでしょう。. その一方で、過度の前向きな思考も現実を歪める可能性があります。. 過剰と極端は良い仲間ではありません。あなたはあなたの思考習慣、欲求不満に対するあなたの「防御」のメカニズムを変えなければならず、そしてあなたの内なるモーターをオンにするための鍵を見つけなければなりません。これらすべてがあなたがより充実した人生を送ることを可能にするでしょう。しかしそれをどのように行うのですか？以下に示すこれらの簡単な手順に従ってください. 「態度は大きな違いを生む小さなことです」 -ウィンストン・チャーチル- あなたの不幸の原因を特定する あなたの欲求不満、恐怖、悲しみまたは怒りの原因は常にあります。最初にすべきことです. それは必ずしも容易ではありませんが、本当の原因を見つけることに集中します あなたの欲求不満の、何があなたを麻痺させ、あなたがあなたの目標を達成することを可能にしません。時にはこれらはあなたが望むものを超えて行くか、あなたが受け入れることができる問題です. このステップの結果は悲観的かもしれません。落胆しないでください。これは思考習慣の変化への最初のステップです。困難に直面したとき、あなたは2つのことをすることができます：それを回避するか、打ち消す。回避することはあなたの苦悩を長引かせるだけなので、私はあなたがそれに直面することをお勧めします. 何が不幸なのかを分析しなければ、前向きな態度をとることはできません。 短くても可能な目標を設定する あなたの目標を達成することの利点を想像してください. 非常に基本的で単純な習慣を作ることから始めましょう. たとえば、体重を減らして毎日ジャンクフードを食べたい場合は、頻度を週に1回だけに減らし、常に消費する量の半分を求めてください。. 最初の数日は変更を始めるのに十分な費用がかかります. それを数回達成した後、あなたは自分自身でより良くなり、はるかに刺激されるでしょう。それは、より大きな何かを達成するために、より大きな目標を設定するための時間になります。. 実際に目標を達成したときに最も重要な行動は何かを見つけます。自分の行動が明確に定義されているときは、積極的に考え、できるだけ熱心にそれを実行することができます。したがって、あなたは刺激されたままになり、新しい可能な行動を見るでしょう。覚えている...
3つの日常習慣であなたの脳を若く保つ方法
最近, いつものように物事を覚えていないことを示す人々がたくさんいます. それはその日、彼らの目標を組織化することになると彼らは精神的なレベルで厚く感じるか、単に日々彼らの日々に直面するためのリソースを見つける. これらの感覚があなたの周りの人々と共有されるならば、確かにの典型的なコメントは 「これは年齢の問題です」, 問題の重さと重さを取り除くために探している. この場合, 精神的な敏捷性の進化は必ずしも充実した年に関連しているわけではないことを思い出させるのは良いことです。. 脳は私たちの有機体の処理者です。彼の神経可塑性が維持されている限り、彼が担当している機能は無傷のままです。. そのため, 私たちは、あたかもそれが子供であるか思春期であるかのように、私たちの脳の機能を保つための道具と助言をいつでも得ることができます. このようにして、私たちは若くて健康な脳を楽しみにし、未解決のものを残さないようにするために必要なすべての可能性を持って励まします。. 彼らの精神的な能力を失うことなく、常に若いうちに脳を楽しんでいる彼らの経験の学習と発達の形を実行することが知られている科学、政治とリーダーシップの中で非常に関連性のある多くの社会的特徴があります。しかし、それでは、なぜ一部の人は他の人よりも重要な脳の老化に苦しんでいるのですか? 「私の脳は私の自由な心を定義する鍵です。」 -ハリー・フーディーニ- いくつかの科学的な調査は、この違いがのプロセスによるものであるという答えを見つけました 脳老化. 今日はあなたに言います 3つの毎日の習慣であなたの脳を若く保つ方法 科学の貢献. 練習読書 私たちが読むページのおかげで、読むことで私たちはまったく新しい世界を視覚化し創造することができます。. これは私たちが積極的な思考を刺激し、発達させるのを助けます、それは脳を構成するニューロンを最大限に使うものです. 私達が読んでいるようにニューロンが絶えず機能しているおかげで、我々は彼らの長くすることを促進しそしてそれらの可塑性のおかげで情報を伝達するための新しい方法の開発を促進することによって彼らが死ぬのを防ぎます. このために、私はあなたに読書の健康的な習慣をもっとずっと一定の方法で始めるように勧めます。あなたやあなたが読んだものからの終わりによって作成された物語や可能なイベントを覚えてみてください....
内なる平和を維持する方法
Ho'oponopono rezaと呼ばれるハワイの哲学の格言の一つ： "すべてが1つであるため、内部だけでなく外部の世話をする「団結のこの考えは、例えば、解離性障害がどのように機能するかを理解するため、または全体の考えから内なる平和を養うために基本的です. 統合医療の先駆者の一人は、ディーパック・チョプラ博士です。この内科および内分泌内科医は、代謝を専門とし、論争を免れないさまざまな理論を考案しました。それがあってもなくても、真実はあなたの考えが私たちの内なる平和の世話をするための興味深い出発点になり得るということです。. 「存在の最大の謎は存在そのもの」. -ディーパックチョプラ- 内なる平和を維持するためのアイデア 内なる平和を維持することは共通の目標です. これを達成するために、多くは東洋哲学にインスピレーションを求めています。私たちの社会のより伝統的な価値体系は私たちに関係的および技術的ダイナミクスを導いていると思われるものへの革命あるいは少なくとも異なる道を要求するように思われるが、ある人は専門家の助けに焦点を合わせる. 我々が古い価値システムについて話すとき、我々はどんな価格でも極端な競争、過度の消費主義と専門的成功に焦点を合わせるものを参照します。それはまだ支配的です、しかし毎日、チョプラによると、より多くの人々 平和を見つけるための別の方法を探す. この医者のために, 内なる平和は達成されたときに残る傾向がある状態です. しかし、この個人の静けさを実現するには、長い内省的な旅が必要です。ですから、あなたが自分自身の中を見ても構わないと思っているならば、これらは私たちをもう少しよく知ってもらうためにチョップラ博士によって提案された教訓、目標または挑戦です。時々、そんなに多くが欠けている. あなたの中で平和を見つけよう 最初のステップは 私たちの中の平和を見つけて見つけよう. このために、医者は瞑想の利点について知らせます。このようにして、私たちは自分自身の内側を見て、表面的な精神活動を超越することができるでしょう. Chopraの場合、この検索は暗黙のうちに行われます 習慣的思考を超越する...
あなたのパートナーとの愛の炎を保つ方法
何人かの人々にとって、彼らの関係における重大な問題の兆候は気付かれないままになります。どうやらすべてが順調に進んでおり、突然、すべてが終わった. ¿すべてがフレークの上で蜂蜜であるように見え、それらが重要ではないと思われる1つまたは別の問題だけを抱えていたとき、あなたは彼らがどのようにして休憩に入ったのかを特定できない? あなたのパートナーが予測するのが難しい性格を持っているかもしれないとしても, 関係にどんな問題が生じるのかを特定し、それを強化し、それを良好な状態に保つのに役立つ特定の兆候を見つけることが可能です。. 尊敬：魔法の言葉 たぶんあなたは気づいていないか、あなたはあまり重要ではありませんでした、しかしあなたのパートナーがあなたが好きではないというコメントをする間あなたがジェスチャーをするたびに、あなたは彼を軽蔑しています。あなたのパートナーがあなたに同じことをした場合あなたがどのように感じるかを考えてみてください. 予想外に声を上げることは不快で怪我をする可能性があります。それは、侮辱的な言い方や呪いの言い方とほとんど同じです。あなたのパートナーが何かについて話そうとしているのにあなたが注意を払わないときも同じことは失礼です。.このような行動の冗長性は、安定した関係を維持することである場合には注意を払うべきである赤い焦点となる可能性があります。. ポジティブな経験とネガティブな経験を重ね合わせる どんな種類の関係もあらゆる種類の経験によって養われます。しかし、, それが思い出を保つことになると、それは悪い時を超えて良い時を克服することは常に良いことです。それは嘘のようですが、悪い経験は長い間記憶に保存されています. いくつかの研究によると、悪い経験を克服するためには悪い経験を忘れるために少なくとも5つの良い記憶があることが必要です。それを試して、自分自身に正直になり、関係を守るために努力してください。あなたはあなたの努力が補償されるのを見るでしょう. ¿無視または悪? あなたはあなたのパートナーのすべての不注意が意図的ではないことを心に留めなければなりません。時々それはあなたに起こりました、あなたはあなたのパートナーが強調してあなたに求めた注文を忘れました。しかし、あなたはそれを意図的にしたのではなく、ただそれを忘れていました、しかし、主張、議論、復讐があります。そして、見落としや忘却のためのすべてが、あなたの関係に悲惨な結果をもたらすとは考えられていませんでした。. ¿それはあなたに起こりました? ¿そして、あなたがあなたのパートナーが完璧ではないことを許すならば@? ¿それは価値があるかどうかは、休憩を防ぐために? あなたのパートナーが議論する何かを持っているならば、それは議論のトピックに対する解決策を聞いて試してみることが最善です。始めることではありません “教えてください、私はあなたに言います”, それであなたは中心的な問題に行けないでしょうから。それはまた、静かにとどまってあなたのパートナーの不満を聞いているだけではなく、不平を言ってそれに応じて耳が聞こえないということでもありません。. 誤解は通常解散の理由です。最善のことは、あなたが何を考え、感じているかについてはっきりと話すことであり、あなたがあなたのパートナーについて見たり聞いたりしていることを解釈しないことです....
遠くにカップルの親密さを維持するには？
親密さの概念は、RAEによれば、個人またはグループ、特に家族の親密で留保された霊的ゾーンとして定義されています。私たち自身の最も個人的な側面と、場合によっては、私たちが没頭している関係を含む、抽象的なが深遠な概念。実際には、さまざまな理由で物理的に分離しなければならないが一緒にいたいカップルは、遠くにあるカップルの親密さを維持することを学ぶ必要があります. だから, 離れていることによって親密に感じることは、必ずしも同じ都市に住んでいること、または同じ家に住んでいることを意味するわけではありません. 感情的には遠く離れているが、彼らがいる物理的な場所について話をするならば非常に近いカップルがたくさんいます. その親近感、つながり、他者とのつながりが親密さを促進する. それが関係でそれを構築し、維持することを学ぶことが非常に重要である理由です。やり方を見てみましょう. 遠くにカップルの親密さを維持するための鍵 経験は私たちの関係の世話をする方法を私たちに教えていますが、距離がその関係になるときに留意することが重要であることがいくつかあります。それらのいくつかは以下の通りです. コミュニケーションを交渉する. 私たちがどのように、いつ、そして何を相手に話すかを知ることは不安や不確実性を減らすだけでなく、会話をより日常的にするのにも役立ちます。今、議論されることになっているすべてのトピックを計画する必要はなく、最も重要なものだけを計画します。たとえば、推奨されるのは、通話のスケジュールについて合意することです。. 自己からの感情の表現とコミュニケーションを促進する. 他の人の気持ちを知ることは基本です。何があなたを悩ませているのか、あるいはどんな状況を悪化させていると感じているのかを知ることは、あなたのあり方についての情報を私たちに提供してくれます。それゆえ、感情を表現することは非常に重要です。特に、毎日お互いを見ることが不可能な場合はそうです。あなたは何を感じましたか？またはどのように感じますか？彼らは私たちが感情への道を開き、感情を表現することを可能にします。. ストレスや不安の代わりに安全を生み出す. 新しい技術のおかげで、写真、ビデオ、またはオーディオを送信するのが簡単になりました。時々他のものが好きかもしれないという詳細。パートナーがそれを必要としているか、またはそれが管理措置であることを念頭に置いて送信することを覚えているため、写真を送信することは同じではないためです。このような場合、即時の回答が他の人に要求されていないこと、そして個人的な時間が尊重されることが非常に重要です。. 懸念を伝える方法の世話. 私たちが心配していることをカップルに伝えることは基本的ですが、そうです、私たちはそれを伝える方法に特別な注意を払わなければなりません。私たちはより多くの恐れとインポテンツを生み出すことができるからです。明快で単純な言葉を使い、積極的にリスニングを練習したり、自分の立場に身を置いたりすることは大いに役立ちます。. 現実的な計画を立てるようにしてください. 距離はトリックを果たし、失望や出会いの過大評価さえも促進する可能性があります。したがって、期待と現実の違いを管理し、存在する可能性、旅行をするかどうか、そして時間を短縮したり離れたりするという考えを大切にするために一緒に時間を費やすことができるかどうかを認識することが重要です。. 電話やバーチャルセックスをする可能性について話す. あなたが性的領域で親密さを維持するために電話またはバーチャルで性の実現を提案したいと思って、決して起こされなかったならば、彼がそれを私たちのパートナーに伝える方法を知ることは重要です。したがって、大きな共感と敬意を持って主題について話すことが重要です。. 違いを受け入れる. それぞれの人は世界であり、それぞれの人は宇宙です。親密さの必要性は、私たちがコミュニケーションをとらなければならず、私たちのパートナーが推測することを期待しないという非常に個人的なものです。ある時点で意見の相違があるかもしれませんが、悪意がなく積極的でない限り、これは悪いことを意味するものではありません。. 見てのとおり, 遠くにカップルの親密さを維持することはバラの道ではありません. 健全で強い絆を築くためには注意、努力、共感、尊重が必要です。. 遠くにいるカップルの親密さを維持するには、注意、努力、共感、尊敬が必要です....
心理的バランスを維持するには？
心理的バランスを維持することは、ユーモア、感情および感情に関して一定の安定性を維持することを意味します。. それはまた、比例した方法で、様々な外部の刺激に適度に心理的に反応し、衝動と本能的な生活をある程度自己管理することを意味します。. それどころか、我々は言う 外部の出来事に敏感過ぎて、彼らに過剰反応していると、人は不均衡になります。. バランスの悪い人は心理的に脆弱で不安定な感情を持っています. 心理的バランスを保っていない人は、どんな出来事の前にも倒れます. あなたは容易に落胆、悲しみまたは悲観論に陥るでしょう。時には、バランスの欠如は、逆説的に、誇張されたバランスから来る. この誇張されたバランスは、多かれ少なかれ深刻な精神的異常を反映しています。これは感情を欠いているかほとんど欠如している人々の場合です。彼らは同情、倫理的良心、恥などのない人々でありえます。. それぞれの人は自分の心理的バランスを持っています 心理的バランスの欠如が精神病に起因する場合があります. このような場合、適切な治療を通してそれを戦うことが必要になるでしょう。しかし、他の多くの場合、それは人格の問題です。このような場合に生じる問題は、バランスの取れた性格をどのように得るかということです。. 一人一人が独自の特性を持つ世界です。それがすべての心理的バランスをもたらすであろう存在のあり方を詳細に説明することはキメラであろう。それを達成するために, 多かれ少なかれ標準化された性格が私たちに設定されるまでは、私たちの生き方を変える必要はありません。. これを試すことは、私たち自身のアイデンティティに対する攻撃になります。しかし、, 確かに、平衡状態にある人格の基本的な要素である一連の心理的要因があります。. それらがなければ、人は崩壊にさらされます. 平衡状態にある人格の自己認識 まず第一に、それはあなた自身を知るようになることが不可欠です. これは私たちの能力と限界を分析することによって達成できます。物理的または知的分野における我々の限界のために、私たちが装備していて何ができるか、そして何が難しいか、ほとんど不可能かを知ることが必要です。. 自分自身の知識は内省的分析を必要とする....
良好な対人関係を維持する方法
特に今日の社会では、人々は自給自足ではなく、他の人々を必要としていることは明らかです。そのため、この関係は不可欠な要件です。この下に 共存の必要性, 対人関係は心理的幸福に関連する要因と考えられているので、それらの欠如または不安定さは不快な状況、欲求不満、対立、さらには心理的混乱さえも引き起こします.次のPsychology-Onlineの記事では、ソーシャルスキルについて説明します。 どうですか？ 良い対人関係を維持する 以下に提供する心理的なアドバイスに注意してください. また、に興味がある可能性があります。他の人との良好な関係を実現する方法インデックス 心理学による個人的関係 個人的な関係を維持する要因：親和性 社会的スキル：公平な相互主義の法則 良い対人関係を築くために留意すべき要素 良い対人関係を維持する方法：結論 心理学による個人的関係 2人以上の人々の間の関係は特定の文脈におけるそれらの間の相互作用によって生じます、そして、両方の要素は多数の異形を提示することができるので多様な可能な関係もあるでしょう。 平等のランク （何らかの種類の階層を意味するものは除外されます。父子、主任者として）そして 彼らは絶えず起こります そして、感情的な絆を生み出し、相互依存関係（家族、友人、同僚、隣人などの関係）を生み出すことを繰り返します。したがって、リンクを生成しない散発的または自発的なインタラクションを指すものではありません（たとえば、旅行、スポーツ、または芸術的なイベントで一致する2人の人々の間の関係）.関係の初期形成において、対人的魅力、身体的魅力、人格、言語、領土、文化、またはグループまたは組織への所属など、さまざまな要因が介在しますが、それを維持するための2つの最も重要な要因は次のとおりです。の 相性 共有する事項について.一...
8つのキーで、愛の休憩を処理して克服する方法
恋の分裂は、私たち全員が確かに経験したことがある、または経験したことのある経験です。少なくとも一部の関係者にとっては、多くの不快感を引き起こす可能性がある経験についてもです。どのように我々はこの不快感を克服することができます? それは複雑な問題ですが、それはそれぞれの人の感情的な資源とそれぞれの夫婦の歴史に大きく依存しているので、この記事ではいくつか見ます 恋愛を管理し克服するための有用な戦略. 関連記事：「私たちが感傷的な休憩を乗り越えるのはなぜそれほど難しいのですか？」 愛の分割はなぜ難しいのでしょうか。? サイクルを閉じる時が来たとき、例えば私たちが何かまたは誰かにさよならを言わなければならないとき、私たちは多くの不快な感覚を得るのが普通です. 悲しみ、苦悩、恐れ、不安、怒り それらは最も一般的なものです。後者は、他の誰かによってサイクルが閉じられたとき、つまり、完全に共有していないという決定を受け入れなければならないときに特に発生します。. 我々が言ったように、それはかなり一般的な経験であるけれども、また一般的なことはそれにどう対処するかを知らないことである。私たちは通常、私たちに不快感を与えるような否定的な感覚や状況を避けることに慣れているので、これは正常です。しかし、それらを完全に回避できると信じることは、 私たちはこれらの状況やそれに伴う感情を容認することを学ぶことはほとんどありません。. 私たちがロマンチックな愛の論理のもとに社会化されていることも考慮に入れれば、愛は苦しんでいるという考えが優勢です。休憩を通過するプロセスは複雑です。同様に、そして破裂として、これは悲しみの経験を伴うプロセスであり、そこでは私たちはしばしば閉鎖を否定し、怒り、罪を犯し、そして最終的にそれを受け入れるという段階を経る。しかし, 否認から容認への移行をより簡単にするにはどうすればよいですか? おそらく、「カップルセラピーにいつ行くべきかを知るにはどうすればいいですか？5つの魅力的な理由」 愛の休憩を管理し克服するための8つの鍵 幸い、困難な時期がすでに起こっている場合でも、できることはいくつかあります。これらのものの中には、一部の人々を収容でき、他の人々を収容できないものがあります。つまり、すべての人にとって同じように機能するわけではありません。それらをテストし、私たち自身のプロセスに従って快適さを見つけることです。. そうは言っても、ラブブレイクを処理し克服するのに役立つ7つのキーがあります. 1.サポートネットワークを検索する 恋愛の中断の場合も悲しみのプロセスでも、サポートネットワーク、つまり私たちの困難な瞬間に同行して耳を傾け、喪失感や孤独感を補うための支援ネットワークを持つことは非常に重要です。彼らは家族や友達になることができます 一般的にそれは恋に落ちる過程をともなった人々についてのものです, 必ずしもそうではないが....
